怎樣掌控糖尿病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 糖尿病
• 健康
• 飲食
• 運動
• 預防
• 管理
• 內分泌
• 生活方式
• 醫學
• 保健

28年，前醫學資訊貧乏，14歲的潘秀美罹患瞭眾人認為不可能的「胰島素依賴型糖尿病」，從此註定一輩子要與糖尿病搏鬥。

和許多糖尿病友一樣，病發的潘秀美步入一段漫長的悲慘歲月，但是因她的認命，及母親的堅持，即使在那些絕望的日子裏，她還是每天注射胰島素、保持運動、控製飲食，如今她掌控瞭糖尿病，結婚，生子，沒有如預期地發生嚴重的併發癥，開朗、自信地的做義工、輔導病友、遊山玩水，做自己想做的事。

現在，她現身說法，希望透過本書以自己的遭遇鼓舞更多糖尿病與慢性病友，重建生命的春天，並使廣大的傢屬因而正確、愛心、耐心地協助他們罹病的親人。

评分☆☆☆☆☆

這本書我纔剛拿到手，封麵看起來很有力量，"怎樣掌控糖尿病"這幾個字，感覺就像是給我開瞭一扇窗，終於不用再被糖尿病這個傢夥牽著鼻子走瞭。我前一陣子身體一直不太舒服，去醫院檢查纔知道血糖有點高，醫生說要開始注意瞭。老實說，一開始我聽到這個消息，腦袋嗡的一聲，感覺天都要塌下來瞭。我一直以為糖尿病離我很遠，沒想到竟然會找上我。後來在朋友的介紹下，我纔看到瞭這本書。朋友說這本書講得很實在，不是那些空洞的理論，而是教你一些實際可行的方法。我翻瞭翻目錄，裏麵講到飲食、運動、心理調適，還有一些關於日常監測的知識，感覺挺全麵的。我最擔心的是飲食方麵，因為我真的很喜歡吃甜的，也愛吃油炸的東西，聽到要忌口，我心裏就有點打退堂鼓。但是這本書好像有講到怎麼在享受美食的同時，也能更好地控製血糖，這一點讓我覺得很有希望。我希望這本書能夠給我一些具體的指導，讓我知道每天應該吃些什麼，怎麼吃纔能既健康又不至於太痛苦。而且，運動也是個大問題，我平常下班迴傢就纍得不行，根本沒力氣去運動，這本書會不會有一些在傢就能做的簡單運動，或者是一些可以融入日常生活的運動方式呢？這些都是我非常期待在書裏找到答案的。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個比較隨遇而安的人，對於身體健康，總覺得“還行就好”，沒想到這次血糖的警報，讓我不得不認真對待。拿到《怎樣掌控糖尿病》這本書，我最先吸引我的，其實是它封麵上那種沉靜而堅定的感覺。我之前在網上也零零散散地看過一些關於糖尿病的資訊，但感覺太碎片化瞭，而且很多都寫得很嚇人，反而讓我更焦慮。這本書給我的感覺就不一樣，它更像是在給你一份詳細的行動指南，告訴你“可以這樣做”，而不是“絕對不行那樣”。我尤其想知道，書中對於“控糖”這件事，有沒有提供一些比較溫和、循序漸進的建議。我不是一個能立刻做齣巨大改變的人，我需要一些能夠慢慢融入生活，並且看到效果的方法。比如，它會不會介紹一些“聰明”的選擇，在享受美食的同時，也能避免血糖飆升？我也很好奇，書中會不會有一些關於糖尿病患者運動的“小貼士”，比如一些可以在辦公室、傢裏就能完成的簡單動作，或者是一些能夠提高運動興趣的小遊戲？我希望這本書能夠幫助我找到一種既不剝奪生活樂趣，又能有效管理血糖的生活方式。我真的很期待，它能給我帶來一些新的思路，讓我不再覺得“掌控糖尿病”是一件那麼可怕的事情。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，生病瞭就得聽醫生的話，乖乖地吃藥，然後等著身體慢慢好起來。但這次因為糖尿病，我纔發現，原來自己也可以在控製病情這件事上扮演更積極的角色。這本書《怎樣掌控糖尿病》，名字就很直接，聽起來就像是一位經驗豐富的朋友在手把手教你。我拿到書之後，並沒有立刻就啃起來，而是先把它放在床頭櫃上，每天睡前隨手翻幾頁。我發現它寫得非常通俗易懂，沒有太多專業術語，即使我是一個醫學知識不多的人，也能大緻明白它的意思。它裏麵講到的一些生活方式的改變，比如調整睡眠、管理壓力，這些我以前從來沒有想過會和糖尿病有關係。我一直以為隻要管住嘴邁開腿就行瞭，但這本書讓我意識到，身心健康是息息相關的。我特彆喜歡它裏麵講到的一些心理調適的方法，因為我知道，很多時候，疾病帶來的心理壓力也是非常大的。我有時候會因為血糖波動而感到焦慮，甚至有些沮喪，不知道這本書有沒有提供一些讓我能夠更好地麵對這些情緒的方法。我希望它能教會我如何保持積極的心態，並且在遇到睏難的時候，能夠更有韌性地去剋服。我期待看到書中關於如何與醫生建立良好的溝通，以及如何更好地理解自己的身體信號的章節。

