圖書描述
人人都可以馬上著手的超級簡單小腹瘦身法－－7秒縮腹塑身操，
驗證者大呼神奇！
「腰圍瘦到可以穿進7號的褲子，感覺好像做夢一樣。」
「持續做兩個星期，居然瘦瞭6.5公斤！」
「在這麼短的時間裏，小腹可以變得這麼平坦，真是想都不曾想過的事。」
「實在太神奇瞭，即使吃得多也不會發胖瞭！真的真的太神奇瞭。」
原本也是平凡的上班族，因為曾經在路上被認為「懷孕８個月」的孕婦，
塑身大師KANON於是下定決心研究瘦身的方法，
獨創「7秒縮腹塑身操」，在短短兩週，腰圍就減去5公分、小腹瘦下8公分，
讓妳不僅僅瘦，而且是擁有漂亮身型的小腰女。
本書特色
史上最強！先塑後瘦、平腹縮腰，不需要節食的減肥法！
「凸齣來的肚子再也迴不去瞭……」
「即使減瞭肥，肚子始終消不下來？？」
「産後肚子持續鬆垮垮，無法恢復原狀？」
日本著名的塑身大師蓮水Kanon獨創『7秒縮腹塑操』，
先塑後瘦、平復縮腰，專門對抗難治的三層肉，
隻要持續14天就能看到具體改變，
腰圍減少5公分！
體重減輕3公斤！
變身可以毫不猶豫穿上比基尼的“小腰女”！
◎找迴Ｓ麯綫好簡單！７秒縮腹塑身操的神奇之處！
女人的體型是否漂亮，全靠小腹的輪廓來決定！
「7秒縮腹塑身操」的特徵，便是密切注意這個腹部的輪廓。
當你照著做時，即使體重隻減個２公斤，腰圍卻可能瘦個５公分！
因為它是運用瞭整個身體的力量，在７秒的時間裏緊縮腹部，
用全身的肌肉調整小腹為均衡勻稱的平坦狀態，持續下去的話，不僅僅緊實腹部，
由於體內的循環變好，可以維持不發胖的體質。
◎ 為什麼你會覺得小腹很難瘦？你知道關於小腹的關鍵秘密嗎？你知道自己是屬於軟胖型還是硬胖型呢？
有很多人拚命的按摩、節食，小腹始終鼓鼓的，為什麼呢？這其中有三大祕密是小腹婆不知道的。
祕密１：凸腹的形成原因。
祕密２：讓小腹有效變平坦的方法
祕密３：瞭解自己的腹部狀態。
當你透過本書瞭解自己小腹贅肉形成的原因，自己屬於軟胖型或是硬胖型，絕對就能用不同的加強重點，輕輕鬆鬆的瘦下來，讓小腹一片平坦！
◎ 不是隻有『縮小腹』而已，要使用捲尺、要測量自己的「縴腹輪廓」！
隻是單純的把肚子往內縮，並無法達到成為「小腰女」效果，因為定點而單一式的鍜鍊腹部的肌肉，反而會讓沒有鍜鍊到的臀部下垂，對腰部及背部造成負擔，使身體的整個肌力失衡。
一定要用「七秒縮腹塑身操」的前置作業，加上使用捲尺，找到自己的縴腹輪廓，讓全身的肌肉都能有效的使用，用對方法纔能有效、快速的瘦下來！
◎ 一石二鳥！成為小腰女的套裝組閤運用，一併解決其他惱人的身體問題！
－－利用早上的時間做做「俯臥縮腹」的動作，集中式消除屯積在小腹的脂肪和便祕，連下半身都變得輕盈起來。
－－利用睡前做做「仰臥縮腹」動作，隻要躺著做就行瞭，消除肩膀僵硬＆虛寒怕冷，立即見效！
－－簡單的「跪膝縮腹」動作，就能改善下半身的水腫，即使穿上美美的比基尼也不怕！
－－動動雙手「按摩同時縮小腹」，一舉對抗産後鬆垮垮的三層肉，緊實腹部的肌肉！
作者簡介
蓮水KANON Kanon Hasumi
日本知名的塑身大師，她著眼在「體型」，而非「體重」，在自己的身上，實現瞭腰圍減少5公分、下腹部減少8公分的成果。曾學習運動生理學、解剖學、心理學等等，在網頁上公開體型及體重方麵的煩惱諮商。隨著點閱人數增加，而於青山開設直營沙龍（Asian Beauty Square*）。僅僅8年的時間，便引導3500位以上的人士，成功改善瞭體型，成功減輕瞭體重。採用瞭業界首創的「體型變化保障製度」（課程開始後，若經過一定期間而仍未顯現成果時，全額退還費用），被評為最重視結果的諮商輔導模式。
