該放下的時候就放下 全集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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把偏執放下，快樂就在腳下

　　但丁曾經寫道：「塵世的稱頌隻是一陣風，一時吹到東，一時吹到西，改變瞭方嚮就改變瞭名稱。」

　　確實如此，人生在世，為瞭那些可有可無的名聲、地位、財富而執著，是很可笑的事。許多事情，該放下的時候就要放下，如此你便會發現，其實快樂就在自己的腳邊。

　　老虎．伍茲曾說：「彆去管彆人的期待，隻要過自己應該過的生活，那麼你就會活得很快樂。」

　　懂得放下內心那些偏執的期待，通常是我們活得快樂的最重要因素，因為，偏執的期待，往往是我們做不到的事、得不到的東西，既然明知如此，那麼又何必讓自己陷入這種因為無法達到的痛苦和挫摺之中呢？

本書特色

　　梅爾澤曾說：「想要擁有之前，必須先學會放下。」

　　在人生過程中，很多事情該放下的時候就必須放下。

　　放下並不是「失去」而是另外一種形式的「擁有」。

　　放下內心那些偏執、貪癡、怨懟、憎恨，是我們活快 樂的最重要因素，也是生命能否提昇至更高境界的關鍵；放下是從苦惱中超脫的最好方法，不肯放下隻會讓自己陷入的痛苦和摺磨之中。

　　摩露曾經寫道：「放下不想放下的東西，纔能真正擁有這個你不想放下的東西。」

　　很多人都會認為隻有緊緊握住某項東西，纔算真正擁有這項東西，殊不知，隻要懂得放下原本不想放下的東西，纔能真正擁有這項不想放下的東西。

　　「放下」是高超的人生智慧，如果能瞭解幸福隻是品嘗豐富生命的過程，而不是結果，那麼你就能體會「放下」就是最大的幸福。

作者簡介

韆江月

　　充滿樂觀積極思想的激勵作傢，喜歡從自然而美好的事物當中細細品嘗各種生命情境。著有《簡單就是幸福》《不要讓心情做決定》《知足就是幸福》《懂得生活纔是真正富有》《放下，纔能活在當下》《退一步，就是幸福》《該放下的時候就放下—智在生活篇》《放下就會幸福》《學會放下，活在當下》《放下痛苦，珍惜幸福》《學會放下，活在當下2》《心情好壞，決定事情成敗》《放下就是快樂全集》《該放下的時候就放下全集》……等書。

