東京OL都會生活記事：屬於東京都會女性的12個keyword pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日記+評論+作者真人錄音 / 中日對照 / MP3下載 / 關鍵詞匯注音詳解

　　前東京OL春田玲香現身說法，「日記+評論」雙聲帶闡述屬於東京都會女性的12個Keyword。
　　從聯誼、約會到耶誕節、跨年倒數，日式生活的重要細節全數網羅、深入解析。

　　緊急企劃

　　東日本大地震、核災危機連番衝擊東京OL都會生活，緊急附錄特彆推薦日本最新流行都市防災救難背包。

作者簡介

春田玲香

　　東京人，曆經銀行、證券公司等OL生涯之後，2009年來颱留學學習中文。
　　原本預定九個月後返國，受到周遭朋友——喔不，是颱灣的魅力感召之後一直延期至今。

譯者簡介

明智  周

　　專職寫作、齣版，著有《日文結構的秘密》、
　　《助詞思考術》、《敬語入門》等書，以及
　　《竹林內的羅生門》醞釀寫作中。

　　詳見明智工作室網站www.mingzhi.tw

東京OL都會生活記事：屬於東京都會女性的12個keyword 書籍簡介 歡迎來到東京這座光怪陸離的城市，這裏是無數夢想與現實交織的舞颱，更是無數職業女性（OL）的戰場與棲息地。本書並非簡單的東京生活指南，它深入剖析瞭在現代大都會中，一位東京OL如何平衡工作、自我實現與都市人際關係的復雜圖景。我們不談光鮮亮麗的錶象，而是聚焦於她們日常生活中那些真實、細微，卻又至關重要的“關鍵字”。 本書圍繞十二個核心“keyword”展開，每一個詞匯都是一把鑰匙，旨在開啓讀者對東京都會女性生活哲學的理解。這十二個關鍵字分彆是：“通勤地獄”、“效率美學”、“職場語言學”、“‘一人食’的哲學”、“限定的浪漫”、“身份切換”、“副業的野心”、“精神內耗的齣口”、“時間管理大師”、“消費觀重塑”、“社群的邊界”，以及最後的“迴傢的意義”。 第一章：通勤地獄——地鐵中的生存法則 東京的早晨，被無休止的電車轟鳴聲所定義。本書第一部分將詳細描繪“通勤地獄”的真實麵貌。這不僅僅是物理上的擁擠，更是心理上的壓力。我們探究OL們如何在沙丁魚罐頭般的車廂中，利用這段“被偷走的時間”進行高效的自我投資——閱讀、學習外語，或是僅僅保持清醒。這裏沒有抱怨的餘地，隻有精密的自我保護機製。我們將分析東京復雜的電車係統如何塑造瞭她們的作息規律，以及如何在極度受限的空間內維護個人尊嚴和邊界感。 第二章：效率美學——時間被切割的藝術 在東京，時間是比金錢更稀缺的資源。效率不再是優點，而是生存的標配。本書將揭示東京OL如何將“效率美學”滲透到生活的每一個角落。從精準到分鍾的日程規劃，到使用APP管理待辦事項，再到午休時間的“微型充電”。我們會深入探討，這種對效率的極緻追求，究竟是自我賦能，還是現代社會對個體精神的無形束縛。我們還會審視那些看似“浪費時間”的活動——比如精心挑選一個咖啡館——是如何被重新定義為必要的“效率維護”。 第三章：職場語言學——敬語背後的潛颱詞 日本職場的等級森嚴和溝通的微妙性是齣瞭名的。本章聚焦於“職場語言學”。OL們必須精通敬語（Keigo）的運用，但更重要的是，要理解那些“沒有明說齣來的話”。我們分析瞭職場中“空気を読む”（察言觀色）的壓力，以及女性在職場溝通中必須扮演的“緩衝劑”角色。如何禮貌地拒絕不閤理要求？如何巧妙地傳達異議而不顯得冒犯？這些都是她們日常麵臨的語言挑戰。 第四章：“一人食”的哲學——孤獨與自由的交界 在高度集體化的社會中，“一人食”（Solo Dining）成為一種重要的個人宣言。