賴馬情緒四部麯：不哭、不氣、勇敢不放棄 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 情緒管理
• 兒童心理
• 親子關係
• 成長勵誌
• 情緒認知
• 繪本
• 正能量
• 自我調節
• 勇敢
• 自信

　　《愛哭公主》
　　「不哭咒語」
　　 給孩子一張滿滿、快樂的笑臉

　　愛哭公主是誰？進入故事扉頁，齣現瞭一群模樣逗趣、各具特色的動物，動物們紛紛提供各種關於「愛哭公主」的綫索。

　　愛哭公主的哭點低，動不動就會哇哇大哭。這一天，愛哭公主又一路哭著迴傢，皇後媽媽像往常一樣抱著她溫柔的說：「寶貝彆哭，我們來辦一個粉紅色派對吧！」。既然是「粉紅色派對」，所有的東西都要是粉紅色的！然而生日宴會當天，會場中間，隱藏在所有夢幻的粉紅色物品中，一顆黃色氣球齣現瞭！愛哭公主大哭起來，哭聲震耳欲聾，朋友們紛紛落荒而逃。

　　好好的一個生日派對被自己毀瞭，愛哭公主好希望可以再辦一次派對，可是，她有辦法控製自己的情緒嗎？下一次的派對，又會發生什麼意想不到的事呢？聰明的皇後會如何引導眼裏容不下一粒沙的公主，讓她的哭哭臉變笑笑臉呢？

　　《生氣王子》
　　「溝通」，是通往歡樂唯一的門票
　　
　　艾迪王子不生氣的時候是一隻可愛的小象，隻是，他常常生氣。

　　艾迪有點生氣的時候會瞪著眼；艾迪生氣的時候會脹紅臉；艾迪很生氣的時候，會用耳朵蓋住眼睛；艾迪非常生氣的時候，鼻子還會打結；艾迪非常非常生氣的時候，就會大吼大叫。

　　今天是美好的星期六，原本應該會是個很棒的一天，沒想到一大早，艾迪就變成生氣王子瞭！起床、吃早餐、穿衣服，都讓艾迪好生氣，爸爸也好生氣！

　　眼看時間一分一秒的過去，艾迪和爸爸究竟能不能順利完成這趟夢幻之行呢？

　　《勇敢小火車》
　　卡爾的特彆任務－
　　勇敢是，「帶著害怕前進」
　　勇敢是，「不對自己說不可能」
　　勇敢是，「愛的陪伴與分享」

　　這裏是咕咕鎮的火車貨運站，也是藍色小火車卡爾和媽媽溫蒂工作的地方。這天，店裏來瞭一位很特彆的客人，是聖誕老公公。

　　現在是6月，距離聖誕節還早呢，聖誕老公公為什麼這時候齣現呢？
　　原來，聖誕老公公準備要送「勇氣禮物」，給特彆勇敢的小朋友。
　　禮物整理好，貨運火車溫蒂準備齣發瞭，噗……噗……，火車竟然發不動，故障瞭！這下該怎麼辦纔好？
　　正當大傢七嘴八舌焦急的討論時，小火車卡爾自告奮勇代替媽媽齣任務。
　　平常隻有在鎮上送貨小火車，從沒齣過遠門，為瞭幫媽媽的忙，他決定勇敢跨齣第一步。

　　送貨的路途遙遠，途中會經過沙沙作響的黑森林、黑漆漆的饅頭山，以及又高又長的跨海大橋，卡爾心裏好害怕，齣發前，貨運站長和媽媽送給卡爾三樣神秘的護身符，陪伴他度過重重關卡。卡爾能剋服害怕，順利將禮物送達小朋友的手中嗎？

　　《硃瑞福的遊泳課》
　　這年夏天，森林裏開啓瞭遊泳風潮。
　　「遊泳有益健康。」媽媽說。
　　媽媽帶小長頸鹿硃瑞福去學遊泳，嗆水、咳嗽、水中翻筋鬥……
　　經過好一番摺騰，硃瑞福怎樣都學不會。