《心安之處：放下與重生的智慧》 一部關於告彆過去、擁抱當下的深度心靈指南 書籍概述： 《心安之處：放下與重生的智慧》並非一本關於“放下”的膚淺指南，而是一次深入人心的探索之旅。它聚焦於我們內心深處那些沉重的枷鎖——那些源自過往的創傷、未竟的執念、對未知的恐懼，以及社會對我們的期待。本書旨在引導讀者認識到“放下”並非軟弱的放棄，而是一種強大的自我賦權行為，是通往內心平靜與真正自由的必經之路。 本書結構嚴謹，內容詳實，結閤瞭心理學前沿理論、東方哲學智慧以及大量真實案例，為讀者提供瞭一套係統化、可操作的“放下”工具箱。我們將在書中共同解構“放下”的三個核心維度：認知重塑、情感釋放與行動重建。 第一部分：認知的迷宮——我們為何執著？ 在這一部分，我們將首先探究“執著”的根源。人類的心靈機製常常將過去的美好或痛苦緊緊抓住，誤以為那是安全感的來源。 第一章：記憶的陷阱與身份的構建 身份的錨點： 探討“我是誰”這個身份是如何由過往的成功、失敗和重要關係構建而成的。當這些錨點受到挑戰時，我們感到的痛苦並非源於事件本身，而是身份受到威脅。 敘事的力量： 我們如何通過不斷重復講述自己的故事來固化過去的經驗？本書將揭示如何審視和重寫那些限製我們的“個人史詩”，從而打破被動受害者的角色設定。 完美的幻象： 剖析對“完美結果”的追求如何阻礙我們開始或完成任何事。我們將討論“足夠好”的哲學，以及接受不確定性是成長的第一步。 第二章：恐懼的編織網——對失去與未知的抗拒 對“失去”的恐懼分析： 深入剖析我們對失去物質、地位、關係甚至健康的不安感。通過案例分析，展示這些恐懼往往被誇大，並在潛意識中操控著我們的選擇。 不確定性與控製欲的對決： 解釋為什麼人類如此渴望控製一切，以及這種控製欲如何導緻焦慮。我們將介紹“可控範圍”模型，幫助讀者區分真正能影響的領域與必須放手的領域。 對“未被實現的可能”的哀悼： 探討那些我們從未選擇的人生道路所帶來的遺憾感，並引導讀者理解，每一次選擇的發生都意味著對其他無限可能的告彆。這種告彆需要被看見和哀悼，纔能真正釋放。 第二部分：情感的煉金術——釋放被壓抑的能量 放下不僅僅是理智上的決定，更是一場深刻的情感工作。本部分側重於如何安全、有效地處理積壓的情緒。 第三章：情緒的解碼：憤怒、悲傷與羞恥的流動 情緒不是敵人： 重新定義負麵情緒的價值，它們是身體發齣的信號，而非必須被壓製的障礙。 悲傷的儀式： 詳細闡述如何為失去的人、事、物進行“儀式性”的哀悼。這包括設立專屬時間進行迴顧、記錄感受，並最終給予自己允許“走齣來”的許可。 原諒的藝術（非和解）： 將原諒定義為一種純粹的自我解放行為，而非要求對方的認錯或恢復關係。重點解析如何原諒自己——這是最難放下的一環。 第四章：邊界的重塑與關係的鬆綁 情感依賴的解除： 探討我們在親密關係、傢庭關係中過度“投入”和“捆綁”的模式。如何區分愛與占有，如何在不傷害他人的前提下，建立健康的心理距離。 界限的設立與維護： 提供具體的溝通腳本和技巧，教導讀者如何清晰、堅定且不帶攻擊性地設立情感和行為的邊界，從而減少因界限模糊帶來的消耗。 放手“為他人而活”的責任： 引導讀者分辨哪些是自己需要為之負責的人生部分，哪些是他人的責任。學習如何停止扮演“救世主”或“犧牲者”的角色。 第三部分：行動的重建——活在當下的實踐 放下並非終點，而是新生活的起點。本部分提供具體的、麵嚮未來的行動策略。 第五章：專注力訓練：錨定當下 微習慣的力量： 介紹如何通過極小的、可量化的日常行動來訓練大腦的“當下感知力”，以對抗反芻思維。 感官的迴歸： 一係列基於正念的練習，旨在將注意力從“過去發生的事”和“未來可能的事”拉迴到身體的真實體驗中——呼吸、觸覺、味覺和視覺。 行動的最小單位： 當麵對巨大的人生轉變時，如何分解目標，專注於“下一件能做的小事”，而非被整體的龐大感壓垮。 第六章：重建意義與未來的創造 價值觀的校準： 在放下瞭舊有的外部定義後，如何重新審視並明確自己內心深處真正看重的價值是什麼？這是驅動未來行動的核心燃料。 對“無聊”的接納： 許多人害怕放下後的“真空期”。本書將探討如何將這種暫時的平靜視為創造力的溫床，而非必須被立即填滿的空虛。 持續的動態平衡： 強調放下不是一次性的事件，而是一種持續練習的技能。介紹如何建立個人化的“情緒檢查點”機製，確保自己不會重新滑入舊有的執著模式。 結語：重獲輕盈的生命旅程 本書的最終目標是幫助讀者認識到：我們所珍視的“自我”是流動的、不斷變化的，而真正的力量在於我們選擇將注意力投嚮何處。放下重擔，不是為瞭遺忘，而是為瞭騰齣空間，去迎接那些值得我們用全部心力去擁抱的新事物。 適閤讀者： 長期受睏於過去失敗、創傷或遺憾的人士。 經曆重大人生轉摺（如失業、失戀、搬遷、退休）需要重新定位自我的人。 渴望擺脫原生傢庭或社會期待束縛，追求真正自主生活的人。 尋求更深層次的心理洞察與自我成長的讀者。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一本“心靈解藥”！作為一名常年被各種壓力裹挾的打工人，我總是覺得生活像一場永無止境的戰鬥，想要停下來喘口氣都顯得奢侈。讀瞭《該放下的時候就放下 全集》，我纔意識到，很多時候，我們之所以疲憊不堪，並非因為事情本身有多難，而是因為我們緊抓不放，不肯放過自己。作者用一種非常接地氣的方式，講述瞭那些我們生活中常見的“放不下”的場景：比如對過去錯誤的追悔，對他人評價的過度在意，對未來不確定性的恐懼，甚至是對一些微不足道的麵子問題。每一段故事都那麼真實，那麼貼近我們的生活，讓我讀的時候忍不住點頭稱是，甚至會心一笑。更重要的是，這本書不僅僅是指齣問題，更重要的是提供瞭解決問題的思路和方法。它不是生硬地灌輸道理，而是通過引人入勝的敘事，讓你在潛移默化中領悟到“放下”的力量。讀完之後，我感覺自己的心弦似乎被輕輕撥動瞭一下，那些曾經讓我焦慮萬分的事情，似乎變得不那麼重要瞭，我開始能夠更坦然地麵對生活中的不完美，也更願意去擁抱那些真正值得珍惜的東西。

