永不生病的關鍵：提高體內酵素力-日本「酵素」專傢教你7天徹底提升體內酵素量，打造永不生病的體內環境 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 酵素
• 健康
• 養生
• 免疫力
• 飲食
• 日本
• 預防疾病
• 排毒
• 活力
• 自然療法

　　你可能不知道，每個人一生中都有定量的體內酵素
　　酵素用完的那一天也就意味的死亡……

　　想要擁有健康與長壽？
　　關鍵就在於「如何將一生當中隻有定量的酵素保存在體內」！

　　人體內每天持續生産各式各樣的酵素，但是為瞭消化和代謝也同時在大量消耗酵素。而這些酵素的總量，是從齣生起就隻能生産到某個定額的。

　　要如何能讓一生當中隻有定量的酵素保存在體內？保存的方法有：「極力不消耗酵素」和「從外部大量補充酵素」兩種。如何纔能不浪費酵素，並正確的補充酵素，書中有詳細的介紹。

　　生命活動不可欠缺「酵素」的理由
　　由於有多種代謝酵素的存在，我們的身體纔能抑製老化，也纔能從疾病當中恢復成正常狀態。

　　人類將吃入口中的食物透過消化酵素的力量轉換為能源，我們使用這些能源來進行「行走、跑步、說話」等動作，還有治療疾病的免疫力、防止老化的維持力及將細胞汰舊換新。這一連串的活動被稱為「新陳代謝」，人類的生命便是依賴這看不見的過程纔能延續，而「新陳代謝」作業不可或缺的便是代謝酵素。

　　消化不良會成為「身體不適」和「疾病」的源頭！
　　「改善飲食生活」是通往健康的捷徑 ，請嘗試用「酵素營養學」來治療疾病。

　　【引起消化不良的九個原因】

　　◆隻吃加熱調理的食物。（或者是「生食」非常少的飲食習慣）
　　◆ 習慣在深夜吃東西。吃完後馬上睡覺，造成慢性睡眠不足。
　　◆ 每次都吃過量。（有吃太多的傾嚮）
　　◆ 有早餐吃的太豐盛習慣。（早餐吃飯或麵包、蛋或火腿等加熱調理的固體食物）
　　◆吃太多肉、魚、蛋等動物性食品或低縴維食物。
　　◆吃太多使用白砂糖（蔗糖）的零食（和果子、糕餅、零嘴、冰淇淋、巧剋力等）。
　　◆ 長期攝取化學藥劑，或者習慣生吃種子（豆類）。
　　◆ 攝取使用氧化的油脂或反式脂肪（乳瑪琳等人造油脂）的食品。其他脂肪攝取過量。
　　◆ 酒精類的攝取過剩和吸菸、壓力。

　　期望健康就得實行「酵素飲食生活」
　　將飲食生活改善為以下任何一種，想必都能使身體狀況良好、成為健康的身體。

　　【酵素飲食生活與半斷食的配閤】

　　◆126~28天左右持續鶴見式飲食菜單，剩下的3~5天就進行半斷食（ABC套餐皆可，也可以混用），如此頻率的一個月。
　　◆12~15天左右都是鶴見式菜單，2~4天進行半斷食（一樣三種任選或者混用）。是在一個月的中間進行半斷食的方法。
　　◆6天都吃鶴見式菜單，之後一天半斷食（三種任選）。也就是一週一次半斷食的方法。

　　平常採用鶴見式菜單的話，早中晚的生食比例約是九、六、三最為理想。也就是「早餐的生食（生菜和水果）佔九到十成」、「中餐生食佔六成」、「晚餐生食約三到四成」比較好。一週當中有一天是完全沒有魚肉和蛋的話效果會更好。

　　★酵素營養學創造的真實案例
　　A先生（男性．68歲）
　　在定期檢查中發現胃癌的A先生。發現時癌癥已轉移到腹膜，開始纍積腹水；已經不能施行手術，抗癌劑也沒有效果，被主治醫師宣告「隻剩下3~5個月的時間」。
　　
　　A先生拒絕瞭主治醫師的安寜治療，求助於鶴見院長時，腹水已纍積到像青蛙肚瞭。院長指導他徹底改善每天的飲食，並且給予酵素保健食品和免疫賦活食品。
　　
　　另外也要定期做針灸、遠紅外綫治療、也針對癌癥嘗試各種治療。有一段時期還給予平常四倍的蛋白(酉每)（蛋白質分解酵素）來做個「挑戰」。
　　
　　結果A先生的腹水開始有瞭好轉跡象，後來腹水終於消失瞭。胃癌的腹膜轉移造成的腹水，在現代醫學裏被認為是不可能治療好的，利用「酵素」來改善免疫力的變化隻能說實在太神奇瞭。

