這是國內第一本將中西醫對付痔瘡的智慧，如此周全地以醫學與臨床實證的方式，讓得痔者不論處於初期、中期、緊急或嚴重階段，都能得到立即改善的經典之作。

　　請看本書，讓痔瘡的痛苦早點停止！

　　痔瘡雖頑固，但只要知道怎麼和它打交道，在不吃藥、不打針、不手術的情況下，也可長年和它和平共處，相安無事，進而完全消痔。但，如果不懂得方法，不加理會，把它惹毛了，發作起來之痛苦、尷尬、不方便，真是令人聞之色變。

　　本書特邀《桃園榮民醫院大腸直腸科主任》李應德醫師及《台中仁美中醫診所院長》陳維苓醫師，分別針對西醫及中醫治療痔瘡的有效療法進行審訂及補充，以中西醫會診、合治的角度，提供讀者更多、更有效的消痔良方。

第1章 如廁的智慧

──排便通暢，不僅對健康和美容有助益，也是維護臀部健康的一大重點

◆每天早上排便通暢，是「消痔」的第一步

◆一大早起床，不讓痔瘡肝火上升的十種方法

1.早十分鐘起床，就是排便通暢的竅門

2.早晨只要做五分鐘的體操，一天中都會感到輕鬆、愉快

3.趕時間的話，可先做兩、三次深呼吸再上廁所

4.排便應該在三分鐘之內完成

5.不要把雜誌、報紙等帶進廁所閱讀

6.太過寒冷的早晨，可以先準備一條毛毯

7.每天早晨，在廁所裡替臀部做「晨浴」

8.為了要提高清洗臀部的效率，應準備兩個臉盆

9.忙於家事的家庭主婦，也要注意定時排便

10.如果排便規律的話，時間在夜晚也不打緊

◆你該知道的防痔知識1

1.什?是痔瘡？

2.痔瘡易造成哪些危害？

3.痔瘡的種類有哪些？

4.痔瘡不是東方人的專利疾病

第2章 飲食的智慧

──纖維食品是預防和消解痔瘡的健康食品

◆花點時間注意飲食方法，有助排便通暢

◆對付囂張痔瘡的十五種方法

1.如果早餐能夠定時定量，就是最好的臀部健康管理法

2.早餐是重點－－改變飲食習慣也是一種消痔方法

3.早餐一定要吃，即使沒有食慾，也要喝杯牛奶或果汁

4.前一天晚上，先把餐具等準備好，做早餐的時間就充裕多了

5.睡前一杯牛奶，就是最佳的特效通便飲料劑

6.纖維食品是預防和消除痔瘡的健康食品

7.外食族應多吃些沙拉或水煮蔬菜，以彌補纖維素不足

8.為了整腸健胃，可吃些酸乳酪

9.油脂是減肥的大敵，但卻也是具有柔軟糞便作用的潤滑油

10.吃辛辣食物時，可將「有否流汗或其他症狀」當作禁止食用的標準

11.多喝味道淡一點的紅茶和咖啡，對消除便秘具有很大的效果

12.非到必要時刻，絕不輕言使用瀉藥

13.應該事先知道瀉藥的種類

14.一天一粒蘋果可以保護腹部，也是最自然的「整腸劑」

15.如果能天天記錄排便日誌，也是萬全的臀部健康管理法

◆你該知道的防痔知識2

1.為何有「十人九痔」之說？

2.只有男性才是得「痔」者嗎？

3.小小年紀，竟然也得「痔」！

第3章 上班的智慧

──必須長時間以相同姿勢工作的人，應儘量每個鐘頭換一次姿勢。

◆多活動，有益「臀部健康」

◆工作時，讓痔瘡得以休息的十五種方法

1.若是搭公車上班的話，最好在前一站下車，步行到公司去

2.上班時，換雙適合走路的慢跑鞋

3.可以利用等車時間，在站牌附近走走，也是預防痔瘡的方法之一

4.在車上做「提肛運動」，可強化臀部功能

