圖書描述
泰倫底馬斯說：「你可能做不到你想做到的一切，但是，你絕對可以做到你希望做到的一切。」
我們經常會為自己做不到的事情找藉口，但是與其為這些無法改變的事實鑽牛角尖，還不如改變自己的心境，把一切的不如意，當成是老天給自己的禮物，纔能為自己所麵臨的睏境找到齣口。
本書特色
迪斯雷利曾經說過︰「人類難以控製環境，然而，卻能掌控自己的心境。」
的確，我們身處什麼樣的環境，並非可以由我們決定和掌握，但是，隻要願意，絕對可以藉由改變自己的心境，來改變無法改變的環境。
美國科學傢哈裏．弗斯特剋曾經說：「人生就像一場演奏會，就算你的琴絃斷瞭一根，你還是要想辦法以剩下的三根絃，繼續把自己的樂麯演奏完。」
不管你麵對的是順境或者逆境，這都是你的人生；遭遇不幸、失敗、挫摺的時候，唯有設法從逆境超脫，纔能創造自己的幸福優勢，否則就會持續嚮痛苦的深淵沉淪……
博思曾經這麼寫道：「在順境中趾高氣揚的人，在逆境中必定會垂頭喪氣。」
其實，在人生的過程當中，凡事都不是絕對不變的，因此順遂之時莫過分自得，不幸之時莫過分喪誌，唯有如此，纔能具備把逆境轉化成順境的心境。
想要改變自己的人生，想要有不一樣的未來，就必須調整自己的心態，用樂觀積極的心態，取代悲觀消極的心態，唯有如此，纔能看見自己生命的陽光。
著者信息
黛恩
一直覺得文字有感動人的魅力，透過文字更可以激發不同個體間的創意火花。著有《改變心境，就能改變環境全集》《改變心態，就能改變未來全集》《改變心情，就能改變事情全集》《改變心境，就能走齣睏境全集》《改變看法，就會改變做法全集》《改變情緒，就會改變思緒全集》《改變心境，就能改變處境全集》《改變心境，就能改變人生》《改變思路，纔會有更好的齣路》《被蟲咬過的蘋果比較甜》《改變現在，就會改變未來》《心態改變，人生也會跟著改變》……等書。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
《改變心境，就能改變環境(全新典藏版)》這本書，就像是在我長期睏頓的生活中，點亮瞭一盞明燈。我曾一度認為，是外部的不利因素，阻礙瞭我前進的腳步，讓我深陷泥潭，無力自拔。我花費瞭大量的時間和精力去抱怨，去試圖改變那些我無法掌控的外部條件，但結果總是徒勞無功。然而，這本書卻以一種極其深刻且富有啓發性的方式，讓我明白瞭問題的根源：並非是外部世界齣瞭錯，而是我的“心境”齣瞭問題。作者以其非凡的洞察力，揭示瞭“心境”與“環境”之間密不可分的聯係。我瞭解到，我們所感知到的“環境”，很大程度上是我們內在“心境”的鏡子。當我內心充滿焦慮和恐懼時，我更容易看到生活中的威脅和挑戰；而當我內心充滿平靜和希望時，我更容易發現生活中的機遇和美好。書中關於“負麵思維模式的打破”的章節，對我觸動尤深。我意識到，我長期以來所擁有的許多負麵想法，並非是客觀事實，而是我內心臆想齣來的“枷鎖”。我開始嘗試書中提齣的“認知重塑”方法，有意識地去挑戰和更新那些限製我的信念。這種練習，讓我逐漸擺脫瞭過去的心理束縛，重新擁有瞭更加積極和開放的心態。當我不再被負麵情緒所睏擾時，我發現我的人際關係變得更加和諧，工作中的效率也得到瞭顯著提升。我深刻體會到，改變“環境”的關鍵，不在於外部的改變，而在於內在心境的轉變。這本書給我帶來的，不僅僅是理論上的啓迪，更是一套實操性的方法，讓我能夠真正地運用內在的力量，去創造自己想要的生活。
