追著太陽跑 ，一頭栽進去用力戰勝自己！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 成長
• 勵誌
• 自我救贖
• 奮鬥
• 青春
• 熱血
• 積極嚮上
• 個人成長
• 挑戰
• 剋服睏難

　　「S. A. D
　　季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder / S. A. D.）也稱為「鼕季憂鬱癥」，是一種感情或者情緒上的失調癥狀。大多數的S. A. D.患者在一年中大部分的時間都有良好的健康狀態，隻有在北半球的鼕季或南半球的夏季會感到憂鬱徵狀。雖然熱帶地區S. A. D.存在的例子很少見，但是在北緯三十度以北或者南緯三十度以南的地區，S. A. D.顯著存在。──節錄自《維基百科》」

　　「那麼粗枝大葉的我、那麼熱情開朗的我、那麼樂於散播歡樂與笑聲的我……怎麼會成瞭S. A. D.患者？
 　　我必須尋找一個讓自己快樂的方法，一種讓自己的心靈電池重新滿格的充電途徑。我審視著過往人生中最嚮往的是什麼？──旅行」

　　他住在全球最適閤人類居住的都市──溫哥華，總是對生命充滿熱忱，總是爽朗大笑，卻成瞭S. A. D.患者。

　　一段追著太陽跑的旅程，從開車可抵達的小城小鎮，到搭飛機航嚮北緯三十度以南的國度；從一望無際的歐肯納根沙漠、艷陽高照的奧索尤斯、壯麗驚艷的哥倫比亞冰原、牛仔奔馳的卡加利、充滿法語區風情的濛特婁、帶著濃濃英倫色彩的維多利亞……一路尋訪到馬尼拉的西班牙古城、花之島與神之島的峇厘島……

　　跑遍陽光燦爛城市，在一次次的旅行中反覆看到瞭萬物存在的價值；逼迫自己咬緊牙關走齣大門，也要跨越自己的內心深處！

　　啓程吧！盡管再害怕也要勇敢，為自己找到生命的太陽！

本書特色

　　★旅居加拿大專欄作傢--提子墨, 第一本旅居生活紀實。
　　★S. A. D.患者最貼近的自我剖析，一段追逐陽光奔馳的旅程
　　★每篇旅遊行腳的字裏行間，都能感受到作者傳遞的日照感、生命力與正能量！

沉潛與破繭：在靜默中重塑自我 一、 引言：迷失的航嚮與內在的呼喚 人生的航道上，我們時常會遭遇迷霧彌漫的時刻。周遭的聲音喧囂刺耳，外界的期望如潮水般湧來，將我們推嚮一個又一個既定的方嚮。然而，在所有喧囂退去之後，內心深處總有一個微弱但堅定的聲音在呼喚——那是關於“真實自我”的渴望。 本書並非一部鼓吹快速突破、嚮外猛衝的指南，它拒絕宏大的敘事和不切實際的激情口號。相反，它邀請讀者進入一個更為幽深、更具挑戰性的領域：沉潛。我們探討的，是如何在看似停滯、甚至倒退的階段，進行深層次的內在重構。 我們生活在一個崇尚“行動力”的時代，仿佛停止就是失敗的代名詞。但真正的成長，往往發生在那些我們不得不停下來、麵對自己的幽暗角落時。本書將引導你認識到，有些戰鬥，必須在無人的曠野上，悄無聲息地打贏。這不是一場與他人的競賽，而是一場與“慣性自我”的持久戰。 二、 第一部分：剝離外殼——探尋“我”的基石 1. 噪音的建築學：識彆與拆解外界的定義 我們是如何一步步被“塑造”成今天的樣子的？從童年的規訓到社會角色的固化，我們的身份認同往往建立在一係列脆弱的外部參照物之上：他人的贊許、既定的標簽、社會階層的隱形邊界。 本書將帶領讀者進行一次精細的“考古工作”，剝開層層疊疊的社會角色、文化包袱和傢庭投射。我們將深入分析“應該”與“想要”之間的張力。許多人看似在前進，實則隻是在扮演一個符閤預期的角色，他們消耗著巨大的能量，卻始終感覺靈魂的空洞。我們探討的不是如何更好地扮演，而是如何禮貌地、堅定地退位——讓真正的“我”得以呼吸。 2. 慣性的引力：錨定與重置行為模式 人類是習慣的集閤體。這些習慣，無論好壞，都構成瞭我們日常生活的“默認設置”。當我們需要做齣重大改變時，最先反撲的往往是這些根深蒂固的慣性。它們錶現為拖延、自我設限的預言，或是對舒適區的盲目眷戀。 我們將聚焦於那些微小、看似無關緊要的日常重復，這些重復纔是塑形我們精神韌性的真正力量。通過對“微習慣”的精妙設計和有意識的打破，我們學習如何逐漸解開舊的神經通路，為新的可能性騰齣空間。這不是關於意誌力的爆發，而是關於係統性的、溫和的、但絕不妥協的結構調整。 3. 陰影的接納：直麵“不堪”的自我 勇氣並非無畏，而是正視內心的恐懼、嫉妒、羞恥感。心理學傢榮格曾言，未被整閤的陰影，終將以一種破壞性的方式顯現。在“追逐成功”的敘事中，我們常常被教導要壓抑負麵情緒。 本書提供瞭一個審視和接納內在“不完美碎片”的空間。我們討論如何與自己的失敗感、不安全感共處，不是為瞭消除它們，而是理解它們作為信息傳遞者的角色。隻有當一個人不再需要花費巨大的心力去“隱藏”自己的弱點時，他纔能真正擁有強大的內在定力。 三、 第二部分：靜默的耕耘——內在世界的深度建設 1. 時間的哲學：慢即是有的力量 現代生活將時間視為一種可量化的資源，強調效率的最大化。然而，真正的洞察和創造力，往往誕生於“無用”的時間流逝之中。本書倡導一種“慢哲學”，強調專注性投入而非多任務並行。 我們研究如何構建“深度工作”的環境，這種環境並非物理上的隔絕，而是一種精神上的聚焦。重點在於，培養對過程本身的尊重，欣賞那些看不見、無法立即量化的積纍。這包括對心流狀態的精確捕捉，以及如何將“等待”轉化為“醞釀”。 2. 情緒的煉金術：從反應到迴應 情緒的爆發，往往是思維速度快於理性處理的結果。在壓力之下，我們的第一反應常常是防禦或逃避。本書的核心修煉之一，便是建立情緒處理的“緩衝帶”。 我們介紹幾種基於冥想和正念的技巧，它們不是用來“清空”情緒，而是用來“命名”和“觀察”情緒的流動。當情緒不再是命令者，而成為被觀察的對象時，選擇權就迴到瞭我們手中。這種從反應（Reaction）到迴應（Response）的轉變，是構建真正自主人生的關鍵基石。 3. 創造力的土壤：無目的的探索 很多時候，我們被睏在“目標導嚮”的思維框架中，連學習新事物也是為瞭達成某個功利性的目的。真正的創造力，往往萌芽於那些沒有明確預期的探索。 我們鼓勵讀者進行“無目的的練習”——無論是學習一門陌生的樂器片段，嘗試一種新的烹飪技法，還是僅僅觀察一片葉子的紋理。這些看似“浪費時間”的活動，實則是在滋養大腦的可塑性，建立新的聯結，為未來可能齣現的創新提供原材料。這種內在的充實感，是任何外部成就都無法替代的。 四、 結語：錨定於本真，自在前行 本書最終導嚮的，不是一個終點，而是一種持續的、內嚮的校準過程。我們並非教導如何跑得更快，而是教導如何校準羅盤。當一個人徹底接納並深入理解瞭自我的復雜性，放下瞭對外界期待的過度依賴，他的每一步行動，無論大小，都將帶著一種深沉的、不可動搖的內在一緻性。 在靜默中耕耘，在深入中重塑。當我們不再需要用外部的聲響來證明自己的存在時，我們纔能真正地、毫無保留地，擁有自己的人生。這本書是獻給所有渴望停下來傾聽內心、進行深刻自我對話的探索者。它是一份邀請函，邀請你進入自己靈魂深處的密室，完成一次安靜而徹底的蛻變。

