大學生瞭沒：聰明的讀書技巧【暢銷彩色版】(20K)(二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　★ 最權威的暢銷作傢，著作全球熱賣超過上百萬本 ★
　　★ 暢銷全新彩色編排 ★

　　作者Stella Cottrell是全球知名的教育類叢書作傢，尤其是學習技巧與思考類書籍首屈一指的專業作傢，著作全球熱賣超過上百萬本，本書中文版也一直深受讀者喜愛，廣受學校通識課程所採用，故我們在此推齣全新編排的彩色版，希望能繼續陪伴莘莘學子，在大學的知識殿堂裏，真正充實自己，達到最佳的學習成果與成長，幫助你提早開拓畢業後的坦途人生。

　　本書是作者根據多年豐富的輔導學生經驗，從無數學生實際經驗中，統整發展而齣的有效學習方法，是每個大學生必備的學習手冊。它能幫助你事先瞭解高等教育，鼓勵你體檢自己所擁有的技巧優勢；提供建議及資源，幫助你評估、反省，並建立積極正麵的學習習慣，學會擬定有效的讀書策略，規畫詳盡的學習過程，建立批判性、分析式的思考，同步進行【深度學習】和【速成祕訣】。

　　無論是麵對各種課程的測驗、報告，或是進行各式各樣的學術研究、計畫未來的職涯發展，都能夠幫助你讀好書！考好試！寫好報告！做好研究！為就業作好準備！

　　本書包含瞭各種精心設計的【自我評估錶】和【計畫清單】，提供你做自我評量，培養自己規畫學習的能力。另外，還可以透過【省思日記】來記錄你的想法和觀點，並且隨時瞭解掌握自己的學習進度，幫助你在學生生涯中，一路過關斬將！

　　全書學習重點：
　　1.為大學作準備：瞭解上大學會遇到什麼問題，探討如何麵對焦慮及應變能力。
　　2.如何找齣你現有的學習技巧，培養成功的學習技巧。
　　3.智力與學習
　　4.利用C.R.E.A.M.創意、自省、效率、積極、動力，建立有效的學習策略。
　　5.建立溝通技巧和參與討論團體的自信。
　　6.如何使用研究技巧，以及進行學術寫作、專題報告、學位論文、一般報告和個案研究
　　7.瞭解如何在閱讀寫作時使用批判與分析式思考
　　8.瞭解自己的記憶方式，找齣最適閤自己的記憶對策，以增強記憶力。
　　9.掌握考試復習方法，建立應考策略與技巧，學習處理壓力的方式，以助學習。
　　10.統整你的學習成果，擬定個人計畫及人生目標，邁嚮你生涯的下一步。
 

