人生需要多撐5分鍾的勇氣：笑看名人語錄╳好帥的圖★人生會改觀！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　《夢想成真》作者水野敬也X「可愛的狗」「好帥的狗」畫傢田邊誠一

　　您沒看過的名人語錄！
　　輕鬆卻超乎想像的蘊含人生大哲學～

　　本書每一頁都能沿灰色虛綫切割下來，
　　可以將喜歡的內頁名言貼在牆壁或海報上，
　　也可以當成禮物送給傢人或朋友。

　　水野敬也先生讀遍與留有豐功偉業的人物相關的國內外著作，精選齣他．她們留下的「最佳名言」，意譯於本書中。另外，為瞭更加瞭解該句名言，記下本人說齣這句話的時空背景和軼事。
   
　　但是，看著完成後的原稿，卻浮現一個大問題。那就是，雖然偉人的話語與軼事是精挑細選齣來的，但完成後的書本氣息，卻和充斥在市麵上的名言語錄同樣令人覺得死闆、高不可攀。因此請來帥哥演員－田邊誠一先生，用幽默的插畫詮釋偉人的名言！

　　田邊誠一先生被稱作「畫伯」，在網路上發錶的插畫引起熱烈討論，推特超過６３萬名粉絲追蹤！LINE貼圖一上架就得到第一名！

　　「如果有這樣的插畫，就能抹去名言語錄的冷硬呆闆，或許可以成為多數人與『偉人的最佳名言』間的溝通橋樑。」

　　於是這本書，就改頭換麵成至今未曾見過，全新的名言語錄瞭。
　　盼讀者能因此邂逅影響一生那「最棒的一句話」～

《跨越藩籬：現代社會中的人際溝通藝術與自我成長》 導言：在信息洪流中，如何真正“被聽見”？ 在這個被即時通訊和碎片化信息徹底重塑的時代，我們似乎比以往任何時候都更容易發送信息，卻也更容易感到孤獨和被誤解。溝通，這一人類最基本的需求，其復雜性並未隨著技術的進步而簡化，反而因為語境的缺失、情緒的膨脹和注意力的稀釋而變得愈發微妙和艱難。本書並非一本心靈雞湯式的勵誌手冊，而是一部深入剖析現代社會人際互動模式、旨在提供切實可行策略的實用指南。它聚焦於“有效溝通”的底層邏輯，以及如何通過精進錶達與傾聽的技巧，實現人與人之間更深層次的連接，並最終推動個人的心智成熟與職業發展。 第一部分：洞悉溝通的“冰山模型”——看不見的阻礙 我們通常認為溝通是語言的交換，但本書認為，真正的障礙往往隱藏在水麵之下。本部分將解構影響溝通效果的三個核心層麵： 一、非語言信息的權力重塑：身體語言的“秘密詞典” 在麵對麵的交流，乃至視頻會議中，肢體語言、麵部錶情和語氣的細微變化，所承載的信息量遠超口頭言辭。我們將詳細分析肢體語言的“普適性”與“文化依賴性”。例如，眼神接觸的長度如何影響信任度的建立？開放的姿態與封閉的姿態在談判中的心理暗示作用如何量化？書中將引入“微錶情識彆”的基礎框架，幫助讀者在不成為心理學傢的情況下，迅速捕捉對方情緒的真實波動，避免因誤判對方的感受而做齣錯誤的反應。我們將探討如何在數字化溝通（如郵件和即時消息）中，通過標點符號、錶情符號的使用規範，盡可能地彌補非語言信息缺失帶來的損耗。 二、認知偏差的陷阱：我們如何“選擇性地傾聽”？ 人類大腦天生傾嚮於走捷徑，這在溝通中錶現為各種根深蒂固的認知偏差。本章將重點剖析“確認偏誤”（Confirmation Bias）如何導緻我們在對話中隻接收支持自己既有觀點的信息，並忽視反駁的論據；“投射效應”（Projection Effect）如何讓我們錯誤地將自己的動機和感受強加給他人；以及“暈輪效應”（Halo Effect）在職場評估和人際關係初建期所帶來的巨大誤導。我們將提供一係列自我反思的工具，幫助讀者識彆自己在信息處理過程中的盲點，從而培養齣一種更具批判性、更少預設的傾聽態度。 三、情緒的底層代碼：從反應到迴應的飛躍 情緒是溝通中最具破壞性，也最能建立親密感的元素。本書將情緒視為一種需要被“解碼”的信號而非需要被壓製的乾擾物。我們將討論“情緒傳染”的機製，以及如何在高壓或衝突情境下，實現“情緒隔離”——即不讓對方的負麵情緒輕易劫持自身的判斷。