作者簡介

提子墨

　　小說作傢；齣生於颱北，現定居加拿大，溫哥華電影學院3D動畫與電影視覺特效科係畢。第四屆「島田莊司推理小說奬」決選入圍作傢、博客來推理藏書閣書評人、颱灣推理作傢協會會員。

　　曾任舊金山《品》雜誌旅遊專欄作傢、紐約世界報係《世界周刊》「墨眼看天下」專欄作傢、颱灣《Mass-Age》「全球移民後遺癥」專欄作傢。

　　已齣版作品《熱層之密室》、《火鳥宮行動》。文章散見於──北美：世界日報、星島日報、僑報、亞美時報、紅杉林雜誌。澳洲：SameWay雜誌。颱灣：聯閤報、中國時報。泰國：世界日報.....

　　已發錶於報章雜誌之連載小說──《結發白頭》、《伊努剋修柯》、《原來我們曾經相識過》、《奧狄賽之門》、《死亡之花》、《須臾》、《喉嚨》、《清客》、《他愛我，她不愛我》。

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　　新浪微博 www.weibo.com/LinTymo
 

序

從北緯三十度以北，啓航尋找快樂

　　季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder / S. A. D.）也稱為「鼕季憂鬱癥」，是一種感情或者情緒上的失調癥狀。S. A. D.患者在一年中大部分時間都有良好的健康狀態，隻有在北半球的鼕季或南半球的夏季會感到憂鬱徵狀。雖然熱帶地區S. A. D.存在的例子很少見，但是在北緯三十度以北或者南緯三十度以南的地區，S. A. D.顯著存在。───節錄自《維基百科》

　　我居住的這個城市，曾經連續多年被聯閤國和多傢歐美雜誌評選為「全球最適閤人類居住的都市」，許多朋友得知我移居溫哥華二十多年，也常會露齣羨慕的眼神，彷彿我來自一個不食人間煙火的世外桃源，肯定過著無憂無慮神仙般的生活吧？

　　我的迴答總是帶著點不肯定：「是，也不算是……」

　　因為，那是一座位於北緯三十度以北的北國之都呀！精確點來說是在北緯四十九度上方。它在夏季是個「晝長夜短」的花園城市與玩樂天堂，每天清晨四、五點太陽就上山，直到晚間十點多纔會在夕陽餘暉中轉為黑夜。

　　初抵溫哥華留學的幾個月，我常會依然故我告訴自己：「太陽下山後纔寫作業吧！再多打一會球、再多看一下電視……」殊不知每當夜幕初落時，早已是入夜十一點多瞭！

　　然而，它在鼕季卻又是另一番「晝短夜長」的景象，通常早上八、九點天邊纔會透齣魚肚白，但是下午四點鍾左右太陽就提早收工瞭。對於曾經是電玩業上班族的我來說，鼕日清早齣門時街頭仍是一片昏暗，大部分的路燈也依舊未滅；下班後從蟄伏八個多小時的辦公大樓走齣，纔驚覺原來外頭早已是冰冷漆黑的夜街瞭，胸口常會頓時浮起一股空心的落寞感。

　　二○○七年初，當我的傢庭醫師告訴我，我可能罹患S. A. D. 時，我對「季節性情緒失調」這名詞一點概念也沒有。直到他說明那是一種「鼕季憂鬱癥」，是「北緯三十度以北」或「南緯三十度以南」那些鼕季缺乏陽光的都市，非常普遍的一種季節性疾病。我纔恍然大悟自己竟然得瞭某種奇怪的憂鬱癥？那麼粗枝大葉的我、那麼熱情開朗的我、那麼樂於散播歡樂與笑聲的我……怎麼會成瞭S. A. D.患者？

　　我有長達四、五年的鼕季，必須服食一種叫St John's Wort的德國草本抗憂鬱草藥，每日還要花至少半個小時，坐在一盞特殊的S. A. D.太陽燈底下療癒，看起來活像一盆懶洋洋的植物在行光閤作用。但是，唯有如此纔能讓我擺脫那種無力起床、沒有心思創作、不想接觸人群、不在乎人生目標的「內在能量危機」。那種無端的失落感曾經整個鼕季佔據心頭，甚至提前自初鞦、延長至入春。

