人生可以不必帶傷而行:喜悅原本存在,只需看見 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024
圖書介紹
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著者
齣版者 出版社:養沛文化 訂閱出版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
齣版日期 出版日期:2017/02/15
語言 語言:繁體中文
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發錶於2024-11-28
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圖書描述
別讓你的情緒化膿──
穿越黑暗,才能迎來喜悅之光
光明與黑暗就像是銅板的兩面,無法單獨存在。
如果只看好的一面,硬生生地壓抑了負面情緒,
就像是把尚未消毒的傷口包紮了起來,發炎化膿便是遲早的事。
那些還沒有被完整經驗的傷痛就是「負荷」,
它們需要被看見、被清理、被釋放,
然後你才能真正地穿越。
*親愛的,你為什麼需要這本書?
你是否總覺得生活好吃力?
你是否總自責自己不夠好?
當你面對一切外在的事物,
是否總是習慣抗拒性地問「為什麼?!」
我想,親愛的,你需要這本書。
人生無法逃避,亦無須逃避。
試著面對真相,
那些快樂的、悲傷的、高昂的、低落的、明亮的、晦暗的……
無論什麼面貌,都是我們自己,真實的自己。
「穿越靈魂暗夜會辛苦一陣子,
但是選擇逃避,則會痛苦一輩子!」
試著擁抱自己,拿回自己的力量,
你最終能夠明白:
如實觀照,豐盛自來。
著者信息
作者簡介
洪華萱
【現任】
台北瓷畫藝術協會創辦人暨理事長
花之華瓷畫藝文中心負責人
【經歷】
.自創歐風瓷畫技巧
.曾多次接受媒體專訪──
就業情報Career「勇敢尋找生命的新出口」
壹周刊「瓷器彩繪畫新局」
中天電視「今晚哪裡有問題 - 女性創業經驗談」
大新店有線電視台「洪華萱棄商從藝,開創事業第二春」
人間衛視 人間心燈 尹乃菁專訪「洪華萱~ 駕馭生命色彩」。
華視NEW12週報 蘇逸洪、柯念萱 專訪「瓷繪心世界」
.舉辦二十餘次瓷畫師生展及個展──
台北捷運各大藝文廊
新店耕莘醫院藝文廊
新北市新店圖書館
台大醫院藝文廊
新北市板橋樂活館開幕首展
市長官邸藝文沙龍
萬芳醫院 萬芳畫廊
三重社教館
土地銀行藝廊
.多次至世界各地觀摩學習,旅遊寫生──
西班牙、法國巴黎、南法普羅旺斯、捷克、奧地利、
英國、義大利、德國、日本、加拿大……
【著作】
輕鬆玩瓷繪(教育之友)
因為旅行 愛上瓷繪(雅書堂)
完美人生 感謝不完美的自己(養沛文化館)
我的瓷繪人生:一枝畫筆,描繪心靈之美(養沛文化館)
【心靈履歷】
觀音線心理諮商師
印度合一大學 訓練師
擴大療癒法 三階
靈氣二階
【講座邀約請洽】Email: yvonne.hong@seed.net.tw
【粉絲頁】www.facebook.com/215380982163809
【個人頁】www.facebook.com/1506691233
人生可以不必帶傷而行:喜悅原本存在,只需看見 epub pdf txt mobi 電子書 下載
圖書目錄
自序
P A R T 1 下定決心,活出喜悅人生自序
真正的喜悅是什麼
相信自己,活出喜悅人生
你真的認識自己嗎?
