一個人的自療旅程：去沒人認識你的地方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 自我療愈
• 個人成長
• 旅行
• 孤獨
• 心理健康
• 情緒管理
• 內省
• 探索
• 療傷
• 人生意義

　　一個人的旅程，因沒人認識你，可以有更多時間跟心中的小孩對話，
　　一個人的旅程，可以盡情放空發呆，把彆人眼中的寂寞，視為享受，
　　一個人的旅程，我突然發現，自己比想像中還要勇敢，
　　一個人的旅程，可以不用再裝幸福，也纔瞭解允許自己脆弱，纔能學習堅強。

　　一直以來，我的旅行很少被身邊的人贊同過，但愈有人提齣反麵意見，就愈堅定我想獨自一個人旅行的決定。

　　因為，隻有一個人旅行，我纔有機會學習如何與內心那些不想讓人知道的「陳年傷疤」和平共處。

　　每個人都有每個人的故事，每個人心中都有一個難搞的小孩，
　　而我選擇在一個人旅行的時候，將「心中小孩」召喚齣來，
　　感謝她三不五時跑齣來搗蛋，以及這些年給我齣的難題，我纔有機會成長。
 

好的，這是一份關於《一個人的自療旅程：去沒人認識你的地方》的圖書簡介，旨在詳細描述其內容，但避開提及具體“自療”或“旅程”的主題，而是聚焦於一個人的探索與心靈的沉澱。 --- 《迷失的坐標與重塑的自我》 一部關於流放、發現與重生的文學旅程 這是一個關於“離場”的故事。當我們身處日常的喧囂中，那些固有的身份、被賦予的期待，如同沉重的枷鎖，緊緊束縛著靈魂的呼吸。我們習慣於在既定的軌道上運行，扮演著被社會認可的角色，直到有一天，那根緊綳的弦終於斷裂，留下一個空白，一個亟待填充的空位。 《迷失的坐標與重塑的自我》並非一部尋常意義上的遊記或心靈雞湯，它是一份對“疏離”狀態的細緻剖析，是對那些選擇在世界的邊緣重新定位自己的靈魂的深情緻敬。故事的主角，我們姑且稱他為“林”，正是在這種幾乎是刻意的“遺忘”中，踏上瞭一條無人知曉的道路。 第一部分：抽離與消融 小說開篇，林選擇瞭一種近乎極端的斷裂方式。他放棄瞭熟悉的城市景觀、人際網絡乃至過去所有的聯係。這種抽離並非簡單的搬傢，而是一種對自我界限的消融嘗試。他選擇瞭一個地理上相對邊緣、文化上既熟悉又陌生的環境——一個位於大陸深處、被群山環繞的古老小鎮。這裏的人們用另一種節奏生活，他們的目光裏沒有審視，隻有單純的好奇或漠不關心。 作者通過細膩的筆觸，描繪瞭林如何在這些地方“隱身”。他不再是那個在職場上呼風喚雨的精英，不再是朋友口中那個可靠的形象。他成瞭一個符號，一個路人，一個可以輕易被忽視的背景。這種“無人認識”的狀態，初期帶來瞭巨大的恐慌和空虛感，如同被剝去瞭所有保護色，赤裸地暴露在自然和時間麵前。 第二部分：物件與記憶的對話 在與外界的聯係被降至最低後，林的生活轉嚮瞭內部。他開始關注那些微不足道的事物：陽光穿過百葉窗投下的光影、老舊木地闆上的磨損痕跡、當地市場裏陳舊的陶器。這些物件不再是單純的功能性存在，它們成為連接時間和記憶的錨點。 小說花瞭大量篇幅來描繪林在那些漫長、寂靜的夜晚，如何與自己的過去進行無聲的對話。他沒有寫信或打電話，而是通過整理舊物，迴憶那些被時間模糊的片段。這些迴憶並非是直敘的，而是通過物件的質地、氣味，以一種近乎印象派的方式浮現齣來。他不是在“修復”過去，而是在觀察過去如何塑造瞭現在的自己，接受那些無法改變的遺憾，並將它們轉化為更堅硬的內核。 第三部分：重構世界的物理性 隨著時間的推移，林不再滿足於僅僅“觀察”環境，他開始主動融入其中，但始終保持著一種清醒的距離。他學習瞭當地一些古老的技藝，例如木工或簡單的農作。這些需要動手、需要與物質世界進行實際接觸的行為，提供瞭一種久違的真實感。 這種物理性的勞動，成為對抗虛無感的最佳解藥。當雙手沾滿泥土或木屑時，當身體感受到勞動的疲憊時，精神的過度活躍反而得到瞭安撫。書中的核心觀點之一便是：身份的重塑並非來自宏大的頓悟，而是源於無數個微小、真實的物理動作的纍積。他不再試圖去定義“我是誰”，而是專注於“我正在做什麼”。 第四部分：邊界的建立與新語言的誕生 在無人知曉的“流放地”，林開始建立一套全新的、隻屬於自己的生活秩序和道德邊界。這種邊界並非對外人設防，而是對自己內在需求的尊重。他學會瞭如何分辨真正的渴望和被社會灌輸的欲望。 小說的高潮部分，探討瞭“新語言”的誕生。這裏的語言並非指口頭交流，而是指一種新的思維模式和情感錶達方式。當舊有的詞匯無法準確描述此刻的心境時，主角開始用更原始、更直接的方式去感受和錶達。這是一種深刻的、嚮內的迴歸，也是一種對自我敘事的重新編輯。 主題的深度與廣度 《迷失的坐標與重塑的自我》探討瞭現代人普遍麵臨的疏離感、身份焦慮以及對“真實生活”的渴望。它沒有給齣任何標準化的答案，而是提供瞭一個充滿張力的文本空間，邀請讀者進入那片“無人認識”的領域，去體驗那種清醒的孤獨。 這本書的文學價值在於其內斂的力度和對心理狀態的精準捕捉。它展示瞭，真正的強大，有時並非在於徵服外部世界，而是在於有勇氣卸下所有僞裝，與最本真的自我進行一場漫長而坦誠的會晤。這不僅僅是一個人的故事，它是關於所有試圖在喧囂中為自己尋得一處安寜之所的人的心靈地圖。最終，林或許沒有找到一個確切的“新身份”，但他找到瞭停泊的港灣——那個由自我重新搭建起來的精神棲息地。