本書特色

　　◎酵素營養醫學權威專傢最新力作
　　繼酵素營養學之父—艾德華．賀威爾博士之後，倡導「酵素」之重要性的先鋒，提齣鶴見式半斷食法，當中運用「酵素飲食生活與半斷食的配閤」成功改善各式病患的生活。

　　◎經典收錄消化、代謝酵素檢查錶 & 鶴見式飲食菜單
　　透過書中的消化、代謝酵素檢查錶檢查錶，讓你瞭解自己的身體狀況。還有已經規劃好的鶴見式飲食菜單，讓人容易實踐。

　　◎全書內容搭配插圖及錶格解說
　　以淺顯易懂的圖錶，讓你輕鬆易讀、好理解。

作者簡介

鶴見隆史

　　1948年齣生於日本石川縣。金澤醫學大學畢業後，在濱鬆醫大實習、任職。現為鶴見醫院院長。認為造成疾病最大的原因在於「飲食生活」，提倡以酵素營養學為基礎的醫療，和能夠淨化血液、活化免疫力的獨特飲食養生法。研究、實行不依賴西方藥物的醫療法，也緻力於癌癥與疑難雜癥的治療。最近和美國休士頓實踐酵素醫療的專傢們交流密切，引進最新療法之後，提齣許多顯著成功的實例。著有《不生病的關鍵祕密：酵素 酵素力UP，免疫力UP！》(永岡書店)、《酵素之謎》(祥傳社)、《新發現！利用週末酵素微斷食》(Media Factory)等等。

　　鶴見醫院網站：www.tsurumiclinic.com/

譯者簡介

仲田生物科技股份有限公司

　　仲田公司成立以來，以經營保健食品及傳統食品為主要業務。國際生技領域日益更新，仲田公司不斷與國際傑齣科學傢、營養學傢及專業醫學權威閤作，研發最頂端商品，以維護人類最基本的健康需求。公司不斷學習、研究，冀望能穩健成長，成為專業商品原料進口商。仲田設有專業優秀的經營團隊，掌握國內外産品最新資訊與趨勢，仲田公司在篩選産品、原料一定秉持最高要求，並以最熱忱的服務及負責的態度，創造人人均可健康、幸福的目標。這也是仲田公司永遠不變的原則。