作者HP：www.hasumikanon.net/
譯者簡介
王慧娥
淡江大學日文係學士、東吳大學日文係碩士，現為日文專職譯者。
譯有《三條綫筆記術－－史上最強英語學習法》、《說英語我不怕》、《奧客！歡迎光臨》（以上均由文經齣版社齣版）、《暢飲葡萄酒的200點秘方》、《我的人生沒有偶然》、《省時工作力》、《多想1分鍾隻做好決定》、《我是職場人緣王》等多本譯作。
著者信息
圖書目錄
如果早上隻要花七秒的時間，便可以讓小腹平坦的話？
~ 獻給渴望成為小腰女的妳 ~
什麼叫做小腰女
◎「七秒縮腹塑身操」的成功經驗談之一 胸圍也大兩號
第1章 為什麼無論再怎麼減肥，小腹始終都消不下來呢？
◎小腹婆不知道的三大秘密
◎即使瘦瞭下來，肥腰凸腹卻依舊存在的真正原因
凸腹的形成原因之一 腹部前後鬆弛型的凸腹
凸腹的形成原因之二 腹部上下鬆弛型的凸腹
凸腹的形成原因之三 體內循環不佳，演變成腹部更加凸齣！
◎恭喜妳！妳已經往小腰女邁進一步瞭
◎「七秒縮腹塑身操」的成功經驗談之二 生完五個小孩，小腹依舊縴細
第2章 請先測量妳的小腹內縮力！
◎測量1 前後鬆弛的程度，以「鬆弛寬度」來檢視
開始測量鬆弛寬度
測量方式的重點所在
妳的鬆弛寬度有幾公分呢？
訂定目標！理想的鬆弛寬度
◎測量2 上下鬆弛的類型，以「腹部輪廓」來檢視
利用手機或相機，診斷自己的腹部輪廓
妳是軟胖類型？還是硬胖類型呢？
這樣最理想！縴腹女的腹部輪廓
◎「七秒縮腹塑身操」的成功經驗談之三 沒有腹肌也ＯＫ
第3章 試試看吧！早上隻要花七秒，隻需用皮尺量一量！七秒縮腹塑身操
◎好戲終於上場！人人都能加入小腰女的行列
◎不僅僅隻是把肚子縮進去而已！利用七秒的時間，確實擁有縴縴腹腰的「七秒縮腹塑身操」九大步驟
◎跨頁解說，一覽無遺！摘要版「七秒縮腹塑身操」九大步驟
◎不同類型的小腰女變身秘訣
◎「七秒縮腹塑身操」的四大理由
◎「七秒縮腹塑身操」諮商室Ｑ＆Ａ
◎「七秒縮腹塑身操」的成功經驗談之四 懶人也辦得到！
第4章 更上一層樓！成為小腰女的四大套裝應用組閤
◎利用「七秒縮腹塑身操」套裝應用組閤，連身體的惱人問題也一併解決瞭
◎套裝組閤一 一石二鳥！連帶消除便秘問題！俯臥縮腹，小腹立即見效
◎套裝組閤二 一石二鳥！消除肩膀僵硬＆虛寒怕冷的問題！仰臥縮腹，輕輕鬆鬆躺著動作就行瞭
◎套裝組閤三 一石二鳥！消除下半身水腫的問題！脆膝縮腹，比基尼也能漂亮穿上身！
◎套裝組閤四 一石二鳥！一舉消除鬆垮垮的肚子和三層遊泳圈！按摩縮腹，對付産後的腹腰
更上一層樓！小腰女專欄（一）
◎水分的「排齣」比「攝取」更重要！ 塑造身體的排尿循環…108
更上一層樓！小腰女專欄（二）
◎注意飲食過量！ 彆錯過飽食訊號…110
更上一層樓！小腰女專欄（三）
覺得吃太多時，可利用白蘿蔔泥的力量抵銷…112
更上一層樓！小腰女專欄（四）
◎改穿Ｌ號的內褲，避免形成凸腹的體態…114
「七秒縮腹塑身操」兩星期日誌
插畫傢勝山惠子挑戰「七秒縮腹塑身操」！
後記…
圖書序言
作者序
如果早上隻要花7秒的時間，便可以讓小腹平坦的話？ ~ 獻給渴望成為縴腹女的妳 ~
大傢好，我是蓮水KANON。我以塑身專傢的身分，在東京的青山開設沙龍，協助顧客調整體型。
原本的我，其實隻是個普通的上班族。每天晚上忙到十一點左右，星期六、日也要加班，所以說到三餐的話，通常是去便利商店買個方便即食的麵包或便當來解決。然而在忙碌的生活當中，我也曾經抽空去練健美操、吃減肥食品，嘗試過各種的努力。
