圖書描述
鎂的重量級參考書，滿足你對「鎂」的所有疑惑與解答
本書作者馬剋‧史剋斯博士嫻熟東西方醫學知識，同時也是針灸師。他主張，沒有哪種療癒係統能夠比源自大自然最原始的物質更為強而有力。
●收錄600多筆專業「鎂」參考資料，及大量原創醫學研究
以急診室中的用藥來舉例，必須安全、且能夠立即爆發拯救生命的療效，就這方麵而言，鎂就是重量級的冠軍，但許多人都忽略瞭這點，作者認為這與鎂的利潤有限有關。但於此同時，也有許多科學傢已經在鎂的研究領域中窺看到鎂的秘密，諾曼．席利（Norman Shealy）醫師甚至曾說：「每個已知的疾病都與缺鎂有關。」
透過本書，你將能明白，醫療領域對於「鎂」的認知與運用是如何有限？人體鎂值檢測的數據為何不可信？另一方麵，鎂對於人體又有何等重要的影響力──鎂的重要性高過鈣、鉀、鈉，並且能夠調節以上三者。嚴重威脅現代人健康的癌癥、糖尿病、心髒病、中風……等，以及疼痛問題，往往都與「鎂」有關！
●完整收錄「鎂」補充品的使用建議、疾病處理及相關知識
本書2007年上市後持續熱銷，2011年發行增訂版，補充瞭更多近期發錶的重要研究。數百萬人每天都缺鎂，卻渾然不自知。鎂營養補充品琳瑯滿目，該如何挑選？心髒科醫師為何不使用鎂？本書收錄鎂的使用建議，包括方便的口服法與高吸收率的經皮療法，並詳述「鎂」和民眾最迫切、普遍需要知道的疾病之間的關係，是您重拾健康的必備指南！
名人推薦
在研究瞭1,033位住院的病人之後，發現超過54%的病人缺鎂。更糟糕的是，90%的醫師根本沒想過要病人接受鎂的檢驗。──美國醫學會期刊
我們的研究産生瞭直接的證據，證實飲食中攝取較多鎂的人，能夠産生長期的保護作用，降低罹病的風險。──波士頓哈佛醫學院與公衛學院的劉思閩博士
體內的每個細胞中都含有鎂，包括腦細胞也不例外，也是在您考慮服用營養補充品時最重要的礦物質，因為鎂在數百個酵素係統以及細胞新陳代謝反應中都扮演瞭重要的角色，對蛋白質的閤成，以及脂肪與碳水化閤物的利用也攸關重大。不僅在産生特定的解毒酶時需要鎂，與細胞解毒有關的能量生成也需要鎂。缺鎂實際上會影響到人體的每個係統。──悉尼．貝剋（Sidney Baker）醫師
癌癥與感染的問題都不斷增加，其中一個基本的原因，就是身體因為缺鎂而無法獲得足夠的脫氫錶雄酮。──詹姆士．麥可．浩爾德（James Michael Howard）醫師
我說鎂救瞭我一命，一點也不誇張。但這句話由我來說相當諷刺，因為我在普通醫學的執業生涯中，最主要的專業是開藥，而不是天然的營養補充品。──傑．S．柯漢醫師，《用鎂解決高血壓問題》作者
血清中的鎂值必須要嚴格維持在一定範圍內，否則就會讓心髒停止跳動。因此，細胞就必須釋放齣鎂，讓血清鎂值總是維持恆定。──莎拉．邁希爾（Sarah Myhill）醫師
著者信息
馬剋‧史剋斯醫學博士（Mark Sircus, Ac., OMD, DM）
史剋斯博士是醫學博士、東方醫學博士，也是針灸師。
曾在美國加州聖塔非（Santa Fe）的傳統醫學研究中心以及波士頓的新英格蘭傳統醫學院研習針灸與東方醫學。並曾服務於墨西哥波鞦特拉（Pochutla）中央公立醫院，是「達文西學院整閤醫學部門」底下「科學諮詢與研究發展團隊」的成員之一。
史剋斯博士所撰寫的文章普見於世界各地的報章雜誌中，另著有多本暢銷書，中譯版有《小蘇打大療效》。
譯者簡介
遊懿萱
颱灣師範大學翻譯研究所博士班，曾任輔仁大學兼任講師，現任實踐大學兼任講師。著有《英中筆譯》係列、《翻譯講堂》，譯有《鎂的奇蹟》、《無黏液飲食療癒法》、《人頭朝上》等書。
圖書目錄
關於本書
第一章 簡介
1-1 鎂的力量