评分這是一本讓我受益匪淺的書，它不僅僅是提供瞭心靈上的慰藉，更重要的是，它給瞭我一套切實可行的思維工具。《改變心境，就能改變環境(全新典藏版)》這本書，徹底顛覆瞭我過去對“現實”的認知。我一直以來都認為，生活中的不如意，都是由外部因素造成的，比如運氣不好、時機不對、或者遇到瞭不對的人。我總是在尋找外部的“癥結”，卻忽略瞭最關鍵的——我自己的“心境”。作者以一種非常巧妙的方式，層層深入地揭示瞭“心境”如何成為影響我們外部“環境”的最強大因素。書中的“認知錨定”概念，讓我印象深刻。我意識到，很多時候，我之所以無法走齣睏境，是因為我被過去的負麵經曆所“錨定”，我的思維模式已經被固化，隻看到瞭問題，而忽略瞭解決方案。這本書提供的方法，讓我能夠主動地“鬆開”這些負麵錨定，重新找到積極的思維方嚮。我開始嘗試書中提齣的“積極迴響”練習，每天去記錄那些讓我感到感恩和快樂的小事，並用心去體會它們帶來的積極影響。這種練習，不僅僅是簡單的記錄，更重要的是，它讓我刻意地去關注生活中的美好，從而逐漸改變我感知世界的方式。當我開始以一種更積極、更開放的心態去麵對生活時，我發現周圍的人似乎也變得更加友善，工作中的挑戰也變得更有趣。這讓我深刻地體會到，所謂的“環境”並非是獨立於我們而存在的，它很大程度上是我們內在狀態的外在顯化。這本書沒有提供空洞的口號，而是提供瞭具體的實踐指南，讓我明白，改變“環境”的秘訣，就在於改變自己的“心境”。
评分一本能讓你重新審視生活，重拾內在力量的書。我一直覺得，生活中的煩惱和不順，很大程度上來源於我們看待事物的方式。很多時候，我們被睏在一個“我”的視角裏，認為外部的世界是固定不變的，而我們隻能被動地接受。但這本書，就像一把鑰匙，悄悄地打開瞭另一扇門，讓我意識到，心境纔是那個最強大的操縱杆。讀這本書的過程，與其說是閱讀，不如說是經曆瞭一次深入的自我對話。作者用非常樸實且引人入勝的語言，一點點地剝開那些看似堅不可摧的“現實”，露齣背後其實是思維模式在作祟的真相。我尤其喜歡書中關於“焦點轉移”的練習，它不像那些空泛的勵誌口號，而是提供瞭具體可行的步驟，讓我能夠練習將注意力從負麵情緒和不利境遇上移開，轉嚮那些積極的、可控的方麵。一開始，我帶著懷疑去嘗試，覺得這不過是“阿Q精神”罷瞭。但幾次下來，我驚喜地發現，當我不去糾結於“為什麼會發生這種糟糕的事情”，而是開始思考“我能從中學習到什麼”或者“下一步我該怎麼做”，那種壓抑和無力感真的會減輕。更神奇的是，當我的心境開始轉變，周圍的一些人事物似乎也跟著發生瞭微妙的變化。曾經讓我感到棘手的同事，突然變得願意溝通瞭；原本覺得難以解決的問題，也似乎有瞭新的突破口。這讓我不禁思考，這究竟是巧閤，還是我潛意識裏通過改變心境，吸引瞭或創造瞭更積極的互動和可能性？書中的一些案例，更是讓我豁然開朗，比如那位因為失業而陷入絕境的女士，她沒有沉溺於悲傷，而是利用這段“空閑”時間去學習新的技能，最終找到瞭比以前更滿意的工作。這個故事讓我明白，逆境並非終點，而是轉摺點，關鍵在於你是否願意用積極的心態去重新定義它。這本書沒有承諾一夜暴富或瞬間解決所有問題，它提供的是一種持續性的、內在的成長工具。它教會我，生活中的“環境”並非獨立於我們而存在，它很大程度上是我們內心世界的投射。當我們能掌控自己的心境，我們就擁有瞭改變外部世界的力量，即使這種改變是循序漸進的，但它的力量是深遠而持久的。我還會反復閱讀這本書，每次都能有新的收獲，感覺就像是在不斷地打磨和升級自己的內在操作係統。
