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　　水晶、瑜伽、天使、占星、芳香療法、生命靈數……
　　善用宇宙工具，活出妳獨一無二的靈性生活！

　　艾瑪語錄：
　　★ 妳不是某天忽然睡醒，變得很有靈性，或決定要開始探索靈性——妳生來就具有靈性。
　　★ 實際一點，靈性並不是超能力，而是妳每天實際的一小步，為自己的力量加碼，活出與靈性連結的真實生活。
　　★ 比起歷史上的其他時刻，現代人越來越相信更高力量：宇宙存有、連結、指引力量。這些力量比我們感知所固著的世界，來得更強大——因此，現在就是妳最好的機會！

　　本書結合真實生活經驗、實際的執行步驟，協助妳探索許多關於生命的大哉問，以及找到自己最有共鳴的答案。書中討論靈魂教育，也談談能量、疾病，及其他身體、心理及情緒的相關線索；如何利用這些線索來自我療癒，以及這些線索可能代表的意義。我們將探索宇宙智慧與其創造顯化的能力，靈魂對我們的意義，以及還未開發的直覺潛能，並檢視自己的星座、生日靈數、氣味、環境、想法、熱情、夢想、指導靈及命運。

　　是的，妳有好奇心，勇於實驗，找到按下各種靈性開關的按鈕。靈魂追尋者是一群散發光芒的人——我們清醒、敏銳且活躍。靈性導航系統會帶領我們，接觸嶄新經驗、智慧、夢想、人群及資源，以真正整體而完整的生活方式，全然理解這世界。

各方佳評＆推薦

　　「關於靈性如何融入現代生活，本書見解令人耳目一新，實際可行，內文包含許多奇妙的練習，引領妳踏上旅程，活出更圓滿、不批判的生活。即使妳不覺得自己十分靈性，這本書也是靈魂的絕佳滋養品。對靈性有所好奇的人，這是一本必讀的書！」——PJ‧哈汀（PJ Harding），ZM電台主持人

　　「我的老天！艾瑪這本現代又肯定生命的靈性新書，讓我想在手臂畫上金色羽毛圖案，與上帝一起私奔。對於剛踏上靈性旅程，對各種選項感到不知所措的人來說，這本入門書既歡樂又迷人。艾瑪像是一位女神、傳訊者，或是妳的好姐妹，帶領妳與自己的內在大師相會。」——凱蒂‧希爾考克斯（Katie Silcox），紐約時報暢銷書《健康、快樂、性感：現代女性的阿育吠陀智慧》作者

　　「對熱衷靈性的人來說，這是一本很棒的身心靈整合入門指南。筆觸幽默恰到好處，將現代日常生活的實相與靈性追尋結合在一起。」——珍妮佛‧史瑞格（Jennifer Schregel），BookYogaRetreats.com行銷經理

　　「任何熱切的靈魂追尋者都需要的必備指南，艾瑪‧米爾頓絕對是位大師，以有趣的方式拓展讀者的意識，提供珍貴又實用的靈性指引。迷人、機智，又富含智慧，艾瑪這本現代版的靈魂追尋頌歌，是尋覓新時代實踐滋養的完美法門，也能幫妳敞開心靈，感受靈性照拂。」——坎丹德拉‧蘭（Cassandra Lane），《快樂＋健全雜誌》編輯

　　「如果妳想向當代靈魂追尋者求得人生大哉問的答案，艾瑪‧米爾頓就是妳的老師。艾瑪在《新時代女孩的身心靈指引》這本書中，教妳知道什麼是靈性，並且如何以時髦、現代和落實的方式，活在整體之中。如果妳想笑著開悟，一定要讀這本書！」——麥可‧布恰南（Michelle Buchanan），《數字學指導手冊》、《Hay House入門系列——數字學》及《數字學指引卡》作者

　　「對那些無藥可救的流浪者來說，本書是一帖解藥。請確認妳在生命旅途中，帶了這本《新時代女孩的身心靈指引》。它能幫助妳找到自己的方向。」——傑夫‧克蘭斯諾（Jeff krasno），「漫遊節」創辦人