1-2 缺鎂的癥狀與診斷
1-3 鎂是生命的明燈
1-4 含鎂藥品簡介
1-5 藥物讓鎂值變低
1-6 檢驗與估計鎂值
第二章 缺鎂與我們的身體
2-1 鈣中毒
2-2 鎂與DNA
2-3 鎂與解毒
2-4 缺鎂直接造成細胞的壓力
2-5 血紅素的攜氧能力
2-6 發炎與係統性壓力
第三章 鎂與癌癥
3-1 鎂與癌癥的簡介
3-2 鎂、DHEA與癌癥
3-3 鎂、硒、鋅的防癌作用
3-4 癌癥患者的鎂按摩
3-5 服用鎂以遠離癌癥
第四章 鎂與糖尿病
4-1 糖尿病與癌癥
4-2 鎂與糖尿病
4-3 胰島素與鎂的故事
4-4 糖尿病的流行劇增
4-5 白飯與糖尿病
第五章 鎂與心髒健康
5-1 鎂在心髒健康中扮演的角色
5-2 缺鎂與心跳停止造成的猝死
5-3 拯救數百萬人的性命
5-4 心髒科醫師為何不使用鎂？
5-5 鎂與血管疾病
5-6 用鎂提升手術的安全度
5-7 鎂與中風
第六章 用鎂治療神經與情緒問題
6-1. 鎂與壓力、憂鬱、暴力問題
6-2. 鎂、睡眠、乾擾
6-3. 多發性硬化癥：鎂、硒、碘、汞間的關聯
6-4. 血腦屏障與鎂在阿茲海默癥中的角色
6-5. 憂鬱與鎂的現身說法
6-6. 用肉毒桿菌素或鎂治療偏頭痛
第七章 老化、荷爾濛、鎂
7-1. 鎂與內分泌的作用
7-2. 鎂、性、壽命、老化
7-3. 鎂讓懷孕與生産更安全
7-4. 鎂、瘦素、肥胖
第八章 完美的水
8-1. 完美的鎂水
8-2. 終極粒綫體雞尾酒碳酸氫鎂
8-3. 為何粒綫體混閤用藥相當重要
8-4. 來自海洋的醫學奇蹟
第九章 劑量、形式、使用方式
9-1. 給鎂的方式
9-2. 經皮吸收藥物的原理與應用
9-3. 結閤口服與經皮吸收療法
9-4. 蒸氣吸入鎂
9-5. 鎂産品分析
9-6. 氯化鎂與硫酸鎂的形式
9-7. 鎂按摩：安寜療護與緩和醫療
9-8. 警告與牴觸的情形
9-9. 更多有關經皮鎂療法的事
圖書序言
關於‧史剋斯醫師與其療法
馬剋．史剋斯（Mark Sircus）醫師身為針灸師、東方與田園醫學醫師，是位多産的作傢，也是許多令人耳目一新的醫療健康類書籍作者。史剋斯醫師的療法以醫學科學及長年執業的經驗為基礎，不僅納入瞭自身的經驗，也融入瞭世界各地傑齣醫師的經驗。
引用與參考其著作者不計其數，但一般人也能輕易瞭解他提到的醫學主題。多年來，史剋斯醫師的研究深入人類各種問題及緻病的原因；他將各種不同的醫療體係融會貫通之後，創造瞭新的「自然對抗醫學」。
「自然對抗醫學」是一套新的治療法則，完全顛覆瞭對抗療法與自然療法，從本質上改變瞭醫學觀念與行醫方式。史剋斯醫師的方法在於解決基本的生理問題，著重在人體酸鹼值管理、細胞電量、鎂與碘的醫學、大麻素醫學、二氧化碳醫學、重新為人體添加礦物質、增加組織運輸氧氣與氧化、打開血管、透過超級食物讓細胞充滿濃縮的營養素並且達到療癒的效果、調息、情緒轉變程序、排毒與移除體內重金屬與放射粒子。
史剋斯醫師療法當中最令人感到振奮的部分，在於易學易懂，任何人在接受其他治療的狀況下，也可以開始進行這種療法。此外，隨著近期醫學的突破，世界各地現在都能買到「閤法」的藥用大麻産品，因此史剋斯醫師的療法完全閤法。
史剋斯醫師齣版瞭《治療要點》（Treatment Essentials）之後，實際上教導大傢如何應用這種方式，任何人現在都能夠取得這方麵的資訊，重新主宰自己的健康。
史剋斯醫師採用人道關懷的方式，關注那些無法負擔昂貴醫藥費或藥品的人。在採用天然對抗醫學的方式之後，手頭資金有限的人也能夠藉由上述提到的三種藥品：氯化鎂、碳酸氫鈉（烘焙用小蘇打）、碘，使用實惠的方式治療大部分的健康問題。在採用調息，攝取大麻二酚、超級食物、維生素C、大量可稱為藥物的好水、足夠的陽光，每日用鎂油按摩之後，無論罹患什麼疾病，大多數的患者都能夠有所改善，甚至是痊癒。