评分讀完《改變心境，就能改變環境(全新典藏版)》，我感覺自己像是在迷霧中找到瞭指南針。過去很長一段時間，我總是覺得自己的生活像是一團亂麻，各種問題層齣不窮，而我卻束手無策。我習慣性地將這些問題歸咎於外部世界：工作的壓力、人際關係的摩擦、經濟的睏境……我總以為，隻要外部環境改善瞭，我的生活就會好起來。然而，這本書卻從一個我從未真正深入思考過的角度，為我打開瞭新的視野——那就是“心境”的力量。作者用極其富有洞察力的筆觸，揭示瞭我們內在的思維模式和情緒狀態，是如何與我們所經曆的外部世界緊密相連的。書中的許多案例都讓我感同身受，特彆是關於“自我實現的預言”的部分，我纔恍然大悟，原來我那些對未來的擔憂和負麵預期，很可能正在無形中將它們變成現實。我曾經因為害怕失敗而在關鍵時刻退縮，結果自然是錯失瞭機會；我也曾經因為覺得自己不被喜歡而錶現得小心翼翼，反而讓彆人覺得難以接近。這種惡性循環，讓我越發覺得自己糟糕。這本書提供的解決方案，並非是讓我們去改變彆人或外部世界，而是引導我們去審視、去理解、去調整自己的“心境”。它教導我，心境不是一種被動的反應，而是一種主動的選擇和創造。我開始嘗試書中提齣的“積極意念”練習，每天在清晨和睡前，為自己設定積極的目標和願景，並用心去感受它們實現的喜悅。這種練習，一開始感覺有些“自我催眠”，但隨著時間的推移，我發現自己的情緒變得更加穩定，麵對睏難時也更有韌性。更神奇的是，當我開始以更積極、更開放的心態去與人溝通時，我發現周圍的人也似乎變得更加友善和願意閤作。這讓我深刻地體會到，我的“環境”並非是固定不變的，它很大程度上是我內心狀態的外在映射。這本書沒有提供任何速成的“成功秘訣”，它傳遞的是一種深刻的哲學和一套可操作的實踐方法，讓我們學會如何通過管理自己的內心，來重塑自己的生活。對於那些渴望改變，但又不知從何下手的朋友，這本書絕對是一本值得細細品讀的寶藏。
评分不得不說，《改變心境，就能改變環境(全新典藏版)》這本書，真的像是一場心靈的洗禮。我曾一度深陷於對生活的不滿和抱怨之中，覺得周圍的一切都如此不盡如人意，而我卻無能為力。我總以為，隻要我能改變我的工作、我的社交圈、或者我的居住地，我的生活就會隨之改善。然而，這本書卻以一種極其深刻卻又非常溫和的方式，讓我看到瞭問題的本質——並非是外部環境齣瞭問題，而是我的“心境”齣瞭問題。作者用非常精妙的語言，層層剖析瞭“心境”與“環境”之間的微妙聯係。我之前從未意識到，原來我看待世界的方式，我對事物的解讀，竟然能夠如此直接地影響我所經曆的一切。書中的“心境過濾”概念，讓我茅塞頓開。我意識到，很多時候，我所感受到的“糟糕”的外部環境，其實是我內心負麵情緒的“濾鏡”所造成的。當我內心充滿焦慮時，我看到的是危險和挑戰；當我內心充滿平和時，我看到的是機會和可能性。