新谷弘實-年輕20從食開始(加贈輕鬆塑身操) epub pdf txt mobi 電子書下載 2025

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：臺灣麥克訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：唐一寧

齣版日期出版日期：2015/09/01

語言語言：繁體中文

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發錶於2025-01-25

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圖書描述

全美胃腸內視鏡外科權威
新谷弘實
暢銷作家的的抗老化終極祕技！

　　● 飯前吃水果，讓你頭腦思路更清晰！
　　● 運動前一個小時喝好水，讓身體機能大提升！
　　● 漸進式的戒除甜食和肉類，讓你回復青春風采！

　　伸手可見的老人斑、滿臉皺紋、全身老人味，以及走路蹣跚的大叔模樣，令人看了聞風喪膽，避之唯恐不及。揮別暗自神傷、顧影自憐的小角落，只要翻閱本書，就能讓你重返20歲的年輕風采！

　　You are what you eat.
　　每天吃下的食物，將形塑你的身心。

　　原來，老化程度是因人而異，讓健康的胃腸，達到身強體壯。
　　遠離有害身心的飲食習慣，破除以訛傳訛的迷信偏方，
　　只要攝取對身體有益的食物，就能永保年輕。
　　就是這麼簡單，讓你樂活一輩子的實用手冊！

　　加贈《別再叫我麻糬~日本最強輕鬆塑身操》，
　　讓你健康又塑身！
　　在日本擁有超過四千名學員實證的曲線塑形師森俊憲，
　　針對現代人最在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」三大需求，研發出在家也能輕鬆練習的「輕鬆塑身操」。
　　每天只需十分鐘，就能確實達到鍛鍊肌群、提升代謝功能的效果。讓你輕鬆享瘦無負擔，改變體態從此開始！

書籍特色

　　打破迷思，創造健康的幸福生活
　　全美胃腸內視鏡外科權威新谷弘實醫師來了！他要向讀者朋友分享打破迷思，吃出健康與自信，遠離便祕、癌症與心血管等疾病威脅的秘訣。新谷醫師運用行醫40年的寶貴經驗，幫助讀者破除、釐清似是而非的飲食健康知識（例如喝牛奶補充鈣質、吃肉類增加體力及喝優酪乳治療便祕，喝綠茶防癌等理論），開創幸福生活。

　　●圖表對照，一目了然。(參見第21、137頁)
　　●重點整理，實用性高。(參見第23、28、117、121、131-132頁)
　　●附註說明，便於對照。(參見第58、75、84頁)
　　●Q版插圖，輕鬆閱讀。(參見第23、52、61、79、202頁)
　　●參照日本經驗，補充臺灣資訊。(參見第58、111頁)

專家推薦

　　●吳寶芬(吳寶芬健康教育中心負責人)
　　●作者以消化外科醫師在東西方國家長年累積的寶貴經驗，對飲食生活甚至心靈層面作出建議，在現今生活型態的臺灣相當值得推薦參考。沈祐平(三總住院醫師)

著者信息

作者簡介

新谷弘實

　　1935年，出生於日本福岡縣。1960年，日本順天堂大學醫學院畢業。1963年，接受外科醫師訓練，留學美國紐約的貝斯以色列醫院（Beth Israel Medical Center），後來又以胃腸內視鏡學先驅，活躍於醫學界。1968年提出以「新谷式」的大腸內視鏡，全球首位，而是透過大腸內視鏡成功切除息肉，取代開腹手術的先驅，對醫學界貢獻很大。作者在歐美施作了大約35萬個胃腸內視鏡檢查的案例，以及超過10萬個息肉切除手術的個案，儼然成為這個領域的世界級權威。著作眾多，包括創下百萬銷量的《不生病的生活》（Sunmark出版）系列、《新谷弘實的酵素力革命》（講談社）和《年輕20歲的力量》（Business社）等。

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