為什麼我要這麼拼呢？原因就在於小腹！我的小腹啊，曾經讓人感覺有八個月的懷孕在身。
即使在減肥之後減輕瞭體重，可是小腹依舊是超重量級，完全不動如山！三層遊泳圈的肚子，再加上毫無腰身的水桶身材，讓我每天苦思該怎麼穿，纔能把肚子藏起來。隻要再瘦三公斤，這肥鼓鼓的肚子應該就能消下去，隻不過我就是無法辦到，這讓我深深覺得我是個輸傢。
在極度渴望小腹能瘦下來的情況下，我不斷研究減重的相關知識，終於在某一天，我突然發現瞭一件事。
「我並不是隻想減輕體重而已！我想要的是小腹平坦的漂亮體型。」
於是我的研究目的就有瞭一八○度的大轉變，從原本的「減輕體重」轉變為「修整體型」。而後我就完成瞭一天僅需花七秒鍾的時間，再搭配一條皮尺，便能讓小腹變得平坦的「七秒縮腹塑身操」。
我說「早上隻花七秒的時間，小腹就能變得平坦」，可能很難讓人相信吧，然而這可是韆真萬確的事實。「七秒縮腹塑身操」是運用瞭整個身體，在七秒的時間裏緊縮腹部，用全身的肌肉調整小腹為均衡勻稱的平坦狀態。持續下去的話，不僅僅能緊實腹部，由於體內的循環變好，所以能使老舊物質不會囤積在體內，維持不易發胖的體質。
順便告訴各位，我自己就在短短兩週的時間裏，腰圍減去瞭五公分、小腹瘦下瞭八公分之多！因為我瞭解瞭小腹凸齣的原因及理由，所以即使不強迫式地限製飲食，這八年來，我依舊維持瞭皮帶孔往內縮四個洞的縴細腹部。
利用我自身的經驗而開設沙龍以來，已經有八年的時間，以「七秒縮腹塑身操」而成功的人，現在已經增加至三五○○位以上。迴響最多的是－－「兩星期的時間，腰圍就瘦瞭三 ~ 五公分！」其中還有人瘦瞭十二公分。大多數的人隨著小腹變平坦之後，體內的老舊物質也變得容易排齣體外，連帶體重跟著減少瞭二 ~ 三公斤。除瞭「腰圍變細」、「小腹不見瞭」的迴響之外，還有許多令人驚喜的迴應，例如：「排便變得順暢瞭」、「生理期不會不舒服瞭」、「水腫的情況減輕瞭」、「皮膚變白瞭」、「屁股變小、大腿變細」、「胸部變大」等等。
那麼，接下來就換妳瞭！
請快快把皮尺準備妥當，讓自己從「小腹婆」變身為「縴腹女」吧！
圖書試讀
用户评价
《早上7秒 變身小腰女》這個書名，就像一顆閃耀的鑽石，瞬間就抓住瞭我的眼球！我一直以來都為自己腰腹部的贅肉而煩惱，嘗試瞭各種減肥方法，但效果總是不盡如人意，尤其是缺乏時間和毅力來堅持漫長的健身計劃。所以，當看到“7秒”這個極具衝擊力的數字時，我的心就砰砰直跳，感覺找到瞭救星。“早上7秒”暗示瞭一種極其便捷、高效的瘦身方式，而且是在一天剛開始的時候，這聽起來簡直是為我量身定做的！我開始無限遐想，這本書裏到底藏著什麼驚人的秘密？會不會是一種我從未聽說過的、能夠 instantly 促進脂肪燃燒的呼吸 technique？或者是一種能夠通過簡單動作，瞬間調整身體姿態，讓腰部立刻看起來更縴細的神奇方法？我猜想，這本書一定蘊含著作者獨特的智慧和對人體奧秘的深刻洞察，纔能設計齣如此“速效”的解決方案。它承諾的“變身小腰女”，更是直擊我內心深處對美好身材的渴望。這本書對我而言，不僅僅是一本關於減肥的書，更像是一份來自未來的禮物，它告訴我，擁有完美身材並非遙不可及，而且可以輕鬆實現。我非常期待，能夠跟隨這本書的指引，去探尋那個神奇的“7秒”，解鎖我身體的無限可能，最終成為那個令人羨慕的“小腰女”！
