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除了EQ，你更需要LQ——
　　LQ原創者首度分享，比天賦更重要的生命練習法
　　
　　本書是作者發現LQ、人生由谷底攀升，逆轉生命的感人故事

　　作者許家豪，30多歲失業、曾經在騎樓下開小籠包店，卻同時面臨十歲女兒驟逝與多次昏倒歷經生死關頭……如今，這雙曾經包小籠包的手，不僅成為研發專利的手，即將成為科管博士，更進一步和旅美企業家共同開創生技公司，回來台灣創業，將友善環境的生物科技技術應用在農業上，為這片土地盡一份心。
　　
　　發現 L Q ，人生從谷底攀升
　　面對不堪回首的人生境遇，我開始思索為什麼我的人生總是失敗？從閱讀中外相關書籍以及生命的體悟，我終於歸納與發現了 LQ（ Life Quotient，人生指數），讓我在工作、家庭、人際、自我方面都有很大的轉變，不僅逐漸脫離貧窮、悲傷、痛苦與愚頑，也進入自己感覺更美好的生命階段。
　　
　　甚麼是LQ? 為什麼LQ可以改變你的人生？
　　LQ（Life Quotient）是人生指數的英文簡稱，它代表的是一個人經營人生（Life）的能力，簡單來說，LQ是一個人自我管理人生的能力指數。
　　LQ，指的是關係人一生的各項品質，包含內在的情緒、想法、思維與健康以及外在的財富、成就與尊嚴等等，並展現在生活、工作、職場與家庭等的能力。

　　如何增強LQ?
　　為了提升LQ人生指數，本書提供三個具體有效簡單的方法：
　　●方法一：滑滑臉書也讀書，從自己或別人經驗中學習，或是在書中找到改變生命的良方。
　　●方法二：寫出精采的人生，運用書寫筆記本，不僅讓情緒穩定，並且解決各種難題。
　　●方法三：讓你的大腦，除舊佈新，對悲傷的過去，說一聲「太好了！」，展開新生命的開始，尋找重生之路

　　藉由這三個方法提升生命品質，可以讓自己的一生更美好、更幸福，達成美好的夢想。

各界名家感動推薦
　　
　　袁建中（交通大學科技管理研究所教授）
　　白崇亮（前台灣奧美整合行銷傳播集團董事長）
　　吳春光（輔仁大學科技管理研究所所長）
　　馮啟文（基督教林口靈糧堂主任牧師）
　　龔吉和（聯合大學光電工程系所副教授）
　　Noah T.（外商BC公司總經理）
　　林宏修（磐石製作有限公司總經理）
　　Kenneth P. Bluthardt（創業者）
　　
　　理解與學習LQ，掌握逆轉勝契機
　　家豪這本書的主要內容是在認識及分享「人生指數」（Life Quotient，簡稱LQ），我們可以想像自己在健康、生活、喜樂、富足、工作、家庭等方面的狀況，認定自己現階段的LQ指數是高或低；家豪在這本書中介紹三個方法提升LQ指數，不論自己是處在較高或較低的LQ指數，都可以藉由這三個方法向上提升LQ指數，得到自己想要的人生。——袁建中（交通大學科技管理研究所教授）
　　
　　以真誠、愛與LQ，擁抱真實人生
　　家豪，恭喜你把書寫成了，這是一件生命中重大的事，並且這是一本能夠榮神益人的書，我很樂意推蔫你的這本新書，願主更多的使用你和這本書。——白崇亮博士（前台灣奧美整合行銷傳播集團董事長）
　　
　　LQ原創者的分享，比天賦更重要的生命練習法
　　家豪將他所學的理論基礎融會貫通，結合他自己的生命經歷，創造了LQ人生指數，並且藉由這本書《LQ：小籠包科管博士教你人生逆轉勝》向廣泛的社會大眾分享，希望這本書不僅帶給家豪喜悅的人生，並且能夠讓更多人因此而受惠，在這裡要恭喜家豪，祝福家豪。—— 吳春光（輔仁大學科技管理研究所長）
　　
　　是要在他身上顯出上帝的作為來！
　　人生的逆轉勝，就在家豪夫妻與上帝相遇的那一刻開始了！十多年間，上帝不僅牽著他們一家，從絕境中走上了恢復之路、蒙恩之路，如今，家豪弟兄更盼望藉著自己在人生中珍貴的經歷和體會，可以幫助更多如同他過去陷入困境和絕望中一樣的朋友。—— 馮啟文 （基督教林口靈糧堂主任牧師）
　　
　　把一缸濁水，變為甜美上好的酒
　　家豪的人生翻轉似乎開始於在夢中與逝去的大女兒和好，因此挪除了他長久以來的自責與罪的枷鎖，並且意外地發現了LQ人生指數，實際應用於日常生活與工作，寬恕與愛開啟了家豪兄的新生命，LQ成就了完全翻轉， 神把一缸濁水變為甜美上好的酒。——龔吉和（聯合大學光電工程系所副教授）
　　
　　把苦難變成祝福，LQ轉變你看世界的方式
　　我深深地相信我們真的會從我們內心深處產生潛能、能力與力量，在我們有限的生命中翻轉，達成我們內心深處的美好夢想與使命，或許這正是家豪在這本書所描述的LQ人生指數的美好內涵之一。——Noah T.（外商BC公司總經理）
　　
　　為陷入困境的人們，帶來無窮的盼望
　　除了信仰對家豪有極大的幫助，書中他也將自己如何用閱讀、書寫……等各種秘訣，用他從閱讀所領略並引述了許多古今中外知名人士的金句名言，再加上親身的實際操作說明經歷，相信必能讓所有讀者，特別在現今時代，許多正陷入困境的人們，帶來了無窮的逆轉勝盼望。——林宏修（磐石製作有限公司總經理）
　　
　　分享生命經驗，幫助更多需要的人
　　看到家豪在追求屬靈生命的成長過程中，緊緊抓住神的話語，渴慕神的話語，擁有敬虔的動力，真的令我感動。家豪是一位全心奉獻給家庭的丈夫和父親，當他經歷神在他生命中的改變以及造就時，他渴望分享他的生活經驗，希望能幫助更多需要的人。——K.P. Bluthardt （創業者）