　　「艾瑪‧米爾頓的《新時代女孩的身心靈指引》，簡潔易讀。她的寫作風格樂觀而誠實。這本書直切要點，沒有冗長說教。艾瑪探索各種靈魂追尋的方式，不帶偏見與批判。她的文章開放且坦誠，鼓勵妳自由學習和體驗各種療癒性質和技巧。我們向每一位尋求更好生活的讀者，強力推薦這本書。」——「我的授權世界」之賦能團隊

　　「這是一本溫暖、搞怪、實用的身心靈整體指南。艾瑪對整體生活的幽默態度，具有娛樂性、知識性及啟發性。」——菲利浦‧米爾斯（Phillip Mills），Les Mills國際執行長

　　「艾瑪‧米爾頓分享她曾在瑜伽課裂開褲子的經驗，讓妳不必重蹈覆轍，她這些異常誠實的建議，為妳除去踏上靈性旅途的恐懼，安撫妳對『大失敗』的所有焦慮，並提供讀者大量實際的智慧。她的輕鬆文筆，結合靈感和第一手經驗，以及大量幽默及智慧，提醒我們在追尋開悟的過程中，也可以保持幽默，讓我從頭哈哈笑到尾。」──芮亞娜‧弗萊（Rianna Fry），《靈魂與靈性》雜誌編輯

　　「從芳香療法到氣場，從水晶到脈輪，從靈氣到反射區療法、靈數學和瑜伽，艾瑪的旅程踏遍靈性的世界、前世及夢境力量。這本書引述了許多身心靈的知名人士，超越作者年紀的智慧，對想進入神祕主義、健康和正念的讀者來說，這是一本溫和、充滿愛的指南。驚奇指數：隨時變化！我對這本書的喜愛分數：十分中的十分。」——莎拉德‧P‧保羅（Sharad P. Paul），醫學博士、社會企業家及《皮膚，傳記》作者

　　「對於任何想要步入靈性世界，過著身心健康、平衡、靈性生活的人來說，這本《新時代女孩的身心靈指引》是充滿共鳴與樂趣的指南」——芮貝卡‧坎貝爾（Rebecca Campbell），《光明是新黑暗》作者

　　「《新時代女孩的身心靈指引》是毫無保留的個人旅程，充滿打嗝和教訓，帶著讀者經歷現代『一百零一堂』靈性課程。艾瑪有讓我們大笑的神奇能力，讓我們透過她的經驗建立信心，想去預約下一堂脈輪淨化、天使解讀及前世回溯等療程。在這本給開悟初學者充滿歡笑的指南中，妳將為第三隻眼擦上睫毛膏，買顆水晶，並準備好改造妳房間的風水。」——茉‧麥雷諾（Mo McReynolds），瑜伽服装品牌「露露檸檬」店長

　　「這是一本深具啟發性，飽含豐富資源的現代指南，會讓妳的生活更美好。」——蒂芬妮‧克魯珊克（Tiffany Cruikshank），「瑜伽醫學」創辦人

　　「這本《新時代女孩的身心靈指引》，是妳期待已久的通行證，拿出那些塔羅牌，用水晶打扮自己，潛入靈魂驅動的自我探索冒險中。艾瑪以誠實、同理、幽默的筆觸，分享她的知識和個人經驗，這本書能滿足妳靈魂深處的好奇心，以有趣、安全、簡單的方式探索新時代生活。忘掉谷歌吧，這本書就是妳最新的搜尋引擎，能帶妳通往所有靈性的事物。」——芮貝卡‧凡‧李文（Rebecca Van Leeuwen），「靈魂姐妹圈」創辦人

　　「艾瑪是出色的說書人。她的放肆個性和誠實特質，讓妳覺得就像在聽一位好友敘述自我探索的狂野冒險。這本易讀的手冊，既有趣又具啟發，我向所有正在進行靈魂追尋、尋找正確道途的人，強力推薦。」——蜜雪兒‧梅莉菲爾德（Michelle Merrifield），「生活瑜伽本質」創辦人
 

