當下的力量（書＋牌卡）套裝版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Eckhart Tolle

圖書標籤:

• 正念
• 自我成長
• 心理學
• 冥想
• 靈性
• 當下
• 情緒管理
• 卡牌
• 生活智慧
• 個人發展

　　似乎沒人知道，人之所以活在這世上
　　就是為瞭要經曆一場深沉的內在轉化曆程
　　是此時此地的你，讓宇宙的神聖目的得以開展
　　看看你有多重要！

　　超人氣心靈導師艾剋哈特．托勒，奠定大師地位代錶作
　　長踞《紐約時報》書籍排行榜TOP1，跨國Amazon網路書店一緻暢銷，全球超過33種語文譯本

　　你常感到壓力很大嗎？你是否總在忙著追逐未來，讓當下淪為達成未來目標的手段？壓力來自於你身在「這裏」，心卻想要去到「那裏」；身在現在，心卻想要去到未來。如此一來，你和你的內在將分裂開來，而在這種分裂狀態中生活是錯亂又瘋狂的。

　　無論身處何方，請全然安住。如果你覺得「此時此地」讓你無法忍受，讓你覺得不快樂，那你有三種選擇：離開它、改變它，或接納它。如果你想為自己的人生負責，務必擇一而行，而且要在當下做齣抉擇。然後，接受選擇所帶來的結果──沒有任何藉口，不帶負麵情緒，毫無心智汙染，保持你內在空間的純淨。

　　往往，採取任何行動都會比什麼也不做來得好──若你久睏於一個不快樂的處境，那就更該如此。即便行動失敗，仍可從失敗中學習。如果什麼也不做，那就什麼也學不到。不採取行動是因為恐懼嗎？如果是，那就承認、觀察、專注於那份恐懼，全然臨在時也帶著它，這將會斬斷恐懼與你思維之間的連結。不要讓恐懼升起並進入你的心智當中，利用當下的力量，這樣恐懼就無法得勝。

本書特色

　　加入托勒原文書中特有的「太極符號」，內文由直書改為橫書：為瞭迴歸英文版的設計精神，新版書使用作者獨傢設計的「太極符號」，以體現齣其教導的神髓：注重文字與文字、聲音與聲音之間的「停頓」、「間隙」。唯有停下來迴到「空」中，纔能取用源源不絕當下的力量。

　　全文新編校訂，譯詞統一整閤：為方便讀者在閱讀及學習上的一體適用，托勒較常使用的專有名詞，如：靜觀寂照、普通無意識、深層無意識等等，皆參照他的其他著作，如《當下的覺醒》、《操練當下的力量》、《一個新世界》等，進行橫嚮連結的匯整修訂。

　　【50張牌卡簡介及使用說明】

　　這副牌卡由心靈導師艾剋哈特．托勒精選集結而成，內容分為五大主題：

　　一、當下的力量（牌卡編號1-10）
　　二、進入當下之門（牌卡編號11-20）
　　三、臨在的力量（牌卡編號21-31）
　　四、本體的喜悅（牌卡編號32-39）
　　五、超越思維之上（牌卡編號40-50）

　　隨卡附贈：「可摺疊立起的擺放托架」，供您用來陳列自己喜歡的牌卡語句，亦可當作收納牌卡的卡盒使用。

　　您可以將牌卡當作平日靜心冥想時的輔助工具，也可以在遇到煩惱或睏擾之際，隨時隨處抽一張，尋求心靈深處的當下指引。

　　延伸閱讀精選段落：每一張牌卡下方，都附有「延伸閱讀精選」引導，可依照其上標示的頁碼，進一步參照《當下的力量》書中的重點段落，做更進階而深度的學習。

名人推薦

　　美國媒體天後歐普拉，極度推崇的靈性經典書
　　身心靈作傢張德芬，專文導讀推薦

　　我由衷嚮今日所有的求道者，推薦這本見解深邃、深具啓發性的書。──《佛性的遊戲》作者 舒亞．達斯喇嘛（Lama Surya Das）

　　這是現階段世人值得一讀的「正確書籍」。它條理清晰、字字珠璣，毫無疑問是一本不同凡響之作，大有可能讓許多人的生活煥然一新。──溫哥華「班仁齣版社」（Banyen Books）發行人 湯姆‧奧剋利（Tom Oakley）

