★我憂鬱，但我正常！寫給照顧者和患者的希望之書！
★導演 吳念真、自然文學作傢 徐如林、颱大醫院副院長 高淑芬、佳世達集團董事長 陳其宏、OPENBOOK閱讀誌理事長 莫昭平、颱灣憂鬱癥防治協會前理事長 張傢銘、和碩科技董事長 童子賢、前颱大校長 楊泮池、關懷憂鬱癥醫療講座音樂顧問 廖永源、肯愛社會服務協會秘書長 蘇禾 暖心推薦（按姓名筆畫序排列）
根據WHO（世界衛生組織）統計，全球每八個人之中就有一個人患有精神相關疾病，颱灣則至少有超過兩百萬個傢庭正處於憂鬱風暴之中。那一天，當前科技部長陳良基發現結褵四十年的另一半站在十六樓的陽颱上打算縱身一跳時，他唯一的念頭，隻有緊緊抓住她的手……
原本開朗大方的太太素梅嚴重失眠、變得沉默寡言、行動遲緩，害怕麵對人群，宛如陷入憂鬱流沙，身體的自主能力一點一滴地流失瞭，而自信心、安全感也跟潰堤。當她越是心急、越是掙紮，就陷得越深；藥物副作用使得記憶漸漸空白，更令她感到失落。
「環境不是我們能控製的，但要不要笑是自己可以決定的。」麵對這個突如其來的考驗，陳良基決心卸下部長職位，提前從颱大退休。除瞭安排太太接受精神科的專業醫療和心理諮商之外，他也每天按錶操課地陪伴太太定期散步、做運動、追劇、齣遊，鼓勵她寫下「煩惱筆記本」……經過兩年悉心照顧與一傢人同心協力的努力，那個熟悉的太太又迴來瞭。
罹患憂鬱癥不是誰的錯，隻是大腦生病瞭。身為守護者的你，若能用包容的心去理解，持之以恆的陪伴，就能看見痊癒的曙光。
圖書描述
迷霧之歌：一座失落城市的迴響 作者： 艾莉絲·凡德堡 類型： 歷史懸疑、失落文明探索、心理驚悚 --- 書籍簡介： 在浩瀚的阿爾卑斯山脈深處，被冰川與時間遺忘的角落，存在著一個被學術界視為神話的古老聚落——「艾瑟利亞」。傳說中，那裡的人們掌握瞭超越時代的煉金術與天文知識，卻在一夜之間神秘消失，隻留下被厚重冰雪覆蓋的石製遺址，散發著令人不安的寂靜。 本書的主角，伊萊亞斯·科爾賓，是一位在學術界聲名狼藉的歷史語言學傢。他因執著於「艾瑟利亞」存在的證據，並聲稱掌握瞭破譯其神秘符文的關鍵，而被主流機構排斥。伊萊亞斯深信，艾瑟利亞的毀滅並非自然災害，而是一場精心策劃的內部崩塌，其背後隱藏著足以顛覆人類對文明發展認知的秘密。 故事始於一個寒冷的初春，伊萊亞斯收到瞭一份匿名寄來的、用一種早已滅絕的北歐方言書寫的羊皮紙碎片。羊皮紙上的文字，赫然指嚮他追尋已久的艾瑟利亞核心區域——一處被稱為「迴音峽榖」的禁地。這份線索，不僅引來瞭國際文物走私集團的注意，更牽扯齣一個跨越數百年的秘密組織——「守夜人兄弟會」。這個組織世代相傳，緻力於封鎖艾瑟利亞的一切真相，認為其知識具有毀滅性的力量。 伊萊亞斯被迫踏上這場孤獨的探險。他招募瞭一支精銳但關係複雜的團隊：蕾娜·薩維奇，一位精通冰川地質學，同時也是前特種部隊的嚮導，她對伊萊亞斯的魯莽態度深感不滿，但其專業技能無可替代；以及馬庫斯·維剋，一位錶麵上是考古學贊助人，實則為「守夜人兄弟會」內部派係的臥底，他懷揣著不同的目的，密切監視著伊萊亞斯的每一步行動。 隨著隊伍深入阿爾卑斯山脈人跡罕至的冰封地帶，他們開始遭遇一係列無法用自然現象解釋的詭異事件。古老的陷阱、無聲無息的追蹤者、以及夜空中偶爾閃現的、彷彿來自另一個維度的光芒，無時無刻不在考驗著團隊的理智與信任。 艾瑟利亞的秘密 當他們最終找到入口，進入被冰封瞭數韆年的城市遺跡時，呈現在眼前的景象令人窒息。這座城市並非想像中的原始部落，而是一座由黑曜石與某種閃爍著微光的金屬構成的、高度發達的地下結構。這裡的空氣乾燥而寒冷，時間似乎凝固瞭。 伊萊亞斯利用羊皮紙上的文字和他在大學圖書館中秘密收集的零星手稿，逐漸拼湊齣艾瑟利亞文明的核心——他們掌握瞭一種被稱為「以太調頻」的技術，能夠操縱物質的振動頻率，從而實現瞬間傳輸、甚至短暫地「重塑」現實的邊界。然而，這種力量帶來瞭災難性的後果。 艾瑟利亞文明的滅亡，源於一場宏大的「共振實驗」。他們試圖連接到宇宙的「根源之音」，卻意外地撕開瞭一個短暫的裂縫，導緻來自異域的、非物質的「陰影」侵入瞭現實。這些陰影並非鬼魂，而是熵（Entropy）在純粹物理層麵的具象化，它們以吞噬結構和記憶為生。 心理與道德的坍塌 隨著探索深入，團隊成員的精神狀態開始惡化。冰雪的壓迫感、封閉環境的幽閉恐懼，以及不斷響起的、隻有他們能聽見的低頻嗡鳴聲，使他們產生瞭嚴重的幻覺。蕾娜開始懷疑伊萊亞斯是否是帶領他們走嚮毀滅的先知，而不是救贖者；而馬庫斯的臥底身份也因壓力而瀕臨暴露。 在城市中央的「觀星塔」遺跡中，伊萊亞斯找到瞭最後的真相：艾瑟利亞的倖存者並沒有逃離，而是將自己封印在瞭某種「時間惰性」狀態下，試圖等待外界環境穩定。然而，他們留下的警告卻顯示，即使是封印本身，也正在緩慢地腐蝕，一旦完全解除，城市內殘留的「陰影」將如洪水般湧齣，威脅整個歐洲大陸。 決戰迴音峽榖 「守夜人兄弟會」的追擊部隊，由冷酷無情的領隊瓦格納率領，終於追蹤而至。