作者簡介

許家豪
　　
　　學歷
　　輔仁大學科技管理研究所碩士
　　廣州暨南大學產業科技管理博士生
　　
　　經歷
　　某上市公司研發主管
　　外商BC公司董事
　　某公司副總經理
　　
　　我大約在40歲左右發現自己開始喜歡各種學科的閱讀與應用，特別是在心理學、神學、經營管理與成功激勵學等方面，我喜歡閱讀各學科中的翹楚人物所寫的書籍，並且思考如何正面應用，並且邊閱讀書籍邊寫下我的想法，或者是寫下出現在我腦海中的意念與想法，然後進行分析以及尋找解決方法。

　　現在的我，凡是出現在我腦海中感覺不穩妥的，我會盡量找合適時間與空間寫下來進行處理，這樣做能夠讓自己的情緒與大腦處在寧靜與穩定狀態，然後就會出現解決方案，處理面臨的各式各樣問題，我將這樣的方法稱為「人生指數」（Life Quotient，簡稱LQ）。

　　我每天寫下在我腦海中感覺不穩妥的人事物，經過解決與正面化處理，就像是每天清理大腦、想法與情緒，得以保持內在的舒適，進而可以產生智慧，能夠處理與解決面臨的問題。

　　透過LQ的作法，似乎可以反省與轉化過去、清楚洞察現在，以及規劃美好未來，並且可以有效的提升IQ、EQ、AQ、SQ、PQ等方面，這是我意外的美好收穫。

策畫撰稿者簡介

胡芳芳

　　現任大好文化共同創辦人與總編輯，致力於出版與撰寫具代表性華人的生命故事，特別是藝術人文、教育以及醫學健康領域的美好歷程，與全球的讀者分享。歷任商周出版副總編輯、誠品閱讀、天下文化、時報主編與行銷主管，公益團體及企業顧問等職。

　　曾獲中國時報年度最佳企劃獎、聯合報年度好書書評委員、商業周刊年度最佳銷售商品專訪。歷年策劃編輯書籍獲獎無數，包括台灣出版界最高榮譽金鼎獎、義大利波隆納插畫大獎，以及誠品、金石堂、時報開卷、聯合報讀書人等年度好書大獎。擅長將編輯力、書籍內容、社會話題與媒體、企業、社群網站結合，吸引讀者閱讀，創造最佳出版價值。

　　最新著作有《蘇顯達的魔法琴緣：音樂態度，決定生命高度》、《設計你的夢想：衣鳴驚人吳季剛》、《你不可不知的兩岸醫養大未來：掌握高齡化浪潮九大優勢》、《不需要一個人獨自承擔：愛長照寫給照顧者的照護專書》等書（以上均為合著）。
　　
殷千晨

　　傳播領域背景出身，曾任職編輯與策展相關工作，採訪過多位台灣英傑彥碩、平民英雄，喜歡挖掘台灣好故事、好人物，期望能以文字將更多美好的人事物傳遞分享，增加這片土地的光耀。

