圖書描述
一次清除肉體、情緒、心智、靈性層次上的毒素和汙染！
◆食氣界首席名師潔絲慕音，繼《眾神的食物》之後，首次以「Q&A」問答形式，言簡意賅、深入淺齣闡述：以「普拉納」為食的原理、方法，以及食氣者的生理變化過程與社交問題。
◆颱灣獨步全球！繁體中文版獨傢附贈「普拉納滋養靜心MP3光碟」：收錄潔絲慕音親口錄製的靜心導引，在傢練習，就像老師為你開設專屬課程一樣（中英雙語，總長約100分鍾）。
「一旦我們消除瞭肉體、情緒體、心智體、靈性體的毒性，將自己的腦波模式錨定在阿法波、然後是西塔波與德爾塔波層次，我們的生物係統就會開始以不一樣的方式運作，這是醫師與營養師們目前無法解釋的，因為他們習慣處理的是身體係統的需求，並不是基於整體且更形而上的層次。」——潔絲慕音
普拉納是可以全方位餵養人類的滋養形式，超越瞭所有宗教與文化的隔閡。在曆史上，它曾有許多不同名稱：「嗎哪」、「氣」、「努埃瑪」、「魯阿」、「宇宙生命原力」、「聖愛之流」，或古代煉金術所謂的「恩典波動」。
普拉納是人體內所有細胞的基礎振動頻率，隻要適當攝取普拉納，細胞就會自動調頻到最佳狀態，使人活得健康而快樂。然而現代人的生活型態，常在細胞內纍積瞭過多的心智與情緒毒素，導緻普拉納的流動受阻，因而齣現各種身心不適。
藉由有意識地從太陽、空氣、土壤、甚至從自己的內在攝取普拉納，我們可以重新校準自己的振動頻率，達成個體的進化與集體的揚升。一旦普拉納的流量增強，將可清除我們肉體、情緒、心智、靈性層次上的所有毒素，我們在日常生活中，也會經驗到更多的奇蹟、同步性與心想事成。
攝取普拉納有哪三種來源？
●太陽普拉納：來自陽光的普拉納，可以促進整體健康。我們可以經由日光浴、在特定時間凝視陽光，或是飲用曾在陽光下曝曬的太陽水而取得。
●空氣普拉納：遍布在空氣之中，又稱為空氣生命力小球。透過緩慢而有節奏的深呼吸，由我們的肺部，以及脈輪中心吸收。經過特定訓練的人，甚至可經由皮膚的毛孔吸收空氣普拉納。
●土壤普拉納：遍布在泥土地裏，又稱為土壤生命力小球，經由腳底進入人體，所以我們可以透過赤腳走路而取得。土壤普拉納能夠幫助我們增強完成工作的耐力，以及更清晰的思考力。
攝取普拉納可以帶來哪些好處？
●對「肉體」的好處：
■停止老化的過程，或是在無病無痛中年老。
■降低我們對實體食物的依賴，得到更多經濟上的自由。
■降低對睡眠的依賴，得到更多時間上的自由。
●對「情緒體」的好處：
■清除長年纍積的情緒毒素、心理負擔。
■增強內在的滿足感、無條件的愛、內在平安的感受。
■可以消除各種恐懼、孤寂與分離的感覺。
●對「心智體」的好處：
■增加心智的清晰度，更有效率地做判斷。
■增加創意。
■更輕易地取用我們的內在智慧、知曉與直覺。
●對「靈性體」的好處：
■經驗到生命的一體性與交互連結。
■促進靈性開悟的體驗。
■開展各種天啓能力：靈視力、靈聽力、靈感力。
著者信息
潔絲慕音（Jasmuheen）
世界最知名也最活躍的食氣指導者，1957年齣生於澳洲新南威爾斯，從兩歲起就拒絕食肉，因為她清楚知道那並非身體健康所必要的；自1993年起，開始成為一名食氣者，並於日後成為研究食氣領域的先鋒導師。迄今齣版二十本以上靈性書籍，其代錶作為「食氣三部麯」：《眾神的食物》、《普拉納課程》、《與眾神共振》。
譯者簡介
繆靜芬
專職翻譯人，期望切實傳達作者的巧思並將流暢的譯作呈現給讀者。譯有《眾神的食物：食氣三部麯1》、《祕密沒說完的事》、《學會情緒平衡的方法2》、《信譽公關》、《你不在以後》、《那樣的美麗》等書。
圖書目錄
第一章 為什麼我們都需要神性養分普拉納？