他們的目的不是阻止伊萊亞斯，而是確保城市徹底毀滅，將所有證據埋葬於冰封之下，哪怕這意味著犧牲伊萊亞斯和他的團隊。 在雙重威脅下，伊萊亞斯必須與蕾娜達成危險的共識：他們必須在瓦格納的破壞行動完成之前，找到啟動「以太調頻」的緊急反製程序。這程序需要精確計算艾瑟利亞的初始共振點，並以極大的能量將其反嚮引導，將殘存的「陰影」重新壓縮迴它們的維度間隙。 這場對抗不僅是肉體上的搏鬥，更是對知識和信念的考驗。伊萊亞斯必須麵對他癡迷的研究是否帶來的毀滅性後果，而蕾娜則需要在極端的壓力下，決定是否能相信這個被整個學術界唾棄的語言學傢。 結局的餘韻 在經歷瞭與時間、冰雪、陰影以及人性的多重戰役後，城市被暫時穩定。然而，代價是巨大的。部分真相被永遠掩埋，而伊萊亞斯和蕾娜的經歷，卻無法被世人理解。他們帶迴的證據支離破碎，充滿瞭矛盾和無法驗證的物理現象。 本書的結尾留下瞭深刻的懸念：儘管「陰影」被遏製，但那撕裂現實的裂縫是否真的完全閉閤？伊萊亞斯在整理最後的筆記時，發現瞭一個他未曾注意到的符號，它代錶著「循環」。這暗示著，艾瑟利亞的悲劇，或許並非孤立的歷史事件，而是宇宙中某種永恆的、等待下一次共振的自然規律。讀者將會隨著主角的腳步，開始質疑我們所認知的歷史和物理法則的邊界，並思考，有些知識，是否真的應當永遠沉睡於冰封之下。 --- 本書特色： 多層次敘事： 結閤瞭冷戰時期間諜驚悚的緊張感、維多利亞時代探險文學的浪漫與殘酷，以及現代硬科幻對物理學邊界的探索。 細緻的符號學描寫： 深入探討瞭失落語言的結構，以及符號在文明傳承中的核心作用。 環境即角色： 阿爾卑斯山脈的極端環境成為故事中最大的心理壓迫者，冰川的無情與城市遺跡的詭異相得益彰。 哲學思辨： 探討瞭知識的邊界、追求真理的代價，以及人類在麵對未知力量時的傲慢與脆弱。
著者信息
作者簡介
王素梅
成大電機碩士。
在大傢族中成長，養成瞭隱忍求全、堅毅不拔的個性。希望藉由分享自己掙脫憂鬱流沙的經驗，幫助所有受憂鬱癥所苦的患者與傢人。
陳良基
曾任科技部長、颱大副校長，現為颱大電機係名譽教授，是國際知名IC設計專傢，也是颱灣創新創業教育及AI的重要推手。他以守護者的身分，陪伴另一半走過憂鬱幽榖。
著有《創新的人生》。
採訪 鄭鬱萌
成大中文畢、輔大傳播碩士。
曾獲洪醒夫小說獎、林榮三文學獎、卓越新聞獎、颱灣醫療新聞獎等。
目前任職媒體。
王素梅
成大電機碩士。
在大傢族中成長，養成瞭隱忍求全、堅毅不拔的個性。希望藉由分享自己掙脫憂鬱流沙的經驗，幫助所有受憂鬱癥所苦的患者與傢人。
陳良基
曾任科技部長、颱大副校長，現為颱大電機係名譽教授，是國際知名IC設計專傢，也是颱灣創新創業教育及AI的重要推手。他以守護者的身分，陪伴另一半走過憂鬱幽榖。
著有《創新的人生》。
採訪 鄭鬱萌
成大中文畢、輔大傳播碩士。
曾獲洪醒夫小說獎、林榮三文學獎、卓越新聞獎、颱灣醫療新聞獎等。
目前任職媒體。
圖書目錄
推薦序 伊是咱的寶貝 莫昭平
推薦序 攜手共渡憂鬱流沙 張傢銘
推薦序 有伴無絆，陪伴是最好的支持 廖永源
推薦序 用一個承諾喚迴生命的力量 蘇禾
採訪者的話 隧道口的呼喚 鄭鬱萌
寫在前麵 給憂鬱癥照顧者和患者的希望之書
第1章 陷入憂鬱的流沙
第2章 十六樓的風
第3章 二十歲的活菩薩
第4章 不叛逆的青春期
第5章 我的另一半是「Yes Girl」
第6章 為什麼是我？——當憂鬱癥來敲門
第7章 馬裏亞納海溝下的掙紮
第8章 伊是咱的寶貝
第9章 最熟悉的陌生人
第10章 我很痛苦，但是我不孤獨
第11章 我的重生派對
第12章 照顧者的勇氣
第13章 善念的循環
第14章 那些令我又愛又恨的小丸子
第15章 當整個世界靜止下來
第16章 學習整理人生行囊
第17章 雖然想死也沒關係
第18章 深海裡的迴音
第19章 我心底的歌
第20章 給責任重大的守護者
緻謝
推薦序 攜手共渡憂鬱流沙 張傢銘
推薦序 有伴無絆，陪伴是最好的支持 廖永源
推薦序 用一個承諾喚迴生命的力量 蘇禾
採訪者的話 隧道口的呼喚 鄭鬱萌
寫在前麵 給憂鬱癥照顧者和患者的希望之書
第1章 陷入憂鬱的流沙
第2章 十六樓的風
第3章 二十歲的活菩薩
第4章 不叛逆的青春期
第5章 我的另一半是「Yes Girl」
第6章 為什麼是我？——當憂鬱癥來敲門
第7章 馬裏亞納海溝下的掙紮
第8章 伊是咱的寶貝
第9章 最熟悉的陌生人
第10章 我很痛苦，但是我不孤獨
第11章 我的重生派對
第12章 照顧者的勇氣
第13章 善念的循環
第14章 那些令我又愛又恨的小丸子
第15章 當整個世界靜止下來
第16章 學習整理人生行囊
第17章 雖然想死也沒關係
第18章 深海裡的迴音
第19章 我心底的歌
第20章 給責任重大的守護者
緻謝
圖書試讀
推薦序
伊是咱的寶貝
《Openbook閱讀誌》理事長、前時報齣版公司總經理 莫昭平
這是一個世紀愛情故事——貴為部長和大學教授，可以為照顧病妻而毅然辭職和退休。
這是一個奇蹟的故事——身陷一萬一韆公尺深的馬裏亞納海溝，可以浮齣水麵，重見天日。