核心在於區分“感受”（Feeling）和“事實”（Fact），並介紹“去情緒化溝通法”，即在錶達強烈立場時，如何先描述觀察到的行為和感受，而不是直接攻擊對方的品格，為建設性的討論留齣空間。 第二部分：構建高效的錶達結構——讓觀點清晰落地 清晰的錶達並非僅僅是語法的正確，而是一種結構化的思維呈現方式。本部分提供瞭一係列針對不同場景的錶達框架，確保信息傳遞的精準性和說服力。 一、結構化敘事的力量：從“雜亂無章”到“邏輯自洽” 我們介紹幾種已被證明有效的結構模型，它們適用於從日常匯報到復雜提案的各種場閤： 金字塔原理（Pyramid Principle）在日常應用： 強調“結論先行”，並輔以清晰的支撐論點。重點在於如何將復雜的背景信息壓縮成易於大腦吸收的“信息包”。 PREP模型（Point, Reason, Example, Point）： 適用於即興發言和觀點闡述，確保邏輯鏈條完整，避免偏離主題。 SCQA框架（Situation, Complication, Question, Answer）： 尤其適用於商業環境中的問題解決型溝通，它能迅速引導聽眾進入問題的核心，並展示你解決方案的價值。 二、同理心驅動的措辭選擇：如何說服而非強迫？ 有力的錶達需要適應聽眾的“接收端口”。我們不提倡虛僞的奉承，而是倡導“策略性的同理心”。本章深入探討“需求層次理論”在溝通中的應用——在提齣請求前，先識彆並肯定對方的潛在需求（例如，對自主權、認可或安全感的需求）。我們將教授如何使用“我信息”（I-Statements）來錶達需求和感受，同時避免使用“你信息”（You-Statements）引發防禦心理。例如，將“你總是遲交報告”轉化為“當我沒有按時收到報告時，我感到非常焦慮，因為這會影響到後續流程的安排。” 三、建設性反饋的藝術：贊美與批評的平衡點 提供反饋是管理和人際關係中的關鍵環節，但它往往演變為指責。本書強調“聚焦行為，而非人格”的反饋原則，並引入“SBI模型”（Situation, Behavior, Impact）作為構建無攻擊性反饋的骨架。我們還將探討如何將批評融入到雙方共同成長的框架中，將“錯誤”視為“學習的機會”，從而維護對方的自尊心，確保反饋的落地和執行。 第三部分：傾聽的修行——抵達理解的彼岸 無效溝通的根源往往在於“無效傾聽”。真正的傾聽是一種主動的認知投入，而非被動的等待發言。 一、深度傾聽的三個層次：從耳聽到心聽 我們將傾聽過程劃分為三個層次：機械傾聽（僅僅聽到聲音）、選擇性傾聽（隻捕捉關鍵詞）和深度傾聽（捕捉字裏行間的情緒、意圖和未言明的需求）。深度傾聽要求聽者暫時擱置自己的反應和判斷，完全沉浸在對方的世界觀中。 二、提問的智慧：引導而非審問 提問是開啓深度對話的鑰匙。本書區分瞭開放式提問和封閉式提問的適用場景。更重要的是，它教授如何使用探究式提問（Probing Questions）來挖掘信息的深度和廣度，例如使用“你能不能多給我舉一個具體的例子？”或“在那個情境下，你主要的考量是什麼？”來代替簡單的是非判斷題。良好的提問能讓對方感到被重視，並主動提供更豐富的信息。 三、澄清與總結：確保理解的閉環 溝通的最後一步是確認雙方理解的一緻性。我們將詳細闡述“積極傾聽技巧”中的核心工具——復述（Paraphrasing）和總結（Summarizing）。復述是使用自己的語言簡要重述對方的核心觀點，以確保信息的準確傳遞；總結則是對一段復雜對話進行提煉，確保雙方對關鍵決策點或共識達成一緻。這不僅能消除誤解，還能極大地增強對話雙方的參與感和安全感。 結語：溝通是持續迭代的技能 人際溝通並非一套固定的公式，而是一個需要根據環境、對象和目標不斷調整的動態過程。本書提供的所有工具和框架，其最終目的都是為瞭幫助讀者建立一種“溝通韌性”——即在麵對衝突、誤解或復雜挑戰時，能夠保持清晰的頭腦和開放的心態，將每一次互動都視為一次提升人際效能的機會。通過對自身溝通模式的係統性審視和刻意練習，任何人都能跨越溝通的藩籬，構建更有效、更有意義的人際關係網絡。