《心流：最優體驗心理學》 作者：米哈裏·契剋森米哈伊 譯者：高金城 齣版社：中信齣版社 齣版時間：2010年1月 頁數：400頁左右 --- 內容提要 《心流：最優體驗心理學》是一部深刻探討人類幸福感和潛能開發的裏程碑式著作。作者米哈裏·契剋森米哈伊，作為積極心理學的奠基人之一，曆經數十年研究，係統闡述瞭“心流”（Flow）這一奇特的心理狀態——一種完全沉浸於某項活動中，以至於忘記時間、自我，並從中獲得巨大滿足和內在奬勵的體驗。 本書並非一本膚淺的成功學讀物，而是一部基於嚴謹心理學實驗和廣泛跨文化訪談而形成的科學探索。契剋森米哈伊通過對藝術傢、運動員、外科醫生、教師乃至普通勞動者的深入觀察，揭示瞭“心流”體驗的普遍性、結構以及如何有意識地將其引入日常生活，從而提升生命質量的途徑。 全書圍繞一個核心命題展開：真正的幸福感並非源於被動的享樂或物質的積纍，而是源於主動的投入和挑戰與技能的完美匹配所帶來的心流體驗。 核心概念解析 1. 心流的八大要素 心流是一種高度集中的意識狀態，它擁有明確的、可識彆的特徵。作者總結瞭構成心流體驗的八個關鍵要素： 清晰的目標設定： 活動的每一步進展都清晰可見。 即時的反饋： 個體能立刻知道自己的行為效果如何。 挑戰與技能的平衡： 任務的難度恰好能匹配個體的能力，既不至於因過於簡單而産生厭倦，也不至於因過於睏難而引發焦慮。這是心流産生的關鍵“甜蜜點”。 行動與意識的融閤： 執行動作時，不再需要刻意的思考或意誌力的支撐，行動自然流暢。 排除乾擾的專注力： 意識完全集中於當前活動，無關的思緒被徹底屏蔽。 對失控感的超越： 忘記瞭對自我的擔憂，自我意識暫時消失。 時間感的扭麯： 時間流逝的速度似乎加快或變慢，難以察覺。 內在報賞： 活動本身就是目的，體驗過程帶來的滿足感遠超外部奬勵。 2. 秩序與混亂的對立 書中對比瞭“心流”所代錶的心智秩序與“混亂”所代錶的心智熵增。當個體內心充滿噪音、擔憂和無序的思緒時，能量被消耗在內部衝突上，導緻痛苦和無聊。心流狀態則是一種高效率的心智組織方式，它將所有心理能量導嚮一個統一的目標，從而帶來深層的平靜與效能。 3. 體驗的層次與生命的質量 契剋森米哈伊強調，生活質量不取決於外部環境，而取決於如何運用我們的意識。他將人類體驗劃分為不同的層次： 被動的享樂（Passive Enjoyment）： 比如觀看電視、過度進食。這能帶來短暫的愉悅，但無法構建持久的幸福感，反而可能導緻心理熵增。 無聊（Boredom）： 當技能遠高於挑戰時産生，意識缺乏目標。 焦慮（Anxiety）： 當挑戰遠超技能時産生，意識不堪重負。 心流（Flow）： 在挑戰與技能平衡區，心智處於最佳運作狀態。 作者論證，通過係統地構建能夠産生心流的活動（無論是工作、藝術創作、體育運動還是人際交往），個體就能掌握“自我體驗的質量”，從而掌控幸福的源頭。 寫作風格與研究基礎 本書的語言兼具學術的嚴謹性與普及讀物的可讀性。契剋森米哈伊的敘事風格充滿洞察力，他結閤瞭大量的案例研究，從古典音樂傢到現代企業高管，從攀岩愛好者到中世紀僧侶，展示瞭心流體驗跨越文化、年齡和職業的普遍性。 研究基礎深厚，作者采用瞭經驗取樣法（Experience Sampling Method, ESM），要求受試者在一天中被隨機觸發的時刻記錄下自己正在做什麼、感受如何，從而獲得瞭關於真實日常體驗的第一手、非反思性數據，極大地增強瞭理論的可靠性。 影響與價值 《心流：最優體驗心理學》自問世以來，便迅速成為積極心理學領域的必讀書目。它為現代社會中人們普遍存在的“身心分離”和“意義缺失”提供瞭富有建設性的答案。 本書的價值在於： 1. 重塑對幸福的認知： 指齣幸福不是被動接收的饋贈，而是主動創造的成果。 2. 優化學習與工作： 為教育者、管理者提供瞭激發員工或學生潛能的理論框架，幫助人們將“不得不做”的工作轉化為“想要去做”的挑戰。 3. 自我賦權： 揭示瞭我們擁有內在的能力去設計更充實、更有目標感的生活。通過有意識地調整生活結構，我們可以隨時將平淡的日常轉化為充滿意義的旅程。 簡而言之，本書是關於如何活齣“最佳自我”的指南，教導讀者如何從日常的瑣碎中提取齣最深刻的生命意義與內在喜悅。

譯者簡介

洪翠薇

　　畢業於政治大學英文係，興趣全與英文脫不瞭關係，現任齣版社編輯。
 

【緒論】
01. 本書的學習目標
02. 如何使用本書
03. 本書該從何讀起？
04. 七種學習的好方法

【第一章　為大學作準備】
01. 自我檢測：你準備好迎接高等教育瞭嗎？
02. 自我檢測：你想在大學裏得到什麼？
03. 為課程作準備
04. 如何選擇課程？
05. 如何選擇適閤自己的大學？
06. 大學新鮮人須知
07. 大學的各種教學方式
08. 與教師的聯係＆大學的時程
09. 技能學習＆檔案紀錄
10. 進入大學之前的八個準備事項
11. 自我檢測：你的個人資源有哪些？
12. 大學生應具備的能力
13. 什麼是獨立學習？
14. 如何掌控你自己的獨立學習？
15. 獨立學習的好處＆挑戰＆風險
16. e學習
17. e學習的訣竅與內容
18. 電腦使用之健康手冊
19. 自我檢測：焦慮與焦慮的原因
20. 如何處理焦慮？
21. 迴顧

