讓你思考翻轉，走向成功的煩惱力 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：台灣東販訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：丁冠宏

齣版日期出版日期：2016/10/26

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-05-08

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圖書描述

每一個人都會面臨煩惱，平民百姓煩惱「錢不夠用」——薪水凍漲，生活開銷倒是一直漲不停；這個也想買、那個也想擁有，物質欲望似乎怎麼填也填不滿；即使是不虞匱乏的上流社會，也要煩惱金融海嘯又來了、媒體不斷追逐……，只要是人，「煩惱」就會是一輩子都在面臨的課題，但煩惱並不完全是負面的存在，「煩惱會刺激人成長」，這也是不爭的事實，所以我們不能一味否定煩惱。關鍵在於面對煩惱的思考、處理方式，例如：

　　為什麼我沒有辦法和大家都討厭的人交好？ →轉換成→ 沒有必要和所有人都打好關係。

　　我的人生沒救了！ →轉換成→ 逆境只是一時的，不會長久持續，最後終將結束。

　　那傢伙不會聽從他人意見。 →轉換成→ 不能貿然以自身成見來斷定他人，要再多觀察。

　　吵死了！別來煩我！ →轉換成→ 抱歉，今天有點累了，能稍微讓我一個人靜一靜嗎？

　　反正做了也只是失敗而已。 →轉換成→ 相信自己，失敗只是因為做法有問題，最後一定會成功。

　　不曉得該怎麼辦！ →轉換成→ 一定會有辦法，給我想出解決問題的對策！

　　根據性格不同，面對、處理煩惱的方式也會有所不同，有的人選擇鑽牛角尖，痛苦到選擇放棄自己的生命；有的人則選擇放下，用自己喜歡做的事來轉換心情，短暫休息後再繼續朝向新的目標努力邁進，面對方式的不同竟會帶來如此大的結果差異，因此，只要學會正確的面對方式，實際執行書裡的內容，無論是什麼樣的煩惱都不逃避，就能夠離成功更近一步，成為「精明幹練的人」。

本書特色

　　換個煩惱方式，將會讓你離成功更近一步

著者信息

作者簡介

涉谷昌三（しぶや　しょうぞう）

　　1946年生於神奈川縣。學習院大學畢業後，東京都立大學研究所博士課程修畢，專攻心理學，文學博士。

　　曾任山梨醫科大學教授，現為目白大學教授。致力於開拓非言語交流空間行動學的研究領域，從無心的小動作、行動探索深層心裡，推展人際關係上、商業上的心理學。

　　著作有《說話經濟學：會溝通才有利益，成為職場菁英》（智富出版）、《AQ－操作人生的逆境商數》（東海教育研究所刊）、《輕鬆與「身邊人」建立人際關係的心理學》（だいわ書房刊）、《認清自我的心理學入門》（かんき出版刊）、《培養強韌心智》（だいわ文庫）等等。

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圖書目錄

封面、書腰、摺頁   1
序言——瞭解成功人士的煩惱方式，不必要的煩惱煙消雲散   2

Part 1錯誤的「煩惱方式」導致找不到答案   4
單一模式的思維是得不到結果的   4
沒有人能和所有人打好關係   6
因無法明確拒絕而持續煩惱   7
苦於表達自己的想法，總是讓對方產生誤會   9
別因為一次的失敗就全部放棄   11
捨棄「自身成見」，煩惱自然消失   12
你要先自我揭露，對方才會敞開心房   14
外向的人未必就善於人際來往   16
你知道男女價值觀的不同嗎？   17

Part 2 學會自我成長的煩惱方式，不再迷惘困惑   19
養成正面肯定自己的習慣   19
將煩惱分成三階段來思考   21
確實排除事情的原因，避免重蹈覆轍   23
支配慾過強是構築不了親密關係   24
愈是忽視輕微的不安，愈陷入「泥淖」之中   26
相同的煩惱不會持續一生   27
不要只憑印象判斷事物、對方   29
人際來往的毛病不是一朝一夕就能改過來的   30
瞭解人際關係的模式   31