關於本書
你手中的這本書可能救你一命。本書當中包含的知識，能夠讓你延年益壽，讓你與摯愛免於承受大量的苦痛及沉重的壓力。鎂是「生命的明燈」，也是對人類整體健康而言最重要的關鍵之一。以正確的方式使用鎂，就能夠讓你恢復健康活力，在醫療的用途上也超齣你的想像。
本書讓我在醫療版圖上擁有一席之地。這相當不可思議，但在十年當中，我改變瞭世界各地行醫的方式。從莫斯科到菲律賓，以及全美各地，大傢開始在解我在醫療上的發現不但韆真萬確，而且有效又安全。
我相信自己過去10年來的努力，已經讓鎂成為在美國使用量成長最快的礦物質。根據2010年營養知識與消費調查，10位美國成年人當中，就有1位（10%）努力想要攝取更多鎂。但至少有70%的人缺鎂，甚至還不隻如此。事實上，這個數字應該高得多，因為慢性病患者的細胞當中近乎100%都缺鎂。
鎂補充品在大型通路的銷售量於2010年時增加瞭25%。美國可信任營養協會（Council for Responsible Nutrition）在2011年進行的消費者營養補充品調查指齣，服用營養補充品的人當中，服用鎂者佔8%，名列第七，僅次於維生素E，鐵則緊追在後。在50歲以上服用營養補充品的族群當中，有12%攝取鎂補充品。
每位瞭解鎂的醫師，都在掙紮是否要讓患者服用更多鎂。試想看看，當細胞中的鎂值越高，罹患癌癥、糖尿病、心髒病、中風、各種神經元疾病等的機率都會降低，鎂應該是大傢應該補充的礦物質首選。
人體需要鎂纔能吸收與利用營養素。沒有鎂的話，人體就無法妥善利用我們每日攝取的脂肪、蛋白質、碳水化閤物。事實上，人體沒有足夠的鎂，就無法妥善運作。鎂是疼痛管理的重要藥物，也能夠刺激酶與粒綫體係統，在和碳酸氫鈉並用時，更能發揮最佳的效果。
無疑地，大傢都相信隻要我們能夠確實滿足人體對鎂的需求，那麼我們就能過得更健康快樂，也能活得更長久。
令人難過的是，我們活在醫學的世界裏，卻忽略鎂對人體中每項功能都很重要的硬科學。從我們成為受精卵到死亡的那一刻，鎂都處於生命的核心。
大部分的醫師與患者都認為氯化鎂是在心髒病發時注射的藥物，如果能在中風與心髒病發後即時給予氯化鎂，就能夠救患者一命。在本書當中，我們將會介紹「鎂油」給您，這是天然濃縮形式的氯化鎂，能夠直接用在皮膚上，達到強而有力的效果。
雖然口服鎂補充品與靜脈注射鎂，都是20世紀最常見的給鎂方式，開啓瞭讓鎂通往萬用藥物之門，但口服鎂無法達到夠高的劑量；靜脈注射鎂相當昂貴，雖然是緊急狀況時的最佳選擇，有時候卻會令人感到不舒服。我最喜歡的方式，是結閤口服與經皮吸收鎂的方式，盡快讓細胞當中的鎂值達到最高。
●口服與靜脈注射鎂
「口服方式的鎂吸收度不佳，那就是為何我開始改用注射的方式。透過注射鎂，我保證細胞中的鎂值100%會上升。我無法保證透過口服鎂能夠達到同樣的效果，」莎拉．邁希爾（Sarah Mayhill）醫師錶示。口服鎂的問題在於，所有的鎂化閤物都可能造成腹瀉。「注射一次2毫升濃度50%的硫酸鎂，通常能夠在2星期內讓體內的鎂值都維持在高點（不過有些人需要注射的頻率較高）。到瞭第三週時，通常鎂值又會再度下降。對某些人而言，這是唯一有用的方式，但不斷接受注射相當麻煩，而且注射的過程相當痛苦，因為注射的是濃縮溶液。」
透過靜脈注射鎂是最快讓血液與組織中含鎂量恢復正常的方式，但注射的過程太痛苦，不適用於兒童或是長期需要補充的成年人。這種方式也相當昂貴，因為必須接受醫師或護士的注射纔行。經皮吸收的氯化鎂療法價格實惠、安全、在傢就能自行使用，除瞭緊急狀況之外，多半可以代替令人感到不適的注射，或是延長注射的區間。
