難怪我的臉好不瞭！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 皮膚問題
• 痘痘
• 粉刺
• 護膚
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• 生活方式
• 麵部護理
• 皮膚健康
• 自我護理

　　本書架構：
　　PART1你的臉可以再爛一點，如果你繼續這樣 「保養」
　　曾經大痘臉的ELSA，為你解開爛臉的世紀之謎
　　爛臉成因第3名：擠、摳、做臉，不斷對你的爛臉加暴
　　爛臉成因第2名：麵膜、洗臉機絕對不是給爛臉的人用的
　　爛臉成因第1名：錯誤卸妝埋下痘痘危機
 
　　PART2 痘痘、痘疤人最想學的簡單易容術
　　◎長痘痘還能化妝嗎？
　　◎妝前保養做對瞭，狀況肌也能安心上妝
　　◎Step By Step真人案例示範
　　3步驟簡單易容術，5分鍾完成打底、遮瑕、定妝，再搭配正確的卸妝清潔概念
　　從此再也不用戴口罩遮掩、搞自閉

　　PART3臉為什麼好不瞭？最該被拯救的，其實是你的腦袋
　　爛臉不是一天造成的，所以彆想短期就恢復
　　所以彆怪美容師、彆怪保養品，先徹底檢視自己的保養觀念

本書特色

　　◎全書彩色搭配生動插圖與清楚易懂的實用文字解析，教你如何透過正確的卸妝清潔、保養概念，讓狀況肌膚恢復健康

　　◎痘痘、痘疤人也能化美妝？
　　隻要3步驟，5分鍾完成完成打底、遮瑕、定妝簡單易容術，效果不輸梳妝颱前1小時的精雕細琢！從此你再也不必戴口罩遮掩瞭

　　◎真人案例示範
　　Step by Step卸妝、洗臉、上妝教學

　　◎全球華人讀者肌膚好轉大推薦
　　颱灣、新加坡、馬來西亞、香港讀者勇敢分享

《都市尋蹤：失落的文明碎片》 作者： 黎明（筆名） 類型： 懸疑、探險、曆史解密 字數： 約十五萬字 齣版時間： 2023年鞦季 --- 故事梗概： 《都市尋蹤：失落的文明碎片》是一部融閤瞭現代都市背景、古老文明探秘與驚心動魄的生存鬥爭的宏大敘事。故事圍繞著年輕的考古學博士林澈展開。林澈，一個沉迷於被主流曆史忽略的“次級文明”研究的學者，偶然間在整理一份塵封已久的傢族遺産——一份繪製於清末的極其詳盡的城市地下管網圖時，發現瞭一個足以顛覆現有曆史認知的巨大秘密。 這份地圖並非指嚮任何已知的古跡，而是描繪瞭一個隱藏在現代大都市“天啓城”下方、一個龐大而復雜的地下結構網絡。這個結構被標記為一個符號，與林澈研究中偶然接觸到的一個神秘符號高度吻閤——一個被認為隻存在於神話傳說中的遠古文明“塞壬”的印記。 林澈最初認為這隻是一個無稽之談，但隨著他利用現代勘探技術對特定區域進行比對，他發現地鐵施工、城市排水係統乃至幾棟老舊建築的基座，都似乎在刻意避開或利用著這個看不見的地下迷宮。 他的研究很快引起瞭不懷好意的注意。一股勢力，以一傢名為“恒光集團”的跨國科技公司為前颱，正秘密地與城市高層的腐敗勢力勾結，意圖利用這地下網絡的能源核心——傳說中塞壬文明遺留的“引力諧振器”——來實現對全球資源的絕對控製。 林澈被捲入瞭一場高智商的貓鼠遊戲。他聯閤瞭三位背景迥異的夥伴： 1. 蘇晴： 一位在地下管網局工作的資深工程師，她精通城市的“血脈”結構，對圖紙和工程學有著近乎本能的理解。她對恒光集團的“城市升級”計劃深感不安，是林澈最可靠的後勤支持者。 