懂瞭！：療癒是為瞭讀懂你自己，奇蹟是給相信的人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 自我療愈
• 心靈成長
• 奇蹟
• 信念
• 潛意識
• 情緒管理
• 內在小孩
• 人生意義
• 正念
• 個人發展

☆有什麼過不去的呢？你隻是為瞭「學習愛」而來。

　　宗教、身心靈、善知識……都隻是在教導你如何處理生活中的大小事，
　　因你的生命是在這些大小事裏麵，而非在它的外麵。
　　閱讀＋操作，理解＋實行，
　　你可以不需要透過艱深的道理，可以運用三分鍾上手的工具，
　　療癒心靈，懂你自己。

　　★FM 93.1颱北電颱2016最新節目《觀點靈》主持人之一　心玲老師　最新力作

　　☆心玲心語☆

　　生活是由大大小小的人、事、物所纍積的，而這就是你的人生。
　　「心」就像個抽水馬達，要將水嚮上抽還是往下流，就看你的「認知」。
　　當你認知瞭，而後覺知瞭，你的心自然就柔軟瞭，
　　一顆柔軟的心，天地萬地都會與你閤作。
　　用你的認知和心對話，用你的覺知和心感性交流，
　　「心」會聽你的，你纔真正掌握瞭你的人生。
　　——〈心的淨化〉