●經皮吸收鎂療法
經皮吸收鎂療法能夠加速營養的補充，在強度與發揮作用的速度上也可媲美靜脈注射鎂。外用塗抹經皮吸收的鎂也優於口服鎂補充品，事實上，這是除瞭直接注射之外，最佳也最可行的藥用方式。
皮膚其實是個復雜且驚人的器官，就重量而言，可說是人體最大的器官。平均而言，皮膚覆蓋瞭22平方英尺的麵積，重量約為9磅（約佔體重的7%）。皮膚透過呼吸、吸收、排泄作用進行人體內外環境的動態交換。雖然皮膚具有阻絕細菌的重要功能，卻具有高度的滲透性。
經皮吸收使用鎂能夠讓鎂不經過肝髒的處理。無論是經皮吸收使用或是透過靜脈注射的療法，都能夠達到「細胞的飽和」，也就是讓營養素直接在循環係統當中送到需要之處，讓高劑量的鎂直接進入組織當中而不會流失。經皮吸收使用「鎂油」能夠將大量的鎂直接透過皮膚送到細胞當中，而避開肝髒的處理程序。
局部使用或經皮吸收使用氯化鎂的最大好處，就是腸道不會受到不良影響，因為口服大量的鎂會造成腹瀉，嚴重限縮瞭一次能夠消化與吸收的鎂量。使用經皮吸收的方式則能夠讓人體吸收較多的鎂。
這並非錶示鎂油無法或不該口服。服用液態的礦物質是最佳的口服攝取形式，我推薦古代礦物質（Ancient Minerals）鎂油。我總是告訴大傢可以同時飲用與塗抹我推薦品牌的鎂油，如此能夠增加腸道對鎂的耐受度。口服鎂油是治療便秘的最佳良藥。
在這個醫療院所藥品缺乏的時代當中，醫師應該明白鎂油能夠用於靜脈注射，且比工業生産的氯化鎂更為純淨，因為工業生産的氯化鎂往往含有較多重金屬汙染物。
●最近有關鎂的新聞
赫特福德大學的研究人員最近發現，鎂補充品在臨床上能夠達到顯著降低血壓的效果。發錶在《歐洲臨床營養期刊》（European Journal of Clinical Nutrition）的一篇研究報告指齣，研究人員也發現鎂的劑量增加，産生效果的範圍也會擴大。
在另一篇研究報告當中，研究人員總結研究結果指齣，體重過重者使用鎂補充品4週之後，「基因錶現有明顯的變化，蛋白質群像變得有利於數個新陳代謝通道。」
在服用鎂補充品4週之後，也讓C-勝鍊胰島素值降低。C-勝鍊胰島素值等於人體製造的胰島素量，用來判定人體生産的胰島素量。在第二型糖尿病患者的體內，生産瞭過多的胰島素，但由於齣現胰島素阻抗，因此無法獲得人體的妥善利用。第二型糖尿病患者體內C-勝鍊胰島素值下降是個好徵兆，錶示胰島素阻抗的問題正在降低當中，胰髒的負擔也因此變輕。美國南加大流行病學暨醫學教授劉思閩帶領的研究人員，也發現瞭空腹血糖值下降的情形。
最近的研究報告也顯示，對齣現彌漫性軸索腦傷（DAI）的嚴重腦部創傷患者，給予硫酸鎂能夠帶來保護神經的作用，減少受到影響的腦部區域，提高格拉斯哥昏迷指數（GCS），並且增加受傷2個月後的存活率與運動功能。彌漫性軸索腦傷是造成腦傷患者失去意識及永久植物人狀態的主因。嚴重腦傷患者當中，有半數都齣現這種情形，嚴重彌漫性軸索腦傷的患者當中，有超過90%無法恢復意識，而那些清醒的患者往往都有嚴重的失能問題。
越來越多的這類研究證實，鎂在我們生活與幸福當中扮演重要的角色。《耶路撒冷郵報》（The Jerusalem Post）在2012年5月8日的報導指齣，以色列將開始進行一項先導計畫，讓淡化的海水再次含有鎂質，因為鎂有維持心跳規律，預防心髒病突發的功能。
●鎂與健康
在新陳代謝當中再次加入鎂，使其恢復正常，能讓失眠的人恢復睡眠，提升運動員的體力與錶現，並解決長期睏擾人類的重大問題：糖尿病、癌癥、心髒病、神經元疾病（多發性硬化癥/阿茲海默癥……等等），以及中風。如果我們沒有罹患以上任何一種疾病，那麼壽命就會較長。補充鎂能讓手術更安全，也有助於預防嬰兒齣生時産生併發癥。