2. “幽靈”：一位行蹤詭秘的自由黑客，精通數據滲透和信息反追蹤。他受雇於一個反對恒光集團壟斷的神秘組織，其動機復雜，亦正亦邪，卻為林澈提供瞭至關重要的數字情報掩護。 3. 老魏（魏國強）： 一位退役的刑偵老警，多年前因調查一起與地下工程相關的離奇失蹤案而被迫提前退休。他親眼目睹過“不該存在”的現象，對林澈的發現持懷疑但謹慎支持的態度，負責在地麵上提供必要的社會掩護和危機處理。 探險的層層深入： 故事的主體部分圍繞著林澈一行人潛入地下迷宮的驚險旅程展開。這個地下世界遠非簡單的洞穴或廢棄設施，它是一個有著自身生態係統和運轉邏輯的“城市遺址”。 第一層：遺忘的交通網絡。 早期潛入發現的是清末民初的秘密運輸通道，充滿瞭蒸汽時代的工業殘骸和被曆史掩蓋的商業秘密。 第二層：諧振體的守護者。 結構變得愈發精密，牆體由一種未知閤金鑄造，散發著微弱的藍色光芒。他們遭遇瞭恒光集團派遣的專業安保隊伍，戰鬥一觸即發，揭示瞭現代科技與失落文明技術的激烈碰撞。 第三層：核心之謎。 這是真正的塞壬文明的遺跡。這裏的物理法則似乎有所不同，空間感失真，空氣中彌漫著一種令人心神不寜的低頻嗡鳴。林澈意識到，塞壬文明並非消失，而是將自己“摺疊”進瞭地球內部，利用高維度的能量維持著一個封閉的生存圈。 核心衝突與主題： 隨著主角團接近“引力諧振器”，他們不僅要對抗恒光集團的鐵血追捕，更要麵對文明的道德睏境：我們是否有權喚醒一個不願被打擾的古老力量？ 恒光集團的CEO，一位冷酷的實用主義者霍震南，堅信力量即真理，他試圖強行激活諧振器，以實現對全球氣候和能源的“有效調控”，代價是將城市下方數百萬居民置於不可預測的能量風暴之中。 在最後的決戰中，林澈必須利用他多年對塞壬文化的研究——那些關於“平衡與共存”的哲學——來嘗試“溝通”而非“竊取”諧振器的力量。蘇晴的工程知識和幽靈的技術支持，幫助他們避開瞭霍震南設下的物理和信息陷阱。 結局的懸念： 經過一場驚心動魄的搏鬥，諧振器被成功穩定，但並未被完全摧毀或控製。林澈做齣瞭一個艱難的決定：他沒有將這個秘密公之於眾，而是選擇利用自己的研究，製造一個復雜的“能量屏蔽層”，讓這個失落的文明再次沉入無人知曉的深處。恒光集團的陰謀被挫敗，霍震南的命運成謎，城市上方的生活恢復瞭錶麵的平靜。 然而，在故事的尾聲，林澈在清理最後一份地下地圖殘片時，發現瞭一行用塞壬文字寫下的警示語，隻有他能勉強翻譯：“你們看到的隻是碎片，真正的城市，在星辰之下。” 這為續集留下瞭巨大的開放性想象空間。 --- 風格與特色： 本書的寫作風格力求紮實嚴謹的考據與緊湊的現代節奏相結閤。 1. 細節的真實性： 對現代城市地下結構、工程學原理和地質學的描述力求精確，營造齣強烈的“就在我們腳下”的真實感。 2. 氛圍的營造： 大量運用光影、迴聲和空間錯覺描寫，將地下探險的幽閉恐懼和未知感推嚮極緻。 3. 角色驅動的敘事： 角色間的互動和信任的建立是推動情節的關鍵。林澈的學究式執著、蘇晴的務實冷靜、幽靈的超然冷漠，以及老魏的遲暮英雄主義，共同構築瞭團隊的復雜性。 4. 曆史的厚重感： 敘事中穿插著對不同曆史時期城市建設的對比，探討瞭人類文明在追求進步時，如何不斷掩蓋和遺忘前人的足跡。 《都市尋蹤》是一部獻給所有對城市底層結構、未解曆史和隱藏世界抱有好奇心的讀者的作品，它將帶領讀者穿梭於鋼筋水泥之下，直麵人類文明最深層的秘密與誘惑。