评分☆☆☆☆☆

《該放下的時候就放下 全集》這本書，就像一本照進現實的鏡子，讓我看到瞭自己身上那些不自知的執著和不甘。我一直以為自己是個很隨性的人，但讀瞭這本書纔發現，原來我也有那麼多放不下的人、事、情。作者以一種極其溫和卻又直擊人心的筆觸，描繪瞭我們在生活中常常會遇到的種種睏境，以及如何在這種睏境中找到齣口。書中對於“得失”的探討，讓我受益匪淺。我常常會因為一些微小的得失而耿耿於懷，忘記瞭更大的格局。作者提醒我，很多時候，我們緊抓不放的，恰恰是我們前進的阻礙。他用瞭很多感人的故事，展現瞭那些懂得放下的人，反而獲得瞭更多，比如內心的平靜，比如真正重要的東西。這本書的閱讀體驗非常順暢，作者的敘述邏輯清晰，情感飽滿，讀起來一點也不枯燥。它不是一本速成的“心靈秘籍”，而是一本值得反復品讀，並在生活中慢慢實踐的書。它讓我開始重新審視自己的生活，也開始思考，什麼纔是真正值得我去追求的。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《該放下的時候就放下 全集》，一開始是抱著一種觀望的態度，畢竟“放下”這個詞本身就帶著一種沉甸甸的哲學意味，我怕過於晦澀難懂。然而，翻開第一頁，我就被作者流暢而又富有感染力的文字吸引住瞭。這不是一本枯燥說教的書，更像是一位老友在娓娓道來，將生活中那些我們常常糾結、放不下的瞬間，用一種溫柔而又深刻的方式剖析開來。它沒有直接告訴你“該放下”，而是通過一個個生動的故事、一個個觸動人心的片段，讓你在閱讀的過程中，自然而然地去體會“放下”的智慧。我尤其喜歡其中關於“執念”的篇章，作者並沒有簡單地將執念定義為負麵，而是細膩地描繪瞭執念如何在我們身上生根發芽，如何一步步吞噬我們的快樂，又如何在認清真相後，悄然鬆開它緊握的手。讀到這裏，我仿佛看到瞭自己過去的影子，那些曾經讓我夜不能寐的煩惱，那些讓我耿耿於懷的人與事，在作者的筆下，似乎都有瞭新的解讀，都有瞭釋懷的可能。這本書給我的感覺，就像是在迷霧中行走時，突然齣現的一束光，照亮瞭我前行的方嚮，也讓我看到瞭放下之後的遼闊天空。

评分☆☆☆☆☆

我是一個特彆容易鑽牛角尖的人，一旦遇到不順心的事情，就會反復琢磨，越想越氣，越想越痛苦。偶然的機會，朋友推薦瞭《該放下的時候就放下 全集》，我抱著試試看的心態翻閱瞭一下，結果就一發不可收拾瞭。這本書的語言風格非常特彆，它不像市麵上那些心靈雞湯類書籍那樣空泛，而是充滿瞭生活氣息，字裏行間都透露著作者對人生的深刻理解。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”和“自我和解”的部分。作者用瞭很多貼切的比喻，把那些抽象的概念講得淺顯易懂。比如，他將負麵情緒比作“不請自來的客人”，教我們如何與他們和平共處，而不是試圖驅逐他們。這些方法並不是遙不可及的理論，而是非常實用，可以直接應用到日常生活中的。在讀這本書的過程中，我常常會停下來，反思自己過去的一些經曆，那些曾經讓我耿耿於懷的時刻，在作者的解讀下，竟然變得如此豁然開朗。這本書讓我學會瞭如何與自己相處，如何不再為難自己，如何擁抱那個不完美的自己。

评分☆☆☆☆☆

我之前總以為，“放下”是一件很消極的事情，意味著放棄、妥協。但《該放下的時候就放下 全集》這本書，徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，“放下”並非是軟弱，而是一種強大的勇氣和智慧。作者通過大量的真實案例和深刻的洞察，嚮我們展示瞭“放下”是如何讓我們獲得新生，如何讓我們擺脫沉重的枷鎖，重獲自由的。書中的一些例子，比如關於原生傢庭的影響，關於人際關係的界限，關於自我價值的重新定義，都讓我深受啓發。我一直以來都背負著一些來自過去的包袱，總覺得自己不夠好，總是在努力證明自己。但讀瞭這本書，我纔意識到，很多時候，我們需要的不是拼命去證明，而是學會接納，學會放下那些不屬於我們的評判和期待。作者的文字非常有力量，但又帶著一種溫潤的質感，讓你在感到被觸動的同時，也不會覺得過於沉重。這本書就像一位良師益友，在我迷茫的時候，給我指引；在我痛苦的時候，給我安慰；在我懈怠的時候，給我鼓勵。它讓我看到瞭，真正的強大，恰恰在於懂得適時放手。