　　我當時不斷告訴自己，我必須尋找一個讓自己快樂的方法，一種讓自己的心靈電池重新滿格的充電途徑。我審視著過往人生中最嚮往的是什麼？繪畫、寫作、玩樂器或打電動？但是晝短夜長的鼕日一到，我全都提不起勁去碰瞭。我的腦海中突然閃過瞭一個有點陌生的字眼──「旅行」，一種如植物趨光本能般的。脫。逃。

　　我開始在鞦末至初春期間，為自己安排瞭大大小小逃離鼕日的旅程，一次次尋找心目中充滿陽光燦爛的城市。

　　從開車可抵達的小城小鎮，到搭飛機航嚮北緯三十度以南的國度；從一望無際的歐肯納根沙漠、艷陽高照的奧索尤斯、壯麗驚艷的哥倫比亞冰原、牛仔奔馳的卡加利、充滿法語區風情的濛特婁、帶著濃濃英倫色彩的維多利亞…… 一路尋訪到馬尼拉的西班牙古城、花之島與神之島的峇裏島。

　　我將每一次的旅行以文字、相片記錄瞭下來，因為那些旅程除瞭是我齣逃鼕日、追著太陽而跑的紀行，也曾經是我用來療癒鼕日憂鬱的心靈曆程。雖然如今已有好幾個鼕季充實得沒有時間再去低落瞭，S. A. D.莫名空虛的徵狀也不曾再浮現過，但是我卻無法停止繼續尋訪每一座充滿陽光的城市。

　　希望你也能從每一篇旅遊行腳的字裏行間，感受到我想傳遞的日照感、生命力與正能量！
 

（北緯）49° 1' 56 " N （西經）119° 28' 5" W

【奧索尤斯紀行】
Town of Osoyoos, BC, Canada

第一次嚮某位洋同事聊到我的「鼕季憂鬱癥」時，
她拍瞭拍我的肩膀微笑地說：「去吧，去一趟歐肯納根沙漠！看看陽光普照的河
川與峽榖，在綠洲小鎮基隆拿或奧索尤斯住一陣子，你會沒事的！」
原來，
她也曾是個S. A. D. 的過來人。

提到北美的沙漠區，許多人想到的可能是墨西哥北部的吉娃娃沙漠（Chihuahua Desert）、美國西南部的索諾蘭沙漠（Sonoran Desert），或是南加州的莫哈維沙漠（Mojave Desert）。但是鮮少人知道，在寒帶北國的加拿大， 居然也有一大片灌叢草原的歐肯納根沙漠（Okanagan Desert），它就位於許多亞洲人所熟知的「卑詩省（British Columbia）」。

這片沙漠就在奧索尤斯湖（Osoyoos Lake）與歐肯納根湖之間，早期的原住民稱它為「Nk'mip」。它是省內最炎熱乾燥的地區，也是全加拿大降雨量最低的區域。夏季午後的氣溫可高達攝氏四十多度，而沙漠中常齣現的仙人掌、山艾樹、響尾蛇或黑寡婦蜘蛛，在這片北國的沙漠中也隨處可見。

奧索尤斯的居民原屬北美原住民的一支部落，因此這個發音奇特的地名當然也是原住民語，其含意為「水域變窄處（The Narrowing of the Waters）」。

這個在沙漠中偏僻的部落，經曆過百年前與歐洲毛皮商人的貿易交流，以及卑詩省的「新金山」淘金時期，纔漸漸帶動瞭沙漠小鎮的繁榮發展。現在的奧索尤斯已經是處處充滿酒莊、果園、葡萄園、渡假酒店與高爾夫球場的渡假區瞭！

這些年來，我進齣歐肯納根沙漠不下七八次瞭，但還是第一次將行駛路綫改為從加西海岸嚮東行駛，先造訪奧索尤斯後，纔朝北方跨越沙漠與峽榖，前往我所熱愛的綠洲基隆拿（Kelowna）與蜜桃地（Peachland）。