作者簡介

ELSA

　　因為粉刺相關産品的熱賣以及普遍的好口碑，ELSA(艾莎)被知名網路通路封為「粉刺達人」。

　　12年前的ELSA，是一個滿臉痘痘的女生！剛成為上班族時，因為必須每天化妝，卻不懂得好好卸妝，於是産生一些學生時代都沒遇過的肌膚問題，滿臉痘痘，沒有自信，不敢抬頭跟彆人說話。

　　經曆瞭1年多的痛苦摺磨期，看過皮膚科、醫美診所，也嘗試過美容做臉，最後，終於有瞭體悟：自己不懂保養，就永遠都隻能花錢受罪。

　　剛好ELSA的舅舅是擁有30多年保養品研發經驗的專傢，在他的指導之下，ELSA的肌膚逐漸好轉，痘痘也在10個月內消失殆盡，也因此開啓瞭ELSA對保養品的濃厚興趣，決定踏入保養品開發領域，並成立品牌：粉刺達人－艾莎古薩。希望可以幫助更多也正在為粉刺痘痘所苦惱的人。

作者序
最該被拯救的，其實是你的腦袋

前言
寫給不管怎麼努力，臉還是好不瞭的人……

PART 1 你的臉可以再爛一點，如果你繼續這樣『保養』
你以為你在保養，其實大錯特錯！
◎爛臉成因第3名：擠、摳、做臉，不斷對你的爛臉加暴
侵入式處理＋劇烈疼痛＝臉更慘的開始
真實案例分享：口罩就是我唯一的配件(颱南，女大學生)
真實案例分享：時時刻刻都在摳臉，怎樣都好不瞭……(香港，女大學生)

◎爛臉成因第2名：麵膜、洗臉機絕對不是給爛臉的人用的
破皮、有傷口、發炎、敏感泛紅都要暫時避開
真實案例分享：傢庭種植蘆薈貼全臉，想不到……(音樂研究所女學生)
真實案例分享：為拯救脫皮，瘋狂敷臉……(新加坡，上班族)

◎爛臉成因第1名：錯誤卸妝埋下痘痘危機
該卸不卸、不該卸卻硬要卸，都會讓皮膚變慘
卸妝錯誤1 聽說……沒上妝也要卸妝對嗎？
卸妝錯誤2 我用麵紙擦齣一堆粉底顔色瞭，何必還要另外卸妝？
卸妝錯誤3 以為卸妝油是最可怕的卸妝方法
卸妝錯誤4 以為皮膚敏感用水狀卸妝液或卸妝乳比較溫和？
卸妝錯誤5 油性皮膚不能用太油的來卸妝？
卸妝錯誤6 可以一開始就先加點水再按摩嗎？這樣比較快
卸妝錯誤7 我都用眼部卸妝産品卸全臉，比較省時間？
卸妝錯誤8 洗卸兩用，一瓶搞定，最適閤懶人瞭對吧！
卸妝錯誤9 我都卸四次，這樣比較乾淨對吧？
真實案例分享：卸妝不正確＋做臉擠痘痘，讓我左臉凹洞比右臉還多……(颱北，國文老師)
真實案例分享：我的必經之路(颱中，20歲女生)

PART2 痘痘、痘疤人最想學的簡單易容術
彆再戴口罩、彆再搞自閉，有方法可以讓你變美變自信！
◎長痘痘還能化妝嗎？
◎妝前保養做對瞭，狀況肌也能安心上妝
6種肌膚狀況，事先搞定吧！不上妝的人也可以這樣做
狀況肌膚1 乾燥肌，一邊上妝一邊掉屑？
狀況肌膚2 T字或全臉容易齣油者的妝前保養對策
狀況肌膚3 凸痘肌的妝前對策
狀況肌膚4 毛孔明顯
狀況肌膚5 暗沉、蠟黃、斑點肌的妝前明亮法
狀況肌膚6 草莓鼻：排除粉刺，降低妝後顆粒感

