當你感受到孤獨、痛苦、無法排解的壓力與身心疲憊時，
是讓心靈放鬆的時候了！

　　每個人的心裡都有幸福的能量，當能量覺醒的瞬間，你先看到了什麼？一道裂痕？還是一道光。

　　別忘了，有裂痕才有光，有光的地方就有裂痕。生命是一體兩面的。

　　有時候，我們會突然毫無理由地陷入低潮，或是晚上怎麼樣也無法入眠。雖然過了一陣子之後就會恢復正常，並且不解自己之前為何會如此憂鬱，但過了幾天之後，那樣的感覺就又會再次出現。

　　那種心靈不暢快的感覺，究竟是從何而來呢？

　　其實最大的原因，就是心靈變得僵硬。

　　一旦心靈變得僵硬且有稜角，那麼一點小事也會讓我們感到難受，而且任何事都會往最糟的方向思考。

　　那麼，對於那種心靈不暢快，變得僵硬有稜角的狀態，我們到底該如何是好？

　　答案很簡單，只要讓僵硬的心靈放鬆就好！

　　放鬆不難，從小處稍微改變就好！把簡單的事做好，就會有大改變！

　　今天開始，不想要上臉書就不要上，過多雜音不想聽就不要聽！想要認識新朋友，就多多活動吧！感覺累了就休息一下吧。想要啟動幸福，全靠這小小的改變，每一句都像是阿拉丁神燈裡的美妙咒語，瞬間可以乘著魔毯飛翔到不同的世界，一個充滿力量的世界。

作者簡介

蕭合儀　Alisa Hsiao

　　暱稱蕭小合；善於揶揄自己的冷面笑匠，熱愛自由射手女，兩性市場觀察家，兼俱理性與感性分析性格。

　　世新大學廣電系畢，曾任於珠寶公司行銷企劃及東森購物廠商代表。現為自由文字工作者，與樺舍文化、Yahoo房地產、魅麗雜誌、尤物雜誌…等各大平面、數位出版媒體配合編輯採訪專案，台灣新浪網兩性特約專欄作家。

　　擁有絕佳的專業素質，但是樂以素人的姿態多元探索世界；尤其喜愛接觸人群，是個以透視人心為興趣，追求智慧過生活的狂熱者。

　　曾於《非關命運》《沈春華women show》《姐妹淘心話》《自由時報週末版-情人節專刊》等談話性節目露出，未來希望朝向全方位媒體人邁進。

　　目前著有《學會幽默，生活不寂寞》《白馬王子不是真命天子》《試用期滿90天》《嘴甜不用邱比特》等書。

　　演講、課程&交流請洽：shauhoi@gmail.com
　　蕭小合的痞客邦：shauhoi.pixnet.net/blog
　　【臉書搜尋列裡放上　蕭合儀Alisa Xiao 】

作者序：幸福，需要被啟動

PART１　今天，為自己做件放鬆心靈的事吧!
愛自己首部曲，保留私密生活！
珍惜當下的所有感覺
把握生活小確幸，從誇獎自己開始
不想太多，活著才不累
快樂不能靠比較得到
對的事，先做看看，就對了！
別讓標準框住你
態度淡然，能「不想未來的事也OK」！
用隨遇而安的態度取代努力硬撐
別焦急，學會掌控自己的心情吧！

PART 2  馬上實踐!先讓自己快樂的心靈鍛鍊
交三個新朋友吧！
離開親情避風港吧！
找一個家與職場外的第三地吧！
不聽也不看討厭的事物
不愉快的事情就忘掉它吧！
向外走，成為上山下海的快樂人
假日的計畫，一天最多一個
傻笑吧！發呆吧！
拒絕瞎忙
巧妙運用藉口與逃避現實的態度

PART 3 親自體驗!海闊天空,心靈放鬆的瞬間
朋友能帶來新的戀情
放鬆的練習
並不是你會感到煩惱而已
重新接受「那就是你的風格」
將重新振作視為成長的力量
充實煩惱以外的想法
不要過度追求夢想與理想！
不必克服不拿手的領域也沒關係
夢想不是用手硬抓，而是隨緣巧遇
別太過度相信吸引定律
「定不下來」是稱讚人的話
盡力優先考量自己的感覺！
隔壁的草皮其實沒有那麼近

PART 4 立即行動!生命, 就該浪費在美好的愛情上
將工作腦切換成戀愛腦吧！
從工作建立戀愛的自信吧！
不是「結婚→幸福」而是「幸福→結婚」
「在一起就感到開心」是偉大的戀愛
形象是箍制心靈的鎖
戀愛是最大的浪費！？
不斷地活動，就能找到對的人
心靈放鬆狀態與小小的邂逅
讓對方作出你想要他作的事情
戀愛市調別做得太過火！
如果沒魚撈，就換別的池子吧！
就把失戀的事談到變成話題為止吧！