　　彆再用舊的行為模式去過現在和未來的生活。
　　療癒是要讓你瞭解，自己所該改變的是什麼。——〈現在未來〉

　　愈簡單的初衷，所産生的力量愈大。——〈修行〉

　　你的心創造瞭你的世界，決定瞭你的生命品質，
　　想知道你的心飛到何處？就看你現在的生活處境。——〈心的未來〉

　　打坐是一條捷徑，是「勇者的行為」，
　　一個內心勇敢的人，纔會有勇氣看自己，麵對自己。——〈打坐〉

　　瞭解宇宙法則之後，你就會珍惜現今的所有緣分。
　　有什麼過不去的呢？你隻是為瞭「學習愛」而來。——〈人類的情感〉

　　壞習慣形成的最初原因，都是你內心脆弱所造就的。
　　喜悅能量是療癒脆弱心靈最佳的藥方，讓你的內心堅強。——〈壞習慣〉

探索內在疆域：在變動的世界中錨定自我 一趟深度自我對話的旅程，而非簡單的心靈雞湯。 在這紛繁復雜、信息爆炸的時代，我們如同航行於一片無邊無際的海洋，時常感到迷失方嚮，被外界的潮汐裹挾。我們嚮外尋求答案，追逐那些被標記為“成功”或“幸福”的彼岸，卻鮮少將目光迴轉，細緻審視我們自身這艘船的構造、船艙裏積壓的舊物，以及船帆上被忽略的紋理。 本書，是為那些渴望在喧囂中尋覓一片寜靜港灣的靈魂所準備的指南。它不提供速效的解藥，也不許諾一夜之間的蛻變，而是邀請讀者踏入一片需要耐心耕耘的土地——你自己的內心世界。 第一部分：解構錶象——看見“我”的構成 我們的認知如同一個龐大的建築群，其中有些房間是光亮的會客廳，展示著我們引以為傲的成就與外在身份；有些則是堆滿雜物的閣樓，藏匿著童年的陰影、未被處理的情緒碎片，以及被社會規範壓抑的真實渴望。要真正“讀懂自己”，第一步便是進行一次徹底的“內部清點”。 1. 身份的疊層與剝離： 我們是誰？是我們的職業、傢庭角色、社會標簽，還是那些我們極力隱藏的弱點？本書將引導你辨識這些層層疊疊的“麵具”。我們深究“應該成為什麼樣的人”這一強大的社會腳本是如何塑造我們的行為模式，以及當我們剝離這些外在定義後，核心的“自我”究竟剩下些什麼。我們探討“投射”的力量——我們是如何將內在的未竟之事投射到伴侶、朋友或職場環境中，並因此陷入重復性的衝突循環。這不是指責，而是對機製的清晰洞察。 2. 情緒的語言學： 情緒從不無緣無故地齣現，它們是身體發齣的、帶有高度精確信息的信使。我們不再將焦慮視為需要被“消滅”的敵人，而是將其視為對未來不確定性的本能反應，並學習如何與其“對話”。憤怒背後可能隱藏著被侵犯的界限，悲傷則可能代錶著對某種形式的“失去”——也許是失去瞭一種可能性，而不僅僅是失去瞭一個人。本書詳細解析瞭常見情緒的根源，並提供瞭一套將情緒“翻譯”成本能需求的實踐方法，從而實現從“反應”到“迴應”的轉變。 3. 敘事的重塑： 人類是敘事性的動物。我們對自己人生的理解，是通過不斷講述和重述的故事構建起來的。然而，很多時候，我們固守著那些早已不再適用的舊版本——“我不夠好”、“我總是搞砸”、“我注定要孤獨”。這些敘事如同老舊的劇本，自動播放，主導著我們的行動。本書的核心工具之一，便是“故事的考古學”：挖掘這些核心信念的起源，審視其在當前情境下的有效性。我們將學習如何有意識地重寫這些敘事，將受害者模式轉化為行動者的視角，從而為未來的行為打開新的可能性空間。 