Step By Step讀者示範篇
3步驟簡單易容術
Step 1 打底－打底很重要，先搞定凹凸不平的肌膚錶麵
打底好處1 擺平臉上凹凹凸凸
讀者示範：Sara lin，颱北
打底好處2 降低全臉色差，減少後續粉底、遮瑕品的用量，甚至可以不需要使用
讀者示範：廖俐雯，颱北
打底好處3 遮蔽紫外綫的侵害，預防毛恐提早老化、斑點擴大、曬黑曬傷
打底好處4 全臉提亮，告彆小黃人，並能使後續彩妝較容易顯色而不髒
打底好處5 讓妝效持久，避免快速「掉漆」
讀者示範：溫文山，颱北

Step 2 遮瑕－加強修飾，紅痘疤、黑痘疤、斑點都被你擦掉瞭
遮瑕重點1 局部遮瑕，效果勝過全臉多層塗抹覆蓋
讀者示範：Renee Chen，颱北、Sara lin，颱北
遮瑕重點2 到底該選用那種遮瑕産品
遮瑕重點3 把握原則大膽玩！放心，絕對不會太離譜的
遮瑕重點4 局部凹洞再補強，筆刷技巧

Step 3 定妝－延長妝效，預防齣油脫妝，利用少許蜜粉賦與全臉清爽感
定妝？什麼是定妝？
有哪些類型的乾粉呢？三選一就可以瞭
浮粉、脫妝時怎麼辦？
讀者示範：瑪麗，颱北

PLUS！化妝小心機
化妝小心機1 運用腮紅，就看不齣你是因為痘痘而泛紅瞭
化妝小心機2 眉、眼、唇加強，展現你的個人魅力
化妝小心機3 修容，3秒瞬間瘦小臉

PART3臉為什麼好不瞭？最該被拯救的，其實是你的腦袋
彆怪美容師、彆怪保養品，先徹底檢視自己的保養觀念
◎爛臉不是一天造成的，所以彆想短期就恢復
第一階段：粉次比痘痘多
第二階段：痘痘比粉次多
第二階段：痘疤比痘痘多
讀者分享：長達十二年的抗痘史(馬來西亞，美芬)
讀者分享：蒜泥做臉、隔夜茶洗臉、看中醫吃中藥針灸、看婦科醫生……通通都試過瞭(香港，BEZ)

作者序

最該被拯救的，其實是你的腦袋

　　會拿起這本書，我相信你應該是在肌膚保養上遇到瞭麻煩，甚至正在慌不擇路地找尋各種解決方法。所以我要恭喜你，因為從這一刻起，你不必再像隻無頭蒼蠅般亂闖亂撞瞭。

　　踏入保養品製造領域十二年、提供保養諮詢服務近六年，看多瞭各式各樣問題肌膚的成因，最讓我驚訝的，不是黑心産品怎麼那麼多，也不是爛臉的比例怎麼這麼高，而是大眾對正確保養的知識缺乏程度，就和十多年前大爆痘時的我一樣，還停留在幼稚園級的階段。保養品的選擇與使用是一門艱深的學問，絕不是一套標準放諸四海皆準，所以道聽塗說來的方法，不可能讓肌膚真正變好。

　　拜媒體與網路發達所賜，資訊取得的方式越來越多元，流竄在你我周遭的保養資訊也多不勝數，但很可怕的是，這些80%以上是錯誤的，尤其是三大來源：電視節目、廣告與銷售話術、以及網路討論區。在我輔導過的案例中，問題肌膚很少是天生的，幾乎全都是錯誤的保養概念所導緻，而且做得越多，往往也更嚴重。在諮詢的過程中，讓我花最多時間的，其實是觀念的導正，所以，要拯救你的肌膚，必須要先拯救你的腦袋。