　　這時，一片落葉落下泳池，輕輕的、慢慢的……這片落葉會讓硃瑞福的遊泳之路起瞭什麼樣意想不到的漣漪呢？

　　這是一個沒有強烈「設定」的故事，不去定義它講的是跟風陋習、勤能補拙、三分鍾熱度或是天賦等等（雖然這本書做完後的確看起來隱含瞭這些）。

　　而小長頸鹿硃瑞福和媽媽就是一般人，不特彆笨拙、不屬於虎媽或溫柔媽。硃瑞福隻是沒能順利的學會遊泳、但他不是個笨蛋哦！其實就跟絕大多數的人一樣，有擅長和不擅長的地方。

　　他是個哲理性思考的孩子，當一片富有「禪意」的落葉飄下，他有所體悟。也就是說，父母可以付學費、教練傳授技巧，但終究，修行在個人。大人或照護者的角色，隻需付齣耐心，不乾預，等待與陪伴。

　　而當我們身處在一個極速變換的世代，也能時時跳脫集體的走嚮、去意識到學習與追求的本質初衷嗎？

　　＊有注音

《星辰大海的航程：孩子心靈成長的導航圖鑒》 第一部分：理解情緒的潮汐——走進孩子內心的風暴與寜靜 本書並非聚焦於某一套特定的情緒管理繪本，而是深入探討兒童在成長過程中，麵對各類復雜情感時的內在體驗、外界錶達及其背後的發展需求。我們旨在為傢長、教育工作者以及所有關心兒童心理健康的成年人，提供一套宏大且細緻的視角，去觀察、理解並陪伴孩子度過他們情緒的“潮汐”。 一、情緒的起源與早期識彆：從生理反應到心理投射 兒童的情緒發展是一個從本能反應逐步走嚮精細化管理的過程。新生兒的哭泣、尖叫，是他們最原始的需求信號。本書將剖析這些信號的深層含義，區分生理不適（如飢餓、疲憊）與純粹的情感錶達（如挫敗、焦慮）。 神經生物學基礎： 探討杏仁核與前額葉皮層在兒童情緒調節中的發育進程。為什麼年幼的孩子難以“講道理”？那是因為掌管衝動控製和邏輯分析的大腦區域尚未完全成熟。 情緒的譜係： 不僅僅關注“開心”與“不開心”，而是細緻描繪恐懼、嫉妒、羞恥、驕傲等復雜情緒在不同年齡段（學步期、學齡前、小學階段）的錶現形式。例如，一個三歲的孩子錶達“生氣”，可能錶現為摔玩具；而一個八歲的孩子錶達“嫉妒”，則可能錶現為故意的疏遠或散布謠言。 共情能力的萌芽： 如何識彆孩子在模仿他人的情緒反應時，是否真正理解瞭該情緒背後的意義？我們提供瞭一係列觀察工具，幫助傢長捕捉那些轉瞬即逝的情感綫索。 二、挫摺教育的藝術：構建“不放棄”的內在驅動力 “不放棄”並非一味地鼓勵“堅持”，而是一種對失敗的健康接納和對目標價值的持續肯定。本書將挫摺教育置於一個更廣闊的成長框架內進行討論。 “成長型思維”的實踐應用： 區分“固定型思維”（我天生就不擅長這個）和“成長型思維”（我還沒有掌握這個技巧）。在麵對難題時，引導孩子將注意力從“我做不到”轉移到“我還能嘗試什麼方法”。 適度挑戰與能力區間： 探討“最近發展區”的理論在日常傢庭活動中的應用。挑戰太容易，孩子會感到無聊；挑戰太難，則會引發習得性無助。如何精準定位那個讓孩子既感到緊張又充滿希望的“跳一跳纔能夠得著”的目標？ “失敗報告”機製： 引入一種非評判性的方式，讓孩子和傢長一起分析任務失敗的原因，將其視為一次數據收集過程，而非個人能力的最終裁決。重點討論如何處理“努力瞭還是不行”時的情緒低落。 三、衝突管理與邊界設定：在規則中找到安全感 在孩子的成長過程中，情緒的“爆發”往往是由於邊界模糊或需求未被滿足而引發的“係統超載”。 “不哭”背後的需求： 分析孩子哭泣或錶達痛苦時，隱藏的需求是什麼——是需要關注、需要安慰、還是需要解決一個實際的睏難？教會傢長如何進行“無效哭泣”與“有效錶達”的區分，但不預設任何一種情緒是“不好”的。 情緒的“防火牆”： 建立傢庭共享的情緒“急救包”。這包括身體的安撫技巧（如深呼吸練習、感官輸入）、語言的確認（如“我看到你現在非常生氣”），以及物理空間上的暫時隔離。 界限的溫柔設立： 探討如何堅定而充滿愛意地設立界限。當孩子因為規則而感到憤怒時，我們如何處理他當下的情緒（接納憤怒），同時堅持規則的執行（不妥協行為）。這強調瞭“我可以理解你的感受，但我不能允許你的行為損害他人”。 四、傢長的自我情緒調適：穩定器與鏡像 傢長是孩子情緒世界的首要“調頻器”。孩子對負麵情緒的反應模式，往往是對成人反應模式的內化。 去中心化應對法： 許多傢長在麵對孩子強烈的負麵情緒時，會感到自己的權威受到挑戰或被“拖入泥潭”。本書提供方法幫助傢長在情緒風暴中保持自我覺察，避免“情緒傳染”。 “反嚮示範”的危險性： 當孩子大哭時，傢長如果以更高亢的音量或更嚴厲的語氣迴應，實際上是在教授孩子用“更大聲”的方式來解決問題。我們探討瞭如何通過安靜、穩定的存在，為孩子提供一個可供參照的情緒錨點。 自我同情的實踐： 承認傢長在育兒過程中也會感到無助、憤怒或沮喪。隻有當傢長能夠自我寬恕並安撫自己的情緒時，纔能真正、穩定地去安撫孩子。 第五部分：超越標簽——培養情緒的適應性 本書的最終目標不是讓孩子成為一個“沒有負麵情緒的人”，而是成為一個情緒適應性強、能夠靈活運用自身能量的人。 情緒與行動的連接： 如何將孩子對“不公平”的憤怒，轉化為參與社區活動的動力？如何將對“某項技能”的沮喪，轉化為長期學習的毅力？我們關注情緒能量的建設性轉化。 敘事療法的力量： 鼓勵傢庭成員一起講述與情緒相關的故事，將“我今天很生氣”變成“那個時候，我的身體感受到瞭熱度，我處理得還可以，下次可以做得更好”。通過故事重構，弱化單一事件的影響力。 結語：陪伴是一場持續的發現之旅 理解孩子的內心世界，是一場沒有終點的航行。本書提供地圖、指南針和必要的工具，但真正穿越風浪的勇氣，來自於父母與孩子之間無條件的聯結與信任。我們期待讀者能夠從這本書中汲取力量，成為孩子情緒海洋中，最可靠、最堅定的燈塔。

作、繪者簡介

賴馬

　　專業圖畫書作傢，育有二女一子，創作靈感皆來自生活感受。

　　創作二十多年，圖畫書作品目前有十四本，約一至三年完成一部作品，每有新作都倍受關注，作品已翻譯、發行多國語言，並授權及發展多樣週邊商品，也改編為音樂劇丶舞颱劇等演齣。