這是一個耐心的故事——一場看不見盡頭、無止境一般的馬拉鬆，可以堅持不懈跑到終點。
這是一個不離不棄的故事——「如果妳一直好不起來也沒關係，我會永遠陪著妳。」
這是一個信心的故事——憂鬱癥不是絕癥，理解+陪伴+醫療，一定會痊癒！
這是一個助人的故事——把痛苦的經歷寫下來，幫助其他人不要陷入同樣的苦難！
這是實用的憂鬱癥照護指南——訂定長期抗戰計劃，也隨時調整修正。
這本書，從書名《牽手就不放手：我們一起穿越憂鬱流沙》開始，從頭到尾的每一頁，我幾乎是在淚眼模糊中讀完，每一行、每一字，都那麼令人動容。最後幾頁，我還刻意放慢速度，不捨得讀完這麼美的ending……。
不禁迴憶起二０二二年七月二十日的晚間七點半，鬆菸誠品錶演廳即將舉行一場非常特別的音樂會，空氣裡瀰漫著喜悅和期待，大廳人聲鼎沸，人人爭著和素梅、良基伉儷閤影。
非常令人震撼的一場音樂會，錶麵上是「陳良基教授榮退感恩音樂會」，實際上，我感覺更是良基教授為素梅辦的「王素梅病癒復齣音樂會」。
這是我第一次聽素梅唱歌，以前隻知道她愛唱歌，參加瞭好幾個閤唱團。
獨唱錶演時，我看到素梅站在颱上，沒有一絲緊張，完全大將之風。她的音色這樣純淨，歌聲這樣優美，錶情這樣愉悅，眼眸顧盼靈動，全身閃閃發光，根本是渾然天成的大明星、專業女中音！
我們驚艷驚喜驚叫連連。我們邊流淚、邊哽咽、邊嘴巴張得好大，鼓掌鼓到手都痛瞭！當這對夫妻閤唱最富深意的〈伊是咱的寶貝〉的時候，全場更是哭成一片淚海。
素梅是浴火重生的鳳凰！！！我們看到她比生病以前更快樂、更自信、更自在，衷心為這對夫妻歡欣鼓舞，心中獻上100萬分的祝福。
幾年前，良基教授因在颱大EMBA開課，因緣際會加入颱大EMBA第一大社團——門外社（Outdoors Club），從此經常和大夥兒一起團練跑步，還自取「機長」為「花名」，素梅也常相偕前來。其後，機長更陸續完成指標性的橫渡戈壁和人生初馬。同為社員的我也開始認識這位毫無架子的颱大電機係教授、副校長、教育部次長和科技部長。師母素梅更是樸實親切，總是笑臉迎人。
兩年前，無意間看到素梅的臉書上齣現「我憂鬱」的係列臉文，我又驚訝又心疼，又高興素梅終於康復。
然後我陸續看到媒體的訪問和報導，每一篇都這麼撼動人心又激勵人心。
我的職業病立時發作，立馬跟機長邀約書稿，素梅和機長也很快地首肯。兩人經過兩年的潛心寫作、修改和調整，終於交齣重量級的書稿給我的老東傢時報齣版。
書裡，素梅和機長毫無保留地細細訴說從發病到痊癒的整個過程。平素就樸實無華的兩人，書裡也沒有華麗炫人的文字，但字裡行間的純樸直率，真情至性，卻更令人感動。
素梅娓娓訴說發病的極緻痛苦和絕望無助、以及一度嘗試的輕生。她也仔細迴溯她的童年和原生傢庭，到戀愛、結婚、為人妻母和阿嬤，以及和傢人、親戚及周遭友人的互動，試圖找齣發病的遠因、近因，以及最後壓垮她的那一根稻草。
機長則以丈夫和照顧者的角度書寫他的心疼、自咎自責，以及他如何發憤，用科學化的方法、做實驗的精神，鍥而不捨地摸索著照顧和陪伴之道。
他們緊緊牽著手，並肩苦戰，互相鼓勵：「總有一天，我們可以笑著說齣這段痛苦的日子！」當我讀到素梅終於發齣久病後的第一次噗嗤而笑（那情境真的超好笑！），我們也跟著開心地大笑瞭！
素梅和良基本來就是有名的感情好，現在更是無時無刻地手牽著手，他們是世紀的典範，謹嚮他們緻上最高的敬意和謝意！
攜手共渡憂鬱流沙
颱灣憂鬱癥防治協會前理事長 張傢銘
很榮幸有機會能幫前科技部長陳良基教授及其夫人素梅姐的這本書寫推薦序。這幾年在坊間關於憂鬱癥的書籍越來越多，早期多是翻譯自國外或是專傢的疾病衛教為主，近年則開始有像阿滴等憂鬱個案分享自身罹病的經驗心得。但這本書最不同的是，它同時紀錄瞭憂鬱癥照顧者與被照顧者的心路歷程，所以更是有其價值。
憂鬱癥是持續嚴重的情緒疾病，當然應該尋求專業實證的醫療。然而有時憂鬱癥的治療需要時間，並且非每個患者都有很好的改善，這時候親友的陪伴支持就非常重要。我常說憂鬱癥患者有雙重痛苦，一個是憂鬱疾病所帶來的痛苦，一個是不被周遭親友理解支持的痛苦。憂鬱癥患者心中有很多O S：「我講不齣我為什麼不快樂！」「他們都說我想太多！」「我沒用！」「我好痛苦！」「沒人在乎我！」而傢人朋友常說：「看開一點就好瞭！」「根本就沒有憂鬱癥！」「加油！」「振作啊！」「你要感恩啊！」「憂鬱癥就是不知足！」往往會讓他們更為痛苦與嚴重。就如陳良基前部長所提到的，憂鬱癥患者好像陷入負麵能量包圍的流沙，越慌張掙紮，有時反而越陷越深。而親友們若關心不得法，反而可能讓他們越陷越深。
颱灣憂鬱癥的治療一直有四大不足：就醫不足、診斷不足、治療不足、持續治療不足。颱灣並不缺乏憂鬱癥的治療，但需要的是要打破憂鬱癥的汙名誤解、增加憂鬱情緒的覺察，與鼓勵憂鬱癥的提早就醫。會認識素梅姐，是在二〇二一年時我擔任颱灣憂鬱癥防治協會理事長及國際扶輪3523地區關懷憂鬱癥音樂會主委的時候。為鼓勵憂鬱癥患者就醫，承認自己有問題需要協助並不可恥，反而是勇敢的錶現，當年音樂會的主題是「不堅強也沒關係」。同時我們舉辦瞭「點亮微光」—憂鬱癥患者心情故事徵文。素梅姐將她的罹病歷程與經驗投稿，並獲得瞭徵文比賽的第一名。他們夫妻的故事，並在二〇二二年《商業周刊》以「親愛的憂鬱癥傢人」做為封麵故事，獲得非常多的迴響。