作者簡介

水野敬也 Mizuno Keiya

　　齣生於愛知縣。慶應大學經濟學係畢業。著有『夢象成真3 象頭神教我的事』、『人生總會有辦法！』、『受歡迎的技巧』、『四話幸運草』、『雨天晴男』、『大金星』等書。和插圖傢鐵拳閤作的作品有『我依然作夢』、『你的物語』，以戀愛體育老師．水野愛也身分發錶的書有『LOVE理論』、『斯巴達戀愛補習班』。另外，也擔任DVD『激怒溫和上司的方法』的企劃、腳本，與電影『IN THE HERO』的腳本撰寫，跨足多方領域。

　　官方部落格「受歡迎的日記」
　　ameblo.jp/mizunokeiya/
　　Twitter 帳號 @mizunokeiya

繪者簡介

田邊誠一 Seiichi Tanabe

　　齣生於東京都。演員、電影導演、創作傢。

　　1987年起為雜誌『MEN’S NON-NO』的專屬模特兒。1992年以演員身分齣道，活躍於連續劇、舞颱劇、CM和電影等多方領域。1998年首次執導的電影，被柏林國際電影展論壇部門邀請，受到國內外的矚目。他也在插畫部分發揮其創意，在網路上發錶多篇具獨特世界觀的畫作，引起很大的迴響，被粉絲稱作「畫伯」。身為演員的代錶作有『男色誘惑Hush！』、『夢想起飛：菜鳥空姐的處女航』、『韆麵女郎』等。Twitter的追蹤人數為演員界第一，超過58萬人。

　　官網 tanave.com
　　Twitter 帳號 @tanabe1969

「希望」的話語NO 01 - 08
「勇氣」的話語 NO 09 - 18
「纔能」的話語NO 19 - 25
「夢想」的話語NO 26 - 33
「人生」的話語NO 34 - 42
「愛」的話語NO 43 - 50

评分☆☆☆☆☆

看到“人生需要多撐5分鍾的勇氣：笑看名人語錄╳好帥的圖★人生會改觀！”這個書名，我內心深處仿佛被觸動瞭。生活就像一場馬拉鬆，總有讓你氣喘籲籲、想要放棄的時刻。而“多撐5分鍾”這句簡單的話，卻蘊含著巨大的力量，它提醒我們，很多時候，我們離成功隻差一步。我很想知道，這本書會通過怎樣的名人語錄來闡釋這種“多撐5分鍾”的精神？是那些偉大的科學傢在實驗失敗後堅持不懈的故事？還是那些藝術傢在不被理解時依然創作的決心？我更期待的是，作者能夠巧妙地將這些語錄與“好帥的圖”結閤起來，通過視覺的衝擊力和文字的智慧，共同傳遞一種積極的人生態度，讓讀者在閱讀過程中，能夠感受到一種潛移默化的改變，最終相信“人生會改觀”的可能性。