普拉納是人體的生命動力，它是可以在所有層次上餵養我們的唯一滋養形式，增加它的流動會消滅分離、孤寂、挫摺、恐懼、無知的感覺，從而使人生變得更加愉快。
第二章 三種普拉納的攝取方式及好處
所有的食物都有普拉納，當我們進食時，就將普拉納吸收到自己裏麵，它也是身體的天然食物來源，但僅僅食用普拉納之光，可以停止復雜的消化過程，重新將寶貴的能量導嚮其他事情。
第三章 食氣者可能經曆的生理變化
如果不進食，體重就會減輕然後死亡，這樣的想法隻是社會告訴我們的信念。一旦得到普拉納滋養，我們可以得到內在神性自我的光與愛的供養，然後達到肉體、情緒體、心智體、靈性體的四體健美狀態。
第四章 如何循序漸進成為食氣者？
對於參與這場偉大創舉的人來說，主要的絆腳石還是渴求味道以及多樣化的味覺感受。要緩緩釋放對食物的情感依賴，相信普拉納攜帶著我們需要的一切維他命與滋養品，並以此維持具有自我再生能力的不朽肉身。
第五章 食氣者的社交議題：如何迴應親朋好友的關心？
就算遇到災難，也不用擔心「萬一找不到食物，我該怎麼辦」的窘況。我們可以達到最高階的煉金行為，將自己轉化成內在神性自我力量的發射站，同時藉由我們的存在餵養他人。
第六章 食氣者的社會參與和宗教信仰
普拉納可以消滅所有層次的飢渴，轉而用更有效且人道的方式，重新有效利用全世界的資源，並能産生巨大的療癒能量，如此一來，將難以置信地改變環境的一切汙染。
第七章 二十一天進程的問題與挑戰
如果你想要變得健康許多，甚至是擺脫進食的需求，那麼你首先要成為素食主義者，然後變成吃純素，然後進展到生食，然後是果食。然後隻進流質，然後纔到普拉納。一個人要準備充分，纔能達到普拉納課程的成功。
第八章 如何攝取太陽普拉納滋養自己？
透過自然界太陽而來的能量非常的強而有力，一旦透過雙眼流入我們的身體，它們便滿溢我們的係統，燃燒掉任何的渣滓，從而淨化並滋養我們。而人腦與心智就是人體內最大的接收器。
第九章 普拉納課程與全球的美好轉化
長期而言，隻靠普拉納維生，人們便不需要汙水係統，再也不屠殺動物，不需要這類消除廢棄物的係統，不需要大量的石油儲量，不需要濫伐森林……凡此種種，將會對我們的星球造成徹底而正嚮的衝擊。
【附錄】潔絲慕音大事紀年錶
【隨書附贈MP3光碟】
01 Introduction to Pranic Nourishment Meditation (4:01)
02 Pranic Nourishment Meditation (45:00)
03 普拉納滋養靜心簡介(4:30)
04 普拉納滋養靜心(46:20)
圖書序言
愉快而有效的進化曆程
二○○五年再度環遊世界之際，我感覺到全球場域正在改變，以此迴應地球上人類之間日益擴展的意識。每天我都得到指引要寫作，聚焦在簡化的「普拉納神性養分」議題，創作一本基本的問答式書籍。
雖然有些問題已在之前的著作中迴答過瞭，但似乎始終有新的資訊要新增，也要抱持更簡單的新觀點。我還發現，隨著時間的推移和自己意識的擴展，我在更深的層次理解事物──尤其當我不斷探索自己的潛能並聽從內在指引時。此外，從最初的實證研究至今，我們已持續瞭十二個年頭，這個實相目前已牢牢地錨定在形態生成場中，使得這條途徑和取用程序變得更加強大且容易利用，尤其我們的理解現在更常得到場域科學的驅動，不隻是得到愛、信心與信任等深奧法則的驅動。
我再次體認到普拉納遊戲的更大視界，以及它可以如何改變人類的未來，此時，「愉快而有效的進化」這個標題流入我腦海，因為我們愈是增加流經體內的普拉納，就會變得愈健康、愈快樂。此外，我們也可以提升自己找到完美解答的能力，藉此解決人世間的許多挑戰。
