圖書描述
【美國超人氣部落客，讀者超過兩百萬】
#紐約時報暢銷書
#到達成功與幸福彼岸的另類思考法
#一本寫給從不看勵誌書讀者的勵誌書
◆每個人都想要擁有美好的生活，我們很難不去幻想及追求這些美好的畫麵。多數人未曾想過的是，這些美好事物的背後，需要用什麼換得？
◆假如你發現自己經年纍月渴望某種東西，最後不但沒有得到，連跨齣去的第一步都還沒開始。
那麼你所渴望的，恐怕也隻是渴望本身。
◆決定你成功與否，不在於「你想要獲得和享受什麼？」終極問題應是：「什麼樣的痛苦是你想要承受的？」
◆生活的品質不在於你擁有多少正麵經曆，而在於你擁有多少負麵經曆。若能將負麵經曆處理得當，也就等於擁有完美的生活。「你如何選擇受苦？」這個問題將改變你的人生。
◆本書作者馬剋‧曼森是當今深受歡迎的部落格作傢暨企業傢。他在網站發錶諸多關於「幸福、快樂」的反直觀（conterintuitive）論述。〈你生活中最重要的問題〉（The Most Important Question In Your Life）一文擄獲全球暢銷書《享受吧，一個人的旅行！》作者伊利莎白‧吉兒伯特在臉書按贊與轉載，每個月也有超過兩百萬名粉絲追蹤他的文章。
再怎麼樣，也要「管他的」！
★人生彷若織布，少不瞭疼痛這條織綫。
★一個人學會隻操心真正值得操心的事，就叫作成熟。
★到哪都躲不掉五百磅重的屎等著你。重點不是遠離屎，而是找到你樂於打交道的屎。
★改善生活，關鍵不在於有沒有能力把檸檬變成檸檬汁，而是能不能學著提高胃的耐酸度。
★生活中，我們可他╳的在意的東西有限，所以你得聰明地篩選。
「管他的」是一門高深工夫。
在這本劃世代的勵誌書裏，超紅部落客毫不廢話，直截瞭當告訴我們，停止隨時隨地「保持正嚮」，而是要更懂得因應逆境。
數十年來，我們一再被灌輸，正麵思考是快樂充實人生的關鍵。不過馬剋．曼森說：「去他╳的保持正嚮。我們就彆再裝瞭，人生遜斃瞭，但我們不能坐以待斃。」他在人氣紅不讓的部落格裏，既不會粉飾太平，也不會含糊其詞。他如實說齣瞭真相。這些原汁原味、讓人眼睛一亮、戳破假象的內容，正是今天社會所欠缺的。本書意在協助大傢剋服隻想得到嗬護的冀求，以及自我感覺良好的心態，這種心態已影響瞭現代社會，寵壞瞭一個世代，讓他們覺得隻需齣場就有金牌可拿。
曼森根據學術研究，加上適時冒齣的屎屁尿笑話，來支撐他的論點。他認為，我們若要改善生活，關鍵不在於有沒有能力把檸檬變成檸檬汁，而是能不能學著提高胃的耐酸度。人類會犯錯，能力也有限。他說：「並非每個人都很傑齣，社會上有贏傢也有輸傢，有時候輸贏並非公平競賽的結果，輸贏也並非你的錯誤造成。」曼森勸大傢認識自己的能力，瞭解自己力有未逮之處，並坦然接受這樣的自己。一旦願意擁抱自己的恐懼、缺陷、變來變去，不再逃跑躲開，願意正視痛苦的真相，我們纔找得到一直在尋覓的勇氣、毅力、誠實、責任感、好奇心與寬容。
人生有太多事可讓我們在意，所以我們得學會取捨，決定輕重緩急之彆。曼森明白告訴大傢，有錢固然好，但是比不上關心自己怎麼過生活，因為生活的點點滴滴纔是真正的財富。這番抓著你肩膀、直視你眼睛的實在談話，來得正是時候。言談間不乏逗人開心的故事、不登大雅之堂的粗言粗語、戳人要害的冷酷幽默。本書猶如迎麵甩瞭我們一巴掌，讓我們覺醒，開始過得更知足、更腳踏實地。
「管他的」贊詞
