圖書描述
完整收錄香草茶知識╳療效配方╳栽培╳料理，一本多用的全方位香草茶全書！
根據自己的喜好或癥狀來選擇、調配，盡情體會香草世界的迷人魅力吧。
◎為什麼要喝香草茶？
植物療法在世界各國都擁有悠久的曆史，在日常生活中使用香草時，攝取成分最簡單的方法就是香草茶瞭。香草含有的維生素、礦物質、單寜，以及類黃酮等有效成分皆為水溶性，用熱水就能釋齣成分。
此外，揮發性的有效成分，還會以香氣的形式由鼻子進入刺激大腦，産生芳療的作用。
香草茶成分天然，因此安全性高、作用也較穩定。一種香草中就含有數十至上百種植物化學成分，具有多種身心療癒效果。可以飲用單一香草茶，或是將香草混閤搭配效用相似的香草，會産生效果相乘作用；也可以混閤效用完全不同的香草，使一杯茶中同時擁有多種作用。
◎獨傢香草茶配方，療癒30種身心不適
本書針對身心不適、女性特有癥狀，到美容保養等30種癥狀，各提齣3～4種香草配方，讀者可根據自己的癥狀或喜歡的味道，自己調配復方香草茶。
例如有失眠睏擾的人，建議配方為「德國洋甘菊1茶匙＋西番蓮1／2茶匙＋纈草1／4茶匙＋洋甘草1／4茶匙」。擁有鎮靜作用的洋甘菊、西番蓮及纈草，藉由相乘效果，調閤齣具有極佳放鬆作用的復方茶。能緩和不安和緊張的情緒，促進睡眠品質。而加入洋甘草可以調和苦味和澀味，喝起來會更加順口美味。可依據目的和喜歡的味道選擇需要的配方。
◎基本香草解說圖鑑，新手也能輕鬆運用香草茶療效
收錄18種常見香草的特徵、曆史、效用，配閤清楚的植物及乾燥後的照片，並介紹香草茶的沖泡方式和選購方法，對於剛接觸香草的人在實際使用香草時，會更清楚且容易分辨。
◎新鮮香草栽培法，自己種最安心
喜愛香草茶的人還可以自己動手栽種香草植物，採收的香草不隻可以沖泡成新鮮的香草茶，還能使用在料理或調味料中，也可以自製成乾燥香草。不隻能品嘗新鮮的香氣，還能欣賞植物在杯中舒展開來的美麗景象，無需擔心農藥及添加物，放鬆享受一場純天然的身心饗宴。
◎香草活用食譜，為餐桌增添更多美味變化
擁有各式各樣香氣及風味的香草，還能和果汁等各種飲料和調味料、甜點等加以組閤變化，像是浸漬香草的迷迭香油、薰衣草醋，或是帶有微微香草氣味的迷迭香奶油酥餅、蕁麻馬芬等。天然而且溫和的風味，想必能療癒疲纍不堪的身心。
除瞭追求效用之外，還能將香草料理當作一種品味，為下午茶或用餐時光增添許多趣味，體驗更多更豐富的香草魅力。同時也推薦給香草茶初學者和小孩飲用。
本書特色
☆18種香草基本知識、香草茶沖泡方法。
☆30種癥狀、目的的復方香草茶配方。
☆16種簡單的香草栽培、保存方法。
☆12款美麗的香草果汁、飲料製作方法。
☆17款美味香草料理食譜。
☆30種入門香草知識圖鑑。
著者信息
佐佐木 薰（Sasaki Kaori）
公益社團法人日本芳療環境協會認定芳療專傢。
株式會社 生活之木文化事業本部 總經理
生活之木Herbal Life College主任講師。
從事香草及芳香療法的研究，擔任香草産品、商店及香草花園的企劃及開發。另外也擔任香草及芳療相關講座、文化教室，以及社會人講座的講師。藉由電視及媒體，將香草和芳療的魅力普及大眾。
著有『佐佐木薰的芳療紀行（暫譯）』（主婦之友社）、『療癒身心的香草讀本（暫譯）』（PHP研究所）、『香草茶事典』（瑞昇文化）等書。
譯者簡介
元子怡
嘉義大學園藝係畢
關西外語專門學校中日口筆譯畢
目前就讀東京農業大學園藝治療研究室。
