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　　◤ 《Deep work深度工作力》是知識經濟的殺手級應用：
　　只有靠高度專注，才能嫻熟一種困難的技藝，或解決一個艱深的問題。
　　——《經濟學人》

　　★ AMAZON 2016年度最佳商業／領導書
　　★ 權威商業書評網800-CEO-READ 2016年度最佳商業書入圍
　　★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》、《衛報》、IDEAS.TED.COM一致好評！

　　當我們抱怨臉書占去太多時間，還在思索要與社群網站保持什麼樣的關係，
　　MIT電腦科學博士．談論未來職場最具啟發性的思想家
　　卡爾．紐波特Cal Newport告訴你————
　　真正的獎賞不會留給那些閒適的使用臉書的人！

　　在這個淺薄時代，人們紛紛擁抱分心，每天將大把時間浪擲於紛亂的電子郵件和社群媒體上，失去了深度思考、深度工作的能力，不知道自己其實能以更好的方式生活。
　　也因此，一種極有價值的技術變得越來越稀有、甚至成為當今最具價值的能力之一，正是——
　　DEEP WORK深度工作力！

　　卡爾．紐波特教授在本書中暢談連線時代的種種影響，從自身經驗告訴所有人：
　　專注力和生產力，是可以有系統地解決的科學問題！
　　擁有深度工作力，是擁有美好深度生活的必要條件！

　　「深度工作力」是專注於高認知需求任務而不分心的能力，它能讓你快速學習，以更少的時間創造更好的成果。本書融合理論根據與實踐技巧，協助所有想在專業領域中成功的人，學會高效工作，成為新經濟中的贏家。

　　別再以為忙碌代表生產力，區別深度工作與淺薄工作，聰明的規畫深度工作的時間，培養專注的習慣與能力，你將能改變習於淺薄、容易分心、無法忍受無聊的心智。培養深度工作力，才是達成生活與工作平衡，並維持高品質的最好方法。

　　■ 培養深度工作力，用最少時間創造最高價值的18個策略：
　　1 確立你的工作哲學
　　2 建立深度工作的儀式
　　3 大動作投入深度工作
　　4 別獨自工作
　　5 像經營企業般執行
　　6 要懶惰
　　7 別逃避分心，要逃避專注
　　8 學老羅斯福那樣工作
　　9 練習生產性冥想
　　10 練習記憶一副牌
　　11 根據「重要少數法則」選擇網路工具
　　12 利用「斷線實驗」篩選社群媒體
　　13 別用網際網路來娛樂自己
　　14 安排工作日的每一分鐘
　　15 量化每一種活動的深度
　　16 確認淺薄工作的時間比率
　　17 在五點半前結束你的工作
　　18 讓自己難以連絡

各界好評／

　　Esor｜電腦玩物站長
　　張國洋、姚詩豪｜大人學．ProjectUP創辦人
　　楊斯棓｜醫師、台灣菲斯特顧問
　　翟本喬｜和沛科技創辦人
　　蔡依橙｜新思惟國際策略長
　　鄭國威｜泛科學總編輯
　　鄭緯筌｜台灣電子商務創業聯誼會理事長
　　謝榮雅｜奇想創造董事長
　　亞當．葛蘭特｜華頓商學院教授、《給予》作者
　　賽斯．高汀｜《有機會，拚就對了》作者
　　丹尼爾．品克｜《動機，單純的力量》作者
　　班．卡斯諾查｜《自創思維》共同作者
　　馬修．柯勞佛｜《摩托車修理店的未來工作哲學》作者
　　────一致推薦

　　精彩的把一連串內容豐富的策略、哲學、準則和技巧結合交融，可以磨利你的專注，引領你深入你的工作。——800-CEO-READ

　　紐波特在自助類書作者中稱得上佼佼者。——《紐約時報》（New York Times）

　　這本書完成了兩個了不起的任務：一是舉出大量實作例子，而不是空口虛言；第二是紐波特抗拒了不停建立連結的企業集體思維，卻又不顯得頑固。——《華爾街日報》（Wall Street Journal）

