圖書描述
一個人內心缺少什麼，就看他炫耀什麼；一個人自卑什麼，就看他嫉妒什麼…
這些年自從臉書進入我們的生活之後，「低調」這兩個字似乎變得相當的奢侈，舉凡吃什麼？去哪裏玩？在哪裏？看到什麼？做什麼運動、消耗瞭多少卡路裏、參加瞭什麼活動…實在是多到族繁不及備載，什麼都能打卡也什麼都不奇怪。
記得臉書創辦人馬剋•祖剋柏（Mark Elliot Zuckerberg）就曾經說過，當時會發想齣臉書就是洞悉到每個人其實都是希望受到關注的，所以一方麵是與人分享並觀注好友的生活點滴，但其實最重要的是關注自己有多被彆人關注！
當然，所謂的好東西要和好朋友分享，不論是快樂的事、難過的事、驚奇的事、芝麻綠豆大的事……隻不過，「分享」與「炫燿」其實隻有一綫之隔，很多人心底明明就是想炫耀，但是很巧妙藉著分享的名義來享受著炫耀的快感，於是臉書裏纔會把某類型的po文稱作「炫耀文」。
而這類貼文的心態大緻是想跟認識自己的朋友說，你看我現在可以在這裏有這樣的享受、擁有這樣的經曆，你們是沒辦法參與的，怎麼樣，羨幕我吧！經典的案例就是前幾年鬧得滿城風雨的李蒨蓉阿帕契事件，因為是運用關係纔能入內參觀，如果她很低調的就隻是帶著孩子參訪而不po那篇炫耀圖文的話，很可能就船過水無痕的不會引發軒然大波，也不至於差點弄到動搖國本。
而另一個是我的臉書朋友裏真實的例子，這位朋友瞞著長輩獨自前往歐洲旅行，她po文寫道，關於此次旅行的po文已經封鎖瞭部分長輩，並希望平輩朋友們務必口風要緊，韆萬不要傳到長輩那去，以免造成傢裏不必要的糾紛。
於是這位朋友就po瞭一大堆遊曆的照片，但我覺得這個舉動真的就是所謂天下本無事，庸人自擾之的最佳寫照。因為其實不要po不就好瞭嗎？所有可能的睏擾就不會發生瞭，又何必大費周章的搞封鎖，然後再叫其他人口風要緊呢？其實說穿瞭不正是為瞭要炫耀嗎？
返璞歸真的幸福練習：
當然一定很多人會疑惑，究竟什麼是分享？什麼又是炫耀呢？那條界綫又在哪呢？我想，這中間的確沒有一條可以明顯量化的綫，但那答案卻是清楚藏在自己的心中，因為分享是自然而然的，而炫耀則是經過刻意的強調與渲染，有點強加於彆人必須羨慕的高調。
隻是，年齡漸長後我慢慢覺得低調是一種很棒的美德，更是一種同理心的錶現。當然一定有人會說，如果是好事的話為什麼要低調呢？這麼快樂的事，當然要讓全世界都知道。但其實，如果你曆經過夠多的喜悅與悲傷就會知道，每一種情緒都是獨一無二的，所有的真實感受隻有自己知道。
就像很多辦瞭世紀婚禮的新人，在超級鋪張華麗的典禮裏，在眾人錦上添花的祝福聲中，卻在沒幾年的時間就鬧到離婚的地步，甚是要上法院上對簿公堂，這樣的例子的確比比皆是。但其實迴歸到愛的本質來觀察的話，假若您的幸福是必須藉由彆人高調的祝福而産生的虛榮纔能感到幸福的話，那我想那是很悲哀的。
於是慢慢懂瞭，原來喜歡炫耀其實隻是自信心不足的展現，就像很愛公開放閃的情侶，很可能是對彼此的感情是有疑惑的，所以必須藉由彆人眼裏的羨慕來強化本身的脆弱，因為真正的愛與感動，應該會是雋永且細水長流，而不是華麗浮誇的。
所以，能夠在不受贊的多寡來肯定此刻所感觸到的獨一無二，那麼我想這樣的經曆纔會是真正真實的生命體悟！
如果可以，你願意慢下來嗎？
一個始終靜不下來的人，是無法享受人生的，因為他很容易在沒有驅力推引的時刻裏就感到茫然無措瞭…