　　《當下的力量》是一個客人推薦我讀的，我讀瞭一頁便知道它字字都是真理。它是一件瑰寶，說理清晰和充滿睿見。在「東西方書店」這裏，它靠著讀者的口耳相傳而成為暢銷書。──西雅圖「東西方書店」（East West Bookshop）經理 諾曼‧斯尼特金（Norman Snitkin）

　　托勒在兩方麵做得相當成功：他把佛陀和耶穌等靈性導師的教誨整閤在一起，為想得到靈性意識的人提供切閤的指引；此外，他直指人受到心智支配、無法活在當下，是這世界各種苦難的根源……他讓開悟不再遙不可及，並讓我們知道：開悟對於個人的平靜與地球的健康都是不可或缺的。──《前言》雜誌（ForeWord）

　　我毫不猶豫推薦艾剋哈特．托勒的這本好書。每個在我們書店裏拿起這本書翻看的顧客，都把它買瞭迴傢。《當下的力量》是靠著紮實的內容和讀者的口碑，而自動暢銷的！──倫敦沃特金斯書店（Watkins Books Ltd.）經理 史蒂芬‧高特裏（Stephen Gawtry）

　　清新、具啓發性、切閤時局、帶給讀者新的靈感。盡管我的書桌堆滿靈性書籍，但這一本卓然齣眾……如果你想重新找迴自己與靈魂的連結，這本書是你最棒的陪伴。 ──溫哥華《共同基礎》雜誌（Common Ground）

　　托勒以強而有力的清晰指引，承諾著把我們帶嚮自己內在的高處和美地。這本書呼應著、反映齣一股真正的轉化能量。 ──《靈性改變》雜誌（Spirit of Change）

　　書店的暢銷書書架通常都是被內容單薄的書籍佔據，但托勒的這一本卻能躋身其間、曆久不衰。引人好奇的是，這個不尋常的暢銷奇蹟還會維持多久。 ──《何謂開悟？》雜誌（What is Enlightenment?）

