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人人都能活到天年：現代手法詮釋三千年經典
　　超過200張手繪圖與示意圖，簡單易學
　　上醫醫未病之病，掌握不生病的大智慧
　　破解長壽健康密碼，解讀神妙中醫養生

　　◆神奇的老祖宗智慧
　　《黃帝內經》分〈靈樞〉、〈素問〉，整理先人累積的豐富醫療經驗，以注重天人合一、陰陽平衡、順應時序的健康理念，建立了三千年來中醫理論基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。

　　◆大道至簡、真切實用的養生之法
　　就像使用家電前要先看說明書，人想要健康長壽，一定要對自己的身體有深刻的認知。本書將透過表格與手繪圖闡釋《黃帝內經》的精隨與玄妙，幫您判斷自身生理氣象、帶您輕鬆理解經脈、氣血與疾病的關係，是您養生調養必備的健康管理書。

　　◆名家開講引領入門
　　初學者可能會對《黃帝內經》感到艱深困難，但經由黃明達醫師的精彩解讀與豐富的圖片，用白話來詮釋，將拉近經典與讀者間的距離，讓每位有心者都能輕易跨越時代鴻溝，進入浩瀚的中醫領域。

作者簡介

黃明達醫師

　　畢業於北京中醫藥大學，現任中國中醫科學院中醫藥科技合作中心主任、世界養生科學聯合會副理事長、世界自然醫學組織副主席、國際自然醫學與養生工程研究會執行會長、國際生命質量與健康管理協會祕書長。

　　在聯合國的傳統醫藥雜誌上，先後發表過《論中醫的「科學是非及生死命運」》、《中醫藥在整合醫學抗癌中的臨床應用及其比較優勢》、《經絡研究與 64次諾貝爾獎》等多篇在醫學界具有重要影響的論文。著有：《圖解人體穴位寶鑑》、《彭祖養生寶鑑》、《圖解手足穴位按摩》。

前言／13

一、《內經》原理初探：一張神祕的面紗
1中醫之源：《內經》一書的來歷及沿革／22
2中醫現存最早的醫學著作：《內經》的學術價值／26
3中醫的醫學思維方式：《內經》的醫學理論體系／28
4以生命科學為主體：《內經》的學術特色／32
5天人合一：《內經》的思想根源／34
6《內經》的學術體系結構內涵　：陰陽五行／38
7《內經》的學術體系結構內涵　：藏象學說／42
8《內經》的學術體系結構內涵　：經絡學說／44
9《內經》的學術體系結構內涵　：氣血精神／46
10養生之本：《內經》的根本思想／48
11延年益壽的祕方：長壽絕技／50

二、《內經》中的陰陽五行：陰陽五行藏天機
1循陰陽，辨體質：陰陽學說與體質／54
2陽為本，陰緊隨：陰陽之氣的養生／56
3人體在上在外之氣：陽氣／58
4人體內藏不出之氣：陰氣／60
5四時陰陽，順者生，逆者死：四時養生法／62
6人以天地之氣生：辨陰陽，斷病源／64
7察色診脈，陰陽先覺：五態人和五行人／68
8體質養生法　：陰虛體質、陽虛體質養生／72
9體質養生法　：氣虛體質、血虛體質養生／74
10體質養生法　：痰濕體質、濕熱內蘊體質養生／76
11體質養生法　：血瘀體質、氣鬱體質養生／78

三、《內經》中的藏象學說：五臟六腑蘊生機
1視其外應，知其內臟：藏象學說／82
2君主之官，神明出焉：心者／86
3相傅之官，治節出焉：肺者／90
4作強之官，伎巧出焉：腎者／94
5將軍之官，謀慮出焉：肝者／98
6中正之官，決斷出焉：膽者／102
7食廩之官，五味出焉：脾胃者／104
8傳道之官，變化出焉：大腸者／108
9受盛之官，化物出焉：小腸者／110
10決瀆之官，水道出焉：三焦者／112
11州都之官，津液藏焉：膀胱者／114
12簡單實用的排毒法：五臟排毒／116

