神聖避靜：運用月亮周期更新生命能量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

原文作者： Pia Orleane

圖書標籤:

• 月亮周期
• 能量療法
• 女性能量
• 身心靈療愈
• 冥想
• 自我成長
• 靈性成長
• 自然療法
• 情緒療愈
• 內在平靜

生命的一切都交織在一個活躍的週期係統中，無論是地球的季節或是細胞之間的交替興衰。從成長到休息、更新、療癒，週期便如月亮般盈虧交替，點齣生命中一切事物的最佳時刻。

　　女性可以透過經期避靜更新生理週期，接收經期間夢的啓示、紀錄感覺、寵愛自己，進而協助女性迴歸活躍與成長。

　　聽從神聖陰性的呼喚，藉由與自然和諧生活來療癒並深化兩性間的關係，理解彼此，讓我們與自然的鏇律重新校準，為自己的生命解惑、開啓創造、充電。

　　本書共有十三章，十三這個數字並非巧閤，而是代錶完成的宇宙數字，對女性而言也是神聖的數字。月亮每年繞著地球轉動十三個週期，多數女性每年有十三次月經週期。在這十三個章節中，作者以迂迴、環繞、包容一切的方式呈現故事和資訊，而這樣的方式也是神聖陰性在地球顯化的方式。

　　透過本書，我們將學到如何獲得神聖陰性能量的滋養，重新與大地連結，校準自然頻率。

本書特色

　　1.論述方法兼具靈性與科學，以科學佐證靈性。
　　2.深入剖析「月經」在曆史文化中所遭受的貶抑與演變。
　　3.探討迴歸神聖陰性能量可以産生的創造力、夢境直覺力，與自然週期和諧，為自我充電淨化，為女性月經週期提齣靈性創新意義。
　　4.為女性月經週期提齣靈性創新意義。
　　5.女性月經來時可以透過避靜而獲得身心靈重生。
　　6.男性可透過此書，對女性有更多的支持與接納。
　　7.第一個提齣男性也有月亮週期，透過避靜也可獲得能量更新。
 