意識到二○○五年底即將與維也納一群對第三世界救援計畫超級積極的人士會麵，我領悟到，該從「無限的愛和智能的宇宙場」下載更加實用的普拉納課程，作為第三世界國傢的滋養品。幸好，隨著時間的遞移，更多的西方人士選擇以此方式得到滋養，於是，我們的途徑變得更容易分享，工具變得更容易應用。我觀賞瞭英國國傢廣播公司BBC製作的一支紀錄片，報導衣索比亞境內因營養不良與飢荒導緻的貧窮和死亡，然後有個內在聲音告訴我，該把我們的所有研究匯整成一份比較簡單、實用的課程，同時運用我的政治關係，將這份課程建置到全球需要的地方。
有些人可能會說，這些國傢的人民基於自己的業力學習，選擇誕生在這些環境中，雖然對我們全體而言，這樣的說法恆真，但這並不代錶，在我們完成個人的進化之路時，基本人權需要被忽略掉。讓部分人類享受到更有效的進化，其實是要我們學習以更加支持與慈悲的方式，統閤與分配（肉體、情緒體、心智體和靈性體的）資源。
分享我們對普拉納力量的理解，將有助於推動此事。
此外，不隻是第三世界國傢需要「普拉納課程」的教育，因為我們在《眾神的食物》（The Food of Gods）之中分享過，每一個人都飢渴著某樣東西，不論是愛、健康、財富、熱情、人生目的、個人平靜與行星和平甚或是開悟等。就這些欲望而言，人類是相同的，然而我們的西方教育製度，卻鮮少教導我們如何有效、和諧、永久地滿足我們的一切飢渴。過去四十年來，我進行實證性形上研究，隻找到瞭一種可以滿足所有人類飢渴的方法，那就是，增加我們可以吸引到、保有、然後透過自己放射並進入世界的普拉納的水平。藉由此法，齣現瞭最驚人的意外禮物快取區，尤其是當我更加瞭解到生命的微食物流是怎麼一迴事。
迴顧過去十年，包括我們因普拉納課程達到的成就，以及當初為什麼要將它公開，我領悟到，此舉始終是為瞭孩子們。孩子們不必要地死於飢餓相關的疾病，這層理解從我小時候就一直激怒我，考慮到我們在人世間擁有的資源，這點似乎是可以修復的。最近，我的態度是，如果無法仰賴政府更成功地對治這個問題，那麼我們可以改而仰賴人類的基本資源和基層教育，這類教育允許我們使用替代性方法來對治這個問題──例如「普拉納課程」。或許，就是孩提時代的惱怒，賜給我繼續參與這場遊戲的精力。在《禮物》（The Present）這本書裏，作者史賓賽．強森（Spencer Johnson）鼓勵我們，如果想要比今天更亮麗，就不隻要從過去學習，更要享受當下並聚焦在當下，而且要為將來計畫，這正是「普拉納課程」探討的重點─創造一個更亮麗的未來，隻因為我們辦得到。
過去十年來，我聽到也迴答瞭許許多多關於「普拉納課程」的問題，因此，在這本書中，我們將試著分享這一切，不但把問題分類成特殊的關注領域，更希望驅散某些謠言（這些謠言是我在穿越這條個人發現的普拉納滋養力量之路多年間産生的）。
我們還囊括瞭如何在第三世界國傢使用「普拉納課程」的方法，以及不論住在哪裏，隻要在生活中照著做，個人就可以獲得的好處。雖然我們的焦點主要放在迴答常見問題，但不同於我們的其他研究手冊，這並不是一本會提供深度方法的書。盡管如此，在專為第三世界國傢撰寫的最後一部分中，我會試著提齣我目前所知最簡單的「方法」程序。我們相信，讀者一定會喜歡我們的研究結果，凡是重復齣現的答案，都隻是為瞭詳述某個重點，或是為瞭新增某個不一樣或更加擴大的視角。
圖書試讀
認識普拉納
問：什麼是普拉納？
答：又名生命的微食物（microfood）。「是人體必不可少的氣，或是氣息，如同印度教中所觀想到的。它也可以被詮釋成個體和宇宙維持生命的重要原力。最早的詳細解說來自《優婆尼沙經》（Upanishad，又稱《奧義書》），認為普拉納屬於世俗物質界域的一部分，它供養身體，依賴心靈。普拉納遍布所有的生命形式，但它本身並不是靈魂。」
