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　　★蟬聯90週誠品書店心理勵志榜、博客來、金石堂、紀伊國屋等2015年度暢銷書──《只要好好過日子》新作登場！

　　★台、港、澳、中四地粉絲千呼萬喚，超過10萬留言期待，《開始，期待好日子》只希望能為你的生活帶來小小的改變。

　　★對於每一日，我們都心懷感謝。在「工作日」、「人際日」、「愛情日」、「家庭日」、「生活日」中，還是會碰到一些小小的挫折，但保持著篤定、堅持，就會有解決的可能。

　　★66個主題選自讀者們詢問阿飛的人生課題，特別撰文集結成書，雖然沒有正確解答，但會是迎向問題的最佳力量。

　　我們一直在追尋著「為什麼」，但重要的是，你現在準備「做什麼」。
　　這世上或許無法替你的「為什麼」提供標準答案，
　　你卻會因為自己的「做什麼」而得到成長。
　　──阿飛

　　遊走在生活的尖銳、困頓、洩氣，
　　空虛的黑洞始終長伴左右，
　　幸好，還有懷中的一點火花，
　　亮了自己，
　　也暖了別人。

　　再不好過的，也得過，
　　一切只是下一段故事的醞釀。
 
　　感謝自己這麼辛苦，
　　你值得更好的日子。

　　結局，會因為你的選擇而改變，
　　在得到了什麼的同時，也會失去些什麼，
　　後悔只能拋在向前奔跑的身後，
　　成長就是這樣開始的。

　　唯有帶著知足、珍惜，
　　在這苦甜冷暖、世態炎涼的世界，
　　播下一個又一個的善意。
　　或許無法成為庇蔭所有的大樹，
　　仍冀望是一瞥而見、卻能帶來微笑的小花。

　　即便黑暗時常擾人，
　　但勇氣已存於內心。

　　「不怕。」
　　對自己的心輕聲訴說，
　　讓踏下的第一步更顯堅定。

名人推薦

　　【各界名人一起陪你過好日子】───
　　H／作家
　　艾莉／暖心作家
　　吳若權／作家
　　御姊愛／知性美女作家
　　趙安安／心理學家    

作者簡介

阿飛

　　年近四十、抓不住青春尾巴的臭酸熟男。

　　擁有自由作家及行銷人的雙重身分。
　　現為陶晶瑩簽約作者，姐妹淘專欄作家，
　　並任職某廣告行銷公司行銷總監。

　　不想成為別人口中的兩性專家，
　　感覺所謂的專家好像跟政客沒什麼兩樣。
　　努力想成為文藝青年，
　　但終究不敵髮線日益升高、身材逐漸走樣。

　　facebook︱ 關懷阿飛大叔基金會

工作日
今天好好工作了，也請好好休息，明天又是美好的開始。

1.工作，是為了累積你的未來──﹟所謂的負責任，不只是把工作做完，而是盡量把工作做好，這不是為了主管或老闆，是為你自己累積未來的成就。﹟
2.要往上爬，請先抬起腳──﹟如果不能做你喜歡的事，不如暫時先做你會做的事。﹟
3.因為辛苦，所以才叫做工作──﹟明明是討厭的事，還是願意去做，而且還能做得好，那就是實力。工作通常是討厭的事，喜歡的事叫做興趣。﹟
4.懂得轉念，也會逆轉自己的人生──﹟工作當然不輕鬆，換個角度想，也是為了將來有機會選擇自己想要的生活。﹟
5.不加班，不是罪過── ﹟別把加班當成你工作表現的手段，加班只代表你努力、負責任，並不一定表示你有能力。﹟
6.別讓「幫忙」成為自己的弱點──﹟凡事不要太依賴別人的幫忙。有時，你以為是來救駕的，後來才發現其實是來補刀的。﹟
7.辭呈不是逃離困境的萬靈丹──﹟如果想離職，是因為不想再看人臉色，創業後，你將發現要看更多人的臉色，完成夢想是必須付出代價的。﹟
8.做好雜事才會讓很棒的事更完美──﹟你認為很棒、很喜歡的工作，一旦真正投入了，很可能會發現它的背後，也是充滿了雜事與你不喜歡的部分。﹟
9.下班是為了讓上班更有動力──﹟你已經下班了，也請記得要讓自己的心跟著下班，若還掛念著工作，那表示你根本還沒下班。﹟
10.公司不是適合交朋友的地方──﹟上班結交朋友並不值得花心思，先求不樹立敵人就好，能夠妥善完成任務才是優先選項。﹟
11.試著走別人的路，看不一樣的風景──﹟別人的決定與判斷，或許不是你能接受的；不如試著接受現況，其實也沒有想像中那麼糟。﹟
12.事情不難，只是把事情想難了──﹟ 有時，並不是事情困難，而是你把事情想得太難。問題不在於工作內容是什麼，而是你能做到什麼。﹟