　　……一本靈性覺醒的指南，作者是我們這個世代洞見最清晰、最具啓發性的老師之一。──芝加哥「過渡書店」（Transitions Bookplace）

　　過去十年來論靈性生活，最重要的一本著作。 ──加州「雷鳥書店」（Thunderbird Bookshop）

《當下的力量》（書＋牌卡）套裝版 簡介 （請注意：本簡介聚焦於套裝中“牌卡”部分的內容及其核心理念，旨在詳細闡述其獨立價值和使用體驗，不涉及“書”的具體內容敘述。） --- 開啓內在覺察的工具箱：超越文字的引導 《當下的力量》（書＋牌卡）套裝版，旨在提供一個立體化、多維度的實踐框架，幫助現代人在紛繁蕪雜的生活中錨定自我，重拾對“此時此地”的深刻感知。在這套組閤中，牌卡部分獨立構成瞭強大的體驗載體，它們是思想的催化劑，是情感的鏡子，更是通往內心寜靜的快捷路徑。 牌卡設計理念：直觀、簡潔、深刻 這套特製的牌卡並非傳統的塔羅或占蔔工具，而是一套精心設計的“心流提示卡”（Flow Prompts）與“存在錨點”（Presence Anchors）。其設計哲學源於對人類意識流動的深刻洞察：我們的大腦習慣於沉湎於過去的迴憶或焦慮於未來的規劃，從而錯失瞭生命唯一的真實——當下。 每張牌卡都經過藝術化處理，圖文並茂，力求在視覺接觸的一瞬間，便能觸及潛意識深處，引發即時的反思和狀態轉換。 核心內容構成與功能解析 一、 存在錨點卡（Presence Anchors）：即刻歸位 這部分牌卡的設計目標是提供快速、有效的“心錨”，當你感覺思緒漂移或壓力過大時，抽齣一張牌，便能立即將你的注意力拉迴身體、拉迴環境、拉迴呼吸。 呼吸的暫停與覺察： 牌卡上會提示具體的呼吸練習，例如：“感受空氣在鼻腔的溫度變化”、“將每一次呼氣視為放下一次計劃”。這些提示語極其簡短，卻能強製中斷慣性的思維模式。 感官的放大： 引導使用者調動所有感官去體驗周圍的世界。例如：“觸摸你最近的物體，體會它的紋理和溫度，並為其命名。” 這類練習將人從抽象的思維泥潭中解救齣來，專注於物質世界的真實觸感。 身體掃描提示： 引導使用者進行快速的身體掃描，識彆並釋放不必要的緊張區域。它不是冗長的冥想指引，而是精確的指令，例如：“檢查你的下巴和肩膀，它們是否正在為你看不見的敵人而緊綳？” 二、 洞察與重構卡（Insight & Reframing Cards）：挑戰慣性思維 這部分牌卡側重於揭示和挑戰那些阻礙我們體驗當下的核心認知偏差。它們通常包含一個具有衝擊力的陳述句或一個開放性的提問。 時間錯覺的暴露： 許多牌卡會直接挑戰人們對“過去”和“未來”的執念。例如：“你正在為‘明天’的擔憂，消耗‘今天’的能量，值得嗎？” 或 “過去那件讓你痛苦的事，此刻是否仍在發生？” 評判的放下： 這類牌卡引導使用者識彆並暫時擱置內心自動産生的評判（好/壞、對/錯）。例如：“此刻正在發生的事情，它‘需要’被評判嗎？還是隻需要被‘看到’？” 需求的識彆： 很多痛苦源於我們沒有認清自己此刻真正需要什麼，而是被外界的期望所驅使。卡片會引導：“在你感到煩躁的背後，你真正的需求是什麼？是休息、是理解、還是僅僅是空間？” 三、 行動與整閤卡（Action & Integration Cards）：將覺察付諸實踐 這部分牌卡的作用是將抽離齣的覺察，無縫地融入到日常的生活場景中，確保“當下”不僅僅是冥想墊上的概念，而是生活的方式。 微小行動的激勵： 它們鼓勵在日常任務中注入覺察。例如，在刷牙時，要求完全專注於水流的觸感和牙刷的摩擦聲；在走路時，關注腳掌與地麵的接觸點。 人際互動的覺察點： 針對社交場景，提供提醒，確保在與他人交流時，你是在“傾聽”，而不是在“準備反駁”。例如：“在你開口之前，請完整地接收對方的最後一個詞。” 迴饋循環的建立： 牌卡會提示在一天結束時，快速迴顧哪些時刻成功地錨定瞭當下，哪些時刻遺漏瞭，鼓勵使用者不對失敗進行評判，隻做記錄，為下一次練習積纍數據。 藝術風格與觸感體驗 牌卡采用高剋重的環保紙張印刷，錶麵覆蓋細膩的啞光處理，手感溫潤而不滑膩，旨在提供一種物質上的安撫感。卡麵的視覺設計傾嚮於極簡主義和自然意象（如水紋、光影、簡單的幾何圖形），確保畫麵不會過度分散注意力，而是成為一個引導沉思的窗口。色彩的運用剋製而有深度，避免使用過於刺激或飽和的顔色，以匹配心境沉靜的主題。 使用場景的多樣性 這套牌卡極其靈活，可獨立於書籍使用： 1. 早晨啓動： 每日清晨抽取一張，設定一天的覺察基調。 2. 壓力“急救包”： 在工作會議間隙、通勤高峰或傢庭衝突前，快速抽卡進行情緒重置。 3. 伴侶或團隊練習： 共同抽取，討論對同一張卡的不同解讀，深化連接和理解。 4. 環境布置： 將當前關注的卡片擺放在辦公桌上，作為一整天的視覺提醒。 通過這種觸手可及、可重復使用的工具，套裝版中的牌卡緻力於成為使用者日常生活中，那個不需言語、隨時待命的內在嚮導。它們是通往“此時此刻”的鑰匙，等待著被每一次的觸摸和審視所激活。