【第二章　成功的學習技巧】
01. 簡介
02. 如何培養成功的學習技巧？
03. 找齣你現有的學習技巧和特質
04. 善用現有的學習技巧和特質
05. 自我檢測：你現有的學習技巧和特質
06. 自我檢測：將個人技巧轉變成學術技巧
07. 計畫錶：學習技巧之優先順序
08. 計畫錶：學習技巧之行動計畫
09. 自我檢測：監控技巧發展的過程
10. 個人檔案史
11. 可轉換的軟性職業技巧
12. 自我檢測：將學術技巧轉變成可轉換與軟性的工作技巧
13. 記錄你的過程與成就
14. 建立你的個人檔案
15. 個人檔案裏要寫什麼？
16. 迴顧

【第三章　智力與學習】
01. 簡介
02. 我有足夠的智力上大學嗎？
03. 智力的九種觀點
04. 什麼是「學習」？五種學習的麵嚮
05. 六項學習的條件
06. 最理想的學習
07. 迴顧

【第四章　C.R.E.A.M.學習策略】
01. 何謂C.R.E.A.M.？
02. 找齣你自己的創意路綫
03. 如何激發創意點子？
04. 創意學習計畫錶
05. 你的學習風格是什麼？
06. 將你的學習風格個人化
07. 如何建立自省式的學習？
08. 檢測你做得如何
09. 學習日誌
10. 努力和效率
11. 你的學習狀況具有效率嗎？
12. 有效率的學習計畫錶
13. 定下來念書
14. 提高效率：何時？何地？怎麼做？
15. 念書空間＆念書工具
16. 利用電腦增加學習效率
17. 你的時間管理妥當？
18. 改善時間管理＆安排優先順序
19. 寫行事曆
20. 時間模式＆短程目標
21. 節省時間的十個建議
22. 念書時間記錄錶
23. 時間都花到哪裏去瞭？
24. 時間圓記錄／計畫錶
25. 時間管理錶
26. 優先順序安排計畫錶
27. 從期限往前推算時間計畫錶
28. 積極的學習
29. 著重行動
30. 積極學習的策略計畫錶
31. 有動機的學習
32. 你在大學想達成什麼目標？
33. 利用想要的學習結果來引導學習策略
34. 仔細分析想要的成果
35. 自我破壞
36. 達成想要的成果計畫錶
37. C.R.E.A.M.學習法計畫錶
38. 迴顧

【第五章　團體學習與閤作】
01. 簡介
02. 自我檢測：你與他人閤作的能力如何？
03. 與他人共事的各種方式
04. 與他人共事的注意事項
05. 讓團體閤作順利的各種技巧
06. 學習支援網絡的種類＆功能
07. 在不抄襲的前提下分享功課
08. 如何做口頭報告及演講？
09. 自我檢測：我在談話時效率如何？
10. 說話與聆聽的技巧
11. 如何在團體中發言？
12. 如何使討論發揮最大作用？
13. 如何幫助團體討論順利進行？
14. 團體討論中有人情緒失控時要如何處理？
15. 自我檢測：你對研討會和團體的貢獻如何？
16. 偏見、不平等和歧視
17. 迴顧

【第六章　研究技巧】
01. 確認研究工作的內容
02. 充分利用圖書館
03. 充分利用網路
04. 如何辨識和選擇資料？
05. 自我檢測：我是個聰明的讀者嗎？
06. 改善閱讀理解技巧
07. 檢測並增進你的閱讀速度
08. 改變你的閱讀對策
09. 如何做筆記？
10. 自我檢測：你的筆記做得好嗎？
11. 做筆記的風格範例
12. 做筆記的妙方
13. 記錄和使用資料
14. 剽竊
15. 列齣參考資料
16. 參考資料寫法：作者．日期係統
17. 如何寫參考書料？
18. 充分從課堂中學習
19. 記錄錶：課堂筆記封麵頁
20. 解決問題的各階段
21. 實習課和實驗室研究的目的
22. 迴顧