人際日
我們既不是佛陀轉世，也不是耶穌降臨，來到世上並不是為了要來寬恕或愛護每個人。身為人就會有喜惡，我們要學習如何與那些討厭的人共處。

1.不被接受的善意，是浪費──﹟用善意去理解別人的惡意，用珍惜去感謝別人的用心；別讓自己的心意成為別人的壓力，讓自己的付出成為人生的投資。﹟
2.做好自己該做的，解釋不用多說──﹟有些事你只需對自己負責，不必多作解釋，除非這件事會影響到別人。有時，太多的解釋只會為自己帶來不必要的麻煩而已。﹟
3.成見大家都有，不要被束縛──﹟喜歡一個人，就算他臭臉，你也覺得可愛。討厭一個人，就算他示好，你都覺得噁心。這就是成見，當然有可能改變，但難度很高。﹟
4.一個人，不難──﹟習慣獨來獨往並沒有錯，不必勉強自己融入團體裡，選擇自己最自然、最舒服的狀態與人相處就好。﹟
5.不懂得珍惜的人，也難以被珍視以對──﹟難免會有不知珍惜的人，可是，那樣的人也很容易被糟蹋。﹟
6.訴苦，請適時、適量，適可而止──﹟別輕易向旁人訴苦，只有一成的人願意傾聽，八成的人沒興趣，剩下的那些人則會看輕你。﹟
7.不做連自己都討厭的人──﹟如果做不成別人喜歡的人，至少不要變成自己討厭的人。﹟
8.敵手才是讓自己茁壯的恩人──﹟陪伴你成長的，通常是朋友；但，真正讓你成長的，很少是朋友，大部分是敵手。﹟
9.底線是保護自己，也是保護別人──﹟總會有人讓你知道自己的底線。但真正厲害的是，也有人可以不斷突破你的底線。﹟
10.就算別人沒有微笑，我們也不該臭臉以對──﹟有時，別怪對方沒有笑容，或許，他原本的笑臉已經貼過太多張冷屁股。﹟
11.朋友的秘密不該是交朋友的籌碼──﹟不必拿別人的秘密來增進我們的友情，因為我不希望自己的隱私被拿去討好別人的交情。﹟
12.該做的事必須做，其他的就笑罵由人──﹟因為擔心被人說閒話，應該做的事卻不敢做。但，那些喜歡冷嘲熱諷的人，究竟什麼時候才不說別人風涼話了呢？﹟
13.有時的不合拍，還是拉遠距離最實在──﹟不用勉強自己去接受誰。有時，不喜歡一個人，可能是自己的內心在提醒你避免彼此傷害。﹟
14.不想讓人討厭，就要自重自愛──﹟你或許覺得那是自己的事情，發洩、抱怨及決定都是自己。一旦影響到旁人，那是任性，甚至是自私。人與人之間，要的只有尊重。﹟
15.不是不在乎，而是太介意──﹟不搭理，未必是不在乎。有時是因為太過介意，才會讓曾經交好的心，從此被打了死結。﹟

