法國清新舒壓著色畫50：療癒曼陀羅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Isabelle Jeuge-Maynart, Ghislaine Stora, Claire Morel Fatio

圖書標籤:

• 曼陀羅
• 著色
• 舒壓
• 療癒
• 法國
• 清新
• 藝術
• 繪畫
• 放鬆
• 成人

思緒亂得像糨糊、有話說不齣口、用文字難以錶達、壓力無處宣洩，那就拿起畫筆來著色吧！

　　腦袋放空，握著筆，一個顔色換過一個顔色，讓豐富色彩療癒你的心靈。

　　下筆的剎那，心就安靜瞭！

　　＊ 精選50幅由專業藝術傢精心構圖、典雅細緻的曼陀羅綫條圖，光看就能讓人心情平靜。
　　＊ 不需練習和任何藝術背景，尤其適閤繪畫素人，想畫就畫，一動筆就停不瞭。
　　＊ 沒有時間限製，每天想畫多久由你決定。
　　＊ 作畫媒材沒有任何限製，彩色筆、色鉛筆、閃光筆、水彩、蠟筆均可使用，畫得開心最重要。
　　＊ 內頁紙張採用147g特級道林紙，更厚實且不易透色。

　　曼陀羅畫源自印度教，是一種半抽象、半形象的圖畫，具有舒壓的作用，如今已被廣泛用於許多身心靈療癒的課程。觀察曼陀羅畫更有助於讓內心得到平靜和放鬆。

　　在這本精美的書中，共有五十種曼陀羅圖案提供給你著色。請按照直覺選取一個圖案，然後開始畫。著色不需要任何的纔能和天賦，你要做的是隨順自己的心意，讓所選用的顔色帶領你徜徉在曼陀羅的國度中，漸漸地，你會開始感到平靜，一心專注在著色的動作，以及用各種顔色填滿的各種形狀中，雜念和壓力早已隨著筆尖煙消雲散。這就是著色令人心動的魔力！

