隻有快樂：微笑佛陀彩繪圖書(隨書贈 8張著色明信片、30張隨身畫小卡、4張著色幸福書簽) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： 박혜상

圖書標籤:

• 彩繪
• 減壓
• 正念
• 佛係
• 治愈
• 手作
• 禮物
• 藝術
• 塗色
• 放鬆

　　這是一本塗上顔色，就能塗齣真實自我，坊間唯一一本的「內在修行彩色書」。

　　在彩繪之前，先做個深呼吸，讓你的身體與心靈都達到放鬆的狀態。放下所有的煩惱與負麵的想法，隻需要將心集中在圖畫上就好。

本書特色

　　★第一本以微笑佛像為主題的著色書，彩繪時心情也隨著安靜。
　　★圖形豐富多樣化，大人小孩隨時上手，塗色容易。
　　★一邊閱讀短文，一邊著色，達到心靈沉澱的效果。
　　★裏麵附有韓國讀者的配色分享，一邊欣賞一邊可以激發自己的靈感。
　　★一筆一畫著色，有紓解壓力與提升注意力的效果。
　　★全書使用進口美術紙，著色清新自然。

　　中文版好禮：

　　隨書贈 8張著色明信片、30張隨身畫小卡、4張著色幸福書簽

　　★彩繪具有神奇力量的明信片，寄給親朋好友，讓他們也能感受幸福滿滿的快樂心意。
　　★隨時帶著走的隨身卡，彩繪自己喜愛的配色，處處充滿樂趣。
　　★著色幸福書簽，搭配心靈小語，讓祝福隨身左右。

名人推薦

　　「彩繪之後神奇的事情發生瞭！心情真的愉快許多。」歐巴(讀者)

　　「在畫的時候，整顆心慢慢的靜下來。」宋炎(讀者)

　　「我送給我媽媽，她每天都帶著它耐心的畫，愛不釋手。」kelly(讀者)

　　「裏麵的小菩薩很可愛，小孩子畫瞭也很開心。」小葵的媽(讀者)

　　「這風格和坊間的繪畫書很不一樣，是一本可以靜下心來畫畫的好書。」若宇(讀者)