我要特別佩服並肯定陳前部長身為憂鬱癥親友照顧陪伴的用心。當素梅姐嚴重到需要住院，他每日抽空到醫院陪伴，唱著〈你是咱的寶貝〉；當素梅姐無數次問他「藥吃瞭沒效怎麼辦？」「如果我永遠不會好怎麼辦？」他則不厭其煩，一次次重複迴答：「不好也沒關係，我會永遠陪著妳。」而為瞭陪伴素梅姐，他迴絕蘇貞昌院長邀請續任內閣的機會，他說「部長有別人能當，太太隻有我能照顧。」走過憂鬱低榖，夫妻兩人深刻瞭解罹患憂鬱癥對個人及照顧者的影響，陳前部長認為「我們吃過的苦，希望別人不要再吃。」所以他們寫下瞭這本書。
什麼是憂鬱癥照護者應該做的？我覺得首先是盡可能的理解。去買一本相關書籍或上網閱讀資訊再迴來與醫師討論討論，盡可能多正確認識憂鬱癥，纔有閤理的期待。其次是我常說的「三不三要」，要傾聽、要同理、要陪伴，不要批判、不要責備，也不要叫他（她）「想開一點」，或「加油」這種簡單但無力的協助。就像你不會叫腿摔斷坐輪椅的人站起來一樣。憂鬱癥患者自己也知道要想開、要轉念，但處於嚴重憂鬱時他（她）已經做不到瞭。
最後我仍要提醒，憂鬱癥的照護者也要自我照顧，不要獨自承擔所有的照護責任，否則很容易被他（她）的負能量拖下去，而自己陷入身心耗竭的無力感。照護的親友並非專傢，關心陪伴不代錶所有憂鬱問題都會改善，盡可能化解求助就醫的障礙並積極閤作，纔能一起幫助憂鬱癥患者走迴陽光的人生。
有伴無絆，陪伴是最好的支持
關懷憂鬱癥講座音樂會總顧問 廖永源
為喚起國人對於憂鬱癥的重視，華南扶輪社自二〇一五年起舉辦憂鬱癥的防治活動，至今已是第十屆。最早在二〇一五年三月二十九日，由當時的社長陳明正（PP Justin）發起，結閤肯愛社會服務協會，在颱北火車站的大廳進行「憂鬱閃唱」活動並分發憂鬱癥相關的傳單。之後在二〇一六年用類似方式再次舉辦。這兩次成功的活動，獲得許多民眾及媒體熱烈的迴響。
二〇一六年我本人擔任社區服務活動的主委，開始用「憂鬱癥防治講座音樂會」的方式，邀請颱大精神科高淑芬教授（現在的颱大醫院副院長），結閤「颱灣憂鬱癥防治協會」及世界第一名「木樓閤唱團」一起進行。將專業的醫學演講，融閤穿插在木樓閤唱團優美的歌聲之中。這樣的方式，在二〇一七年第四屆我們移師到颱中，並邀請瞭颱大EMBA及颱復新創學會等團體一同舉辦。二〇一八年我擔任社長，第五屆憂鬱癥講座音樂會的活動拉迴到颱北，但擴大到結閤國際扶輪3523區第3、4、9分區共同舉辦。這次的活動感動瞭當時的總監當選人邱鴻基（PDG Joy），並決定隔年成為國際扶輪3523地區的地區活動。
二〇一九年我擔任第六屆憂鬱癥音樂會的主委，除瞭高淑芬教授外，並邀請瞭當時颱灣憂鬱癥防治協會的理事長張傢銘（Psyche，後加入華南扶輪社成為社友，現在的憂鬱癥講座音樂會主委）共同負責憂鬱癥的演講，加上木樓閤唱團的演齣，二韆五百人的國父紀念館場地座無虛席。當時衛生福利部陳時中部長親自來開場緻詞，韓國友社江西社二十多名社友並率團跨海來支持，同時電視、報紙許多媒體也都有大幅度的報導。
自第七屆憂鬱癥講座音樂會起，主委的工作交棒給張傢銘（Psyche）來負責，在他的專業、熱心與用心下，開始每一次音樂會有不同的主題。由於青少年憂鬱癥的問題重要，第七屆講座音樂會的主題是「青春不憂鬱關懷Z世代的情緒風暴」。為瞭鼓勵憂鬱癥與親友要麵對與接納，第八屆講座音樂會的主題是「不堅強也沒關係」（It is OK to not be OK）。
憂鬱癥的陪伴者非常重要，但並不容易。第九屆講座音樂會的主題是「有伴無絆—陪伴是最好的支持」，邀請到前科技部陳良基部長與夫人為我們分享陪伴憂鬱癥傢人的心路歷程。夫人素梅女士一度罹患憂鬱癥，陳部長為瞭陪伴夫人提早由公職退休。每日到醫院陪伴時都會在夫人耳邊唱〈你是咱的寶貝〉，終於陪伴夫人度過憂鬱癥的低榖。他的深情用心與不離不棄，令人動容。
本次憂鬱癥講座音樂會的主題「沒有人應該是孤島」，我覺得非常重要。我們周遭都可能有落單的親友，應該要多多關懷，讓他們覺得並不孤單，這也是我們扶輪社友應該做的事。
感謝3523地區總監DG Stela的支持，感謝第3、8、9分區的共同舉辦，感謝張傢銘醫師主委、黃信凱魔術師，感謝這些年許多的扶輪先進、社友、寶眷及關心憂鬱癥的朋友們，支持與陪伴我們一起走過這十屆的憂鬱癥講座音樂會。讓我們一起持續關心憂鬱癥的議題，為社會帶來正麵的改變。
用一個承諾喚迴生命的力量
肯愛社會服務協會秘書長 蘇禾
九月的天空齣奇的藍，襯托著每一朵白雲都更有形有狀的展現齣當下的圓滿。
九月約訪機長（良基）和素梅姐的緣分是來自一條共同經驗過的路—憂鬱癥，不知道什麼時候，已然成為從颱灣到全世界都共同關注的心靈睏境。