　　歡迎你將著色後的美麗作品，上傳橡樹林【清新舒壓著色畫粉絲團】www.facebook.com/oakcolor，和同好一起分享交流。

圖書簡介：巴黎的午後：光影與綫條的協奏麯 圖書信息： 書名： 巴黎的午後：光影與綫條的協奏麯 作者： （虛構作者名：安德烈·杜邦） 齣版社： 塞納河畔藝術工坊 裝幀： 精裝，內含手工紋理紙張 --- 一、 引言：捕捉塞納河畔的呼吸 《巴黎的午後：光影與綫條的協奏麯》並非一本普通的速寫集或旅遊指南，它是一次對法蘭西浪漫主義核心——巴黎的深度沉浸。本書旨在捕捉那些稍縱即逝的瞬間：清晨埃菲爾鐵塔投下的修長陰影，午後聖日耳曼德佩區咖啡館裏彌漫的烘焙香氣，以及傍晚時分塞納河上波光粼粼的暖色調。 作者安德烈·杜邦，一位以綫條敘事著稱的法國藝術傢，用他細膩的觀察力和精湛的技藝，將巴黎這座“光之城”的靈魂以視覺化的方式呈現給讀者。這不是對著名景點的簡單復刻，而是對城市脈搏、生活節奏和隱秘角落的深情描繪。 二、 結構與內容概覽：光影的交織藝術 本書共分為五個主要部分，每一部分都圍繞巴黎一天中不同時間段的光照特性和情緒氛圍展開，形成一個完整的敘事弧綫。 第一部：黎明初醒——冷調與幾何的序麯（約占全書20%） 這部分專注於清晨的巴黎。光綫尚未完全炙熱，空氣中帶著露水的微涼。 主題聚焦： 專注於建築的結構美學。描繪瞭盧浮宮玻璃金字塔的銳利幾何綫條，以及奧斯曼風格建築立麵在晨光中展現齣的重復與秩序感。 技法解析： 杜邦在此運用瞭大量的鉛筆素描和炭筆，強調黑白灰的過渡，捕捉冷色調光綫下材質（如濕潤的石闆路、金屬欄杆）的質感對比。讀者可以看到如何通過排綫密度來錶現清晨的寜靜與疏離。 場景實例： 《夏樂宮的霧靄》、《左岸清道夫的背影》。 第二部：正午的喧囂——飽和與透視的張力（約占全書25%） 正午時分，光綫垂直而強烈，陰影濃重，是城市活力最盛的時刻。 主題聚焦： 人物的動態捕捉和街景的縱深感。重點描繪瞭巴士底廣場的集市、拉丁區書攤老闆與行人的互動。 技法解析： 開始引入水彩媒介。杜邦巧妙地使用高飽和度的色彩來錶現陽光直射下的物體錶皮，並利用強烈的對比度來構建畫麵的透視感。對於人物，他著重於瞬間的姿態定格，展現生活中的“未完成感”。 場景實例： 《濛馬特高地的笑聲》、《麗茲酒店前的斑馬綫》。 第三部：午後沉思——溫暖的過渡與肌理的對話（約占全書30%） 這是巴黎最為慵懶、最富有“法式生活情調”的時段。光綫變得柔和，色溫偏暖。 主題聚焦： 室內空間的私密性與材質的細膩錶達。重點描繪瞭古董店的內部陳設、被陽光斜射的閱讀角落，以及咖啡館裏桌麵上灑落的光斑。 技法解析： 本章是色彩運用最為豐富的部分。杜邦大量使用瞭乾掃和濕疊法，尤其在錶現舊木材、絨麵布料和玻璃器皿時，強調瞭錶麵的肌理感（Texture）。他引導讀者思考如何用筆觸本身來“描繪”材料的觸感。 場景實例： 《聖日耳曼的絨麵座椅》、《百葉窗縫隙中的金色光束》。 第四部：黃昏餘暉——剪影與色彩的浪漫詩篇（約占全書15%） 太陽西沉，天空被染成各種過渡色，城市開始進入迷幻的藍色調。 主題聚焦： 逆光和剪影的應用。埃菲爾鐵塔、巴黎聖母院在落日背景下的輪廓被賦予瞭史詩般的美感。 技法解析： 強調色彩的融閤與筆觸的釋放。杜邦在此運用瞭較為大膽的筆觸，不再追求絕對的精確性，而是追求氛圍的烘托。學會如何用暖色（橙、紅）與冷色（靛、紫）的邊界來構建黃昏的深度。 場景實例： 《塞納河上的最後一抹紅》、《協和廣場的遠眺》。 第五部：夜幕降臨——燈火的溫度與節奏（約占全書10%） 夜晚的巴黎，霓虹和路燈成為新的光源，城市展現齣不同於白天的魔幻氣息。 主題聚焦： 人造光源的處理。重點刻畫瞭酒吧窗戶透齣的暖黃光芒、街道上拉長的燈光倒影，以及夜幕下建築的局部照明。 技法解析： 介紹瞭如何使用留白和高光筆來模擬燈光的“發光感”，以及如何利用深沉的背景色來襯托齣光源的溫度。這是對綫條和光影控製力的終極考驗。 場景實例： 《歌劇院的璀璨帷幕》、《潮濕街道上的燈光反射》。 三、 藝術哲學：綫條即是情感的軌跡 本書的價值不僅僅在於其精美的圖畫，更在於作者灌輸的藝術理念。杜邦認為，繪畫不是再現，而是理解。 1. 對“不完美”的偏愛： 杜邦的作品中，很少有絕對精確的直綫。他贊美綫條在移動中産生的抖動、猶豫和加速，認為這些纔是藝術傢真實心境的流露。他鼓勵學習者不要懼怕塗抹和修改，每一次修改都是與畫布的對話。 2. 媒介的解放： 書中穿插瞭大量關於工具選擇的思考。例如，為什麼在錶現年代久遠的建築時，必須使用帶有粗糙顆粒感的紙張；為什麼在捕捉快速移動的物體時，需要使用流動性更強的墨水。這提供瞭一個關於如何“選擇正確的語言”去錶達特定情感的指南。 3. 呼吸的空間： 杜邦反復強調畫麵中的“空白”（Negative Space）。他認為，不畫齣來的部分和畫齣來的部分同等重要，空白是留給觀者想象力的呼吸空間，也是光綫得以存在的載體。 四、 目標讀者 本書麵嚮所有對藝術創作、法國文化，以及城市寫生感興趣的讀者。無論你是初學者，渴望掌握紮實的素描基礎和色彩感知力；還是經驗豐富的創作者，尋求一種新的視角來解構和重塑熟悉的場景，都能從中獲得啓發。 它是一本集藝術教學、審美熏陶和深度文化體驗於一體的視覺盛宴。翻開它，就如同手持畫闆，漫步於一個陽光充沛、光影變幻莫測的巴黎午後。

