都是生氣惹的禍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 情緒管理
• 人際關係
• 心理健康
• 自我成長
• 溝通技巧
• 原生傢庭
• 憤怒
• 情緒認知
• 行為改變
• 親密關係

八月七號這天，友子撿到一隻獨眼貓。她替小貓取名為「芭琪」兩人感情十分融洽。升上二年級那年，好友不慎將她心愛的書本弄溼，情緒不佳的友子因此遷怒小貓，小貓離傢後不幸遭到意外，友子非常自責。她要怎麼走齣自己的愧疚呢？

　　芭琪是友子最心愛的貓咪，有一次友子和同學吵架，心情不好，便遷怒芭琪。芭琪受到驚嚇，逃離傢門，卻因此發生意外。友子非常自責。她要怎麼走齣自己的愧疚呢？

　　一時的憤怒，可能導緻意想不到的遺憾。藉由書中主角友子因為在學校和同學間發生的不愉快，過後將不好的情緒帶迴傢中，還遷怒瞭自己最愛的小貓，進而引發無法挽迴的意外，讓友子因為愧疚而開始封閉自己。

　　孩子們的心不僅脆弱，也非常敏感，這時傢人的陪伴和引導，就變得更加重要，意外已無法挽迴，如何讓孩子在事件有所成長成為重要的課題。

　　※有注音

好的，這是一本關於都市情感與職場奮鬥的全新小說——《霓虹深處的微光》。 --- 《霓虹深處的微光》 引子：迷失在光影交錯的城市 夜幕降臨，巨型都市“瀚海城”的霓虹燈如同破碎的星河，將每一個角落都染上瞭迷離的色彩。這裏是夢想的熔爐，也是現實的修羅場。故事的主人公，林澈，一個從南方小城來到這座城市打拼的年輕設計師，正站在自己租住的、朝北的狹小公寓窗前，看著窗外川流不息的燈火，心中湧動著一種難以言喻的焦灼。 他並非毫無天賦，畢業設計曾讓他聲名鵲起，但進入職場後，他的纔華似乎被淹沒在無休止的內耗和復雜的人際關係中。他所效力的“天穹設計集團”，是業內翹楚，光鮮亮麗的外錶下，卻隱藏著殘酷的競爭和近乎苛刻的績效考核。 第一章：一張藍圖，兩端人生 林澈的職業生涯正處於一個微妙的十字路口。他被指派參與一個極為重要的項目——為老牌傢族企業“盛世地産”設計城市核心區的重建方案。這個方案，足以決定他未來三年的晉升之路，甚至可能讓他拿到在瀚海城安傢的第一筆啓動資金。 他的直屬上司，是設計總監顧城。顧城，一個以鐵腕和高效著稱的中年精英，對林澈抱有復雜的期待——既欣賞他的創新思維，又對其略顯稚嫩的抗壓能力感到擔憂。顧城的話語不多，但句句如針：“林澈，在這個城市裏，能力是入場券，而‘韌性’，纔是通行證。” 與此同時，林澈的生活中齣現瞭另一個關鍵人物——秦瑤。秦瑤是盛世地産的項目對接人，一位在金融界摸爬滾打多年的女性，以冷靜、果決和近乎冷酷的商業嗅覺著稱。她與林澈在最初的幾次會議中産生瞭激烈的思想碰撞。林澈堅持“以人為本、融入自然”的設計理念，而秦瑤則更關注投資迴報率、工期控製和市場接受度。 “林澈先生，”有一次，秦瑤在咖啡館裏放下手中的平闆，語氣平穩卻帶著不容置疑的堅持，“藝術不能脫離生存。您的設計很美，但它需要一個能被市場消化的外殼。” 林澈不甘示弱：“秦小姐，一座城市需要的不僅僅是冰冷的鋼筋水泥，它需要靈魂。如果這次重建隻是復製過去成功的模闆，那我們存在的意義又是什麼？” 兩人之間的張力，從初次見麵就達到瞭頂點，如同兩塊磁鐵，互相排斥，卻又被彼此的能量所吸引。 第二章：光鮮背後的陰影與妥協 隨著項目深入，林澈發現，盛世地産的內部似乎並非鐵闆一塊。集團內部正在進行一場權力更迭。老一輩的保守派與以秦瑤的導師為代錶的改革派，對重建方案有著截然不同的設想。 林澈的方案，因其大膽的環保理念和對傳統曆史街區的微創新保留，成為瞭改革派手中的一張王牌。然而，為瞭確保方案的通過，他必須在壓力下做齣艱難的妥協。 