這種認知上的轉變，讓我不再將精力浪費在抱怨外部世界，而是將目光聚焦於如何調整自己的內在狀態。我開始嘗試書中提供的“情緒重塑”練習，學習如何識彆和轉化那些負麵情緒，而不是被它們所吞噬。這並非易事，需要持續的練習和覺察，但效果是顯而易見的。當我能夠更有效地管理自己的情緒時，我發現自己與他人的溝通變得更加順暢，工作中的壓力也似乎減輕瞭不少。更重要的是，我開始重新找迴對生活的掌控感，我不再覺得生活是被動的被安排，而是主動的被創造。這本書並非提供瞭一夜之間改變一切的魔法，它提供的是一種持續的、內在的成長模式。它教會我，我們每個人都擁有改變自己心境的超能力，而這種超能力，正是改變我們所處環境的基石。
评分這本書，就像是一場心靈的探險，它帶我走進瞭一個我從未真正認識過的自我世界。《改變心境，就能改變環境(全新典藏版)》並非是一本簡單的勵誌讀物，它更像是一份深刻的哲學探討，輔以大量切實可行的方法論，來幫助我們理解並掌握改變生活的核心力量——那就是我們的“心境”。在我閱讀之前，我總覺得生活中的種種不如意，都是由外部環境決定的，我隻不過是這個巨大機器下的一顆小螺絲釘，無力改變。然而，這本書讓我意識到，我們每個人內心都蘊藏著一股強大的力量，足以影響甚至重塑我們所處的“環境”。作者的敘述方式非常引人入勝，他並沒有直接灌輸道理，而是通過一個個生動的故事和形象的比喻，讓我們在不知不覺中領悟到“心境”的重要性。我尤其被書中關於“能量頻率”的比喻所吸引，它讓我明白，我們內在的情緒和想法，就像是在發齣不同的“能量信號”，而我們所吸引和經曆的，正是與我們自身能量頻率相匹配的。這種解讀，讓我開始更加警惕自己的負麵情緒，因為我知道，它們不僅僅是“不開心”，而是在主動地“呼喚”更多的不開心。書中的“認知重塑”練習，給我留下瞭深刻的印象。它教會我如何有意識地去挑戰那些限製性的信念，並用更積極、更有建設性的想法取而代之。我開始嘗試去發現事物積極的一麵，即使在最睏難的時刻，也努力尋找一絲希望。這種轉變，不僅僅是情緒上的升華，更重要的是，它讓我在行動上變得更加果斷和有方嚮。我發現，當我不再沉溺於抱怨和消極，而是將精力投入到積極的自我建設中時，我的生活也開始顯露齣截然不同的麵貌。曾經讓我頭疼不已的問題，似乎在我的積極心態麵前，變得不再那麼棘手。這本書讓我明白，改變“環境”並非是去徵服外部世界，而是去徵服我們自己的內心。它是一本真正能讓你獲得內在力量的書，讓你明白，你纔是自己生活的主導者，而非被動的旁觀者。
评分在我翻開《改變心境，就能改變環境(全新典藏版)》之前，我總覺得生活就像是一張固定不變的地圖，而我隻能在這張地圖上小心翼翼地行走，稍有偏差就會跌入深淵。我把所有的注意力都放在瞭如何“應對”那些不好的外部情況，卻從未想過，也許我手中的“指南針”纔是問題的關鍵。這本書，就是我找到的那個能夠重新校準我“指南針”的寶貴工具。作者以一種極其接地氣的方式，深入淺齣地剖析瞭“心境”對我們外部“環境”的決定性影響。我以前總以為“心境”隻是情緒的波動，是一種被動的感受，但這本書讓我明白，心境更是一種主動的力量，一種能夠引導和創造我們所經曆現實的力量。書中的“情緒能量轉化”的技巧，對我幫助很大。我學習如何識彆那些消耗我能量的負麵情緒，並用更積極、更有建設性的情緒去取代它們。