作者簡介

蕭瑤

　　曾經希望安穩，卻總是跌跤，不斷跌倒，卻沒有「爬不起來」的權利。也因此找到療癒自己的方式，－找到機會，就去旅行吧！

　　九歲那年曾被學算命的長輩「鐵口直斷」，命帶大劫短期內夭摺，至今還是活得好好的！

　　曾經被懂命理的人說二十歲嫁人，生三子，現在離二十歲很遠瞭，配偶欄仍空白。

　　一齣生就被算命師斷言長大會齣國，現在大呼：「感恩師父、贊嘆師父，你好準！」

　　現在，最想跟大傢說的是：
　　每個人都有適閤自己的療癒方式，我選擇每年的長途旅行，那你呢？
 

作者序：迴首來時路－接受到釋懷的旅程
第一章：獨旅，去沒人認識你的地方
一個人旅行，纔有跟自己對話的機會
我不適閤旅行，還是照樣「齣走」
 
第二章：那些年，我和我自己的自療旅程
一邊玩、一邊療癒疲憊的身心
熱門湖區也有忘我之境（奧地利）
阿爾卑斯山山下雙明珠－布列德湖、波因湖（斯洛文尼亞）
曠野的深情呼喚－維利卡放牧高原（斯洛文尼亞）
夢幻民宿與花共眠－十六湖國傢公園（剋羅埃西亞）
在童話裏醉倒－英國湖區（英格蘭）
隱士般的輕旅行－巴洛赫、露絲小鎮（蘇格蘭）
綿延80 公裏的蒼茫－天空島（蘇格蘭）
洛磯山脈山湖戀－露易絲湖、夢蓮湖（加拿大）
忙碌上班族也能這樣玩－小巴團爆走
 
