養生有道不癡呆 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 大腦健康
• 延年益壽
• 不癡呆
• 醫學科普

　　生病、傷痛在所難免，不足畏懼。人世間最可嘆、最令人害怕的，應屬罹患老年失智（癡呆）癥；這種身體健康、行動自如，但腦子糊塗、智力不足三歲小孩的病癥，不僅患者難過，傢人更是受盡摺磨。

　　目前，有些失智癥可用藥物改善。有些則束手無策，美國前總統雷根就是一個例子。

　　本書縷述失智癥的可能原因、發病徵兆、飲食原則、傢居照護要點及健腦補腎藥方多種，每人都應該細讀、早做防範。

　　由於高血壓、血管阻塞也是導因之一，養生更為防治基礎，因此書中均做瞭詳細介紹，請用心體會。

评分☆☆☆☆☆

說實話，身為一個平凡的上班族，每天忙著工作、應酬，生活壓力不小。看到《養生有道不癡呆》這個書名，心裡的第一個念頭是：「希望我能活到老、學到老，而且頭腦還能清楚地記得我年輕時的糗事。」感覺這個主題離我們每個人都不遠，不是嗎？我一直覺得，預防勝於治療，與其等到記憶力衰退、認知功能下降的時候纔手足無措，不如現在就開始做些什麼。我特別想知道，書裡會不會提供一些「懶人包」式的養生方法？畢竟，像我這樣的生活型態，不太可能有時間去進行非常複雜的養生療程。如果有一些簡單易懂、容易融入日常的提醒，像是「每天喝一杯XXX」、「睡前做XXX的伸展」，或者「每天和傢人朋友聊XXX話題」，那樣的內容我會非常感興趣。還有，我很好奇，這本書會不會提到一些關於「正念」或「冥想」的技巧？感覺現在很多現代人都處於一個高度焦慮的狀態，如果能透過書中的引導，學習如何放鬆心情、專注當下，不僅對大腦有益，對整個身心健康都會有很大的幫助。

评分☆☆☆☆☆

這本《養生有道不癡呆》的封麵設計簡潔有力，給人一種沉靜、專業的感覺，就好像一位經驗豐富的長者，溫柔地跟你分享他的人生智慧。我一直覺得，隨著年齡增長，身體就像是一颱精密的機器，需要細心地保養和維護，而我們的大腦更是其中最核心、也最脆弱的部分。這本書的名字「養生有道」，就讓我聯想到許多傳統的養生觀念，但後麵加上「不癡呆」，又注入瞭現代科學的關懷，這種結閤讓人耳目一新。我特別想知道，書中會不會探討飲食與大腦健康的關聯？比如，是不是有一些颱灣在地盛產的食材，其實富含對大腦有益的營養素，卻被我們給忽略瞭？我希望書裡的建議不是那種遙不可及的「超級食物」清單，而是能從我們日常的餐桌上就能找到的解決方案。另外，我也很好奇，書中對於「動腦」這件事的看法。除瞭閱讀、寫作、學習新事物這些傳統的動腦方式，會不會有更具體、更有趣的建議？比如說，如何透過一些遊戲、甚至是與人互動的方式來活化腦細胞？我曾經聽說，有些長輩喜歡玩麻將，這對他們的大腦是不是也有一定的刺激作用？這些生活化、貼近我們實際生活經驗的內容，是我非常期待的。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《養生有道不癡呆》真是太讓人期待瞭！最近傢裏長輩身體狀況忽上忽下，看在眼裡真的很擔心，尤其聽到「失智癥」、「阿茲海默」這些詞，心裡就揪瞭一下。我一直覺得，與其等到問題發生瞭再去處理，不如從現在開始就做好預防。這本書的名字直接點齣瞭主題，感覺非常實用。我特別好奇書裡會不會分享一些日常生活中容易被忽略但卻對大腦健康很重要的小習慣？像是飲食方麵，是不是有什麼特定食物要多攝取，或者有些加工食品其實是我們大腦的隱形殺手？還有，運動也是不可或缺的，但究竟什麼樣的運動最能刺激大腦、延緩退化呢？是那種需要專注力的靜態運動，還是可以促進全身血液循環的動態運動？我個人比較偏愛一些生活化的建議，畢竟總不能要求大傢突然去學畫畫或拉小提琴，對吧？如果書裡有提供一些容易執行，又能融入生活中的方法，那就太棒瞭！而且，我還想知道，情緒也會影響腦部健康嗎？像是壓力、焦慮，是不是都會讓大腦提早「老化」？如果有提到如何透過一些簡單的放鬆技巧來舒緩壓力，或是如何保持正嚮樂觀的心態，那就更值得推薦瞭。總之，我對這本書充滿瞭好奇，希望它能為我帶來一些實際的幫助，讓我能更好地照顧長輩，也為自己的未來健康打下基礎。

评分☆☆☆☆☆

我對《養生有道不癡呆》這本書的期待，是它能夠提供一套全麵的、並且是貼近我們颱灣生活習慣的大腦保健方案。畢竟，每個人的體質和生活環境都不同，我希望能找到一套真正適閤自己的方法。我非常好奇，書中會不會深入探討「睡眠」與大腦健康之間的關係？我常常覺得，睡不好真的是百病之源，對記憶力和專注力都有很大的影響。如果書裡能提供一些改善睡眠品質的實用建議，那就太好瞭。還有，我一直有個疑問：環境的影響大不大？比如說，空氣汙染、生活在吵雜的都市裡，會不會加速大腦的退化？書中會不會提到一些可以在日常生活中，減少這些環境因素對大腦負麵影響的方法？我還想知道，書中會不會強調「社交」對大腦的重要性？我聽說，與人保持良好的互動，多跟朋友聊天、參與社團活動，對維持大腦的活力很有幫助。我希望書裡能提供一些具體的互動建議，讓我們知道如何在生活中多創造一些與人連結的機會。總之，我期待這本書能像一位循循善誘的良師益友，引導我們走嚮更健康、更清晰的未來。

评分☆☆☆☆☆

這本《養生有道不癡呆》的書名，真的很有力量，瞬間就勾起瞭我的好奇心。我一直覺得，隨著年齡增長，身體機能一定會有所衰退，這是自然法則。但是，對於「癡呆」這件事，我總覺得是可以努力爭取的。如果我們可以透過一些方法，讓大腦保持健康、靈活，那該有多好！我特別想知道，書中會不會針對不同年齡層，提供一些有針對性的建議？比如，像我這個年紀，還有年輕的下一代，分別應該注意些什麼？我更關心的是，書裡麵會不會分享一些關於「大腦保健」的「冷知識」？就是那些我們平常很少聽到，但卻非常關鍵的資訊。比如說，是不是有些我們認為無傷大雅的小習慣，其實會悄悄地傷害我們的大腦？又或者，有沒有什麼意想不到的食物或活動，對我們的大腦有特別的益處？我個人比較喜歡有科學根據、但又容易理解的內容，不希望隻是講一些空泛的概念，而是有實際可操作的建議。像是，書中會不會提供一些「大腦健康飲食菜單」的範例，或是「每日大腦運動計畫」的建議？這些具體的內容，會讓我覺得這本書真的很有價值。