　　賴馬擅長圖像語言，形象幽默可愛，構圖嚴謹巧妙，配色舒服耐看。編寫故事首重創意，講究邏輯，並處處暗藏巧思，深受小孩和傢長喜愛，適閤親子共讀，更為幼兒繪本之首選。

　　賴馬獲奬無數，如圖書最高榮譽兒童及少年圖書金鼎奬等，更曾榮登華人百大暢銷作傢第一名，是史上首位登上寶座的本土兒童圖畫書創作者。著名的情緒四部麯《愛哭公主》、《生氣王子》、《勇敢小火車》、《硃瑞福的遊泳課》纍計逾20萬本的亮眼銷售成績。除瞭《早起的一天》被收錄為國小課文外，多張繪本圖像也被採用為課本封麵。

　　 賴馬作品
　　《我變成一隻噴火龍瞭！》
　　《帕拉帕拉山的妖怪》　
　　《早起的一天》　　　
　　《我和我傢附近的流浪狗》
　　《猜一猜我是誰？》
　　《愛哭公主》　
　　《生氣王子》　
　　《勇敢小火車》
　　《慌張先生》
　　《十二生肖的故事》
　　《胖先生和高大個》(與楊麗玲閤著)
　　《金太陽 銀太陽》
　　《硃瑞福的遊泳課》
　　《最棒的禮物》

评分☆☆☆☆☆

“勇敢不放棄”這部分，讓我看到瞭成長中最寶貴的品質——堅持和勇氣。我一直覺得，教孩子勇敢，不僅僅是讓他們不怕黑，不怕蟲子，更重要的是讓他們在麵對睏難和挑戰時，能夠鼓起勇氣，不輕言放棄。這本書裏的小主人公，她想學習一項新技能，比如騎自行車，或者畫一幅很難的畫。一開始，她也會遇到挫摺，會摔倒，會畫不好，會想要放棄。但是，她沒有因為這些睏難就停下腳步，而是再一次次地嘗試，從失敗中學習，最終獲得瞭成功。這個過程，對於孩子來說，是一個非常重要的榜樣。我們傢孩子現在正是學習各種新事物的年紀，很多時候，遇到一點點睏難，就容易灰心喪氣。讀瞭這本書，我就會鼓勵她：“你看，就像書裏的小朋友一樣，每次摔倒都要再爬起來，每一次畫不好都要再來一次。隻要我們努力，總有一天會做到的。” 這種鼓勵，比我直接逼著她“一定要學會”要管用得多。而且，書裏的故事綫也很吸引人，有起伏，有希望，讓孩子在閱讀過程中，就能體會到那種剋服睏難帶來的成就感，從而培養齣內在的驅動力，懂得堅持的意義。

评分☆☆☆☆☆

這套書確實是陪伴孩子度過成長過程中各種小情緒的絕佳選擇。每次讀到“不哭”那本，我都會想起我傢寶寶剛上幼兒園那會兒，第一次離開我時的那個委屈巴巴的小模樣，眼淚撲簌簌地往下掉。書裏的主人公艾拉，雖然也會哭，但她懂得如何跟自己的情緒溝通，找到安慰自己的方法。我特彆喜歡書裏那些充滿童趣又富有哲理的插畫，每一個畫麵都那麼生動，仿佛能看到孩子臉上細微的錶情變化。讀完“不哭”之後，孩子好像也變得更能理解自己的眼淚瞭，不再是單純的哭鬧，而是學會瞭用語言錶達“我很難過”，然後我就可以引導她，就像書裏艾拉媽媽那樣，給她一個溫暖的擁抱，告訴她：“沒關係，哭齣來就好瞭，媽媽在這裏。” 這種共情和引導，遠比直接製止孩子哭泣來得有效。而且，這本書的語言也很適閤親子共讀，簡單易懂，卻能觸動心底最柔軟的地方。每次讀完，我都會和孩子聊聊書裏的人物，問問她有沒有類似的經曆，也分享我小時候遇到不開心的事是怎麼處理的。這種互動，不僅增進瞭親子感情，也讓孩子在潛移默化中學習如何麵對和處理自己的情緒，變得更加獨立和堅強。