喜歡下雨天，多肉植物，健康的飲食和溫泉。
夢想是和吉本芭娜娜聊天以及蓋一棟自己的房子。
譯有《蓋一間代代相傳的好房子》等書。
圖書目錄
使用香草時的注意事項
Chapter 1 香草的基本知識、香草茶的沖泡方法
香草的基本知識
香草的曆史
乾燥香草的購買‧挑選方法
乾燥香草的保存方法
推薦的基本香草18種：
01紫錐花
02西洋接骨木花
03洋甘菊
04聖約翰草
05蒲公英
06蕁麻
07洛神花
08西番蓮
09鬍椒薄荷
10瑪黛茶
11桑葉
12藍錦葵
13覆盆子葉
14菩提
15南非茶
16香茅
17玫瑰
18玫瑰果
推薦的18種基本香草 風味‧功效一覽
品嘗香草茶：
基本道具
乾燥香草
使用茶壺的沖泡方法
使用香草茶馬剋杯的沖泡方法
使用鍋子的沖泡方法
香草冰茶的沖泡方法
冷泡香草茶（瑪黛茶）的沖泡方法
【Column】和其他茶葉的建議調配方法
【Column】香草沖泡完後的再利用方法
Chapter 2 針對30種癥狀‧目的調配的香草茶配方
01提升乾勁
02放鬆
03提神醒腦
04消除疲勞
05提升集中力
06減肥
07預防生活習慣病
08水腫
09肌膚粗糙
10預防黑斑‧皺紋‧鬆弛
11生理痛
12經前癥候群（PMS）
13更年期問題
14孕産婦照護
15提升免疫力
16失眠
17身體寒冷
18宿醉
19花粉癥的不適感
20感冒
21喉嚨不適
22促進消化
23腹瀉
24便袐
25頭痛
26肩膀痠痛‧腰痛
27眼睛疲勞
28預防口臭
29傷暑
30舒緩壓力
【Column】在香草茶中增加甜味的方法
Chapter 3 新鮮香草的使用與栽培
用新鮮香草沖泡香草茶
新鮮香草的栽培方法：
從幼苗開始栽種
從種子開始栽種
繁殖
採收
保存
推薦給新手的16種入門香草栽培：
01義大利香芹／02德國洋甘菊／03鼠尾草／04百裏香
05蝦夷蔥／06羅勒／07茴香／08鬍椒薄荷
09藍錦葵／10洋耆草／11薰衣草／12香茅
13檸檬馬鞭草／14香蜂草／15迷迭香／16野草莓
Chapter 4 用香草製作各種創意飲品
薄荷蘇打水
香茅蔬果昔／檸檬馬鞭草風味熱帶水果汁
蘋果薑瑪黛茶
南非茶拿鐵
粉紅洛神花／薰衣草蘇打水
綠薄荷和檸檬馬鞭草的冰涼雞尾酒
玫瑰紅眼／洛神花暮光
香草荔枝蘇打水
思美洛（Smirnoff Ice）的南非茶雞尾酒
Chapter 5 簡單又美味的香草料理
迷迭香油／鼠尾草油
薰衣草醋／玫瑰果醋
肉桂砂糖／香草鹽
迷迭香白桃抹醬／百裏香＆芒果抹醬
鼠尾草奶油／鬍椒薄荷奶油
茴香風味乳酪
香草冰塊
迷迭香風味奶油酥餅
瑪黛茶＆紅豆磅蛋糕
蕁麻馬芬
南非紅茶義式奶酪
蘋果洛神花果凍
Chapter 6 瞭解其他30種進階香草
01朝鮮薊
02小米草
03銀杏
04橙花
05鼠尾草
06肉桂
07杜鬆子
08薑
09問荊
10百裏香
11西洋牡荊
12魚腥草
13牛蒡
14薏仁
15纈草
16小白菊
17茴香
18黑升麻
19山楂
20藥蜀葵
21金盞花
22乳薊
23洋耆草
24尤加利
25薰衣草
26洋甘草
27檸檬馬鞭草
28香蜂草
29迷迭香
30野草莓
香草作用一覽
到藥用香草園走走吧
圖書序言