评分☆☆☆☆☆

這本書《怎樣掌控糖尿病》我剛拿到手，感覺它的設計很貼心。我年紀也不算小瞭，記性有時候會有點力不從心，所以一本內容清晰、條理分明的書對我來說非常重要。從封麵來看，它傳遞齣一種“你可以做得到”的力量感，這對我來說很重要，因為老實說，我之前對糖尿病的認知，更多的是一種“無奈”和“束手就擒”的感覺。我非常期待這本書能夠提供一些非常具體、可操作的建議，比如，對於日常飲食，它會不會有一些“替換”的建議，讓我可以在不犧牲太多口味的情況下，選擇更健康的食物？或者，它有沒有一些關於如何挑選食材、如何烹飪的實用技巧？另外，運動這塊，我一直是比較“懶散”的，希望書中能提供一些能夠循序漸進、容易堅持的運動計劃，最好是一些可以融入日常生活，而不是需要特意抽齣大塊時間的運動方式。我希望這本書能夠幫助我建立起一種積極的生活態度，不再覺得糖尿病是一個沉重的負擔，而是可以積極去管理和應對的一個挑戰。我渴望從中找到一些能夠讓我重拾健康信心的具體方法。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到《怎樣掌控糖尿病》這本書，我最先注意到的是它的字體大小和排版。很多健康類的書籍，可能為瞭塞進大量信息，字體會做得比較小，而且段落密密麻麻的，讀起來眼睛會很纍。但這本書的排版很舒適，字體大小適中，加上一些插圖或者圖錶，讓復雜的概念變得更容易理解。我一直覺得，對於我們這些普通大眾來說，瞭解疾病的原理固然重要，但更重要的是如何將這些知識應用到日常生活中。這本書在這方麵做得怎麼樣，是我非常關注的。我特彆好奇，它會不會提供一些針對不同糖尿病類型（如果書中有區分的話）或者不同年齡段讀者的個性化建議？我身邊的長輩也有糖尿病，他們的生活習慣和年輕一代肯定不一樣，我希望這本書能提供一些有普遍適用性的方法，同時也可能有一些可以參考的細分建議。另外，我一直有個疑問，就是關於糖尿病的並發癥，雖然不想去想，但總歸是有點擔心的。我希望這本書能夠以一種比較正麵、積極的方式，來引導我們如何預防和管理這些可能的並發癥，而不是讓我們感到恐慌。我希望能在這本書中找到一些能夠增強信心，並且真正幫助到我和我傢人關於糖尿病管理的知識。