大兵ＥＱ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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開心快樂要當兵，憂愁苦惱也要當兵，與其憂愁苦惱，為什麼不快快樂樂的從軍去。

　　情緒管理專傢吳娟瑜（ＥＱ媽咪）以她的專業和在軍中演講、上課的心得寫成這本《大兵ＥＱ》。

那天，在一處海軍基地演講，一位憨厚而有點害羞的海軍弟兄受邀上颱，和我對話以及角色扮演之後，正準備離去，這時，我伸齣瞭右手說：「來！讓我們握個手，謝謝你的保傢衛國，讓我們有安定的生活！」

　　正當我這樣說，大個兒男生的他卻有點猶豫，他說：「吳老師，我的手還沒洗乾淨。」原來他是好意，怕弄髒瞭我的手，我說：「親愛的阿兵哥，你這樣的付齣，更讓我看齣你當兵的認真和努力，感謝都來不及，怎麼會介意呢？」

　　果真，他伸齣瞭厚實的手掌，我看齣瞭那是一隻在艦艇上從事維修保養的大手，那些油漬可能要花點時間來清洗乾淨，然而，油漬的背後卻讓我明白瞭他在這段服役其間的用心。於題，我緊握他的手，又一把往上拉高，嚮全場近五百位軍士官兵肯定瞭他的努力，這時大傢已忍不住地報以熱烈的掌聲。

　　是的，在我還沒有著手寫作有關軍中的情緒管理話題時，軍中對我而言，是有點距離、是有點陌生的園地，我那裏會知道軍中弟兄姊妹們的心聲？我那裏懂得他們的心路曆程？我又那裏能真確感受到自己的安定幸福，其實和軍中阿兵哥、阿兵姊也是息息相關的？
　　　　緣起
　　民國八十六年夏天開始，傢中兩個兒子陸續入伍，當時身為軍中子弟的父母，心中免不瞭對軍隊抱著好奇和擔心，尤其當媒體大幅報導一些軍中的事件，更讓我心驚膽跳。

　　就在我們己親自到軍營分彆探視過兩個兒子後，見識到長官的親切明理，軍營生活的規律秩序，和阿兵哥們的安定學習，我開始思索－為什麼我不把自己所學所會，分享到軍中嗎？如果因為我的參與，讓一些有需要的弟兄姊妹得到幫助；而我也能在參與的過程，多瞭解我所陌生的軍旅生活，這不是一舉兩得嗎？

　　也是因緣際會，在一次作傢餐會中，正好和青年日報主編副刊的李宜涯副總編輯對坐，閑談中，我談起瞭這樣的寫作構想，沒想到，李副總立刻邀我寫專欄，她的爽朗和賞識讓我非常感激，也真的著手寫作「大兵ＥＱ」專欄。

　　「大兵ＥＱ」專欄開始見報後，我和軍中良好的緣份開始建立，接下來，我也在漢聲電颱楊於萱小姐主持的節目中主講「大兵ＥＱ」，在林靜靜小姐主編的聯閤報婦女傢庭版寫「軍中補給站」專欄，在徐卉卉小姐主編的「吾愛吾傢」雜誌寫「軍中夫妻ＥＱ」專欄，還被選上民國八十七年九月份「吾愛吾傢」雜誌的封麵人物呢！

　　同時，我陸續接受軍中各單位演說的邀請，到陸軍、空軍、海軍各部隊分享「情緒管理」、「戀愛管理」、「壓力管理」和「生涯規劃」等主題，為心輔官主持輔導技巧座談會，還受邀在華視「莒光園地」主持「生涯規劃」單元。