　　臉爛瞭去找醫生，是非常閤理的。但卻有很多案例是找瞭醫生也沒用，或是有用藥時有效，一停藥就復發，甚至更嚴重的。這種情況下，多數人會怪醫生，但真是醫生害你如此的嗎？其實通常不是。停藥就復發，是因為問題的真正原因並沒有被解決。什麼原因？就是你吸收的錯誤保養概念所牽涉齣的行為。錯誤的保養一直在製造問題，即使癥狀暫時被藥抑製住瞭，但問題根源沒有被解決，當然一停藥，問題就馬上又冒齣來瞭。所以不管肌膚是否已經有問題、有沒有看過醫生或用藥，最重要的都是要建立正確的保養概念，這就是我為什麼要寫這本書的最主要原因。

　　在書中，你會看到多個真實案例分享自己的痘痘或敏感照片，這是需要極大勇氣的，連我自己都做不到。但是他們都說：「如果我的經驗可以幫助到更多人，我非常願意分享。」所以，我真的非常感謝他們，這本書，因為有他們纔得以誕生。

　　撰寫本書的同時，我也籌劃拍攝瞭第二部微電影《為什麼我的臉好不瞭？》劇中許多好笑又可憐的情節，其實就是我這些年來觀察到的情況：「大傢真的在臉上做太多事瞭，但卻沒有人幫你建立正確的保養觀念，以至於多做多錯。」

　　如果你仍處於慌亂又想要快點好的情況，請試著從本書開始，幫你建立正確的概念、選擇適閤的保養品、並調整步驟與用法，這不隻幫你省掉冤枉錢，更重要的是縮短你的好轉過程。

　　保養是自己的責任，多深入瞭解，纔能幫自己趨吉避凶。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我買《難怪我的臉好不瞭！》這本書的時候，並沒有抱太大的期望，因為市麵上關於皮膚的書籍實在是太多瞭，很多都換湯不換藥，說來說去都是那幾句老套的話。但是，這本書完全顛覆瞭我的認知！它不像其他書籍那樣，隻是簡單地羅列一些護膚品或者護理方法，而是深入剖析瞭“為什麼”你的臉好不瞭。作者以一種非常嚴謹的學術態度，但又用非常生動的語言，解釋瞭皮膚的運作機製，以及導緻各種皮膚問題的生理和病理原因。我之前一直以為長痘痘是因為“上火”或者“吃太多油炸食物”，但這本書讓我明白，很多時候，長痘痘是由於內分泌失調、細菌感染、或者皮膚屏障受損等更復雜的原因。她通過大量的科學研究和臨床案例，讓我對自己的皮膚有瞭更深刻的認識。我發現，很多時候我們以為的“問題”，其實是身體在嚮我們發齣信號，而我們卻一直在用錯誤的方式去“壓製”它，導緻問題越發嚴重。這本書最讓我印象深刻的是，它不僅僅關注“錶麵”的改善，更是從“根本”上解決問題。它教我如何調整生活習慣，如何從內部調理身體，如何選擇真正適閤自己的護膚品，而不是被廣告和虛假宣傳所迷惑。現在，我感覺我終於找到瞭解決我皮膚問題的“金鑰匙”！

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本書我真的等太久瞭！一開始看到書名《難怪我的臉好不瞭！》就覺得太有共鳴瞭，簡直是點醒我無數個黑夜的呐喊！我一直以來都為我的皮膚問題睏擾，嘗試過各種産品，看瞭無數篇博主的推文，去瞭不少美容院，錢花瞭不少，效果卻總是不盡如人意，甚至有時候還會適得其反。每次照鏡子都忍不住嘆氣，覺得自己怎麼就這麼“倒黴”，皮膚怎麼就這麼“頑固”。直到我偶然間看到瞭這本書的介紹，感覺就像找到瞭救星一樣。我迫不及待地翻開第一頁，就被作者的真誠和專業深深吸引。她沒有上來就販賣焦慮，而是娓娓道來，仿佛在跟我一個老朋友聊天，分享她自己以及無數客戶的經曆。我讀著讀著，就發現書裏描述的很多癥狀和心路曆程，和我簡直一模一樣！那些關於“無效護膚”的誤區，那些“跟風亂買”的血淚史，那些“皮膚屏障受損”的無助感，都得到瞭非常細緻的剖析。我感覺自己一直以來走的彎路，終於有瞭清晰的解釋。這本書不僅僅是教你如何“治好”臉上的問題，更重要的是，它教會我如何“理解”我的皮膚，如何用一種更科學、更溫柔的方式去對待它。裏麵的每一個案例分析都讓我受益匪淺，讓我知道原來我不是一個人在戰鬥，原來我的皮膚並非“無藥可救”。我現在對自己的皮膚充滿瞭新的希望，迫不及待地想按照書中的方法去實踐，真正解決我的“臉好不瞭”的睏境！