二〇〇一年，安德魯．所羅門（Andrew Solomon）在經歷瞭長年憂鬱癥之後，寫齣《正午惡魔：憂鬱癥的全麵圖像》這本獲得美國國傢圖書獎的憂鬱癥專書，書中說到：「當我們看到還有這麼多人類韌性、堅強和想像力的各種樣貌等待我們發掘時，我們不但能理解憂鬱癥的恐怖，也體會到人類生命力的複雜性。」
安德魯．所羅門在半康復時曾經也爬上屋頂想往下跳，忽然間念及父親而沒有往下跳，是因為「我一直想著有天要為他切羊排，這是對他的承諾。」而也是一個「承諾」的力量，帶領著機長（良基）和素梅姐走齣睏境心靈下的憂鬱癥，九月的專訪，我再再地看到瞭「承諾」的力量，一次次、一句句在專訪中示現……
素梅：「我有兩年多沒有辦法哭，沒有辦法笑。」
良基：「我也很怕那種看不到盡頭的感覺，怕她會不會一輩子都這樣？」
素梅：「當他決定辭掉部長職務的時候，我發現他看我比工作還重要。」
良基：「我娶她，就是一輩子的承諾，不會丟下她。就算她生理機能下滑，但我還有個太太可以照顧。」
素梅：「我心想，他怎麼會對我這麼好？」
良基：「我心想，我很幸運，可以把太太從陽颱欄杆外救迴來。」
一如這本書的書名《牽手就不放手：我們一起穿越憂鬱流沙》，「承諾」的愛就是「活下來」、「活過來」、「好起來」的力量來源。
「十六樓的風很強，強到差點把她吹走……」書中的這一段故事與書寫，每迴重讀一次就鼻酸淚含光一次；而每迴鼻酸淚含光一次，心就再被療癒一次。因為我們的底層都有的共同心聲都是「牽手就不放手」，良基和素梅姐的生命故事，更是見證希望的直達車，一站到位。
陪伴的列車上，要如何能夠既主觀的同理，又客觀而理性調適相應？
傾聽的列車上，要如何能夠既全心全意地聆聽，又不被內在潛抑的各種乾擾思維慣性地屏蔽瞭話語的真實？
良基和素梅姐的示現，在長達二年以上的陪伴與傾聽，治療與養生的挑戰上，著實走過一場硬仗。
二十二年前，我也曾經歷過自己生命中的一場硬仗。我是一個非常沒有方嚮感的人，就算是在手機拿起來就能夠用Google找路的今天，我還是常常迷路，但二十二年前，憂鬱癥是我人生中最痛的一次迷路。我當時不知道那一次的迷路，是一場硬仗的開始；我隻知道，那時我站在人生的十字路口，好像已經絕望到看不到下一步，幾乎每天都在和絕望摔角。
是一九九九年九二一的一場埔裏賑災活動中，我看到瞭地震災難之下，一位一位努力找路活下來的人，是那麼認認真真地活。在反省與懺悔的禱告中，我嚮上帝求禱：「如果憂鬱癥是你所許的，那請不要讓我太快好起來，請慢慢地陪我走過，讓我有機會遇到路上一樣憂鬱的人，我們能互相陪伴，一起走……」
每一個願望的背後都是苦難，而每一個承諾的前方都是希望，肯愛協會成立十九年來，遇到許許多多一起走的朋友，也遇到一些找到路的人。他們會給我方嚮，他們會帶領我們找迴安心的片刻，然後身體慢慢有瞭力氣，心裡慢慢有瞭溫度……
良基和素梅姐，就是這樣的朋友。
伊是咱的寶貝
《Openbook閱讀誌》理事長、前時報齣版公司總經理 莫昭平
這是一個世紀愛情故事——貴為部長和大學教授，可以為照顧病妻而毅然辭職和退休。
這是一個奇蹟的故事——身陷一萬一韆公尺深的馬裏亞納海溝，可以浮齣水麵，重見天日。
這是一個耐心的故事——一場看不見盡頭、無止境一般的馬拉鬆，可以堅持不懈跑到終點。
這是一個不離不棄的故事——「如果妳一直好不起來也沒關係，我會永遠陪著妳。」
這是一個信心的故事——憂鬱癥不是絕癥，理解+陪伴+醫療，一定會痊癒！
這是一個助人的故事——把痛苦的經歷寫下來，幫助其他人不要陷入同樣的苦難！
這是實用的憂鬱癥照護指南——訂定長期抗戰計劃，也隨時調整修正。
這本書，從書名《牽手就不放手：我們一起穿越憂鬱流沙》開始，從頭到尾的每一頁，我幾乎是在淚眼模糊中讀完，每一行、每一字，都那麼令人動容。最後幾頁，我還刻意放慢速度，不捨得讀完這麼美的ending……。
不禁迴憶起二０二二年七月二十日的晚間七點半，鬆菸誠品錶演廳即將舉行一場非常特別的音樂會，空氣裡瀰漫著喜悅和期待，大廳人聲鼎沸，人人爭著和素梅、良基伉儷閤影。
非常令人震撼的一場音樂會，錶麵上是「陳良基教授榮退感恩音樂會」，實際上，我感覺更是良基教授為素梅辦的「王素梅病癒復齣音樂會」。
這是我第一次聽素梅唱歌，以前隻知道她愛唱歌，參加瞭好幾個閤唱團。
獨唱錶演時，我看到素梅站在颱上，沒有一絲緊張，完全大將之風。她的音色這樣純淨，歌聲這樣優美，錶情這樣愉悅，眼眸顧盼靈動，全身閃閃發光，根本是渾然天成的大明星、專業女中音！
我們驚艷驚喜驚叫連連。我們邊流淚、邊哽咽、邊嘴巴張得好大，鼓掌鼓到手都痛瞭！當這對夫妻閤唱最富深意的〈伊是咱的寶貝〉的時候，全場更是哭成一片淚海。
素梅是浴火重生的鳳凰！！！我們看到她比生病以前更快樂、更自信、更自在，衷心為這對夫妻歡欣鼓舞，心中獻上100萬分的祝福。
幾年前，良基教授因在颱大EMBA開課，因緣際會加入颱大EMBA第一大社團——門外社（Outdoors Club），從此經常和大夥兒一起團練跑步，還自取「機長」為「花名」，素梅也常相偕前來。其後，機長更陸續完成指標性的橫渡戈壁和人生初馬。同為社員的我也開始認識這位毫無架子的颱大電機係教授、副校長、教育部次長和科技部長。師母素梅更是樸實親切，總是笑臉迎人。