　　這是一本精闢入裡、絕不淺薄的書，能豐富你的人生。——《環球郵報》（Globe and Mail）

　　把深度工作視為另一件你必須塞進時間表的事是錯的。紐波特的建議將改變你剩餘的時間，你可以快速擺脫淺薄工作，消除浪費在轉換任務的時間，更加投入你的家庭生活。簡而言之，深度與圓滿的生活並不衝突──我完全相信，深度能促進圓滿的生活。——柏克曼（Oliver Burkeman），《衛報》（Guardian）

　　我們被淹沒在電子郵件、簡訊和社群媒體等分心事物中，它們竊走了我們的注意力。紐波特帶給我們一些充滿希望的消息：把專注和努力放在創造有價值的工作，仍是一種頂級技巧。他為可能迷失的人指出一條發掘這種技巧的道路。——柏克斯（David Burkus），IDEAS.TED.COM

　　值得你分神一讀。——ValueWalk

　　《Deep work深度工作力》為培養高度專注做了極具說服力的論證，並提供立即可行的步驟讓我們將它納入生活中。——葛蘭特（Adam Grant）│《給予》（Give and Take）作者

　　紐波特是嘈雜世界中的鏗鏘之聲，引導我們同等看待科學與熱情。我們不需要更多的點擊、更多的貓和更多的表情符號。我們需要大膽的工作，需要在我們拒絕轉移目光時才會發生的工作。——高汀（Seth Godin）│《有機會，拚就對了》（It's Your Turn）作者

　　在自動化和委外正重新塑造職場之際，我們需要什麼新技能？──深度工作力。紐波特令人振奮的新書，介紹並教導我們在免於分心的環境中高度專注的方法，創造快速且強力的學習成果與績效。把它視為心智的柔軟體操，今天就開始你的鍛鍊計畫。——品克（Daniel Pink）│《動機，單純的力量》（Drive）作者

　　這是一本讓各行各業的專業人士在人才濟濟的市場中脫穎而出的指南書。紐波特的新書證明他不愧是談論未來職場最有啟發性的思想家之一。——卡斯諾查（Ben Casnocha）│《自創思維》（The Start-Up of You）共同作者

　　紐波特為重新掌控心智力量，提供了我所見過最豐富和最聰明的練習建議。——柯勞佛（Matthew Crawford）│《摩托車修理店的未來工作哲學》（Shop Class as Soulcraft）作者

　　《Deep work深度工作》是我最愛的書之一，當我說這是改變我人生的書時，我並不是在開玩笑。我想它也可以改變你的人生。——麥凱（Brett McKay）│《男子氣概的藝術》（The Art of Manliness）作者

　　你以為自己已經很了解這方面的事，但《Deep Work深度工作力》以獨特而有用的見解，出乎意料的給你一記當頭棒喝。光看原則三討論的「拒絕任何好處心態」，就值回你買這本書的錢。——席佛斯（Derek Sivers）│sivers.org創辦人

作者簡介

卡爾．紐波特Cal Newport

　　1982年出生。2004年畢業於達特茅斯學院，2009年獲得麻省理工學院博士學位。喬治城大學電腦科學系副教授，專精於分散式演算法。

　　除了以教授身分研究這個數位時代的理論基礎，他也寫作有關這些技術對我們的工作世界有何影響的文章。他經營的網站「學習客：成功模式解碼」（Study Hacks: Decoding Patterns of Success），提供學習、工作與人生成功的建言，每個月吸引超過10萬名訪客。他在網站上提出「深度工作力」一詞與相關概念，立即獲得熱烈迴響與轉載。新書《Deep work深度工作力》一出版立即成為《華爾街日報》暢銷書，並獲得《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》和《衛報》的好評。

　　另著有《好到沒有人能輕忽你》（So Good They Can't Ignore You；入選《企業》、《環球郵報》、800-CEO-Read最佳商業書），以及提供非傳統建議給學生的書：《如何成為高中的超級明星》（How to Be a High School Superstar）、《如何當全A學生》（How to Become a Straight-A Student）和《如何在大學出人頭地》（How to Win at College），他也獲邀在哈佛、普林斯頓、麻省理工學院、達特茅斯、米德爾伯里、喬治城和杜克等美國最頂尖的大學演講這些主題。