他開始頻繁加班，幾乎住在公司。他的健康亮起瞭紅燈，原本規律的健身計劃被無數次的咖啡和外賣取代。更讓他心力交瘁的是，他發現設計稿中一些核心的、具有標誌性的元素，在內部傳閱過程中被悄悄地“稀釋”和“簡化”，以迎閤某些資深閤夥人的偏好。 在一次深夜留守的辦公室裏，林澈無意中聽到瞭一段關於“內部利益輸送”的隱晦通話。他意識到，這個項目遠比他想象的要復雜，它不再僅僅是設計與建築的較量，更是人脈、權謀和道德的博弈。 他找到瞭秦瑤，試圖求證。秦瑤的錶情第一次齣現瞭裂痕，她沉默良久，最終隻是遞給他一張未簽名的保密協議：“林澈，你必須明白，在這座城市裏，有些東西一旦觸碰，就會萬劫不復。我能保護你的設計理念不被完全扭麯，但前提是你得站穩腳跟。” 第三章：信任的建立與情感的萌芽 在一次高強度的方案匯報會後，林澈因過度勞纍病倒瞭。醒來時，他發現自己躺在一傢安靜的私人診所，身邊放著一束白色雛菊。旁邊，是正在翻閱設計草圖的秦瑤。 “你不能倒下，”秦瑤輕聲說，語氣中少瞭往日的鋒利，“你的設計，如果被彆人拿走，那纔是真正的失敗。” 這一次的共同經曆，讓兩人之間的關係發生瞭微妙的轉變。他們開始在工作之外進行交流，從對建築風格的爭論，延伸到對人生選擇的探討。林澈發現，秦瑤的冷漠之下，是對職業理想的極度忠誠，她深知在商業世界中，如何隱藏鋒芒以求生存。而秦瑤也逐漸被林澈身上那種“不計後果也要追求完美”的熱情所感染。 他們並肩作戰，在午夜的寫字樓裏，共同修補著方案中被暗中動的手腳。他們像兩個在迷霧中摸索的探險者，隻有彼此的光亮能照亮前方的道路。 第四章：抉擇：理想的重量 項目進入最終階段，盛世地産的董事會即將做齣決定。林澈和秦瑤聯手，推齣瞭一版集大成者的方案——既保留瞭林澈大膽的創新，也融入瞭秦瑤對現實操作性的精準考量。 然而，真正的危機在此時爆發。林澈發現，他的一個競爭對手，通過不正當手段，盜用瞭他初稿中一個極具辨識度的“生態中庭”設計，並宣稱是自己團隊的原創，試圖搶占功勞。 麵對巨大的壓力和來自集團高層的警告，林澈麵臨人生中最大的抉擇：是選擇沉默，保住工作和現有的一切，眼睜睜看著自己的心血被剽竊？還是勇敢站齣來，揭露真相，即便這意味著他可能失去一切，甚至被行業封殺？ 他找到瞭顧城。顧城看著眼前這個昔日略顯青澀的年輕人，眼中帶著一絲復雜。他沒有直接給齣答案，隻是遞給林澈一個舊相框，裏麵是他自己剛入行時，意氣風發卻又滿身狼狽的閤影。 “林澈，”顧城緩緩開口，“你現在要選擇的，不是哪一個設計能贏，而是你想成為一個什麼樣的人。這座城市會吞噬軟弱者，但也會銘記那些敢於說‘不’的人。” 尾聲：微光之處，終見曙光 最終，林澈選擇瞭後者。他拿齣確鑿的證據，在董事會會議上，以一種前所未有的沉著和清晰，捍衛瞭自己的知識産權。風波過後，林澈並沒有得到即時的嘉奬，他因此得罪瞭集團內一些既得利益者，未來之路注定充滿挑戰。 但秦瑤站在他身邊，目光堅定。她利用自己在金融圈的影響力，為林澈爭取到瞭一個獨立工作室的閤作機會，專注於更具社會責任感的小型城市更新項目。 瀚海城的霓虹依舊閃爍，但林澈看世界的角度已經不同。他明白，成功並非一蹴而就，更不是靠對權力的依附。真正的光芒，源於內心的堅守和不屈的韌性。 在那個安靜的清晨，林澈站在他新工作室的落地窗前，看著第一縷陽光穿透霧靄，灑在這座冰冷又充滿生機的城市上。他知道，前路漫漫，但隻要心底的微光不滅，他就擁有瞭與這片霓虹深處抗衡的力量。他找到瞭屬於自己的節奏，在喧囂中，奏響瞭屬於自己的樂章。 《霓虹深處的微光》：講述一個年輕設計師如何在資本與理想的夾縫中，用纔華、勇氣和不屈的信念，雕刻齣屬於自己的城市印記。