溫柔地為自己解開緊箍咒
轉化情緒,提昇自己
身體是心靈的一面鏡子
一個人獨處的喜悅與幸福
「愛自己」的迷思
因為簡單,所以美好
享受金錢帶來的富足
唯有完整自己,才能無私助人
人生可以不必「帶傷而行」
對真相說 Yes
調對頻率,迎接喜悅幸福
P A R T 2 在關係當中照見自己
父母恩的提起與放下
尋找靈魂伴侶
愛情變色龍
婚姻關係需要經營
愛與傷害,都是為了成長
甜蜜的寶貝
後娘的心
當小三來敲門
謹慎看待婆媳關係之間的距離
帶著覺知看人生大戲
P A R T 3 在生活當中體驗喜悅與幸福
下廚的樂趣
在玩樂當中工作
讓孩子自己成長
樹爸爸的愛
平淡中遇見幸福
克服恐懼,享受生命
風和日麗、颳風下雨,都美
也無風雨也無晴
P A R T 4 豐盛喜悅的靈性之旅
生命就該像盛開的花兒
湖濱散記
朝陽伴我行
煙花燦爛的夜空
神聖禪室裡的彌勒佛
P A R T 5創造整體的幸福,即是延續自己的幸福
活出自己──彩繪生命中的繁花
溫柔的築夢堡主
繁華落盡,純真依然
一切都是為了「愛」
愛,可以不求回報
﹡成為喜悅幸福的園丁
﹡色彩能量畫
圖書序言
〈轉化情緒,提昇自己〉
人有七情六欲,喜怒哀樂悲愁苦,我想很多人都知道這個道理。有些修行的話語要我們斬七情斷六欲,可是那樣的境界很難達到。大部分人都是喜歡處於好的情緒當中,希望自己是一個快樂開朗、受人歡迎的人。幾乎沒有人會喜歡自己的負面情緒,例如憤怒、憂鬱、悲傷,這些令人不舒服的感覺。
要做到「寵辱不驚」並不是容易的事,不需要為難自己!其實情緒是我們的朋友,好的情緒讓我們體驗生命的喜樂;不好的情緒也並不需要去之而後快。
令人感覺不舒服的負面情緒反而是一個指標,可以讓我們追溯自己的信念,找到更深層瞭解自己的方法。
透過瞭解,我們便能轉化並提昇自己。
情緒更是帶引我們去行動的動能,這個動能足以成就大夢想。
在諸多的情緒當中,憤怒是一種很有力量、卻又令人害怕的感覺。那是因為我們不瞭解憤怒的威力。它是一把鋒利的雙面刃,使用不當容易傷人傷己,反之,它也是能夠幫助我們靈性大跳躍的得力助手。
大部分的人很難接受自己憤怒的樣貌,因為在大家的認知裡,和藹可親、溫柔體貼才會受人歡迎。但是,一旦我們決定要選擇喜悅幸福的人生,那麼就要好好利用「憤怒」這個情緒助手。
首先,當我們覺知到自己的憤怒或不滿時,先不要急著去壓抑或指責它,而是更進一步地去追溯憤怒的真正來源。
宜芳常常在一天勞累工作之後還要回家煮飯,而年邁的婆婆卻又以老舊的習性與觀念在廚房念叨不已。身為媳婦的她不敢當面頂嘴,但是等到老公回來,兩人獨處時,她就會忍不住怒火,生氣地抱怨連連,搞得先生夾在婆媳之間,不知如何是好。
長久下來,她都覺得自己已經變成潑辣的母老虎,每每發怒過後,心裡都很自責。其實她的怒氣背後,只是希望得到尊重與疼惜,如果她能瞭解「憤怒」這個情緒是要表達內在真實的感受,那麼經過良性的溝通,通常可以得到先生的支持,自然能夠減少外境的衝突,進而感受被愛的幸福。
有的人總說自己脾氣不好,但是修養好,所以從不對別人發脾氣,不會動怒。這種說法很弔詭,或許他已經全然帶著覺知在看待自己的情緒,所以能夠回到自身,而且不受外境影響,不再起心動念。但是只有極少數的修行人才能在覺知覺醒的狀態之下,真正達到這種境界。大部分的人其實是委曲求全、退讓妥協,以期換來和平的假象,硬生生地壓抑了內心的憤怒而不自知。這樣的忍耐可以從身體來觀察,因為身體的能量需要流動,若是長期下來只是壓抑情緒,很容易引發身體的慢性病。
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