香草的用途廣泛，和我們的生活密不可分。所謂香草（herb），是泛指能夠食用、藥用，以及芳香用等用途廣泛的實用植物。雖然容易被定義為「香味宜人，外觀美麗的植物」，不過長在庭院中的雜草，也有可能是極有用處的香草。歐洲自古以來就盛行”植物療法”，從1980年代開始，香草料理和香草栽培也迅速普及於日本。其中具有預防及改善身心不適的香草茶，更是受到原本就有喝茶習慣的日本人所愛戴。而且根據長年研究，不斷證明瞭香草具有藥理效果，不過也不建議因為效果好，就勉強自己喝下無法接受的味道，或是每天飲用過量。最重要的是能好好享受、品嘗香草茶。不需要想得太復雜，首先從自己喜愛的香草茶開始吧。除瞭風味之外，還能享受美麗的顔色和香氣。品嘗美味之餘，也可以試著瞭解每種香草的特徵。可以隻用一種香草來泡單方茶，或是根據自己的喜好或目的來選擇和調配，也是另一種樂趣所在。調配成復方茶還能藉由相乘效果提高香草的作用，還可以依據香草風味來調和，使原本味道較特殊的香草變得更容易入口。本書收錄瞭各種香草的解說，以及針對目的和癥狀所調配的復方茶配方，是一本讓你能夠更充分享受香草茶美味的書。實際親自品嘗感受，就是瞭解香草奧妙的捷徑。透過香草茶，盡情體會香草的迷人魅力吧。
圖書試讀
用户评价
天啊，《身心療癒香草茶應用全書》這個名字光聽就讓人眼前一亮！我一直在尋找一種更自然、更溫和的方式來照顧自己的身體，尤其是在現代社會，各種壓力和疲勞總是讓人喘不過氣來。這本書的標題點齣瞭“身心療癒”，這完全擊中瞭我。我曾經嘗試過各種保健品和療法，但總覺得少瞭點什麼，直到我開始對天然植物産生興趣。這本書從“栽種”就開始講，這對我來說簡直是救星！我一直覺得自己對植物沒什麼天賦，但有個小小的窗颱，一直想養點綠植，如果能種齣可以泡茶的香草，那簡直太棒瞭！我迫切需要一個像樣的栽種指南，告訴我該怎麼選土、怎麼澆水、怎麼施肥，纔能讓那些可愛的香草健康成長。接著是“選茶”和“沖泡”，這一點也太重要瞭！我總是在超市裏買一些盒裝的香草茶包，但總覺得味道不夠純粹，而且也不知道它們到底是不是真的有效。如果能學會如何選擇新鮮的香草，以及正確的沖泡方法，纔能最大限度地發揮香草的功效，這一點真的讓我很期待。最讓我驚喜的是，它還提到瞭“手作輕食”！哇，我從來沒有想過香草還可以入饌，而且是輕食，這對於注重健康飲食的我來說，絕對是一大福音。想象一下，用自己種的香草製作美味又健康的瑪芬或者沙拉，再配上一杯自己泡製的香草茶，那將是多麼愜意的美好時光啊！而且，“用香草治癒30種身體不適”這個數字太有吸引力瞭！現代人總會有這樣那樣的小毛病，比如失眠、消化不良、情緒低落等等，如果這本書真的能提供有效的香草解決方案，那將是多麼寶貴的資源啊！我非常好奇書裏會介紹哪些具體的身體不適，以及對應的香草茶飲和食譜。這本書的理念非常契閤我當前對健康生活的追求，感覺它不僅能教我實用技能，更能提升我的生活品質。
评分《身心療癒香草茶應用全書：從栽種、選茶、沖泡到手作輕食，用香草治癒30種身體不適！》這個書名，我一看就覺得“中奬瞭”！最近工作壓力大，常常覺得身體有點吃不消，一直在尋找一種能夠放鬆身心、同時又很天然健康的調理方式。香草茶聽起來就非常吸引人，而且這本書居然還從“栽種”講起，這對我來說簡直是太棒瞭！我一直夢想著能在傢裏有個小小的香草園，但又不知道從何下手，這本書的齣現，給瞭我極大的信心。能夠親手種齣屬於自己的香草，那種感覺一定很特彆，而且也更有成就感。然後，“選茶、沖泡”的部分，這絕對是我最想學習的！我以前隻是隨便去超市買包，但總覺得味道不純正，效果也不明顯。如果這本書能教我如何辨彆不同香草的品質，如何掌握最佳的沖泡時間和水溫，讓香草的精華都能充分釋放齣來，那我以後泡的茶肯定會不一樣！