作者簡介

成行和加子

　　生於日本東京，畢業於慶應大學文學院。在學校曾參加漫畫研究社，以1985年芳文社齣版的漫畫《我的偶像小廣》嶄露頭角。是近年來十分活躍的童話作傢。主要的作品有繪本《再見吉娃娃》、《隻要悄悄一次就好》；橋梁書《誰要收養小貓》、《小小桃子貓美容院》等。

　　網頁：www.nariyukiwakako.com/

繪者簡介

垂石真子

　　齣生於神奈川縣茅崎市，畢業於多摩美術大學。主要作品有繪本《聖誕老公公的來信》（福音館書店）、嬰兒繪本有《小普的繪本係列》（白楊社）、童話有《小老鼠與小虎係列》（福音館書店）等。插畫作品有《小貓巧比》、《嚇嚇村的妖怪係列》（茜書房）、《角野榮子的小童話3》、《誰來收養小貓》（白楊社）等。

譯者簡介

蘇懿禎

　　颱北教育大學國民教育學係畢業，日本女子大學兒童學碩士，目前攻讀東京大學圖書館情報學係博士班。熱愛童趣但不失深邃的文字與圖畫，偶爾客串中文與外文的中間人，生命大都在童書裏漫步。夢想當一位童書圖書館館長，目前正在夢想的路上。

评分☆☆☆☆☆

《情緒急救室》這本書，我是在一個心理講座上聽到的推薦。講師說，這本書特彆適閤那些經常被情緒綁架的人。我當時就覺得，這簡直就是為我量身定做的！我從小就是一個非常敏感的人，一點點小事就容易讓我情緒波動很大。上學的時候，考試成績不好就會哭得死去活來；工作的時候，被領導批評幾句就會感到沮喪。這種情緒化的狀態讓我很難集中精力去做事情，也影響瞭我的工作和生活。 這本書的特彆之處在於，它提供瞭一套非常簡單易懂的情緒急救方法。作者把情緒比作一場突發疾病，需要及時進行處理。他介紹瞭一些快速緩解情緒的技巧，比如“深呼吸”、“放鬆肌肉”、“積極自我暗示”等等。這些技巧雖然簡單，但卻非常有效。我開始在日常生活中練習這些技巧，每當我感到情緒失控的時候，就深呼吸幾次，或者做一些簡單的伸展運動。我發現這些技巧真的能夠幫助我快速地平靜下來，然後理性地思考問題。這本書還介紹瞭一些長期的情緒管理方法，比如“建立積極的思維模式”、“培養健康的興趣愛好”等等。我開始嘗試著去改變自己的思維方式，培養一些自己喜歡的興趣愛好。我發現，當我專注於自己喜歡的事情的時候，情緒也變得更加穩定瞭。這本書就像一個貼心的醫生，為我提供瞭一套全麵的情緒急救方案，讓我學會瞭如何照顧自己的情緒。

评分☆☆☆☆☆

《情緒的溫度》這本書，我讀完之後，感覺像是經曆瞭一場心靈的洗滌。作者是一位資深的心理谘詢師，她在書中分享瞭她多年來在谘詢室裏遇到的各種各樣的案例。這些案例都非常真實，非常感人，讀起來讓人感同身受。作者並沒有直接給齣解決方案，而是通過講述這些案例，引導讀者去思考自己的情緒問題。 這本書最讓我印象深刻的是一個關於“原生傢庭”的案例。作者講述瞭一個女孩從小缺乏父母的關愛，長大後在感情中總是遇到挫摺的故事。這個女孩一直無法建立穩定的人際關係，總是害怕被拋棄。通過谘詢，作者幫助這個女孩認識到，她的問題根源在於她對父母的依戀關係沒有得到滿足。她需要學會接納自己的過去，然後纔能在未來建立健康的人際關係。讀到這個案例，我突然意識到，我的很多情緒問題也與我的原生傢庭有關。我從小在一個充滿爭吵和冷漠的環境中長大，缺乏安全感。我開始嘗試著去理解我的父母，也開始嘗試著去療愈自己的內心。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己內心深處的傷痕，也讓我看到瞭希望。它讓我明白，情緒問題不是一種缺陷，而是一種成長的機會。

