圖書描述
享受愛、工作、娛樂──和諧的生活
在這個擁擠匆忙的世界中，我們常常會遇到一些大大小小的惱人狀況。如果我們不懂得如何淡然處之，很容易就會讓這些困擾成為我們通往幸福的絆腳石。
本書作者是一位教育心理學家，最擅長處理歡樂、壓力和免疫系統之間的關係。他告訴我們，真正對人類身心造成傷害的，其實不是「壓力太大」，而是「歡樂太少」。
他以大洋文化「阿囉哈」的五項生活智慧(耐心、團結、友善、謙虛、仁慈)，融入現代的醫學、免疫學研究。調配出我們每天生活中時時可行的快樂處方，讓我們享受和諧均衡的人生。
本書並包括測量我們歡樂脈膊的小測驗、幫助我們鍛鍊歡樂潛能的練習、以及打破我們對健康舊有迷思的研究。
著者信息
圖書目錄
- 歡樂組合──分享生命氣息／舞在當下／長壽的祕訣／珍惜生命／阿囉哈測驗／壓力和輕鬆的蹺蹺板
- 耐心──容許不完美／釋放你想控制一切的壓力／做個「不」正常的快樂人吧！／成功的真諦／讓愛情細水長流／培育愛的幼苗／在工作中付出愛／事情早晚會過去／慢！請務必依序生活／耐心的練習
- 團結──尊敬一草一木／跟自己的身體說話／走出孤寂／一「加」一的美好婚姻／全家出遊／和別人一起工作／患難與共／共享泥土的芬芳／整體和諧課程
- 友善──控制你的心跳／珍惜生命的禮物／對他說「請」、「謝謝」、「對不起」／訓練冷靜的頭腦／克服「黑色星期一」／寬恕之樂／群策群力，療傷止痛／友善度測驗
- 謙虛──與生命貼近／忘我的樂趣／自私的煩惱／婚姻是雙人草裙舞／培養家人的情緒感受力／謙虛的工作方式／苦痛時的謙卑心／謙虛啟示錄
- 仁慈──不讓惡意的謾罵占領你的心／愛的話語、愛的臉／取悅對方／永遠的接觸／溫柔的工作方式／低潮時期的友愛／學習傾吐心事／關愛陌生人／貼心的幽默／溫柔課程
- 歡樂備忘錄──歡樂夫妻備忘錄／歡樂家庭備忘錄／歡樂工作備忘錄／回復健康備忘錄／歡樂地球備忘錄
圖書序言
圖書試讀
None
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