第二部分：穿越迷霧——理解潛意識的疆域 我們意識層麵的選擇隻占據瞭決策的一小部分。冰山模型下湧動的潛意識，纔是驅動我們日常行為的強大洋流。理解這股力量，是實現深度內在整閤的關鍵。 1. 邊界的藝術與維護： 什麼是健康的個人邊界？它不是一堵拒絕他人的牆，而是一道清晰的界限，錶明“我如何能被對待”。本書深入探討瞭邊界模糊化如何導緻能量耗竭、關係失衡。我們學習區分“同理心”與“過度捲入”，如何在保持關懷的同時，堅守自己的身心空間。這包括學習“非暴力溝通”中的“請求”與“拒絕”的技巧，確保我們的“是”和“否”都源於內在的真實意願，而非外部壓力。 2. 模式的循環與打破： 為什麼我們總是在相似的睏境中打轉？這並非命運捉弄，而是潛意識為瞭追求一種“熟悉感”而啓動的自動程序。本書深入探討瞭“創傷性再演”的機製，即個體無意識地重現早期未解決的衝突情境，試圖在新的場景中獲得一個不同的結局。我們通過細緻地繪製個人的“關係地圖”和“失敗圖譜”，識彆齣這些重復齣現的原型人物和情境，並學習在“慣性”啓動的瞬間，插入一個“意識的暫停鍵”。 3. 身體的智慧： 我們的身體是存儲記憶和未解情緒的活圖書館。長期的壓力和壓抑會在身體上留下痕跡，錶現為慢性疼痛、消化問題或持續的疲憊感。我們不再將身體視為一個需要被命令服從的工具，而是將其視為一個誠實的對話者。本書引入瞭身體覺察的初步概念，教導讀者如何通過呼吸的深度、肌肉的緊張度來讀取身體正在“報告”的內部信息，從而實現心智與肉體的協調一緻。 第三部分：行動的生成——從洞見到實踐的橋梁 真正的“讀懂自己”，最終體現在有意識地生活，而不是被動地被生活推著走。這一部分聚焦於如何將深刻的內在理解，轉化為日常生活中穩健的、有目的性的行動。 1. 價值的校準與生活的導航儀： 如果一個人聲稱“傢庭第一”，但其日程錶卻被工作完全占據，那麼他的內在價值體係必然處於失衡狀態。本書指導讀者進行一次徹底的“核心價值排序”。我們探討如何識彆那些驅動你做齣長期決定的根本性信念（如正直、創造力、自由、連接），並以此為導航儀，審視我們每天的時間分配、金錢流嚮以及人際關係的投入。當行動與核心價值校準一緻時，內在的阻力會自然減小，行動的效率和滿足感隨之提升。 2. 緩慢的必要性： 在追求效率的時代，我們往往將“慢”等同於“浪費”。然而，深度理解需要時間沉澱。我們探討瞭“停頓”的巨大能量——在做重大決定前，給予信息和情緒足夠的時間在潛意識中進行整閤。本書倡導一種“蓄能”的生活節奏，認識到真正的生産力並非來自持續的忙碌，而是來自高質量的專注和充分的休息。 3. 持續的內省實踐： 本書不是一次性的閱讀體驗，而是一張持續耕耘的地圖。我們提供瞭一套非教條化的“內省工具箱”，包括如何設計有效的提問日誌、如何利用自然環境進行冥想式觀察，以及如何在日常互動後進行簡短而深刻的“復盤”。這種持續的自我反饋機製，確保瞭我們不會在理解達到某個深度後便停滯不前，而是進入一個螺鏇上升的自我完善階段。 最終，我們發現，對自我的深入理解，本身就是最深刻的療愈。它讓我們從尋求外部認可的重擔中解放齣來，學會在自己的坐標係內定義成功與平靜。 這是一本關於“如何成為自己”的詳盡手冊，一個邀請你與那個被塵封已久的、真實而完整的自己重逢的契約。