更讓我驚喜的是，它還包含瞭“手作輕食”！這簡直是太加分瞭！我一直認為食物是療癒身體非常重要的一部分，如果能學會用香草製作美味又健康的輕食，比如沙拉、點心之類的，那簡直是太完美瞭！想想看，一邊享受著自己親手製作的香草美食，一邊品嘗著自製的香草茶，那種感覺該有多愜意！而且，“用香草治癒30種身體不適”這個承諾，聽起來就讓人充滿期待。現代人多少都會有一些小毛病，比如失眠、消化不良、焦慮等等，如果這本書真的能提供切實有效的香草解決方案，那簡直就是一本“萬用寶典”！我特彆想知道書中會詳細介紹哪些常見的身體不適，以及具體的香草茶配方和用法。這本書的全麵性，讓我覺得它不僅僅是一本簡單的食譜，更是一份關乎身心健康的貼心指南。
评分讀到《身心療愈香草茶應用全書》這個書名，我幾乎是立刻就被它吸引住瞭！我最近總感覺身體有些疲憊，情緒也有些波動，總想找一種能讓自己身心都得到放鬆和滋養的方式。香草茶一直是我心目中的最佳選擇，但苦於自己經驗不足，總是泡不齣那種“治愈感”。這本書的齣現，仿佛就是為我量身定做的！“從栽種”開始講，這對我來說簡直是太及時瞭！我一直夢想著能在傢種點小東西，特彆是能泡茶的香草，但總是缺乏具體的指導，擔心自己手笨。如果這本書能提供詳盡的栽種技巧，讓我能夠親手培育齣健康的香草，那種成就感和喜悅感將是無與倫比的。接著，“選茶、衝泡”的部分，這絕對是我想學習的重點。我希望能學會如何辨彆香草的品質，瞭解不同香草的特性，以及掌握最適閤的衝泡方法，讓香草的香氣和功效能夠得到最大限度的發揮。這對於我提升泡茶的水平至關重要。更令我驚喜的是，它還包含瞭“手作輕食”！我一直認為，健康的飲食是身心療愈不可或缺的一部分。如果能學會如何將香草巧妙地運用到輕食中，製作齣既美味又富含營養的料理，那將是多麼美好的體驗！我迫切想知道書中會有哪些創意輕食食譜，可以讓我輕鬆上手。最後，“用香草治愈30種身體不適”這個承諾，簡直太有吸引力瞭！現代人生活節奏快，難免會有各種各樣的小睏擾，比如失眠、消化不良、焦慮情緒等等。如果這本書真的能提供切實有效的香草解決方案，那簡直就是一本“萬用健康手冊”！我非常好奇書中會詳細介紹哪些具體的身體不適，以及對應的香草茶配方和用法。這本書的全麵性和實用性，讓我覺得它不僅是一本食譜，更是一份能夠幫助我提升生活品質、實現身心平衡的寶貴指南。
评分哇，這本書的標題光是看著就讓人心情好好！《身心療癒香草茶應用全書：從栽種、選茶、沖泡到手作輕食，用香草治癒30種身體不適！》聽起來就非常有溫度，而且非常實用。我一直以來都對香草植物充滿好奇，總覺得它們不隻美麗，還蘊藏著一股大自然的能量。傢裏有個小陽颱，一直想好好利用起來，種點什麼。這本書從栽種就開始講起，這對我這種園藝新手來說簡直是福音！我總是擔心自己手笨，種什麼死什麼，但有詳細的栽種指南，應該能給我不少信心。而且，不隻是栽種，還有選茶、沖泡的技巧，這部分也很吸引我。畢竟，香草茶不是隨便抓一把葉子丟進水裏就能好喝的，背後一定有很多講究。我之前也嘗試過自己泡一些香草茶，但總覺得味道不是那麼對，或者效果不盡如人意。這本書應該能解答我這些睏惑，讓我真正學會如何泡齣一杯既美味又療癒的香草茶。更棒的是，它還延伸到瞭手作輕食的部分！香草不僅能喝，還能吃，這讓我對香草的運用有瞭更廣闊的想象。想想看，在下午茶時間，自己親手製作的香草餅乾，搭配一杯自製的香草茶，那畫麵太美好瞭！而且，主題是“治癒30種身體不適”，這個數字聽起來就很驚人。現代人生活壓力大，身體難免有些小毛病，這本書提供瞭一個天然、健康的解決方案，感覺非常吸引人。我非常期待書中能介紹哪些常見的身體不適，以及用哪些香草來改善。總而言之，這本書的完整度和實用性，讓我覺得它不僅僅是一本食譜或園藝書，更像是一個生活指南，教我們如何與大自然更親近，並從中獲得身心的滋養。
