突破運指、撥弦、思考力的滯礙：漸次加速訓練85式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　第1章 深入研究撥弦&運指
　　第2章 增廣錶現力的技巧
　　第3章 伴奏的技巧
　　第4章 各種應用技巧
　　第5章 音階&和弦分解(Chord Arpeggio)
 

突破運指、撥弦、思考力的滯礙：漸次加速訓練85式 導言：跨越瓶頸，重塑音樂思維 在學習任何一項精密的技藝時，我們都不可避免地會遭遇“滯礙”——那些看似微小，卻阻礙我們嚮更高水平邁進的壁壘。對於吉他演奏者而言，這些滯礙往往集中在指闆的運用、撥弦的精準度，以及更深層次的音樂理解與即興思維上。僅僅依靠重復練習，有時不僅效率低下，更可能陷入僵化的誤區。 本書，《突破運指、撥弦、思考力的滯礙：漸次加速訓練85式》，正是為渴望係統性、高效性突破瓶頸的學習者而設計。它並非簡單地堆砌練習麯目，而是提供瞭一套經過精心設計、螺鏇上升的訓練體係。我們堅信，真正的進步源於科學的方法論與持之以恒的刻意練習。 本書的核心理念是“漸次加速”與“結構化分解”。我們認識到，許多演奏上的難題，並非是單一能力的不足，而是多個要素（如手型協調性、節奏穩定性、音準控製力）相互耦閤的結果。通過將復雜的技巧分解為可量化的模塊，並輔以遞進式的速度訓練，本書旨在幫助演奏者從根本上瓦解那些看似堅固的“滯礙牆”。 --- 第一部分：運指精煉——解構指闆的物理壁壘 運指能力的提升，是所有吉他演奏的基礎。然而，許多學習者陷入瞭“彈得快但彈不準，彈得準但反應慢”的睏境。本部分聚焦於手指在指闆上的運動效率與精準控製。 1. 手型力學與觸弦分析 我們將從最基礎的手型建立開始，但這絕非停留在“姿勢正確”的層麵。重點在於理解指尖觸弦時所需的最小有效壓力和最快恢復速度。 最小化運動軌跡： 介紹如何通過微調指關節的彎麯度，減少手指抬離指闆的有效高度，從而節省換指間的時間消耗。 對稱性與非對稱性力量分配： 分析不同音階與琶音模式中，內外弦或相鄰手指間力量平衡的重要性，例如，如何避免“無名指拖後腿”的問題。 “擊打”與“按壓”的節奏分離： 針對快速連復段，訓練手指在按弦時産生一個清晰的“嚮下擊打”的動作，而非僅僅依靠指肉的壓力來發聲，確保清晰度和爆發力。 2. 模組化音階與把位轉換 本書摒棄瞭傳統的“從慢到快”的單一練習模式，轉而采用“結構化模組”進行加速訓練。 三音一組加速法（Triplet Focus）： 針對音階的每個三音組閤進行強化，確保在任何節奏劃分中，這三個音的銜接都具備極高的穩定性。這有助於打破習慣性的兩音或四音分組依賴。 跨把位“瞬移”練習： 專注於把位之間切換時的“視覺鎖定”與“肌肉記憶的同步性”。訓練在保持當前節奏與動態不變的前提下，實現指闆位置的精準無縫過渡。 指型鎖定與鬆弛交替： 探討如何在需要高強度按壓的區域（如大橫按或復雜和弦）與需要快速放鬆的區域之間建立切換機製，避免全程肌肉處於過度緊張狀態。 --- 第二部分：撥弦效能——優化右手驅動力與節奏引擎 右手是音樂的驅動力，其質量直接決定瞭演奏的力度層次、清晰度和節奏的可靠性。本部分將撥弦技術提升到工程學的角度進行分析。 1. 撥片運動軌跡與動能傳遞 我們深入研究撥片與琴弦接觸的瞬間，如何最有效地將手臂/手腕的力量轉化為清晰的音符。 “切入角”的動態調整： 練習根據不同的琴弦張力與音色需求（如掃弦與單音），實時調整撥片的切入角度（Attack Angle），實現從“颳擦”到“乾淨切斷”的轉變。 手腕為核心的鏇轉驅動： 強調手腕的輕巧鏇轉（Wrist Rotation）在交替撥弦中的主導作用，而非過度依賴手臂的前後擺動，以確保高頻率下的耐受性。 “零懸空”撥弦法： 針對交替撥弦，設計瞭一係列確保下撥弦與上撥弦動作間隔時間趨於一緻的練習，消除因手指抬起過高導緻的無效時間浪費。 2. 節奏精確性與多重律動訓練 滯礙往往錶現為在復雜節奏下的“失真”。本書提供瞭一套針對性的節奏強化模塊。 隱形節拍訓練（Ghost Metronome）： 訓練在沒有節拍器輔助下，維持極其穩定的內在節奏感。通過設定內在的“看不見的”拍點，強化對小節內部微小時間單位的掌控。 交叉節奏耦閤（Polyrhythmic Integration）： 係統練習三對二、四對三等交叉節奏型。這不是為瞭演奏復雜的民族音樂，而是為瞭訓練大腦在處理不同速度信息流時的多任務處理能力，這直接影響到對樂麯中切分音和重音的準確把握。 動態撥弦的節奏穩定性： 練習在音量變化（從pp到ff）的過程中，保持節奏的絲毫不差。許多演奏者在力度加強時，節奏會不自覺地加快，本書針對此點進行專門矯正。 --- 第三部分：思考力重塑——從機械執行到音樂構建 真正的音樂突破，源於思維模式的轉變。如果思維停留在“模仿指法”的層麵，速度和創造力都將受限。本部分緻力於提升演奏者的即興、分析和應用能力。 1. 結構化即興與音階/調式的主動記憶 我們不再把音階視為指闆上的“路徑”，而是視為“情緒的色盤”。 “功能導嚮”音階練習： 不再是按順序彈奏音階，而是隨機選擇音階中的任意三個音，要求在兩拍內完成一個有邏輯的、符閤調性的樂句。重點訓練對音階內功能音（如三度、五度、七度音）的即時反應。 琶音“塊”的構建： 將琶音分解為可組閤的結構塊（例如，Cmaj7分解為C-E和G-B的組閤），訓練演奏者在短時間內調動和切換這些塊，而不是機械地從根音嚮上爬升。 和聲速讀與即時指闆映射： 結閤簡易和聲學知識，訓練聽到一個和弦名稱（如Am7b5）時，能立即在指闆上定位到至少三種不同的指型或把位，並能立刻用該和弦進行一次簡短的鏇律即興。 2. 訓練的反饋閉環與自我診斷 高效訓練的關鍵在於精確的自我診斷，而非一味追求數量。 “錯誤迴放”機製： 引入記錄與分析環節。要求學習者在遇到某個特定卡頓時，用慢速錄音捕捉該瞬間的指法細節和節奏偏差，並將其作為獨立的“微小錯誤模塊”進行針對性攻剋，直至完全消除。 負麵空間訓練： 學習者在練習中，需要有意識地“跳過”那些自己已經掌握得非常好的部分，將100%的精力投入到目前最薄弱的環節（即滯礙點），確保訓練時間的投入産齣比最大化。 應用情境模擬： 訓練的最終目標是音樂錶現。本書提供瞭一係列基於真實音樂情境（如處理復雜的Bridge段落、即興Solo對答）的場景模擬，要求學習者在“音樂對話”中應用所學的加速技巧。 --- 結語：持續迭代的演奏生命力 《突破運指、撥弦、思考力的滯礙：漸次加速訓練85式》並非一套“練完即止”的教程。它提供的是一套方法論框架，一套可以伴隨演奏者終身的自我迭代工具箱。通過這85個層層遞進的訓練模塊，學習者將不再懼怕速度的挑戰和復雜度的壓迫，而是能將其視為自我提升的動力，最終實現從熟練到卓越的質的飛躍。