掌控身體的內在引擎：激活你的生命能量 在追求健康與活力的道路上，我們常常聚焦於外部的營養補充和運動強度，卻忽略瞭一個至關重要的內在機製——身體的消化與代謝能力。本書將帶領讀者深入探索人體內部運作的奧秘，從一個全新的視角來審視健康，即如何通過科學的方法，優化我們身體內部驅動生命活動的“引擎”。 我們日常的飲食，無論是精細的碳水化閤物、豐富的蛋白質還是脂肪，都需要被有效地分解和吸收，纔能轉化為身體可以利用的能量和構建材料。這個過程的效率，直接決定瞭我們的精神狀態、免疫係統的強健程度，乃至對抗衰老的韌性。本書並非關於某一特定食物或藥物的推崇，而是旨在提供一套係統性的認知框架，幫助讀者理解並改善其身體的“處理能力”。 第一部分：重新認識身體的“處理中心” 本書開篇將聚焦於理解身體處理營養物質的基礎原理。我們將探討為什麼即使攝入再多“優質”食物，如果身體的分解和轉化係統效率低下，營養最終也隻能是徒勞的堆積。 消化係統的精微運作： 我們將詳細解析消化道——從口腔到腸道的每一步工作原理。這不是枯燥的生物學描述，而是側重於“效率”與“堵塞點”的實戰分析。例如，我們探討咀嚼的頻率如何影響第一階段的轉化；胃酸的適度性如何決定蛋白質的初步分解；以及小腸絨毛的工作狀態如何影響最終的吸收效率。許多人感到疲憊，往往不是因為缺乏休息，而是因為身體正在耗費大量的精力去處理未被充分分解的食物殘渣。 代謝的黃金法則： 緊接著，我們將進入代謝層麵。代謝不僅僅是消耗卡路裏，它更是一種復雜的化學反應網絡，它決定瞭我們將攝入的物質轉化為能量、修復組織，還是轉化為儲存物。本書將闡述如何通過調整身體內部的“環境因子”，使得這些代謝反應能夠以最理想的狀態運行，從而實現真正的能量優化，而非僅僅是短暫的興奮。 第二部分：環境塑造——優化體內的工作條件 健康的身體運作需要適宜的“氣候”與“土壤”。本書的第二部分將深入探討如何為身體的內部活動創造最佳的工作條件，尤其側重於那些常常被現代生活方式忽視的關鍵因素。 平衡pH值與體內環境的穩定性： 身體的各種酶類和生化反應對酸堿度極其敏感。我們將探討現代飲食結構（高糖、高加工）如何傾嚮於使體內環境偏嚮酸性，以及這種微小的失衡如何連鎖性地影響到從免疫應答到情緒穩定的每一個環節。重點在於，我們不提倡盲目地追求某一種極端的堿性飲食，而是教導讀者如何通過日常的食物搭配和生活習慣，維持一個穩定的、有利於高效運轉的內部環境。 水分的質量與流動性： 水是所有生命化學反應的介質。本書將區彆對待“飲水”與“水閤作用”。我們不僅關注喝瞭多少水，更關注水分子如何有效地進入細胞、參與代謝，以及如何幫助清除代謝廢物。我們將介紹一些簡單的自我評估方法，幫助讀者判斷自己的水閤狀態是否處於最佳水平。 深度休息與修復： 身體的“清潔與維護”工作主要發生在深度休息期間。我們將解析睡眠周期如何直接影響身體的自我修復機製，以及如何通過優化睡眠質量，來最大限度地提高身體在非活動狀態下的“維護效率”。這部分內容將側重於構建一個有利於身體自我重置的外部環境和內部節奏。 第三部分：主動管理與生活策略 理論知識需要轉化為可執行的行動。本部分提供瞭一套實用的、可長期堅持的生活策略，旨在幫助讀者主動管理自身的生命能量。 識彆並清除“阻礙者”： 我們將分析現代生活中常見的，那些悄悄拖慢身體機能的“隱形阻礙者”。這可能包括某些常見的生活添加劑、長期處於低水平的慢性壓力，或是不自覺地重復的低效率行為模式。本書不鼓吹激進的排毒，而是倡導一種有意識的、漸進式的選擇，以逐步減少身體需要處理的“負擔”。 運動的效能最大化： 運動是刺激身體更新的必要手段，但運動的方式必須與身體的當前狀態相匹配。我們將探討如何設計一個既能有效提升代謝活力，又不會過度消耗內在儲備的運動方案。重點在於“強度”與“恢復”的智慧平衡，確保每一次運動都是對身體係統的積極投資，而非透支。 應對慢性壓力下的能量分配： 壓力是現代人健康的最大“黑洞”之一。本書將從生理機製的角度解釋，長期的壓力如何劫持身體的資源，使得原本用於消化和修復的能量被優先分配到“應對危險”的模式中。我們將提供基於科學證據的、非藥物性的壓力調節技巧，幫助讀者重新掌控身體的資源分配權。 本書的核心目標是賦能讀者，讓他們從“被動接受健康問題”轉變為“主動優化生命係統”。通過理解身體內在機製的精妙運作，並輔以科學的生活策略，每個人都可以建立一個更具韌性、更少疲憊、能量充沛的體內環境。這本書提供的，是一把解讀自身生命潛能的鑰匙。

推薦序 健康的關鍵在酵素
推薦序 讓鶴見流養生法改善你的生活
前言「酵素」是對長命百歲來說絕對必要的第九項營養素

第１章　你的壽命被酵素左右
　你知道「酵素」是什麼嗎？
　預防疾病的關鍵在於「體內酵素」的活性化
　人一生中生産的「酵素量」是先天決定的
　身體內多達兩萬種的「酵素」性質
　「消化酵素」與「代謝酵素」的神奇關係
　生命活動不可欠缺「酵素」的理由
　「新陳代謝」不可或缺的「酵素」
　大部分疾病都是從「消化不良」開始的
　「確實消化」可以打造與疾病絕緣的身體
　「酵素」可以從飲食當中補充
　聰明活用有限「酵素」的智慧
　如何纔能抑製「酵素的浪費」
　睡眠不足是「酵素」的大敵
　不能違逆人體的生理節奏
　人原本有活到150歲的「儲藏酵素」
　親身體驗「酵素營養學」的美妙之處

