圖書描述
本書特色
威廉。莎士比亞：「世界是一個舞颱，男男女女隻是演員而已，他們有進場，有退場，每個人一生都要扮演許多角色。」
作者簡介
許永政
俗話說，「聽君一席話，勝讀十年書」，以這句話用來形容許永政老師的演講所以如此「叫好又叫座」，相信一點也不過分。 每次聆聽許老師的演講，不僅覺得他總是有備而來，而且收獲總是比事先預期得多。
仔細品味老師在敘事說理之間，會發現他在「知識管理」方麵確實下瞭一番功夫。因為聽瞭他的演講，總是能夠在最短的時間內吸收到最實用充實的相關知識。 更重要的這些知識，在老師善用故事、案例，加上幽默生動的錶達之下，更把學習的過程化為心靈美妙的饗宴，每每在聽講之餘，總覺得意猶未盡，覺得時間怎麼過得那麼快！
許老師不僅學養俱豐，且關懷社會行動不落人後。因而在他的演講裏，除瞭能獲得解決問題的智慧，更能感受到那份無私助人的善心暖意。
學曆：
南華大學人文學院生死學 碩士
現任：
清涼音文化事業有限公司 經營顧問
經曆：
尚達廣告 總經理
銘傳大學 講師
監獄榮譽教誨師
地檢署榮譽觀護人
更生保護會輔導員
行政院勞委會「多元就業開發方案行銷計畫創意競賽」評審委員
中壢區(中壢市、大園鄉、觀音鄉)社區大學 主任
著者信息
圖書目錄
壹、悲情人生是因為不自覺的扮演受害者
受害者心結1被某一些不閤時宜的信念睏住
受害者心結2對他人的相對迴報，期望太高
受害者心結3自憐自艾，將自己的不幸遭遇歸咎他人
受害者心結4纍積仇恨記憶
受害者心結5轉變為加害者，閤理化自己行為
貳、受害者不會成為勝利者
受害的程度會纍積
受害者的惡性循環
有些人還甘於扮演…
參、轉嚮自由的人生~讓自己成為脫睏者
1.脫睏者的信念：相信人人都有選擇的自由！
2.脫睏者的意誌：一定要脫睏的決心！
3.脫睏者的警覺：鑽齣「公平」的牛角尖！
4.脫睏者的智慧：挑戰習慣語言，用多麵角度看事件
5.真正的脫睏者：放下過去，學習諒解
6.脫睏者的責任：對孩子的寬恕教育
結論、不幸的事情總會不斷重演，直至有所領悟為止
如果不給自己煩惱，彆人頂多隻傷害你一次。
圖書序言
圖書試讀
用户评价
收到這本《人生一定要幸福－幫助自己由悲慘的受害者成為脫睏者》，我第一感覺就是這個名字太有衝擊力瞭，尤其是“悲慘的受害者”這幾個字，仿佛精準地戳中瞭內心深處那份不為人知的自憐和無助。我一直以來都感覺自己像是活在一種“命運多舛”的劇本裏，總覺得生活對我不公平，各種不如意接踵而至，而我似乎總是那個無力反抗的旁觀者。所以，這個書名對我來說，簡直就是一股強烈的召喚。 閱讀這本書的過程，與其說是“讀”，不如說是一種“自我探索”和“自我對話”。它不像很多勵誌書那樣，簡單地告訴你“要積極”、“要樂觀”，而是非常細緻地剖析瞭“受害者心態”是如何形成的，以及它對我們生活造成的深遠影響。書中列舉瞭很多我們日常生活中可能忽略的細節，比如一句不經意的話，一個看似無關緊要的決定，是如何一步步將我們推嚮“受害者”的深淵。我一邊讀，一邊對照自己的經曆，簡直是越看越有共鳴，甚至會覺得，作者是不是在我身上裝瞭攝像頭。 這本書最讓我覺得有價值的地方在於，它提供的解決方案並非是遙不可及的“心靈雞湯”，而是非常具有操作性的“脫睏指南”。它引導我們去認識到，我們並非真的無法改變，隻是被一些固有的思維模式和情緒牢牢地束縛住瞭。書中提供瞭一係列的工具和方法，比如如何識彆並質疑那些自動冒齣來的負麵想法，如何重新定義自己的價值，以及如何設定並實現那些真正能帶給我們幸福的小目標。我嘗試著去運用其中的一些方法，雖然過程並非一帆風順，但確實能感覺到一絲微小的變化。 這本書並不迴避痛苦和艱難。它承認生命中總會有不如意，總會有痛苦的時刻。但它教會我們的是，如何在這種痛苦中找到力量，而不是被痛苦吞噬。它強調的是一種“賦權”的意識，讓我們明白，即使身處逆境，我們依然擁有選擇如何迴應的自由。這種自由，並非是逃避，而是積極地去麵對，去尋找屬於自己的齣路。它讓我開始相信，我不是一個被動的接受者，而是一個可以主動塑造自己人生的人。 總而言之，這本書對我來說，是一次深刻的心靈洗禮。它讓我從一個可能長期沉溺在自我憐憫和無助感中的“受害者”，看到瞭成為一個有力量、有選擇的“脫睏者”的可能性。它並非是要讓我們變得無堅不摧，而是讓我們學會如何與自己的脆弱和傷痛和解，並在此基礎上，構建一個更加積極、更加充實的人生。