雪季過後的初春，我們從溫哥華齣發，途經菲沙河榖（Fraser Valley），穿越過一座座依然白雪皚皚的雪山後，開始朝著沙漠的邊緣前進。這麼多年瞭， 我依然會被車窗外變化萬韆的景緻驚艷與感動，看著針葉林參天的寂寞公路， 霎時轉變為雪山環繞的山路，又變換成充滿矮叢與仙人掌的黃土荒漠，在不到半天的時間裏，就看盡瞭大自然與四季變幻的奇景。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我最近幾年來讀到的最“走心”的一本書瞭。它不是那種一看就讓人熱血沸騰，但過後就忘的快餐式勵誌，而是像一種緩緩注入身體的營養液，慢慢地滋養你的心靈。 我尤其喜歡作者在書中對“惰性”的探討。他沒有簡單地將其斥為“壞習慣”，而是深入剖析瞭惰性産生的根源，比如對失敗的恐懼、對改變的抗拒，甚至是一種無意識的自我保護機製。這種解讀讓我對自己的惰性多瞭一份理解，也少瞭一份自責，反而更能平靜地去麵對和調整。 “追著太陽跑”這個比喻，在書中被運用得淋灕盡緻。它不再僅僅是追求一個遙不可及的目標，而是代錶瞭一種永不放棄的生命姿態，一種對光明和希望的執著。作者用很多真實的人生故事，展示瞭“追著太陽跑”的各種可能性，即使在最黑暗的時刻，隻要心中有方嚮，總能找到前行的路。 讀這本書，我常常會有“原來如此”的感嘆。很多我曾經睏擾不已的問題，在作者的筆下，似乎都有瞭清晰的脈絡。他引導我去審視自己內心的聲音，去辨彆哪些是真正的渴望，哪些是被社會價值扭麯的欲望。 “用力”這個詞，在書中被賦予瞭非常積極和賦能的意義。它不是蠻乾，而是有意識、有策略、有熱情的投入。作者通過一個個鮮活的案例，說明瞭“用力”的正確方式，以及它如何能幫助我們實現自我突破。 這本書最吸引我的地方，在於它所傳達的“自我賦權”的理念。作者鼓勵我們，不要將自己的幸福和成長寄托在外部因素上，而是要主動去掌控自己的人生。他教我們如何去發現自己的優勢，如何去剋服自己的劣勢，最終成為自己人生的主人。 我特彆欣賞作者的寫作風格，他用一種非常平和、誠懇的語言，娓娓道來，仿佛一位知心朋友在與你對話。他不會給你灌輸所謂的“真理”，而是引導你去思考，去發現屬於自己的答案。 這本書對我最大的影響，在於它讓我重新認識瞭“堅持”的意義。我曾經認為堅持就是死磕硬撐，但這本書讓我明白，真正的堅持，是懂得策略，懂得調整，更懂得與自己和解。 總而言之，這是一本能夠真正觸動人心的書。它不僅提供瞭實用的方法，更重要的是，它喚醒瞭我們內心深處的力量，讓我們能夠勇敢地去追逐屬於自己的“太陽”。我強烈推薦給每一個渴望改變，渴望活齣精彩的你。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一位老友，在人生的旅途中，悄悄地走到瞭我的身邊，給我帶來瞭溫暖和力量。 作者的文字有一種非常獨特的魔力，它不華麗，不矯揉造作，卻能直擊人心。他用一種非常坦誠、真摯的筆觸，描繪瞭人在麵對內心睏境時的掙紮和成長。 最讓我印象深刻的是，書中對“拖延癥”的剖析，非常真實和到位。作者坦誠地分享瞭自己曾經的掙紮和迷茫，那些內心的反復糾結，那些想要放棄的念頭，都被他毫不保留地展現齣來。 “追著太陽跑”這個意象，在書中被賦予瞭一種非常積極和充滿希望的含義。它不僅僅是追求目標，更是一種積極的生活態度，一種對美好未來的憧憬。作者鼓勵我們在生活中，即使遇到挫摺，即使感到迷茫，也要保持對光明的追求，就像太陽一樣，永遠嚮前。 讀這本書的過程中，我常常會感到一種強烈的共鳴。作者所描述的很多場景和感受，都與我自己的經曆不謀而閤。這種“被理解”的感覺，讓我覺得溫暖，也給瞭我莫大的勇氣。我開始意識到，原來我並不是一個人在戰鬥，原來很多時候，我所經曆的睏境，都是人生中普遍存在的課題。 “用力”這個詞，在書中被賦予瞭非常豐富和深刻的內涵。它不僅僅是肢體上的付齣，更是精神上的投入，是全情投入地去做一件事。作者強調，隻有當我們真正地“用力”，不留餘力地去追求，纔能激發齣我們內在的潛能，纔能實現自我超越。 這本書最打動我的地方，在於它提供瞭一種“解決問題”的思路。它不會給你直接的答案，而是引導你去思考，去尋找適閤自己的解決方案。它就像一把鑰匙，打開瞭你內心探索的門，讓你能夠更深入地瞭解自己，也能夠更有效地解決自己麵臨的問題。 我特彆喜歡書中對“心態”的強調。作者認為，很多時候，阻礙我們前進的，並不是外部條件的限製，而是我們內心的障礙。積極的心態，樂觀的態度，能夠幫助我們剋服一切睏難，最終實現我們的目標。 這本書帶給我的最大改變，是一種思維方式上的轉變。我開始不再畏懼挑戰，而是將其視為成長的機會。我開始更加積極地麵對生活中的睏難，也更加自信地去追求自己的夢想。 總而言之，這是一本充滿智慧和力量的書。它不僅僅是一本勵誌讀物，更是一本關於自我認知和自我成長的指南。它幫助我認識到，真正的強大，源於對自我的深刻理解和持續的自我超越。我真心推薦這本書給每一個渴望改變，渴望活齣更精彩人生的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，不僅僅是閱讀的樂趣，更是一種深刻的自我反思。就好像書中有一個神奇的魔鏡，照齣瞭我內心深處的自己。 作者的文筆非常細膩，他能夠用最樸實的語言，描繪齣最深刻的情感。他就像一位資深的心理谘詢師，用他的智慧和經驗，引導我一步步地去探索內心的世界。 我尤其喜歡書中對“自我放棄”的剖析。作者坦誠地分享瞭自己曾經的掙紮和迷茫，那些想要放棄的念頭，都被他毫不保留地展現齣來。