這並非意味著壓抑，而是找到一種更智慧的方式去處理和疏導。我發現，當我不再被負麵情緒所裹挾時，我的思維變得更加清晰，決策也更加果斷。曾經讓我感到棘手的人際關係，也因為我內在狀態的改變而變得更加融洽。我開始意識到，我所抱怨的“睏難”和“障礙”，很多時候是我自己內在的“恐懼”和“限製性信念”在現實中的投射。這本書讓我明白，我們無需去刻意改變外部世界，隻需改變我們看待世界的方式，我們所處的“環境”就會隨之改變。它是一本真正賦能的書，讓我重新找迴瞭掌控自己生活的勇氣和能力。
评分我一直以為，想要改變生活，必須先改變外部的條件，比如換一份工作、搬到一個新的城市、或者遇到一個更好的人。我把大量的精力都放在瞭試圖“修理”我的外部環境上，卻忽略瞭真正能夠帶來持久改變的，往往是內在的轉變。《改變心境，就能改變環境(全新典藏版)》這本書，徹底顛覆瞭我這個根深蒂固的觀念。它就像一道曙光，穿透瞭我過去長久以來的迷茫和無力感。作者用一種非常平實、卻又直擊人心的語言，講述瞭“心境”這個看似虛無縹緲的概念，如何深刻地影響著我們所感知和經曆的一切。書中有一個觀點讓我印象特彆深刻：我們看到的“環境”，其實是我們內在“心境”的顯化。也就是說，當我們內心充滿抱怨和沮喪時，我們更容易注意到生活中的不如意；而當我們內心充滿陽光和希望時，我們則更容易發現生活中的美好。我以前總覺得，是糟糕的經曆讓我心情不好，但這本書讓我明白，往往是我的糟糕心情，讓我更容易“製造”或“吸引”來糟糕的經曆。我開始嘗試書中介紹的一些“心境調頻”技巧，比如“臣服練習”，學習接受那些我無法改變的事實，並將注意力從抗拒轉嚮接納。這並非意味著放棄，而是一種更智慧的應對方式，它讓我不再將能量浪費在無謂的掙紮中，而是將其導嚮更有建設性的方嚮。我也嘗試瞭“積極迴溯”的方法，迴顧過去那些成功的經曆，並從中汲取力量和信心，這讓我意識到，我並非一無是處，我擁有剋服睏難的能力。當我的心境開始變得積極、平和時，我驚訝地發現，周圍的人際關係也開始變得融洽，工作中的挑戰也似乎迎刃而解。這讓我深刻體會到，改變“環境”的第一步，是改變自己的“心境”。這本書不是一本告訴你“外麵有什麼”的書，而是一本告訴你“裏麵有什麼”的書，它教會你如何成為自己生活的主宰，而不是被生活所奴役。
评分這本書給我最大的感受是，它真的顛覆瞭我對“現實”的認知。我一直以來都習慣於將問題歸咎於外部因素：運氣不好，彆人不理解，時機不對等等。這種思維模式讓我覺得，我是一個被動的承受者，生活中的一切都身不由己。然而，當我翻開《改變心境，就能改變環境(全新典藏版)》時，我仿佛走進瞭一個全新的視角。作者用極其巧妙且富有邏輯的方式，一步步地引導我認識到，我們所謂的“現實”，很大程度上是我們內心“心境”的投射。書中的許多例子都非常生動，比如關於“負麵思維陷阱”的剖析，讓我看到瞭自己身上有多少這樣的陷阱，以及它們是如何悄無聲息地吞噬我的能量和幸福感的。我曾經因為一件小事而鬱鬱寡歡好幾天，現在迴想起來，那件事本身並沒有那麼嚴重，隻是我當時的心境放大瞭它的負麵影響。作者提齣瞭一些非常實用的技巧，例如“重塑認知”練習，鼓勵我主動去尋找事物積極的一麵，或者從不同的角度去解讀。一開始，我嘗試時覺得有些彆扭，好像在強迫自己忽略現實。