圖書描述
★氣血調和‧益壽延年
氣血聚則生，氣血壯則康，氣血衰則弱，氣血散則亡，
氣與血必須和諧共存，人的健康與否全在氣血間。
《黃帝內經》中記載：「人之所有者，血與氣。」氣血就是生命的根本，人體其他部分全都仰賴著氣血在運行。
著者信息
作者簡介
張霆
武警北京市總隊第三醫院中醫科主任。畢業於河北醫科大學中醫學院中醫系，一直從事中西醫臨床工作，曾先後在解放軍總醫院、空軍總醫院、中國中醫科學院廣安門醫院等單位學習中西醫臨床知識，受到多位醫學名家指導。師從中國當代著名經方大家馮世綸教授，潛心學習中醫經方六經八綱辨證體系，收穫頗豐，臨床療效顯著。
擅長運用中醫中藥治療內科、婦科、皮膚科等疑難雜病，特別是在中醫藥預防疾病及保健養生方面見解獨到。在十幾年臨床指導患者保健養生的實務經驗中，出於醫者的責任，透過多種方式傳播科學的養生理念和方法，受到社會矚目。曾受電視臺邀請錄製《養生堂》節目，其專題節目深受觀眾好評。
張霆
武警北京市總隊第三醫院中醫科主任。畢業於河北醫科大學中醫學院中醫系，一直從事中西醫臨床工作，曾先後在解放軍總醫院、空軍總醫院、中國中醫科學院廣安門醫院等單位學習中西醫臨床知識，受到多位醫學名家指導。師從中國當代著名經方大家馮世綸教授，潛心學習中醫經方六經八綱辨證體系，收穫頗豐，臨床療效顯著。
擅長運用中醫中藥治療內科、婦科、皮膚科等疑難雜病，特別是在中醫藥預防疾病及保健養生方面見解獨到。在十幾年臨床指導患者保健養生的實務經驗中，出於醫者的責任，透過多種方式傳播科學的養生理念和方法，受到社會矚目。曾受電視臺邀請錄製《養生堂》節目，其專題節目深受觀眾好評。
圖書目錄
【第一章】氣血，掌握人體生殺大權
【第二章】氣血好與差，留心可察之
【第三章】損壞氣血的不良習慣
【第四章】調氣養血，內毒先排乾淨
【第五章】是藥三分毒，巧食補氣血
【第六章】五臟通補，祛除氣血紊亂常見病
【第七章】絢麗女人，養血為本
【第八章】氣血雙補，解決男人問題
【第九章】小兒氣血虛，體弱易致病
【第二章】氣血好與差，留心可察之
【第三章】損壞氣血的不良習慣
【第四章】調氣養血，內毒先排乾淨
【第五章】是藥三分毒，巧食補氣血
【第六章】五臟通補，祛除氣血紊亂常見病
【第七章】絢麗女人，養血為本
【第八章】氣血雙補，解決男人問題
【第九章】小兒氣血虛，體弱易致病
圖書序言
【氣血不調，百病必生】
中醫認為，當我們在疲勞的時候，臟腑就會處於一種壓力之下，是非常容易出現氣血虧損等現象的，而一旦臟腑的氣血出現不足，那麼就必然會表現在皮膚和臉部上，這也就是中醫經常說的「有諸內，必形諸外」。
一旦氣虛了，那麼面色看起來就會毫無生氣，身體也會經常乏力；血虛了，皮膚自然就會變得非常枯燥，而且面色經常蒼白或者是萎黃，指甲也很粗糙。
因此，不管是身體上面的事情，還是容貌上面的事情，都和氣血有著緊密的關係。氣血充盈、順暢，人體的生理活動也才會更加順利，那麼身體上的一系列健康問題也更容易得到解決。
中醫上認為，一個人一旦氣血不順，那麼難免就是出現血瘀、血虛、血熱等氣血方面的問題，而這也就是需要大家能夠及時根據自己所出現的氣血問題來適當調理氣血。
第一，血瘀
主要表現為身體的某處經常出現刺痛感，在夜間情況加重；面色黯淡無光，很容易出現黑眼圈，額頭、下顎、兩頰下方經常長痘痘；下肢血管非常明顯；女性經期經常延後，在行經期間經常會感覺腹部疼痛劇烈，經血的顏色較深或者是帶有瘀塊。