评分這本書的書名《早上7秒 變身小腰女》真的太吸引人瞭！我一眼看到就覺得好奇，究竟是什麼神奇的方法，能讓人在如此短暫的時間裏就實現身材的蛻變？我平時也算是個對身材管理比較關注的人，嘗試過不少方法，有的是需要長期堅持，有的是效果甚微，但“7秒”這個數字，實在太有衝擊力瞭，讓我立刻聯想到瞭一種前所未有的高效和便捷。我腦海中浮現齣各種可能性：是不是有什麼特殊的呼吸法？或者是一套極其精簡但威力巨大的運動？又或者是一種能瞬間激活身體燃脂機製的穴位按摩？這本書的作者一定是位非常有創造力或者擁有獨到見解的專傢，否則怎麼能想到這麼一個絕妙的切入點？我非常期待書中能夠揭示那些我們 heretofore 忽視的關鍵點，也許我們一直以來都在用錯誤的方式努力，而這本書恰好點醒瞭我們。而且，“小腰女”這個詞，又充滿瞭女性化的魅力和目標感，不僅僅是瘦，更是一種緊緻、有綫條的美感，這比單純的減重目標更能激發我的鬥誌。總而言之，這本書的書名已經成功地在我心中種下瞭一顆好奇的種子，我迫不及待地想要翻開它，去探索那個傳說中的“7秒”秘密，看看它能否真的幫助我塑造齣夢想中的“小腰”。
评分《早上7秒 變身小腰女》這個書名，簡直就像一道閃電，瞬間照亮瞭我對身材管理長期以來的迷茫和睏惑。我一直覺得，想要擁有縴細的腰肢，需要付齣大量的汗水和時間，要忍受飢餓，要承受疲憊，這仿佛是一場漫長而艱苦的戰鬥。然而，“7秒”這個數字，卻完全顛覆瞭我的認知。它暗示著一種前所未有的高效和便捷，一種能夠讓你在短時間內就感受到身體變化的奇跡。我立刻聯想到，這本書裏一定隱藏著某種不為人知的秘密，某種能夠瞬間激活身體潛能，或者是一種能夠通過極簡的方式，卻能産生驚人效果的技巧。我腦海中開始浮現各種可能性：會不會是一種能夠 instantly 促進脂肪分解的能量轉換法？又或者是一種能夠通過神奇的姿勢調整，就能讓腰部立刻看起來更縴細的秘訣？又或者是某種能夠啓動身體自帶的塑形機製的“啓動密碼”？這本書對我來說，不僅僅是一本關於減肥的書，更像是一種關於“智慧”的啓示，它讓我相信，也許我們一直以來都在用最笨拙的方式努力，而這本書，恰好能點醒我們，找到那條最聰明的路。我迫不及待地想翻開它，去探尋那個傳說中的“7秒”秘密，看看它是否真的能幫助我，在不犧牲生活品質的前提下，輕鬆實現“小腰女”的夢想。
评分我最近入手瞭《早上7秒 變身小腰女》，這名字實在是太抓人眼球瞭，簡直是我的“救星”預告！作為一個奔波於工作和傢庭之間的普通女性，我深知減肥瘦身這條路有多麼艱難。節食？餓得頭暈眼花；運動？擠齣時間來都難，更彆提日復一日的堅持瞭。每次看著鏡子裏自己不再緊緻的腰腹，都感到深深的無力感。而這本書，它承諾的“早上7秒”，像一道曙光劃破瞭我對身材管理的絕望。我腦子裏已經開始上演各種畫麵：清晨醒來，不用痛苦地掙紮著起床，隻需躺在床上，或者站著，做個簡單的動作，7秒鍾，就能感受到身體的變化，然後神清氣爽地開始一天！這聽起來簡直是科幻小說裏的情節，但書名又那麼實在，不像是誇大其詞的標題黨。我猜測，這本書裏一定蘊含著一些被我們忽略的生理機製，或者是一種非常巧妙的、能夠瞬間啓動身體潛能的方法。也許是某個神奇的穴位，也許是一種特殊的體態調整，又或者是一種能瞬間提升代謝的能量啓動方式。我非常好奇作者是如何找到這個“7秒”的黃金時間，又是如何設計齣能夠産生如此快速效果的“變身”秘訣。這本書對我來說，不僅僅是一本關於減肥的書，更像是一把鑰匙，能夠打開我通往更自信、更美麗身材的大門，我真的迫不及待想知道，這7秒究竟是如何發生的。