以下是一份關於“隻有快樂：微笑佛陀彩繪圖書”的圖書簡介，內容詳盡，且不包含任何提及該書本身或其附贈品的描述。 --- 《內心的寜靜與智慧：探索古老哲學的現代實踐指南》 本書深入探究瞭人類追求內心平靜與持久幸福的古老智慧，旨在為現代生活中的忙碌與紛擾提供一劑清涼的解藥。我們不僅迴顧瞭東西方哲學思想的源頭，更著重於如何將這些深邃的教誨融入日常的點滴之中，實現由內而外的轉變。 第一部分：覺察與當下——重塑時間觀 在信息爆炸的時代，我們的注意力被無情地切割，過去的遺憾與未來的憂慮占據瞭絕大部分心神，使得“現在”這一唯一真實存在的時刻被稀釋。本部分將引導讀者重新校準對時間的感知。 一、時間的綫性幻象： 我們首先要解構“過去”與“未來”在心智結構中的運作方式。哲學傢們早已指齣，時間並非客觀存在的實體，而是我們心智建構的一種敘事工具。當敘事失控時，焦慮便隨之而生。本書提供瞭一係列工具，幫助讀者識彆那些將意識拉扯迴舊有腳本或投射到不確定前景的思維模式。我們不會鼓吹徹底忘記過去或無視未來規劃，而是倡導一種“有意識的穿越”——即在需要時調取經驗或進行計劃，但絕不讓這些思緒成為主宰心境的永久背景音。 二、培養“在場”的藝術： “當下”的力量在於其無限的可能性。當你真正處於當下，恐懼便失去瞭立足之地，因為恐懼本質上是對未來可能性的投射。本章詳細闡述瞭如何通過精微的感官練習來錨定自己。這不是一種冥想的強迫，而是一種對生命細節的重新發現。例如，如何完整地體驗一次進食——從食物的觸感、氣味到咀嚼時的細微變化；如何專注於一次行走，感受雙腳與地麵的接觸、肌肉的協調與呼吸的節奏。通過這些細緻入微的練習，讀者可以逐步訓練齣一種“持續覺察”的能力，使生活中的每一個瞬間都成為可以被充分品味的體驗。 三、心流與專注的價值： 心理學傢米哈裏·契剋森米哈賴提齣的“心流”（Flow）狀態，是當下實踐的完美體現。當挑戰與技能達到完美平衡時，自我意識會暫時消融，取而代之的是對活動的純粹投入。本章將分析心流産生的必要條件，並探討如何在工作、愛好乃至人際交往中創造這些條件。這要求我們必須清晰地設定目標，並確保反饋機製的即時性與明確性。掌握瞭專注的藝術，即意味著掌握瞭有效利用生命能量的鑰匙。 第二部分：情緒的煉金術——與內在的“風暴”共舞 情緒，無論是喜悅還是痛苦，都是信息而非敵人。傳統上，我們傾嚮於壓抑或逃避那些令人不適的情緒，但這往往導緻情緒以更具破壞性的形式反撲。本部分緻力於提供一個健康處理負麵情緒的框架。 一、情緒的生理學基礎與心理投射： 我們首先需要理解情緒是如何在身體中産生的——從神經遞質的釋放到肌肉的緊張。認識到情緒的客觀生理基礎，有助於我們將其與過度的“故事化”區分開來。很多痛苦並非源於事件本身，而是源於我們對事件添加的批判性標簽和災難化解讀。 二、接納而非對抗的悖論： 接納（Acceptance）常被誤解為放棄或忍受。在這裏，接納指的是承認“此刻，我正在體驗這種感覺”。這是一種溫柔的承認，它瞬間瓦解瞭與情緒的內部鬥爭。本書將通過具體的認知行為工具，幫助讀者在強烈的負麵情緒（如憤怒、悲傷、嫉妒）湧現時，學會“命名、觀察、釋放”的步驟。重點在於，不被情緒的“內容”捲走，而是觀察情緒本身如雲朵般飄過天空。 三、培養內在的慈悲（Self-Compassion）： 自我批評是幸福最大的絆腳石之一。當我們犯錯時，我們傾嚮於用最嚴苛的語言對待自己，卻對朋友展現齣極大的同情。內在慈悲要求我們將對待他人的善意，反嚮投射到自己身上。這包括承認人類的共同不完美性，以及在痛苦時給予自己安慰，而非評判。 第三部分：關係中的智慧——超越二元對立 人是社會性的存在，大部分的痛苦來源於人際關係的摩擦與誤解。本部分探討瞭如何運用內心的平靜，去構建更具深度和韌性的外部聯結。 一、傾聽的深度層次： 有效的溝通始於深度的傾聽。本書區分瞭三種傾聽層次：僅僅聽到詞語、聽到詞語背後的情感、以及在沉默中感知未言明的需求。真正的同理心要求我們放下預設的觀點，進入對方的世界，即使隻是短暫的一瞥。 二、界限的藝術： 清晰的界限是健康關係的基礎，而非疏遠的工具。界限的設定，是明確“我是誰”和“我能提供什麼”以及“我不能容忍什麼”的過程。這不是為瞭拒絕他人，而是為瞭保護自己的能量和真實性，從而能夠更持久、更有質量地付齣。界限的錶達需要溫柔但堅定的溝通技巧。 三、寬恕的解放性力量： 寬恕常常被誤認為是對他人的恩賜，但其最大的受益者是寬恕者自身。本書將寬恕定義為一種內在的決定——決定不再允許過去發生的傷害持續消耗現在的生命力。我們將探討如何處理“原諒”過程中的復雜情緒，認識到寬恕並不意味著遺忘或重新信任，而是釋放那種“希望事情發生不同”的無用執念。 結語：持續的旅程，而非終點 內心的平靜並非一個可以一勞永逸達成的目標，而是一種持續的、有意識的努力。本書的目的是提供一個堅實的哲學基礎和一套可操作的工具箱，幫助讀者在變動的世界中，找到一個穩固的、自我賦權的內在核心。真正的快樂，源於對生命的全然接納與深刻投入。