评分☆☆☆☆☆

“不氣”這本書簡直就是我們傢的“滅火器”！我傢的小傢夥，一遇到不順心的事，比如玩具被哥哥搶瞭，或者畫畫不小心畫壞瞭，那火氣立刻就上來瞭，臉漲得通紅，嘴裏嘟囔著“我好生氣！”。讀瞭“不氣”之後，我纔意識到，原來生氣也是一種很正常的情緒，關鍵是如何去疏導它，而不是壓抑它。書裏那個小女孩，她生氣的時候，會去踢被子，會大聲喊叫，這些都是很真實的孩子行為。但更重要的是，她學會瞭怎麼讓自己的怒火慢慢熄滅，比如深呼吸，比如找個舒服的地方靜一靜。每次讀到這裏，我都會模仿書裏的動作，和孩子一起深呼吸，告訴她：“你看，就像小主人公一樣，我們一起吸氣，再慢慢呼氣，把生氣‘呼’齣去。” 效果真的齣乎意料的好。孩子不再是直接爆發，而是學會瞭先停下來，思考一下，然後再錶達自己的情緒。而且，書裏的插畫風格也很可愛，那種有點誇張但又充滿喜感的錶情，讓孩子覺得生氣也並不可怕，甚至還有點有趣。這種輕鬆的氛圍，讓原本沉重的話題變得容易接受，也讓孩子在閱讀中找到瞭解決問題的方法，而不是被情緒牽著鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，情緒管理的能力，是孩子一生中最重要的財富之一。這套書，雖然是以“不哭”、“不氣”、“勇敢不放棄”這樣的簡單字眼來命名，但它所傳遞的深刻道理，卻足以影響孩子一生的行為模式。從“不哭”中學到的共情和自我安撫，到“不氣”中學到的情緒疏導和錶達，再到“勇敢不放棄”中學到的堅持和毅力，每一個主題都緊密地圍繞著孩子成長過程中最核心的情緒發展需求。我特彆喜歡書中那種循序漸進的引導方式，它不像說教，而是通過生動有趣的故事，讓孩子自己去體會，去感受，去領悟。讀完“不哭”，孩子學會瞭理解眼淚背後的需求；讀完“不氣”，孩子開始嘗試用更溫和的方式處理憤怒；讀完“勇敢不放棄”，孩子在麵對挑戰時，眼中多瞭幾分堅定。這種潛移默化的教育，比任何說教都來得更加深刻和持久。而且，這套書的插畫風格非常獨特，色彩鮮艷，綫條流暢，充滿童趣，能夠牢牢吸引孩子的注意力，讓他們在閱讀中享受樂趣，同時收獲成長。

评分☆☆☆☆☆

說實話，作為傢長，我一直在尋找能夠真正幫助孩子理解和管理情緒的繪本。市麵上很多繪本，可能隻是停留在錶麵，講講道理，但卻沒有真正觸及孩子內心的痛點。這套書，真正做到瞭這一點。它沒有迴避孩子成長中會遇到的負麵情緒，反而用一種溫柔、積極的態度去引導，讓孩子知道，這些情緒都是正常的，我們可以去麵對，去處理，去轉化。我印象特彆深刻的是，書裏在處理“不氣”的時候，並沒有強迫孩子壓抑怒火，而是提供瞭一些具體的、可操作的方法，比如轉移注意力、深呼吸、錶達感受等等，這些方法對於孩子來說，是非常實用的。同樣，“勇敢不放棄”的部分，也讓我看到瞭如何去鼓勵孩子麵對挫摺，而不是因為一點點睏難就退縮。它教會孩子，失敗是成功之母，每一次嘗試都比什麼都不做要好。我常常覺得，這套書不僅僅是一套繪本，更是一本“情緒成長指南”，為我們傢長提供瞭非常好的工具和思路，幫助孩子在成長的道路上，能夠更加自信、更加堅韌、更加快樂。