　　近期著作有《你不可不知的兩岸醫養大未來：掌握高齡化浪潮九大優勢》等（以上均為合著）

推薦序
理解與學習LQ，掌握逆轉勝契機　袁建中
以真誠、愛與LQ，擁抱真實人生　白崇亮
LQ原創者的分享，比天賦更重要的生命練習法　吳春光
是要在他身上顯出上帝的作為來！　馮啟文
把一缸濁水，變為甜美上好的酒　龔吉和
把苦難變成祝福，LQ轉變你看世界的方式　Noah　T.
為陷入困境的人們，帶來無窮的盼望　林宏修
分享生命經驗，幫助更多需要的人　Kenneth　P.　Bluthardt

作者序　發現LQ，人生從谷底攀升

前言　生命轉變之旅

第一部　缺點，也有正面能量
第一章　我缺乏的，反而使我變得更堅強
第二章　發現天賦，遲到總比找不到好
第三章　你的缺點，或許也正是你的優點
第四章　懂得失敗，才懂得成功

第二部　當你勇敢追夢，全世界都會來幫你
第一章　活著與死亡教會我的事
第二章　與痛苦共存，與快樂共生
第三章　立定創業目標，努力向前
第四章　機會是留給相信別人的人

第三部　掌握LQ，你可以逆轉勝
第一章　能勝能敗，才能扭轉不被看好的人生
第二章　原來成功的人，和我們想的不一樣
第三章　你可以為世界帶來甚麼改變
第四章　認識LQ，改變看世界的方法

第四部　鍛鍊LQ，逆轉人生方法一：滑滑臉書也讀書
第一章　聰明人從別人經驗中學習
第二章　像雜食者廣泛閱讀，吸取多元精華
第三章　像運動員般精煉閱讀，發現人生解藥
第四章　從書中找到改變生命的良方

第五部　鍛鍊LQ，逆轉人生方法二：寫出精采的人生
第一章　書寫生活，情緒排毒
第二章　書寫痛苦，就能戰勝痛苦
第三章　寫下自己的快樂日記
第四章　運用筆記本，解決生活難題

第六部　鍛鍊LQ，逆轉人生方法三：讓你的大腦，除舊佈新
第一章　消除「未竟之事」，獲得全新的自己
第二章　對悲傷的過去，說一聲「太好了！」
第三章　痛苦，是命運之神給的禮物
第四章　新生命的開始，尋找重生之路

後記　善用LQ，邁向美好的未來
 

第五部 鍛鍊LQ，逆轉人生方法二：寫出精采的人生
 
第一章 書寫生活，情緒排毒
 
比起花錢購物、和朋友抱怨，書寫更能治癒生活的創傷，在一天即將結束的日子裡，給自己一個小時的時間沈澱，好好地寫下關於今天的心情和事件，這種「即時書寫」的方式，也是我平常使用的方式。而這樣的書寫，能幫助自我釐清為什麼現在恐懼，書寫幾句安慰自己的話，也能增加勇敢的能量，讓自我漸漸恢復平靜。
 
傷痛、挫敗、氣餒…..都是需要被治癒的，正面思考的力量很重要，但是懂得照顧自己的負面情緒也不能忽視。常有人說「時間可以療癒一切」，這句話當然沒有錯，只是有的時候，傷痛得太深，而使得治癒的時間花得太長。
 
如何將治癒的時間縮短呢？透過書寫，或許是一種有效的方式！如果你已經在上一章節中找到屬於自我的閱讀技巧與祕訣，那麼接下來，也許可以試著開拓另一個新習慣，那就是「書寫」。
 
不能說的秘密，都寫出來
 
有些人或許會有疑問，書寫是什麼意思，如果自己不是作家或文筆特別好的人可以書寫嗎？當然可以！書寫的定義很簡單，書寫並不限定題材和主題，就只是拿起一支筆、一張紙寫出自己的想法、心境、心得…..等等。
 
書寫就是一種療癒，也是一種自我對話，也因此不需要等到所謂的「有時間、有靈感」才開始動筆，書寫是自由的，只要此時此刻，你願意將腦海中的圖像、畫面或文字描述出來，那就是最佳的書寫。
 
在現實生活中人們有太多的事物要煩惱，有的時候一個時間點就不自覺地想了很多事情，長期下來腦袋的思考量過多，無形之中使心靈負荷太多情緒，而這些情緒超出負荷就會變成壓力。
 
雖然每個人都知道，腦袋的訊息與心靈的負擔是需要排解，但是多數人排解情緒負荷的方式，不外乎就是和朋友吃頓飯抱怨一場、回家睡覺、花錢購物……，這些方式雖然能產生一些安撫作用，但是比起這些方式，我更鼓勵大眾練習書寫。
 
在每天睡覺前的片刻，花一些時間靜下來，將手機調整成靜音，運用十到十五分鐘的時間書寫，即便字跡很潦草或寫出來的句子很短都不是問題，只要願意開始動筆，之後一定會越寫越順暢！

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