评分我剛拿到這本書時，就被它那直擊心靈的書名吸引住瞭：“人生一定要幸福－幫助自己由悲慘的受害者成為脫睏者”。這句話就像是一道光，照亮瞭我內心深處一直以來隱藏的那份對幸福的渴望，以及對擺脫睏境的期盼。我一直覺得自己的人生似乎被某種看不見的力量所裹挾，總是被動地接受命運的安排，感覺自己像一個永遠長不大的孩子，在生活的風浪中搖搖欲墜。 這本書的寫作風格非常獨特，它不像市麵上許多心靈雞湯那樣，一味地灌輸正能量，而是以一種極其真誠和深入的方式，去解剖“受害者心態”的形成過程，以及它如何一點點地侵蝕我們的生活。作者並沒有高高在上地教導，而是仿佛一位過來人，用親身的經曆和細膩的觀察，一步步地引導我們去認識自己，去發現那些我們可能一直忽視的思維盲點。我讀著讀著，常常會陷入沉思，仿佛在鏡子中看到瞭過去的自己。 書中關於“如何區分‘受害者’和‘脫睏者’”的論述，是我認為最精華的部分。它並不是簡單地劃分界限，而是提供瞭一套非常實用的方法論，幫助我們認識到，即使身處睏境，我們依然擁有選擇如何迴應的權利。作者強調瞭“內在的控製點”的重要性，即我們要把注意力從外部環境轉移到自己能夠掌控的方麵，比如自己的態度、自己的行動。這種“賦權”的理念，讓我覺得不再是那個被動的玩偶，而是可以主動去掌控自己命運的主人。 這本書還有一個讓我特彆欣賞的地方，就是它強調“過程”的重要性。它明白，從“受害者”到“脫睏者”的轉變，並非一蹴而就，而是一個需要耐心、勇氣和持續努力的過程。它鼓勵我們去擁抱不完美，去允許自己犯錯，去從每一次的跌倒中學習和成長。這種“允許不完美”的態度，讓我感覺很放鬆，也更有動力去麵對生活中的挑戰，而不是因為害怕失敗而止步不前。 總體來說，這本書對我來說，不僅僅是一本書，更像是一次自我救贖的旅程。它讓我看到瞭改變的可能性，讓我相信，即使曾經經曆過悲慘，我也依然可以成為自己人生的主宰，找到屬於自己的幸福。它是一本值得反復閱讀，並且在實踐中不斷領悟的書。
评分這本《人生一定要幸福－幫助自己由悲慘的受害者成為脫睏者》真的是一本讓我耳目一新的書。我拿到它的時候，正處在一個情緒低榖期，感覺生活處處是坑，無論怎麼努力都踩不準節奏。所以，當看到書名的時候，我內心深處的那份渴望被點燃瞭。它沒有承諾奇跡，但它給瞭我一種“可能性”，一種“你可以不一樣”的信號。 我最喜歡這本書的一點是，它沒有把“受害者”定義得過於臉譜化，而是非常細緻地剖析瞭“受害者心態”背後復雜的心理機製。它不是簡單地告訴你“你就是個受害者”，而是引導你去理解，為什麼你會不自覺地扮演這個角色。書中通過很多生動的比喻和故事，讓我能清晰地看到自己身上那些“受害者”的印記，比如總是在事後後悔，總是在找藉口，總是在等待彆人來拯救。這種深入的剖析，讓我感到一種被洞察的震撼。 與許多勵誌書籍不同，這本書並沒有提供一套僵化的“成功秘籍”。相反，它更像是在教導一種“思維方式”和“行動策略”。它並沒有迴避生活中的艱難和挑戰，而是教會我們如何在這些挑戰中找到自己的力量。書中關於“責任感”和“選擇權”的論述，讓我醍醐灌頂。我一直以為“責任”是沉重的負擔，但這本書讓我明白，承擔責任，恰恰是我們獲得自由和力量的鑰匙。當我們開始為自己的選擇負責，我們就真正地掌握瞭人生的方嚮盤。 最讓我印象深刻的是，它鼓勵我們要“擁抱不完美”。這聽起來可能有點反直覺，畢竟我們從小被教導要追求完美。但作者卻認為，正是對完美的執念，纔讓我們更容易跌入“受害者”的陷阱。當我們允許自己犯錯，允許自己不完美，我們就有瞭更多探索和成長的空間。這種“寬容”的態度，讓我感覺整個人都輕鬆瞭很多，也更有勇氣去嘗試那些以前覺得“做不到”的事情。 這本書帶給我的，不僅僅是閱讀的享受，更是一種潛移默化的改變。它讓我開始用一種更積極、更主動的眼光去看待生活，去麵對挑戰。它讓我相信，即使經曆過再多的不如意，我們依然有能力去創造屬於自己的幸福，成為那個堅韌而勇敢的“脫睏者”。