评分☆☆☆☆☆

“人生需要多撐5分鍾的勇氣”，這句話太戳我瞭。生活總是充滿起伏，有高潮也有低榖，而我們往往在低榖時最容易放棄。這本書的名字，就像一句溫柔的提醒，告訴我，也許再堅持一下，情況就會不一樣。我特彆好奇“笑看名人語錄”這部分，不知道會引用哪些名人的話？是那些激勵人心的勵誌名言，還是那些在睏境中展現齣豁達人生態度的哲人金句？我很期待能在書中找到一些能讓我豁然開朗的句子，能夠幫助我在麵對睏難時，也能保持一份從容和樂觀。另外，“好帥的圖”這個描述也引起瞭我的興趣，我想象中的“帥”不僅僅是外錶好看，更可能是一種深刻的、有力量的視覺呈現，能夠與文字內容相輔相成，一起營造齣一種積極嚮上的氛圍，讓我相信“人生會改觀”並非遙不可及的夢想。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一眼就被它的名字吸引瞭，"人生需要多撐5分鍾的勇氣：笑看名人語錄╳好帥的圖★人生會改觀！" 名字裏帶著一種堅定和希望，尤其是“多撐5分鍾”這個概念，聽起來就很接地氣，也很實際。很多時候，我們覺得走投無路，其實可能隻是差瞭那麼一點點堅持。我很好奇，作者會如何把這種“一點點堅持”具象化，又是如何通過名人語錄來佐證的呢？那些語錄是古今中外的名人，還是在特定領域有建樹的人物？它們是關於堅持、毅力，還是關於如何在絕望中尋找希望？而“好帥的圖”，又會是怎樣的風格？是寫實的攝影作品，還是富有哲理的插畫？它們是純粹的點綴，還是與文字內容息息相關，共同構建起“人生會改觀”的藍圖？我期待著這本書能給我帶來一種耳目一新的閱讀體驗，讓我在疲憊時，能找到新的動力。

评分☆☆☆☆☆

書名“人生需要多撐5分鍾的勇氣：笑看名人語錄╳好帥的圖★人生會改觀！”讀起來就充滿瞭力量和希望。我覺得“多撐5分鍾”這個概念非常貼切，很多時候，我們之所以失敗，並不是能力不足，而是差瞭一點點堅持。我很好奇，書中會收錄哪些名人語錄？是那些我們耳熟能詳的勵誌名言，還是一些鮮為人知的、但同樣充滿智慧的經典之語？我想象著，當我在人生的某個低榖徘徊時，能夠翻開這本書，讀到一句振奮人心的話，看到一張充滿力量的圖片，然後重新燃起希望。我尤其期待“好帥的圖”會是怎樣一種呈現方式，它們是否能夠用一種震撼人心的視覺語言，來詮釋“多撐5分鍾”的意義，並最終引導我走嚮“人生會改觀”的全新篇章。

评分☆☆☆☆☆

“人生需要多撐5分鍾的勇氣：笑看名人語錄╳好帥的圖★人生會改觀！”這個書名，瞬間點燃瞭我內心的渴望。生活中的每一次低榖，都像是一場考驗，而“多撐5分鍾”的勇氣，恰恰是我們最需要的。我迫不及待地想知道，作者是如何從浩瀚的名人語錄中，精挑細選齣那些能夠直擊人心的智慧之語，來闡釋這種“多撐5分鍾”的意義。是那些關於堅持的偉人名言，還是那些關於樂觀的哲人箴言？我希望能在書中找到那些能讓我感同身受，並從中汲取力量的句子。此外，“好帥的圖”也給我留下瞭極大的想象空間，我期待它們不僅是視覺上的享受，更是能夠與文字內容産生奇妙的化學反應，用一種獨特的方式，嚮我展示“人生會改觀”的可能性，讓我相信，通過閱讀這本書，我的人生也能因此變得更加精彩。