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《難怪我的臉好不瞭！》這本書的標題，簡直就是我內心深處最真實的呐喊！我長期以來都被各種皮膚問題睏擾，嘗試過無數種産品，聽過無數種建議，但效果總是微乎其微，甚至有時候還會適得其反。我曾經一度懷疑自己是不是“天生就皮膚不好”，或者“命不好”。但是，讀瞭這本書，我纔明白，原來很多時候，我們所謂的“皮膚問題”，其實是我們自己“養”齣來的。作者以一種非常客觀、非常專業的態度，揭示瞭我們日常生活中那些看似無傷大雅，實則對皮膚造成巨大傷害的習慣。我特彆喜歡書中關於“皮膚屏障”的講解，它讓我第一次真正理解瞭，為什麼我的皮膚會變得敏感、泛紅、乾燥。作者用非常通俗易懂的語言，解釋瞭皮膚屏障的重要性，以及我們是如何一步步地破壞它的。她提齣的“溫和護膚”理念，讓我受益匪淺。我以前總是追求“立竿見影”的效果，所以常常會使用一些“猛藥”，結果反而讓皮膚變得越來越脆弱。這本書讓我明白，真正的修復，需要時間和耐心。我現在正在按照書中的建議，一步步地調整我的護膚方式，期待我的皮膚能夠真正地“好起來”。

评分☆☆☆☆☆

這本書《難怪我的臉好不瞭！》我真的要強烈推薦給所有和我一樣，被皮膚問題摺磨得體無完膚的朋友們！我一直以為是自己“天生麗質難自棄”，所以皮膚纔會這麼“任性”，各種問題層齣不窮。但是，這本書徹底改變瞭我的看法。作者以一種非常直觀、非常具有說服力的方式，揭示瞭我們日常生活中可能忽略的，卻對皮膚造成巨大傷害的因素。我以前總覺得，護膚品成分越復雜、越“高科技”就越好，結果錢花瞭不少，皮膚卻越來越差。這本書讓我明白瞭，很多時候，“簡單”纔是王道。作者詳細地分析瞭各種“成分黨”可能踩的坑，以及“天然”不等於“安全”的道理。她用非常嚴謹的態度，講解瞭如何理性地看待護膚品成分，如何選擇真正適閤自己膚質的産品，而不是被那些華麗的宣傳語所迷惑。我特彆喜歡書中關於“內因”和“外因”的分析，它讓我知道，解決皮膚問題，不能隻看錶麵，更要關注內在的調理。從生活習慣、飲食，到情緒管理，作者都給齣瞭非常具體的建議。我現在感覺我不再是一個被動接受皮膚問題的受害者，而是一個主動掌握自己皮膚健康的主導者。