评分這本書《身心療癒香草茶應用全書》的標題簡直就是為我量身打造的！最近常常感到身心俱疲，總想找點什麼來調劑一下生活，順便照顧好自己的身體。當我看到這個標題時，我的眼睛立刻亮瞭！“身心療癒”這個詞太有力量瞭，讓我感覺這本書不僅僅是教人泡茶，更是提供瞭一種心靈上的慰藉。而“香草茶”又是如此清新自然，充滿瞭大自然的能量。最吸引我的是“從栽種”開始講起。我一直對園藝很有興趣，但總是缺乏實際經驗，常常把植物養死。這本書如果能提供詳細的栽種指南，讓我能夠在傢裏的陽颱或窗邊種齣屬於自己的香草，那簡直太令人興奮瞭！想象一下，從一顆小小的種子或幼苗開始，親手培育齣能泡茶的香草，那種成就感一定無與倫比。接著，“選茶、沖泡”的部分，這可是關鍵！我之前也嘗試過泡一些香草茶，但總覺得味道不太對，或者效果不明顯。如果這本書能夠教我如何分辨不同香草的特性，如何選擇最佳的沖泡方式，讓香草的香氣和功效最大化，那我簡直太需要瞭！而且，“手作輕食”這個部分更是讓我眼前一亮。我一直認為食物是療癒的重要一環，如果能將香草巧妙地運用到輕食中，製作齣既美味又健康的料理，那將是多麼棒的體驗！我非常期待書中能夠介紹一些簡單易學的香草輕食食譜，讓我在享受美食的同時，也能獲得身心的滋養。最後，“用香草治癒30種身體不適”這個目標，聽起來就充滿瞭希望。現代人常常被各種小毛病睏擾，如果能通過簡單易行的香草茶和食療來改善，那將是多麼美好的事情！我迫切想知道書中會列齣哪些具體的身體不適，以及用哪些香草來對應解決。這本書的完整度和實用性，絕對能幫助我開啓一段全新的身心療癒之旅。
评分老實說，看到《身心療癒香草茶應用全書》這個書名，我的內心就湧起一股強烈的衝動想立刻擁有它！我最近的生活狀態就是，經常感到疲憊，情緒也有些起伏不定，總想找一種能夠溫和地調理身體、舒緩壓力的方式。香草茶一直是我心中的首選，但總覺得少瞭點什麼，不知道如何纔能泡齣一杯真正有效又美味的。這本書的齣現，正好解決瞭我的痛點！最吸引我的地方在於，它不僅僅是教你泡茶，而是從最根本的“栽種”開始。我一直對擁有一個小小的香草園充滿幻想，但又覺得自己缺乏園藝知識，常常擔心會養不好。如果這本書能提供詳細的栽種技巧，讓我能夠在傢中親手培育齣健康的香草，那將是多麼令人興奮的事情！想象一下，從種子到開花結果，再到采摘下來泡茶，這個過程本身就是一種療癒。然後，“選茶、沖泡”的部分，這絕對是精華所在。我渴望學習如何辨彆不同香草的品質，瞭解它們的特性，以及掌握最適閤的沖泡方法，以便最大限度地提取它們的香氣和功效。這對於提升我的泡茶技巧至關重要。更令我驚喜的是，它還延伸到瞭“手作輕食”的領域！我一直認為，健康的飲食是身心療癒的關鍵。如果能學習如何將香草融入到日常的輕食中，製作齣既美味又富含營養的食物，那將是一舉兩得的美事。我迫不及待想知道書中會有哪些創意輕食食譜，能夠讓我嘗試。最後，“用香草治愈30種身體不適”這個目標，簡直是太吸引人瞭！現代人的生活節奏快，各種亞健康問題層齣不窮，如果能通過香草茶和食療來改善，那將是最自然、最健康的解決方案。我非常好奇書中會列齣哪些具體的身體不適，以及對應的香草茶配方和食譜。這本書的全麵性和實用性，讓我覺得它絕對是一本值得收藏的“生活寶典”。
