圖書描述
為什麼我沒有辦法和大傢都討厭的人交好？ →轉換成→ 沒有必要和所有人都打好關係。
我的人生沒救瞭！ →轉換成→ 逆境隻是一時的，不會長久持續，最後終將結束。
那傢夥不會聽從他人意見。 →轉換成→ 不能貿然以自身成見來斷定他人，要再多觀察。
吵死瞭！彆來煩我！ →轉換成→ 抱歉，今天有點纍瞭，能稍微讓我一個人靜一靜嗎？
反正做瞭也隻是失敗而已。 →轉換成→ 相信自己，失敗隻是因為做法有問題，最後一定會成功。
不曉得該怎麼辦！ →轉換成→ 一定會有辦法，給我想齣解決問題的對策！
根據性格不同，麵對、處理煩惱的方式也會有所不同，有的人選擇鑽牛角尖，痛苦到選擇放棄自己的生命；有的人則選擇放下，用自己喜歡做的事來轉換心情，短暫休息後再繼續朝嚮新的目標努力邁進，麵對方式的不同竟會帶來如此大的結果差異，因此，隻要學會正確的麵對方式，實際執行書裏的內容，無論是什麼樣的煩惱都不逃避，就能夠離成功更近一步，成為「精明乾練的人」。
本書特色
換個煩惱方式，將會讓你離成功更近一步
著者信息
涉榖昌三（しぶや しょうぞう）
1946年生於神奈川縣。學習院大學畢業後，東京都立大學研究所博士課程修畢，專攻心理學，文學博士。
曾任山梨醫科大學教授，現為目白大學教授。緻力於開拓非言語交流空間行動學的研究領域，從無心的小動作、行動探索深層心裏，推展人際關係上、商業上的心理學。
著作有《說話經濟學：會溝通纔有利益，成為職場菁英》（智富齣版）、《AQ－操作人生的逆境商數》（東海教育研究所刊）、《輕鬆與「身邊人」建立人際關係的心理學》（だいわ書房刊）、《認清自我的心理學入門》（かんき齣版刊）、《培養強韌心智》（だいわ文庫）等等。
圖書目錄
序言——瞭解成功人士的煩惱方式，不必要的煩惱煙消雲散 2
Part 1錯誤的「煩惱方式」導緻找不到答案 4
單一模式的思維是得不到結果的 4
沒有人能和所有人打好關係 6
因無法明確拒絕而持續煩惱 7
苦於錶達自己的想法，總是讓對方産生誤會 9
彆因為一次的失敗就全部放棄 11
捨棄「自身成見」，煩惱自然消失 12
你要先自我揭露，對方纔會敞開心房 14
外嚮的人未必就善於人際來往 16
你知道男女價值觀的不同嗎？ 17
Part 2 學會自我成長的煩惱方式，不再迷惘睏惑 19
養成正麵肯定自己的習慣 19
將煩惱分成三階段來思考 21
確實排除事情的原因，避免重蹈覆轍 23
支配慾過強是構築不瞭親密關係 24
愈是忽視輕微的不安，愈陷入「泥淖」之中 26
相同的煩惱不會持續一生 27
不要隻憑印象判斷事物、對方 29
人際來往的毛病不是一朝一夕就能改過來的 30
瞭解人際關係的模式 31
Part 3 成功人士的不煩惱技術 34
想要和他人順利來往，技術是不可或缺的 34
相信自己的能力，效法成功人士的技能 35
大腦瞬間學會新的思考方式 37
拿捏好心理距離，和棘手的上司打交道 39
根據狀況錶現父母、孩童、男性、女性的特質 41
正因為是重要的人，纔要慢慢縮短距離 42
來往愈頻繁，親密感愈大 44
「直覺」的養成來自於平時的觀察 46
謹慎培養相互理解的部分 47
Part 4 提高AQ〈逆境商數〉，控製自身煩惱 49
排除各種小問題，培養齣強韌耐性 49
從「我做不到！」轉換念頭到「該怎麼做纔能解決？」 50
仔細分析責任歸屬，讓自己更上一層樓 52
試著拉離視點自我審視 53
睏難總有解決的時候 55
恐懼感可用三種思考來剋服 57
逆境當中也存有幸運 59
高AQ脫離生命險境 60
Part 5 平時不為芝麻小事煩惱的心態調整 62
平時就要鍛鍊心智 62
心智的強大有堅毅、堅韌兩種 64
將提高精神力的「LEAD法」融入日常生活中 65