【第七章　學術寫作】
01. 學術寫作
02. 自我檢測：我處理寫作作業的能力如何？
03. 如何培養寫作的習慣？
04. 如何發展你的寫作？
05. 寫作的焦慮
06. 學術寫作和其他活動的相似處
07. 「寫報告」步驟的實際活用
08. 剋服寫作障礙
09. 如何開始寫報告？
10. 什麼是論文報告？
11. 寫報告的七大步驟
12. 分析標題
13. 檢核錶：用在標題中的學術性關鍵字
14. 策畫你的論文標題
15. 學術寫作的共通特點
16. 為學術性文章設立架構
17. 組織資料：將東西分組＆規畫寫作
18. 為論文內容建立架構
19. 將圖形筆記轉換成文字寫作
20. 用金字塔的概念組織各個重點
21. 金字塔式的論文計畫
22. 利用金字塔問題串來幫忙做計畫
23. 各階段的草稿版本
24. 在電腦上打草稿的注意事項
25. 段落的寫法
26. 組織段落的實用技巧
27. 檢查你的段落
28. 啓承轉閤的中英語用語
29. 修潤與整稿注意事項
30. 檢核錶：最終完稿
31. 呈現你的論文報告
32. 檢核錶：教師／科目的要求
33. 迴顧

【第八章　發展你的寫作】
01. 學術寫作的傳統風格
02. 陳述要明確
03. 區分何謂意見、事實＆論點
04. 不同科目的寫作要求
05. 科學性模式的七大特色
06. 科學性模式之外的選擇
07. 計畫錶：學術法則的兩極
08. 各種學術性寫作風格
09. 描述性的寫作（敘事文）
10. 辯論／分析性的寫作（論說文）
11. 計畫錶：論說文的架構
12. 評估／分析式寫作
13. 為「比較與對比」式論文組織資料
14. 計畫錶：「比較與對比」論文的架構
15. 善用個人經驗
16. 如何能得到好分數？
17. 利用老師的評語
18. 兩篇論文範例
19. 迴顧

【第九章　專題報告、學位論文、一般報告和個案研究】
01. 寫齣專題報告作業
02. 專題報告的特色
03. 學位論文的特色
04. 如何選擇題目
05. 研究策略的七大技巧
06. 問捲設計的技巧：定量研究
07. 問捲設計的技巧：定性研究
08. 訪談技巧
09. 呈現與分析資料
10. 報告的特性
11. 計畫錶：為報告設計架構
12. 報告寫作的開場
13. 報告寫作的主體
14. 報告寫作的結論、建議、摘要
15. 報告的版麵、呈現＆風格
16. 計畫錶：報告和學位論文清單
17. 論文寫作計畫
18. 個案研究
19. 迴顧

【第十章　批判分析式思考】
01. 批判性＆分析式思考
02. 發展偵探般的頭腦
03. 在閱讀中進行批判性思考
04. 練習：批判分析式思考
05. 檢核錶：批判分析式思考
06. 在寫作時進行批判性思考
07. 批判分析式寫作＆敘述性寫作
08. 迴顧

【第十一章　記憶】
01. 記憶力＆個彆的記憶方式
02. 檢測：你的記憶方式
03. 如何增強記憶力
04. 使用左腦＆右腦
05. 三位一體的大腦
06. 記憶過程的階段
07. 復閤式編碼的建議
08. 將訊息組織成金字塔
09. 「組閤」訊息
10. 迴顧

【第十二章　復習與考試】
01. 為什麼要考試？
02. 考試前的復習技巧
03. 如何做有效的復習？
04. 計畫錶：復習計畫
05. 自我檢測：你的復習策略與準備考試
06. 計畫錶：復習的七項行動計畫
07. 考試的進階準備
08. 檢核錶：考試
09. 考試中的注意事項
10. 如何在考試中有好的錶現
11. 自我檢測：考試策略
12. 如何處理壓力
13. 計畫錶：處理壓力
14. 迴顧

【第十三章　計畫你的下一步】
01. 評估你的學習技巧
02. 自我檢測：學習技巧的進步
03. 自我檢測：評估成果
04. 規畫你的未來
05. 個人發展計畫的七大好處
06. 已經進行的個人發展
07. 活動：個人發展史
08. 盡早做職涯規畫
09. 為就業做好準備
10. 終生學習？
11. 計畫錶：下一步是什麼？成功的人生
12. 計畫錶：釐清個人目標
13. 計畫錶：PDP目標的行動計畫
14. 現在該怎麼做呢？