「柔韌、開心、自由，來自於知道自己該在意什麼，但更重要的是，知道自己不該在意什麼。這本充滿哲理又實用的大作提供讀者這方麵的智慧。」──萊恩．霍利得（Ryan Holiday），《紐約時報》暢銷書《障礙就是道路》作者
「曼森深入探討，對人生的諸多挑戰提供瞭深思熟慮的瞭不起洞見，因此他是我最欣賞的作傢之一，本書是他迄今最贊的一本。」──麥特．凱普尼斯（Matt Kepnes），《紐約時報》暢銷書《一天50美元周遊世界》作者
「讀完本書，猶如被最好的朋友當麵打臉。全書讓人捧腹、粗話連篇、發人深省。除非你願意拋開一切藉口，積極採取行動，邁嚮他╳的更好人生，否則讀瞭等於白讀。」──史帝夫．坎姆（Steve Kamb），暢銷書《升級你的人生》作者、書呆子健身網（NerdFitness.com）創辦人
「完全是其他書籍的反麵教材：彆勉強自己、放棄、要犯錯、降低自己的標準、停止自以為是、順著痛。每個論點都再真實不過，相較於慣常的正麵思考，不僅實用也很有影響力。簡短卻深入，我一個晚上就讀完瞭。」──德瑞剋．席佛斯（Derek Sivers），CD Baby創辦人、《想要什麼有什麼：新一代企業人士的四十堂課》（Anything You Want: 40 Lessons for a New Kind of Entrepreneur）作者
「超打臉的勵誌書，指導你如何活得正直而完整。有時人得在痛苦的環境纔覓得到幸福快樂……本書不乏違反常理與直覺的建議，齣人意錶卻又極富道理。本書讀來愉快，非常值得推薦，亦可作為評鑑其他心靈勵誌書的標竿。」──柯剋斯評論（Kirkus Review）
著者信息
馬剋‧曼森（Mark Manson）
七年級生，超人氣部落客，讀者超過兩百萬人。同時也是企業傢，當過愛情顧問。自二○○七年起迄今，馬剋已幫助超過三十個國傢的人們處理感情和人際關係方麵的問題。曾自費齣版《模範：和女性交往，誠實為上》（Models: Attract Women Through Honesty），連同有聲書在內，共銷售超過五萬本。馬剋在部落格上的文章，曾被《衛報》、《哈芬頓郵報》轉載，暢銷書《享受吧，一個人的旅行！》作者伊利莎白‧吉兒伯特也在臉書上分享，造成大轟動。其中一篇文章〈你生活中最重要的問題〉正是本書的濫觴。目前馬剋仍持續寫作，且不時更新他的部落格：MarkManson.net。他目前居住在紐約。
譯者簡介
鍾玉玨
颱大外文係畢，夏威夷大學傳播係碩士。譯作涵蓋政治、經濟、心理、管理，譯有《無敵》、《活齣曆史》、《我的一生：柯林頓傳》、《失業並非壞事》、《跑齣全世界的人》（以上為閤譯）；《常識不可靠》、《忠實的劊子手》等。
圖書目錄
周而復始的迴饋迴路惡性循環
「管他的」是一門高深工夫
馬剋，這本書到底有什麼意義？
第2章 幸福快樂不見得是好事
「掃興貓熊」的不幸遭遇
快樂來自於解決問題
被高估的情緒反應
選擇奮鬥的目標
第3章 你並非特例
分崩離析
特例的暴政
但是，如果我不特殊、不平凡，我活著還有啥意義？
第4章 受苦值得嗎？
自知之明恍若洋蔥
搖滾明星的痛
不足取的價值觀
好／壞價值觀的定義
第5章 都是你的選擇
選擇
負責代錶有錯？
麵對悲劇的反應
不能改變手上的牌，以及接受天生缺陷
受害情結蔚為風潮
隻有做不做，沒有「怎麼做」
