愛，就在你心中：呼喚要覺醒的心靈。從關係中的受苦，看見愛一直都在 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024

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　　呼喚要覺醒的心靈

　　我們一直做很多事想要符合他人的期望，符合社會道德的制約，因此不得不壓縮自己、驅迫自己，給自己壓迫跟暴力。我們做這麼多，內心有很多衝突跟矛盾，我們要的到底是什麼？這些努力、配合或委屈、辛苦，為的是被認同、被接納，有個安全與歸屬感，這些其實就是被愛的感覺，我們渴望這種狀態，以為因為配合、努力就可以得到愛，千方百計想要得到愛跟安全，甚至不惜犧牲一切去換取這種愛的感覺。

　　可是我們不知道愛其實一直在我們內在，只因被向外找尋的方法、想法跟努力所蓋住，所以在怎麼努力終究會失望、落空，如果我們可以了解這點，回過頭來看看我們自己，我們想要得到的愛跟歸屬一直都在，只因我們沒有學習所以看不到這點。本書的重點，告訴我們，讓我們把方向轉過來，去看到我們尋尋覓覓的愛與歸屬就一直在我們的內在。

　　愛就在我心中

　　■跟親人的關係，可以說是剪不斷理還亂，你已經沒辦法算清楚誰是誰非，誰給多誰給少，誰好誰壞，恩多少、怨多少，完全無法衡量跟估計，唯有心中的愛出現的時候，這些都變得微不足道、渺小、不重要。這樣關係就有圓融跟真正的快樂。所以我們學習了解與清理障礙愛的能量。

　　■我們曾經受傷、被騙或受過苦我們就會用這樣的傷害去看待每件事、每個人甚至是這個世界，這個社會，所以我們看出去就會是痛苦的，解讀都是負面的。反過來說，障礙清除開之後，我們看出去每件事就是愛。
 
　　■這是它原本的狀態，沒有透過傷害去看，所以直接看到的就是事實，這個事實就是愛。這個愛其實一直你在心裡未曾消失過。
 
　　■因為受過傷我們就期望不要再經歷這個傷害，帶著這種態度跟親人相處必然會有許多的投射與侷限，原本的愛一直出不來，透過清理與看到傷害，愛就會出現。

　　■不須刻意去修練或做什麼而是讓原本就有的愛能夠重新出現。

本書特色

　　本書不是理論、知識的談論，而是一本認識自己的燭光，每篇短文都可以拿來在生活中觀察自己，發現自己，所以本書重點不在增加讀者的知識概念，相反的，可以如實地注意自己將會減少很多束縛，鬆開障礙，往愛與自由的方向移動。

名人推薦

　　王甄(台北榮民總醫院主治醫師)
　　林國慶(助理教授，私立高雄仁愛之家前家主任)
　　呂俐安  資深心理師
　　黃啟霖(資深編譯)
　　游乾桂(作家)
　　陳品皓(資深臨床心理師)
　　顏佑真(諮商心理師)
　　釋覺華(圓光文教基金會執行長)

　　「如果你是心靈道路上行走已久的人，這本書像是臨門一腳，帶給你當下的醒悟；如果你是剛接觸心靈探索的人，這本書像是一本心靈導航，減少你人生的迷 路。在本書中，素珍老師把最深的東西，用最淺顯易懂的方式呈現；而最淺顯的道理，卻可以帶我們到最深的地方。」釋覺華(圓光文教基金會執行長)

　 　「老師的話語，就像立足於山頂的覺者，已清楚看見每條心理軌道的起點與終點，以及彼此的關聯。她從這樣的高度提醒我們要去注意自己的念頭，去看到自己的 受苦模式，當我們可以逐漸體會老師所說的心理路線與受苦模式，就更能感受老師想要帶領我們去體悟她所領悟的那份愛與慈悲。」李宗燁

作者簡介

劉素珍

　　1963生，二十幾歲時 曾被數家醫院同時診斷出罹患來日不多的絶症，絕望的瞬間醒悟自我意念的運作，身心脫落，卸下自我的牢籠 ，生出極大能量與安定。2004開始研習氣功，過著半隱居的生活。

　　有感於現代人要過有品質的生活需要兼顧身體、關係與靈性，於是在2008開始把靜心的精神融入氣功，教導動作中的覺知等等靜心，並帶領家族能量的療癒(家族系統排列)至今。

　　有人覺得她的教導很像克理希那穆提，某些法師及學佛者覺得更像大圓滿，接觸過家族排列者卻說她的排列就像海寧格。

李宗燁／文字整理

　　1965生，台大心研所碩士，曾任大學講師、大學學生輔導中心兼任輔導員、觀音線協會志工督導、北市社會局合作輔導員、任林文教基金會團體帶領。

　　著作：走出乖小孩的受苦迷宮、生命史學
 

解讀
洞察情緒
關係互動
跟父母連結
關於學習
關於問題解決
傷害他人、懺悔與慈悲
關於愧疚
認同
依賴
安全感
關於愛
學習面對或是逃避
頭腦層次
觀察思想的運作模式
感官的覺知
無處不道場
 

＊我是孤單的奴隸？
 
看電影或聊天，這些都是比較粗鈍的能量，這些感覺比較強烈，也會有吸引力，可以暫時讓我們很快忘掉痛苦。我們內在深層的障礙是屬於非常精細的能量，如果沒有覺察的力量跟它互動、跟它同在，是不可能跨越這點的。逃避是相當容易的，只要去購物⋯…。
 
對於孤單痛苦，我們未曾真正碰觸過，只是因為很怕孤單而做了很多事情，始終不了解它，變成一直被它掌控，成了孤單的奴隸。孤單驅迫著我們去討好別人、要趕快做出成績、要變得很厲害⋯…。孤單就是這些行為的動機源頭，不管怎麼做，還是它的奴隸，最後一定會很挫折。
 
＊想擺脫孤單會更孤單
 
因為怕孤單而討好，接下來就有很多問題存在。你會講好聽的話，講別人要聽的話，處處遷就別人。因為你一直在這樣的付出，你沒有得到滋養，你們這份能量跟友誼沒有交流，沒有一個循環，就是單向的，你得不到你要的，對方也沒辦法真正靠近你，所以經過一段時間，你這個關係一定會斷掉，無法維持長久。這個時候，你就會跌到以前想擺脫的孤單，不斷在這裡重複。「靜心」就是可以看到這些。
 
＊「念頭」在支持孤單、寂寞
 
為什麼我們會一直陷在孤單、寂寞？當它出現時，你會很想找人陪伴，或是會想到以前快樂的感覺，或是你會覺得失去了什麼很可惜。一定是這些念頭沒有被你注意到，所以孤單寂寞會一直重複。
 
例如你覺得很遺憾，對於過去的戀情仍然很不捨，很想重回過去。一定有念頭在支持孤單、寂寞。你沒有辦法注意到這些心念的時候，孤單是不會停止的。所以為何跨不過去，你一定有沒注意到的念頭，或是對某件事還很痛苦生氣，也會變成寂寞、空虛。沒有注意，就無法發現念頭，自然這些模式停不下來。

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