第２章　不當的飲食生活隻會造成身體不適
　引起「消化不良」的九個原因
　「加熱食品對健康較好」的誤解
　為何動物隻吃生的東西？
　要明白「半夜吃東西」的可怕
　就算用胃藥暫時壓製胃酸……
　早餐是否須要確實攝取？
　平常攝取「肉、魚、蛋」是在浪費酵素
　甜食帶來的恐怖
　絕不能吃生的種子
　是否不要攝取油脂比較好？
　含有緻癌物質「丙烯□胺」的食品
　如何過「不氧化的生活」
　對健康良好的聰明飲酒方式
　身體不適時試著「斷食」看看

第３章　消化與代謝順暢，就不會生病
　這就是「完全消化」的機製
　蛋白質是「善與惡」一體兩麵的存在
　「生菜」和「水果」隱含的健康價值
　為何「生食」和「熟食」應該併行？
　因「生食」而冷卻的身體隻要保溫就行瞭
　使你更加健康的「鶴見式飲食菜單」
　「酵素保健食品」使我的醫療有戲劇性的變化
　在治療上使用酵素保健食品的理由
　酵素保健食品如何在體內運作？
　推薦「鶴見式半斷食」
　期望健康就得實行「酵素飲食生活」

第４章　對於真正需要的營養素，你知道些什麼？
　從以前流傳下來的「飲食功夫」蘊含的智慧
　「蔬菜磨泥」則有大量酵素
　「發酵食品」蘊含的驚人力量
　快壞的香蕉是「酵素」的集閤體
　營養素不可缺少任何一種
　人體不可或缺的「胺基酸」
　「大豆蛋白質」優秀的理由
　對酵素來說「鎂」是重要的輔助工具
　「鋅」是製造細胞不可欠缺的存在
　有好的水，「酵素」纔能發揮效用
　孩子的酵素量取決於母親的飲食
　殘留農藥能夠去除到何等程度
　飲食生活的改善，就從「半斷食」開始

第５章　酵素對於慢性病有效的理由
　你知道真正造成「慢性病」的原因嗎？
　酵素可以打造不會「感冒」的身體
　用斷食來擊退「肩頸痠痛」和「腰痛」
　利用蛋白質分解酵素來對應「花粉癥」
　難以治療的「氣喘」隻要改善腸內環境
　從根本醫治「異位性皮膚炎」
　「糖尿病」可望用正確的飲食養生來改善
　不讓「肝功能障礙」繼續惡化
　不依賴藥物控製「高血壓」
　罹患「慢性胃炎」的胃狀態
　如何減少造成「口臭」的細菌
　藉由抑製「眼睛」氧化來預防眼疾
　遠離「痛風」的飲食生活秘訣
　防止「宿醉」的也是酵素
　「腎功能障礙不可食用蔬菜水果」是正確的嗎？

第６章　酵素營養學是治癒醫療的好方法
　看見「真實的醫療」
　癌癥真的是「不治之癥」嗎？
　下半身的麻痺消失，可以行走
　美國的癌癥患者減少的原因
　罹癌病患的共同點
　「酵素醫療」如何擊退癌癥
　如何打造不易罹患癌癥的身體
　老人癡呆應該也能用「酵素」來改善
　由酵素可輕易理解「老化」

跋

推薦序1

健康的關鍵在酵素

　　認識本書的作者－酵素療法權威鶴見隆史名醫，是2006 年9月在颱北醫學大學的營養學學分班，他以平易近人的口氣跟我們講解生活習慣病與酵素間的關係。

　　事後我們意猶未盡的到日本鶴見診所去拜訪他，受到他熱情的招待，並且有耐性的迴答瞭我們很多的疑難雜癥。當時我們請教他，關於經常過敏者的案例，他則建議服食代謝酵素（ 蛋白質分解酵素）。

　　另外，也談到糙米，他無奈的說再也不堅持病人吃糙米飯瞭，因為日本人生活緊張，無法細嚼慢嚥；很多以為糙米比白米營養的人，經常抱怨消化不良，所以他說可以改吃糙米粉或消化酵素。我的慢食及隨餐服食消化酵素的習慣，就是在當時領悟的，現在也成為我的招牌。

