近幾年來，生涯規劃是個 相當時髦的名詞，散見於各 行各業，例如，大學生的生 涯規劃、上班族的生涯規劃 、職業婦女的生涯規劃、教 師的生涯規劃……等等。這 種現象的背後，反映出散佈 在社會、教育、政治、傳播 等各階層的芸芸眾生，不甘 於埋頭在現有的工作、學習 當中，也開始謹慎的駐足思 考：「我現在的位置對 嗎？」 「我將來要往何處 去？」這樣的思考源自於一 種心靈深處的自覺，一種想 要將未來掌握在自己手掌心 的急迫感。 　

　　現代人要的是具體的、能 控制的東西，也習慣於具體 的、能控制的東西。面對抽 象的生涯問題，對許多人 言，平添了許多無法自己掌 控的焦慮。更清楚的說，這 種焦慮是一種陷於生涯困境 中意圖解脫的自我掙扎，有 其嚴肅的生命意義。 　

　　如何讓不可捉摸的生涯概 念具體化，是解決生涯焦慮 的途徑之一，也是生涯輔導 從業人員努力的目標。本書 即是一位生涯輔導的實務工 作者，累積了多年的輔導經 驗，呈現在大眾面前的具體 成果。展讀再三，發現本書 有許多的優點，值得向讀者 們推薦： 　

　　其一，融會東西：生涯心 理學的發展，在西方國家， 特別是美國，已經有二十餘 年的歷史。將西方生涯的概 念引進國內，需要相當程度 的對照與轉換。本書十分用 心的將東方的寓言、佛經的 故事或比喻融入生涯概念 中，相互對照，彼此呼應， 增加了可讀性。 　

　　其二，深入淺出：生涯心 理學採擷了許多心理學其他 領域的概念與方法，而生涯 規劃直接脫胎於生涯心理 學，有其學理的依據。本書 適時適度的介紹相關的理 論，文字淺顯，輕鬆易讀， 不僅不會增加讀者的心理負 擔，也同時提高了可信度。 　

　　其三，資料新穎：生涯心 理學是一門仍在發展中的科 學，相關的研究仍在不斷的 進行，例如生涯信念的研究 、生涯阻隔因素的研究等。 國內也有若干相關的研究發 表，而且實際運用在生涯的 實務工作上。這些新的素材 也都納入在本書的章節中， 可資運用。

第一部份　生涯導論篇
• 生涯型態
• 　引言
• 　何謂生涯型態
• 　七種生涯型態
• 　　步步高陞型
• 　　閱歷豐富型
• 　　穩紮穩打型
• 　　愈戰愈勇型
• 　　得天獨厚型
• 　　生涯因故中斷型
• 　　一心多用型
• 　結語
• 　生涯點燈：想一想
• 生涯發展
• 　引言
• 　舒伯的生涯發展論
• 　舒伯的生涯彩虹
• 　拉文森的生涯發展論
• 　結語
• 　生涯點燈：灰姑娘的一生
• 　　　　　　你自己的藍圖
• 　　　　　　想一想
• 生涯規劃
• 　引言
• 　生涯規劃的定義
• 　生涯規劃基本要素
• 　便捷的生涯規劃方法
• 　生涯規劃模式
• 　結語
• 　生涯點燈：想一想
• 童年經驗與職業選擇
• 　引言
• 　羅安的職業選擇論
• 　羅安的職業分類
• 　結語
• 　生涯點燈：想一想
• 第二部份　生涯起步篇
• 心理測驗
• 　小故事：看好家門
• 　生涯智慧
• 　　測驗的迷思
• 　　何謂心理測驗
• 　　測驗的誤差
• 　　測驗的歷史
• 　　測驗的種類
• 　　測驗的運用
• 　　測驗的功能
• 　　結語
• 價值觀
• 　小故事：獼猴覓豆
• 　生涯智慧
• 　　價值觀介紹
• 　　價值觀的省思
• 　　結語
• 　生涯點燈：實例
• 　　　　　悄悄話
• 　　　　　想一想：價值澄清
• 能力
• 　小故事：選舉鳥中之王
• 　生涯智慧
• 　　能力之於生涯規劃
• 　　能力的加強與因應
• 　生涯點燈：活動：能力評估單
• 興趣
• 　小故事：鄉下老鼠和城市老鼠
• 　生涯智慧
• 　生涯點燈：實例
• 　　　　　　人格拼圖
• 心理需求
• 　小故事：雄雞和寶石
• 　生涯智慧上
• 　生涯點燈：馬斯洛需求層次問卷
• 　　　　　　想一想
• 生涯阻隔
• 　小故事：農夫的寶物
• 　生涯智慧
• 　　生涯阻隔八大因素
• 　　憲明的生涯阻隔
• 　　生涯阻隔與生涯規劃
• 　生涯點燈：想一想：自我評估
• 生涯信念
• 　小故事：婦患眼疾
• 　生涯智慧
• 　　生涯四大信念
• 　　結語上
• 　生涯點燈：實例一
• 　　　　　　實例二
• 　　　　　　想一想上
• 第三部份　生涯精進篇
• 生涯衝突
• 　小故事：僕人和公雞
• 　生涯智慧
• 　　生涯衝突解決策略
• 　　生涯衝突解決模式上
• 　　結語
• 生涯怨懟
• 　小故事：一妻一妾
• 　生涯智慧
• 　　素萍的生涯怨懟情結
• 　　開始(START)遠離怨懟的情結
• 　　結語
• 行職業趨勢
• 　小故事：愚人擠乳
• 　生涯智慧
• 　　未來熱門行業介紹
• 　　認識行職業的管道
• 　　結語
• 　生涯點燈：實例
• 高學歷人才的因應
• 　小故事：火燒沈香
• 　生涯智慧
• 　生涯點燈：實例
• 抉擇型態
• 　小故事：痴戀玉女
• 　生涯智慧
• 　　生涯抉擇類型
• 　　生涯抉擇考慮要素
• 　　結語
• 　生涯點燈：活動：生涯路徑圖
• 如何做生涯決定
• 　小故事：空中樓閣
• 　生涯智慧
• 　生涯點燈：實例：「美攻的生涯決定模式」
• 　　　　　　活動：曉文的抉擇平衡單
• 第四部份　生涯漫談篇
• 人我之間
• 　小故事：想出鋒頭的駱駝
• 　生涯智慧
• 　　模仿
• 　　心理地位
• 　生涯點燈：想一想
• 人際風格
• 　小故事：蝙蝠與黃鼠狼
• 　生涯智慧
• 　生涯點燈：實例
• 　　　　　　人際風格問卷
• 　　　　　　想一想
• 菜鳥上路
• 　小故事：模仿眨眼
• 　生涯智慧
• 　生涯點燈：實例
• 　　　　　　面試十大陷阱
• 　　　　　　面試Q&A
• 工作中的嫉妒
• 　小故事：窮人棄財
• 　　　　斑馬的處境
• 　生涯智慧
• 時間管理
• 　小故事：螞蟻與炸蜢
• 　生涯智慧
• 　　時間運用
• 　　時間管理
• 　結語
• 　生涯點燈：實例
• 　　　　　　想一想
• 　　　　　　想一想：今年工作計畫
• 休閒生涯
• 　小故事：愚人吃鹽
• 　生涯智慧
• 　　休閒生活的種類
• 　　休閒生活的安排
• 　　結語
• 　生涯點燈：實例
• 　　　　　　想一想：我喜歡的生活方式
• 參考書目