作者簡介

艾瑪‧米爾頓（Emma Mildon）

　　艾瑪‧米爾頓（Emma Mildon）是新時代意識活動的推動者，對於靈性追尋的熱情及富感染力，使她成為國際暢銷作者、專欄作家、演說家，並每月固定舉主持新月聚會。她鄰家女孩般的親和力、清新的文字，吸引新一代年輕人走上自我探索之路。曾與歐美、亞太地區的醫師、療癒師、心理學家、作家、藝術家、瑜伽士合作，引導人們跨越界線、回歸整體。

前言  運用宇宙工具，活出靈性又滋養的生活
導言：歡迎妳加入靈性追尋的旅程
妳是哪種靈魂追尋者？

第一部：健康身體（Body）
1.找回身體的平衡
2.水晶與礦石的療癒
3.芳香療法快速入門
4.讀懂脈輪及氣場
5.這樣布置，風水很簡單

第二部：覺醒心智（Mind）
6.睡好眠，作好夢
7.從姓名、出生日期算出妳的靈數
8.從太陽月亮運行來談占星
9.臣服宇宙法則

第三部：躍動靈魂（Spirit）
10.連結妳的指導靈
11.解讀阿卡西紀錄，回溯前世
12.光明委員會和靈魂伴侶
13.學習靈性保護，遠離負面能量
14.享受靈性慶典，匯聚美好能量

結語：繼續妳的靈魂追尋之旅
 

序言　歡迎妳加入靈性追尋的旅程（節錄）

「相信巧合，相信命運─宇宙中某種力量正在看顧、守護及引領妳。這股力量與靈性韻律息息相關。」

歡迎妳。

妳將轉換方向，朝生活、療癒、健康的整體方式邁進。首先，我想和妳來個「大佛挺肚對對碰」（這是運動員慶祝時互撞胸膛的另一種新時代版本）！

不過在出發之前，讓我們先了解一下「整體」（holistic）這一詞。「整體」有許多定義，有些人稱為「嗚哇」，有些人稱為「靈性」，有些人則稱為「文明」。

我喜歡把整體生活想成一種美好、單純又簡單的生活。我們的思想、行為、話語、訓練、信念及行動，都反映出我們選擇的生活。整體方式不但改變妳的健康狀態，促進身心健全，對妳的人際關係也有所幫助；讓妳更有耐心、更包容、更有愛；也讓妳在日常生活中保持清明，帶來更多愛、能量及豐盛。

不論你現在正在靈性道途的哪裡，妳都在自己該在的地方－－即使妳不覺得如此。繼續邁進前，請記得：幫自己一個大忙，把自我中心和多餘批判拋在腦後。（我喜歡把它們比喻成造成靈魂便祕的事物。哦，我知道這比喻有點噁心。但這是靈魂在提醒我們保持開放，不再緊抓不放，然後排掉它們！妳可以把它想成清腸劑，協助妳清除內在小心眼及刻薄個性。把便便排掉吧！）

我敢賭上所有，打賭多數人開始探索後，會覺得從星盤看到前世回溯，似乎研究太深，有點超乎想像，難以了解。別有壓力，不是只有妳這麼覺得－－但別先入為主的這麼想。因為就算如此，也會是件好事。妳越容許自己接受生命的不同想法、思考角度及生活方式，靈魂就具備越多智慧及「福報」（與宇宙神聖法則共存）。當妳腦中響起要自己保持現狀、不要改變的聲音，請叫它閉嘴，並容許自己保持開放，讓宇宙之光以各種形式照進妳的身心靈。

這世上有執行者、信徒、夢想家及思想家。妳，我親愛的朋友，我喜歡稱妳為「探索者」－－充滿好奇、開放、覺察及直覺的人。妳受到這本書的吸引，聽從自己的內在衝動，選擇閱讀這篇序言，因為妳知道，生命中還有更多事物等待著妳，更多事物值得妳探索。妳現在讀到的文字，是靈性旅程的頭幾步，妳將帶著對靈性的渴望，邁開腳步前進。

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