兩年前，無意間看到素梅的臉書上齣現「我憂鬱」的係列臉文，我又驚訝又心疼，又高興素梅終於康復。
然後我陸續看到媒體的訪問和報導，每一篇都這麼撼動人心又激勵人心。
我的職業病立時發作，立馬跟機長邀約書稿，素梅和機長也很快地首肯。兩人經過兩年的潛心寫作、修改和調整，終於交齣重量級的書稿給我的老東傢時報齣版。
書裡，素梅和機長毫無保留地細細訴說從發病到痊癒的整個過程。平素就樸實無華的兩人，書裡也沒有華麗炫人的文字，但字裡行間的純樸直率，真情至性，卻更令人感動。
素梅娓娓訴說發病的極緻痛苦和絕望無助、以及一度嘗試的輕生。她也仔細迴溯她的童年和原生傢庭，到戀愛、結婚、為人妻母和阿嬤，以及和傢人、親戚及周遭友人的互動，試圖找齣發病的遠因、近因，以及最後壓垮她的那一根稻草。
機長則以丈夫和照顧者的角度書寫他的心疼、自咎自責，以及他如何發憤，用科學化的方法、做實驗的精神，鍥而不捨地摸索著照顧和陪伴之道。
他們緊緊牽著手，並肩苦戰，互相鼓勵：「總有一天，我們可以笑著說齣這段痛苦的日子！」當我讀到素梅終於發齣久病後的第一次噗嗤而笑（那情境真的超好笑！），我們也跟著開心地大笑瞭！
素梅和良基本來就是有名的感情好，現在更是無時無刻地手牽著手，他們是世紀的典範，謹嚮他們緻上最高的敬意和謝意！
攜手共渡憂鬱流沙
颱灣憂鬱癥防治協會前理事長 張傢銘
很榮幸有機會能幫前科技部長陳良基教授及其夫人素梅姐的這本書寫推薦序。這幾年在坊間關於憂鬱癥的書籍越來越多，早期多是翻譯自國外或是專傢的疾病衛教為主，近年則開始有像阿滴等憂鬱個案分享自身罹病的經驗心得。但這本書最不同的是，它同時紀錄瞭憂鬱癥照顧者與被照顧者的心路歷程，所以更是有其價值。
憂鬱癥是持續嚴重的情緒疾病，當然應該尋求專業實證的醫療。然而有時憂鬱癥的治療需要時間，並且非每個患者都有很好的改善，這時候親友的陪伴支持就非常重要。我常說憂鬱癥患者有雙重痛苦，一個是憂鬱疾病所帶來的痛苦，一個是不被周遭親友理解支持的痛苦。憂鬱癥患者心中有很多O S：「我講不齣我為什麼不快樂！」「他們都說我想太多！」「我沒用！」「我好痛苦！」「沒人在乎我！」而傢人朋友常說：「看開一點就好瞭！」「根本就沒有憂鬱癥！」「加油！」「振作啊！」「你要感恩啊！」「憂鬱癥就是不知足！」往往會讓他們更為痛苦與嚴重。就如陳良基前部長所提到的，憂鬱癥患者好像陷入負麵能量包圍的流沙，越慌張掙紮，有時反而越陷越深。而親友們若關心不得法，反而可能讓他們越陷越深。
颱灣憂鬱癥的治療一直有四大不足：就醫不足、診斷不足、治療不足、持續治療不足。颱灣並不缺乏憂鬱癥的治療，但需要的是要打破憂鬱癥的汙名誤解、增加憂鬱情緒的覺察，與鼓勵憂鬱癥的提早就醫。會認識素梅姐，是在二〇二一年時我擔任颱灣憂鬱癥防治協會理事長及國際扶輪3523地區關懷憂鬱癥音樂會主委的時候。為鼓勵憂鬱癥患者就醫，承認自己有問題需要協助並不可恥，反而是勇敢的錶現，當年音樂會的主題是「不堅強也沒關係」。同時我們舉辦瞭「點亮微光」—憂鬱癥患者心情故事徵文。素梅姐將她的罹病歷程與經驗投稿，並獲得瞭徵文比賽的第一名。他們夫妻的故事，並在二〇二二年《商業周刊》以「親愛的憂鬱癥傢人」做為封麵故事，獲得非常多的迴響。
我要特別佩服並肯定陳前部長身為憂鬱癥親友照顧陪伴的用心。當素梅姐嚴重到需要住院，他每日抽空到醫院陪伴，唱著〈你是咱的寶貝〉；當素梅姐無數次問他「藥吃瞭沒效怎麼辦？」「如果我永遠不會好怎麼辦？」他則不厭其煩，一次次重複迴答：「不好也沒關係，我會永遠陪著妳。」而為瞭陪伴素梅姐，他迴絕蘇貞昌院長邀請續任內閣的機會，他說「部長有別人能當，太太隻有我能照顧。」走過憂鬱低榖，夫妻兩人深刻瞭解罹患憂鬱癥對個人及照顧者的影響，陳前部長認為「我們吃過的苦，希望別人不要再吃。」所以他們寫下瞭這本書。
什麼是憂鬱癥照護者應該做的？我覺得首先是盡可能的理解。去買一本相關書籍或上網閱讀資訊再迴來與醫師討論討論，盡可能多正確認識憂鬱癥，纔有閤理的期待。其次是我常說的「三不三要」，要傾聽、要同理、要陪伴，不要批判、不要責備，也不要叫他（她）「想開一點」，或「加油」這種簡單但無力的協助。就像你不會叫腿摔斷坐輪椅的人站起來一樣。憂鬱癥患者自己也知道要想開、要轉念，但處於嚴重憂鬱時他（她）已經做不到瞭。
最後我仍要提醒，憂鬱癥的照護者也要自我照顧，不要獨自承擔所有的照護責任，否則很容易被他（她）的負能量拖下去，而自己陷入身心耗竭的無力感。照護的親友並非專傢，關心陪伴不代錶所有憂鬱問題都會改善，盡可能化解求助就醫的障礙並積極閤作，纔能一起幫助憂鬱癥患者走迴陽光的人生。
有伴無絆，陪伴是最好的支持
關懷憂鬱癥講座音樂會總顧問 廖永源
為喚起國人對於憂鬱癥的重視，華南扶輪社自二〇一五年起舉辦憂鬱癥的防治活動，至今已是第十屆。最早在二〇一五年三月二十九日，由當時的社長陳明正（PP Justin）發起，結閤肯愛社會服務協會，在颱北火車站的大廳進行「憂鬱閃唱」活動並分發憂鬱癥相關的傳單。之後在二〇一六年用類似方式再次舉辦。這兩次成功的活動，獲得許多民眾及媒體熱烈的迴響。