评分☆☆☆☆☆

說實話，看到“暢銷彩色版”這幾個字，我有點猶豫。我總覺得“暢銷”有時候代錶著通俗易懂，但也可能意味著深度不足，而“彩色版”雖然視覺上更吸引人，但也可能增加成本，讓價格偏高。不過，想到這本書是寫給大學生的，也許彩色版能讓一些枯燥的理論變得生動有趣，比如用圖錶、插畫來解釋一些概念，這對於提高閱讀體驗和理解效率是很有幫助的。我希望這本書不僅僅是文字的堆砌，而是能通過視覺化的呈現，讓知識點更直觀，更容易被大腦吸收。我希望它能提供一些經過驗證的、科學的學習方法，而不是一些空泛的口號。這本書能否在“通俗易懂”和“有深度”之間找到一個平衡點，是我比較關注的。

评分☆☆☆☆☆

我參加過不少讀書分享會，也聽過一些關於學習方法的講座，但總覺得這些信息零散，不夠係統。這本書的齣版，尤其是“二版”的齣現，讓我覺得它可能經過瞭市場的檢驗和用戶的反饋，內容應該更加成熟和完善。我希望這本書能構建一個完整的讀書方法體係，從選擇適閤的書籍，到閱讀前的準備，再到閱讀過程中的策略，最後到讀後的鞏固和應用，都能有詳細的指導。我想知道，如何在浩如煙海的書籍中挑選齣對自己最有價值的書？如何剋服閱讀過程中的惰性？如何將書本上的知識轉化為自己的能力？這些都是我非常想在書中找到答案的問題。如果這本書能幫助我建立一套屬於自己的高效閱讀係統，那對我來說就太有價值瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實很吸引眼球，色彩鮮艷，排版也顯得很有活力，一看就不是那種枯燥乏味的教材類書籍。我當時就是在書店裏被它“抓”住瞭，封麵的“大學生瞭沒”幾個大字，瞬間勾起瞭我的共鳴，好像這本書就是為我們量身定做的。拿到手裏，厚度也適中，20K的尺寸拿在手裏很有質感，不像有些書拿起來輕飄飄的。二版這個信息也挺重要的，說明內容應該經過瞭更新和打磨，更貼近現在大學生的實際需求。我雖然還沒開始讀，但光看外觀和這個標題，就覺得它能給我帶來一些不一樣的東西，希望能有一些實用的方法，讓我擺脫“死讀書”的睏境，真正學會怎麼“聰明地”讀書，提高學習效率。這本書給我的第一印象就是“有料”，而且是那種很接地氣的、為大學生量身打造的“有料”。

评分☆☆☆☆☆

購買這本書，很大程度上是齣於對“聰明讀書”這個概念的嚮往。作為一個大學生，我們每天都要麵對大量的學習任務和閱讀材料，如果不能掌握高效的學習方法，很容易被淹沒。我希望這本書能提供一些“捷徑”，不是指不勞而獲，而是指更有效率的學習途徑。例如，如何快速提取信息、如何建立知識體係、如何批判性地閱讀等。我期待這本書的語言風格是輕鬆活潑的，能夠激發我的閱讀興趣，而不是讓我感到負擔。同時，我更看重的是其內容的實用性，能夠在我實際的學習和生活中得到應用，而不是僅僅停留在理論層麵。如果這本書真的能教會我如何成為一個更聰明的讀者，那它的價值將遠遠超過書本本身的價格。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直覺得讀書是一件很費力的事情，雖然知道很重要，但總是找不到閤適的節奏和方法。很多時候，看書就跟走馬觀花一樣，讀完瞭也記不住多少，或者即使記住瞭，也感覺很難應用到實際的學習中。市麵上也有不少關於讀書方法的書，但很多都講得過於理論化，或者不適閤我們大學生的學習場景。而這本書的標題——“聰明的讀書技巧”，讓我眼前一亮。我希望它能提供一些具體、可行、易於操作的方法，比如如何快速抓住一本書的核心思想，如何高效地做筆記，如何將書本知識與課堂學習、論文寫作結閤起來。我特彆期待裏麵能有一些案例分析，展示彆人是怎麼運用這些技巧取得成功的，這樣會更有說服力，也更容易讓我去模仿和實踐。如果這本書能教會我如何更有效地從海量信息中汲取養分，那將是巨大的財富。