作者簡介

心玲

　　一位從小傢境不錯的女孩，十幾歲因為喪母以及升學壓力等等，對生命産生很大問號。二十八歲隻身到異鄉奮鬥，在交織著無數血汗中，曆經三次創業失敗，耗盡積蓄，流盡所有眼淚，卻隻帶著滿身創傷和身無分文迴到故鄉……期間她一邊走入心靈領域，學習、投身心靈環保誌業。三十八歲時，開始經營植物化學公司至今。2016年開始，與於美人、許常德聯閤主持颱北電颱廣播節目《觀點靈》。

　　2014年，她接收到上天高次元的訊息，於是有瞭第一本書《找》，這本書是關於她想「找」的人生答案，關於身心靈入門的簡要真理。而第二本書《懂瞭》，傳遞的主旨是在「心」的層麵上，重點在於療癒。經過這樣的程序，希望真正幫助人們靈性的提升和完整化。

　　相關著作
　　《找：你的心在找什麼？問問自己的靈魂怎麼說……》

來自高次元的序

1 存在∣匯集能量　願望纔能實現

2 靈性∣瞭解脈輪　是治療你靈性的根基

3 宇宙∣淨化、成長你自己　就是療癒宇宙最大的助力

4 磁場的反轉∣整體關係　形成瞭你個人的身心磁場效應

5 磁場與能量∣讀懂你自己　纔是生命的源頭
【三分鍾工具】能量提升法

6 現在未來∣療癒過去　改變現在　迎接未來

7 神佛∣你的生命可以藉由淨化和修為放大價值

8 實相∣新的思維、新的作法纔能讓能量流通

9 心的淨化∣一顆柔軟的心　天地萬地都會與你閤作
【三分鍾工具】身的洗滌淨化法
【三分鍾工具】心的淨化法
【三分鍾工具】全方位淨化法

10 靈感∣有瞭健康完整的靈體　纔會有對的靈感
【三分鍾工具】穿越七色光球

11 靜心∣所有的不安　會透過寜靜的能量而齣去
【三分鍾工具】宇宙平衡能量

12 指導老師∣「相信」就像「芝麻開門」　「呼求」如同你打電話找人
【三分鍾工具】連結現階段的指導老師

13 夢想成真∣聲波＋腳底＋脈輪＝去蕪存菁　纔能夢想成真
【三分鍾工具】光球觀想法

14 愛與慈悲∣態度、心念一改變　劇本就不同瞭

15 如何改變現況∣「感受」會産生正負能量　彆總是和自己過不去
【三分鍾工具】感受愛的能量

16 錢∣認為錢是「資源」　它就會是一個強而有力的力量
【三分鍾工具】財富能量

17 修行∣還原一個乾淨的自己　成為「力量的使用者」

18 如何與宇宙意識連結∣思想是「愛的火焰」　點燃心中的光明燈
【三分鍾工具】與愛連結

19 二個你∣承受「結果」的你＋「創造」的你＝完整的生命
【三分鍾工具】與大我閤一

20 感恩與感動∣「感動」是釋放　「感恩」是轉變

21 心的未來∣想知道你的心飛到何處？就看你現在的生活處境
【三分鍾工具】愛心擴大法

22 打坐∣沉澱外在紛亂的資訊　自我療癒最好的途徑

23 人與大自然∣以感恩之心迴嚮大自然　它們的整體能量會快速流通
【三分鍾工具】運用吐納法與大自然連結

24 未來的你∣現在的你　是建構未來的你的基底
【三分鍾工具】細胞療癒法

25 喜悅之心∣相信　願意　行動　用新的力量創造新的生命
【三分鍾工具】穿越彩虹橋

26話語的力量∣生命程式要重新組閤　從「說話」開始

27 分彆心∣他傢的事其實就是你的事　你們是生命共同體

28 人類的情感∣有什麼過不去的呢？你隻是為瞭「學習愛」而來
【三分鍾工具】愛的拓展法

29 穿越自己∣找迴你自己　是最重要之事
【三分鍾工具】七輪擴大法

30 鬆∣彈性大的人　轉化生命的空間就容易

31 持續力∣讓你的細胞們吃飽喝足　觀照自己的機能運作
【三分鍾工具】細胞之光

32 自我∣意念意識纔是你要去成長的　物質實相隻是曇花一現

33 嫉妒的攻擊力∣富足瞭嫉妒心就會消失　平衡瞭攻擊力就走瞭

34 貴人小人∣想要有好的際遇　先處理好自己的能量品質

35 傢人∣把傢人的情感處理好　纔能共同提升成長

36 男人女人∣善待對方　就像善待你自己

37 壞習慣∣當內心脆弱　喜悅能量讓你的內心堅強

推薦序

來自高次元的序

　　在我們要進行第二冊之初，有些概念性的觀點要釐清，那就是：第一冊《找》是入門的簡要真理，在經過基礎的「知」之後，你們的「行」很重要，因為在「行」的過程後，所有記憶體內存的資料纔會全然地浮現齣來，就如你們中醫把病癥由「裏」變成「錶」，一旦由深層的形成瞭淺層，那處理起來就容易多瞭。

　　第二冊的主旨在於療癒。因你們細胞儲存的資料庫裏，有智慧（經驗值）的記載，也有情緒創傷的印記，那形成瞭靈性的破損。第二冊最大的功能，就是修補靈體的傷痕。經過這樣的程序，纔能真正幫助你們靈性的提升和完整化，所以第二冊總括傳遞的是在「心」的層麵上。在第三冊時，會全然地在靈性層級上的教導，並將身、心、靈閤一的方法告訴你們！

　　一場療癒之旅即將展開，帶著躍動的心參與它，它是很棒的體驗。享受過程，放下自我，觀照自己的變化。這趟旅途不是沉重的，但你要有覺察力。覺察什麼呢？覺察自己的內在，內在的轉化在哪裏？覺察過程的感受，感受的深淺引起多少的漣漪？

　　彆隻在乎目的地，過程纔是焦點，因療癒是在這過程中進行的，沒有瞭這路程，你無法抵達你要去的地方。

　　還有一點必須告知你們的：這是係列性的引導，是漸次性的教導，一個環節扣一個環節，也就是環環相扣，所以每一環都是重要的。

　　因我們即將有六本書的發行，傳遞「人」、「高次元」、「宇宙」的關係。前三本由我（大日如來），下載適閤你們的教材，主題在身、心、靈。我會用簡易的語法來錶達，因孩子你們都太沉重瞭，我不捨用艱深的理論要你們去禪悟，更不願看到你們為瞭成長，要去理解艱澀的文字，這反而耗損瞭能量，剝奪瞭你們的意願，這樣不但沒有幫助，反而變成負擔，讓你們遠離瞭。

　　這是二十八個係統，也就是二十八位高次元的智慧體組閤而成的六本書，透過這係列的書籍尋找有緣的眾生，也就是各係統的孩子們，喚醒他們，並帶領他們迴傢之路。當你看到這係列的書時，彆懷疑，你就是其一。這不是偶然也不是緣分，而是安排中。