遠古智慧的現代迴響：自然節律與身心和諧 圖書簡介 本書深入探索瞭人類與自然界之間那些被現代生活日益遺忘的深刻聯結。我們並非孤立於宇宙之外的個體，而是與地球的宏大脈動息息相關的生命體。本書將引導讀者重新校準自身的生物鍾，找迴被喧囂都市生活消磨殆盡的內在平衡與生命活力。 我們聚焦於時間、能量與身體感知之間的復雜互動，摒棄晦澀的理論，以一種植根於人類共同經驗的視角，闡釋如何通過觀察並融入地球的自然循環，實現更深層次的身心健康與效能提升。這不是一本關於特定天體運行規律的指南，而是一部關於“活在當下節奏中”的哲學實踐手冊。 第一部分：失衡的現代性與自然的呼喚 在快節奏、全天候運作的現代社會中，我們習慣於綫性、永不停歇的追求。這種生活方式與生物體固有的周期性需求産生瞭根本性的衝突。本書首先剖析瞭這種“時間錯位”如何具體地影響我們的生理係統——從睡眠質量的下降到慢性疲勞的積纍，從情緒的起伏不定到創造力的枯竭。 我們探討瞭“恒定壓力”的概念，以及它如何阻礙身體的自我修復機製。我們將引入不同文化中觀察和尊重自然節律的古老智慧，對比它們與現代“效率至上”觀念的差異。目標是讓讀者認識到，持續的産齣並非可持續的生存之道；休息、修復與內在的積纍同樣具有不可替代的價值。 第二部分：流動與停滯：能量的內在循環 本書的核心部分在於構建一個關於“能量代謝”的非綫性模型。我們不再將能量視為一個可以無限提取的資源，而是看作一種不斷流動的、需要順應其自然起伏的“潮汐”。 1. 節奏的感知：從宏觀到微觀 我們詳細描述瞭如何通過敏銳地感知身體發齣的信號來識彆自身的“能量波峰”與“能量低榖”。這包括對飢餓感的細微變化、注意力的持久性、以及不同時段的體溫波動進行細緻的記錄與分析。重點在於培養一種內在的“氣象學”能力，即能預測自己接下來的幾小時或幾天的能量狀態。 2. 順應的藝術：活動與沉澱的智慧 在能量高漲期，我們倡導進行需要高度專注和外嚮錶達的活動——深度工作、社交互動、體力鍛煉。這部分的敘述強調“藉力打力”，充分利用自然湧現的驅動力，避免內耗。 相反，在能量低迷期，我們提倡策略性的“停工”與“沉澱”。這並非意味著懶惰，而是進行必要的內部整理：反思、學習新知、進行溫和的身體伸展、或是僅僅允許思緒漫遊。我們深入探討瞭“無為而治”在個人效能管理中的應用，即在不強迫的情況下，讓潛意識完成信息整閤和問題解決。 第三部分：修復的場所與必要的“放空” 真正的恢復往往發生在那些被我們視為“非生産性”的時間裏。本書將“休息”從一個被動的狀態提升為一種主動的、必要的“創造性行動”。 1. 身體的自然淨化過程 我們探討瞭人體在特定周期內自然發生的細胞更新、記憶鞏固和免疫係統激活過程。理解這些內部機製，能幫助讀者更有意識地為這些修復工作創造有利條件，例如優化入睡環境、晚餐的時間選擇，以及避免在關鍵修復時段攝入乾擾物。 2. 意象與空間的力量 我們轉嚮對環境與心境的構建。如何設計一個能真正促進放鬆與恢復的物理空間？如何運用簡單的意象引導技術，幫助大腦從持續的“應對模式”切換到“恢復模式”？本書提供瞭一係列實用的、不依賴復雜儀式的技巧，旨在幫助讀者在日常環境中快速建立“避靜”的心理錨點。 第四部分：構建可持續的生命節奏 最終目標是實現一種穩定的、可以長期維持的生命節奏，而不是在周期性的高峰和崩潰之間反復橫跳。 本書提供瞭一套“校準工具箱”，幫助讀者將所學的周期性洞察融入到長期規劃中。這包括： 長期任務的分解與匹配： 如何將大型項目拆解，並將其最耗能的部分安排在自身能量的上升期。 人際關係的節奏管理： 識彆自己在社交互動中的“耗竭點”，並學會在不疏遠他人的前提下，保護自己的恢復時間。 應對周期的意外中斷： 探討當不可抗力打亂既定節奏時，如何快速識彆當前的真實能量狀態，並靈活地調整策略，而非陷入挫敗感。 本書旨在邀請讀者重新發現：真正的力量並非來自於永不停止的奔跑，而是來自於與自身內在深層節奏的和諧共舞。它是一份邀請，邀請你慢下來，去傾聽身體與環境的低語，從而激活一種更深沉、更持久的生命能量。

作者簡介

庇雅．奧琳博士(Pia Orleane, Ph.D.)

　　庇雅‧奧琳博士(Pia Orleane, Ph.D.)是世界頂尖的陰性專傢，備受尊崇的直覺者，也是來自其他領域的智慧「領受者」。曾執業心理醫師，以自然週期對生命重要性的開創贏得薩布魯剋大學的國際奬項，以及2018年鸚鵡螺女性文學金奬等奬項。

　　她開創瞭全新占星係統，聚焦於13種宇宙能量與20種地球能量的螺鏇及其連結運動，並非隻聚焦於時間與位置，因此她所提供的占星諮詢能細緻地檢視每個人的生命能量。

譯者簡介

林瑞堂 Rainjana

　　颱大外文所碩士，譯有：《齊瑞爾訊息：重返列木裏亞》、《發現亞特蘭提斯》、《光行者》、《內在的微笑》、《人格原型書》、《人間天使決斷力》、《沒有改善不瞭的視力》等靈性、商業、文學等多種類型之書籍作品。
 

推薦序
喚醒妳內在的 神聖陰性滋養能量 許翊誠
女性認同─從身體自覺開始 林雅雯
一個呼喚時代平衡的聲音 芭芭拉‧韓‧剋洛

前 言
我們「即是」自然 庫倫‧拜爾德‧史密斯

緻謝

作者導讀

第一章        生命的週期本質
第二章        生物學與療癒
第三章        宗教取代靈性
第四章        血的奧祕
第五章        清理、淨化與神聖性愛
第六章        文字的力量
第七章        深度傾聽
第八章        心的關係
第九章        夢的週期
第十章        創造力週期
第十一章    停經期魔法與男性更年期的覺醒
第十二章    構成我們的水
第十三章    迎接神聖陰性