四、《內經》中的經絡學說：江河分布圖決生死
1溝通內外，協調陰陽：經絡學說／122
2看不見、摸不到卻真實存在：經絡系統／126
3十二經脈　：手三陰經／128
4十二經脈　：手三陽經／132
5十二經脈　：足三陰經／138
6十二經脈　：足三陽經／144
7遠道取穴的典範：四總穴歌／150
8調節人體氣血的：奇經八脈／152
9包治百病：八大安全穴位／154
10化瘀通經，運行氣血：經絡治病／156
11舒經理絡、交通陰陽：經絡養生的方法／158
12美容養生的穴位　：祛痘祛斑／160
13美容養生的穴位　：烏髮潔膚／162
14美容養生的穴位　：亮睛提神／164
15排毒養顏、延緩衰老：女性保健按摩／166
16益氣壯陽，滋陰生津：養腎之法／170

五、《內經》：中醫治未病寶典
1防病於未然：治未病思想／174
2調劑身心，遠離疾病：治未病與亞健康／178
3身心並治，百病消：形神合一／182
4看面相識病情：面診如神早去病／186
5頭部望診法：五行人保健／190
6七情盡顯面部：面色診法／194
7五官斷疾病　：看眼觀病／196
8五官斷疾病　：觀鼻診病／198
9五官斷疾病　：口唇辨健康／202
10五官斷疾病　：舌嚐百味／204
11五官斷疾病　：色斑看臟腑／206
12五官斷疾病　：痤瘡看內疾／208
13五官斷疾病　：人中看生殖／210
14氣血不和，百病生：補氣養血／214

六、奇難雜症化解術：起死回生有妙方
1起死回生：扁鵲回生有術／220
2歷史上的名醫傳奇：歷代名醫／224
3外感熱病：外感熱病之症治療良方／226
4風症：風症病機及治療／230
5咳症：咳症病機及治療／234
6痛症：痛症病機及治療／238
7痹症：痹症病機及治療／242
8痿症：痿症病機及治療／246
9厥症：厥症病機及治療／250
10積症：積症病機及治療／254
11水腫：水腫病機及治療／258
12消渴：消渴病機及治療／262
13汗症：汗症病機及治療／266
14血症：血症病機及治療／270
15睡眠：睡眠障礙的病機及治療／274

附錄　內經十三方／278

第　　1　　章
 
《內經》原理初探
一張神祕的面紗
 
《黃帝內經》簡稱為《內經》，包括《素問》和《靈樞》兩部分。《內經》是我國古典醫學典籍中現存最早的一部醫學著作，被歷代醫學家奉為「醫學之宗」，同時也是我國第一部關於生命的百科全書。《內經》中運用陰陽、五行、天人合一的理論，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防，做了比較全面的闡述，確立了中醫學獨特的理論體系，成為中國醫藥學發展的理論基礎和源頭。
 
《素問》的沿革/23
華夏之祖──黃帝/25
醫祖扁鵲/27
陰陽五行/29
六氣/31
人與自然/33
天人合一的天文學內涵/35
天人合一的醫學內涵/37
古代陰陽/39
五行的相生與相剋/41
臟腑的劃分/43
神奇的經絡/45
無形的精氣/47
四時養生的原則/49
延年益壽的祕訣/51
中醫之源
 
《內經》一書的來歷及沿革
 
有關《內經》一書，因其年代久遠，因而遺留下了很多疑問，諸如作者和成書年代等，不過這些並不妨礙人們對這部被譽為中醫源頭的著作之追捧和研究，現代的很多中醫理論皆來自於《內經》。
 
《內經》作為書名，始見於西漢劉歆所著之《七略》（後亡佚），後載於東漢班固的《漢書‧藝文志‧方技略》。《內經》之所以冠以「黃帝」之名，疑其是受漢代託古學風的影響，以申明其源遠流長而已。所謂的「內」指的當是書的內容，內容重要而純正，因此被稱為內，而與現代的內科病之意無關。書名稱為「經」者始於漢初。《內經》是醫學諸「經」之源、之宗，以經稱之，當之無愧。
 
《內經》作為書名，起初並不是《黃帝內經》的簡稱，但因其意義重大、影響極廣，因而自西晉皇甫謐以其作為《黃帝內經》的簡稱後，自此《內經》成為了《黃帝內經》的專屬簡稱。（經，係指闡述的醫學原理和法則、規範，凡業醫者都必須學習和遵循。）
 
《內經》原書18卷，分為《素問》、《靈樞》（此部分原無名，漢晉時被稱《九卷》或《針經》，唐之後才被稱為《靈樞》）兩部分，共計162篇，各81篇。《素問》主要論述了自然界變化的規律、人與自然的關係等；《靈樞》的核心內容則為肺腑經絡學說。

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