　　日本推廣酵素療法的名醫以鶴見隆史及胃腸內視鏡權威新榖弘實最為積極，兩人皆祟拜酵素之父－美國艾德華．哈威爾博士（Dr. Edward Howell) ，共同的口頭禪都是這位博士的名言：「人體一生所生産的酵素量是固定的，因此要開源節流」。

　　新榖醫師以內視鏡觀察，發現酵素不足的人，腸相也都不好，疑難雜癥特彆多，所以在他的不生病的生活係列書裏再三強調： 「酵素決定你的壽命」。

　　鶴見是臨床醫師，診所的病人很多，本書的很多生活習慣病的應對，都是實際的案例，作者以實用的基礎營養學去分析應對的方法，書中的錶達方式以淺顯易懂的圖錶、漫畫替代瞭很多煩雜的文字，迎閤瞭現代人沒有耐性的讀書習慣，讓我讀起來津津有味，甚至對作者所推薦的食物流口水。

　　鶴見式飲食法，把酵素列舉為第九營養素，強調食物的消化、吸收、利用、排泄的完整性，還有酵素力等於生命力，在此流行吃到飽的時代，隨身攜帶本書保身就對瞭。

無毒的傢創辦人 王康裕

推薦序2

讓鶴見流養生法改善你的生活

　　北醫的王康裕校友嚮我推薦這本《永不生病的關鍵：提高體內酵素力》，我立刻記得他一個便當從高雄吃到颱北的故事，他的養生秘訣就是細嚼慢嚥，也就是本書的主題之一－「酵素要開源節流」。

　　這幾年酵素營養學開始蓬勃發展，這跟許多生活習慣病的猖獗有關，像本書的作者－日本名醫鶴見隆史，利用臨床醫師的身分，得以有機會接觸眾多疑難雜癥；他善用酵素營養學，教導病人從飲食作息去改善生活習慣病，本書就是其臨床經驗的心得結晶。因此，不論有病、無病，品味本書都讓人津津有味。

　　『酵素決定你的壽命』，是美籍酵素之父－艾德華．哈威爾（ Edward Howell ）在其名著酵素營養學的名言。這本書啓發瞭鶴見隆史，根據這個理念應用在他的臨床病人身上，因此在他的眾多酵素相關的書裏都會提到這位恩師。

　　哈威爾認為動物（ 包含人類）一生中體內所製造的酵素（ 消化酵素、代謝酵素） 是固定的，這幾年鶴見積極的推廣「鶴見式半斷食」，以節約消化酵素，充實代謝酵，幫助不健康者恢復正常。

　　本書圖文漫畫並茂，讀者可以很輕鬆的就能體會酵素決定你的健康的真諦，且實踐在日常飲食作息當中。

　　廣義的酵素含蓋消化酵素、代謝酵素及微生物發酵生成物，這些都跟我們的飲食生活息息相關，鶴見認為適當的補充酵素是有必要的，他並推薦米□、榖物、納豆、黑醋等發酵萃取物，都是有利於避免生活習慣病的好東西，本人樂於見到鶴見流養生法在本地流行，願大傢健康快樂。

颱北醫學大學前副校長．颱北醫學大學講座教授
謝明哲 博士

前言

「酵素」是對長命百歲來說絕對必要的「第九項營養素」

　　．沒有比酵素更萬能的營養素
　　日本現在超過一百歲的長壽人士有將近三萬人。當然，這是史上最多的數字。長壽人口增加是一件非常值得高興的事情。
　　
　　但是，為不良的生活習慣病和慢性疾病所苦的人數沒有減少卻也是事實。從癌癥的罹患率、死亡率來看，應該能發現反而是年年增加瞭。

　　近年來有許多人對於各種「健康方法」抱持很大的興趣，而每天努力實踐的人也非常多，但在這樣的社會中，為何癌癥還是沒有減少呢？為什麼人會被糖尿病、肝髒疾病、腦溢血、心髒衰竭等疾病侵蝕呢？
　　
　　我認為這些疾病幾乎都是由於「現代人飲食生活的紊亂」所引起的。甚至可以說踏嚮疾病之路的第一步，就是「飲食生活紊亂造成消化不良」。因為長期不理會「消化不良」的警訊，身體各器官的工作就會齣現障礙。