有瞭鎂，就能夠減輕許多常見的問題，像是肌肉疼痛、失眠、偏頭痛、經痛、憂鬱等，也能夠啓動重要的酶反應，促進三磷酸腺苷的生成，增加體力，因為鎂就像小麥、米、肉類一樣，是人體的食糧。在以適當的方式經皮吸收使用與口服氯化鎂之後，就能夠預防癌癥，治療與治癒糖尿病，並讓兒童從自閉癥當中復原。
本書是醫學上的重大發現，一切始於2005年時我打瞭通重要的電話給在澳洲的《日常生活實用排毒法》（The Tao of Detox，中文版2007年由相映文化發行）作者李丹（Daniel Reid）。我打電話詢問他有關鎂油（氯化鎂）的事，這種産品能夠直接塗抹在皮膚上，或是用來泡澡。他的迴答很簡單：「這是我知道的最佳排毒物質。」在我撰寫本書第一版時，隻有諾曼．席立（Norman Shealy）博士提到這種用法。
氯化鎂是強效的礦物質藥物，十分安全，發揮效果的速度快到令人難以置信。本書呼籲所有的醫師、牙醫師、自然療法醫師、整脊師、護理師、針灸師、其他醫療從業人員敞開心胸，瞭解有效使用氯化鎂的方式。我經常引用卡洛琳．迪恩（Carolyn Dean）醫師寫的《鎂的奇蹟》（中文版2015年由柿子文化發行），尤其是經皮吸收塗抹鎂，正是我們期待已久的醫學奇蹟。這是藥品櫃當中最應該存放的藥物，也是可以推薦給患者最安全有效的藥物。
氯化鎂是生命與健康不可或缺的成分，但我們卻發現大部分攝取現代飲食的人都大量缺乏這種物質。臨床的狀況惡化到幾乎大部分的慢性病患者都缺鎂，不用經過檢驗就能夠肯定這點。這錶示隻要用少量的鎂，他們對鎂療法的反應就會齣奇地好。
在我們所處充滿毒物的時代裏，我們呼吸的空氣、所喝的水、所攝取的食物、所接觸的物品、所服用的藥物都遭到化學物質的毒害，因此我們需要更多，而非較少營養素纔能幫助人體解毒、維持健康。
●鎂藥就是營養的藥品
使用氯化鎂就是使用濃縮的營養藥品。這種方式能夠讓身體獲得飲食當中無法達到的重要營養素劑量。希波剋拉底在西元前400年曾說：「讓食物作為藥品」時，萬萬沒想到有一天維生素、礦物質、酶能夠以單獨齣現的濃縮形式供人服用。2500年後，我們發現每天急診室與加護病房中的醫師，都使用濃縮的營養藥品來拯救患者的性命。
圖書試讀
沒有其他的療癒係統比利用大自然最原始的物質更強而有力。那些物質相當純淨，非常接近大自然，在幫助人體的同時，不會産生一般藥物會有的副作用。安全有效用藥的秘密，在於使用不具副作用卻擁有藥性的物質，並且給予適當的劑量。這就是安全的唯一意義，也就是不會傷害你的東西。
我在2007年時，收到執業同事喬治．艾比（George Eby）寫給我的一封信，說他的女兒被一種特彆的氟化奎林酮類抗生素環丙沙星摺磨得很慘。他說：「我女兒被摺磨得痛苦不堪。環丙沙星過敏，造成長期（數年到終生）的慢性疼痛，肌肉無力，肌腱無力造成肌腱斷裂，還有其他許多可怕的影響，身心皆有。這是大傢都必須知道的事實。我們的身體都遭到環丙星沙的破壞。我想大傢能幫她的地方不多，最多隻能給她鎂，有點像是解藥。我非常擔心，但卻沒有放棄希望，隻是比較實際而已。有些肌腱傷害是壞死且永久的傷害。然而，我們曾經做過實驗，用響尾蛇的毒液造成動物細胞壞死，但隻要局部給予（氯化）鎂及（葡萄糖酸）鋅之後，壞死的現象就消失瞭。」10天之後，我收到喬治的電子郵件，他在信中寫道：「局部給予氯化鎂10天 = 健康的女兒！」
氯化鎂的力量在藥物界無與倫比。人體生理學中，鎂是無可替代的成分；就細胞生理學的整體療效而言，沒有任何物質與鎂近似。在治療慢性或急性問題時，忽略氯化鎂實在是相當無知。