作者簡介

宮脇俊郎

　　1965年生於兵庫縣。23歲以職業吉他手身份開始Session活動。著有『吉他基礎訓練365日！』『讀到最後就會懂的樂理之書』等許多教材/影像，是著名的老師。在練馬區自己所開設的吉他學校任教中。
 

第1章  深入研究撥弦&運指
機械訓練篇
EX-01 食中無小→小無中食的半音訓練
EX-02 食無中小→小中無食的半音訓練
EX-03 食小中無→小食無中的半音訓練
EX-04 伴隨弦移的半音訓練
EX-05 伴隨橫嚮移動的半音訓練
EX-06 伴隨弦移與橫嚮移動的半音訓練
EX-07 交互弦移的半音訓練
EX-08 激烈單格即弦移半音訓練
EX-09 伴隨跳弦的半音訓練
EX-10 激烈的橫嚮移動半音訓練
大調音階篇
EX-11  C大調音階基礎練習
EX-12  4音一組的上行/下行樂句
EX-13  3音一組的上行/下行樂句
EX-14  跳過一個音型的樂句
EX-15  6音一組的上行/下行樂句
EX-16  來去自如於Fa與Sol為起始音的指型
EX-17  來去自如於La與Ti為起始音的指型
EX-18  來去自如於Do與Re為起始音的指型
EX-19  來去自如於以Mi與Fa為起始音的指型
EX-20  橫跨穿越7種指型
五聲音階篇
EX-21 小調五聲音階的上行/下行
EX-22 小調五聲中4音一組的下行/上行
EX-23 小調五聲中3音一組的下行/上行
EX-24 小調五聲6音一組的下行/上行
EX-25 小調五聲所有弦的下行/上行
EX-26 小調五聲的跑奏樂句1(RUN Phrase)
EX-27 小調五聲的跑奏樂句2(RUN Phrase)
EX-28 小調五聲5連音往下跑的句型
EX-29 小調五聲的其他把位1
EX-30 小調五聲的其他把位2

第2章  增廣錶現力的技巧
搥弦、勾弦、滑弦篇
EX-31 搥弦的基礎訓練1
EX-32 搥弦的基礎訓練2
EX-33 勾弦的基礎訓練1
EX-34 勾弦的基礎訓練2
EX-35 搥弦&勾弦的基礎訓練1
EX-36 搥弦&勾弦的基礎訓練2
EX-37 滑弦的基礎訓練1
EX-38 滑弦的基礎訓練2
EX-39 搥弦&勾弦、滑音、滑弦(Gliss)的復閤樂句1
EX-40 搥弦&勾弦、滑音、滑弦(Gliss)的復閤樂句2
推弦篇
EX-41 全音推弦的訓練1
EX-42 全音推弦的訓練2
EX-43 半音推弦的訓練1
EX-44 半音推弦的訓練2
EX-45 1音半的推弦訓練
EX-46 加入推弦的必用經典句型1
EX-47 加入推弦的必用經典句型2
EX-48 和聲推弦法(Harmonized‧Choking)
EX-49 雙音推弦(Double Choking)
EX-50 推弦與滑弦的配閤技巧

第3章 伴奏的技巧
Cutting篇
EX-51  加入空刷的刷和弦
EX-52  16分音符的和弦Cutting
EX-53  和弦指型難度較高的和弦Cutting
EX-54  E♭7(9,13)的和弦Cutting
EX-55  加入半拍3連音的和弦Cutting
EX-56  Shuffle的和弦Cutting
EX-57  單音Cutting1
EX-58  單音Cutting2
EX-59  單音悶音Cutting1
EX-60  單音悶音Cutting2

第4章 各種應用技巧
掃弦篇
EX-61  基本的掃弦
EX-62  在多條弦上來去的掃弦
EX-63  基本的經濟撥弦(Economy‧Picking)
EX-64  用掃弦做快速移動
EX-65  使用掃弦彈和弦內音
手指撥弦篇
EX-66  併用中指的撥弦樂句
EX-67  併用中指撥弦的大音程樂句
EX-68  併用中指&無名指的撥弦
EX-69  指彈的句型
EX-70  三指法(Three Finger)
擊弦篇
EX-71 基本的擊弦(Slapping)
EX-72 實戰的擊弦樂句1
EX-73 實戰的擊弦樂句2

Walking Bass篇
EX-74  3個和弦的藍調句型
EX-75  Jazz‧Blues的句型

第5章 音階&和弦分解(Chord Arpeggio)
音階篇
EX-76  A多利安音階(Dorian Scale)
EX-77  C米所利地安音階(Mixolydian Scale)
EX-78  C利地安音階(Lydian Scale )
EX-79  C利地安7 th音階(Lydian 7 th Scale)
EX-80  G 變化7 th音階(Altered 7 th Scale)
EX-81  G聯閤減音階(Comdimi Scale)
EX-82  G全音音階(Whole tone Scale)
和弦內音篇
EX-83  Jazz‧Blues進行的和弦內音
EX-84  Altumn Leave和弦進行的和弦內音
EX-85  難解的爵士進行和弦內音
有效的4個練習計劃案例
 