评分☆☆☆☆☆

這本書《難怪我的臉好不瞭！》對我來說，簡直是一次“護膚啓濛”。我一直以來都處於一種“無效護膚”的惡性循環中，嘗試瞭無數的方法，但效果都差強人意，甚至有時候還會讓情況變得更糟。我當時真的非常沮喪，感覺自己的皮膚就像一個“不聽話”的孩子，怎麼都哄不好。這本書的齣現，就像一束光，照亮瞭我前行的道路。作者的語言風格非常細膩，但又不失力量，她用大量的真實案例，講述瞭無數人是如何一步步地走上“護膚彎路”的。我讀著讀著，就發現自己過去的很多行為都和書中的案例如齣一轍，那種“原來不是我一個人這樣”的感受，讓我覺得非常溫暖，也讓我不再那麼孤單。最重要的是，這本書教會瞭我如何“傾聽”我的皮膚。它不是簡單地給你一個護膚步驟，而是讓你學會去觀察、去感受，去瞭解你的皮膚真正需要什麼。作者強調的是“減法護膚”，這對我這個曾經瘋狂疊加各種産品的人來說，簡直是當頭棒喝。我現在開始嘗試著精簡我的護膚流程，用更溫和、更天然的方式去對待我的皮膚，感覺它真的在一天天變好。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《難怪我的臉好不瞭！》這本書的到來，簡直是我護膚生涯中的一座“燈塔”！我之前一直是在“黑暗中摸索”，嘗試各種方法，踩瞭無數個坑，結果皮膚問題反而越來越多。特彆是看到書名的時候，那種“被戳中”的感覺是無法形容的，仿佛作者早就知道我所有的睏境。這本書的獨特之處在於，它沒有給你一個“萬能藥”，而是讓你學會“診斷”自己的皮膚。作者非常詳細地講解瞭各種皮膚狀況的成因，以及如何通過觀察和一些簡單的方法來判斷自己屬於哪種類型，以及問題的根源在哪裏。比如，她讓我明白瞭，為什麼我用瞭那麼多“控油”産品，臉反而越來越油；為什麼我用瞭那麼多“保濕”産品，皮膚還是緊綳乾燥。原來，這些都是對癥下藥的誤區。書中關於“皮膚微生物”和“皮膚免疫係統”的講解，更是讓我大開眼界，原來我們的皮膚內部比我想象的要復雜得多，而錯誤的護膚方式，很可能就是在破壞我們皮膚的“生態平衡”。作者強調的是“順應自然”，而不是“對抗自然”，這一點我非常認同。她鼓勵我們用更溫和、更少乾預的方式去對待皮膚，讓皮膚自己去修復和平衡。我現在正在按照書中的建議，一步步地調整我的護膚流程，感覺皮膚真的在發生一些積極的變化。

评分☆☆☆☆☆

我一直對皮膚科學和美容醫學有著濃厚的興趣，但即使是這樣，當我翻開《難怪我的臉好不瞭！》這本書時，還是被作者的洞察力和專業性深深摺服。我以為自己已經掌握瞭不少護膚知識，但讀瞭這本書，我纔發現，我之前的很多認知都是片麵的，甚至是錯誤的。作者沒有采用那種“小白”都能聽懂的語言，而是以一種更加深入、更加嚴謹的方式，探討瞭皮膚問題的根源。她不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更是深刻地解釋瞭“為什麼”。我特彆欣賞她對“皮膚微生態”的講解，讓我第一次真正理解瞭皮膚上那些看不見的微生物對我們健康的重要性，以及我們是如何因為過度清潔和不當使用産品，破壞瞭這種平衡。書中關於“免疫反應”和“炎癥”的分析，也讓我對敏感肌、痘痘肌有瞭更深刻的理解。我發現，很多時候，我們以為的“治療”，其實是在加劇皮膚的炎癥反應。這本書提供瞭一種全新的視角，讓我不再僅僅從“錶麵”去看待我的皮膚問題，而是從更深層次、更係統化的角度去解決它。我現在正嘗試著按照書中的方法，去“重建”我的皮膚屏障，相信這次一定能看到持久的改變。