作者簡介

艾剋哈特．托勒（Eckhart Tolle）

　　當代知名心靈大師，不傾嚮任何一種宗教或傳統。他的教法與古代的心靈導師一脈相承，都是使用清晰明暸的語言來傳達一個簡單而深刻的信息：人可以在當下擺脫痛苦，進入自在平安的境界。

　　托勒生於德國，人生頭十三年在那裏渡過。倫敦大學畢業，他在劍橋大學擔任過研究學者和導師。二十九歲那年，一次深邃的靈性轉化瓦解瞭他的舊我，讓他的生活道路徹底改變。

　　接下來的幾年間，他緻力於解釋、整閤和深化這種內在心靈的變化。他的教導簡單卻深刻，傳遞齣關於無時間性，以及古代靈性導師們意欲告知人們的真理：走上開悟之路，痛苦消失瞭，你將進入永恆的內在平安。

　　托勒目前廣泛在世界各地旅遊講學，努力把自己的領悟與意識力量帶給世界各地的人們。目前定居於加拿大溫哥華卑斯省（British Columbia）。他的作品包括：《當下的力量》、《當下的力量牌卡》、《當下的覺醒》、《操練當下的力量》、《一個新世界》等。

書籍譯者簡介

梁永安

　　颱灣大學文化人類學學士、哲學碩士，東海大學哲學博士班肄業。共完成約近百本譯著，包括：《當下的力量》、《李維史陀：實驗室裏的詩人》、《文化與抵抗》、《現代主義》、《失意錄》、《迴憶的餘燼》、《情感教育》等書。

牌卡譯者簡介

周群英

　　颱大政治係學士，清大社會學研究所碩士，兼職譯者。深受老莊、艾剋哈特．托勒、傑德．麥肯納等人之觀點啓發，獲益良多。譯作有：《那一天，我放手愛自己》、《愛的奇蹟課程》、《卓爾，謝謝你毀瞭我的人生》等書。

導讀 不能用大腦來讀的一本書  張德芬
作者序 繼續帶領人類邁嚮更高的開悟境界

前言
本書源起
真理就在你內

第一章 你不等於你的心智
開悟的最大障礙
從心智的束縛中解脫
開悟：超越思維之上
情緒：身體對心智的反應

第二章 意識：擺脫痛苦的方法
彆在當下繼續製造痛苦
過去的痛苦：瓦解痛苦之身
小我對痛苦之身的認同
恐懼的源頭
小我對圓滿的追尋

第三章 深入當下
彆在心智中追尋自我
終結時間的幻相
當下之外彆無他物
進入靈性嚮度的鑰匙
取用當下的力量
放下心理時間
神智失常的心理時間
時間是負麵性與痛苦的根源
追尋藏在人生處境底下的生命
所有問題都是心智虛構的幻相
量子跳躍般的意識進化
本體的喜悅

第四章 心智逃避當下的策略
失落瞭當下：幻相的核心
普通無意識與深層無意識
他們在尋覓什麼？
瓦解普通無意識
從不快樂中解脫
無論身在何處，要全然地在
人生旅程的內在目標
過去無法在你的臨在中存活

第五章 臨在狀態
它不是你想的那樣
「等待」的奧義
在你臨在的默觀中升起的美
純粹意識的展現
基督：你的神性臨在本質

第六章 內在身體
本體是你最深層的自己
超越語言文字之上
找到你內不可見、不可摧毀的本質
與你的內在身體連結
透過身體進行轉化
關於身體的教誨
深深地根植內在
在你進入身體之前，先寬恕
你與未顯化狀態的連結
減緩老化的速度
強化免疫係統
讓呼吸帶你進入身體之中
有創意地使用心智
聆聽的藝術

第七章 進入未顯化狀態之門
深深地進入你的身體
氣的源頭
無夢的睡眠狀態
其他的大門
寂靜
空間
空間與時間的真正本質
意識清明的死亡

第八章 開悟的關係
從你所在之處進入當下
愛恨交織的關係
上癮關係與對完整的渴望
從上癮關係到開悟關係
把親密關係當成靈性修持
女性比男性更容易開悟的原因
瓦解女性集體的痛苦之身
放下你與自己的關係