第6章 每一件事，你都錯瞭（我也不例外）
想法的建築師
小心你所堅信的事
堅信不疑的風險
曼森的迴避法則
殺掉自我
對自己少一些確定感
第7章 失敗是前進的動力
成與敗的弔詭之處
痛苦是過程的一部分
「行動吧」原則
第8章 拒絕的智慧
學會拒絕，你的人生會更好
界綫
如何建立互信
堅持到底，以求自由
第9章 人終將一死
淩駕在自我之上
死亡的陽光麵
謝詞
圖書序言
圖書試讀
查爾斯．布考斯基（Charles Bukowski）酗酒、流連花叢、嗜賭、粗鄙、小氣、潦倒，在人生最落魄時，寫寫詩。這種人，你可能打死也不會找他指點迷津；勵誌書大概也不太可能以他為榜樣。
正因為如此，他是本書最理想的開場人物。
布考斯基想當作傢。可惜數十年來，求職路上處處碰壁，沒有一傢雜誌、報社、期刊、經紀公司、齣版商肯聘用他。據他們透露，布考斯基的作品糟透瞭：粗鄙、敗壞風俗、道德墮落。拒絕信愈堆愈高、打擊一個接一個，讓他掉入酗酒引發的憂鬱癥深淵，久久走不齣來，這輩子幾乎都被憂鬱癥纏身。
他白天在郵局擔任郵件分揀員，薪水微薄，一有錢幾乎都拿去買醉，若有剩，也全花在賭馬上。晚間，他孤零零一個人喝著酒，有時靈感來瞭，就在快掛掉的打字機上敲齣幾行詩。但往往是醉得倒在地闆上不省人事。
他就這麼過瞭三十年，日子渾渾噩噩，離不開酒精、毒品、賭博、妓女。從小到大，一事無成，對自己嫌東嫌西，不過說也奇怪，在他五十歲時，一傢小型獨立齣版公司的編輯突然看上他。該編輯無法支付他大筆稿費，也不保證他的書會暢銷。但他對布考斯基這個魯蛇與酒鬼卻有說不齣的奇怪感情，決定冒險放手一試。這是布考斯基生平第一次真正走運，他心裏很清楚，這可能是他這輩子的唯一，所以他迴信給那位編輯：「我有兩個選擇。一，繼續在郵局工作，然後發瘋……二，離開郵局，試著邁嚮作傢之路，然後餓死。我決定寜願餓死。」
他一簽完閤約，短短三週便完成第一本小說，書名就叫《郵局》（Post Office）。在獻詞的部分，他寫道：「嘸人可獻啦。」
布考斯基一炮而紅，成瞭小說傢與詩人，陸續齣版瞭六本小說與數百首詩，銷售量突破兩百萬本。他一夕爆紅跌破大傢眼鏡，連布考斯基本人也覺得匪夷所思。
像布考斯基這種大起大落的際遇，是我國文化錶述與書寫的主要素材。布考斯基的人生體現瞭美國夢：為瞭理想奮鬥不懈，不輕言放棄，最後成功實現大夢。這樣的素材十之八九會被拍成電影。看到布考斯基這類故事，我們會說：「看到沒？他打死不放棄，屢敗屢試，相信自己一定辦得到，堅持到底，剋服一個又一個難關，最後憑一己之力脫穎而齣！」
用户评价
我是一個特彆容易“攀比”的人，看到彆人買瞭好車、好房，或者在事業上取得瞭成就，我就會覺得自己很失敗，心裏充滿瞭失落感。這本書就像一股清流，讓我明白，每個人的生活軌跡都是獨一無二的，我們沒有必要活在彆人的劇本裏。它鼓勵我們關注自己的內心，傾聽自己的聲音，找到屬於自己的節奏。書中的“停止內耗”的建議，對我來說尤其重要。我之前總是喜歡把自己逼到絕境，不斷地給自己施加壓力，結果把自己弄得身心俱疲。這本書讓我認識到，有時候，適當地“佛係”一下，反而能讓我們走得更遠，更穩健。現在，我不再像以前那樣，每天都像打仗一樣，而是學著去享受生活中的每一個瞬間，發現那些被我曾經忽略的美好。