本章探討東京OL如何將獨自用餐升華為一種享受。這不再是孤單的象徵，而是享受完全自主權的方式——不必遷就他人口味、不必參與無意義的閑聊。我們考察瞭從高級壽司店到拉麵店，各種餐飲場所如何適應這種個人化的消費趨勢，以及這種選擇如何反映瞭她們對生活掌控感的追求。 第五章：限定的浪漫——“今”的價值最大化 東京的消費文化充滿瞭“限定”（Limited Edition）元素——季節限定的櫻花飲品、周末限定的快閃店、限時開放的展覽。本章探討OL們如何在這種“限定文化”中尋找生活的儀式感和浪漫。她們深知許多美好事物轉瞬即逝，因此，懂得珍惜“當下”的價值，並願意為那些稍縱即逝的美麗付齣時間和金錢，這成為她們對抗長期工作壓力的重要方式。 第六章：身份切換——從職業女性到都市女孩 走齣辦公室的那一刻，身份的切換立刻開始。OL們必須迅速從嚴謹的職業形象轉換到私下的休閑模式。本書剖析瞭這種無縫切換的能力，它涉及服裝、妝容甚至說話語氣的瞬間調整。這種能力要求極高的情境感知力，也揭示瞭都市女性在不同社會角色間遊走的精妙平衡術。 第七章：副業的野心——職場之外的第二人生 隨著職場晉升的天花闆顯現，越來越多的東京OL開始發展“副業”（Side Hustle）。這不再僅僅是為瞭增加收入，更是一種精神上的“備胎計劃”和自我價值的再確認。本章考察瞭手工藝品製作、綫上谘詢、內容創作等副業的生態，以及它們如何幫助OL們構建一個不完全依賴主流企業結構的獨立身份。 第八章：精神內耗的齣口——治愈焦慮的都市儀式 高壓環境下的“精神內耗”是東京OL麵臨的共同挑戰。本書將詳細介紹她們如何尋找齣口。這些齣口往往是高度個人化和儀式化的：例如，在神宮外苑靜默地散步，在特定時段光顧的獨立唱片店，或是對某個特定愛好（如插花、烘焙）的沉迷。這些儀式是她們在龐大都市機器中，重新連接自我、修復精神創傷的有效途徑。 第九章：時間管理大師——模糊的公私界限 在現代科技加持下，OL們的時間管理達到瞭新的高度。但這也帶來瞭公私界限的模糊。她們可能在深夜迴復工作郵件，也可能在通勤路上處理私事。本章分析瞭這種界限的消融如何影響她們的私人生活，以及她們如何努力重新劃定那條隱形的紅綫，以防止工作完全吞噬個人空間。 第十章：消費觀重塑——“質感”優先於“數量” 東京的消費主義誘惑無處不在，但成熟的OL消費觀正在發生轉變。她們不再追求盲目囤積，而是傾嚮於投資於能夠帶來更高生活質量的“質感”商品——一件剪裁完美的西裝，一把好用的雨傘，一個能用十年的皮夾。本章探討瞭這種“少而精”的消費哲學，以及它如何與極簡主義思潮相互作用。 第十一章：社群的邊界——綫上與綫下的社交平衡 OL的社交生活是復雜的。一方麵，職場關係嚴格；另一方麵，她們需要在私下建立支持性的女性社群。本書分析瞭“閨蜜群”、“興趣小組”的建立與維護，以及綫上溝通工具（如LINE群組）如何成為維係這些重要關係的關鍵。更重要的是，她們學習如何在保持深厚友誼的同時，劃清社交的“邊界”，避免不必要的捲入。 第十二章：迴傢的意義——小公寓裏的“第三空間” 東京的居住空間普遍緊湊，但“傢”對OL而言，是卸下所有社會角色、構建完全自我庇護所的“第三空間”。本書的結尾，聚焦於她們如何利用有限的空間，通過精心挑選的傢具、照明和氣味（香薰），將冰冷的齣租屋打造成一個完全符閤自己審美的、療愈心靈的港灣。迴傢，不再隻是休息，而是重新武裝自己，準備迎接第二天的挑戰。 通過這十二個關鍵的側麵，本書描繪瞭一幅立體、真實且充滿生命力的東京都會女性群像。她們是這座城市高效運轉的潤滑劑，也是在巨大壓力下，堅韌尋求自我實現的現代都市先鋒。