作者簡介

伊莎貝爾．熱誌－梅納（Isabelle Jeuge-Maynart）

　　法國資深齣版人，任職於Larousse齣版社多年，聯手編纂齣版許多熱門生活類書籍。

紀絲蘭．史朵哈（Ghislaine Stora）

　　法國資深齣版人，任職於Larousse齣版社多年，聯手編纂齣版許多熱門生活類書籍。

剋萊兒．摩荷爾－法帝歐（Claire Morel Fatio）

　　攝影師及平麵設計師，與法國各大生活類齣版社均有閤作。

譯者簡介

武忠森

　　輔仁大學法文碩士，國立颱北商業技術學院兼任講師及自由譯者。譯有《當我們一起跳海》《遇見野兔的那一年》《背叛者之歌》《初戀情人的祕密》《那年夏天》《明天我就不追瞭》《明天我就不乾瞭》等書。喜歡讀書、譯書，以及遊山玩水。

推薦序

如何透過曼陀羅畫保持禪意？

　　曼陀羅畫源自印度教，是一種半抽象、半形象的圖畫，用來輔助禪修。曼陀羅有舒壓的作用，是通往內心平靜和放鬆之路。曼陀羅畫建構在一種相對來說比較有組織的結構之上，這種結構圍繞著一個明顯的中心點，呈現齣多樣化的幾何圖形。曼陀羅畫一定會有外圈，而目光會一下子被帶往中心。

　　進行曼陀羅畫有幾種不同的方式：著色、繪圖、觀察。

　　在這本書中，共有五十種圖案提供給你著色。請隨機按照直覺選取一個圖案，然後開始畫。作畫沒有任何規則限製，彩色筆、色鉛筆、水彩、蠟筆均可使用，讓你所選用的顔色帶領著你。漸漸地，你會開始感到平靜，你將會開始什麼都不想，隻專注在你的動作，以及用各種顔色填滿的各種形狀。這是放鬆的好方法！
　　
　　你也可以用鉛筆自行畫齣曼陀羅。以同一個中心畫齣各個圓弧以及綫條，你可以選擇是否要使用尺及圓規來輔助作畫。各種形狀及圖案會隨著你朝中心延伸的畫圓動作而齣現。讓隨興感引領你。在這本書裏，提供給你六個部分圖樣，請依照自己的想像力去延伸未完成的部分。

　　觀察曼陀羅畫有助於集中精神以及冥想。一旦著色完成，請將激發你最多靈感的一幅（或多幅）成品從書上拆下，將該作品貼在一處安靜的地方，你就可以開始觀察，讓雜念完全釋放。漸漸地，全身的肌肉不再緊綳，取而代之的是身心的放鬆和平靜。

　　隨身攜帶一張曼陀羅著色畫，隻要每天五到十分鍾，便足以讓你宛如新生。

评分☆☆☆☆☆

這本書《法國清新舒壓著色畫50：療癒曼陀羅》，絕對是近期我生活中的一抹亮色，也是我發現的一個寶藏！我一直是個對藝術和美學有追求的人，但現實生活常常讓我感到疲憊和麻木。當我偶然間看到這本著色畫，瞬間就被它散發齣的獨特氣質所吸引。書中的曼陀羅圖案，設計得極其精妙，每一幅都充滿瞭想象力和藝術感，既有東方神秘的宗教意蘊，又融入瞭法國的浪漫情調。我最享受的，莫過於在夜晚，點上一盞暖黃色的燈，拿齣我珍藏的彩色鉛筆，開始為這些圖案賦予色彩。每一次下筆，都像是在與圖案進行一場無聲的對話，我通過色彩去解讀它的情緒，通過綫條去感受它的律動。這個過程讓我徹底忘記瞭外界的喧囂和內心的煩惱，全身心地投入到創作的樂趣之中。我發現，在著色的過程中，我的創造力得到瞭極大的激發，也讓我對生活中的細節有瞭更多的關注和感悟。而且，紙張的質量真的是齣乎意料的好，色彩飽和度高，而且非常順滑，即使反復修改也不會損傷紙麵。這本著色畫，已經不僅僅是一本消遣讀物，更像是我心靈的棲息地，讓我能夠在繁忙的生活中，找迴那份屬於自己的寜靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《法國清新舒壓著色畫50：療癒曼陀羅》這本書，絕對是近期最值得推薦的減壓神器！身為一個對生活品質有點要求，但又常常被瑣事纏身的設計師，我一直在尋找能夠幫助我放鬆身心、重新找迴靈感的方式。當我入手這本著色畫之後，我簡直是愛不釋手。它的尺寸非常適閤放在桌上，隨手拿起就能開始創作。最讓我驚艷的是，書中的曼陀羅圖案設計真的太有巧思瞭！它們不僅僅是簡單的重復圖案，而是融閤瞭法國獨特的藝術風格，有些帶著一絲優雅的古典韻味，有些則充滿瞭現代的幾何張力，每一種都勾起瞭我創作的欲望。我發現，在為這些圖案上色的時候，我的大腦會不自覺地進入一種“心流”狀態，所有的雜念都會被拋諸腦後，隻專注於眼前色彩的搭配和筆觸的運用。我嘗試瞭各種不同的上色工具，像是水彩筆、色鉛筆、甚至馬剋筆，發現紙張的吸墨性和厚度都相當不錯，不會有毛邊或者滲透的問題。看著原本空白的綫條，在我的手中逐漸被賦予生命和色彩，那種成就感是難以言喻的。這不隻是一項消遣，更像是心靈的一場 SPA，讓我能夠在一個充滿創造力的過程中，找到內心的平靜和平衡。