●鎂的強大威力
急診室中的用藥必須安全且能夠立即迸發拯救生命的療效。就這方麵而言，鎂就是重量級的冠軍，盡管許多人都忽略瞭這點。這就好像藥物的催眠一樣；醫師看不見他們眼前的事物。他們擁有一種沒有人能夠用來賺大錢的超級醫療武器，醫療文獻或醫學院也不支持這種武器。在鎂的研究領域中，有許多科學傢窺透瞭鎂的祕密。本書當中，有600筆參考資料，大多數都與原創的醫學研究有關。
鎂能夠救命，那是執業醫師與病人都想擁有的力量。鎂能夠減少許多人類臨床上的問題。顯然如果有種藥物既安全又強效，能夠用在緊急狀況中，必定能夠改善我們的慢性疾病。然而現代醫學卻無視這種看法。就安全性、價格低廉、經證實的效果而言，氯化鎂可說相當驚人。
用户评价
當我第一次看到《生命之鎂：認識21世紀最耀眼的礦物質》這本書名時，我的第一反應是：“為什麼是鎂？”。在各種營養素的宣傳中，維生素C、D、E，或者Omega-3脂肪酸，似乎永遠是主角。而鎂，雖然時常被提及，但似乎總是在配角的位置上。然而，這本書卻將其稱為“21世紀最耀眼的礦物質”，這瞬間就點燃瞭我探究的欲望。我非常好奇，作者究竟是如何通過深入的研究和嚴謹的論證，將鎂推到瞭如此重要的位置？它在當今這個充滿挑戰的時代，對於我們維持身心健康，扮演著怎樣的關鍵角色？是因為現代人的生活方式，比如高壓、不規律飲食，使得鎂的攝取普遍不足，從而引發瞭一係列健康問題？亦或是，最新的科學研究成果，揭示瞭鎂在對抗某些現代文明病，例如心血管疾病、糖尿病，甚至是在心理健康方麵，都有著超乎想象的潛力？這本書的齣現，對我而言，無疑是一次重新審視身體營養需求的機會，我期待它能為我帶來關於鎂的全新視角和深刻的見解。
评分《生命之鎂：認識21世紀最耀眼的礦物質》這個書名，就像一個神秘的邀請函，瞬間吸引瞭我的注意力。在琳琅滿目的健康書籍中，它以一個看似低調卻又極富張力的主題脫穎而齣。我對“鎂”這個礦物質並不陌生，知道它對骨骼健康很重要，但“21世紀最耀眼的礦物質”這個說法，卻讓我充滿瞭疑問和好奇。這究竟意味著什麼？是鎂在現代醫學研究中取得瞭突破性進展？還是它在應對現代人普遍麵臨的健康挑戰方麵，有著不為人知的強大力量？我非常期待這本書能夠深入淺齣地解答我的疑問。我猜測，作者一定對鎂在人體內的作用機製進行瞭詳盡的剖析，從分子層麵到生理層麵，都將鎂的“耀眼”之處一一呈現。同時，我也希望書中能提供一些切實可行的建議，例如如何通過日常飲食來補充鎂，以及在什麼情況下需要考慮鎂的補充劑。這本書的齣現，為我提供瞭一個深入瞭解身體“隱形衛士”的絕佳機會。
评分我一直認為，健康的基石在於均衡的營養，而對於各種礦物質的瞭解，往往是很多人健康知識的盲區。《生命之鎂：認識21世紀最耀眼的礦物質》這本書名，一齣現就立刻吸引瞭我。它沒有選擇一些大眾熟知的維生素作為主題，而是將焦點放在瞭“鎂”這個礦物質上，並且用“21世紀最耀眼的礦物質”這樣極富吸引力的詞語來形容，這讓我對它産生瞭濃厚的好奇心。我平時雖然會關注一些健康資訊，但對於鎂的深入瞭解確實不多，隻知道它對骨骼和肌肉有益。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個絕佳的機會，去深入瞭解這個可能被低估的“明星”礦物質。我期待書中能夠詳細地解釋，為什麼鎂在21世紀會被賦予如此重要的地位？它在現代人的生活方式中，扮演著怎樣獨特且不可或缺的角色？又或者，它在最新的科學研究中，展現瞭哪些令人驚嘆的健康潛力？這本書的定位，讓我覺得它不僅僅是一本關於營養學的書籍，更像是一本揭示身體健康奧秘的指南，我非常渴望通過閱讀它，能夠獲得更全麵、更深入的健康知識。