Part 3 成功人士的不煩惱技術   34
想要和他人順利來往，技術是不可或缺的   34
相信自己的能力，效法成功人士的技能   35
大腦瞬間學會新的思考方式   37
拿捏好心理距離，和棘手的上司打交道   39
根據狀況表現父母、孩童、男性、女性的特質   41
正因為是重要的人，才要慢慢縮短距離   42
來往愈頻繁，親密感愈大   44
「直覺」的養成來自於平時的觀察   46
謹慎培養相互理解的部分   47

Part 4 提高AQ〈逆境商數〉，控制自身煩惱   49
排除各種小問題，培養出強韌耐性   49
從「我做不到！」轉換念頭到「該怎麼做才能解決？」   50
仔細分析責任歸屬，讓自己更上一層樓   52
試著拉離視點自我審視   53
困難總有解決的時候   55
恐懼感可用三種思考來克服   57
逆境當中也存有幸運   59
高AQ脫離生命險境   60

Part 5 平時不為芝麻小事煩惱的心態調整   62
平時就要鍛鍊心智   62
心智的強大有堅毅、堅韌兩種   64
將提高精神力的「LEAD法」融入日常生活中   65
健康管理也是解決問題的重要關鍵   67
不同的行動，不同的思維   69
不要一直拘泥於莫名的傷痛   71

圖書序言

這個世界上，沒有人不為「煩惱」所苦。即便萬貫家財、高就大型企業、住在豪華住宅，還是會有各式各樣的煩惱。

當然，煩惱的內容形形色色，不同的人的煩惱程度、感受差異也會有所不同。

有人一直鑽牛角尖，內心痛苦到想要自殺；相反地，也有人選擇放下休息，從事自己喜愛的事情，轉換心情、從痛苦中解放之後，繼續朝向新的目標努力邁進。

只要是人，就無法避免煩惱。不對，人甚至還能因煩惱而大幅成長，所以我們不能一味否定煩惱。

雖說如此，但若不能避免對人生感到厭倦、對工作感到痛苦不堪的煩惱，人生也沒辦法活得精彩。

那麼，為什麼不同的人差異會如此不同呢？想要知道答案的話，我們必須先瞭解為什麼大家無法從煩惱中抽離、形成煩惱的原因，找出適合自己的解決方法。

煩惱的原因大致可以分為四種：

①因不擅長而煩惱
②不好的煩惱習慣
③弄錯或不曉得煩惱的解決方法
④沒有實行提升煩惱力的鍛鍊方法

誰都有不擅長的事物，像是排斥和他人講話、苦於談話溝通，或者有不擅長的領域。

另外，在步入社會工作之前，人在不同的環境下生活了十幾年，養成了不好的思考習慣，這個習慣有時也會阻礙煩惱的解決。

煩惱，絕對不是壞事，甚至可說是人成長上不可或缺的過程。

問題在於面對煩惱的處理方式、思考方式，儘早習得解決方法，平時不管遭遇什麼樣的煩惱，也不選擇逃避，馬上予以解決。

在各位讀者的周遭，我想，有人即便碰到困難也不畏縮，迅速找出原因並解決事情，他們都能自然執行我接下來指出的要點。

各位讀者只要翻閱本書，實際執行裡面的內容，肯定也能夠「成為精明幹練的人」。

剩下的只有「理解並實行」。

來往愈頻繁，親密感愈大

心理學上有「自我涉入（Ego Involvement）」的說法，這是表示自己與他人來往的程度。

舉賀年卡的內容為例。雖然現在已經改為印刷或電腦製作，但比起制式內容的印刷品，以手寫報告近況，或者在相片上加工設計，然後再添加一句話，給收信人的印象是完全不同。

單純制式文句的內容，讓人覺得是一種義務，若能添加近況報告、激勵的話語、家族最近的照片，會醞釀出這是寫給特定人物的印象。

這之間的差異與平時的交往程度有關，加工過的明信片給人特地寄給對方的感覺，表示自己涉入的程度較深。