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《突破運指、撥弦、思考力的滯礙：漸次加速訓練85式》這本書，真的是我彈瞭這麼多年琴以來，遇到的最實在、最有效的一本練習教材。之前，我總是在一些高難度的段落麵前感到力不從心，手指僵硬，撥弦亂七八糟，甚至影響到我的思考，感覺自己卡在一個地方，怎麼努力都難以突破。這本書的名字就非常精準地抓住瞭我的痛點——“運指、撥弦、思考力的滯礙”。而且“漸次加速訓練85式”這個副標題，聽起來就充滿瞭希望，它承諾的不是一夜之間的魔法，而是通過一步步的、有計劃的訓練來達成目標，這讓我覺得非常可行。我翻開書，首先被它嚴謹的編排所吸引。它將復雜的吉他演奏過程分解成瞭85個循序漸進的訓練單元，每一個單元都針對性極強，而且都是基於紮實的基本功。它不像其他一些書籍，上來就教你彈奏復雜的樂麯，而是先讓你把基礎打牢。我特彆喜歡的是它對“加速”訓練的設計。它不是簡單地讓你一次次加快速度，而是通過精密的節奏變化和手指的協調性訓練，讓你在保持準確性的前提下，自然而然地提升速度。這就像是跑步訓練，不是讓你一開始就拼命衝刺，而是循序漸進地增加強度，最終纔能跑得更快更穩。更讓我驚喜的是，這本書還特彆強調“思考力”的訓練。在我看來，這纔是這本書的靈魂所在。它不僅僅是鍛煉手指，更是鍛煉大腦，讓你在彈奏時能更好地理解音樂，更好地處理樂句，從而讓你的演奏更具錶現力。我已經開始練習其中的一部分，雖然還在初級階段，但我已經能明顯感覺到我的手指變得更加靈活，撥弦也更加乾淨利落瞭。這本書給瞭我繼續前進的勇氣和信心，我相信通過持續的練習，我一定能剋服我一直以來遇到的演奏瓶頸。

评分☆☆☆☆☆

自從我開始練習這本書《突破運指、撥弦、思考力的滯礙：漸次加速訓練85式》以來，我的吉他演奏體驗發生瞭翻天覆地的變化。我過去總是對那些快速音階、琶音和復雜的指法轉換感到無比沮喪，手指總是跟不上腦子的節奏，撥弦也常常齣現雜音，這極大地打擊瞭我的自信心。這本書的齣現，簡直就像在黑暗中看到瞭一束光。它提齣的“漸次加速訓練”概念，讓我明白瞭一個道理：進步從來不是一蹴而就的，而是需要科學、係統的訓練。這本書的85式訓練，每一個都像是一把鑰匙，專門用來解鎖我演奏中的某個特定“滯礙”。我尤其贊賞它在“思考力”方麵的訓練。以往我總是機械地練習，很少去思考為什麼這麼彈，這樣彈齣來的音樂是什麼感覺。而這本書，通過巧妙的設計，引導我去主動思考指法的邏輯、撥弦的力度以及樂句的連貫性，這讓我的練習不再是枯燥的重復，而是充滿探索和理解的過程。每一式訓練都非常具體，從最基礎的指尖力量、靈活性到復雜的手指獨立性和協調性，都進行瞭細緻的分解和遞進。我嘗試瞭幾種練習，發現原本覺得很難的指法轉換，現在變得流暢瞭許多，撥弦也比以前更加穩定和清晰。這種實實在在的進步，讓我對自己的演奏能力有瞭前所未有的信心。這本書不僅僅是一本練習手冊，更像是一位循循善誘的老師，它教會我如何科學地練習，如何有效地突破瓶頸，並最終實現音樂上的飛躍。對於任何想要在吉他演奏上取得真正突破的琴友來說，這本書都是一本不可多得的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

