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　　兩位曾落魄到負債累累、被列入裁員名單的年輕創業家，
　　告訴你怎樣用這些強習慣，從一介上班族變為成功的商業人士。

　　◎區分一流與二流的早晨強習慣：

　　•夜貓子早上四點起床──
　　為自己隨便找個起床的理由，只要持續一週每天早起，便能習慣成自然。

　　•早上絕不看手機、電視或報紙──
　　阻絕外部訊息，打造屬於自己的時間吧。

　　•想成功，縮短通勤時間──
　　請保持在32分半內。因為通勤時間每增加22分鐘，你的收入就必須增加三分之一才合理。你有嗎？

　　◎加速工作速度的午間強習慣：

　　•浮現點子就隨手記下來──
　　人的幹勁在五秒內就會消失，所以別讓它溜掉，請立刻行動。

　　•錯開午休時間──
　　趁上午腦子最清楚的時刻做重要的事，錯開午休時間還能避免去人擠人排隊。

　　•或站或坐，塑造可以集中精神的作業狀態──
　　思考的工作就坐著，需要一氣呵成的寫作則站著。

　　◎擴張人脈與可能的夜間強習慣：

　　•不交換名片──
　　比起發一百張名片，找到一位有魅力的人交談比較有價值。
　　•絕不說：「我今天不能喝太多」──
　　這樣就像跟對方說：「我跟你的關係只到這裡」。自我管理你得短期喜悅，長期熟練。

　　•睡覺時讓大腦繼續工作的方法──
　　讀取想讓大腦整理得資訊，是適合睡前的作業。

　　◎加速成長的每月最強習慣：

　　•用週報回顧工作──
　　日報太麻煩，月報每個月天數又不同，週報最理想。

　　•一週打掃一次──
　　藉著打掃，你會知道自己擁有什麼，以及不需要什麼。

　　•想創業，就念千本書──
　　在現代，閱讀本身具有稀少性，因此產生了莫大的價值。

　　改變習慣就是從不經意的生活開始，
　　有什麼比只要改變習慣，工作就能獲得成效還要簡單的方法？

◆各界推薦

　　作家、律師 許峰源
　　圓夢會計師／圓子夢創辦人 胡碩勻

作者簡介

小川晉平

　　應慶義塾大學經濟系畢業。17歲開始操作線上交易，進入大學後一天買進賣出金額高達上億，但在活力門事件之後，受到日本股市重挫的影響破產，背負債務。在IT新創公司擔任系統工程師時，租借其他公司的辦公室，於24歲創立初期零投資的客戶服務中心。26歲時辦公室搬遷至六本木之丘。28歲時，成為9間公司的董事。同時亦為包含日本市值前10名企業、部分上市公司的顧問。主辦與創業者一起學習獲得成果習慣的「團隊100」研究會。

俣野成敏

　　1993年進入CITIZEN鐘錶公司。被列入裁員名單時下定決心創業。公司內創業的功績被認可，33歲時被提拔為集團內、130間公司最年輕的董事，並於40歲時被徵召回總公司，任職集團史上最年經的高級顧問。依據經驗撰寫《專業上班族》等書，累積銷售突破20萬本。2012年獨立創業，身兼多個事業經營與投資活動，同時開辦私人補習班「專門研究所」，傾力培育專業上班族。

推薦序 利用重複的力量，打造屬於自己的強習慣 胡碩勻
前言  用習慣，讓你的人生更輕鬆 俣野成敏

第一章 區分一流跟二流的早晨習慣
01 夜貓子在早上四點起床的理由
02 沒特別的事，當然無法早起
03 早上不看電視、手機或報紙，打造屬於自己的時間
04 重要的事，在吃飯前做才有成果
05 想成功，就縮短通勤時間
06 想集中精神，就從昨日殘留的工作著手
專欄 一流人才買車票的強習慣

第二章 加快工作速度的午間習慣
01 約別人前，先把自己訂下來
02 要避免做白工，你得先知道什麼是白工
03 忘記不重要的事，也是善用大腦記憶體
04 利用五秒幹勁，發揮行動力
05 偷懶的時候，就認真偷懶
06 錯開午休時間，你會更有效率
07 或站或坐──塑造可以集中精神的作業狀態
08 看一個人有沒有能力，就看他回覆問題的速度
09 一流人才思考的是，如何早點回家
專欄 一流人才雇用祕書的強習慣

第三章 擴張人脈與可能性的夜間習慣
01 不交換名片，區隔你跟他人的不同
02 晚上的時間，留給回收率高的餐會
03 別說：「我今天不能喝太多。」
04 面對家庭如果無法重「量」，便得重「質」
05 睡覺時也讓大腦繼續工作的方法
06 一天的計畫從安排睡眠時間開始
專欄 一流人才送禮的強習慣