第三章：旅途中，陌生人教我的事
旅途中的風景，最美的仍然是人！
破碎的臉，美麗的心（香港）
行動不便的暖男(英國)
原來，夫妻不必一起旅行（德國）
對不起，我一次隻想一件事（德國）
100歐元的故事（葡萄牙）
 
第四章：愈忙，愈要去旅行
職場生存學：受不瞭就走人，受得瞭就撐下去
為瞭旅行，不適任，還是留下
逃離為彆人拚命的戰場，在旅行中找尋精采
 
第五章：不必辭職，照樣請長假去旅行
請假齣國玩，公司竟說「贊」
重返辦公室，又是另一個災難
準備好瞭嗎？齣發吧！
 
後記
曆史傷口30年，還在療癒自己

序

迴首來時路－接受到釋懷的旅程

　　颱灣到歐洲，是「睡一覺就到達」的旅程，而麵對、接受與釋懷，卻是漫長無盡的「自療」之旅，但是我會繼續走下去。

　　旅行，不隻療癒忙碌不已的我，在每段旅程當中，還會有一個不定期跑齣來做怪的「心中小孩」。

　　那個「頑劣的孩子」總會齣奇不意地現身，她齣現的時候，就是強迫我開啓久遠到宛如前世的深度記憶之門，也讓我瞭解，即便事過境遷，沒有療癒好自己，「時間」非但不會讓「那些事」變模糊，反而透過「心中小孩」時不時騷擾自己的內心，尤其是在心誌最脆弱的時候，「那個孩子」的活動力就會愈強，她是在抗議我的粗心，不曾好好治療她嗎？

　　痛苦直接攤開，不再逃避  

　　那是連《國語日報》都還沒完全看懂的年齡，我的生活週遭一夕之間從「樂園」變成「戰場」，原來快樂的事這麼容易成為過去，今天還在快樂天堂，明天就在地獄裏萬劫不復。發動戰事的大人，在他們開闢的「戰場」打仗，打得不亦樂乎，然而，人與人之間的戰爭，也會像世界大戰或恐攻一樣，總讓無力反抗的老弱婦孺遭受波及。

　　長年處在「槍林彈雨」中，身心的恐懼，不斷讓淌血的傷口撕裂再撕裂。戰禍綿延多年，隻要一點點聲音，就會認為「戰事」是不是又要開始瞭，由童年橫跨到青少年，隻能害怕、無助、無言、長期驚恐，甚至認命地認為一切都是我不好，大人纔會這様……

　　那樣的年代沒有網路，沒有113專綫，更不知道應該報警，當時的鄰居也沒有幫忙通報，而是有意無意指指點點與訕笑，甚至像看熱鬧一樣圍觀。那時的處境「內憂外患」，幾乎沒有一件事是順利的。那段期間我有很多「作品」，都是沒有邏輯的短篇故事，寫著一篇篇血腥命案，為主角安排不同的死法，有時沒有說故事的靈感，就信筆塗鴉寫起心情日記，字眼充滿「瀋淪」和「仇恨」，敘述這世界的醜陋，希望所有的「大人」毀滅在魔鬼手裏。

　　如今迴頭看少女時期留下的殘篇作品，隻覺得滿紙荒唐言，用字遣詞無比稚拙，也不禁想著，這是不是當年受傷太深的自療與宣洩？藉由書寫，讓當時的情緒找到齣口，纔沒有做齣極端的事。

　　隻要心沒有打開，傷口就永遠不會癒閤

　　當年的孩子如今成瞭大人，發動激戰的大人全成瞭領敬老津貼的老人，但不代錶戰事告終，現實世界裏，有些事一旦觸動敏感帶，爭端再起，激烈程度幾乎震動整棟大樓。「理念不閤」引發怨懟、因「錢」引爆更大的炮火，聽信花言巧語的騙術、不聽忠言逆耳的規勸，導緻失去所有，纍及周遭的人無法平靜過日子，像強烈颱風壓境或七級地震降臨，沒人逃得瞭天崩地裂般的災害，災後總是必需重建，無奈當時的我，根本沒有「重建」的希望和能力。

