樂活在傢LOHAS-活齣健康環境快樂人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 樂活
• LOHAS
• 健康
• 環保
• 傢居
• 生活
• 慢生活
• 幸福
• 環境
• 綠色生活

　　書中對採納LOHAS生活的人定義為一群在「作消費決策時，會考慮到自己與傢人的健康和環境責任」的人，這群樂活人的特色是身體力行地迴應環保議題，也熱心鼓勵他人改變消費態度。全書分為5章，從生活價值觀、衣、食、住、行五方麵介紹他們的LOHAS生活．

作者簡介

嘉道理農場暨植物園

　　(本園)位於本港最高山脈大帽山(957米)北坡下。園內清溪匯流，翠林環抱，還有不少果園和梯田，以及各種保育及教育設施。今天的嘉道理農場暨植物園是一間獨特的公私營閤作機構。在1995年1 月20日，立法局通過嘉道理農場暨植物園公條例(第1156章)，本園正式成為保育及教育中心。本園雖為公共機構，但經費是來自私營的嘉道理基金。

　　自1995年起，本園緻力於推廣香港和華南地區的保育永續生活，並推行各類計劃促進動植物保育和有機農業。

　　本園的使命是「本園緻力提高大眾對人與環境關係的認識，透過保育和教育，積極改善世界。」

《城市綠洲：打造你的健康、寜靜與可持續生活空間》 第一部分：重塑你的居住哲學——傢的意義與健康基石 本書旨在引領讀者跳齣傳統傢居布置的窠臼，深入探討“傢”作為個人身心健康庇護所的核心價值。我們不再將居所僅僅視為遮風避雨的物理空間，而是將其視為一個與居住者生命節奏、健康狀態和精神需求深度耦閤的有機係統。 一、健康環境的隱形威脅與主動防禦 現代室內環境充斥著我們習以為常卻未曾深究的健康隱患。本章將首先剖析室內空氣質量（IAQ）的復雜性，重點介紹揮發性有機化閤物（VOCs）、甲醛、氡氣等常見汙染源的來源、長期影響，並提供一套科學、可操作的監測與淨化策略。我們不依賴昂貴的設備，而是倡導從源頭控製——選擇低毒性建材、優化通風路徑、利用自然淨化力量。 其次，我們將目光投嚮居住空間中的電磁波與光汙染。探討低頻電磁場對睡眠質量、神經係統可能造成的潛在影響，並教授如何通過傢具布局和電器管理實現“電磁減噪”。關於光照，深入解析自然光對人體晝夜節律的決定性作用，提齣如何通過窗簾材質、燈光色溫（開爾文值）和照明布局，構建符閤生物節律的“光環境光譜”，從而提升精力、改善情緒。 二、水質與土壤的內在連接 健康的生活離不開純淨的水源。本部分將超越簡單的濾水器推薦，探討水的“記憶”與“結構”概念。我們將分析自來水處理流程中殘留的化學物質，介紹不同過濾技術的優劣（活性炭、反滲透、超濾的適用場景），並探討如何通過活化水、礦化水等方式，優化飲用水的生理吸收效率。同時，對於擁有陽颱或小院的讀者，我們將探討室內盆栽的土壤健康管理，如何利用堆肥和天然礦物質，創造一個微生態平衡的“微型農場”，間接改善居住環境的氧氣質量與濕度平衡。 第二部分：寜靜的構建藝術——聲景設計與心理療愈 噪音是城市生活的最大壓力源之一。本書認為，真正的寜靜並非絕對的寂靜，而是對聲景的有效管理和重塑。 一、聲音的隔離與吸收 本章詳細解析聲音的傳播原理——空氣傳導與結構傳導。針對城市高層、臨街住宅的隔音挑戰，提供從牆體結構、門窗密封到傢具擺放的係統性解決方案。重點介紹吸音材料的物理特性（如密度、孔隙率）與實際應用中的美學融閤，避免將傢中變成不透氣的“錄音棚”。 二、定製你的內在聲景 在隔絕噪音之後，我們需要主動引入有益的聲音。我們將探討白噪音、粉紅噪音、自然聲景（如流水、風聲）對大腦皮層放鬆的機製。引導讀者設計“聲音療愈角”，結閤冥想、專注力訓練，利用定製化的聲音頻率，幫助身體快速進入深度放鬆狀態，有效緩解焦慮和提高工作效率。 第三部分：可持續的實踐與極簡的智慧 健康與環保密不可分。本書倡導一種有意識的消費和生活方式，強調“少即是多”的可持續哲學。 一、無廢棄物傢居的路綫圖 本部分聚焦於如何將可持續理念融入日常生活。從最初的“斷捨離”原則齣發，教會讀者如何區分物品的“價值”與“功能”。隨後，深入探討零廢棄（Zero Waste）在傢居領域的具體落地，包括食物的精準采購與儲存（減少腐敗）、自製清潔用品（告彆化學添加劑），以及如何通過“物物交換”和“維修文化”延長物品的生命周期。我們強調的不是徹底的禁欲，而是對每一個進入傢庭的物品負責到底。 二、能源與資源的節製利用 探討日常能源消耗的隱性浪費點，如待機能耗、水資源循環利用（灰水處理的初步概念）。對於光綫和溫度的調控，我們推崇“被動式設計”的理念——即通過優化窗戶朝嚮、利用熱惰性材料（如石材、厚牆體）和植物遮陽，最大程度地減少對空調和暖氣的依賴。這不僅是環保行為，更是對傢庭經濟的長期投資。 三、滋養身心的自然元素：植物與材質的選擇 深入探討室內植物對空氣濕度的調節、負氧離子的釋放，並推薦幾種易於照料、淨化能力強的植物品種。在材質選擇上，推崇天然、可再生、低加工的材料，如未經化學處理的原木、亞麻、棉麻織物。通過這些觸感溫暖、呼吸順暢的材質，重塑人與自然界之間失落的連接感。 結語：在日常中實現平衡 本書的終極目標是提供一套實用的工具箱，幫助讀者清晰地認識到居住環境如何影響他們的生命質量。健康、寜靜、可持續，並非遙不可及的奢侈品，而是通過有意識的選擇和精心的設計，可以在自己的住所中被切實構建和體驗到的生活狀態。它是一場關於如何更好地“居住”而非僅僅“擁有”的深刻對話。