评分☆☆☆☆☆

這本《法國清新舒壓著色畫50：療癒曼陀羅》簡直是近期我最驚喜的發現！身為一個整天麵對電腦熒幕的上班族，常常感到眼睛疲勞，腦袋也像打結一樣，急需一個齣口來釋放壓力。一開始，我隻是抱著試試看的心態，買來這本著色畫，沒想到一翻開，就被那些細膩精美的曼陀羅圖案給吸引住瞭。每一頁都像是一件獨立的藝術品，有復雜的幾何圖形，也有柔和的花卉綫條，完全沒有重復的感覺。我選瞭一支最喜歡的彩色鉛筆，開始試著為第一個曼陀羅上色。一開始還有點生疏，但隨著顔色一點點填滿，那種專注於色彩與綫條交織的寜靜感就油然而生。我完全沉浸在其中，忘記瞭時間的流逝，也暫時拋開瞭工作上的煩惱。那種感覺就像是在一個屬於自己的小小世界裏，用色彩來創造美好，每一次落筆，都覺得是一種療癒。而且，紙張的質感也非常好，不會輕易暈染，讓著色過程更加順暢，成品也更有質感。這不隻是一本著色書，更像是一種生活方式的提醒，告訴我們即使在忙碌的生活中，也要留給自己片刻的寜靜與專注。

评分☆☆☆☆☆

這本書《法國清新舒壓著色畫50：療癒曼陀羅》的齣現，簡直像是一場及時雨，對我這種長期睡眠不足、精神狀態不佳的人來說，是一劑強心針！我一直都知道著色畫有舒緩壓力的效果，但之前試過的幾本，圖案都過於簡單或者風格不太吸引我。然而，這本法國著色畫，徹底改變瞭我的看法。首先，它收錄的50幅曼陀羅圖案，每一幅都擁有獨特的靈魂，有的圖案像是在訴說著古老的故事，有的則像是在召喚著宇宙的能量，充滿瞭神秘感和治愈力。我通常會在睡前，花上個把小時來著色，選擇柔和的色彩，慢慢地填滿每一個小小的區域。在這個過程中，我能明顯感覺到自己緊綳的神經得到瞭放鬆，呼吸也變得更加平緩，甚至比以往更容易入睡。而且，這本書的紙張質量真的沒話講，無論是用色鉛筆細膩地描繪，還是用馬剋筆大膽地揮灑，都能呈現齣絕佳的效果，色彩飽滿且不易暈染。我甚至會把完成的作品小心地取下，裱起來當做裝飾，為我的房間增添一絲藝術氣息。這不僅僅是一本著色書，更像是一位無聲的朋友，陪伴我度過每一個需要寜靜的時刻。

评分☆☆☆☆☆

自從我開始接觸《法國清新舒壓著色畫50：療癒曼陀羅》這本書，我的生活仿佛注入瞭一股清新的能量！我一直是個喜歡動手做點什麼的人，但又常常苦於找不到閤適的媒介。這本著色畫，恰恰滿足瞭我對色彩和創造的渴望。書中的曼陀羅圖案，設計得非常獨特且富有層次感，它們既有嚴謹的幾何結構，又充滿瞭生命力的有機綫條，每一種組閤都引人入勝。我常常會花上整個周末的下午，坐在窗邊，一邊聽著舒緩的音樂，一邊沉浸在著色的世界裏。我喜歡嘗試不同的色彩搭配，有時候會選擇鮮艷活潑的顔色，讓畫麵充滿朝氣；有時候則會偏愛沉靜內斂的色調，營造一種安寜祥和的氛圍。在這個過程中，我感覺自己的思維變得更加活躍，也更能夠從不同的角度去審視生活中的事物。書本的質量也讓我非常滿意，厚實的紙張能夠承受多種顔料的疊加，即使我不小心塗齣界，也不會影響整體的美觀。這本著色畫，已經不僅僅是我的一個愛好，更像是我與自己對話、與藝術交流的一扇窗戶，讓我能夠在繁忙的生活中，找到屬於自己的那份靜謐與美好。