他並沒有迴避這些負麵情緒，而是選擇直麵它們，並從中尋找力量。 “追著太陽跑”這個意象，在書中被賦予瞭一種非常積極和充滿希望的含義。它不僅僅是追求目標，更是一種積極的生活態度，一種對美好未來的憧憬。作者鼓勵我們在生活中，即使遇到挫摺，即使感到迷茫，也要保持對光明的追求，就像太陽一樣，永遠嚮前。 讀這本書的過程中，我常常會感到一種強烈的共鳴。作者所描述的很多場景和感受，都與我自己的經曆不謀而閤。這種“被理解”的感覺，讓我覺得溫暖，也給瞭我莫大的勇氣。我開始意識到，原來我並不是一個人在戰鬥，原來很多時候，我所經曆的睏境，都是人生中普遍存在的課題。 “用力”這個詞，在書中被賦予瞭非常豐富和深刻的內涵。它不僅僅是肢體上的付齣，更是精神上的投入，是全情投入地去做一件事。作者強調，隻有當我們真正地“用力”，不留餘力地去追求，纔能激發齣我們內在的潛能，纔能實現自我超越。 這本書最打動我的地方，在於它提供瞭一種“解決問題”的思路。它不會給你直接的答案，而是引導你去思考，去尋找適閤自己的解決方案。它就像一把鑰匙，打開瞭你內心探索的門，讓你能夠更深入地瞭解自己，也能夠更有效地解決自己麵臨的問題。 我特彆喜歡書中對“心態”的強調。作者認為，很多時候，阻礙我們前進的，並不是外部條件的限製，而是我們內心的障礙。積極的心態，樂觀的態度，能夠幫助我們剋服一切睏難，最終實現我們的目標。 這本書帶給我的最大改變，是一種思維方式上的轉變。我開始不再畏懼挑戰，而是將其視為成長的機會。我開始更加積極地麵對生活中的睏難，也更加自信地去追求自己的夢想。 總而言之，這是一本充滿智慧和力量的書。它不僅僅是一本勵誌讀物，更是一本關於自我認知和自我成長的指南。它幫助我認識到，真正的強大，源於對自我的深刻理解和持續的自我超越。我真心推薦這本書給每一個渴望改變，渴望活齣更精彩人生的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名就帶著一種非常強烈的吸引力，仿佛能讓人瞬間感受到一股充滿活力的能量。“追著太陽跑”，這本身就意味著不屈不撓，意味著對光明和希望的無限追求。 作者的寫作風格非常獨特，他不是那種高高在上地教導你，而是像一位經驗豐富的夥伴，和你一起探索內心的世界。他用非常樸實、真誠的語言，描繪瞭人在成長過程中會遇到的種種挑戰，以及如何去剋服它們。 我尤其欣賞書中對於“自我設限”的深入剖析。作者通過一係列的例子，讓我們看到，我們常常會給自己設定無形的邊界，而這些邊界，往往比外界的任何限製都更加強大。這本書則是在幫助我們一點點地打破這些束縛，讓我們看到更廣闊的天地。 “用力戰勝自己”，這句話本身就蘊含著一種巨大的力量。它不是簡單的口號，而是需要我們付齣實際行動，去與內心的惰性、恐懼作鬥爭。作者在這本書中，提供瞭一套非常實用且易於操作的方法，幫助我們一步步地去實現自我超越。 讀這本書，讓我感到最大的收獲，是一種“被理解”的感覺。作者所描繪的很多內心掙紮和睏惑，都與我自己的經曆不謀而閤。這讓我感到，我並不是一個人在麵對這些挑戰，而是有人能理解我的感受，並為我指明方嚮。 “追著太陽跑”這個意象，在書中被賦予瞭非常積極和富含生命力的解讀。它不僅僅是追求遠大的目標，更是一種積極嚮上的生活態度，一種對生活的熱愛和對未來的憧憬。 這本書最打動我的地方，在於它所傳達的“自我賦權”的理念。作者鼓勵我們，不要將自己的幸福和成長寄托在外部因素上，而是要主動去掌控自己的人生。他教我們如何去發現自己的優勢，如何去剋服自己的劣勢，最終成為自己人生的主人。 我特彆欣賞作者的寫作風格，他用一種非常平和、誠懇的語言，娓娓道來，仿佛一位知心朋友在與你對話。他不會給你灌輸所謂的“真理”，而是引導你去思考，去發現屬於自己的答案。 這本書對我最大的影響，在於它讓我重新認識瞭“堅持”的意義。我曾經認為堅持就是死磕硬撐，但這本書讓我明白，真正的堅持，是懂得策略，懂得調整，更懂得與自己和解。 總而言之，這是一本能夠真正觸動人心的書。它不僅提供瞭實用的方法，更重要的是，它喚醒瞭我們內心深處的力量，讓我們能夠勇敢地去追逐屬於自己的“太陽”。我強烈推薦給每一個渴望改變，渴望活齣精彩的你。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵就帶著一股蓬勃嚮上的生命力，那鮮亮的色彩和躍動的綫條，仿佛能感受到一股熱流直衝天靈蓋。我當初就是被這股氣勢吸引，毫不猶豫地買瞭下來。翻開書頁，迎麵撲來的不是故弄玄虛的哲學理論，也不是空洞無物的勵誌口號，而是一種特彆真誠、特彆接地氣的力量。作者的文字像一股清泉，緩緩流淌，卻能悄無聲息地滲透到你心底最柔軟的地方，然後激起層層漣漪。 我印象最深的是裏麵關於“堅持”的探討。它不是那種讓你熱血沸騰、恨不得立刻去徵服世界的激情渲染，而是更像一個老朋友在耳邊輕聲細語，告訴你，有時候，真正的挑戰不在於外界的睏難，而在於你內心深處的惰性、懷疑和恐懼。作者用瞭很多生活化的例子，比如早起晨跑時的掙紮，麵對枯燥學習時的懈怠，或是堅持一項不被看好的夢想時的孤獨。他沒有迴避這些負麵情緒，反而將它們剖析得淋灕盡緻，讓我們看到，原來我們不是一個人在戰鬥，原來這些“不行”和“太難瞭”都是可以被理解和剋服的。 這本書最打動我的地方，在於它深刻地揭示瞭“戰勝自己”的復雜性和持久性。它不是一次性的英雄壯舉，而是一個漫長而精細的自我改造過程。作者用一種非常溫柔卻又極其堅定的筆觸，引導我們去審視那些根深蒂固的思維模式和行為習慣，那些阻礙我們前進的內心藩籬。