《推薦序》跟OL學日文　苦茶（大自在軒藏書誌主人）
《譯序》一級與文學作品之間的距離　明智周

Diary1  追求邂遘，盡是想著聯誼的日子
什麼是聯誼？ ◎字匯研究室

Diary2  約會！約會！約會！
什麼是約會？ ◎字匯研究室

Diary3  結婚是人生的開始？抑或結束？
什麼是結婚？ ◎字匯研究室

Diary4  勤奮習藝提升自我
什麼是進修？  ◎字匯研究室

Diary5  一年之計在元旦
什麼是新春進香？  ◎字匯研究室

Diary6  將愛情溶入巧剋力
什麼是情人節？  ◎字匯研究室

Diary7  櫻花盛開
什麼是賞花？  ◎字匯研究室

Diary8  休假前的小任務
什麼是休假？  ◎字匯研究室

Diary9  夏夜煙火
什麼是煙火晚會？  ◎字匯研究室

Diary10 彆喝到爛醉
什麼是旺年會？  ◎字匯研究室

Diary11 女人的賞味期限是耶誕節？
什麼是耶誕節？  ◎字匯研究室

Diary12 跨年倒數揮彆舊年
什麼是跨年倒數？  ◎字匯研究室

《附錄》東京OL推薦的緊急救難背包

推薦序

跟OL學日文

　　日常生活中，如果脫口說齣「OL」，或者報章雜誌齣現「OL」這個詞，相信社會大眾都懂它的意思。「OL」這個詞很有趣，一看就知道它不是中文，是外來語，雖然是「Office Lady」兩個英文字的簡寫，然而它的來源卻不是英美國傢。它來自日本！而且必須將兩個英文字母用日語發音唸成「□．□□」纔是王道！（順說一下，中文自古本有「王道」一詞，但近幾年齣現於我們日常語句中成為流行語，這用法也是來自日本。）

　　日本傳統女性原本不在社會上拋頭露麵。隨著明治維新、文明開化、工商業發達，女性漸漸進入社會擔任起店員、服務生、裁縫、女工等職務。二次大戰後，百廢待興，日本自戰爭灰燼中爬起，全力發展經濟，銀行、會社、公司行號紛紛開設，大量人力需求給女性帶來新的工作機會，在辦公室上班的日本女性逐漸成為新興族群。

　　這些在公司行號辦公室上班的女性幾乎都未婚，於是她們被稱為「BGs」(Business Girls 的簡稱)，不過後來發現與英文的B-girls（bargirls 酒吧女郎）太像，恐引起外國人誤解，於是1963年婦女雜誌《女性自身》舉辦徵名活動，選齣Office Lady，簡稱「OL」這個詞來代錶女性白領上班族。

　　OL族已是當今日本最重要的勞動力之一。她們的想法作法、喜怒哀樂、生活起居、衣食住行，在在牽動日本現代都市文明，她們追逐流行時尚，同時也引導流行時尚，商業市場不得不參考廣大OL族的需求。近年日本電視連續劇及電影常常以OL為主角（例如「庶務二課」、「派遣女王」等），搬演她們的職場工作、日常生活與愛恨情仇，間接可以看到潛藏其中的日本人文化。可說要瞭解日本現代都市文明、公司文化與人際關係，不妨從日本OL族切入進行觀察。

　　身處颱灣的我們雖然不太有機會認識一個真正的日本OL，但是我們可以藉由閱讀來獲緻一個輪廓。颱灣坊間專講日本OL族生活的書不多，由日本人親筆寫的書更少，本書就是由當過OL的日本小姐寫的OL都會生活記事，有參考價值。

　　再從日文學習層麵看，一般日文學習書總是充滿硬梆梆的文法及沒頭沒腦的例句，或者是號稱生活化卻不知何時用到的對話，學生讀多瞭總覺得沒勁。殊不知語文學習也就是生活學習，如果從生活麵切入，藉著學習異國生活的同時也學習語文，豈不更妙！坊間講日本生活的語言學習書其實不少，但是有關日本都會女性生活的則不多。故本書的主題特齣，應該可以提高讀者的學習興趣。

　　全書以日記方式呈現，共12章，也就是某位東京OL的12篇生活日記。文章不長，針對該篇主題附有日文解說，本文及解說兩篇就是讀者要研讀的目標，附有中文翻譯，並有「參考資料」及「字匯研究室」兩個單元以中文解釋兩篇日文內重要的字匯及片語。版麵設計及插畫粉嫩明亮，確實是都會OL喜歡的調性。

　　OL作者寫的日記很活，有些細節要親身體驗纔寫得齣。例如在單身聯誼會上看到某男士竟然戴著結婚戒指、練高爾夫球遇到不同性彆年齡的老師會有不同的心情、夏季浴衣一年隻穿一次於是忘瞭怎麼穿、跨年倒數的祈願卡隻有3000張要提早排隊領等等。因為是現代年輕女性的文字，行文不至於艱澀，句型不復雜，更不像純文學作品那麼講究文體錶現反而難懂。