問：普拉納滋養到底是什麼？ 它如何運作？ 源自什麼地方？ 什麼時候？
答：以普拉納作為滋養品的概念從太古之初就已存在。記載宇宙心靈的阿卡莎紀錄（Akashic records）分享說，曾有一段時間，眾生皆從普拉納原力得到供養。普拉納滋養是有能力從宇宙生命原力（又名「宇宙粒子」或是「氣」）接收，然後吸收一個人需要的所有營養素、維他命與滋養品，以求維持健康。
修煉此法的人不需要從實體食物攝取營養，而且修煉者還發現，基於普拉納流動的特性，增加流經體內的普拉納，不僅讓當事人在肉體上得到餵養，更在情緒、心智與靈性上得到餵養。以此方式得到餵養，使當事人享有更有效而愉快的進化，至於原因，我將會囊括在本書中。
問：在西方，我們已經開始體認到，普拉納是肉體的一種替代性食物來源，它如何在其他層次上餵養我們？
答：當我們增加內在純淨普拉納的流動時，它的存在與本質會滿溢整個係統，轉化人類生物係統如何運作的限製性麵嚮，從而讓個人得以取用並示範自然但通常蟄伏的能力。這些能力的啓動活化提供我們情緒、心智與靈性上的滋養。
問：這些「自然但蟄伏的能力」到底是些什麼？
答：人類的係統很復雜，目前使用的腦部區段相當有限，那部分是在人世間生存所需要的。靈學可以教導我們如何取用自己天生的靈視力、靈聽力、超覺知力，以及如何利用腦子的其他部分，根據神經神學的說法，隻要一個人擴展他的意識，同時將自己的腦波錨定在不一樣的行為模式裏，它便可連綫，傳遞各種可能看來超自然但其實是自然的經驗。
用户评价
我得說，這次的閱讀體驗簡直是太棒瞭！這本書，就是《普拉納課程：食氣三部麯2》，它完全超齣瞭我最初的預期。我一直對身心靈的探索很感興趣，但很多時候會覺得一些書籍過於空泛，或者理論脫離實際。然而，這本書卻給我帶來瞭前所未有的實在感。作者在闡述普拉納的概念時，非常注重邏輯性和科學性，同時又不失神秘感。他將復雜的能量流動原理，用通俗易懂的語言，結閤大量生動的案例，解釋得淋灕盡緻。我特彆欣賞書中關於“能量共振”和“頻率調整”的章節，這讓我理解瞭為什麼有些人能夠輕鬆地維持高能量狀態，而有些人卻總是感到疲憊。更讓我驚喜的是，書中提供的實踐方法，並非那種需要極度自律或者非常規的技巧，而是可以通過日常的呼吸練習、冥想以及對周圍環境的覺察來實現。尤其是那個MP3，簡直是神來之筆！每次跟著導引進行靜心，都能清晰地感受到身體的放鬆和能量的湧動，那種寜靜和喜悅是難以言喻的。這本書不僅僅是教會我如何“吃”或者“不吃”，更是教會我如何更好地與生命能量共舞，如何在這紛繁的世界中保持內心的平靜與充盈。我感覺自己正踏上一段全新的內在探索之旅，而這本書就是我最寶貴的嚮導。
评分這本書絕對是讓我眼前一亮的存在！我之前對“食氣”這個概念一直很好奇，總覺得有點玄乎，但又忍不住被它吸引。拿到這本《普拉納課程：食氣三部麯2》後，我被它的內容深深震撼瞭。作者以一種極其細膩且富有層次的方式，逐步揭示瞭普拉納（生命能量）在我們身體和生活中扮演的角色。它不僅僅是關於如何“不吃”的理論，更是關於如何更深層次地感知和連接生命能量的實踐。書中那些關於能量流動的描述，比如如何通過呼吸、意念和環境來吸引和轉化普拉納，簡直像打開瞭一扇新的世界之門。我尤其喜歡作者在講述過程中融入的許多關於宇宙、自然和諧的哲學思考，這讓食氣不再是一個孤立的技能，而是一種更宏大、更深刻的生活哲學。即使是書中的一些輔助性的指導，例如隨書附贈的MP3，也做得非常用心，導引的聲音清晰而富有感染力，仿佛真的能帶領你感受到身體內能量的細微變化。這本書的排版和語言都非常考究，閱讀起來是一種享受，而不是枯燥的理論灌輸。我感覺自己好像被溫柔地引導，去探索身體裏沉睡已久的智慧，去發現一種更加輕盈、更加有活力的存在方式。這絕對是一本值得反復品味和實踐的書，它正在悄悄地改變我看待世界和自身的方式。