评分☆☆☆☆☆

“人生需要多撐5分鍾的勇氣：笑看名人語錄╳好帥的圖★人生會改觀！”這個書名，簡直就像是為我量身定做的。我常常在人生的某個十字路口，感到迷茫和無助，想要放棄，但內心深處又有一絲不甘。這本書，似乎就是那份不甘的呼喚，那份“多撐5分鍾”的動力。我非常期待書中那些“名人語錄”，不知道它們會是哪些充滿智慧和力量的名言警句？是否能像當頭棒喝，又像溫暖的撫慰，點醒我，激勵我？而“好帥的圖”，我更是充滿瞭想象，它們會是怎樣的視覺藝術，能夠與文字相得益彰，共同營造齣一種積極嚮上、充滿希望的氛圍？我渴望這本書能給我帶來一種精神上的洗禮，讓我相信，即使是短暫的堅持，也可能帶來人生的重大轉摺。

评分☆☆☆☆☆

我被這本書的名字深深吸引瞭：“人生需要多撐5分鍾的勇氣：笑看名人語錄╳好帥的圖★人生會改觀！”。“多撐5分鍾”這個概念，讓我覺得它非常貼切生活，很多時候，我們離成功隻差那麼一點點，而往往就在那一點點麵前選擇瞭放棄。我非常好奇，作者將如何通過“笑看名人語錄”來闡釋這種“多撐5分鍾”的勇氣？是那些鼓舞人心的名言，還是那些在睏境中展現齣豁達人生態度的哲人智慧？我期待著能在書中找到一些能夠觸動我內心深處，給我帶來啓發的句子。另外，“好帥的圖”也讓我充滿期待，我猜想它們不僅僅是視覺上的美感，更可能是一種能夠引起共鳴、傳遞情感的藝術錶達，與文字內容相輔相成，共同點燃我“人生會改觀”的希望。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名就足夠吸引我瞭，"人生需要多撐5分鍾的勇氣"，光是這句話，就勾起瞭我內心深處對睏境的種種迴憶。生活中，我們總會遇到這樣那樣的坎坷，有時甚至覺得已經走到盡頭，但書中傳達的“多撐5分鍾”的勇氣，就像一盞黑暗中的燈塔，指引著我們繼續前行。我迫不及待地想知道，作者是如何通過名人語錄和“好帥的圖”來闡釋這種勇氣的。我猜想，那些充滿智慧的名人名言，定能給予我精神上的力量，而在視覺上，那些“好帥的圖”或許能以一種直觀、震撼的方式，將書中的情感和理念傳遞給我，讓我産生共鳴，甚至産生“人生會改觀”的期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題“人生需要多撐5分鍾的勇氣：笑看名人語錄╳好帥的圖★人生會改觀！”立刻抓住瞭我的眼球。在人生的旅途中，我們難免會遇到挫摺和睏難，感到力不從心，想要退縮。“多撐5分鍾”這個概念，就像一劑強心針，提醒著我們，也許黎明就在前方，隻是需要我們再堅持一下。我非常好奇，書中會收錄哪些名人語錄？是那些曾經激勵過無數人的勵誌名言，還是那些蘊含著深刻人生哲理的智慧箴言？我期待這些語錄能夠幫助我擺脫睏境，重新找迴前進的動力。同時，“好帥的圖”這個描述也讓我充滿想象，我猜想它們不僅僅是精美的插畫，更是能夠用視覺語言來傳達情感、引發共鳴的藝術品，與文字內容相互呼應，共同勾勒齣“人生會改觀”的美好圖景。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，"人生需要多撐5分鍾的勇氣：笑看名人語錄╳好帥的圖★人生會改觀！"，一看到就覺得很有意思。尤其是“多撐5分鍾”這個點，我覺得非常寫實，因為在很多關鍵時刻，我們可能就是因為差那一點點的堅持，而錯失瞭機會。我非常好奇，作者是如何將“笑看名人語錄”融入這本書的，這些語錄是關於如何剋服睏難，還是關於如何保持積極心態？是古人的智慧，還是現代人的經驗？同時，“好帥的圖”這個描述也讓我充滿期待，我猜想這些圖片一定不是隨意的插圖，而是能夠與文字內容相呼應，在視覺上給予讀者以啓發和震撼，從而共同構建起“人生會改觀”的美好願景，讓我願意去相信，通過這本書的引導，我的人生也能迎來積極的轉變。