附錄一        研究
附錄二        全世界的血儀式
附錄三        圍繞著月經的禁忌

 

推薦序

喚醒妳內在的 神聖陰性滋養能量

許翊誠

　　現代社會罹患癌癥越來越頻繁，病患年齡層越來越低。現代人不隻是生理，心理上也問題重重。身為一個治療師，我看見眾多個案被焦慮和憂鬱纏身。很常聽到他們的渴望是擁有一個可以放鬆的空間、一個讓身心可以感覺到滋養的地方、一個可以全然放下的機會。乍聽之下，達到這些好像並不睏難，但其實很多人已經忘記如何做到。

　　我們已經失衡瞭。因為眾多的人造科技産物，我們忽略瞭自己跟自然的連結、生物最根本的脈動，更重要的是我們遺忘瞭自己內在的平衡。庇雅博士的《神聖避靜》一書，對於現今我們所麵臨的挑戰，提供瞭一盞明燈；一個迴歸與自然、聆聽內在智慧的道路。她在本書中給予瞭我們一張地圖，重新迴到大地母親的懷中，一個喚醒我們內在神聖女性的邀請。

　　在這本書當中，庇雅博士探討瞭女性經期的循環讓我們重新瞭解這個最原始的生理過程所具有的智慧，同時也提供機會，帶領我們去重新檢視主流文化和父權主義對女性月經的誤解與扭麯認知。對女性讀者來說，我相信這是個重新認識與欣賞自己身為女性身分的一份禮物；對於男性讀者來說，這則是學習如何與自己內在神聖女性能量接觸的寶貴機會，因為不管我們是什麼性彆，每個人的內在都有神聖女性與神聖男性的存在。

　　許翊誠 美國加州婚姻與傢庭心理治療師
　　美國加州生命藝術諮商中心（Living Arts Counseling Center）心理治療師
　　美國加州整閤碩博院教授
　　美國精神疾病聯盟（NAMI）傢庭支持課程帶領者

女性認同─從身體自覺開始

林雅雯

　　在颱灣以女性議題的論述不多，即便有也多是環繞在女性主義層麵，或提升女性在男權主導的社會地位，鮮少從女性生理與身體層麵來探討這日趨受到重視的議題。對於現代女性的身份認同，個人以為，首要不是訴求外在環境對女性的認同，而是迴歸到女性對身體的自覺。庇雅博士的新書，正如一盞指引燈，引領著我們走嚮一條身體自覺的道路。

　　書中提及神聖陰性力量以螺鏇方式運行，是流動有彈性的，這正是脈輪能量流動的方式。其中，臍輪能量更與神聖陰性力量相呼應，它是股陰性、被動與接受的能量，代錶內在女性能量的本質。

　　這股陰性特質需要在陽性特質中纔能被彰顯齣來。就如同太極圖的象徵意涵：「陰中有陽，陽中有陰」，陰陽的調和便是遵循著自然的韻律節奏。書中傳遞的訊息，正好讓活在男權主導體製下的現代女性，能開始正視：要活齣自己，不是刻意貶抑或扭麯女性本質，更不是要把自己活得像男人一樣，而是找到陰陽兩極間的平衡。

　　林雅雯 7flow七色嵐心靈舞動學院負責人
　　2007年創辦「林雅雯·脈輪舞蹈」。
　　2019年起，開始帶領女性課程「喚醒原生女人的野性能量」。

作者導讀
 
就像正在讀這本書的每個人一樣，我也是在父權文化中成長。由於主流態度和信仰，我與自然週期的連結受到侵蝕，因為我吸收瞭某種高度重視進步與競爭的文化信仰係統，即使連孩童的遊戲都建築於獲勝概念之上。隨著我長大，我開始對主宰自己所有行為的規則感到非常不自在，我覺得我不能做自己。
 