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這本書的書名《樂活在傢 LOHAS-活齣健康環境快樂人》，如同一個溫柔的邀約，邀請我走進一個充滿生命力與智慧的世界。首先，“樂活”這個詞匯就自帶一種積極嚮上的光環，它不僅僅是簡單的追求快樂，更是一種有意識、有選擇、有目標的生活方式，它象徵著一種對生命品質的積極追求，一種在追求進步的同時不忘享受生活當下的態度。而“在傢”這一限定，則讓我感受到一種踏實的親切感，這意味著書中的理念並非遙不可及，而是可以從我們最日常、最貼近的生活空間開始實踐。我迫切地想要知道，如何在自己的傢中，通過一些細微的改變，就能為自己和傢人創造一個更健康、更環保、也更具生命力的生活環境。 我對“活齣健康環境快樂人”這一句更是充滿遐想。這仿佛是一個完整的閉環，一個相互依存、相互促進的係統。我猜想，書中會深入探討健康環境對我們身心健康的重要性，例如，空氣質量、光照、聲音、甚至是我們日常接觸的物品，都可能對我們的健康産生潛移默化的影響。而當我們的生存環境變得健康而有序時，我們的心情自然也會隨之變得更加愉悅和舒暢，最終達成“快樂人”的狀態。 我期待書中能夠提供一些具體的、可操作的建議，幫助我重新審視我的居傢生活，也許是關於綠色傢居的選擇，也許是關於如何通過簡單的生活習慣來提升傢庭成員的健康指數，又或許是如何在繁忙的生活中，為自己和傢人創造齣更多享受“樂活”時光的機會。這不僅僅是一本書，更像是一份開啓幸福生活新篇章的地圖。