愛情日
愛，聽起來很偉大，但我親身經歷過的，卻是很平庸、很日常的小情小愛。就在這樣的小情小愛中跌倒再爬起，逐漸擁有更成熟的自己。

1.原來緊抓的，是自己的不快樂──﹟有時候，我們只知道拼了命地緊抓，卻沒看清自己不願放手的是什麼，往往最後才發現一直不放手的，其實是自己的不快樂。﹟
2.合適的人，才會讓彼此一起變得更好──﹟擁有條件很好的對象很棒，但最棒的是，找到一個可以讓彼此變得更好的人。﹟
3.無疾而終也有獲得圓滿的可能──﹟原來，那些過去的無疾而終，都是再次成長的開始，讓你蛻變成現在更好的自己。﹟
4.一個人好了，才能兩個人一起好──﹟有人彼此扶持是一種幸福，但我們要能好好過一個人的生活，才能撐起兩個人的幸福。﹟
5.不是不夠好，只是不合期待──﹟不要一味認為別人對你不夠好，很可能只是他能給予的，並不符合你的期待。﹟
6.那人的離去，是活化愛情的新陳代謝──﹟他之所以放棄，是因為始終不相信自己和愛情。你之所以放下，是因為終於相信自己值得更好。﹟
7.千萬別讓寂寞成為談戀愛的理由──﹟你希望保有一個人的空間，又想要擁有別人的關愛，寂寞就是這麼產生的。﹟
8.無法停駐在身邊的，就是不重要──﹟要感謝他離開了，不然，你每天都在提心吊膽害怕他離開。﹟
9.過去的傷痕，是個美麗的提醒──﹟因為背負著過去的傷痕，才能體會到別人的傷痛。提醒自己別再重蹈覆轍，提醒自己不要變成那種會輕易傷害對方的人。﹟
10.讓自己過得很好，成為他人的榜樣──﹟單身不代表就會孤單，就算你偶爾感到孤單，總會出現一個人，讓你發現自己過去的孤單日子都是值得。﹟
11.再多的條件也比不上適合的──﹟你最該期望的，不是套在手上的鑽戒夠不夠大，而是握著你的手絕不輕易放開。﹟
12.心懷善良，就是了不起的勇氣──﹟願意保持善良的對待並不容易，那是你對於愛的勇氣，應該被鼓勵，不該輕易就放棄。﹟
13.沒有過不去的坎，只需足夠的痊癒時間──﹟有些人出現在你的生命，只是為了給你上一課。但更可怕的是，有些人還一直不打算下課。﹟
14.懂得彎腰，拾起的就是兩人的感情──﹟不要以為自己像馴獸師可以改變別人，大部分的馴獸師都會受傷，只是小傷或重傷的差別而已。﹟

家庭日
在名為「人生」的海洋中奮力搏命之後，唯有家才能讓我們猶如備受摧殘的破爛小船得以停泊。

1.想要表現擔心卻不說，是愚蠢的──﹟越是親近的人，越容易為雞毛蒜皮的鳥事而鬧脾氣。或許就像看風景吧，總要隔著一段距離才會發現它的美麗。﹟
2.選擇留下來的人，才是真正的強大──﹟能夠外出闖蕩、勇敢向前，這樣很棒。但，真正強大的，是留下來替你照顧家、讓你有家可歸的人。﹟
3.守護最平常的小事，那是家該做的事──﹟不是第一名沒關係，沒有賺大錢也沒關係，只要能夠健康平安地生活著，那才是最重要的事情。﹟
4.自以為的保護，往往成為禁錮──﹟或許，你認為自己提供的是保護。可是在他們心目中，有時是一種無形的禁錮。﹟
5.請為扛下家中責任的自己喝采──﹟照顧家庭可能讓你感到沈重，你沒有逃避，因為責任能讓你成長，也只有你，才能帶給他們笑容。﹟
6.即使是再親密，也要適時拉出距離──﹟不必期許彼此應該無話不談、沒有秘密，每個人或多或少都有連自己都不想憶起的心事，更別說是跟別人提起。﹟
7.父母失和，不是墮落的理由──﹟別把父母不睦當成自己變壞的藉口，你最後變得如何，終究是你的決定。千萬不要把它做為懲罰父母的手段。﹟
8.哀傷，少一點就好──﹟你無法選擇親人離開的時間與方式，不要再去增加死亡的重量，讓必須經歷的哀傷簡單些。你要過得好好的，那才是所有人的盼望。﹟
9.過多的愛意，最能摧毀人──﹟過度的保護與溺愛，對孩子來說，其實是一種慢性傷害。﹟
10.孩子不是完成父母夢想的工具──﹟每個人都有各自的路，別把別人當成另一個你，代替你去執行未能完成的夢，那是可怕的自私。﹟
11.自己的家，自己造──﹟我們無法選擇出生的家庭環境，但，至少可以選擇用什麼樣的方式過活。﹟