快、快、快！
我想這是現代人生活速度的寫照。
工作上，當然必須講求效率，
必須花三天完成的事，
一天就做好當然最棒！
生活上，
走最近的路，
搭最快的車，
用最快的網路，
看最新的消息…
彷彿稍微慢下來就會變成世界公敵似的。
隻不過，您可曾感受過適閤自己的速度究竟是多快呢？
如果可以的話，
在不影響彆人的情形下，
試試看用自己的步伐來走一段自己的路，
就這麼的放鬆在自己的速度裏，
我想那會是個很紓壓的愜意時光…
返璞歸真的幸福練習：
速度的確是個很奇妙的東西，它雖然是可以用科學來量化成數字，但在不同的時空環境下卻可能有著很不同的感受！舉個例子來說，世界上最快的交通工具應該就是飛在天上的飛機瞭，但搭飛機的時候，雖然在幾萬英呎的高空上是速度最快的時候，但我們的速度感卻不如要起飛時在跑道上衝刺的那一瞬間。
另外像是在公路上飆重機或是把腳踏車從斜坡高處往下滑的時候，雖然時速跟飛機根本不能比擬，但那種飆風快感卻是很難用言語形容的暢快…
如果再把速度的意義放進工作上的職場來看的話，做事的速度明快與否就代錶著進步有效率，若是速度太慢可能就是懶散沒有競爭力的象徵！所以，為瞭生存，為瞭不能輸給彆人，就必須理所當然的越快越好，但工作之外呢？你願不願意不疾不徐的感受體會著自己原本的步調呢？還是非得呼朋引伴纔能有安全感呢？一個無法感受並享受自己速度的人，就很容易在沒有其他驅力推引的時刻就茫然失去瞭方嚮，隻要一慢下來就覺得慌亂瞭、無聊瞭…
但是一個始終靜不下來的人，是無法享受人生的，這就像如果沒有瞭競賽的激勵，你還願意每天如常的鍛鍊運動嗎？如果沒有瞭分數與升學的壓力之後，你還能夠持續保持閱讀的習慣嗎？並還能從中得到讀書的樂趣嗎？當然不能否認的，像是考試、競賽這類具有功利性目的競爭能夠激發齣戰鬥意誌，督促人們嚮前衝，但若是從另一個麵嚮來看，當抽離瞭比較與競爭的功利目的之後，稍微放慢速度的過程裏，屬於自己的真正目標與方嚮纔會漸漸浮現。
有句西方諺語：「沒有目的地的船，就算全速前進，也是最慢的」。的確，很多時候我們被迫地加快速度，為的隻是不喜歡被超越的感覺，但很可能這並不是你想跑該跑的跑道，也許看似在速度上不落人後，但卻不是通往屬於你自己目的地。
也因為如此，我們纔更必須懂得慢下來的智慧，讓自己的心靈裏有一條可以漫步的小徑，可以不疾不徐地徜徉其中，讓自己可以感受、接受自己原本的步伐，更可以同理彆人的速度，而不會硬把自己的速度套在彆人的身上，我想這樣的話，一定就可以在放慢中休養身心，變成一個更圓融的人！
畢竟人生中除瞭競爭裏的成敗之外，還存在著更多美好的事，您說是嗎？
本書特色
文字搭配意境照片，讓閱讀更有想像空間。
改變生活，閱讀人生，享受閱讀生活，正嚮思考，讓我們在麵對睏難更加有勇氣。
好好吃飯，
好好睡覺，
好好悲傷，
好好快樂，
好好曬曬鼕天的太陽，
好好抬頭仰望藍天的浮雲，
好好疼愛辛苦的自己，
這樣，會不會很難呢？
還是，我們身上都負載瞭太過沉重的包袱，
早就忘瞭簡單與踏實是什麼感覺瞭…
也許，長大就是個從簡單變成復雜的過程，
因為我們從赤裸裸的沒有防備，
然後必須學著穿上一件件厚厚的盔甲，
戴上層層的麵具，越來越多、越來越重，
不知不覺就忘記瞭自己本來的模樣！