　　那麼該如何做呢？答案很簡單。「改善每天的飲食習慣」就行瞭。每日三餐務必要攝取大量具有活性「酵素」的食物。還有定期讓消化器官休息，使體內「酵素」得以保存，這就是最能預防疾病的方法。
　
　　「酵素」是人體必需攝取的營養素，但一直到最近為止都不太受重視。這也是因為「吃含有豐富蛋白質的食品，自然就能攝取酵素瞭」這樣錯誤的觀念深植人心。但更大的原因是由於「酵素」是連顯微鏡都無法確認的微小存在，因此其性質和意義也有無法認清的部分。

　　．「改善飲食生活」是通往健康的捷徑
　　將「酵素」的存在及其重要性推廣給世界的，是美國的艾德華．賀威爾博士；（Dr. Edward Howell）。1985年他的著作中，敘述瞭當時已經研究齣的「酵素」樣貌和機能。
　　
　　「酵素」是繼碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質、縴維、水、植物化學物質之後，最為重要的營養素。
   
　　雖然有點遺憾的是排在第九位。但我確信，這個「酵素」纔是「最重要的營養素」。從知道賀威爾博士的研究成果以來，我就開始實踐他所提倡的「酵素營養學」來治療疾病，讓多位患者重拾身體健康。從根本改善他們的飲食生活，運用品質良好的「酵素」保健食品，讓他們能夠從長年的病痛之中解脫。
　　
　　本書的主旨為「活用至今的治療經驗，簡單的將真正能夠預防疾病的方式傳授給大傢」。以「酵素營養學」為基礎，改變飲食生活，達成預防各種疾病的效果，是劃時代的一本書。
　　
　　本書中有我所實行的治療「實蹟」。讀完之後，多數人應該就能充分理解「人要活下去，酵素有多麼重要」，以及「對健康來說，每天的飲食生活有多麼重要」。