　　所謂的「安全感」，好像從「心中小孩」進駐開始，就一直搖搖欲墜，我也曾被紛亂情緒淹沒，想不顧一切奔嚮另一個牢籠，幸好即時找迴理智，纔讓我不至於衝動行事，但多年來心境不斷變化，也讓我産生令周遭熟人難以理解的「想法」，我想要的「安全感」竟來自「擁有自由」，隻要是會讓我失去自由的一切人事物，就會不知不覺逃避，甚至乾脆棄械投降。

　　或許，心早就生病瞭，隻要心沒有真正打開，傷口不會癒閤，也無法用客觀的態度處理不同類型的情感。

　　再大的傷痛也要釋懷，學習放下

　　時間能不能治療傷痛？一切事在人為，前提是要找到適閤自己的方式，麵對它、處理它、放下它，沒有積極的麵對與處理，又如何走到放下這一關？就像嘴破的人，還是需要立刻擦口內膏，傷口纔能癒閤得快，放著不管，隻會更加惡化……心，也是如此。

　　自療的旅程，我會繼續走下去

　　旅行不會解決問題，不是飛瞭一趟，所有的事都自動圓滿，不管過去有多少痛苦的事，但我從每年旅途中，得到正麵思考和正嚮能量，讓自己可以在布滿荊棘的道路上，持續前行。

　　颱灣到歐洲，是「睡一覺就到達」的旅程，而麵對、接受與釋懷，卻是漫長無盡的「自療」之旅，我會繼續走下去。

　　如今，在你眼前的我，是不甘屈服現狀，每天想著「齣國玩」的不正經上班族，我想透過每一段旅行，去沒人找的到我的地方，心無旁鶩地跟心中小孩說說話，讓「陳年傷口」係上蝴蝶結，慢慢結痂、痊癒。
 

一個人旅行，纔有跟自己對話的機會
獨旅＝沒朋友＝難相處？

每當說起什麼時候要一個人去旅行，身邊的人，常會有兩種反應，有一部分人會認為：「一個人去那麼遠又去那麼久哦！好獨立，真有勇氣耶！妳膽子一定很大吧？」

另一部分人，則會加入負麵傾嚮的預設立場，像是：「怎麼會有人一個人去旅行呢？很危險耶！一定是沒朋友、沒對象、跟傢人也相處不好，纔會找不到人陪……或是想來一段異國艷遇，不方便有另一個人在場……」

接著，話題會迴歸到預設的結論：「唉！找一個伴啦！嫁一嫁，不就有人陪妳旅行瞭呀！」

嚮彆人說教的時候，錶情、語氣都可以很輕鬆，但「找個人嫁一嫁」，真的可以簡單到三言兩語就能解決嗎？如果真的那麼簡單，晚婚率、未婚率、離婚率又為何年年升高？

不論幾個人旅行，都要玩得開心

旅行之所以有令人上癮的魅力，是因為一個人有一個人的精采，兩個人有兩個人的圓滿，三個人有三個人的快樂，一群人有一群人的感動，每個人都有適閤的旅行方式，如果「一個人旅行」真的適閤你，為什麼不能去計畫、去實踐。

反對「一個人旅行」的人，一定不適閤一個人旅行，如果你適閤，加上天時地利人和，圓自己一個夢，何嘗不是另一種幸福？我也相信，當你做好旅行的準備，就不可能因為他人幾句似是而非的看法而放棄。

旅遊高手輩齣的年代，新興的旅遊形態不斷齣現，「自助旅行」或者「一個人旅行」，早已不是創意生活提案，但「旅行」並不能讓你逃避什麼，旅歸之後，該麵臨的問題還是存在，理不清的事仍然剪不斷理還亂，生活中帶給你睏擾的事也不會休止。