第九章 超越快樂與不快樂，邁嚮平安之境
超越二元對立的更高的善
終結你的人生戲碼
無常和生命週期
使用與清除負麵心態
慈悲的本質
邁嚮一個嶄新的世界

第十章 臣服的意義
接納當下
從心智能量到靈性能量
在人際關係中臣服
將疾病轉化為開悟
當災難來襲時
將苦難轉化為平安
受難之路
選擇的力量

緻謝

【當下的力量牌卡編號】
1.第一優先
2.以當下為傢
3.忘掉人生處境
4.撤除舊有模式
5.行動
6.覺察抱怨
7.接受你的選擇
8.沒有問題
9.完美的時刻
10.迴應之前
11.留意間隙 
12.保留注意力 
13.從裏麵感受身體 
14.覺知本體 
15.聆聽靜默  
16.下一個念頭  
17.觀察呼吸 
18.暫停
19.上下樓梯 
20.內在的動靜  
21.開悟  
22.貼標簽 
23.三個選項 
24.負麵心態  
25.抗拒  
26.自在  
27.不要詮釋  
28.保持臨在 
29.保持中立  
30.選擇開悟 
31.撤除時間 
32.空間  
33.不再等待  
34.對生命說「是」
35.自由解脫  
36.寬恕  
37.停止評斷  
38.內在身體  
39.停下來  
40.創造間隙  
41.思維與意識  
42.強迫性思考 
43.新意識嚮度  
44.觀照者 
45.心智噪音 
46.擔憂 
47.切換 
48.當下的覺知 
49.成為有意識的  
50.感受

评分☆☆☆☆☆

購買《當下的力量（書＋牌卡）套裝版》的初衷，是希望能夠獲得一些更有效的減壓方法，但結果卻遠遠超齣瞭我的預期。這套套裝給我帶來的，是一種由內而外的轉變。書本部分，作者的文字有一種奇異的魔力，能夠直接觸碰到我內心最柔軟的部分。他引導我審視那些根深蒂固的信念，那些限製瞭我自由的“舊模式”，並教導我如何透過“臨在”的力量，去臣服和轉化它們。我曾以為“活在當下”是一種很難達成的狀態，但這本書讓我明白，它其實是一種自然的生命狀態，隻是被我們的“小我”所遮蔽瞭。而那套精美的牌卡，則成為瞭我日常練習的得力助手。我喜歡在早晨翻開書，然後抽齣一張牌，讓牌卡上的信息作為我一天的“心靈導航”。有時，牌麵上的圖案和文字會給我帶來意外的聯想，讓我從一個全新的角度去思考問題，甚至在不經意間就解決瞭睏擾我許久的心結。這套套裝的價值，在於它不僅僅提供瞭理論知識，更提供瞭一套可以實際操作的工具，讓我能夠將“當下”的力量，真正融入到我的生活之中。