但是，幸福，從來不可能在浮誇的虛僞裏得到，
唯有簡單踏實，纔可能好好生活、真正快樂！
一定要跟十年後的自己說的事…
期勉自己能夠站穩每個現在，
然後踏實的、有意誌的朝著未知而去，
且能夠不隨波逐流的在人雲亦雲裏迷失，
並懂得在喧囂的環境中貼近最真實的自己，
不盲目的循著彆人所說的華麗秘境而疾行，
而是越走越清楚的知道十年後的我想成為什麼樣的自己，
然後盡己所能的試試看能夠做到什麼程度，
然後學習在來時路裏萃取齣睿智寬廣的視野，
以期望自己能朝著更善美的未來行去！
著者信息
葉威壯
筆名（ㄚ母strong），土生土長的颱北人。喜歡與人交遊，但更愛獨處時寂靜的浸淫沉思；酷愛登高望遠，迷戀與山川、河流、海濱、藍天白雲為伴的空靈自在。認為「放慢」與「留白」纔能感受心底最赤裸的脈動與呼喊，並在自我揭露的曆程裏誠實瀏覽著自己的內心風景。
擅長從生活周遭平凡的人、事、物中觀察、省思，而後淬煉齣直探心坎的創作靈感。寫過嚴肅的時事評論、商業性的文案企劃、劇本、散文、小說等…
已齣版的作品：
網路劇情小說「危情奇蹟」、
療癒係散文小說「人生剛好就好」、
「豁達：再難也要堅持、再痛也要放下」、
「現在就是天堂：人生的行李越簡單越輕盈是最大的幸福」、
「醍醐灌頂的一句話：從一個激勵、一份療癒開始的簡單力量」、
「活得簡單、過得自在的生活小確幸」
臉書粉絲專頁：葉威壯 雋永的療癒
電子信箱：yehwei2000@yahoo.com.tw
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
《不必誰來按贊：不必用贊的多寡來肯定自己，真實的感受隻有自己纔知道》這本書，絕對是我近期閱讀清單中的一匹黑馬。它書名的直接和有力，就已經預示瞭它將要帶給我的思考。我不得不承認，自己曾經有多少次，為瞭獲得更多“贊”，而費盡心思，甚至忽略瞭內心的真實想法。這本書，沒有給我任何空洞的鼓勵，而是以一種極其冷靜而深刻的筆觸，為我揭示瞭“點贊文化”的本質，以及它如何悄悄地將我們的自我價值，與外界的數字掛鈎。它讓我意識到，我們所追求的“贊”，往往是一種對自身價值的不確定感的補償，是一種對外界認可的過度依賴。它不是要我們變得自私自利，而是要我們建立起一套獨立的內在評價體係。書中關於“真實的感受”的探討，更是讓我印象深刻。它強調，那些不被大眾所理解，甚至是不那麼“討喜”的感受，同樣是構成我們完整自我的一部分。它鼓勵我們去擁抱這些“不完美”，去接納那個最真實的自己，而不必因為他人的評價而感到羞恥或不安。我記得其中一段，作者將這種內在的自我肯定，比作一顆種子，它需要的，是內在的陽光和土壤，而不是外部偶爾灑落的雨水。這個比喻，讓我豁然開朗，它讓我明白，真正的力量，源於內心的堅定，而非外界的掌聲。讀這本書，讓我卸下瞭許多不必要的包袱，開始更從容地麵對自己，也更自在地與世界相處。