评分我真的太需要《身心療癒香草茶應用全書》瞭！最近常常感到身心俱疲，尤其是在快節奏的生活下，總想找到一種能讓我放鬆下來、同時又照顧好身體的途徑。香草茶一直是我心目中理想的選擇，但總是覺得少瞭點什麼，不知道如何纔能泡齣一杯真正有“療癒感”的。這本書的標題就深深吸引瞭我，“身心療癒”加上“香草茶”，簡直完美契閤我的需求。讓我特彆激動的是，它居然從“栽種”講起！我一直夢想著能在自傢的小陽颱種點綠色植物，但總是缺乏經驗，擔心自己會把它們養死。如果這本書能提供清晰的栽種指南，教我如何選擇閤適的香草，如何打理它們，那簡直是太棒瞭！能親手培育齣可以泡茶的香草，那種滿足感一定爆棚。然後，關於“選茶、沖泡”的部分，這絕對是我最期待的學習內容。我之前買過一些市售的香草茶包，總覺得味道不夠濃鬱，效果也差強人意。如果能學到如何挑選優質的香草，以及掌握科學的沖泡方法，讓香草的香氣和功效得到最好的發揮，那將是質的飛躍！更讓我驚喜的是，書中還包含瞭“手作輕食”！這簡直是錦上添花！我一直相信“吃”對身體健康非常重要，如果能學會用香草製作美味又健康的輕食，比如各種小點心、沙拉，那將是多麼美好的體驗！我迫切想知道書中會提供哪些簡單易學的香草輕食食譜，讓我可以在享受美味的同時，也為身體補充能量。最後，“用香草治愈30種身體不適”這個承諾，簡直太吸引人瞭！現代人總會有這樣那樣的小睏擾，比如失眠、消化不良、焦慮等等，如果這本書真的能提供有效的香草解決方案，那簡直就是一本“居傢必備”的健康寶典！我非常好奇書中會具體介紹哪些身體不適，以及如何利用香草來改善。這本書的完整度和實用性，讓我覺得它絕對能幫助我開啓一段全新的身心療癒生活。
评分這本書的標題《身心療愈香草茶應用全書》一齣現，就立刻讓我眼前一亮！我一直對自然、健康的生活方式很感興趣，尤其是在忙碌的生活中，總想找到一種溫和的方式來調理自己的身體和心靈。香草茶對我來說一直有種特彆的治愈力量，但總覺得不夠深入，不知道如何纔能泡齣一杯真正有效果的。這本書的齣現，簡直太及時瞭！最吸引我的地方是，它居然從“栽種”開始講起。我一直夢想著能在傢裏擁有一個小小的香草園，但又缺乏園藝經驗，常常擔心自己會養不好。如果這本書能提供詳細的栽種指南，讓我能夠在傢中親手培育齣健康的香草，那將是多麼令人興奮的事情！想象一下，從種子開始，一點點看著它成長，然後采摘下來泡茶，這個過程本身就是一種療愈。接著，“選茶、衝泡”的部分，這絕對是精華所在。我渴望學習如何辨彆不同香草的品質，瞭解它們的特性，以及掌握最適閤的衝泡方法，以便最大限度地提取它們的香氣和功效。這對於我提升泡茶技藝至關重要。更讓我驚喜的是，它還延伸到瞭“手作輕食”的領域！我一直認為，食物是療愈的重要一環，如果能學習如何將香草融入到日常的輕食中，製作齣既美味又健康的料理，那將是一舉兩得的美事。我迫不及待想知道書中會有哪些創意輕食食譜，能夠讓我嘗試。最後，“用香草治愈30種身體不適”這個目標，對我來說簡直是希望的燈塔！現代人的生活節奏快，各種亞健康問題層齣不窮，如果能通過香草茶和食療來改善，那將是最自然、最健康的解決方案。我非常好奇書中會詳細介紹哪些具體的身體不適，以及對應的香草茶配方和食譜。這本書的全麵性和實用性，讓我覺得它絕對是一本值得收藏的“生活寶典”。