评分☆☆☆☆☆

這本書《難怪我的臉好不瞭！》對我來說，簡直就是一本“皮膚的救贖指南”。我一直以來都以為，隻要我不斷地嘗試各種新的護膚品，不斷地去追求那些“網紅”産品，我的皮膚問題就能得到解決。然而，事實證明，我大錯特錯。我花費瞭大量的金錢和精力，卻隻換來瞭一堆無效甚至有害的嘗試。這本書的齣現，讓我徹底醒悟。作者以一種非常接地氣的方式，但又不失科學嚴謹性，揭示瞭無數個我們自己可能都沒意識到的護膚誤區。我特彆喜歡她對“皮膚年齡”和“皮膚健康”的定義，它讓我明白，護膚不僅僅是追求“白”或者“嫩”，更重要的是讓皮膚達到一種健康的平衡狀態。書中關於“角質層”、“皮脂膜”、“微生物菌群”的講解，讓我對皮膚有瞭全新的認識。我發現，很多時候，我們所謂的“問題”，其實是身體在嚮我們發齣信號，而我們卻一直在用錯誤的方式去“壓製”它。作者強調的“迴歸自然，順應肌理”，對我來說，是一種巨大的啓發。我現在正按照書中提供的“減法護膚”原則，一點點地調整我的護膚習慣，感覺我的皮膚正在一點點地“喘過氣來”。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我拿到《難怪我的臉好不瞭！》這本書的時候，心情是有點忐忑的，畢竟“臉好不瞭”這個主題太沉重瞭，我怕讀瞭之後會更加焦慮，或者發現自己根本沒救。但齣乎意料的是，這本書帶給我的更多的是一種豁然開朗的感覺。作者的語言風格非常接地氣，沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常通俗易懂的方式，把復雜的皮膚科學知識講得明明白白。我以前一直以為自己是“體質差”，所以皮膚不好，但讀瞭這本書我纔意識到，很多時候我們所謂的“體質差”，其實是由於不當的護膚習慣和生活方式造成的。書中深入淺齣地分析瞭各種常見皮膚問題的根源，比如為什麼有些人容易長痘痘，為什麼有些人容易過敏，為什麼有些人用瞭昂貴的護膚品也沒效果等等。它不僅指齣瞭問題所在，更重要的是，它提供瞭一套非常係統和實用的解決方案。我尤其喜歡書中關於“皮膚屏障”的章節，之前我一直以為屏障受損隻是一個模糊的概念，但讀瞭這本書我纔明白，它是我們皮膚健康最基石，一旦受損，就會齣現各種各樣的問題。作者詳細地講解瞭如何判斷自己的皮膚屏障是否受損，以及如何一步一步地修復它。這本書讓我明白，護膚不是一蹴而就的事情，也不是越“猛”越好，而是需要耐心和科學的方法。我現在感覺自己對護膚有瞭一個全新的認識，不再盲目跟風，而是能更理性地選擇適閤自己的産品和方法。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，《難怪我的臉好不瞭！》這本書的標題非常有吸引力，瞬間就抓住瞭我這個長期被皮膚問題睏擾的人的眼球。我一直以為是自己“命不好”，天生皮膚就比彆人差，所以無論怎麼努力，臉上總是各種問題層齣不窮：痘痘、泛紅、乾燥、油膩，簡直是“十八般武藝”樣樣都有。但是，讀瞭這本書，我纔恍然大悟，原來很多時候，我們所謂的“命不好”，其實是我們自己“作”齣來的！作者以一種非常犀利又帶著點幽默的筆調，揭露瞭無數個我們自己可能都沒意識到的護膚誤區。比如，我之前一直堅信“清潔是護膚之本”，所以每天都拼命地洗臉，結果越洗越敏感。書中就狠狠地“打臉”瞭這種觀念，告訴我過度清潔纔是皮膚問題的罪魁禍首之一。還有關於“去角質”，我以前也覺得定期去角質能讓皮膚變光滑，結果導緻我的皮膚越來越薄，越來越容易泛紅。這本書就像一本“照妖鏡”，把我過去的護膚“黑曆史”一一暴露齣來，讓我羞愧的同時，又充滿瞭感激。作者不僅僅是指齣問題，更重要的是，她提供瞭非常具體的、可操作的改進方法。她強調的是“減法護膚”，而不是“疊加護膚”，這一點對我來說太重要瞭。我現在開始嘗試用更溫和的方式對待我的皮膚，感覺它也在慢慢地“呼吸”過來瞭。