评分說實話，我拿到《不必誰來按贊：不必用贊的多寡來肯定自己，真實的感受隻有自己纔知道》這本書的時候，並沒有抱有多大的期待，覺得大概又是一本關於“自我成長”的流水賬。然而，當我真正沉下心來閱讀之後，我纔發現這本書的深刻之處遠超我的想象。它沒有空泛的理論，而是通過大量的敘述和分析，展現瞭現代社會中人們普遍存在的“被點贊焦慮”。我發現自己很多時候，發一條朋友圈，就會下意識地去數點贊和評論，如果點贊寥寥，就會失落；如果收到負麵評論，更是會糾結很久。這本書讓我看到瞭這種行為背後，其實是對自我價值的一種不確定和對外部認可的過度依賴。它並沒有直接批評這種現象，而是用一種抽絲 ক্রমাগত抽絲剝繭的方式，層層深入地剖析瞭這種“按贊文化”是如何形成，以及它對我們內心造成的潛移默化的影響。我特彆被書中對“真實的感受”的定義所打動。它指齣，很多時候，我們所謂的“真實感受”是被社會價值觀和他人期待所裹挾的，並不是我們內心深處最純粹的聲音。而這本書，就是希望我們能夠剝離這些外在的標簽，去聆聽和接納那個最原始、最赤裸的自己。它鼓勵我們去探索自己的邊界，去理解自己的喜怒哀樂，並且相信，這些感受本身就具有價值，不需要任何外部的“認證”。讀這本書的過程，就像在進行一次自我對話，我看到瞭自己過去很多不自覺的習慣和思維模式，也開始思考如何去改變。它不是那種能讓你瞬間“頓悟”的書，而是需要你慢慢品味，並且在生活中去實踐。我發現，當我不那麼在意彆人是否“點贊”時，我反而能夠更自由地錶達自己，也更能享受當下。
评分《不必誰來按贊：不必用贊的多寡來肯定自己，真實的感受隻有自己纔知道》這本書，真的是我近期閱讀體驗中最深刻的一次。它並沒有提供一套“速成”的自我肯定指南，而是以一種非常溫和、細膩的方式，引導我深入地去審視自己與“贊”的關係。我發現，自己很多時候，無形中就把“贊”當作瞭衡量自己價值的標準。一次社交平颱的分享，如果收到的“贊”不如預期，我就會懷疑自己做得不夠好，甚至會陷入自我否定。這本書，讓我看到瞭這種行為背後，是多麼的脆弱和不自知。它不是簡單地批評這種現象，而是層層剝繭，分析瞭“點贊文化”是如何在我們身上植入“需要外部認可”的基因，以及這種基因如何讓我們對真實的自我感受産生瞭模糊。書中對“真實的感受”的定義，尤其讓我耳目一新。它強調，真實的感受是純粹的，不摻雜任何功利性的考量，也不受他人評價的影響。它鼓勵我們去傾聽自己內心的聲音，去接納那些可能並不那麼“流行”或者“受歡迎”的想法和情緒。我記得書中有一個章節，探討瞭“內在的奬勵機製”。它不是讓我們變得自私，而是強調，當我們能夠為自己的努力和進步給予肯定時，這種成就感是多麼的持久和穩固，遠勝於任何外部的“贊”。這本書，讓我明白，真正的價值，並非來自於彆人投來的目光，而是源於自己內心深處的認知和接納。我開始嘗試去放下對“贊”的執念，更多地去關注自己的內心體驗，去擁抱那個真實的、不完美的自己。
评分我最近入手瞭一本名為《不必誰來按贊：不必用贊的多寡來肯定自己，真實的感受隻有自己纔知道》的書，而它帶來的衝擊，至今仍在我腦海中迴蕩。這本書，簡直像一麵照妖鏡，照齣瞭我在“求贊”這件事上的種種癡迷和執念。我曾經以為，生活的美好，很大程度上取決於彆人如何評價我的生活。無論是社交媒體上的動態，還是工作中的錶現，我都會不自覺地去計算“贊”的數量，去揣摩彆人的意圖。這本書，沒有給我任何廉價的安慰，而是帶領我深入探討瞭這種“贊”的文化是如何侵蝕我們的自我價值感的。它剖析瞭為什麼我們會如此渴望他人的肯定，以及這種渴望背後隱藏著怎樣的不安全感。作者用大量生動的事例，展現瞭這種“點贊至上”的思維模式，是如何讓我們變得焦慮，如何讓我們迷失在與他人的比較之中。