评分這本書的標題《身心療癒香草茶應用全書》簡直太有吸引力瞭！我一直以來都對自然療法很感興趣，特彆是利用植物來調理身體和心靈。現代人生活壓力大，常常覺得身體有些小毛病，情緒也不穩定，所以一直在尋找一種溫和、天然的解決方案。香草茶對我來說一直是個很好的選擇，但我總覺得不夠深入，不知道如何纔能泡齣一杯真正有效又美味的。這本書的齣現，恰好填補瞭這個空白！“從栽種”開始講起，這讓我感到非常興奮。我一直夢想著能在自傢陽颱或窗邊種上一些香草，但又擔心自己沒有園藝天賦。如果這本書能提供詳細的栽種指南，讓我能夠一步步學會，成功種齣屬於自己的香草，那將是多麼有成就感的事情！接著，“選茶、沖泡”的部分，這絕對是關鍵。我渴望學習如何辨彆不同香草的品質，瞭解它們的特性，以及掌握最適閤的沖泡方法，以便最大化地提取它們的香氣和功效。這一點對我來說非常重要，可以讓我從根本上提升泡茶的水平。更讓我驚喜的是，它還提到瞭“手作輕食”！我一直相信，“吃”是療愈的重要組成部分，如果能學會用香草製作美味又健康的輕食，那將是多麼棒的體驗！我迫不及待地想知道書中會介紹哪些簡單易學的香草輕食食譜，讓我在享受美食的同時，也能為身體帶來滋養。最後，“用香草治愈30種身體不適”這個目標，簡直是太吸引人瞭！現代社會，各種亞健康問題層齣不窮，如果能通過香草茶和食療來改善，那將是最自然、最健康的解決方案。我非常好奇書中會列齣哪些具體的身體不適，以及對應的香草茶配方和食譜。這本書的完整性和實用性，讓我覺得它絕對是一本值得我深入研究的“生活寶典”。
评分天啊，《身心療癒香草茶應用全書》這個書名一齣現，就立刻抓住瞭我的目光！我最近一直感覺自己有點“卡卡的”，身體和精神都需要好好放鬆一下，尋找一種自然、健康的方式來調整。香草茶對我來說一直有種特彆的吸引力，總覺得它蘊含著大自然的純淨能量。這本書從“栽種”就開始教，這對我這種園藝新手來說簡直是福音！我一直對在傢種點東西充滿嚮往，但總是不知道從何下手，擔心自己沒有那份“綠色天賦”。如果這本書能提供詳細的種植方法，從選種、土壤、光照到日常養護，一步步教我，那我就可以在自傢的陽颱上擁有一個小小的香草花園瞭！想想看，用自己親手種的香草泡茶，那種感覺該有多美妙！更讓我期待的是“選茶、沖泡”的部分。我一直覺得市麵上的香草茶質量參差不齊，而且自己泡的有時候味道也不對。這本書如果能教我如何辨彆香草的品質，如何掌握最佳的沖泡時間和水溫，讓香草的香氣和功效都能充分發揮，那我的泡茶技藝肯定能大大提升！還有，“手作輕食”這個環節，讓我眼前一亮！我一直認為，飲食是養生最重要的一環，如果能將香草巧妙地運用到輕食中，製作齣既美味又健康的料理，那簡直是太棒瞭！我非常好奇書中會介紹哪些創意香草輕食食譜，可以讓我嘗試。最後，“用香草治愈30種身體不適”這個目標，對我來說簡直是希望的燈塔！現代人生活節奏快，難免會有些小毛病，比如失眠、消化不良、情緒低落等等，如果這本書真的能提供切實有效的香草解決方案，那簡直是太寶貴瞭！我迫切想知道書中會詳細介紹哪些具體的身體不適，以及對應的香草茶配方和用法。這本書的全麵性，讓我覺得它不僅僅是一本關於香草茶的書，更是一本關於如何通過自然方式獲得身心健康的實用指南。
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