第四章 提高大腦與身體敏銳度的每日習慣
01 思考新點子有兩個方法：發散與收斂
02 習慣以反面思考來判斷事物
03 理解認知上的偏差，就能提高熟練度
04 智慧型手機成癮者，比用折疊式手機的人還遜
05 被資訊牽著走的人才是弱勢
06 你的情緒端看你想如何詮釋
07 飲食生活要改善，而非限制
08 運動不用非得上健身房，街頭就是你的運動場
09 比起體重，請注意體脂肪
10 自我管理的基本──預防勝於治療
專欄 一流人才寄送感謝函的強習慣

第五章 加速成長的每週、每月習慣
01 用週報回顧你的工作
02 藉著一週打掃一次，你會知道自己擁有什麼
03 去做一定會讓自己進步的工作
04 你把錢存「死」了嗎？
05 你花多少錢投資自己？
06 想專精，先找老師
07 想創業，就讀千本書
08 什麼書改變了你的人生？
09 面對無聊的電影，你有中途離場的勇氣嗎？
專欄 一流人才講究物品的強習慣

第六章 提高視野的每年習慣
01 跟去年一樣，是最好的新年新希望
02 把二十年後的預定也排進行程裡
03 一流人才既是棋子，也是棋士
04 想確認自己值多少，請上求職網
05 評價是會擴散的，你得俯瞰全體調整應對
06 拜師學藝，能讓你少繞遠路
專欄 一流人才使用名片的強習慣

第七章 貫徹信念的一生習慣
01 決勝負前，先思考風險
02 要自我提升，你得捨得花錢買經驗
03 孝順父母，也孝順自己
04 比起得諾貝爾獎，在公司拿第一名才厲害
05 安定就是無論何時都能賺到錢
06 失敗時，思考怎麼做能讓明天更好
07 人生不需要北極星

後記 三十歲前我完成了設定的所有目標，現在換你了 小川晉平

夜貓子在早上四點起床的理由
 
幾年前，我還在當系統工程師的時候，完全是個夜貓子。為賺取加班費，工作總是拖拖拉拉，長時間待在公司。起床時間是上班前四十分鐘，每天都頂著一頭亂髮，匆匆忙忙進公司。
 
然而現在的我，每天早上四點就起床了。
 
早起的理由，講得極端一點，是因為可以增加不被任何人打擾的時間，以提高工作生產力，做出更多成果。
 
不用多說，「早起的鳥兒有蟲吃」是大家熟知的諺語，任何一本商業實用書籍也多少會提到。
 
但是，很多人即使知道這樣的道理，仍無法實踐。我過去挑戰過好幾次早起，也都以失敗收場，每次失敗都會陷入自我厭惡。
 
最後建立起規律生活的契機，則是「晨間活動」。
 
起初我會開始晨間活動，是受到彼得•杜拉克的暢銷書《彼得‧杜拉克非營利組織的管理聖經》的啟發，他在書中說明了透過非營利組織的營運來學習管理的有效性，現代版非營利組織的營運到底是什麼，是此書的問題意識。我本來就喜歡接觸各種不同的人，因此對當時的我而言，這是理想的活動。
 
這樣說，可能會有人覺得：「總是起不來的人，會突然為了晨間活動而早起？」
 
但老實說，我也只能告訴你：「因為有早起的理由，所以能找到早起的方法。」理由看起來很簡單，但卻是非常重要的部分。
 
剛開始會有點辛苦，但就像調整時差一樣，當身體適應後就沒有問題了。那麼，人究竟可以持續早起多久呢？在我安排晨間活動後，便解決了這個問題。
 
每當我跟別人說「我每天都早上四點起床」，對方都會問：「你怎麼做得到這麼困難的事？」但我一點也不覺得難。
 
舉例來說，習慣就像部車子。當你踩跑車或輕型汽車的油門時，哪個比較需要使力呢？兩者並沒有太大的差異，但是速度卻差很多。
 
每天加班到晚上十一點，凌晨兩點就寢，隔天早上趕在最後一刻打卡進公司，午休就午睡補眠。這樣的生活，即使為了改變自己，閱讀再多自我成長書籍，或是想提升工作效率，也是有極限的。輕型汽車就算駕駛得再好，時速也達不到兩百，道理就是這樣。
 
在辛苦的人眼中，可能會覺得那是因為我很努力，但實際上，我連油門都還沒踩，時速就到兩百了。
 
相反的，要求我從明天開始，交替著在早上四點與九點起床，恐怕我連五天都做不到。
 
你認為人生如果想要成功，需要什麼條件？

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強習慣：工作效率提升120％、30歲前擁有9間公司的關鍵 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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