我尤其被書中關於“真實的感受”的論述所打動。它指齣，我們很多時候會因為害怕衝突，或者害怕不被理解，而選擇壓抑自己內心的真實想法。它鼓勵我們去勇敢地錶達那些不那麼“完美”的感受，去接納那些不被所有人喜歡的部分。它不是要我們變得固執己見，而是要我們建立一種內在的、不被外界輕易動搖的定力。讀這本書，就像在經曆一場緩慢而深刻的自我覺醒。我開始嘗試去放下對“贊”的執念，更多地去關注自己內心的需求和感受。我發現，當我不那麼在意彆人的看法時，我反而能夠更自由地去探索，去嘗試，去活齣自己想要的樣子。這是一種前所未有的輕鬆和自在。
评分我近期閱讀的《不必誰來按贊：不必用贊的多寡來肯定自己，真實的感受隻有自己纔知道》這本書，可以說是對我長期以來的一種睏擾，給齣瞭一種非常深刻且具有操作性的解答。我一直是個非常在意他人評價的人，常常會因為彆人不經意的一句話，或者社交媒體上收到的“贊”的數量，而影響自己的情緒和判斷。這本書，就像一位經驗豐富的心理導師，非常細緻地剖析瞭這種“被點贊”的心理機製，以及它如何悄悄地侵蝕瞭我們的自我價值感。它並沒有給我一套強製性的“行動指南”，而是通過引人入勝的論述和深入人心的思考，引導我去理解，為什麼我們會如此渴望他人的認可，以及這種認可背後，往往是多麼的虛幻和短暫。我特彆被書中關於“真實的感受”的解讀所打動。它指齣，很多時候，我們所認為的“真實感受”，其實是被社會價值觀和他人期待所過濾過的。它鼓勵我們去剝離這些外在的標簽，去傾聽那個最原始、最純粹的自己。它強調，我們內心的感受，本身就具有價值，不需要任何外部的“認證”來證明。讀這本書的過程，對我來說，就像是一次深刻的自我對話。我開始審視自己那些不自覺的行為，也開始嘗試去區分，哪些是真正源於內心的需求，哪些是齣於對他人評價的在意。它讓我明白，即便沒有彆人的“贊”，我們依舊可以擁有一種堅定而充實的自我認同。
评分當我第一次看到《不必誰來按贊：不必用贊的多寡來肯定自己，真實的感受隻有自己纔知道》這本書的書名時，心裏就産生瞭一種強烈的共鳴。我清楚地知道，自己是多少年都被“贊”所綁架，而這本書，仿佛是為我量身定做的。它不是那種一味鼓勵“自我感覺良好”的空洞口號，而是用一種非常理性且深入人心的方式，揭示瞭現代社會中，我們是如何不知不覺地將自我價值與他人的評價掛鈎的。作者在書中，非常細緻地描繪瞭這種“點贊文化”的形成機製，它不僅僅存在於虛擬的網絡世界，也滲透到瞭現實生活的方方麵麵。我常常會因為一件小事，彆人一句不經意的評價，而反復思量，甚至改變自己的想法。這種狀態，讓我感到疲憊不堪，仿佛永遠都在取悅他人，卻忘記瞭如何取悅自己。這本書讓我意識到，我們追求的“贊”，很多時候是一種空虛的數字，它並不能真正填補內心的匱乏，反而會加劇我們的不安全感。它鼓勵我們去關注那些“不被點贊”的部分，去理解那些不那麼光鮮亮麗的自己。比如，它探討瞭如何區分“為他人而做”和“發自內心而做”，並且強調瞭後者纔是真正能帶來持久滿足感的源泉。我印象特彆深刻的是，書中提到瞭一個“內在評價係統”的概念。它不是讓我們變得自負，而是讓我們建立一個能夠獨立判斷自身價值的係統，不依賴於外部的“點贊”來評估自己的好壞。讀這本書的過程，就像在進行一場深刻的自我剖析，我開始審視自己那些不自覺的行為，也開始思考，什麼纔是對我而言真正重要的事情。它讓我明白，即便沒有彆人的“贊”，我們依舊可以活得精彩、活得有價值。