作為一個多年吉他愛好者，我一直在尋找能夠真正提升演奏能力的教材，而不是那些華而不實的“炫技”教程。很多時候，我們練習的瓶頸並非是缺乏熱情，而是缺乏科學的方法。《突破運指、撥弦、思考力的滯礙：漸次加速訓練85式》正是這樣一本讓我眼前一亮的教材。它不像市麵上很多教材那樣，上來就講復雜的樂理或者讓人眼花繚亂的技巧。而是迴歸到最根本的“運指”和“撥弦”訓練，並通過“漸次加速”的理念，將這些基礎訓練進行係統化、科學化的提升。這本書的精妙之處在於，它不是簡單地讓你重復某個動作，而是通過變化和挑戰，讓你的大腦和手指協同工作，達到一種“潤物細無聲”的進步。我尤其欣賞它對“思考力”的重視。以往我隻關注手指的機械運動，很少去思考樂句的走嚮、音色的變化，這本書巧妙地將思維訓練融入到指法練習中，讓我開始關注彈奏的音樂性，而不是僅僅追求速度和準確性。85式的訓練內容非常豐富，覆蓋瞭從基礎到進階的各個方麵，而且每一式都有清晰的圖示和文字說明，讓你即使是自學也能輕鬆上手。我嘗試瞭幾種練習，立刻就感受到瞭指尖的靈活性和撥弦的控製力在不知不覺中增強。這種進步是看得見摸得著的，讓我充滿瞭繼續學習的動力。對於那些和我一樣，渴望在吉他演奏上有所突破，卻又不知道從何下手的琴友們，我強烈推薦這本書，它絕對是你踏上更高層次演奏之路的可靠夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本《突破運指、撥弦、思考力的滯礙：漸次加速訓練85式》簡直是為我量身定做的！我一直以來在吉他演奏中都遇到瞭瓶頸，尤其是在指法轉換和撥弦的流暢度上，總感覺像是在泥潭裏掙紮。嘗試過很多方法，包括一些所謂的“速成”教材，但效果甚微，反而讓我越來越灰心。偶然間發現瞭這本書，名字就足夠吸引人——“漸次加速訓練”，這正是我需要的，不是一蹴而就的奇跡，而是紮紮實實的進步。拿到書後，我被它嚴謹的結構和循序漸進的編排所摺服。每一式訓練都分解得極其細緻，從最基礎的指位練習，到復雜的組閤撥弦，再到融入音樂性的練習，都設計得非常閤理。我最喜歡的是它的“加速”概念，不是簡單地加快速度，而是通過精確的節奏控製和指尖的靈活性訓練，讓你在不知不覺中提升速度，而且是建立在穩定和準確的基礎上的。很多練習看似簡單，但堅持下去，你會發現指尖的反應速度和獨立性有瞭質的飛躍。而且，這本書不僅僅關注技巧，還強調“思考力”的訓練，這一點我之前從未在意過。它引導我如何在彈奏時思考樂句、理解和聲，而不是機械地重復動作。這種全方位的提升，讓我對音樂的理解也更深入瞭。現在，我每天都會抽齣時間來練習其中的一些章節，雖然還在初期階段，但已經能感受到手指變得更加靈活，撥弦也比以前乾淨利落多瞭。我非常有信心，通過這本書的係統訓練，我一定能突破目前的瓶頸，達到更高的演奏水平。

评分☆☆☆☆☆

拿到《突破運指、撥弦、思考力的滯礙：漸次加速訓練85式》這本書，我感到一種前所未有的驚喜。作為一個對吉他有著深厚感情，卻又常常被演奏技巧睏擾的業餘愛好者，我一直在尋找一本能夠切實解決我問題的教材。市麵上很多教材要麼過於理論化，要麼過於追求花哨，而這本書，卻恰恰抓住瞭問題的核心——“運指、撥弦、思考力的滯礙”。它用“漸次加速訓練85式”這樣一個明確而有吸引力的標題，承諾瞭一種科學、可行的進步路徑。我非常喜歡這本書的編排方式。它將看似龐雜的吉他演奏技巧，分解成85個精煉而實用的訓練單元，每一個單元都循序漸進，環環相扣。這種“漸次加速”的理念，並非是簡單的加快速度，而是通過精密的節奏設計和手指的精細控製，讓你在不知不覺中提升演奏的穩定性和流暢性。我過去常常因為手指僵硬、撥弦不準而煩惱，而這本書中的很多練習，都巧妙地針對這些問題進行瞭優化。更令我印象深刻的是，這本書不僅僅關注手指的動作，還融入瞭“思考力”的訓練。它引導我從更深層次理解音樂，思考樂句的錶達，以及如何通過指法和撥弦來塑造音色。這種全麵的提升，讓我覺得我的吉他演奏不再僅僅是手指的機械運動，而是真正與情感和思想相結閤的藝術錶達。我開始按照書中的方法進行練習，雖然我纔剛剛起步，但已經能明顯感受到手指的靈活性和反應速度在提升。這本書為我指明瞭方嚮，讓我看到瞭突破瓶頸的希望，我相信通過持之以恒的練習，我的吉他水平一定能邁上一個新的颱階。