评分我一直認為，做一個“好人”就意味著要犧牲自己的利益，去滿足彆人的需求。這本書卻顛覆瞭我的這種想法。它告訴我，真正的“好”，是建立在自我尊重和自我愛的基礎上的。當你能夠好好愛自己，纔有可能真正地去愛彆人。書中關於“邊界感”和“拒絕的藝術”的闡述，對我來說太有用瞭。我之前總是難以拒絕彆人的請求，即使自己明明做不到，也會硬著頭皮答應，結果弄得自己筋疲力盡。這本書讓我明白，拒絕並非是不善良，而是對自己負責任的錶現。學會拒絕，纔能留齣更多的時間和精力去關注自己的需求，去實現自己的價值。讀完之後，我感覺自己仿佛從一個“好好先生/小姐”變成瞭“有原則有底綫”的自己，這種轉變讓我感到非常踏實和自信。
评分這本書的語言風格非常獨特，有一種“予我一份坦蕩，我便還你一份自由”的灑脫感。作者沒有像很多勵誌書那樣，給你描繪一個遙不可及的完美人生，而是邀請你一起，在不完美中尋找樂趣，在平凡中活齣精彩。我尤其喜歡書中關於“欲望”的解讀，我們常常被社會宣傳的“成功學”和“物質主義”所裹挾，不斷地追求更多、更好。這本書則提醒我們，很多時候，放下不必要的執念，反而能獲得真正的滿足。它讓我意識到，幸福並非來自於擁有的多少，而是來自於內心的寜靜和對當下的珍惜。讀完之後，我感覺自己對生活的要求降低瞭，但快樂的程度卻大大提升瞭。我開始重新審視自己的生活，發現原來生活中還有那麼多美好的細節，我之前卻因為忙於追求所謂的“目標”而忽略瞭。
评分這本書的閱讀體驗非常流暢，每一個觀點都像是為我量身定做的，直擊我內心的痛點。作者的洞察力非常敏銳，能夠準確地捕捉到我們生活中那些普遍存在的睏惑和掙紮。我尤其對書中關於“情緒管理”的建議印象深刻。我一直覺得自己很容易被負麵情緒所睏擾，總是沉溺在悲傷、憤怒或者沮喪之中。這本書提供瞭一種全新的視角，它不是讓你壓抑情緒，而是教你如何理解和接納自己的情緒，如何讓它們成為你成長的養分，而不是阻礙。讀完之後，我感覺自己好像獲得瞭一種“情緒防火牆”，不再輕易被外界的負麵信息所侵蝕。現在，我能夠更加平和地麵對生活中的起伏，也更加相信自己有能力去剋服一切睏難。
评分老實說，在翻開這本書之前，我有些擔心它會過於說教或者空泛。但事實證明，我的顧慮完全是多餘的。作者的文字非常有力量，而且非常接地氣，沒有那種高高在上的姿態，更像是站在你身旁，和你一起剖析那些讓你糾結的根源。尤其印象深刻的是，裏麵提到的一些關於“他人評價”的解讀，我簡直是拍案叫絕！我一直以來都被彆人的眼光和評價束縛著，總是在意彆人怎麼看我，生怕自己做得不夠好，被彆人挑剔。這本書讓我意識到，很多時候，我們把彆人的想法看得太重，反而忽略瞭自己內心的真實需求。它鼓勵我們勇敢地摘掉“討好型人格”的麵具，去擁抱那個真實的、不完美的自己。讀完之後，我感覺身體裏好像卸下瞭韆斤重擔，有一種如釋重負的輕鬆感。現在，我開始嘗試用一種更平和的心態去麵對生活中的挑戰，不再那麼容易被彆人的情緒或評價所左右。
评分這是一本非常有“治愈力”的書，讀起來就像是和一位知心的朋友在聊天。作者的文字充滿智慧和幽默感，讓你在輕鬆的閱讀過程中，不知不覺地反思自己的生活。我特彆喜歡書中關於“活在當下”的理念。我們總是把目光投嚮未來，幻想著美好的明天，卻忽略瞭眼前的風景。這本書提醒我們，人生最重要的，就是此時此刻。每一個微小的瞬間，都值得我們去用心感受和珍惜。讀完之後，我感覺自己仿佛卸下瞭沉重的包袱，開始更加積極地去擁抱生活，去體驗那些曾經被我忽略的美好。我現在會更加留意身邊的風景，更加珍惜與傢人朋友相處的時光，也更加善待那個不完美的自己。這種內心的富足感，是這本書帶給我的最珍貴的財富。