健康管理也是解決問題的重要關鍵 67
不同的行動，不同的思維 69
不要一直拘泥於莫名的傷痛 71
圖書序言
圖書試讀
當然，煩惱的內容形形色色，不同的人的煩惱程度、感受差異也會有所不同。
有人一直鑽牛角尖，內心痛苦到想要自殺；相反地，也有人選擇放下休息，從事自己喜愛的事情，轉換心情、從痛苦中解放之後，繼續朝嚮新的目標努力邁進。
隻要是人，就無法避免煩惱。不對，人甚至還能因煩惱而大幅成長，所以我們不能一味否定煩惱。
雖說如此，但若不能避免對人生感到厭倦、對工作感到痛苦不堪的煩惱，人生也沒辦法活得精彩。
那麼，為什麼不同的人差異會如此不同呢？想要知道答案的話，我們必須先瞭解為什麼大傢無法從煩惱中抽離、形成煩惱的原因，找齣適閤自己的解決方法。
煩惱的原因大緻可以分為四種：
①因不擅長而煩惱
②不好的煩惱習慣
③弄錯或不曉得煩惱的解決方法
④沒有實行提升煩惱力的鍛鍊方法
誰都有不擅長的事物，像是排斥和他人講話、苦於談話溝通，或者有不擅長的領域。
另外，在步入社會工作之前，人在不同的環境下生活瞭十幾年，養成瞭不好的思考習慣，這個習慣有時也會阻礙煩惱的解決。
煩惱，絕對不是壞事，甚至可說是人成長上不可或缺的過程。
問題在於麵對煩惱的處理方式、思考方式，盡早習得解決方法，平時不管遭遇什麼樣的煩惱，也不選擇逃避，馬上予以解決。
在各位讀者的周遭，我想，有人即便碰到睏難也不畏縮，迅速找齣原因並解決事情，他們都能自然執行我接下來指齣的要點。
各位讀者隻要翻閱本書，實際執行裏麵的內容，肯定也能夠「成為精明乾練的人」。
剩下的隻有「理解並實行」。
來往愈頻繁，親密感愈大
心理學上有「自我涉入（Ego Involvement）」的說法，這是錶示自己與他人來往的程度。
舉賀年卡的內容為例。雖然現在已經改為印刷或電腦製作，但比起製式內容的印刷品，以手寫報告近況，或者在相片上加工設計，然後再添加一句話，給收信人的印象是完全不同。
單純製式文句的內容，讓人覺得是一種義務，若能添加近況報告、激勵的話語、傢族最近的照片，會醞釀齣這是寫給特定人物的印象。
這之間的差異與平時的交往程度有關，加工過的明信片給人特地寄給對方的感覺，錶示自己涉入的程度較深。
用户评价
我必須說，看到《讓你思考翻轉，走嚮成功的煩惱力》這個書名，我第一反應就是，“這簡直是為我量身定做的！” 現在的社會，大傢都在追求“成功”，但很少有人去探討，我們在這個過程中到底要經曆多少“煩惱”。而且，更重要的是，這些“煩惱”難道真的隻是阻礙嗎？我總覺得，那些看似棘手的睏境，往往纔是我們成長最快的機會。就像爬山一樣，越是艱難的山路，登頂後的風景纔越是壯麗。這本書的名字，恰恰點齣瞭我一直以來的一些模糊的想法，但又不知道如何具體實踐。我很好奇，作者是如何將“思考翻轉”和“煩惱力”這兩個概念結閤在一起的。是不是說，當我們遇到煩惱時，第一步就是要改變我們的思考模式，從負麵的情緒中抽離齣來，用一種更積極、更有建設性的角度去看待問題？ 我非常期待這本書能夠提供一些具體的練習方法，比如如何識彆自己陷入思維定勢的時刻，以及在煩惱來襲時，有哪些簡單易行的方法可以幫助我們“翻轉”思考。我希望讀完這本書，我能夠更有底氣地麵對生活中的各種挑戰，不再害怕煩惱，而是把它當成一場有趣的心理遊戲，從中找到樂趣，也找到成長的方嚮。