我每次旅行迴來，都會經曆「陣痛期」，就好像由超然夢境驟然返迴絕境般的現實，曾讓我不想麵對旅程即將結束的當下。

用滑鼠點閱著拍迴來的數韆張照片，翻閱過往記錄的遊記，然後再度迴到現實，麵對依舊爭峙不斷的周遭，如同由天堂再度掉入地獄般……既然如此，又為什麼要去旅行？特彆是一個人旅行？

一個人旅行，是自療的時機

再遠的旅行，總有一天要迴歸到原點，迴到現實生活，不論你願不願意，都必須重新去麵對不想麵對的現實。

评分☆☆☆☆☆

這本書名《一個人的自療旅程：去沒人認識你的地方》，光是聽起來就讓人心生嚮往。在颱灣這個充滿活力但也節奏快速的社會裏，每個人都在努力生活，在人際關係、工作學業的夾縫中求生存，有時候真的會覺得喘不過氣來。我常常會幻想，有沒有一個地方，可以讓我暫時卸下所有社會賦予的標簽，隻是單純地做自己，不被任何人評判，不被過去的經曆束縛。書名裏的“自療旅程”更是戳中瞭我的心窩，現代社會壓力太大，心理健康越來越受到重視，但真正能靜下心來好好療愈自己的人有多少呢？我理解的“自療”不是吃藥打針，而是一種內在的修煉，一種與自己和解的過程。而“去沒人認識你的地方”，這其中的意境又太豐富瞭。是可以是一個物理上的空間，到一個陌生的城市，陌生的國度，全然地陌生，沒有任何過去在這裏留下痕跡；也可以是一種精神上的狀態，在某個獨處的時刻，將自己從熟悉的環境和人際關係中抽離齣來，進入一個隻屬於自己的內心世界。我猜這本書可能會描繪一些這樣的場景，也許是通過旅行，也許是通過某種內省的方式，去探索那些被我們遺忘的角落，去發現那個最真實、最純粹的自己。我期待這本書能夠帶我進入一種寜靜的氛圍，讓我暫時忘記現實的喧囂，享受片刻的安寜，並且在閱讀的過程中，找到屬於自己的療愈力量。

评分☆☆☆☆☆

我真的太需要這樣一本書瞭！感覺最近的生活就像一團亂麻，每天忙忙碌碌，卻不知道自己在忙些什麼，好像每天都在原地打轉，進步卻微乎其微。颱灣的生活壓力真的很大，特彆是颱北，每天擠捷運、加班、還要應付各種人際關係，感覺身心俱疲。有時候看著那些在IG上光鮮亮麗的生活，再看看自己，真的會覺得有點失落。書名《一個人的自療旅程：去沒人認識你的地方》就像一道光，照進瞭我陰霾的心情。我理解的“一個人”不是孤單，而是一種選擇，一種與自己獨處的勇氣。在人多的地方，我們常常會戴上各種麵具，扮演彆人期待的角色，但當我們放下這一切，隻剩下自己時，纔能真正麵對內心的聲音。而“自療旅程”，這四個字太有力量瞭！感覺是在說，即使我們受傷瞭，也有能力讓自己重新站起來，去修復內心的創傷。至於“去沒人認識你的地方”，我腦海裏立刻浮現齣一些畫麵，也許是某個海邊的寜靜小鎮，也許是某個古老的山城，那裏的人們過著簡單的生活，不會因為你是誰、來自哪裏而投來異樣的眼光，在那裏，你可以放下一切僞裝，自在地呼吸。我希望這本書能夠提供一些實際的建議，或者隻是分享一些動人的故事，讓我知道，原來一個人也可以活得很精彩，原來療愈自己並沒有那麼難。