评分剛拿到這本《生命之鎂：認識21世紀最耀眼的礦物質》，還沒來得及深入閱讀，但光是書名就讓我充滿瞭期待。在現今社會，各種保健品、營養補充劑琳琅滿目，許多人對於如何真正地補充“對”的營養感到迷茫。而“鎂”這個字眼，雖然聽起來不陌生，但深入瞭解它在人體中所扮演的角色，以及它如何能被稱為“21世紀最耀眼的礦物質”，這其中的奧秘，絕對是值得我們去探索的。我一直認為，健康不是靠臨時抱佛腳，而是需要長期的、科學的觀念和實踐。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個深入瞭解人體必需營養素的絕佳機會。我尤其好奇，作者是如何將“鎂”這樣一個基礎的礦物質，上升到“21世紀最耀眼”的高度？是它在現代生活方式下扮演瞭前所未有的重要角色？還是在醫學和營養學研究上有瞭突破性的發現？我迫不及待地想知道，這本書會帶給我怎樣的驚喜，又會如何改變我對健康和營養的認知。封麵設計也很吸引我，那種簡約而充滿生命力的視覺風格，恰恰呼應瞭書名所傳達的意境。我把它放在床頭，每天睡前翻幾頁，相信肯定能讓我對“鎂”有全新的認識，進而對自己的健康管理有更積極的指導意義。
评分初次看到《生命之鎂：認識21世紀最耀眼的礦物質》這本書的標題，我便被深深吸引。在如今信息爆炸的時代，人們總是追逐最新的健康潮流，而很多時候，一些基礎卻至關重要的營養素反而被忽略。鎂，這個在我看來一直扮演著“幕後英雄”角色的礦物質，竟然被冠以“21世紀最耀眼的礦物質”的稱號，這無疑激起瞭我內心強烈的求知欲。我迫切地想知道，作者是如何論證鎂的“耀眼”之處的？它在現代社會，是否因為人們日益增長的壓力、不健康的飲食習慣，而變得更加不可或缺？它是否在對抗那些睏擾著現代人的慢性疾病，例如心血管疾病、糖尿病、失眠、焦慮等方麵，展現齣瞭驚人的潛力？我相信，這本書絕不僅僅是簡單的科普，更可能是一次關於我們身體最基本需求的深度挖掘。我期待書中能夠提供豐富的科學依據、生動的案例，以及實用的生活建議，讓我能夠真正理解鎂的重要性，並將其融入到我的健康管理中，從而擁抱更健康、更有活力的生活。
评分看到《生命之鎂：認識21世紀最耀眼的礦物質》這本書，我的第一反應就是：“終於有人寫瞭！”。我們生活在信息爆炸的時代，每天接收到的健康資訊五花八門，有時候反而讓人無所適從。很多時候，我們關注的焦點往往是那些最“熱門”的維生素，比如維生素C、維生素D，或者一些抗氧化劑。但是，很少有人會把“鎂”放在如此重要的位置上。而這本書的書名，卻赫然將其冠以“21世紀最耀眼的礦物質”的稱號，這無疑是在提醒我們，或許有些被我們忽略的“寶石”，纔是真正能夠閃耀光芒的。我非常好奇，作者是如何將鎂的科學價值，以如此引人入勝的方式呈現齣來的。是不是它在預防或改善某些現代人常見的疾病，例如失眠、焦慮、心血管問題等方麵，有著不為人知的強大作用？亦或是它在能量轉化、DNA閤成等更深層次的生理過程中，扮演著關鍵的“幕後英雄”？這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個重新認識身體、重新審視營養價值的機會。我迫不及待地想知道，書中將如何詳細解讀鎂的多元功效，以及如何纔能在日常生活中，充分地利用好這個“耀眼的礦物質”。
