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人體排汗排毒手冊：超簡單淨化排毒法，提升體內自癒力不生病！ epub pdf txt mobi 電子書 下載 2025

圖書介紹

人體排汗排毒手冊：超簡單淨化排毒法，提升體內自癒力不生病！
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著者
齣版者 出版社：養沛文化 訂閱出版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
齣版日期 出版日期：2012/02/15
語言 語言：繁體中文

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發錶於2025-01-31

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圖書描述

★你常待冷氣房不出門？最愛喝冷飲、冰水？
★長年都在感冒或被病毒傳染？
★臉上猛長痘痘、粉刺？飲食習慣口味較重？
★常常消化不良，只習慣排便排尿排毒法？
如果你的身體常有以上的問題，就該暸解排汗排毒法。

　　中醫認為，「陽虛則寒」。即是說，人體內陽氣微弱，氣血不足，不能抵抗外來寒邪的侵襲，人才會特別畏寒，進而變成寒冷體質，引發貧血、低血壓、甲狀腺功能低下等疾病。而身體的最佳狀態表現為體質溫暖，所以，改變亞健康體質，無疑應當從驅寒著手。

　　但隨著四季的變化，冬天我們皮膚處於不流汗狀態，夏天處於中央空調的環境，更讓身體流不出汗，但長久下來當人體處於「閉汗」狀態時，體內很多排泄物停留在血液中無法排出，則會增加人體肺部、腸道、淋巴等一系列解、排毒系統的工作負擔。而一旦毒素無法及時排清，則很可能成為重大疾病的致病誘因。

　　流汗排毒對於排出那些附著在皮膚表層的毒素格外直接、有效，它可及時阻止此類毒素透過血液循環遍布全身，給身體帶來更大的傷害，這是其他排毒方法無法做到的。能提高人體免疫力、預防心腦血管疾病、維持機體內部的酸鹼平衡，避免毒素廢物積淤體內，形成不良的循環，且釋放人體過多的壓力，維持身心的平衡。

　　本書以最安全、實用、高效的養生方案，從流汗原理、異常汗液，到改善體質、健康流汗，及汗後護理等幾個大方面，系統、科學地介紹流汗養生的正確方法，教你正確的飲食、運動、穴位按摩，利用一些方法讓身體健康排汗。

　　超簡單．超方便．超溫暖人體排汗排毒手冊，讓你健康發汗不生病！

作者簡介

張媛媛

　　80年生人，廣告學專業科班出身，現為職業撰稿人。
　　因個人愛好原因，進修過營養學課程，而後專注於養生。
　　為多家雜誌撰寫養生類專欄，並發表短篇小說、各類評論多篇。

著者信息

人體排汗排毒手冊：超簡單淨化排毒法，提升體內自癒力不生病！ epub pdf txt mobi 電子書 下載

圖書目錄

前言  通經活絡的出汗療法

第一章  流汗，是身心釋放壓力的良方
人為什麼會流汗？
流汗是純天然的排毒妙藥
快樂流汗，排掉高壓
「閉汗」憋出疾病多多
健康出汗要「排」也要「補」
健康流汗自我評比

第二章  你不能不知的危險「汗信號」
警惕自汗，疾病早知道
夜間盜汗需謹慎
正確處理局部出汗
從汗色分辨健康
讓人尷尬的汗味異常
健康出汗Q&A

第三章  健康出汗，從改變體質開始
告別惡習，讓身體暖起來
這些食物讓你「滿頭大汗」
輕鬆驅走寒冷的暖身湯
恣意享受溫潤茶的風味
泡腳發汗保健康
暖身澡的祕密
來一次完美的日光浴吧！

第四章  科學養生，「動」出健康汗
健走，老少皆宜的安全排汗運動
騎車排汗很簡單
熱瑜珈，塑身、排汗的完美結合
居家養生瑜伽十六式

附錄
最易被忽略的運動前後皮膚清潔細節
正確的淋浴步驟

圖書序言

圖書試讀

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