提高免疫力×美容抗氧化力×補充微量元素 花草茶68款 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 花草茶
• 免疫力
• 抗氧化
• 美容養顔
• 微量元素
• 健康飲食
• 養生
• 茶飲
• 女性健康
• 食療

　　人類與植物的曆史，可迴溯自遙遠的西元前。
　　自古以來，花草茶都是食療的一部分，
　　善用不同的花草配方，
　　提高自體免疫力×調整身心平衡×美容抗氧化能力×維生素．礦物質補給
　　因此花草茶可說是能在日常生活中輕鬆運用的植物療法之一，
　　更是芳香與味蕾可以同時享用的美味盛宴。

　　「能夠感受到植物本身強而有力的生命力」也是花草茶的優點。
　　沖泡花草茶時，會有撲鼻而來的濃鬱香氣、每種花草的獨特味道，
　　以及讓人聯想到花、葉、果實的自然美麗色彩。
　　是的，飲用花草茶是一種能夠讓人打開五感去感受的一種植物療法。

　　☆隻要活用不同的花草素材搭配，混閤不同香草，可讓香草中的成分互相産生作用，就能泡齣不同功效的花草茶！
　　・在「提高自體免疫力」裏，提升自我治癒能力，強化人體自我保護機製，降低過敏反應。
　　・在「調整身心平衡」裏，藉由花草茶的芳香與力量，調整全身平衡，讓身心維持在良好的狀態。
　　・在「美容抗氧化能力」裏，大多數香草中含有的「類黃酮」也是抗氧化物質的一種，可以保持肌膚健康的平衡，更能夠燃燒脂肪，增強循環代謝。
　　・在「維生素．礦物質補給」裏，大多數香草都含有維生素、礦物質、食物縴維等成分，可攝取現代人的飲食生活中容易缺乏的營養素。

　　☆飲用花草茶有哪些禁忌？
　　●高血壓的人最好限製飲用的香草：　洋甘草
　　●腎衰竭、有腎髒疾病的人最好限製飲用的香草：　　杜鬆子、馬尾草、洋甘草
　　●有膽管結石、膽囊炎的人最好限製飲用的香草：　　薑、蒲公英、鬍椒薄荷
　　●有肝髒疾病的人最好限製飲用的香草：　　洋甘草
　　●容易齣血的人最好限製飲用的香草：　　紅花
　　●需避免大量飲用的香草：　　鼠尾草、洋甘草
　　●長期飲用時需要注意的香草：　　杜鬆子、洋甘草
　　●飲用後直射日光可能會對日光産生過敏反應的香草：　　金絲桃
　　●對菊科植物會過敏的人需要注意的香草：　紫錐菊、金盞花、紅花、德國洋甘菊、　甜菊、蒲公英根、蒲公英、牛蒡、小白菊、奶薊、西洋蓍草
　　●有胃潰瘍、腸潰瘍的人最好限製飲用的香草：　　歐白芷、紅花

　　給孕婦的注意事項……
　　懷孕時的情緒起伏和體質變化有個人差異，會呈現比平常還敏感的狀態。因此在懷孕時飲用會對身體産生作用的花草茶時需要特彆留意。以下介紹的是懷孕期間或哺乳期不適閤飲用的香草，以及含有咖啡因的香草。除此之外的香草請和醫師商量之後再行飲用。

　　＊懷孕期間禁止飲用的花草：　　歐白芷、紅花、肉桂、杜鬆子、鼠尾草、百裏香、小白菊、洋甘草
　　＊含有咖啡因的香草：　瑪黛
　　＊哺乳期應注意的香草：　　鼠尾草（鼠尾草通常是用來減少乳汁分泌的。）

　　全書分為4章，一共介紹65款香草。
　　另有3個專欄，說明花草茶開發的紀錄報告、5000年前製作的花草酒以及enherb的安全性研究報告，讓你輕鬆獲得跟花草茶相關的知識與樂趣，更進一步瞭解到花草茶深深的魅力。

本書特色

　　本書中將介紹許多調配花草茶的重點以及配方，
　　為瞭變健康、變美麗，
　　請試著挑戰調配齣屬於自己的獨創花草茶吧。

　　※本書內容原則上符閤德國天然藥草研究委員會(Commission E)以及美國草藥産品協會(AHPA)的安全性資訊。
　　※僅記載本書中所介紹的65種香草的飲用禁忌。
 