生活日
能夠在虛偽與現實中抱持著真誠並努力生活的你，光是可以好好過日子都已經是何其難得。

1.可不可以不要一直正能量──﹟悲觀者的好處，在於會先看到地獄那一邊，之後只要稍微有好一點的境遇，就像是在天堂了。﹟
2.活著，是來做自己，不是做別人喜歡的事──﹟積極向前很棒，緩緩前進也沒有不行，每個人適合的生活方式不一定相同，不必用別人的步調來難為自己。﹟
3.失去是最好的獲得──﹟有人會盡力把失去當成獲得在生活著，也有人隨意把擁有搞成失去在生活著。這就是珍惜與不珍惜的差別。﹟
4.人生是可以接受重新開始──﹟重新開始，並不代表全盤否定過去或是背叛自己，而是願意正視內心的改變，以及保有對於未來的信心，最重要的是，你不會放棄自己。﹟
5.事情會被完成，都是因為你的堅持──﹟當你想要放棄的時候，請試著回想自己為什麼要一路走過來 ，難道你走到這裡，只是為了要放棄？﹟
6.一路上的精彩，是自己走出來的──﹟不必特別羨慕別人走的路，好好走自己的路，別人的路未必比較好走，說不定，別人也想走你正在走的路。﹟
7.腰一彎，事情就過去了──﹟人生這麼長，難免有關卡，某些時刻會過不去，說不定，只要願意暫時彎下身就能過去了。﹟
8.既然移不了山，就繞過去吧──﹟如果還沒有能力創造自己喜歡的生活，至少，要先有能力應付眼前討厭的生活。﹟
9.偶爾的浪費時間，才對身心有益──﹟時間很公平，你怎麼運用它，決定了你怎麼擁有它。﹟
10.讀好書，還要懂得交朋友──﹟學習有兩種途徑，一種是閱讀，另一種則是和比自己優秀、有經驗的人做朋友。﹟
11.認輸，才是真正的本事──﹟不必給自己太大壓力。認輸，也是讓自己可以重新開始的解放。請記得，我們不是無所不能，而是總會有無能為力的時候。﹟
12.不知道該怎麼走的時候，就暫時停下吧──﹟要問下一步該怎麼走，不如先搞清楚自己究竟是怎麼走到這個地步的。﹟
13.獲得的相反未必就是失去──﹟人生一直都是有得就有失。比方說，我在鹹酥雞和啤酒中得到了滿足，同時也失去了我的30腰。﹟
14.不再以別人的重點為重點，該是聆聽自己的時候──﹟有些人不允許、不贊同別人做的事，只是單純因為自己做不到或得不到。﹟

因為辛苦，所以才叫做工作
 
＃所明明是討厭的事，還是願意去做，而且還能做得好，那就是實力。
工作通常是討厭的事，喜歡的事叫做興趣。＃
 
絕大多數人會選擇工作，那是因為可以用付出的勞力來換取金錢，其他的成就感或滿足感都只是附加的。想要賺多少錢就得付出相對的心力，工作本來就是辛苦的，因此，很多人會希望能找到輕鬆一點的工作，或是少做一點事，認為這樣就算是多賺的。
 
如此的思考邏輯並沒有錯，既沒有危害到他人，也沒有違背道德的問題。總是有些人遇到難以處理的麻煩事就想盡辦法推拖，或是做得心不甘情不願、要死不活，最後，就是交出敷衍了事的糟糕結果。
 
每個人都想做輕鬆的、或喜歡的事情，坦白說，那是不切實際的想法。
 
就像前面所提，付出多少就會得到多少，想要輕鬆的做事情，就只能得到較少的報酬；相對的，若公司願意支付多一些薪水，就是希望我們能替公司解決困難與處理麻煩瑣事。
 
當然，遇上自己討厭的工作，可以選擇不做，離開這個職務；若是對這個位置的未來仍有期待，何不試著用正面思考來看待眼前那些不喜歡的工作呢？
 
面對不喜歡或麻煩的事情，會出現負面情緒並不代表你不好，那純粹是保護自己的心理機制，很正常的。因為它怕我們做得不夠好，怕我們沒有時間休息，怕我們被人惡意中傷。若能懂得放下那些對於現況沒有幫助的負面想法，如此一來，才能把該做的事情做好。
 
在職場上有八成的工作令人感到麻煩、厭惡。請謹記，別人不一定會因為我們工作有苦勞而加薪，卻很有可能因為做得太差而決定不給薪。既然是自己必須要處理的事情，再困難、再麻煩也應該盡力做出最好的結果，這才是展現我們能力與價值的時刻。
 
當你可以把眾人都不想碰的麻煩事做到最好，公司肯定會把你視為不可或缺的人才。
 
當上司交派給你任務時，可能你第一個閃過的想法是「好麻煩呀」，但之後應該思考的是，該企業文化與你所負責的職務能得到的成就感，是否符合你內心裡的價值觀與理念。
 
如果符合的話，即使再麻煩也值得自己付出心力去完成。反之，若是與自己的內在價值相悖時，那就別用心去做這件事了，而且你根本不該再待在這個環境。
 
不要害怕做困難或討厭的事，如果不把自己丟在不舒適的位置與不輕鬆的環境，你將永遠不明白自己有多麼優秀。

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