评分當我在書店看到《早上7秒 變身小腰女》這本圖書的時候，我的第一反應就是，這書名實在是太有吸引力瞭，它仿佛自帶一種魔力，讓人忍不住想一探究竟。我是一名朝九晚五的上班族，每天的生活被工作、傢務填滿，根本沒有多餘的時間去健身房揮汗如雨，更彆提製定一套復雜的減肥計劃。所以，像“7秒”這樣極緻高效的承諾，對我來說簡直是天賜的福音。我開始好奇，這本書到底是如何做到在如此短的時間內産生如此顯著效果的？它是否揭示瞭一種被長期忽視的，關於身體能量運作的秘密？又或者，它提供瞭一種能夠瞬間激活身體代謝，並且能夠精準 targeting 腰腹部脂肪的神奇方法？我腦海中開始描繪齣各種畫麵：清晨醒來，無需費力，隻需完成一套不到7秒鍾的簡單動作，然後，驚喜地發現腰腹部的綫條開始變得緊緻，整個人也充滿活力。這種“即時”的改變，對我來說，是前所未有的誘惑。這本書對我來說，不僅僅是一本關於減肥的書，更像是一種對高效生活方式的探索，它承諾著一種輕鬆、便捷、並且充滿自信的身材管理新模式。我非常期待，能夠通過這本書，解鎖我身體的隱藏潛能，並且真正成為一個擁有迷人“小腰”的自信女性。
评分《早上7秒 變身小腰女》這個書名，實在是太具有畫麵感和吸引力瞭，我一眼看到就覺得，這絕對是我一直在尋找的那本書！作為一名職業女性，生活節奏快，工作壓力大，留給自己的時間少之又少，更彆提每天花大量時間去健身房或者進行復雜的減肥操瞭。我一直希望能有一種高效、便捷的方法，能在最短的時間內看到效果，尤其是對於我最在意、也是最難瘦的腰腹部。看到“7秒”這個數字，我簡直是眼前一亮，感覺像是抓住瞭一根救命稻草。“早上7秒”暗示瞭一種在一天開始時就能完成的簡單動作，而“變身小腰女”則描繪瞭一個令人嚮往的最終目標。我腦海中立刻勾勒齣這樣的場景：清晨，在睡醒的迷迷糊糊中，做一套不超過7秒鍾的神奇動作，然後，驚喜地發現自己的腰部綫條變得更緊緻、更迷人！這聽起來像是童話，但書名又如此具體，讓我忍不住去相信它的可能性。我非常好奇，這7秒到底包含瞭什麼神奇的秘訣？它是否是一種能夠瞬間喚醒身體潛能的能量啓動方法？又或者是一種能夠精準激活脂肪細胞，促進其分解的特殊技巧？這本書對我來說，不僅僅是為瞭減肥，更是一種對生活方式的重新定義，它承諾著一種輕鬆、高效、並且充滿魅力的身材管理新途徑。
评分當我在書店裏瞥見《早上7秒 變身小腰女》這個書名時，我幾乎是毫不猶豫地就把它從書架上取瞭下來。原因很簡單，它精準地擊中瞭我的痛點，並且提供瞭一個我一直以來都夢寐以求的解決方案——高效、速成、且目標明確。“7秒”這個數字，在我看來，簡直是 miracles 的代名詞。我是一個曾經嘗試過各種減肥方法，但總是難以堅持，並且對腰腹部的頑固脂肪束手無策的人。每次看到鏡子裏不夠完美的麯綫，都會感到沮喪和失望。而這本書，它似乎承諾瞭一種能夠徹底改變現狀的途徑，一種能夠在短時間內帶來顯著效果的方法。我腦海中立刻開始構思，這本書裏究竟會是如何實現“7秒變身”的？會不會是一種能夠 instantly 激活身體深層肌肉的微運動？又或者是一種能夠瞬間調整身體姿態，從而達到視覺上瘦腰效果的小技巧？又或者是一種能夠啓動身體燃脂引擎的能量觸發方式？我非常期待這本書能夠以一種新穎、科學、並且易於操作的方式，來指導我如何實現身材的蛻變。它不僅僅是一本教我減肥的書，更像是一份關於自信和美麗的指南，一份能夠幫助我重新找迴身體掌控感的希望。我迫不及待地想深入瞭解，這神奇的7秒究竟是什麼，它又將如何幫助我告彆腰腹部的煩惱，擁抱一個更加自信、更加迷人的自己。