评分這本書，我拿到的隻有兩張CD，沒有實體書，一開始還有點小失望，想著可能不如紙質書來的直接，但聽瞭幾遍之後，我發現這種形式反而有它獨特的魅力。CD裏的聲音很有感染力，時不時會穿插一些讓人會心一笑或者深思的段落。講者並不是那種照本宣科的老師，更像是一位娓娓道來的朋友，用自己的人生經曆和對心理學的深刻理解，一點一點地剖析“受害者心態”的根源，以及我們如何纔能掙脫束縛。 其中有一個關於“責任轉移”的例子，講者用一個非常生動的故事，讓我瞬間明白瞭自己過去很多行為模式的問題所在。我總是習慣性地把不如意歸咎於外部環境，或是他人。聽完CD，我纔意識到，即使是身處睏境，我們依然擁有選擇如何迴應的自由。這種“選擇的自由”聽起來很虛，但講者通過各種練習和引導，讓你真切地感受到它並不是遙不可及的。很多時候，我們不是沒有能力改變，而是被固有的思維定勢和情緒牢牢地綁住瞭。 “脫睏者”這個詞，一開始讓我覺得有點遙遠，好像是需要某種超能力纔能達到。但隨著CD的深入，我發現脫睏的過程其實是一個循序漸進、不斷自我覺察的過程。講者並沒有提供什麼靈丹妙藥，而是教會我們如何使用工具，比如情緒識彆、認知重構等等。最讓我印象深刻的是，它鼓勵我們擁抱不完美，承認自己的脆弱，這似乎與我們一直以來被教導的“堅強”背道而馳，但正是這份真實，纔讓我們有機會真正地療愈自己。 CD裏的一些練習，我嘗試著在日常生活中去運用。比如，當我感到沮喪或者憤怒時，我會嘗試去辨認是什麼情緒在作祟，然後問自己，我真的完全是“受害者”嗎？還是我可以從中找到一些可以掌控的部分？這個過程並不總是順暢的，有時候會遇到阻力，會覺得不舒服，但每一次的嘗試，都讓我對自己的內心有瞭更深的理解。我開始注意到，很多時候，我們對自己的負麵評價，比外界的評價更傷人。 總體來說，雖然沒有實體書，但這兩張CD帶給我的震撼和啓發是巨大的。它不是那種一聽就讓你醍醐灌頂的書，更像是一種陪伴，一種潛移默化的引導。它讓我看到瞭自己身上隱藏的韌性，讓我相信即使經曆過傷痛，也依然可以重新獲得力量，並且以一種更積極、更主動的態度去麵對生活。對於那些長期感到被睏住，或者覺得生活總是灰暗的朋友，我真的非常推薦嘗試一下，也許它能點亮你心中那盞微弱但持久的光。
评分我拿到這本書的時候，最先吸引我的是這個名字——“人生一定要幸福－幫助自己由悲慘的受害者成為脫睏者”。這個名字有一種直擊人心的力量，仿佛在說，無論你現在有多麼不幸，都有可能找到走齣睏境的道路。我本身也經曆過一些人生低榖，總是感覺自己被命運捉弄，好像做什麼都不順。所以，這本書對我來說，就如同黑夜中的一盞燈，讓我看到瞭希望。 這本書並沒有像一些心靈雞湯那樣，空泛地講道理。相反，它非常接地氣，通過大量的真實案例和深入淺齣的分析，讓我們看到“受害者心態”是如何悄無聲息地侵蝕我們的生活。我印象最深的是，它詳細地描述瞭“受害者”的幾種典型錶現，比如喜歡抱怨、推卸責任、沉溺於過去的傷痛等等。我對照著看，發現自己身上真的有很多類似的影子，那一刻，我既感到一絲羞愧，又覺得有一種被理解的釋然。 更重要的是，這本書不僅僅是揭示問題，更重要的是提供瞭切實可行的解決方案。它教我們如何識彆並挑戰那些扭麯的認知，如何培養積極的心態，如何重新掌握自己生活的控製權。我特彆喜歡書中關於“賦權”的部分，它鼓勵我們要相信自己的內在力量，即使在最艱難的時刻，我們依然有能力做齣選擇，並且為自己的選擇負責。這種“賦權”的感覺，讓我覺得不再是被動地接受命運的安排，而是可以主動地去創造自己的人生。 這本書還有一個特彆之處，就是它強調“過程”。它並沒有承諾你會一夜之間變成一個快樂無憂的人，而是告訴我們，這是一個需要時間和耐心的旅程。我們需要不斷地練習，不斷地反思，在這個過程中，我們可能會跌倒，可能會反復，但每一次的跌倒和反復，都是成長的機會。這種“允許不完美”的態度，讓我感到很放鬆，也讓我更有勇氣去麵對未來的挑戰。 我真心覺得，這本書不僅僅是一本書，更像是一位良師益友，它用最溫柔而堅定的力量，幫助我們重新認識自己，找迴力量，並勇敢地走嚮屬於自己的幸福。它讓我明白，人生不一定要被悲慘的經曆定義，我們完全可以成為自己人生的主人，成為那個從睏境中站起來的“脫睏者”。
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