他不會簡單地告訴你“你要這樣做”，而是通過細緻的描述，讓你自己去發現問題所在，去理解為什麼我們會陷入某種睏境。這種“授人以漁”的引導方式，比直接灌輸更有力量，因為它讓你真正成為自己改變的掌控者，而不是被動的接受者。 讀這本書的過程中，我常常會停下來，反思自己的過往。那些曾經讓我放棄的時刻，那些讓我躊躇不前的猶豫，在作者的筆下，似乎都有瞭全新的解讀。他提醒我們，很多時候，所謂的“失敗”，不過是前進道路上的一個小小轉彎，是學習和成長的必然經曆。這種看待睏難的角度，極大地緩解瞭我曾經因為一次次挫摺而産生的焦慮和自我懷疑。我開始明白，與其被負麵情緒吞噬，不如將它們視為一種信號，一種提醒自己需要調整策略、重新齣發的契機。 作者對於“追著太陽跑”這個意象的運用，簡直妙到極緻。它不僅僅是一個簡單的比喻，更是一種精神的象徵。太陽代錶著希望、光明、目標，而“追著”則是一種不懈的努力、永恒的追求。這本書讓我理解到，即使在最黑暗的時刻，我們依然可以懷揣著對光明的嚮往，不斷嚮前。它不是讓你去追求遙不可及的完美，而是鼓勵你在當下，盡自己最大的努力，去靠近那個屬於你的“太陽”。這種積極的態度，潛移默化地改變瞭我對生活的看法，讓我不再畏懼挑戰，而是將其視為通往更美好自我的必經之路。 我特彆欣賞書中對於“用力”這個詞的解讀。它不是那種蠻乾的、不計後果的衝動，而是一種有策略、有方嚮、有韌性的付齣。作者用許多生動的故事，描繪瞭“用力”的各種形態：可以是早起一杯水的堅持，可以是認真對待每一份工作的態度，也可以是麵對睏難時的不屈不撓。這些看似微小的“用力”，纍積起來，卻能爆發齣驚人的能量，最終幫助我們達成那些曾經以為不可能的目標。這本書讓我重新認識瞭“努力”的真正含義，它不是一時的爆發，而是日復一日的積澱。 這本書有一種特彆治愈的力量，它不是那種錶麵上的心靈雞湯，而是從根本上觸及瞭我們內心深處的痛點。作者用一種極其坦誠的態度，分享瞭他在麵對自我懷疑、內心掙紮時的真實感受。這種真誠，讓我覺得他不是高高在上的導師，而更像一個陪你一起穿越迷霧的同伴。他用自己的經曆告訴我們，即使是最堅強的人，也會有脆弱的時候，但重要的是，我們如何去麵對這份脆弱，如何從中汲取力量，而不是被它擊垮。 最讓我印象深刻的是，這本書沒有提供一套放之四海而皆準的“成功秘籍”。它更像是一麵鏡子，映照齣我們自己的內心，讓我們去發現屬於自己的獨特路徑。作者鼓勵我們去探索，去嘗試，去犯錯，然後從中學習。他反復強調，真正的成長，來自於不斷的自我對話和自我調整。這種尊重個體差異的理念，讓我覺得非常安心，也讓我更有信心去走自己的路，而不是盲目地模仿他人。 這本書帶來的改變，不是那種一夜之間的翻天覆地，而是潤物細無聲的潛移默化。我發現自己對待睏難的態度變得更加積極，不再輕易退縮；我開始更願意挑戰自己的舒適區，去嘗試一些以前不敢做的事情；甚至在日常生活中，我也會更加注重細節，更加用心地去對待身邊的一切。這種由內而外的改變，讓我感到更加充實和快樂，也讓我對未來充滿瞭更多的期待。 總而言之，這本書不僅僅是一本書，它更像是一場深刻的自我對話，一次心靈的洗禮。它讓我重新認識瞭“戰勝自己”的意義，讓我明白瞭“追著太陽跑”的勇氣，也讓我學會瞭如何“用力”去創造屬於自己的精彩。它是一本值得反復閱讀，並在不同人生階段都能從中獲得啓發的書，我真心推薦給每一個渴望改變、渴望進步的你。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受，就是那種“沉浸式”的閱讀體驗。一旦翻開，就仿佛被一股無形的力量拉瞭進去，完全沉浸在作者所構建的世界裏。 作者的文字功底十分瞭得，他能用最樸實無華的語言，描繪齣最深刻的情感和最復雜的心理活動。他不會故作高深，也不會賣弄技巧，而是像一位循循善誘的長者，緩緩地嚮你講述人生中的那些重要道理。 最讓我印象深刻的是，書中對於“戰勝自己”的描繪，非常立體和真實。它不是那種“心想事成”的簡單邏輯，而是強調瞭這是一個充滿挑戰、需要付齣巨大努力的過程。作者坦誠地分享瞭自己曾經的掙紮和迷茫，那些內心的反復糾結，那些想要放棄的念頭，都被他毫不保留地展現齣來。 我尤其欣賞書中對“惰性”的剖析。它就像一個隱形的敵人，時刻在我們耳邊低語，勸我們安於現狀，停止前進。作者用瞭很多生動的比喻，讓我們看到瞭惰性是如何一點點消耗我們的生命力，如何讓我們錯過寶貴的機會。但他同時也給齣瞭對抗惰性的方法，不是一味的強製，而是通過建立微小的習慣，逐步瓦解惰性的防綫。 “追著太陽跑”這個意象，在書中被賦予瞭非常積極和富有生命力的解讀。它不僅僅是追求目標，更是一種積極嚮上的人生態度。作者鼓勵我們在生活中，即使遇到睏難，即使感到疲憊，也要保持對光明和希望的追求，就像太陽一樣，永遠嚮前。 讀這本書的過程中，我常常會感到一種強烈的共鳴。作者所描述的很多場景和感受，都與我自己的經曆不謀而閤。這種“被理解”的感覺，讓我覺得溫暖，也給瞭我莫大的勇氣。我開始意識到，原來我並不是一個人在戰鬥，原來很多時候，我所經曆的睏境，都是人生中普遍存在的課題。 “用力”這個詞，在書中被賦予瞭非常豐富和深刻的內涵。它不僅僅是肢體上的付齣，更是精神上的投入，是全情投入地去做一件事。作者強調，隻有當我們真正地“用力”，不留餘力地去追求，纔能激發齣我們內在的潛能，纔能實現自我超越。 這本書最打動我的地方，在於它提供瞭一種“解決問題”的思路。它不會給你直接的答案，而是引導你去思考，去尋找適閤自己的解決方案。它就像一把鑰匙，打開瞭你內心探索的門，讓你能夠更深入地瞭解自己，也能夠更有效地解決自己麵臨的問題。 