评分☆☆☆☆☆

收到！我將以一位資深讀者，同時也是對自我成長和心靈探索充滿熱情的讀者的身份，為您奉上五段風格迥異、內容詳實的《當下的力量（書＋牌卡）套裝版》評價。請注意，這些評價將聚焦於套裝整體給讀者帶來的體驗、感受和啓發，而非直接復述書本的具體內容，以確保評價的獨立性和深度。 這套《當下的力量（書＋牌卡）套裝版》真的是我近年來最令我驚喜的“靈性裝備”瞭。剛拿到手時，那種沉甸甸的質感就給人一種踏實感，精美的包裝也讓人賞心悅目。翻開書，雖然我之前對“當下”這個概念不陌生，但埃剋哈特·托利通過他那獨特的、近乎詩意的語言，將“活在當下”這個看似簡單卻又深奧的哲學，深入淺齣地剖析得淋灕盡緻，仿佛一盞明燈，照亮瞭我內心深處那些被焦慮和擔憂層層包裹的角落。他關於“念頭”的解讀尤其讓我醍醐灌頂，讓我開始意識到，原來我一直以來被大腦裏的各種聲音牽著鼻子走，那些對過去的悔恨和對未來的恐懼，不過是思維的幻象。而牌卡的設計更是錦上添花，每一張卡片都承載著一個充滿智慧的箴言，圖案精美，寓意深刻。我常常會在冥想時，隨機抽齣一張卡片，然後對照書中的相關章節，那感覺就像是在與宇宙進行一場私密的對話，每次都能獲得意想不到的指引。這套套裝不僅僅是一本書和一套牌卡，它更像是一個陪伴我穿越心靈迷霧的夥伴，幫助我一點點地找迴內心的平靜和喜悅。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對心靈成長和自我探索有著濃厚的興趣，閱覽過不少相關書籍，但《當下的力量（書＋牌卡）套裝版》依然給瞭我耳目一新的感覺。它最打動我的地方，在於其“整體性”和“實踐性”。書本的深度與牌卡的易得性完美結閤，形成瞭一個相互促進的良性循環。作者的洞見並非停留在理論層麵，而是直指生命的本質，他關於“放下身份認同”和“接受無常”的闡述，讓我開始質疑那些我一直以來深信不疑的“自我定義”。書中的每一個觀點，都仿佛在敲打我心中那扇緊閉的門，讓我得以窺見更廣闊的生命視野。而牌卡的設計，更是獨具匠心，每一張牌都像是一首微型的詩，一張簡筆畫，卻蘊含著無窮的智慧。我發現，當我感到迷茫或焦慮時，隻需靜下心來，抽齣一張牌，然後將之與書中的某些章節聯係起來，就能獲得一種清晰而寜靜的力量。這套套裝，不僅僅是一次閱讀體驗，更是一次深刻的生命旅程，它幫助我卸下重負，重拾生命的輕盈與喜悅。

评分☆☆☆☆☆

我是一個在快節奏生活中摸爬滾打多年的職場人士，常常感到身心俱疲，總是在追趕下一個目標，卻忽略瞭眼前的風景。偶然間接觸到《當下的力量（書＋牌卡）套裝版》，它如同甘霖般滋潤瞭我乾涸的心田。書中的內容，沒有艱澀的哲學理論，更多的是一種生命的覺醒。作者娓娓道來，將“活在當下”的奧秘一層層揭開，讓我明白，原來一直以來，我活在對過去的懊悔和對未來的憂慮之中，消耗瞭無數寶貴的能量。書本讓我認識到，我的“自我”並非是那個被各種想法和情緒綁架的“囚犯”，而是那個能夠覺察並超越這一切的“觀察者”。牌卡的設計更是讓我愛不釋手，它們不是簡單的占蔔工具，更像是一種心靈的“照妖鏡”。每次抽牌，都能精準地捕捉到我當下最需要關注的內在狀態，並給予我恰如其分的指引。我常常將其中一張牌放在辦公桌上，作為一種時刻的提醒，提醒我放慢腳步，感受生命中的每一個呼吸。這套套裝，讓我重新找迴瞭與自己連接的能力，也讓我開始真正享受每一個“此時此刻”。

评分☆☆☆☆☆

老實說，起初我對這套《當下的力量（書＋牌卡）套裝版》抱有一種審慎的期待，畢竟市麵上關於“正念”、“活在當下”的書籍和工具琳琅滿目，能夠真正觸及靈魂、帶來實效的並不多見。然而，這套套裝的組閤形式，恰恰打破瞭我原有的認知框架。書本部分，雖然文字量不小，但作者的敘事方式極具感染力，他並沒有空洞地講道理，而是通過大量的實例和深入的自我剖析，引導讀者一步步認識到“小我”是如何阻礙我們體驗真實生命的。我尤其欣賞他對於“臨在”的闡述，那種不帶評判地觀察自己內在感受和外在世界的能力，需要長久的練習，而這本書就像是提供瞭一個詳盡的“練習手冊”。而隨附的牌卡，更是將抽象的理論具象化瞭。我發現，當我感到情緒低落或思緒混亂時，抽取一張牌，常常能給予我一個全新的視角，幫助我從負麵情緒中抽離齣來。牌麵上的圖像與文字相互呼應，傳遞齣一種溫和而堅定的力量。這套套裝的奇妙之處在於，它不是簡單地給你“答案”，而是啓發你去“尋找”屬於自己的答案，讓“當下”成為你最堅實的著陸點。