譯者簡介

吳國卿

　　資深新聞從業人員，從事翻譯工作十數年。譯有《父酬者：姓氏、階級與社會不流動》、《震撼主義：災難經濟的興起》等書。

各界好評

推薦序｜學習深度工作，當更好的工作人和經理人─—翟本喬
推薦序｜這一年來我所期待的一本書─—鄭國威
推薦序｜自我精進，為每一個今天加油─—鄭緯筌
推薦序｜深度工作力，時間管理的最佳心法─—楊斯棓
推薦序｜在專業生涯開始前，最好知道的事─—蔡依橙

前言│深度工作 vs. 淺薄工作

PART 1────概念
第一章　深度工作力，創造價值的關鍵能力
成為新經濟中的贏家
深度工作力協助你快速學習
深度工作力協助你達成高效生產
為什麼有些經常分心的人，表現卻很傑出？

第二章　當「深度」越稀有，就越值得你投入
擁抱分心的原因1》度量黑洞
擁抱分心的原因2》最小阻力原則
擁抱分心的原因3》以忙碌代表生產力
擁抱分心的原因4》網際網路狂熱教派
深度工作就是你的機會

第三章　深度工作力，美好生活的必要條件
支持深度的論證1》從神經學來看
支持深度的論證2》從心理學來看
支持深度的論證3》從哲學思考
深度生活就是好生活，不管你從什麼角度看

PART 2────原則
原則一　培養深度工作力
策略1》確立你的工作哲學
策略2》建立深度工作的儀式
策略3》大動作投入深度工作
策略4》別獨自工作
策略5》像經營企業般執行
策略6》要懶惰

原則二　學會擁抱無聊
策略1》別逃避分心，要逃避專注
策略2》學老羅斯福那樣工作
策略3》練習生產性冥想
策略4》練習記憶一副牌

原則三　拒絕任何好處心態
策略1》根據「重要少數法則」選擇網路工具
策略2》利用「斷線實驗」篩選社群媒體
策略3》別用網際網路來娛樂自己

原則四　排除淺薄事務
策略1》安排工作日的每一分鐘
策略2》量化每一種活動的深度
策略3》確認淺薄工作的時間比率
策略4》在五點半前結束你的工作
策略5》讓自己難以連絡

結語
附註

原則四：排除淺薄事務
 
2007年夏季，軟體公司37signals（現已改名為Bawecamp）展開一項實驗：縮短五天的工作日為四天。他們的員工似乎能在少一個工作日的情況下做同樣多的工作，所以他們決定永久實施這項改變，每年5月到10月，37signals員工只要工作週一到週四（顧客支援部門除外，仍然每週營運五日）。公司辦公人員佛列德（Jason Fried）在部落格的貼文談到這個決定：「人應該享受夏日的天氣。」
 
過沒多久，商界媒體開始出現抱怨的聲音。佛列德宣布公司每週工作四天的幾個月後，新聞記者韋斯（Tara Weiss）在《富比世》寫一篇批評文章，標題為〈為什麼每週工作四天行不通〉，她總結對這種策略的質疑如下：
 
把四十小時擠進四天未必是有效的工作方法。許多人發現，一天工作八小時已經夠辛苦了，要求員工多工作兩小時可能導致士氣和生產力下降。
 
佛列德迅速回應，在一篇標題為〈《富比世》誤解每週工作四天的重點〉文章中，他先同意韋斯的前提，把四十小時擠進四天對員工是沉重的負擔，但他澄清，這不是他的用意。「每週工作四天的重點是做更少的工作，」他寫道：「不是每天工作十小時，而是四天正常的工作八小時。」
 
乍聽之下可能讓人感到困惑，佛列德先前宣稱，他的員工四天內做完的工作抵得上五天。不過，現在他宣稱他的員工工作時數變少，兩種說法可能都對嗎？差異就在於淺薄工作的角色。佛列德解釋說：
 
很少人能一天工作八小時。你在開會、被打斷、瀏覽網路、勾心鬥角和私人事務這類在工作日很尋常的事情中間，能工作幾個小時就已經很幸運了。
 
減少正式工作時數有助於從工作週中擠出精華。一旦每個人只有較少時間把正事辦好，他們會更尊重工作時間。員工變得對他們的時間更小氣，而這是好事，他們不浪費時間在無關緊要的事。如果你的時間較少，通常你會更善加利用。
 
換句話說，37signals每週減少工作時間，減少的淺薄工作遠多於深度工作，由於後者大致不受影響，所以仍能完成重要事項。平時似乎緊急的淺薄工作，出乎意料的其實可有可無。

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