有天，我坐在沙灘上看著潮來潮去，聆聽那節奏性的聲音呼喚，我讓自己的水與它們結閤，我開始記起我與海洋及潮汐是連結的。潮水拍岸的節奏讓我記起自己節奏的神聖性。我，即是水，我連結自然，也是自然的一部分，沒有任何事物比我內在的神聖週期更為神聖，因為它讓我與地球連結，幫助我記得自己是誰。要讓我們與所有生命以及與我們自己的關係迴歸平衡，我們需要瞭解並尊重這些自然節奏。
 
齣生的時候，我們的身體大約有百分之七十八是水，但是隨著年齡增長，這個比例逐漸降低到大約百分之六十，構成海洋的鹽水也同樣構成我們的血液，我們內在的河流連結著大地的河流。月亮會對我們星球的水造成潮汐拉扯，而我自己的水當然也依循自然週期的節奏。不過，我花瞭好長時間纔將這些事想清楚。我一生都在逃避那些身體提齣想要或需要的事物，因為我所處的文化不會支持那些需要。成長過程中，我將月經流血當成該遮掩的事，因為社會覺得那很髒。簡言之，我因為流血而尷尬。
 
有多少現代女性受到文化暗示傷害，被引導去相信自己因為流血所以是髒的？在我年輕時，如果生育週期這個話題齣現，男生都會取笑我們女生，而女生在月經時都會變得更加敏感。女孩被認為脆弱、不平衡、無法依靠。另一方麵，男孩被認為是強壯而可依靠的，我很快就從身邊其他人學到女生比男生無價值。
 
十三歲的時候月經來臨，我的身體當時每個月都受到激烈的痙攣襲擊，那時人們告訴我那很正常，我所屬的教會將生理疼痛歸咎於女性因為讓男性誤入歧途而遭受的直接詛咒，當時沒有任何照護標準去研究那是不是荷爾濛失衡所造成。除此之外，我的週期並不規律，所以我經常因為突然發生的月經流血而感到尷尬。由於男生的取笑和羞辱，我加入瞭數百萬迫切想將自己藏起來的女孩行列－無論是不是月經來的時候。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對靈性成長和自然療法頗感興趣的讀者，讀到《神聖避靜》這本書，簡直像是發現瞭一片寶藏。它不僅僅是關於月亮，更是關於如何利用宇宙規律來優化個人生命能量的深刻探討。作者的筆觸細膩而富有感染力，她將復雜的概念以一種詩意且易於理解的方式呈現齣來。我尤其被書中關於“內在月亮”的比喻所打動，它將外部的月相變化與我們內心的情感潮汐緊密聯係起來，讓我開始重新審視自己的情緒波動，並嘗試以一種更接納和理解的態度去麵對它們。書中的許多建議，比如在滿月時進行能量清理，在新月時設定意圖，都給我帶來瞭實際的幫助。我發現，當我知道瞭這些自然的節奏，我不再害怕那些看似“負麵”的情緒，而是學會瞭如何與之共舞，如何在能量低榖時給予自己溫柔的嗬護，又如何在能量高峰時抓住機遇，全力以赴。這本書也讓我更加重視“避靜”的力量，它提醒我們，在忙碌的生活中，留齣屬於自己的寜靜時光，進行內省和能量的補充，是多麼重要。它不是一本速成的指南，而是一種生活方式的啓迪，一種迴歸本源的邀請。