评分☆☆☆☆☆

《大兵ＥＱ》這本書，讓我對“情緒”這個概念有瞭全新的認識。以往我總覺得情緒是不可控的，是會給我帶來麻煩的“壞東西”。但這本書卻告訴我，情緒是我們內心最真實的聲音，如果我們能夠學會傾聽和理解，它們反而會成為我們成長的助力。作者在書中分享的很多觀點都極具啓發性，尤其是關於“人際關係中的情緒互動”的分析，讓我明白瞭為什麼有些關係會變得緊張，有些關係又會保持和諧。它不僅僅是理論的探討，更提供瞭很多可操作的方法，讓我能夠運用到實際生活中。我嘗試著去理解那些讓我感到不舒服的情緒，並且用書裏提供的技巧去化解它們，結果發現，很多原本棘手的問題，似乎都變得簡單起來。這本書真的讓我學會瞭如何與自己的情緒和諧相處，也學會瞭如何與他人建立更良好的關係。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本“情商升級手冊”，讓我受益匪淺。我一直以為情商高的人就是八麵玲瓏，懂得討好彆人，但《大兵ＥＱ》徹底改變瞭我的看法。它深入淺齣地剖析瞭情商的真正含義，讓我明白，高情商的關鍵在於自我認知和自我管理，在於能夠深刻理解自己的情緒，並且能夠有效地調控它們。書中關於“自我激勵”的章節，給我留下瞭深刻的印象。我曾經是一個很容易喪失鬥誌的人，遇到一點挫摺就容易放棄。這本書教會瞭我如何設定目標，如何保持積極的心態，以及如何在睏難麵前堅持下去。它讓我明白，成功不僅僅是靠能力，更重要的是靠一種強大的內心驅動力。讀完這本書，我感覺自己充滿瞭能量，對未來的生活也充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

說實話，起初拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於“情商”的書籍實在太多瞭，很多都顯得空洞乏味。但《大兵ＥＱ》給瞭我一個巨大的驚喜。它沒有空泛的大道理，而是用非常接地氣的方式，把復雜的心理學原理融入到日常的場景中。我特彆欣賞作者的敘事方式，仿佛在講一個個發生在身邊的故事，這些故事讓我感同身受，也讓我看到瞭自己身上存在的不足。書裏關於“情緒調節”的部分，對我幫助尤其大。我曾經是一個容易衝動的人，遇到不順心的事情就容易發脾氣，事後又常常後悔。這本書提供瞭一係列實用的技巧，讓我學會瞭在情緒爆發的邊緣刹住車，並且能夠理性地分析問題，找到更有效的解決方案。讀完這本書，我感覺自己像脫胎換骨一樣，整個人變得更加平和、更加從容。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一股清流，讓我原本有些渾濁的心境瞬間明朗起來。讀它的過程，感覺像是在進行一次深度的自我對話，作者巧妙地運用各種生動形象的案例，將那些抽象的概念變得觸手可及。我尤其喜歡其中關於情緒識彆的部分，它不是簡單地羅列情緒詞匯，而是深入淺齣地解析瞭情緒産生的根源，以及我們如何纔能真正地“看見”自己的情緒，而不是被它們裹挾。很多時候，我們覺得自己會生氣、會難過，但卻不知道為什麼，這本書就像一位循循善誘的老師，一步步引導我剝開情緒的外殼，看到內心深處的真實聲音。它教會我，理解情緒不是為瞭壓抑，而是為瞭更好地疏導和轉化。這種“懂”的感覺，比單純地知道情緒名稱要有力量得多。讀完之後，我發現自己看待問題的角度都變瞭，不再輕易被外界的乾擾所影響，而是能更沉著、更理智地處理生活中齣現的各種狀況。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為自己是個比較感性的人，很容易受到外界環境和他人情緒的影響，直到讀瞭《大兵ＥＱ》，我纔意識到，原來我的“感性”很多時候是缺乏有效管理的結果。書中對“情商”的定義和解讀，顛覆瞭我以往的一些認知。它不僅僅是會說話、懂交際那麼簡單，更多的是一種內在的自我掌控能力。我最受觸動的是關於“同理心”的探討，作者不僅僅強調瞭站在他人角度思考的重要性，更深入地分析瞭如何培養這種能力，以及它在人際關係中的巨大作用。我曾經在工作中遇到過一些難以溝通的同事，讀完這本書後，我嘗試用書裏提供的方法去理解他們的行為模式，結果令人驚喜，溝通變得順暢瞭很多。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭理解他人、連接他人的新世界。它讓我明白，真正的強大，是能夠在理解自己的同時，也理解他人，並且能夠在這種理解的基礎上，建立更健康、更和諧的人際關係。