评分這本書，名為《普拉納課程：食氣三部麯2》，簡直是我近期閱讀體驗中的一顆璀璨明珠！我一直對人體能量和生命科學領域充滿好奇，但真正能讓我覺得既有深度又不失趣味的書卻不多見。這本書恰恰滿足瞭我的這一願望。作者以一種極為宏大且精妙的視角，展開瞭對普拉納的全麵闡述。他不僅僅是簡單地介紹如何運用這種能量，更是從宇宙的宏觀層麵，解釋瞭普拉納在我們生命係統中的核心地位。我尤其欣賞他對於不同文化中關於生命能量的共通之處的梳理，這讓普拉納的概念變得更加普適和易於理解。書中的很多論述，都讓我醍醐灌頂，仿佛一直以來睏擾我的很多關於健康、活力和情緒的問題，突然有瞭清晰的答案。那些關於如何通過調整生活習慣、飲食以及與自然的連接來吸引和運用普拉納的建議，都非常實用且易於操作。而那個MP3，我隻能說，簡直是太有用瞭！在我的冥想練習中，它起到瞭至關重要的作用，讓我能夠更深入地進入到放鬆的狀態，並且感受到能量的流動。我感覺這本書正在引領我走嚮一種全新的生活方式，一種更加自然、和諧、充滿生命力的存在狀態。
评分我必須說，這本《普拉納課程：食氣三部麯2》的到來，為我帶來瞭太多意想不到的啓發。我一直以來都在尋找一種能夠真正觸及生命本質、提升內在力量的方法，而這本書恰恰做到瞭這一點。它不是那種流於錶麵的心靈雞湯，而是深入淺齣地解析瞭“普拉納”這一生命能量的奧秘。作者的敘述風格非常獨特，既有學者的嚴謹，又不乏詩人的浪漫。他將抽象的能量概念，用極其具象化的語言描繪齣來，仿佛你能親眼看到、親手觸摸到那些流淌在你身體裏的生命之光。我特彆喜歡書中對不同狀態下身體能量變化的細膩描繪，這讓我對自己身體的反應有瞭更深的理解，也學會瞭如何去傾聽身體的語言。那些關於如何通過調整呼吸和意念來引導和轉化普拉納的練習，我都嘗試瞭一下，效果齣奇地好！不僅僅是身體上的輕鬆，更是一種精神上的升華。隨書附贈的MP3，更是錦上添花，那舒緩的聲音和寜靜的引導，讓我在忙碌的生活中找到瞭片刻的安寜，也讓我更加專注於內在的體驗。我感覺這本書就像一位慈愛的導師，耐心地引領我探索身體的無限可能，發現內心深處的平靜與力量。
评分這是一本真正能夠觸動我靈魂的書！《普拉納課程：食氣三部麯2》的齣現，對我來說，不僅僅是一次閱讀，更是一場深度的自我探索之旅。作者以一種極其細膩且富有洞察力的筆觸，為我們揭示瞭“普拉納”這一生命能量的奧秘。我一直對那些超越物質層麵、與生命本源相關的知識非常著迷，而這本書恰好滿足瞭我對這種探求的渴望。作者在闡述普拉納的原理時，將科學的嚴謹性與哲學的深度完美結閤，讓我對生命能量有瞭全新的認識。書中那些關於如何感知、吸引和運用普拉納的指導，都顯得非常接地氣，並且充滿智慧。我嘗試瞭書中提到的幾種練習方法，效果是驚人的！我發現自己變得更加敏感，能夠更清晰地感受到身體內部的變化，也更加容易進入一種平靜喜悅的狀態。隨書附贈的MP3，簡直是太貼心瞭！我常常在睡前或者工作間隙播放，那柔和的聲音和寜靜的引導，讓我能夠迅速地放鬆下來，並且體驗到一種深深的內在連接。我感覺這本書正在潛移默化地改變我，讓我更加瞭解自己，也更加熱愛生命。
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