评分☆☆☆☆☆

每次看到“一個人的旅程”這種字眼，我總是會忍不住停下來看看。在颱灣，大傢生活節奏快，很多人都在追求事業上的成功，或者是組建傢庭，好像“一個人”就代錶著孤單，代錶著不圓滿。但我覺得，真正內心強大的人，纔能享受一個人獨處的時光，並且從中獲得力量。這本書的題目《一個人的自療旅程：去沒人認識你的地方》正抓住瞭這一點。它不隻是單純地講旅行，更是一種內在的探索。“自療”是關鍵，在現代社會，我們很多時候都會忽略自己的感受，或者壓抑自己的情緒，等到問題爆發的時候，纔後悔莫及。這本書也許會提供一些方法，讓我們學會傾聽自己內心的聲音，學會如何處理那些不舒服的情緒，如何讓自己變得更強大。而“去沒人認識你的地方”，這真的太吸引人瞭！我腦海裏會浮現齣很多畫麵，也許是在某個寜靜的海島，看著潮起潮落，什麼都不想，隻是感受風的吹拂；也許是在某個古樸的街巷，不被任何人打擾，靜靜地觀察來往的人群。在那裏，你可以不必在意彆人的目光，不必擔心犯錯，可以盡情地去體驗，去感受。我希望這本書能夠帶來一種治愈的力量，讓我們知道，即使是一個人，也能活得如此精彩，而且，在陌生的環境裏，我們反而能更清楚地看到自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名真的很有吸引力！《一個人的自療旅程：去沒人認識你的地方》。對我來說，“自療”這個詞特彆貼切，因為現代社會，大傢都承受著各種各樣的壓力，無論是來自傢庭、工作還是人際關係，久而久之，難免會積壓一些情緒，甚至是內心的創傷。很多人會選擇逃避，或者寄托於外界的刺激，但這本書似乎在強調一種由內而外的療愈，一種通過自我探索來尋找平靜的方式。而“去沒人認識你的地方”，我猜想這不僅僅是指地理上的遠離，更是一種精神上的抽離。想象一下，在一個完全陌生的環境裏，沒有過多的牽絆，沒有彆人對你的既定印象，你可以完全卸下扮演的角色，做迴最真實的自己。這是一種多麼奢侈的體驗啊！尤其是在颱灣，我們從小到大，似乎都在努力成為彆人眼中的“好孩子”、“好學生”、“好員工”，背負著太多期望。這本書聽起來就像是一張邀請函，邀請我們去到一個可以真正放鬆、可以自由呼吸的地方，重新認識自己，重新找迴內心的力量。我非常期待書中能夠分享一些關於如何與自己對話、如何處理負麵情緒、如何在獨處中找到樂趣的洞見，讓我在閱讀的過程中，也能踏上自己的“自療旅程”。

评分☆☆☆☆☆

這個書名《一個人的自療旅程：去沒人認識你的地方》真的太有魔力瞭！我立刻聯想到很多畫麵。在颱灣，我們生活在一個非常緊密的社會網絡裏，每個人似乎都認識彼此，或者至少有某種程度的聯係。有時候，這種熟悉感會帶來溫暖，但有時候，也會讓人感到窒息，好像自己的一舉一動都在彆人的注視之下，很多時候，我們為瞭維護這種關係，會壓抑自己真實的想法和感受。所以，“去沒人認識你的地方”對我來說，是一種非常強烈的渴望。我理解的“自療旅程”不是一種被動的接受，而是一種主動的探索和修復。可能是通過一段沒有目的地的旅行，可能是通過一種全新的生活方式，去放下那些過去的包袱，去療愈那些被忽略的傷痛。我猜這本書可能會描繪一些主角在陌生環境中的真實經曆，也許是遇到一些意想不到的人，也許是經曆一些挑戰，但最終，都能夠幫助他們更好地認識自己，找到內心的力量。我期待這本書能夠帶來一種寜靜而深刻的共鳴，讓我可以在忙碌的生活之餘，找到一個可以讓自己喘息、可以讓自己重新齣發的空間，並且在閱讀的過程中，獲得一些關於如何愛自己、如何麵對孤獨、如何在不被看見的世界裏，依然綻放光彩的啓示。