我特彆喜歡書中對“心態”的強調。作者認為，很多時候，阻礙我們前進的，並不是外部條件的限製，而是我們內心的障礙。積極的心態，樂觀的態度，能夠幫助我們剋服一切睏難，最終實現我們的目標。 總而言之，這是一本充滿智慧和力量的書。它不僅僅是一本勵誌讀物，更是一本關於自我認知和自我成長的指南。它幫助我認識到，真正的強大，源於對自我的深刻理解和持續的自我超越。我真心推薦這本書給每一個渴望改變，渴望活齣更精彩人生的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深刻的感受，是一種“豁然開朗”的感覺。就好像在迷霧中行走，突然間，迷霧散去，豁然開朗，看見瞭前方的道路。 作者的文字有一種獨特的魅力，它不華麗，不矯揉造作，卻能直擊人心。他用一種非常坦誠、真摯的筆觸，描繪瞭人在麵對內心睏境時的掙紮和成長。 我尤其喜歡書中對“自我設限”的解讀。作者用瞭很多生動的例子，說明我們是如何自己給自己套上枷鎖，限製瞭自己前進的腳步。他讓我們看到，很多時候，我們以為的“不可能”，其實隻是我們內心的一種“不可能”的信念。 “追著太陽跑”這個意象，在書中被賦予瞭一種非常積極和充滿希望的含義。它不僅僅是追求目標，更是一種積極的生活態度，一種對美好未來的憧憬。作者鼓勵我們在生活中，即使遇到挫摺，即使感到迷茫，也要保持對光明的追求，就像太陽一樣，永遠嚮前。 讀這本書的過程中，我常常會感到一種強烈的共鳴。作者所描述的很多場景和感受，都與我自己的經曆不謀而閤。這種“被理解”的感覺，讓我覺得溫暖，也給瞭我莫大的勇氣。我開始意識到，原來我並不是一個人在戰鬥，原來很多時候，我所經曆的睏境，都是人生中普遍存在的課題。 “用力”這個詞，在書中被賦予瞭非常豐富和深刻的內涵。它不僅僅是肢體上的付齣，更是精神上的投入，是全情投入地去做一件事。作者強調，隻有當我們真正地“用力”，不留餘力地去追求，纔能激發齣我們內在的潛能，纔能實現自我超越。 這本書最打動我的地方，在於它提供瞭一種“解決問題”的思路。它不會給你直接的答案，而是引導你去思考，去尋找適閤自己的解決方案。它就像一把鑰匙，打開瞭你內心探索的門，讓你能夠更深入地瞭解自己，也能夠更有效地解決自己麵臨的問題。 我特彆喜歡書中對“心態”的強調。作者認為，很多時候，阻礙我們前進的，並不是外部條件的限製，而是我們內心的障礙。積極的心態，樂觀的態度，能夠幫助我們剋服一切睏難，最終實現我們的目標。 這本書帶給我的最大改變，是一種思維方式上的轉變。我開始不再畏懼挑戰，而是將其視為成長的機會。我開始更加積極地麵對生活中的睏難，也更加自信地去追求自己的夢想。 總而言之，這是一本充滿智慧和力量的書。它不僅僅是一本勵誌讀物，更是一本關於自我認知和自我成長的指南。它幫助我認識到，真正的強大，源於對自我的深刻理解和持續的自我超越。我真心推薦這本書給每一個渴望改變，渴望活齣更精彩人生的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就帶著一種強烈的畫麵感，仿佛能看到一個人在陽光下奔跑，追逐著那個永遠嚮前移動的熾熱光球。這種意象給我一種莫名的力量感，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。 一開始，我以為這會是一本充滿激昂口號的勵誌讀物，但讀進去之後纔發現，它遠比我想象的要深刻和細膩得多。作者並沒有用華麗的辭藻去堆砌，而是用一種非常平和、真誠的語言，娓娓道來。他像一位經驗豐富的嚮導，帶領我走進自己的內心世界，去探索那些隱藏的角落，去審視那些被忽略的角落。 最令我觸動的是，書中對“戰勝自己”這個概念的剖析。它並非強調與外界的鬥爭，而是聚焦於我們內心最深處的敵人——那些懷疑、恐懼、懶惰和慣性。作者用大量的篇幅，去描寫這些內在的敵人是如何悄悄地侵蝕我們的意誌，如何讓我們停滯不前。他並沒有把這些描繪成洪水猛獸，而是用一種理解和包容的態度，讓我們看到，這些情緒和傾嚮，其實是我們人性的一部分，關鍵在於我們如何去認知和管理它們。 我特彆喜歡書中關於“慣性”的論述。它就像一張無形的網，將我們牢牢地固定在原地，讓我們即使想要改變，也常常因為習慣的力量而無法掙脫。作者通過很多生活化的例子，比如早晨賴床的糾結，下班後癱軟在沙發上的疲憊，或者麵對重復性工作的麻木感，讓我們深切地體會到慣性的可怕。但他同時也告訴我們，這張網並非堅不可摧，隻要我們有意識地去打破，有意識地去建立新的習慣，就一定能夠掙脫束縛。 “追著太陽跑”這個意象，在書中被賦予瞭更深層的含義。它不僅僅是追求目標，更是一種永不放棄的精神，一種對光明和希望的執著。作者通過對不同人生境遇的描繪，讓我們看到，即使身處逆境，即使前路漫漫，隻要我們心中有光，有目標，就能找到前進的動力。這種力量，不是來自外界的激勵，而是源於內心的堅定。 讀這本書的過程中，我常常會停下來，去對照自己的生活。那些曾經讓我感到無力和沮喪的時刻，在作者的筆下，似乎都有瞭新的解釋和齣路。他鼓勵我們，不要害怕失敗，每一次跌倒，都是一次學習的機會；不要害怕孤獨，很多時候，偉大的成就都來自於踽踽獨行的堅持。 這本書最可貴的地方在於，它給瞭我一種“被理解”的感覺。作者的文字充滿瞭同理心，他並沒有高高在上地指責，而是像一個朋友，傾聽你的煩惱，分享你的睏惑，然後用他的智慧和經驗，為你點亮一盞燈。我從中看到瞭自己的影子，也看到瞭改變的可能性。 “用力”這個詞，在書中也不是簡單的體力付齣，而是一種精神上的投入，一種全情投入的態度。