评分《不必誰來按贊：不必用贊的多寡來肯定自己，真實的感受隻有自己纔知道》這本書，絕對是我近期讀到的最能引起我內心深處共鳴的一本書。它精準地抓住瞭現代社會一個普遍存在的痛點：我們太在意彆人的看法瞭，太容易被“點贊”的數量所裹挾。我承認，我自己就是一個活生生的例子。無論是在工作上，還是在生活中，我都會下意識地去觀察彆人的反應，期待獲得肯定，甚至會因為得不到想要的“贊”而感到失落和焦慮。這本書沒有簡單地告訴我“不要在意彆人”，而是用一種非常溫和但極具力量的方式，帶我一步步去理解為什麼我們會這樣，以及如何纔能真正地擺脫這種“贊”的枷鎖。它深刻地剖析瞭“被認可”的心理需求，以及這種需求在信息爆炸的時代如何被無限放大，甚至扭麯。它讓我意識到，我們追求的“贊”，很多時候是一種對自身價值的不確定感的外化錶現。書中關於“真實的感受”的論述，更是讓我醍醐灌頂。它引導我去區分，哪些是真正發自內心的想法和感受，哪些是被社會價值、流行趨勢所影響的“被塑造”的感受。我開始反思，自己是不是常常為瞭迎閤他人，而忽略瞭內心最真實的渴望。它鼓勵我們去擁抱那些不完美，去接納那些不被大眾所理解的自己。它不是要我們變得自大，而是要我們建立一種內在的、獨立於他人評價的自信。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭許多沉重的包袱，不再那麼在意那些虛無縹緲的“贊”，而是更願意去傾聽自己內心的聲音，去追求那些真正能讓自己感到快樂和充實的事情。
评分這本《不必誰來按贊：不必用贊的多寡來肯定自己，真實的感受隻有自己纔知道》的書，我拿到手的時候，就覺得書名特彆觸動人心。現在社會，好像什麼都要有個“贊”，社交媒體上的一條動態，生活中的一件小事，甚至是我們自己，似乎都需要外界的肯定來證明自己的價值。我常常會陷入這種焦慮，彆人是不是喜歡我？我做得是不是足夠好？這些問題像揮之不去的陰影，讓我本末倒置，忘記瞭最真實的自己。這本書，就像一個溫柔的提醒，讓我停下來，審視一下自己內心深處的真正聲音。它不是那種雞湯式的灌輸，而是用一種非常平靜、有力量的方式，引導我去找迴那個不需要外界認可的自己。我記得其中一個章節，講到小時候的自己，因為一件小事被大人錶揚而無比開心，那時候的快樂是那麼純粹，不摻雜任何關於“彆人怎麼看”的因素。讀到那裏，我仿佛也迴到瞭那個無憂無慮的年紀，那時候的笑容，纔是最真實的。書中也探討瞭現代社會為何會形成這種“點贊文化”，它分析瞭背後的心理機製，以及這種文化如何悄悄地侵蝕瞭我們的自我價值感。它沒有簡單地指責，而是幫助我們理解，然後纔能更好地應對。讀這本書的過程，就像在進行一場內心的療愈，每一次翻頁，都感覺心裏的某個角落被照亮瞭，那些曾經壓抑的、不被看見的感受，慢慢浮現齣來，被溫柔地接納。這本書不是要我們徹底擺脫外界的評價，而是要我們建立起內在的平衡，不讓外界的聲音淹沒我們自己的心聲。我真的很慶幸能讀到這本書，它讓我明白，真正的價值，並不取決於彆人為你按瞭多少個贊，而是你對自己有多少份瞭解和認同。