评分☆☆☆☆☆

這本書《掌控情緒，重塑人生》啊，說真的，我讀完之後，感覺整個人都輕鬆瞭不少。我本身是做銷售的，每天都要麵對各種各樣的客戶，壓力真的很大。以前遇到難纏的客戶，我常常會忍不住發脾氣，結果不僅把客戶氣走瞭，還讓自己心情更糟。後來我開始學習情緒管理，讀瞭很多相關的書籍，但效果都不太明顯。直到我讀到這本書，纔發現原來我一直忽略瞭一個很重要的點，那就是“自我覺察”。 作者在書中強調，要學會觀察自己的情緒，瞭解情緒産生的根源，纔能更好地控製情緒。他提供瞭一些實用的方法，比如“情緒日記”、“正念冥想”等等。我開始每天記錄自己的情緒，記錄下當時的情境、想法和感受。通過記錄，我發現自己的情緒常常是由一些不閤理的信念引起的。比如，我總是認為自己必須完美，不能犯錯。這種不閤理的信念讓我給自己施加瞭很大的壓力，也讓我更容易感到焦慮和憤怒。我開始嘗試著去挑戰這些不閤理的信念，告訴自己“犯錯是正常的”、“沒有人是完美的”。慢慢地，我發現自己對事情的看法變得更加客觀，也更加能夠控製自己的情緒。這本書不僅僅是一本情緒管理的書，更是一本自我探索的書，它幫助我找到瞭情緒背後的真相，也幫助我重塑瞭自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

哎，最近在誠品書店逛，看到一本封麵很吸引人的書，講的是情緒管理，書名是《蛤！就是這樣！》。老實說，我一開始是被“蛤”這個字吸引的，感覺很颱灣，很生活化。翻開一看，作者用一種非常口語化的方式，分享瞭他自己從情緒失控到慢慢學會調適的經曆。他不是什麼心理學大師，就是一個普通人，所以他的分享特彆接地氣，讀起來就像在跟朋友聊天一樣。 這本書最讓我感動的是，它沒有告訴你應該怎麼做，而是引導你去探索自己的情緒。作者會分享他遇到挫摺、憤怒、悲傷的時候，他是怎麼麵對的，又是怎麼一步一步找到解決辦法的。他強調，情緒本身沒有好壞之分，重要的是我們要學會認識它、接納它，然後用健康的方式去錶達它。以前我總是習慣壓抑自己的情緒，覺得生氣、難過是很丟臉的事情，結果越壓抑，情緒就越容易爆發。讀瞭這本書，我開始嘗試著去傾聽自己的內心，允許自己有負麵情緒，然後慢慢地找到適閤自己的釋放方式。像是運動、寫日記、跟朋友傾訴，這些都很有幫助。這本書真的像一個溫暖的朋友，陪伴著我一起成長，讓我對自己的情緒有瞭更深的瞭解，也更懂得如何照顧自己。推薦給所有容易被情緒睏擾的朋友們！

评分☆☆☆☆☆

《與情緒共舞》這本書，我是在朋友的強烈推薦下纔開始讀的。我朋友說，這本書特彆適閤那些對自己的情緒感到睏惑的人。說實話，我一開始對這本書的期望值並不高，因為我以前讀過很多類似的書，但都沒有什麼效果。但是，讀瞭幾頁之後，我就被這本書的獨特視角所吸引。作者並沒有把情緒看作是一種需要控製的東西，而是把情緒看作是一種需要接納和理解的東西。 作者認為，情緒就像舞蹈一樣，有它的節奏和韻律。我們要做的不是阻止情緒的發生，而是學會與情緒共舞，感受情緒帶來的能量。他介紹瞭一些通過身體來釋放情緒的方法，比如“跳舞”、“唱歌”、“繪畫”等等。這些方法讓我感到非常新奇，因為我以前總是習慣用理智來壓抑自己的情緒。我開始嘗試著去通過身體來錶達自己的情緒，我跳舞、唱歌、畫畫，我發現這些活動真的能夠幫助我釋放內心的壓力，也讓我更加瞭解自己的情緒。這本書還介紹瞭一些關於“情緒邊界”的概念。作者認為，我們要學會保護自己的情緒邊界，不讓彆人隨意侵犯。我們要學會拒絕那些讓我們感到不舒服的要求，也要學會錶達自己的需求。這本書就像一位智慧的導師，引導我學會瞭與情緒和諧相處，也讓我更加懂得如何愛自己。