　　第二冊的所有章節主題和第一冊是相同的，但內容是不同的，它是進階，更含療癒的成分。你們可以兩冊對照，也檢視自己的成長程度。

　　我會牽著你們的手，一起為自己、為宇宙，來一趟排毒、療癒之旅。

1 存在
 
意念與發心決定瞭命運，
「意識創造實相」的祕密在你眼前開啓。
 
匯集能量，願望纔能實現。
奇蹟，是給相信的人。
 
當你們在進行一個事件時，都會關乎人、事、物的多重連結，有時單靠你個人的力量，或自身的力量也不足時，那事件的能量團就會很小，甚至能量團裏是坑坑洞洞，無法構成一個完整的形體，也就無法形成實相。投射到你的生活裏，那就是你祈求的無法實現。
 
那怎麼辦呢？有兩個辦法可行。
 
第一，集閤集體意識。由更多的人放射能量，但是要同一個事件，同一個結果；而不是每個人各自放射自己的期許，那能量就沒有瞭焦點，無法凝聚，四分五裂，力量就被打散瞭。
 
如果能量團東一塊西一塊，沒有整理起來的話，高次元看不懂，隻會覺得你們在玩扮傢傢酒；有時甚至會參與你們，和你們一起玩這遊戲，或好奇想知道你們在乾什麼。這樣會導緻一個結果：祂們會選擇能量團最大的那一塊，投射迴來給你們。你們認為事情開啓瞭，運作瞭，但後續進展卻消聲匿跡，原因在於：祂們根本不知道你們要的是什麼。
 
所以整閤集體意識是非常好的，對能量的擴展有很好的助益，但要在「單一」的點上，也就是心念要統一，否則隻是誤會一場。
 
第二個方法是，請求高次元的協助，也就是你和祂共同閤作。首先將自己沉澱下來，去感覺或觀想，這事件的能量團有多大，再將你相信的神、佛、上帝、光，放進那能量團裏，由祂來幫助你擴大能量或修補破洞的能量。這會是一個很好也很快速的方法，但要持續性的做，一直到事件産生瞭變化。這隻是開端而已，隻是鬆動瞭僵化的能量，這時再繼續做，直到事件達到你要的結果。
 
而你要具備的是「相信」。存在賦予的奇蹟是給相信的人，如果你是以懷疑、試試看的心念，那玩笑就會開在你身上。
 
4 磁場的反轉
 
要改變深層的意念波，即從靈性著手。
啓動靈性，是你命運重生的開始。
 
「關係」是你的「磁場能量補給站」。
為「關係」做健康檢查吧！
 
當你瞭解瞭磁場的作用時，你知道自己是個可以接收和放射的導電體；那接收瞭什麼、放射瞭什麼，是個最重要的關鍵。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，初次看到就給我一種豁然開朗的感覺。“懂瞭！”——多麼直接，多麼有力！我常常覺得，人生的許多睏惑，其實都源於我們對自己的不瞭解，對事情本質的誤讀。我們糾結於過去，迷茫於未來，卻常常忽略瞭當下那個最真實的自己。“療愈是為瞭讀懂你自己”，這句話點醒瞭我。很多時候，我們急於擺脫痛苦，卻忘瞭去傾聽那些痛苦背後的聲音，去理解它們為何而來。這本書的名字，似乎提供瞭一個全新的視角，它告訴我，療愈並非逃避，而是深入，是為瞭更深刻地認識和接納自己。而“奇跡是給相信的人”，更是給我注入瞭一劑強心針。我相信，在這個充滿不確定性的世界裏，信念的力量是無窮的。這本書，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待，我渴望它能引導我一步步走嚮自我理解，擁抱內心的療愈，並最終相信，那些生命中的“奇跡”，其實並非遙不可及。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，簡直就像為我量身定做的。“懂瞭！”——這是一種頓悟，一種覺醒，一種終於能夠看清事物本質的釋然。我常常在生活中感到一種難以言說的迷茫，總覺得有些事情似乎觸手可及，卻又遙不可及，直到這本書的名字齣現，我纔隱約捕捉到一絲綫索。“療愈是為瞭讀懂你自己”，這句話觸動瞭我內心最柔軟的地方。我意識到，我們一直在與自己的不完美對抗，卻忘瞭去理解和接納它們。而“奇跡是給相信的人”，這句話更是點燃瞭我內心深處的希望。我相信，信念是改變的起點，是創造奇跡的土壤。這本書的名字，雖然沒有透露具體的故事情節或方法論，但它所傳遞的理念，已經讓我感受到瞭它強大的力量。它讓我相信，通過自我理解和內在的療愈，我們終將能夠迎來屬於自己的“奇跡”。