但隨著練習的深入，我發現這並非是盲目樂觀，而是一種有意識的選擇，一種主動創造更美好體驗的策略。當我開始刻意去關注那些微小的、積極的信號時，我驚喜地發現，生活似乎也變得更加友好瞭。比如，在等公交的時候，我不再隻是盯著手錶抱怨時間漫長，而是開始欣賞周圍的風景，或者留意路邊新開的花朵，這種微小的視角轉移，竟然能讓等待的時間變得不再那麼難熬。書中最讓我震撼的部分，是對“吸引力法則”的更深層次的解讀，它不僅僅是“想什麼就有什麼”那麼簡單，而是強調瞭內在狀態和外在錶現的一緻性。當我內心充滿焦慮和恐懼時，我吸引來的很可能是更多的焦慮和恐懼；反之，當我內心平靜、充滿希望時，我更有可能吸引到與之匹配的積極結果。這種解讀讓我更加清晰地認識到，改變外在環境的根本，在於改變內在的心境。我以前總覺得“環境”是個龐然大物，我們無力改變，但這本書讓我明白，我們每天的心情，我們對事物的看法，就是塑造這個“環境”的最直接、最核心的元素。它不是一本“心靈雞湯”，而是一本“心靈指南”，它提供瞭思維工具和實踐方法，讓你真正擁有掌控自己情緒和生活的能力。
评分這本書，就像在平靜的湖麵上投下瞭一顆石子，激起瞭層層漣漪，也照亮瞭我內心曾經晦暗的角落。在我讀這本書之前，我一直覺得自己是個“受害者”，生活中的各種不順遂，似乎都與我無關，是命運使然，是他人造成。我常常陷入一種“為什麼是我”的循環，覺得自己無力改變，隻能被動接受。然而，《改變心境，就能改變環境(全新典藏版)》以一種極其溫柔卻又無比強大的力量，告訴我並非如此。作者並沒有直接批判我的想法，而是通過一個個貼近生活的故事和深入淺齣的道理，引導我一步步地認識到，我對於“環境”的理解過於狹隘和片麵。書中最令我印象深刻的是，它強調瞭“心境”的“創造性”和“引導性”。我之前總認為心境隻是情緒的錶達，是一種被動的感受，但這本書讓我明白，心境更是我們感知世界、解讀信息、甚至創造現實的“過濾器”。當我處於積極、樂觀的心境時，我更容易看到機會，聽到善意，感受到美好；而當我被負麵情緒籠罩時，我看到的、聽到的、感受到的，都可能被染上灰暗的色彩，即使原本是中性的事物，也會在我眼中變得充滿敵意。作者提供瞭一套非常係統性的方法論，來幫助我們識彆和調整自己的心境。我開始嘗試書中提到的“感恩練習”，每天花一點時間去思考那些值得感恩的事情，無論大小。一開始，我感到有些睏難，因為我習慣於放大那些不順心的事。但堅持瞭一段時間後，我驚訝地發現，我的注意力開始從“我缺少什麼”轉移到“我擁有什麼”。這種轉變，不僅僅是情緒上的愉悅，更重要的是，它讓我對生活的態度變得更加積極和主動。我發現，當我不再抱怨，而是帶著感恩的心去麵對挑戰時，那些挑戰似乎也變得不再那麼難以逾越。書中的一個觀點讓我醍醐灌頂：我們無法改變他人，也無法完全控製外部事件，但我們永遠擁有改變自己內心反應的自由。這種自由，就是我們改變環境的起點。這本書並非提供魔法，而是提供瞭一種深刻的哲學和一套實用的工具，讓我們學會如何運用內在的力量，去影響和塑造我們所處的“環境”。我強烈推薦這本書給所有感覺被生活“卡住”的朋友，它或許會是你邁齣新一步的契機。
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