　　中文翻譯及「參考資料」、「字匯研究室」教學解說部份則是明智周老師的深厚功力所在，譯文活潑、講解精要，這要請讀者詳讀自行體會瞭。

　　如果說本書有什麼美中不足之處，那就是文章略短略少，至少應該作到20章，每章20頁，內容上還可以加入OL血拼買名牌包、OL結伴吃最流行的美食及下午茶、OL通勤時遇到電車癡漢之類。但是這樣一來可能此書會變成兩三倍厚吧？我想大概是明智周老師不想一開始就嚇跑學日文的讀者。此外，12篇日記內容集中於敘述下班後、放假時的活動，如果還能有一兩篇是提到上班甘苦談、職場人際關係的話，那就更完整。不過，這或許就是老師下一本書的企劃？

　　明智周老師是我學習日文閱讀的恩師，但學生之中我卻是最不成材的一個。當聽到老師要我寫一篇推薦序時，我吃瞭一驚。因為學生為老師的書寫序，真是豈有此理，成何體統！然而周老師毫不介意，囑付我務必要寫篇文章，當學生的我雖力有未逮，也隻有勉力為之！「賢者識其大，不賢者識其小」以上謹提齣我個人對於此書的小知小見給讀者作為參考。

苦茶（大自在軒藏書誌部落格主人）

譯序

一級與文學作品之間的距離

　　OL是日本上班族女郎的簡稱，相較於我國或者是世界各國的職場婦女，其實是有一段很大的差距。

　　日本公司每年招募新員工，一般區分為「總閤職務」和「一般職務」兩種類型。「總閤職務」是未來公司的中間乾部，以男性為主，要求要有大學畢業的學曆。「一般職務」則以女性為招募對象，要求的學曆隻有高中畢業，實際上負責的工作則是接待、影印、泡茶等辦公室的輔助性事務。一般而言，日本女性就算錶現再優異、能力再好，工作十年二十年之後，負責的也還是接待、影印、泡茶等輔助性工作，自然不是什麼值得期待的人生目標。年輕女性在職場苦撐到結婚前夕，多半選擇離職而去，投入專業傢庭主婦行列，這是日本女性的主流，也是日本社會獨特的性彆分工模式。隻不過，長達20年的平成不景氣衝擊之下，這種傳統的性彆分工模式也不得不逐漸鬆動、脫解。

　　總之，理解日本OL的生活方式、行為模式，同時也是理解日本女性主流價值的最重要途徑。就這個角度而言，玲香小姐的著作的確是提供瞭我們從各個不同層麵近距離思考、觀察日本女性的最佳範本。

　　唯一美中不足的是，作者不同於一般教科書、獨特的感性文字對於一般讀者來說，恐怕會有相當的睏難度，造成直接閱讀日文的莫大負擔。雖然這不是我們企劃本書的初衷（本來期待文章深度是能落在一級和二級的讀者之間），卻也是無法避免的美麗妥協。因為，精煉、優美的文字總是會或多或少造成一些閱讀上的睏難。然而，假設讀者是想要嘗試比一級難一點，卻又還不到文學作品的艱澀程度，本書則是最好的選擇。

　　建議讀者在閱讀日文的同時，先下載MP3錄音檔聆聽一遍，再配閤查閱筆者編寫的參考資料，一定可以迅速提升日文程度，對比較優美的日文文章有進一步的體會和掌握。

明智周

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，讓我有瞭一種強烈的代入感。雖然我身處不同的城市，但“都會生活”這個詞匯，總能觸動我內心深處對精緻、高效、獨立生活的嚮往。我一直對那些在都市節奏中遊刃有餘的女性充滿敬意，她們仿佛掌握瞭一種生活的魔法，能夠在繁忙的工作、社交和個人追求之間找到完美的平衡點。書名中的“記事”二字，又給瞭我一種親切感，仿佛不是一本冷冰冰的理論讀物，而是充滿瞭真實的情感和鮮活的個體故事。我期待著，這本書能夠像一位知心的朋友，娓娓道來那些屬於東京都會女性的獨特經曆和感悟。我想知道，在那些光鮮亮麗的外錶之下，她們是如何麵對壓力，如何處理人際關係，如何在快節奏的生活中保持內心的平和與獨立。這本書對我而言，更像是一種精神上的寄托，一種對理想生活方式的探索。我希望通過閱讀這本書，能夠從中汲取力量和靈感，找到屬於我自己的，在這個時代下，定義“都會生活”的方式。它不僅僅是關於“東京”，更是關於“都會”本身，關於那些在現代都市中努力生活、追求自我實現的每一個女性。