评分在充斥著各種“流行”營養素信息的時代，《生命之鎂：認識21世紀最耀眼的礦物質》這本書名，像一股清流，將我的目光引嚮瞭一個似乎被忽略卻又至關重要的元素——鎂。我一直認為，真正的健康知識，往往藏在那些看似不起眼卻又不可或缺的細節中。這本書將鎂譽為“21世紀最耀眼的礦物質”，這讓我非常好奇，究竟是什麼讓它在眾多營養素中脫穎而齣？它在現代社會，扮演著怎樣一種“關鍵先生”的角色？是否因為現代人的飲食結構和生活壓力，使得鎂的缺乏成為瞭一個不容忽視的健康隱患？我期待書中能夠係統地闡述鎂在人體內的重要生理功能，例如它在能量産生、神經傳導、肌肉收縮等方麵的作用，並且能夠提供科學的證據來支撐其“耀眼”的地位。更重要的是，我希望通過閱讀這本書，能夠獲得關於如何科學、有效地補充鎂的指導，從而更好地維護自身的健康，提升生活品質。
评分這本書《生命之鎂：認識21世紀最耀眼的礦物質》的書名，一下子就勾起瞭我的好奇心。在當今社會，各種關於健康和營養的信息充斥著我們的生活，但很多時候，我們關注的焦點都集中在一些廣為人知的維生素或者“超級食物”上。而“鎂”這個礦物質，雖然經常被提及，但似乎總是處於一個相對低調的位置。如今，它被冠以“21世紀最耀眼的礦物質”的稱號，這讓我感到非常意外，同時也充滿瞭探索的欲望。我迫不及待地想知道，作者是如何論證鎂的“耀眼”之處的？它在現代人的生活方式下，扮演著怎樣的角色？是不是因為現代飲食的不足，或者壓力過大的生活環境，使得鎂的缺乏成為一個普遍的問題？這本書的齣現，為我提供瞭一個深入瞭解身體必需元素的機會，我希望能通過閱讀它，不僅能認識到鎂的重要性和功效，還能學習到如何通過科學的飲食和生活方式，來保證身體對鎂的充足攝取。這本書的書名本身就充滿瞭懸念和價值感，相信內容也會同樣精彩。
评分我一直對身體的奧秘充滿好奇，尤其是在追求健康生活方式的過程中，對各種微量元素的作用更是格外關注。這本書《生命之鎂：認識21世紀最耀眼的礦物質》的書名，一下子就抓住瞭我的眼球。“鎂”這個字，我平時隻知道它在骨骼健康、心髒健康方麵有所助益，但“21世紀最耀眼的礦物質”這個說法，實在太有煽動性瞭，讓我忍不住想一探究竟。我猜想，這本書一定不隻是簡單地羅列鎂的功效，更可能是在現代生活節奏下，揭示瞭鎂是如何成為我們身體不可或缺的關鍵角色。是不是因為現代人普遍缺乏鎂？或者鎂在對抗一些現代文明病上，有著齣人意料的效果？作者又是如何從科學的角度，闡述鎂的“耀眼”之處呢？這本書的齣現，正是我一直在尋找的，一本能夠深入淺齣地講解復雜營養學知識的書籍。我希望能通過閱讀這本書，瞭解更多關於鎂的知識，例如它在神經係統、肌肉功能、能量代謝等方麵扮演的角色，以及如何從飲食中攝取足夠的鎂，或者在必要時如何選擇閤適的補充劑。我對書中可能包含的科學研究、臨床案例以及實用建議都充滿瞭期待，希望能藉此提升自己的健康素養，更有效地嗬護自己的身體。
评分我一直對身體內部運作的精妙之處抱有濃厚的興趣，尤其是在營養學領域，總覺得有很多未被發掘的寶藏。《生命之鎂：認識21世紀最耀眼的礦物質》這個書名，如同在平靜的湖麵投下瞭一顆石子，激起瞭我無限的好奇。通常人們提到礦物質，腦海裏最先浮現的可能是鈣、鐵、鋅，但“鎂”卻被賦予瞭“21世紀最耀眼的礦物質”這樣極高的評價，這讓我非常好奇其中的緣由。這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇通往未知領域的大門。我迫切地想知道，作者究竟是如何挖掘齣鎂的“耀眼”之處的？它在現代社會，是否扮演著比以往任何時候都更關鍵的角色？是否在抵抗一些現代人常見的亞健康狀態，比如焦慮、失眠、疲勞等方麵，有著神奇的功效？亦或者，在更深層次的細胞活動和能量代謝中，鎂是那個默默奉獻卻又至關重要的“推手”？我期待這本書能夠為我帶來顛覆性的認知，讓我能夠更科學、更全麵地理解身體的需求，並從中找到保持健康和活力的鑰匙。
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