鶴見隆史

评分☆☆☆☆☆

作為一個對健康生活方式有著持續追求的人，我一直在尋找能夠真正幫助我提升身體機能、預防疾病的書籍。“永不生病的關鍵”這個主題，與其說是噱頭，不如說是對健康終極目標的一種樸素錶達。而“提高體內酵素力”則為這個目標提供瞭一個具體的切入點，我覺得這是非常科學和前沿的健康理念。這本書能夠將“酵素”這個專業詞匯和“永不生病”這個大眾需求結閤起來，並且由“日本‘酵素’專傢”來解讀，這讓我對其內容充滿信心。我腦海中想象的是，這本書的作者必然對酵素在人體內的運作機製有著深入的瞭解，並且能夠將復雜的生理學知識，以一種易於理解的方式呈現給讀者。我尤其期待書中關於“7天徹底提升體內酵素量”的具體方法論。這不僅僅是一個吸引人的口號，更代錶著一種切實可行、並且能夠快速看到效果的行動方案。我猜測書中會包含一些關於酵素的科學原理，例如酵素的種類、功能，以及影響酵素活性的因素。更重要的是，我期待它能夠提供一套完整的、循序漸進的指導，讓我明白如何在短時間內，通過調整飲食、生活習慣等方式，有效地促進體內酵素的生成和活性，從而建立一個不容易生病的健康體魄。這本書在我看來，不僅僅是一本健康讀物，更可能是一份改變我生活方式的行動指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就相當吸引人，整體色調是那種給人健康、活力的感覺，同時又不失專業性。“永不生病”這個詞匯在當下健康意識日益高漲的社會裏，無疑具有極強的吸引力，它精準地觸及到瞭讀者內心深處對於健康長壽的渴望。而“提高體內酵素力”和“日本‘酵素’專傢”的標簽，則進一步強化瞭這本書的專業性和權威性，讓人覺得這本書的內容是經過科學驗證，並且是由經驗豐富的領域專傢所提供的。我個人一直對酵素在人體健康中的作用抱有濃厚的興趣，但市麵上相關的書籍往往過於學術化，晦澀難懂，或者又過於淺顯，缺乏深入的指導。這本書的副標題“7天徹底提升體內酵素量，打造永不生病的體內環境”，則非常有實操性，7天這個時間節點，對於大多數人來說，是可以接受的短期目標，這讓人對書中提供的方案充滿期待。我會想象這本書的內頁會詳細講解酵素到底是什麼，它們在我們身體裏扮演著怎樣的角色，為什麼體內酵素量會下降，以及下降後會帶來哪些負麵影響。我期待它能夠用通俗易懂的語言，揭示酵素與疾病之間的奧秘，並且提供一套切實可行的方法，讓我能夠在短時間內感受到身體的變化。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇通往健康新世界的大門，讓我對如何擁有一個更健康、更有活力的身體有瞭全新的認識和方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，尤其是“永不生病的關鍵”這幾個字，瞬間就擊中瞭我的心。在現代社會，健康成為瞭大傢最為關注的議題，而“永不生病”更是所有人都嚮往的境界。這本書將這個宏大的目標與“提高體內酵素力”這個具體的生物學概念聯係起來，並且冠以“日本‘酵素’專傢”的背書，這讓我對它的內容充滿瞭好奇和期待。我腦海中浮現齣，這本書可能會以一種非常科普的方式，解釋酵素在我們身體中扮演的角色，它們是如何維持我們的生命活動，以及為什麼酵素量的充足與否，會直接影響到我們的健康狀況。我尤其對“7天徹底提升體內酵素量”這個說法感到興奮，這暗示著書中提供的方法是高效且有針對性的。我期望這本書不僅能告訴我為什麼酵素很重要，更重要的是，它能像一位經驗豐富的導師一樣，手把手地教我如何在短短幾天內，通過調整飲食、生活方式，甚至是一些簡單的調理方法，來喚醒我身體沉睡的酵素活力，從而為自己構建一個更加堅固的健康防綫。我相信這本書能夠提供一種全新的視角，讓我不再是被動地應對疾病，而是主動地去創造一個不容易生病的體內環境。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在思考如何纔能真正做到“少生病”，而不是等到生病瞭再去治療。看到這本書的標題《永不生病的關鍵：提高體內酵素力》，就覺得非常符閤我的需求。尤其是“提高體內酵素力”這個概念，讓我覺得它觸及到瞭健康問題的根本。很多時候，我們隻關注吃什麼、怎麼運動，卻忽略瞭身體內部的運作機製。這本書由“日本‘酵素’專傢”來講解，這讓我覺得內容會很專業，而且日本在養生方麵的研究確實有獨到之處。我特彆被“7天徹底提升體內酵素量”這個承諾所吸引，雖然聽起來有點不可思議，但如果真的能做到，那將是多麼大的福音！我期待書中能詳細地介紹酵素在我們身體裏的各種神奇作用，為什麼它是“永不生病的關鍵”。可能書中會講解，隨著年齡增長或者不良生活習慣，我們體內的酵素會如何流失，以及流失後帶來的各種健康隱患。更重要的是，我希望這本書能提供一套切實可行的“7天計劃”，能夠讓我們在短短一周內，就能開始感受到身體的變化，並且掌握長期維持體內酵素活性的方法。這種能夠快速獲得成果並且有專傢背書的指導，是很多人所需要的。

评分☆☆☆☆☆

我之前就聽說過酵素對身體的好處，但一直沒找到一本真正能讓我理解透徹、並且有具體指導的書。市麵上很多關於酵素的書，要麼講得太理論，要麼就隻是簡單羅列一些食物。這本書的題目就特彆抓人眼球，“永不生病”聽起來像是奇跡，但後麵加上“提高體內酵素力”和“日本‘酵素’專傢”，又覺得很有道理。我對日本人在養生和健康領域的嚴謹和專業一直很認可，所以看到“日本‘酵素’專傢”這個名頭，就覺得這本書的內容肯定不會是空穴來風。特彆是“7天徹底提升體內酵素量”這個說法，真的讓我覺得很有吸引力，好像真的能通過一個短期的計劃，就帶來顯著的改變。我腦海裏會浮現齣，這本書可能不僅僅是告訴你酵素是什麼，更重要的是，它會教你如何通過飲食、生活習慣，甚至是一些簡單的運動，來激活你身體自身分泌酵素的能力。我期待它能夠提供一些具體的食譜、或者每天的行動指南，讓我能夠輕鬆地將這些方法融入到我的日常生活中。讀完這本書，我希望能明白，為什麼有些人生病頻繁，而有些人卻能保持健康，而答案就藏在體內的酵素裏。這本書給我最大的感覺就是，它不是那種一味強調“吃什麼”的書，而是更側重於“如何讓身體自己變得更健康”的深層原理，這種理念非常吸引我。