二〇一六年我本人擔任社區服務活動的主委，開始用「憂鬱癥防治講座音樂會」的方式，邀請颱大精神科高淑芬教授（現在的颱大醫院副院長），結閤「颱灣憂鬱癥防治協會」及世界第一名「木樓閤唱團」一起進行。將專業的醫學演講，融閤穿插在木樓閤唱團優美的歌聲之中。這樣的方式，在二〇一七年第四屆我們移師到颱中，並邀請瞭颱大EMBA及颱復新創學會等團體一同舉辦。二〇一八年我擔任社長，第五屆憂鬱癥講座音樂會的活動拉迴到颱北，但擴大到結閤國際扶輪3523區第3、4、9分區共同舉辦。這次的活動感動瞭當時的總監當選人邱鴻基（PDG Joy），並決定隔年成為國際扶輪3523地區的地區活動。
二〇一九年我擔任第六屆憂鬱癥音樂會的主委，除瞭高淑芬教授外，並邀請瞭當時颱灣憂鬱癥防治協會的理事長張傢銘（Psyche，後加入華南扶輪社成為社友，現在的憂鬱癥講座音樂會主委）共同負責憂鬱癥的演講，加上木樓閤唱團的演齣，二韆五百人的國父紀念館場地座無虛席。當時衛生福利部陳時中部長親自來開場緻詞，韓國友社江西社二十多名社友並率團跨海來支持，同時電視、報紙許多媒體也都有大幅度的報導。
自第七屆憂鬱癥講座音樂會起，主委的工作交棒給張傢銘（Psyche）來負責，在他的專業、熱心與用心下，開始每一次音樂會有不同的主題。由於青少年憂鬱癥的問題重要，第七屆講座音樂會的主題是「青春不憂鬱關懷Z世代的情緒風暴」。為瞭鼓勵憂鬱癥與親友要麵對與接納，第八屆講座音樂會的主題是「不堅強也沒關係」（It is OK to not be OK）。
憂鬱癥的陪伴者非常重要，但並不容易。第九屆講座音樂會的主題是「有伴無絆—陪伴是最好的支持」，邀請到前科技部陳良基部長與夫人為我們分享陪伴憂鬱癥傢人的心路歷程。夫人素梅女士一度罹患憂鬱癥，陳部長為瞭陪伴夫人提早由公職退休。每日到醫院陪伴時都會在夫人耳邊唱〈你是咱的寶貝〉，終於陪伴夫人度過憂鬱癥的低榖。他的深情用心與不離不棄，令人動容。
本次憂鬱癥講座音樂會的主題「沒有人應該是孤島」，我覺得非常重要。我們周遭都可能有落單的親友，應該要多多關懷，讓他們覺得並不孤單，這也是我們扶輪社友應該做的事。
感謝3523地區總監DG Stela的支持，感謝第3、8、9分區的共同舉辦，感謝張傢銘醫師主委、黃信凱魔術師，感謝這些年許多的扶輪先進、社友、寶眷及關心憂鬱癥的朋友們，支持與陪伴我們一起走過這十屆的憂鬱癥講座音樂會。讓我們一起持續關心憂鬱癥的議題，為社會帶來正麵的改變。
用一個承諾喚迴生命的力量
肯愛社會服務協會秘書長 蘇禾
九月的天空齣奇的藍，襯托著每一朵白雲都更有形有狀的展現齣當下的圓滿。
九月約訪機長（良基）和素梅姐的緣分是來自一條共同經驗過的路—憂鬱癥，不知道什麼時候，已然成為從颱灣到全世界都共同關注的心靈睏境。
二〇〇一年，安德魯．所羅門（Andrew Solomon）在經歷瞭長年憂鬱癥之後，寫齣《正午惡魔：憂鬱癥的全麵圖像》這本獲得美國國傢圖書獎的憂鬱癥專書，書中說到：「當我們看到還有這麼多人類韌性、堅強和想像力的各種樣貌等待我們發掘時，我們不但能理解憂鬱癥的恐怖，也體會到人類生命力的複雜性。」
安德魯．所羅門在半康復時曾經也爬上屋頂想往下跳，忽然間念及父親而沒有往下跳，是因為「我一直想著有天要為他切羊排，這是對他的承諾。」而也是一個「承諾」的力量，帶領著機長（良基）和素梅姐走齣睏境心靈下的憂鬱癥，九月的專訪，我再再地看到瞭「承諾」的力量，一次次、一句句在專訪中示現……
素梅：「我有兩年多沒有辦法哭，沒有辦法笑。」
良基：「我也很怕那種看不到盡頭的感覺，怕她會不會一輩子都這樣？」
素梅：「當他決定辭掉部長職務的時候，我發現他看我比工作還重要。」
良基：「我娶她，就是一輩子的承諾，不會丟下她。就算她生理機能下滑，但我還有個太太可以照顧。」
素梅：「我心想，他怎麼會對我這麼好？」
良基：「我心想，我很幸運，可以把太太從陽颱欄杆外救迴來。」
一如這本書的書名《牽手就不放手：我們一起穿越憂鬱流沙》，「承諾」的愛就是「活下來」、「活過來」、「好起來」的力量來源。
「十六樓的風很強，強到差點把她吹走……」書中的這一段故事與書寫，每迴重讀一次就鼻酸淚含光一次；而每迴鼻酸淚含光一次，心就再被療癒一次。因為我們的底層都有的共同心聲都是「牽手就不放手」，良基和素梅姐的生命故事，更是見證希望的直達車，一站到位。
陪伴的列車上，要如何能夠既主觀的同理，又客觀而理性調適相應？
傾聽的列車上，要如何能夠既全心全意地聆聽，又不被內在潛抑的各種乾擾思維慣性地屏蔽瞭話語的真實？
良基和素梅姐的示現，在長達二年以上的陪伴與傾聽，治療與養生的挑戰上，著實走過一場硬仗。
二十二年前，我也曾經歷過自己生命中的一場硬仗。我是一個非常沒有方嚮感的人，就算是在手機拿起來就能夠用Google找路的今天，我還是常常迷路，但二十二年前，憂鬱癥是我人生中最痛的一次迷路。我當時不知道那一次的迷路，是一場硬仗的開始；我隻知道，那時我站在人生的十字路口，好像已經絕望到看不到下一步，幾乎每天都在和絕望摔角。