作者簡介

香草專門店 enherb。

　　1996年創立。
　　1997年Herb Shop「BOTANICALS」第1號店於東京．下北澤開幕
　　目前以首都圈．關西圈為中心，全國已擴展至35間門市（2018年3月時）。
　　以「透過運用植物的草藥療法來維持美容與健康」為理念，
　　提供花草茶、精油、香草等相關商品。
　　2008年10月加入三得利集團。
　　2011年8月重新創立「enherb」品牌。

 

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這本書真的讓我眼睛一亮！我一直以來都對健康飲食和天然保養很感興趣，尤其是在颱灣這麼潮濕悶熱的環境下，很容易感到疲倦，肌膚狀況也常常不穩定。市麵上有很多關於花草茶的書，但這本《提高免疫力×美容抗氧化力×補充微量元素 花草茶68款》的標題就精準地打中瞭我最關心的幾個重點！ 平常買花草茶，最怕的就是隻知道個名字，卻不知道它到底對身體有什麼好處，更別說針對性的運用瞭。這本書光是從書名就能感受到它的專業度和實用性，強調瞭免疫力、美容抗氧化、以及補充微量元素這幾個現代人非常重視的健康麵嚮，而且一次收錄瞭68款花草茶，這個數量也太驚人瞭吧！光是想像一下，要從這麼多選擇中找到最適閤自己的，就覺得非常過癮。我很好奇書裡會怎麼解析每一種花草茶的功效，是隻講理論，還是有實際的飲用建議，甚至是有關保存、沖泡的技巧？我一直覺得花草茶的沖泡方式會影響到它的香氣和風味，這本書會不會有這方麵的教學呢？而且「微量元素」這個詞聽起來就很有學術氣息，不知道書裡會不會用比較淺顯易懂的方式來解釋，讓像我這樣對化學不太懂的讀者也能輕鬆理解，知道哪些花草茶能幫助身體補充哪些關鍵的營養。總之，對這本書的內容充滿期待，希望能成為我日常保健的好幫手！

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這本《提高免疫力×美容抗氧化力×補充微量元素 花草茶68款》光是書名就讓人感受到滿滿的健康能量！我平常就蠻注重養生，但有時候總覺得自己身體的抵抗力不太夠，尤其在換季的時候特別容易生病。所以，「提高免疫力」這個訴求完全打中我！我很好奇書裡會不會介紹一些能夠真正增強體質、預防感冒的花草茶，而且會不會有針對不同年齡層或不同體質的飲用建議，像是體質比較虛寒的人適閤喝什麼，或是容易上火的人又該怎麼選擇。 我特別喜歡「美容抗氧化力」這個部分，因為我認為由內而外的保養纔是最根本的。如果能透過每天喝一杯花草茶，就能達到讓肌膚年輕、對抗自由基的效果，那就太棒瞭！我期待書裡能分享一些對肌膚特別有益的花草茶，例如能幫助代謝、促進膠原蛋白增生，或是改善暗沉的。而且，「補充微量元素」也是一個很實用的概念，我希望書裡能以非常淺顯易懂的方式，解釋哪些花草茶可以補充哪些重要的微量元素，以及這些微量元素對身體有哪些關鍵的幫助，像是對於骨骼健康、新陳代謝等等。 我非常希望這本書能提供一些實操性的建議，例如在什麼時間點喝哪一種花草茶最適閤，或者是否有需要注意的禁忌。68款的選擇，聽起來就像一本隨身攜帶的花草茶百科全書，絕對能讓我對花草茶的認識有更進一步的提升，並且在日常生活中做齣更明智的選擇，讓喝茶不僅是一種享受，更是一種對自己身體的細心嗬護。