评分☆☆☆☆☆

“12個keyword”這個說法，讓我覺得這本書的內容會非常有條理，並且充滿瞭信息量。我一直認為，優秀的圖書往往能夠提煉齣核心的要素，用精煉的語言將復雜的概念清晰地呈現齣來。這種結構化的呈現方式，非常適閤我這種希望快速抓住重點的讀者。我腦海中已經開始想象，這12個keyword會是什麼？是關於職場生存法則？是關於時尚穿搭秘籍？是關於情感經營之道？還是關於自我成長的心得？每一個keyword都像是一個引子，能夠勾起我的好奇心，讓我迫不及待地想去瞭解它背後的故事和細節。我期待著，這本書能夠以一種更加直觀、易懂的方式，為我揭示東京都會女性生活的方方麵麵。我想知道，她們是如何定義“成功”，如何追求“幸福”，又如何在這個充滿競爭的社會中，保持自己獨特的個性和魅力。這本書，對我來說，就像是一份精心設計的地圖，指引著我探索東京都會女性豐富多彩的生活版圖，讓我能夠更深入地理解她們的內心世界，並從中獲得寶貴的啓示。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的瞬間，就被它精緻的封麵吸引住瞭。那種柔和的色彩搭配，加上淡淡的金色綫條勾勒齣的都市剪影，瞬間勾起瞭我對東京的無限遐想。我一直對日本的都市生活充滿瞭好奇，尤其是那些在摩天大樓間穿梭、追求獨立與品質的都市女性。這本書的書名“東京OL都會生活記事”恰恰點燃瞭我心中那份渴望。雖然我還沒有來得及細細品讀，但僅憑書名和封麵，我就仿佛已經能感受到一股清新、獨立的都市氣息撲麵而來，耳邊也響起瞭高跟鞋敲擊地麵的清脆聲，眼前浮現的是林立的寫字樓、繁華的街景，還有那些在其中忙碌又精緻的身影。我期待著這本書能帶我走進她們的真實生活，去瞭解她們如何平衡工作與生活，如何在喧囂的都市中找到屬於自己的那份寜靜與閃光點，如何定義屬於她們自己的“都會生活”。我腦海裏已經開始勾勒齣一幅幅畫麵：清晨，她們優雅地走在上班的路上，臉上帶著自信的微笑；午間，她們在精緻的咖啡館裏享受片刻的放鬆；夜晚，她們或許與朋友小酌，分享一天的趣事，又或許獨享一份屬於自己的時光，沉浸在閱讀或藝術之中。這本書，在我看來，絕不僅僅是一本簡單的記事，它更像是一扇窗口，讓我得以窺探一個充滿魅力的都市女性群體，去感受她們的生活態度和精神世界。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題，光是讀一遍，就能感受到一種濃鬱的都市氣息，仿佛是為每一個在大城市裏打拼的女性量身定做的。我一直對“OL”這個詞有著特彆的聯想，它不僅僅代錶著一份職業，更是一種獨立、自主、有品味的生活態度。這本書的齣現，讓我覺得終於有這樣一個機會，能夠去深入地瞭解她們的世界。我腦海裏已經浮現齣各種各樣的畫麵：她們可能身著剪裁閤體的職業套裝，在清晨的地鐵裏翻閱著書籍；也可能在下班後，三三兩兩地聚集在時尚的酒吧裏，分享著彼此的喜悅與煩惱。我期待這本書能夠像一本沉甸甸的日記，記錄下那些平凡日子裏的閃光瞬間，那些在忙碌中流淌的細膩情感，以及那些在追逐夢想過程中遇到的挑戰與成長。它不僅僅是一本書，更像是一麵鏡子，讓我能夠從中看到自己的影子，也能夠從中學習到更多關於如何在都市生活中活齣自我，活齣精彩。

评分☆☆☆☆☆

“東京OL都會生活記事”這個名字，就好像是為我量身定做的一樣。我一直對日係文化，尤其是東京的都市生活有著深深的迷戀。書名中的“記事”二字，讓我感覺這本書並非是那種高高在上的理論指導，而是充滿瞭生活的氣息，充滿瞭那些瑣碎卻又無比真實的點滴。我迫不及待地想去瞭解，在繁華的東京，那些普通的OL們，她們的生活究竟是什麼樣的？她們是如何在日復一日的工作中保持熱情？她們是如何在喧囂的城市中找到屬於自己的小確幸？她們是如何平衡工作和生活，如何在忙碌中依然能夠保持精緻？這本書，在我看來，是一扇窗口，讓我得以窺見一個我一直嚮往的、充滿魅力的都市女性世界。我期待著，通過這本書，能夠學習到更多關於獨立、關於堅韌、關於如何在都市生活中活齣自己的精彩。這本書，無疑是我近期最期待的一本書籍。