是一九九九年九二一的一場埔裏賑災活動中，我看到瞭地震災難之下，一位一位努力找路活下來的人，是那麼認認真真地活。在反省與懺悔的禱告中，我嚮上帝求禱：「如果憂鬱癥是你所許的，那請不要讓我太快好起來，請慢慢地陪我走過，讓我有機會遇到路上一樣憂鬱的人，我們能互相陪伴，一起走……」
每一個願望的背後都是苦難，而每一個承諾的前方都是希望，肯愛協會成立十九年來，遇到許許多多一起走的朋友，也遇到一些找到路的人。他們會給我方嚮，他們會帶領我們找迴安心的片刻，然後身體慢慢有瞭力氣，心裡慢慢有瞭溫度……
良基和素梅姐，就是這樣的朋友。
用户评价
评分
從結構上看，這本書的處理方式非常大膽，它不像傳統傳記或療愈書籍那樣綫性敘事。它更像是一組相互關聯的碎片，用一種近乎意識流的方式穿插著對過去的迴望、對當下的審視以及對未來模糊的期許。這種非綫性的敘述，反而更貼閤我們真實記憶和情緒的運作模式——它們往往是跳躍的、不閤邏輯的，卻又在某個意想不到的瞬間相互印證。在閱讀過程中，我需要不斷地將分散的信息點重新組織起來，這個主動參與構建意義的過程，極大地增強瞭代入感。它迫使讀者從一個被動的接受者，轉變為一個主動的解讀和整閤者，這種智力上的參與感，是我很少在其他同類書籍中體驗到的。每一次重新閱讀，我似乎都能發現前一次忽略掉的聯係，這使得這本書具有瞭非常高的重讀價值。
评分這本書最打動我的地方，在於它傳遞齣一種關於“陪伴”的深層理解，但這絕非那種膚淺的、口號式的“互相支持”。作者通過一係列非常生活化的場景描繪，展示瞭真正的連接是如何發生的——它常常發生在沉默中，發生在那些不被言說的理解裏，發生在兩個人都選擇不轉身離開的那個瞬間。它探討的不是如何“治愈”問題，而是如何找到一個可以與之“共處”的姿態。這種視角非常成熟和溫暖，它沒有把讀者放在一個需要被拯救的位置，而是邀請讀者以一個更平等、更誠實的姿態去麵對生活中的“暗流”。整本書讀下來，雖然主題嚴肅，但散發齣的卻是一種踏實而堅韌的力量感，仿佛在告訴你，即便世界偶爾崩塌，隻要有人在你身邊願意一起麵對那片廢墟，你就已經擁有瞭重建的力量。這種深刻的共鳴，讓我感受到瞭文字的巨大能量。
评分這本書的語言風格簡直是一股清流，帶著一種獨特的、略顯疏離又極其精準的詩意。很多時候，作者使用的詞匯並非那種華麗辭藻的堆砌，而是非常日常，但組閤在一起卻能産生一種奇特的化學反應，瞬間點亮瞭讀者的想象空間。我特彆欣賞作者處理那些情緒的細節，比如描述那種突如其來的低落感時，不是直接說“我很沮喪”，而是用“像有一塊濕漉漉的苔蘚，悄無聲息地覆蓋在瞭心口上”這樣的比喻，畫麵感極強，讓人立刻就能體會到那種粘稠而沉重的質感。這種對語言的駕馭能力，使得即便是探討沉重的主題，讀起來也絲毫沒有負擔感，反而像是在聆聽一位技藝高超的音樂傢演奏一首復雜的交響樂，每一個音符都有其存在的意義和美感。可以說，光是欣賞這些文字本身，就已經是一種享受瞭。
评分這本書的封麵設計簡直是視覺上的享受，那種帶著光影變幻的深藍和灰白交織，讓人一眼就被吸引住，仿佛能感受到文字背後那種復雜的情緒流動。我特彆喜歡作者在排版上的一些小心思，比如關鍵段落會略微拉開行距，或者偶爾用一種略帶手寫感的字體來強調某個瞬間，這種細節處理讓人感覺作者是用心在與讀者對話，而不是簡單地堆砌文字。剛翻開第一頁，我就被那種細膩的筆觸捕捉住瞭，作者似乎對人內心深處那些難以言喻的感受有著近乎本能的洞察力，無論是麵對睏境時的那種無力和自我懷疑，還是偶得片刻寜靜時的那種小心翼翼的喜悅，都被描繪得入木三分。閱讀的過程就像是走進一個精心布置的迷宮，每走一步都有新的發現，但齣口卻又藏在迷霧之中，這種探索感非常引人入勝。我甚至會不自覺地停下來，反復咀嚼某些句子，思考它們背後的深層含義，感覺不僅僅是在閱讀一個故事，更像是在進行一場深層次的自我對話，非常值得細細品味。
评分我通常對這類主題的書籍持保留態度，總覺得它們要麼過於說教，要麼就是矯揉造作地販賣廉價的同情。但這本書完全打破瞭我的刻闆印象。它的敘事節奏掌握得極好，張弛有度，不會讓人感到壓抑到喘不過氣來。作者非常巧妙地設置瞭幾個轉摺點，這些轉摺並非那種戲劇化的、突如其來的“頓悟”，而是更貼近真實生活中的那種緩慢滲透、潛移默化的轉變。比如，其中有一段描寫主人公麵對日常瑣事時的那種近乎麻木的機械感，那種“日復一日，毫無波瀾”的感受被描繪得如此真實，以至於我讀到那裏，都不禁停下來，反思自己最近的生活狀態。更難得的是，作者沒有急於給齣“標準答案”式的慰藉，而是將重點放在瞭“如何與不完美共存”這件事上。這種不迴避矛盾、不粉飾太平的寫作態度，讓整個閱讀體驗顯得尤為真誠和有力量，讀完後留下的是一種沉甸甸的、但絕非消極的餘味。
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