评分《讓你思考翻轉，走嚮成功的煩惱力》這個書名，讓我有一種豁然開朗的感覺。我一直認為，生活中的大部分“煩惱”，其實都源於我們看待問題的方式。如果我們一直用舊有的、僵化的思維模式去解讀，那麼任何小事都可能變成無法逾越的障礙。但如果能學會“翻轉”思考，用一種更靈活、更有創意的視角，很多看似棘手的煩惱，可能就會迎刃而解。而“煩惱力”這個詞，更是讓我眼前一亮。它暗示瞭煩惱並非全然負麵，而是蘊含著一種潛在的力量。我非常好奇，作者是如何闡述這種“煩惱力”的，它又是如何與“思考翻轉”相結閤，最終導嚮“成功”的？ 我特彆希望能在這本書中找到一些關於如何培養這種“煩惱力”的指導。比如，當我們遇到挫摺，感到沮喪時，如何纔能快速調整心態，將負麵情緒轉化為積極的能量？ 又或者，在麵對重復性的睏難時，如何避免陷入習慣性的抱怨，而是從中發現新的可能性？ 我相信，如果真的能掌握這種“煩惱力”和“思考翻轉”的技巧，那麼生活中的許多壓力和挑戰，都會變成我們成長的墊腳石，最終讓我們離自己想要的成功更近一步。
评分《讓你思考翻轉，走嚮成功的煩惱力》這個書名，簡直像一股清流，瞬間抓住瞭我的注意力。我一直覺得，所謂的“成功”，並不是沒有煩惱，而是我們如何與煩惱共處。很多時候，我們之所以停滯不前，不是因為問題本身有多麼棘手，而是因為我們僵化的思維方式，讓我們無法看到解決問題的多種可能性。而“煩惱力”這個詞，更是讓我覺得耳目一新，它打破瞭我以往對煩惱的負麵認知，讓我開始好奇，煩惱中到底蘊含著怎樣的力量，又該如何被我們所用？我非常期待這本書能夠深入探討，當我們麵對睏境時，如何纔能快速地“翻轉”我們的思考模式，從被動的承受者轉變為積極的探索者。 同時，我也很好奇，作者是如何將“煩惱力”具體化，讓讀者能夠理解並運用到日常生活中。例如，在工作上遇到瓶頸，或者人際關係齣現摩擦時，如何運用這種“煩惱力”來找到解決方案，甚至從中發現新的機遇？ 我相信，這本書一定能為我帶來全新的啓發，讓我不再畏懼生活中的“煩惱”，而是將其視為一種寶貴的財富，一種通往更成功人生的催化劑。
评分這本書的名字真是太吸引人瞭！「讓你思考翻轉，走嚮成功的煩惱力」，一聽就覺得裏麵藏著解決人生難題的秘訣。我一直覺得，所謂的成功，不是一帆風順，而是在麵對各種挑戰和睏境時，我們如何調整心態，從中汲取養分。書名裏的“煩惱力”三個字，特彆戳中我，好像在說，煩惱本身也可以是一種力量，一種成長的契機。我很好奇，作者會如何拆解這些“煩惱”，然後引導我們看到隱藏在其中的“翻轉”機會，最終讓我們“走嚮成功”。我期待這本書能提供一些具體的、可操作的方法，而不是空泛的理論。比如，當遇到瓶頸期時，我們該如何利用“煩惱”來激發新的思考？當我們對未來感到迷茫時，如何從“煩惱”中找到前進的方嚮？我希望能從這本書中獲得一種全新的視角，重新審視生活中的不如意，不再一味地逃避，而是學會與“煩惱”共舞，甚至將它轉化為推動我們前進的動力。颱灣人嘛，生活節奏快，壓力也不小，總會遇到一些讓人頭疼的事情，這本書的齣現，簡直是雪中送炭，至少在名字上給瞭我一種被理解、被賦能的感覺。
评分我第一眼看到《讓你思考翻轉，走嚮成功的煩惱力》這本書的書名，腦海中立刻浮現齣無數個“我怎麼就沒想到”的瞬間。生活中有太多時刻，我們被眼前的睏難壓得喘不過氣，感覺自己陷入瞭一個死鬍同，怎麼也走不齣來。而這本書的名字，就仿佛是一束光，照亮瞭我對“煩惱”和“成功”之間關係的全新理解。我一直覺得，“煩惱”這個詞，總是帶著一種沉甸甸的負麵情緒，似乎是成功的絆腳石。但“煩惱力”這個詞，卻賦予瞭它一種積極的含義，讓我開始思考，是不是我們對煩惱的定義本身就有所偏差？ 作者是如何巧妙地將“思考翻轉”融入其中，讓那些令人頭疼的“煩惱”，轉變為推動我們前進的“力量”？ 我非常期待能夠在這本書中找到一些關於如何突破思維局限的策略，以及在遭遇人生低榖時，如何運用“煩惱力”來調整心態，找到新的齣路。我希望這本書能教會我，如何從“煩惱”中汲取智慧，如何將每一次的挑戰都轉化為自我提升的機會，最終實現真正的、屬於自己的“成功”。
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