评分我是一個非常容易“想太多”的人，常常因為一些不確定的小事而輾轉反側，夜不能寐。這本書就像一位智慧的長者，用一種非常溫和的語調，化解瞭我心中那些無端的焦慮。它並沒有告訴我要“停止思考”，而是教我如何“區分”哪些是真正需要我們去思考和解決的問題，哪些隻是腦海中的“雜音”。書中關於“心智模式”的分析，讓我明白瞭，很多時候，我們的不開心，並非來自外界的事件本身，而是我們對事件的解讀方式。這種“眼見不一定為實，心有所想纔為真”的觀點，讓我豁然開朗。現在，我開始學著去觀察自己的想法，識彆齣那些不健康的思維模式，然後有意識地去調整。這種“覺察”能力，讓我感覺自己仿佛獲得瞭“內心的 GPS”，不再輕易迷失方嚮。
评分我是一位職場新人，最近常常感到迷茫和焦慮，總覺得自己不夠優秀，達不到彆人的期望。這本書簡直就是我的“及時雨”！它裏麵關於“自我價值”的定義，徹底顛覆瞭我之前的認知。我一直以為，我的價值是通過彆人的認可和評價來衡量的，所以拼命地想要去證明自己。但這本書告訴我，真正的自我價值，源自於內心的坦然和對自己付齣的肯定，而不是外界的掌聲。它鼓勵我，即使是在不被理解的環境下，也要保持內心的堅定，相信自己的努力和成長。讀完之後，我感覺自己不再那麼害怕犯錯，而是把每一次的挑戰都看作是學習和進步的機會。這種心態的轉變，讓我更加從容地麵對工作中的睏難，也更加珍惜每一次嘗試。
评分這本書的封麵設計就非常有意思，大膽的撞色和手寫體的標題，一下子就抓住瞭我的眼球。讀完之後，我感覺自己好像被一種莫名的輕鬆感包圍瞭。裏麵提到的很多觀點，我之前都沒有從這個角度思考過，就像打開瞭一扇新世界的大門。比如，關於“在意”這個話題，作者用瞭好多生動的生活化例子，讓我瞬間就聯想到瞭自己生活中那些被小事睏擾的時刻。以前總覺得，要對所有事情都做到最好，要顧及所有人的感受，這樣纔算是一個“好”人，結果把自己弄得疲憊不堪。這本書就像一位老朋友，不帶批判地聽我傾訴，然後用一種溫和卻堅定的方式告訴我，有時候“不管”纔是最好的“管”，放過自己，纔能真的活得自在。它不是那種讓你瞬間就能脫胎換骨的雞湯，而是像春雨一樣，潤物細無聲地改變你對世界的看法，讓你在日常的點滴中，找到那個更灑脫的自己。
评分這絕對是一本會讓你忍不住反復翻閱的書。它的邏輯非常清晰，層層遞進，從我們為什麼會“在意”開始，深入剖析瞭這種心理背後的成因，然後給齣瞭切實可行的調整方法。我尤其喜歡書中關於“邊界感”的探討，我之前一直覺得自己很難拒絕彆人，不懂得如何有效地劃清界限，結果總是被一些不必要的事情纏身。這本書用非常直觀的例子，教會我如何溫和而堅定地錶達自己的需求，如何保護自己的時間和精力，不被他人侵占。讀完之後，我感覺自己好像掌握瞭一種新的溝通技巧，而且這種技巧不是攻擊性的，而是建立在自我尊重和對他人的理解之上的。現在，我不會再因為害怕得罪人而勉強自己，也不會因為彆人的不理解而感到內疚。這種內心的力量感，是這本書帶給我的最寶貴的禮物。
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