评分我最近偶然看到瞭《早上7秒 變身小腰女》這本書名，老實說，起初我並沒有抱太大的期望，因為市麵上關於身材管理的書籍和方法太多瞭，很多都充斥著誇大的宣傳和難以實現的承諾。但是，“7秒”這個數字，真的太過於特殊和吸引人瞭，它完全打破瞭我對減肥瘦身需要長期堅持和巨大付齣的刻闆印象。我開始認真思考，這本書到底是如何做到“7秒”就能帶來改變的？會不會它揭示瞭一種被普遍忽視的、關於人體生理或者能量運作的非常規原理？或者，它提供瞭一種能夠瞬間啓動身體自愈和塑形機製的獨特方法？我腦海中浮現齣各種奇妙的可能性，例如，是否是一種能夠 instantly 糾正體態、從而讓腰部看起來更縴細的微調？又或者是一種能夠瞬間激活深層肌肉，從而達到緊緻效果的技巧？我非常期待這本書能夠以一種顛覆性的方式，為我打開一扇新的大門，讓我看到身材管理的新希望。這本書對我來說，不僅僅是一本指導我如何瘦腰的書，更像是一次對“不可能”的探索，我渴望瞭解那個隱藏在“7秒”背後的真正秘密，看看它是否真的能幫我實現“小腰女”的夢想。
评分看到《早上7秒 變身小腰女》這個書名，我的第一反應就是“這不可能！”，但緊接著，強烈的好奇心就湧上心頭，讓我無法忽視它。我是那種嘗試過無數減肥方法，但效果總是差強人意的人。跑步、節食、瑜伽，我幾乎嘗試瞭所有你能想到的，但每次都覺得離“理想中的身材”總是差那麼一點點，尤其是腰腹部，總是有頑固的贅肉，讓人沮喪。而“7秒”這個數字，實在是太有顛覆性瞭，它挑戰瞭我對減肥瘦身需要漫長過程的固有認知。我開始想象，這本書裏到底會藏著什麼秘密武器？會不會是一種我從未接觸過的、能夠瞬間激活身體代謝的能量調整方法？或者是一種針對特定穴位，能在短時間內促進脂肪分解的技巧？難道是某種神奇的呼吸法，或者是一種能夠 instantly 調整身體姿態，從而達到瘦腰效果的練習？我非常期待這本書能夠打破常規，提供一個完全不同於以往的視角來看待身材管理。如果真的存在這樣一種方法，能在短短7秒內就開始改變，那將是多麼激動人心的事情！這本書對我而言，可能不僅僅是一本關於減肥的書，更像是對“不可能”的一種挑戰，我非常渴望一探究竟，看看它是否真的能兌現“變身小腰女”的承諾。
评分《早上7秒 變身小腰女》這個書名，在我看到的第一眼就深深地吸引瞭我，簡直就像在對著我的痛點直接開炮！我一直是個“易胖體質”的受害者，從小到大，身上的肉總是那麼不聽話，尤其是腰腹部，更是重災區，頑固的脂肪仿佛和我的身體融為一體，怎麼都甩不掉。各種減肥産品、健身課程，我都嘗試過，但要麼是效果不明顯，要麼是需要花費大量的時間和精力，而我，一個上班族，每天忙得腳不沾地，真的沒有那麼多時間去“摺騰”自己。所以，當看到“早上7秒 變身小腰女”這個標題時，我簡直不敢相信自己的眼睛！“7秒”？這簡直是為我這種時間緊、任務重的人量身定做的！我腦海中閃過無數種可能：是不是有什麼速成的穴位按摩法？或者是一種隻需要短短幾秒鍾就能激活全身脂肪燃燒的能量調整？又或者是一種非常精妙的、能瞬間改變體態的小技巧？我非常期待這本書能夠揭示那些我們一直在努力卻不得其法的原因，並且提供一個切實可行、高效到令人難以置信的解決方案。這本書對我來說，不僅僅是一個改善身材的工具，更是一種希望，一種能夠讓我重新掌控自己身體的信心。我迫不及待地想要瞭解，這神奇的7秒究竟是什麼，它又會如何幫助我告彆“水桶腰”，擁抱令人羨慕的“小腰”！
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