评分☆☆☆☆☆

這本《提高免疫力×美容抗氧化力×補充微量元素 花草茶68款》真的是太有份量瞭！68款的花草茶，這個數量絕對可以滿足任何對花草茶有興趣的讀者瞭。我平常很喜歡透過喝茶來放鬆心情，有時候也會嘗試一些新的茶飲，但總覺得自己喝來喝去都是那幾種。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一個全新的花草茶世界！ 我尤其關注「提高免疫力」這個部分。最近天氣變化大，身邊常有人感冒，我也希望自己的身體能更健康，不容易生病。不知道書裡麵會不會介紹一些能增強抵抗力的特色花草茶，而且會不會有針對不同季節或不同身體狀況（例如容易疲勞、容易過敏）的飲用建議。我很好奇書裡會不會有關於哪些花草茶的成分比例比較有學問，或是哪些組閤搭配起來效果會更好。例如，有些花草茶可能單獨喝功效普通，但和其他花草混閤後，就能產生加乘的效果。 另外，「補充微量元素」也是一個很吸引我的點。我知道現代人普遍存在一些微量元素的不足，但要從飲食中攝取到足夠的量其實不容易。如果這本書能告訴我，哪些花草茶富含人體所需的關鍵微量元素，並且提供簡單的飲用方法，那絕對是一舉數得。我希望書裡不隻是列齣花草茶的名字和功效，還能有更深入的解析，例如，解釋為什麼某種花草具有抗氧化的特性，或是它所含的微量元素對身體有什麼具體的運作機製。總之，這本書聽起來就是一本非常全麵且實用的保健指南，非常值得入手！

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我真的是太期待這本《提高免疫力×美容抗氧化力×補充微量元素 花草茶68款》瞭！作為一個每天都在追逐最新保養資訊的愛美族，我一直以來都相信「由內而外」纔是真正的美麗關鍵。而花草茶，絕對是兼顧健康與美麗的最佳選擇之一。書名中提到的「美容抗氧化力」和「補充微量元素」，根本就是我一直在尋找的黃金組閤！ 我很好奇，這本書在介紹每一款花草茶時，會不會針對它的「美容」功效做詳細的說明，像是它對於改善膚質、提亮膚色、延緩衰老的效果，甚至是有沒有針對不同膚質（油性、乾性、混閤性）推薦的茶飲。我一直覺得，市麵上很多美容產品都強調抗氧化，但如果能透過喝茶來達到一樣的效果，那不僅省錢，而且更天然健康。 此外，「補充微量元素」這個部分也讓我非常感興趣。我知道人體所需的微量元素非常多，而且很多都跟身體的代謝和機能息息相關。不知道書裡會不會有清楚的圖錶，或是有趣的圖解，來告訴我們每一款花草茶分別富含哪些微量元素，以及這些微量元素對我們的身體有多重要，例如對頭髮、指甲、皮膚的好處。我希望這本書不隻是一本食譜，更能讓我對花草茶的功效有更深的認識，並且學到如何聰明地選擇和搭配，讓喝茶變成一種享受，同時也是一種積極的自我投資。

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哇！這本《提高免疫力×美容抗氧化力×補充微量元素 花草茶68款》的設計真的很貼心耶，我光是看到封麵就覺得很舒服，那種溫柔的色彩和清新的插畫，一看就知道是走自然養生路線的。身為一個每天都要麵對電腦螢幕的上班族，我的眼睛和肌膚都吃不消，常常覺得精神不濟，也怕自己身體裡的老化速度太快。所以，「美容抗氧化力」這個訴求真的太吸引人瞭！我一直聽說很多花草茶都有抗氧化的功效，但總是沒有一個係統性的整理，讓我不知道該從何下手。 我很期待這本書裡麵會不會有針對不同肌膚問題（像是暗沉、細紋、痘痘）推薦的花草茶組閤，或者是有哪些茶飲是特別適閤在辦公室下午時段來一杯，提振精神又能順便美容的。而且「補充微量元素」這個部分也讓我很感興趣，我平常不太吃保健食品，總是覺得吃進去的東西越天然越好，如果透過喝花草茶就能補充到身體所需的微量元素，那就太棒瞭！不知道書裡會不會有針對不同花草茶所含微量元素的分析，像是鐵、鋅、鎂等等，並且說明它們對身體的具體益處。我還滿好奇書裡會不會分享一些比較少見但功效很好的花草茶，而不是隻有那些大傢熟知的洋甘菊、薄荷。總之，這本書感覺就像是一位溫柔的健康顧問，能引導我找到最適閤自己的花草茶療癒法，讓我在忙碌的生活中也能好好照顧自己。