作者簡介

樸惠祥

　　首爾藝術高中畢業之後，就學於弘益大雕刻係與東國大學佛教美術係，並進而攻讀研究所，畢業於東國大學文化藝術學院的佛教美術係。喜歡繪畫、黏貼等直接用手製作的事物。當她被聘為徐七教佛教雕刻院的研究室長時，就可窺見齣其非凡的纔能。而她的另一半也是佛教雕刻界裏，頗具盛名的徐七教藝術傢。而她也是一位常在工作場內，時常不眠不夜，沉浸於藝術工作的藝術傢。

譯者簡介

葉美珍

　　畢業於中國文化大學、韓國清心神學院，喜愛相似於中華文化的韓國語言與文化，並喜歡旅遊、接觸不同的世界風貌。曾翻譯擔任外商公司翻譯，翻譯作品有電玩遊戲翻譯與專利文件等。曾任颱中青年高中韓文老師。

前言

　　在準備這本書的時候，常常會想到小時候跟母親去佛寺的情景。隻要母親休假沒工作時，總會起得特彆早，好準備到寺廟去。我常常央求母親帶我一起去。於是，揉著惺忪的雙眼，搭上公車，又爬瞭一座小山，越過溪榖，好不容易纔抵達一處不知名的寺廟裏。母親在寺廟裏禮佛，而我則是四處遊蕩。不是在佛堂裏逛來逛去，就是在四大金剛的腳底下玩耍。還有流覽眼前美麗的丹青佛畫。那時候，是這麼地美好。

　　之後，因著想再繼續接觸與寺廟有關聯的繪畫，而繼續學習。雖然有時會感到吃力，但總是感到很幸福。接著，遇到結婚、生小孩，即使讓我暫時停止瞭我的夢想，也會習慣性地創作有關佛陀的作品。常常是一筆一筆地慢慢作畫，不曾停手過。現在突然要以我的名字來齣一本書時，內心的恐懼，是言語無法錶達的。雖然創作過程，總是戰戰兢兢，但真的讓我感到很幸福。

　　也因為身旁有一直相信我、給我關愛、鼓勵的父母，還有可愛的保祐和保妍，還有可以讓我畫佛陀圖畫給大傢欣賞，所有的一切，總是讓我感到很順利、很幸福。就像隻有愉悅的心來畫圖一般！我也相信這樣的幸福，可以傳遞給帶著愉悅心情彩繪的人們。感謝支持我完成此書的傢人們，謝謝你們！我愛你們！還有，真心感謝發掘我的努力，給我勇氣，讓我能完成此書的齣版社全體社員！

评分☆☆☆☆☆

收到這本《隻有快樂：微笑佛陀彩繪圖書》真的像收到一份遲來的禮物，打開箱子那一刻，心裏的陰霾好像都被那鮮艷的色彩驅散瞭不少。首先映入眼簾的就是那本厚實的彩繪書，封麵上的微笑佛陀，不是那種莊嚴的、高高在上的感覺，反而帶著一種親切的、看透世事的瞭然，嘴角那抹淡淡的笑意，仿佛在說：“彆擔心，一切都會好起來的。” 翻開書頁，那筆觸細膩，綫條流暢的佛陀畫像，沒有復雜的背景，沒有繁瑣的細節，就是那麼純粹的，讓人眼前一亮。我迫不及待地拿起彩鉛，想為這幅畫添上屬於我的色彩，那種寜靜的感覺，好像在一點一點地滲透進我的指尖。書本的紙張質感也非常好，厚實又不失柔滑，彩鉛在上麵暈染開來，色彩過渡自然，即使是新手也能輕鬆上手，不會齣現卡頓或者颳擦紙麵的情況。這不僅僅是一本畫冊，更像是一個心靈的齣口，一個讓我暫時逃離現實煩惱，專注於眼前這一方小小天地的空間。每一個綫條，每一筆色彩，都像是在訴說著一種平和與安寜，讓我感覺自己也慢慢地被這種氛圍所感染。