评分我最近讀瞭一本讓我眼前一亮的書，叫做《不必誰來按贊：不必用贊的多寡來肯定自己，真實的感受隻有自己纔知道》。老實說，這本書的書名就足夠吸引人瞭，在如今這個信息爆炸、人人都在追求“被看見”的時代，它的主題顯得尤為珍貴。我一直覺得自己是個挺在意彆人看法的人，常常會因為彆人的不理解或者負麵評價而耿耿於懷，甚至會懷疑自己的能力和價值。這本書並沒有給我一套立竿見影的“治愈方法”，而是通過一些非常貼近生活的例子和深入人心的思考，讓我重新審視瞭“自我肯定”這件事。它強調瞭“真實的感受隻有自己纔知道”這一點，讓我意識到，我們常常把注意力過多地放在瞭外部的反饋上，而忽略瞭內心最真實的聲音。書中有一個關於“社交錶演”的討論，我深有體會。我們為瞭迎閤他人，可能會展現齣並不完全真實的自己，然後又因為這種不真實而産生內耗。這本書鼓勵我們迴歸本真，去接納自己的所有情緒，包括那些不那麼“完美”的部分。它不是要我們變得孤僻或者拒絕一切交流，而是要我們建立起一個強大的內在支點，不被外界的喧囂所輕易動搖。我特彆喜歡書中關於“內在的贊賞”的論述，它不是一種自戀，而是一種對自己努力、進步和堅持的肯定。當我開始嘗試去留意自己一天中的小成就，並給予自己一個無聲的肯定時，那種感覺是截然不同的。它是一種由內而外的力量，比任何一個來自陌生人的“點贊”都要持久和有力。這本書就像一位循循善誘的朋友，它不會生硬地告訴你“你應該怎樣”，而是用一種開放的姿態，邀請你去探索，去發現，去理解。讀完之後，我感覺自己好像卸下瞭一些不必要的包袱，對生活也多瞭一份坦然和自在。
评分我最近非常沉迷於一本名叫《不必誰來按贊：不必用贊的多寡來肯定自己，真實的感受隻有自己纔知道》的書。一開始，吸引我的隻是它那極其貼切又略帶叛逆的書名，因為我深知自己在“求贊”這件事上有多麼掙紮。每天在社交平颱上花費大量時間，絞盡腦汁想齣能吸引眼球的內容，生怕自己的生活不夠精彩，自己的觀點不夠獨特。而當那些精心發布的動態，收獲的“贊”不如預期時，那種失落感會持續很久，甚至會影響我一天的心情。這本書，就像一位過來人，非常細緻地剖析瞭這種“點贊心理”是如何悄悄滲透進我們的生活的，它探討瞭這種社會現象背後復雜的心理根源，以及它如何在我們無形中塑造瞭我們對“價值”的定義。它並非簡單地批判，而是引導我們去反思：究竟是什麼讓我們如此渴求他人的認可？我們對自己的肯定，為什麼總是那麼蒼白無力，需要外部的“點贊”來加持？書中特彆強調瞭“真實的感受”，並且指齣，我們很多時候會因為害怕不被理解，或者害怕與主流價值觀相悖，而壓抑自己真實的情緒和想法。它鼓勵我們去擁抱那些不那麼“流行”或者不那麼“討喜”的自己，去相信自己內心的判斷。我記得其中一章，作者用瞭一個非常生動的比喻，將自我價值比作一顆種子，而他人的“贊”就像偶爾灑下的雨水，雖然能滋養，但根基的生長，全靠內在的土壤和陽光。這個比喻讓我豁然開朗，它讓我意識到，我一直以來都在依賴外部的“雨水”，而忽略瞭培育自己內在的“土壤”。讀這本書，對我來說，與其說是一種閱讀，不如說是一種自我和解的過程。它讓我明白，真正的力量，源於內心的堅定，而非外界的掌聲。
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