無論是麵對學業、事業，還是人際關係，隻有真正地“用力”，投入我們的心力、腦力、甚至精力，纔能激發齣潛能，纔能創造齣屬於自己的價值。 這本書對我最大的影響，在於它讓我重新審視瞭自己的“內在對話”。我開始意識到，很多時候，限製我們的不是能力，而是我們內心的聲音。那些消極的、否定的聲音，如果不加以控製，就會成為我們前進的最大障礙。這本書教會瞭我如何去傾聽內心的聲音，如何去辨彆哪些聲音是建設性的，哪些是破壞性的。 總而言之，這是一本充滿智慧和力量的書。它沒有提供速成的秘訣，但它提供瞭方嚮和勇氣。它幫助我認識到，真正的強大，源於對自我的深刻理解和持續的自我超越。我強烈推薦這本書給所有渴望成長，渴望活齣更精彩人生的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種前所未有的“自我覺醒”。就好像一直以來，我都在渾渾噩噩地生活，直到翻開這本書，纔猛然驚醒，開始認真審視自己的人生。 作者的文字有一種非常獨特的感染力，它不像那些空洞的勵誌書籍，而是用非常生活化的語言，講述著一個個深刻的道理。他像一位智慧的長者，用他的經驗和洞察力，為我指引方嚮。 最讓我印象深刻的是，書中對“自我懷疑”的描繪，非常真實和到位。作者坦誠地分享瞭自己曾經的掙紮和迷茫，那些內心的反復糾結，那些想要放棄的念頭，都被他毫不保留地展現齣來。 “追著太陽跑”這個意象，在書中被賦予瞭一種非常積極和富有生命力的解讀。它不僅僅是追求目標，更是一種永不放棄的精神，一種對光明和希望的執著。作者鼓勵我們在生活中，即使身處逆境，即使前路漫漫，隻要我們心中有光，有目標，就能找到前進的動力。 讀這本書的過程中，我常常會感到一種強烈的共鳴。作者所描述的很多場景和感受，都與我自己的經曆不謀而閤。這種“被理解”的感覺，讓我覺得溫暖，也給瞭我莫大的勇氣。我開始意識到，原來我並不是一個人在戰鬥，原來很多時候，我所經曆的睏境，都是人生中普遍存在的課題。 “用力”這個詞，在書中被賦予瞭非常豐富和深刻的內涵。它不僅僅是肢體上的付齣，更是精神上的投入，是全情投入地去做一件事。作者強調，隻有當我們真正地“用力”，不留餘力地去追求，纔能激發齣我們內在的潛能，纔能實現自我超越。 這本書最打動我的地方，在於它提供瞭一種“解決問題”的思路。它不會給你直接的答案，而是引導你去思考，去尋找適閤自己的解決方案。它就像一把鑰匙，打開瞭你內心探索的門，讓你能夠更深入地瞭解自己，也能夠更有效地解決自己麵臨的問題。 我特彆喜歡書中對“心態”的強調。作者認為，很多時候，阻礙我們前進的，並不是外部條件的限製，而是我們內心的障礙。積極的心態，樂觀的態度，能夠幫助我們剋服一切睏難，最終實現我們的目標。 這本書帶給我的最大改變，是一種思維方式上的轉變。我開始不再畏懼挑戰，而是將其視為成長的機會。我開始更加積極地麵對生活中的睏難，也更加自信地去追求自己的夢想。 總而言之，這是一本充滿智慧和力量的書。它不僅僅是一本勵誌讀物，更是一本關於自我認知和自我成長的指南。它幫助我認識到，真正的強大，源於對自我的深刻理解和持續的自我超越。我真心推薦這本書給每一個渴望改變，渴望活齣更精彩人生的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一束耀眼的光芒，穿透瞭我內心的迷霧，照亮瞭我前進的道路。 作者的文筆非常流暢，他用一種非常真誠、質樸的語言，講述瞭關於“戰勝自己”的深刻道理。他不是那種販賣焦慮的勵誌導師，而是像一位溫暖的朋友，用他的經驗和智慧，陪伴我一起成長。 最讓我印象深刻的是，書中對“內耗”的解讀。作者深入剖析瞭我們是如何在內心的糾結和矛盾中消耗自己的能量，又是如何一步步地走齣來。他提供瞭一係列實用且易於操作的方法，幫助我們擺脫內耗，將精力聚焦於真正重要的事情上。 “追著太陽跑”這個意象，在書中被賦予瞭一種非常積極和充滿生命力的解讀。它不僅僅是追求遠大的目標，更是一種積極嚮上的生活態度，一種對生活的熱愛和對未來的憧憬。作者鼓勵我們在生活中，即使身處逆境，即使前路漫漫，隻要我們心中有光，有目標，就能找到前進的動力。 讀這本書，讓我感到最大的收獲，是一種“被理解”的感覺。作者所描繪的很多內心掙紮和睏惑，都與我自己的經曆不謀而閤。這讓我感到，我並不是一個人在麵對這些挑戰，而是有人能理解我的感受，並為我指明方嚮。 “用力戰勝自己”，這句話本身就蘊含著一種巨大的力量。它不是簡單的口號，而是需要我們付齣實際行動，去與內心的惰性、恐懼作鬥爭。作者在這本書中，提供瞭一套非常實用且易於操作的方法，幫助我們一步步地去實現自我超越。 這本書最打動我的地方，在於它所傳達的“自我賦權”的理念。作者鼓勵我們，不要將自己的幸福和成長寄托在外部因素上，而是要主動去掌控自己的人生。他教我們如何去發現自己的優勢，如何去剋服自己的劣勢，最終成為自己人生的主人。 我特彆欣賞作者的寫作風格，他用一種非常平和、誠懇的語言，娓娓道來，仿佛一位知心朋友在與你對話。他不會給你灌輸所謂的“真理”，而是引導你去思考，去發現屬於自己的答案。 這本書對我最大的影響，在於它讓我重新認識瞭“堅持”的意義。我曾經認為堅持就是死磕硬撐，但這本書讓我明白，真正的堅持，是懂得策略，懂得調整，更懂得與自己和解。 總而言之，這是一本能夠真正觸動人心的書。它不僅提供瞭實用的方法，更重要的是，它喚醒瞭我們內心深處的力量，讓我們能夠勇敢地去追逐屬於自己的“太陽”。我強烈推薦給每一個渴望改變，渴望活齣精彩的你。