5.若搭車時間過長，應時常變換坐姿

6.長時間坐辦公桌工作的人，要常常站起來活動筋骨

7.若是感覺到臀部越坐越冷，可在椅子上鋪層褥墊

8.若是坐得太深太沈，會形成臀部的大敵

9.在冷氣房裡，可事先準備毛毯

10.工作時若感到疼痛，就得趕緊站起來，向椅子「鞠躬」

11.冗長的會議或接洽商談時，可事先將浣腸劑插入肛門內

12.貼身內褲最好選用透氣性良好的棉織品

13.冬天外出時，不妨穿細筒褲

14.宴會時，端坐比盤腿而坐更不會對肛門造成負擔

15.酒，千萬不要「再來一杯」！

◆你該知道的防痔知識3

1.怎樣知道自己得了痔瘡？

2.父得「痔」，子也得「痔」？

3.痔核會一路惡化到底

第4章 外出前的智慧

──外出時，預防痔瘡突然出血，應隨身攜帶軟膏

◆請你跟我這樣做，危機就可以輕鬆地消除

◆突然觸怒痔瘡時的十種安撫方法

1.排便時若有出血現象發生，必須趕快離開廁所，暫停一下

2.為了確實止血，可用衛生紙暫時按住肛門

3.如果使用痔瘡栓劑，脫出的痔核也可以很容易地被塞回

4.塞回脫出痔瘡的要訣是從柔軟處下手

5.出門在外時，別忘記準備軟膏

6.如果使用肛門洗淨劑，出門前一定要沖洗乾淨

7.沒有肛門洗淨劑時，也可用醮溼的紗布來拭污

8.把軟膏先塗在衛生紙上來擦拭，就不會弄痛臀部了

9.為了預防萬一，要隨身攜帶「治痔急救箱」

10.事先準備好臀部用的「生理用品」，就可以安心享受打高爾夫球的樂趣了

◆你該知道的防痔知識4

1.痔瘡會傳染嗎？

2.痔瘡會癌變嗎？

3.裂痔是肛門上的傷口

第5章 洗澡時的智慧

──淋浴或盆浴，可說是絕佳的止痛良方

◆洗澡益處多

◆讓疲倦的痔瘡，舒舒服服的十一種方法

1.每天洗澡時，利用五分鐘時間，去除肛門的陳年痔瘡

2.熱水澡是最好的止痛妙方

4.無論是淋浴或盆浴，可稍微用勁地清洗臀部

5.坐浴時，可用脫脂棉來清洗臀部

6.絕對禁止用肥皂清洗臀部

7.對於難以回復原位的痔核，在洗澡時把它塞回去也無妨

8.洗澡時，採用單膝跪坐的姿勢最好

9.為了消除便秘，可在浴缸中做一、兩分鐘的扭腰運動

10.洗澡後，擦些嬰兒用爽身粉，可以有效地防止臀部出汗

11.洗澡後，確實擦乾身體才穿上褲子

◆你該知道的防痔知識5

　1.?什?有的人患痔瘡肛門疼痛，而有的人卻不疼痛呢？

2.什麼樣的痔瘡病人要到醫院診治？

3.若是得了痔●，必須趕快到醫院去接受治療

4.痔●跟結核沒有關係

第6章 臨睡前的智慧

──「洗個好澡、橫躺休息」是解決肛門疼痛和出血的最佳方法

◆睡得舒服是臀部健康管理的關鍵

◆讓痔瘡早些安歇的十一種方法

1.痛得厲害時，可用毛巾熱敷，按住臀部

2.出血不止時，頭部應該朝下，休息一下

3.難以壓回的痔瘡，可在「頭低屁股高」的姿勢下，將之壓回

4.在將痔瘡壓回的同時，張大嘴巴呼氣是要領

5.身體橫躺，脊椎骨彎曲後，便容易放入痔瘡栓劑了

6.若使用痔瘡栓劑時有搔癢感覺，必須停止使用

7.睡覺前做一次「痔瘡體操」，可消除臀部一天的疲勞

8.睡覺前使用痔瘡栓劑，可獲得舒適的睡眠

9.為了隔天排便通暢，最好養成每天晚上做五分鐘腹部呼吸運動的習慣

10.被褥上也可以做簡單的「排便馬殺雞」