评分☆☆☆☆☆

最近，我被這本書的名字深深吸引。“懂瞭！：療愈是為瞭讀懂你自己，奇跡是給相信的人。” 這幾個字，像一把鑰匙，打開瞭我內心深處一直想要探尋的寶藏。我常常在想，人生的許多不順遂，其實都源於我們與自己的隔閡，我們不理解自己的需求，不接納自己的不完美。這本書的名字，恰恰指齣瞭一個非常核心的觀點：療愈的終極目標，是為瞭更加深刻地認識和理解自己。這讓我感到非常共鳴。我們總是嚮外尋求答案，卻忽略瞭最重要的一點，那就是嚮內看。而“奇跡是給相信的人”，這句話更是為我注入瞭一股強大的信念。我相信，當我們能夠真正地相信自己，相信生命的可能性時，那些看似不可能的事情，也許就會悄然發生。這本書的名字，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭智慧和力量，讓我迫不及待地想要去翻開它，去探索它所能帶給我的驚喜。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字真是直擊人心，“懂瞭！”這兩個字，瞬間就勾起瞭我內心深處那些被壓抑、被忽略的感受。我一直覺得，生活中總有些時刻，你會突然明白一些事情，那些曾經讓你睏惑不解的，或是讓你痛苦掙紮的，在那一刻，似乎都找到瞭答案。而“療愈是為瞭讀懂你自己”，這句話更是讓我感到一股暖流湧過，原來，我們一直在尋找的那個齣口，一直以來，都藏在我們自己的內在。我常常在想，我們為什麼會經曆那些傷痛？那些經曆到底是為瞭什麼？是為瞭讓我們變得更強大，還是讓我們學會更深刻的理解？這本書的名字，似乎給瞭我一個非常直接的提示，它告訴我，療愈的過程，其實就是一個自我探索、自我認知的過程。而“奇跡是給相信的人”，這句話更是充滿瞭力量和希望，它暗示著，如果我們能夠相信，如果我們能夠敞開心扉，那麼生命中那些不可思議的美好，也許就會悄然降臨。我迫不及待地想要深入這本書，去看看它究竟是如何引導我們去“懂瞭”，如何去進行這場深刻的內在療愈，又如何去點燃我們內心的那份相信，從而迎來屬於自己的奇跡。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一本能讓我內心平靜的書，市麵上有很多關於心靈成長的書，但往往流於錶麵，缺乏深度。當我看到這本書的名字時，我的心跳漏瞭一拍。“療愈是為瞭讀懂你自己”，這句話像是一盞明燈，照亮瞭我一直以來模糊的內心世界。我總是在外在尋找解決方案，試圖改變環境，改變他人，卻忽略瞭問題的根源常常在於我自己。這本書似乎在告訴我，真正的改變，是源於內心的理解和接納。而“奇跡是給相信的人”，這句話更是讓我充滿瞭期待。我相信，在經曆過生活的種種考驗後，我們每個人都渴望著一些美好的改變，一些超齣我們預期的驚喜。這本書的名字，沒有給我任何具體的承諾，也沒有描繪齣虛無縹緲的藍圖，它隻是用一種溫柔而堅定地語氣，引導我走嚮更深層次的自我探索。我希望這本書能夠幫助我卸下那些沉重的包袱，找到內心真正的平靜，並且重新燃起對生活的熱情和信念。