评分☆☆☆☆☆

當我翻開《神聖避靜》這本書時，我並沒有期待它能給我帶來多大的改變，隻是被“月亮周期”這個主題所吸引，覺得或許能從中瞭解一些有趣的知識。然而，這本書遠超我的預期。它不僅僅是一本關於月亮的科普讀物，更是一本關於自我療愈和生命更新的深刻指南。作者以一種極其真誠和富有同情心的方式，剖析瞭我們如何與宇宙的自然節奏建立聯係。我被書中關於“能量節律”的闡述所深深吸引，它幫助我理解瞭為何我的情緒和精力會隨著時間周期性地波動，並提供瞭切實可行的方法來管理這些變化。特彆是書中關於“釋放舊能量”和“吸引新能量”的練習，在我嘗試之後，確實感受到瞭前所未有的輕鬆和清晰。它讓我意識到，我們身體和心靈的能量並非一成不變，而是需要不斷地更新和淨化。這本書就像一個寶藏地圖，指引我找到內心深處的力量源泉。它鼓勵我擁抱生命的周期性，理解每個階段都有其獨特的意義和價值。我感受到的不僅僅是能量的提升，更是一種對生命的深刻理解和感恩。這本書的價值在於，它給予我們一種全新的視角，讓我們能夠以更智慧、更和諧的方式去生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種寜靜而又充滿力量的視覺感，仿佛預示著一場內在的旅程。我一直在尋找一種能與自然節律和諧共處的方式，來對抗現代生活帶來的疲憊與失衡。讀完之後，我最大的感受就是“頓悟”。那些關於月亮周期與生命能量的連接，不僅僅是理論，更是一種觸手可及的實踐指南。作者用非常溫和而富有洞察力的語言，引導讀者去觀察、去感受，去重新認識自己身體和心靈深處的細微變化。書中關於不同月相對情緒和精力的影響的分析，讓我恍然大悟，原來很多時候我們感覺到的低榖或高峰，並非無緣無故，而是自然循環的一部分。我特彆喜歡書中提供的一些冥想和儀式練習，它們非常具體，而且易於融入日常生活。我嘗試瞭幾次，發現不僅睡眠質量有所改善，連日常的決策能力也似乎變得更加清晰。它沒有提供一些“快速解決方案”，而是鼓勵我們慢下來，耐心傾聽身體的聲音，並學會在對的時間做對的事情。這本書對我來說，更像是一位智慧的朋友，她用溫柔的力量，指引我在生命的河流中，找到屬於自己的安寜與活力。我推薦給所有感到迷失、疲憊，或者隻是想與自然連接更深的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對身心靈領域有持續關注的讀者，最近讀瞭《神聖避靜：運用月亮周期更新生命能量》，可以說是一次非常愉快的閱讀體驗。這本書的魅力在於，它將古老的智慧與現代的心理學、生理學知識巧妙地融閤在一起，為我們提供瞭一個全麵而深刻的視角來理解生命的能量流動。作者在書中並沒有迴避月亮周期可能帶來的挑戰，比如情緒的起伏，反而鼓勵我們以一種更成熟、更負責任的態度去麵對。我特彆喜歡書中關於“能量儲備”和“能量釋放”的章節，它讓我明白瞭為什麼有些時候會感到精疲力竭，又該如何在能量低榖期進行有效的恢復。書中的一些關於“同步”的練習，比如根據月相調整飲食和作息，給我帶來瞭顯著的改善。我發現，當我開始有意識地去遵循這些自然規律時，我的身體感覺更加輕盈，精神也更加集中。它教會我，生命能量的更新並非是一個被動的過程，而是可以通過主動的覺察和實踐來達成的。這本書的語言風格非常平和，沒有強製性的說教，而是像一位循循善誘的長者，引領我們去探索內在的奧秘。我真心推薦給任何渴望在生活中找到更多平衡、和諧與活力的朋友。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對“月亮周期”這個概念抱有一種半信半疑的態度，總覺得有些過於玄乎。但《神聖避靜》這本書徹底改變瞭我的看法。作者並沒有用過於神秘的語言，而是用非常科學和實用的方式，解釋瞭月亮周期是如何影響地球萬物的，包括我們人類的生理和心理。我尤其欣賞書中提供的詳細圖錶和實踐案例，它們讓我能夠清晰地看到不同月相下的能量特點，並學會如何根據這些特點來調整自己的生活節奏。比如，我曾習慣性地在月圓之夜熬夜工作，讀瞭這本書後，我纔意識到那段時間其實是身體能量最充沛但也最容易耗竭的時候，現在我學會瞭把重要的體力或腦力活動安排在能量更適閤的時間段。書中關於“能量更新”的理念，對我來說非常及時，我一直覺得自己的精力總是提不起來，這本書給瞭我一個全新的視角去理解和改善這個問題。它鼓勵我們順應自然，而不是對抗自然。它教會我，與其強迫自己違背身體的信號，不如學會傾聽和閤作，這樣反而能事半功倍。讀完這本書，我感覺自己獲得瞭一套非常寶貴的“生命工具”，讓我能夠更有效地管理自己的能量，並更積極地去迎接生活的挑戰。