出現上述情況的原因主要是因為離開經脈的血液沒有得到及時的運轉而停留在了身體的某處；或者是正常的血液運行受到了阻礙，導致血液堆積在了身體某處的經脈或者是臟腑當中，從而導致該處擁堵，發現了功能的障礙，從而造成了血淤。
當出現血瘀症狀的時候，我們最關鍵的解決方法就是及時活血。在這裡我給大家介紹一些具體的方法：第一，從飲食方面來看，應該多吃一些黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、紅糖、茄子等，千萬不要吃寒涼的食物；第二，可以經常進行按摩。因為血液是非常容易在頭部和四肢等遠離心臟的位置堆積的，如果能夠經常進行頭部、面部、腳部的按摩，那麼就可以有效消散瘀血。第三，在平時的生活當中，可以多進行一些運動，因為運動是單純而有效的活血方式，可以很好地改善血液的高凝狀態，我們只需要每天活動一下筋骨，那麼就可以有效促進血液的循環和機體的代謝，從而改善一系列的不適症狀。
第二，血虛
主要表現是皮膚乾燥，發白或者是萎黃無光，嘴唇和指甲也會發白，沒有血色；女性的月經量會減少，而且顏色較淡；經常出現便秘；視力減退、眼睛經常乾澀。
中醫認為，當我們在疲勞的時候，臟腑就會處於一種壓力之下，是非常容易出現氣血虧損等現象的，而一旦臟腑的氣血出現不足，那麼就必然會表現在皮膚和臉部上，這也就是中醫經常說的「有諸內，必形諸外」。
一旦氣虛了，那麼面色看起來就會毫無生氣，身體也會經常乏力；血虛了，皮膚自然就會變得非常枯燥，而且面色經常蒼白或者是萎黃，指甲也很粗糙。
因此，不管是身體上面的事情，還是容貌上面的事情，都和氣血有著緊密的關係。氣血充盈、順暢，人體的生理活動也才會更加順利，那麼身體上的一系列健康問題也更容易得到解決。
中醫上認為，一個人一旦氣血不順，那麼難免就是出現血瘀、血虛、血熱等氣血方面的問題，而這也就是需要大家能夠及時根據自己所出現的氣血問題來適當調理氣血。
第一，血瘀
主要表現為身體的某處經常出現刺痛感，在夜間情況加重；面色黯淡無光，很容易出現黑眼圈，額頭、下顎、兩頰下方經常長痘痘；下肢血管非常明顯；女性經期經常延後，在行經期間經常會感覺腹部疼痛劇烈，經血的顏色較深或者是帶有瘀塊。
出現上述情況的原因主要是因為離開經脈的血液沒有得到及時的運轉而停留在了身體的某處；或者是正常的血液運行受到了阻礙，導致血液堆積在了身體某處的經脈或者是臟腑當中，從而導致該處擁堵，發現了功能的障礙，從而造成了血淤。
當出現血瘀症狀的時候，我們最關鍵的解決方法就是及時活血。在這裡我給大家介紹一些具體的方法：第一，從飲食方面來看，應該多吃一些黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、紅糖、茄子等，千萬不要吃寒涼的食物；第二，可以經常進行按摩。因為血液是非常容易在頭部和四肢等遠離心臟的位置堆積的，如果能夠經常進行頭部、面部、腳部的按摩，那麼就可以有效消散瘀血。第三，在平時的生活當中，可以多進行一些運動，因為運動是單純而有效的活血方式，可以很好地改善血液的高凝狀態，我們只需要每天活動一下筋骨，那麼就可以有效促進血液的循環和機體的代謝，從而改善一系列的不適症狀。
第二，血虛
主要表現是皮膚乾燥，發白或者是萎黃無光，嘴唇和指甲也會發白，沒有血色；女性的月經量會減少，而且顏色較淡；經常出現便秘；視力減退、眼睛經常乾澀。
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