11.床上可舖一層稍硬的被褥，對恢復臀部的疲勞有顯著效果

◆你該知道的防痔知識6

　1.大便出血就是得了痔瘡嗎？

2.痔瘡不斷地出血，將導致貧血

3.由出血的顏色，可以判斷出疾病

第7章 選擇醫院的智慧

──若需施行痔瘡手術時，應選擇專科醫生為前提

◆上醫院的心理準備

◆讓害羞的痔瘡接受治療的九種方法

1.可先打聽親朋好友的「治療結果」，再來決定醫院

2.找家可信賴的醫院，跟主治醫生談談才是上策

3.找一家車程約三、四十分鐘內可到達的醫院，最為理想

4.為預防突然的疼痛或出血，應儘早地蒐集各種資料

5.對於曾經有過復發和後遺症經驗的人的資料，應特別注意

6.選一個可以經常詢問症狀，並能給予詳細說明的醫生

7.避免去大肆宣傳「不用開刀，便可治癒」的醫院

8.治療中感到疑問時，就算治療一半，也該換家醫院

9.就算醫生說：「治不好了」，也不用躲在棉被裡哭

◆你該知道的防痔知識7

1.要特別注意痔瘡與直腸癌發生的狀況

2.痔瘡會誘發哪些疾病？

第8章 求醫的智慧

──就醫前，應儘可能詳細地寫出症狀的程度和發病時間

◆越早治療，越能完全治癒

◆強力對付痔瘡的九種方法

1.痔瘡自然回歸原位──不動手術也能治好的機會

2.不斷出血時，就該到醫院去做「定期檢查」了

3.上醫院做痔瘡治療時，不妨也做癌症檢查

4.萬一血色帶黑時，得趕緊到醫院去

5.決定上班後，在尚未報到前，先將痔瘡治好才是上策

6.即使是初期痔瘡，女性在結婚前，也應先將它治好

7.因工作關係，必須長期駐任在外，出發前別忘了上醫院一趟

8.第一次上醫院時，不妨把自身症狀記在備忘錄上

9.不擅自「自我診斷」，以免延誤病情

◆你該知道的防痔知識8

1.常受忽略的臀部疾病

2.對付痔瘡的最新手術

第9章 住院的智慧

──手術後要避免腹瀉或便秘，以免刺激傷口

◆十五分鐘的手術，就可重過快樂的人生

◆跟長相廝守的痔瘡說再見的十二種方法

1.向住院的前輩們請教，可獲得有用的資訊

2.手術或住院計畫，可定在休假期間

3.住院的日數和費用，可事先調查一下

4.不妨將住院期間當作充電期間

5.入院期間，正好是改善自己生活品質的大好機會

6.同處一病房的人，將形成另一個新的人際關係

7.一日三餐應做成筆記；出院後，也可以運用在成人病上

8.一旦忍過手術後的疼痛，今後排便就可通暢了

9.出院一個星期後，再做運動比較安全

10.手術後一個月內，若要出國，需先跟醫生商量

11.手術後的出血和疼痛等問題，若有一點點變化，也要向醫生提出

◆你該知道的防痔知識9

1.痔瘡患者出差、旅遊應該注意什麼？

2.痔瘡患者如何配合醫生做好檢查？

3.痔瘡患者平時如何安排好生活？

第10章 痔瘡的中醫療法

──中西醫合治，將痔瘡一網打盡

◆中醫觀點看痔瘡

‧內經中關於痔瘡的記載

‧正確的就醫觀念

◆痔瘡的中醫分類證型

‧濕熱蘊結型

‧腸燥便秘型

‧氣虛失固型

‧血瘀氣滯型

◆簡單實用的外治法

‧薰洗法

‧敷藥法

‧藥膏

◆痔瘡族怎麼吃才正確

‧哪些食物不宜多食？

‧哪些食物是防治痔瘡的優良食品？

附錄一

痔瘡患者選用食物性味、作用及營養成分表