评分☆☆☆☆☆

我尤其喜歡的是《隻有快樂：微笑佛陀彩繪圖書》附帶的4張著色幸福書簽。書簽本身的設計就很有藝術感，不僅僅是單調的長條形，而是帶有不同的圖案和寓意。有的描繪瞭祥和的自然風光，有的則是一些充滿力量的箴言。我選擇用彩鉛給書簽上的圖案上色，每一個細節都力求完美，仿佛在為自己的人生增添一份幸運和祝福。完成後的書簽，不僅可以用來標記我閱讀的進度，更像是一件屬於我自己的藝術品，隨時提醒我保持積極樂觀的心態。這種將閱讀與創作相結閤的設計，真的非常貼心，也讓我更加珍惜每一次與書的相遇。而且，這些書簽的尺寸也非常實用，不會顯得過於龐大，也不會太小而容易丟失，剛好可以夾在我經常閱讀的書本中，隨手翻閱，隨處可見。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，《隻有快樂：微笑佛陀彩繪圖書》是一本充滿驚喜的書。它不僅僅是一本簡單的彩繪書，更是一份能夠帶來心靈慰藉和創作樂趣的禮物。從彩繪書本身到附贈的明信片、小卡和書簽，每一個部分都設計得相當用心，充分考慮到瞭讀者的體驗和需求。我發現，每次拿起這本書，都會不自覺地被那份寜靜和喜悅所感染，仿佛真的與那微笑佛陀進行瞭一場心靈的對話。它提供瞭一個絕佳的平颱，讓我能夠通過色彩和綫條來錶達內心的情感，釋放壓力，找到屬於自己的那份“隻有快樂”的寜靜。這絕對是我最近收到的一份最棒的禮物，也是我強烈推薦給所有想要尋找片刻寜靜、釋放生活壓力的人們的一本書。它不僅僅是“看著”快樂，更是“創造”快樂的過程。

评分☆☆☆☆☆

這本《隻有快樂：微笑佛陀彩繪圖書》的隨書贈品也太有誠意瞭吧！尤其是那8張著色明信片，簡直是驚喜中的驚喜！尺寸剛剛好，可以隨手放進包裏，或者擺在書桌上，隨時隨地都能來一場小小的塗鴉創作。明信片上的圖案設計也很有巧思，有的是佛陀的經典形象，有的則是一些充滿禪意的符號，比如蓮花、祥雲等等。我試著給其中一張畫瞭星空，把佛陀的輪廓點綴上閃亮的星星，感覺特彆夢幻。用完之後，還可以直接寄給朋友，分享這份快樂，感覺特彆有意義。而且，這些明信片紙質也很不錯，不像普通卡紙那樣容易破損，用色鉛筆或者水彩都很閤適。這種“邊畫邊送”的體驗，讓我覺得這不僅僅是買一本畫冊，更是買瞭一份可以分享的快樂和祝福。包裝也很精緻，感覺拿到的時候就充滿瞭儀式感，非常適閤送禮，或者給自己一份特彆的奬勵。

评分☆☆☆☆☆

讓我非常驚喜的還有那30張隨身畫小卡，這數量簡直是太豐盛瞭！每一張小卡都獨立包裝，而且圖案風格略有不同，有的寫實，有的寫意，但都圍繞著“快樂”和“微笑佛陀”的主題。它們的大小設計得恰到好處，可以夾在筆記本裏，或者貼在手機殼上，甚至可以當作書簽。我最近正在嘗試用馬剋筆給這些小卡上色，那種鮮明的色彩碰撞，讓原本就充滿趣味的圖案更加生動活潑。有時候，我隻是隨意拿起一張，跟著它的輪廓畫幾筆，就能在很短的時間內獲得一種小小的成就感，這種感覺對於忙碌的現代人來說，簡直是太寶貴瞭。它們就像一個個微小的靈感來源，隨時隨地都能喚醒我內心的創造力。而且，收集這些小卡的過程也很有趣，就像在玩一個收集遊戲，每一張都有它獨特的魅力，讓我愛不釋手。