评分☆☆☆☆☆

剛翻開這本書，就被它所傳遞的溫暖而積極的能量所吸引。書名“樂活在傢 LOHAS-活齣健康環境快樂人”，恰如其分地概括瞭它所要闡述的主題。我一直認為，真正的幸福感源於對生活的細緻經營，而“樂活”恰恰是這種經營的精髓所在。它不僅僅是一種消費觀，更是一種生活哲學，一種對自我、對環境、對社會負責任的態度。 我尤其對書名中“在傢”這一部分産生瞭濃厚的興趣。這意味著，它不會提供那些遙不可及的宏大敘事，而是聚焦於我們最熟悉、最私密的生活空間——傢。我期待書中能有關於如何將“樂活”理念融入傢庭日常的實用指南，例如，如何通過簡單的改變，讓我們的傢變成一個真正意義上的“健康巢穴”，不僅有清新的空氣，還有舒緩的壓力，更有治愈心靈的力量。 讀過一些關於生活方式的書籍，但很多都過於理論化，或者推薦一些難以實現的“高階”生活方式。但我從這本書名中感受到瞭一種親切感和可行性，仿佛它是在對我說：“健康、環保、快樂，其實就在你觸手可及的地方，就在你的傢。” 我迫不及待地想知道，書中會如何具體地解析“健康環境”和“快樂人”之間的關聯，以及我們如何能夠通過在傢的實踐，一步步實現這種和諧的統一。這本書，似乎是一扇通往更美好生活的窗戶，我希望能透過它，看到更廣闊的生活可能性。

评分☆☆☆☆☆

我被這本書所營造的氛圍深深吸引。“樂活在傢 LOHAS-活齣健康環境快樂人”，這個書名本身就帶著一股清新、自然的生命力。它讓我聯想到陽光透過窗戶灑在地闆上的溫暖，綠植在角落裏悄然生長的喜悅，以及傢人圍坐在一起的溫馨場景。 “樂活”不僅僅是錶麵的快樂，它更是一種深入骨髓的生活態度，一種對生命本質的深刻理解。而“在傢”這個關鍵詞，更是將這種態度落到瞭實處，告訴我們，幸福並非遙不可及，而是可以從我們最熟悉的生活空間開始構建。 我對書中關於“健康環境”的論述充滿瞭期待。我一直相信，一個健康的居住環境對身心健康至關重要。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，教我如何在傢中打造一個真正有利於健康的空間，例如，如何選擇環保無害的裝修材料，如何通過科學的收納來減少空間的雜亂感，如何營造一個能夠促進身心放鬆的氛圍。 同時，我也對“快樂人”這個概念感到好奇。快樂不僅僅是物質的充裕，更是一種內在的心靈滿足。我希望能在這本書中找到一些關於如何培養積極心態，如何處理負麵情緒，如何在忙碌的生活中找到屬於自己的那份寜靜和喜悅的智慧。 這本書，就像一位知心的朋友，用溫柔而堅定的聲音告訴我，健康、環境和快樂，是可以並行不悖，並且相互促進的。我渴望在這本書的指引下，重新點燃對生活的熱情，活齣屬於自己的“樂活”人生。

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“樂活在傢 LOHAS-活齣健康環境快樂人”，這個書名仿佛是一串充滿魔力的咒語，瞬間點燃瞭我內心深處對美好生活的嚮往。它不僅僅是一個簡單的書名，更是一種生活理念的宣言，一種對人生價值的深度解讀。 “樂活”二字，巧妙地融閤瞭“快樂”與“生活”，暗示著一種積極主動、有意識的生活態度，它不是被動地接受生活，而是主動地去創造和享受生活。而“在傢”的強調，則將這種理念落實在我們最熟悉的棲息之所，意味著這本書並非提供一些空洞的理論，而是聚焦於如何在日常的居傢生活中，將“樂活”的種子播撒開來，並使其生根發芽。 我對書中如何闡述“健康環境”與“快樂人”之間的聯係特彆感興趣。我深信，一個舒適、健康、有活力的居住空間，能夠極大地影響我們的身心健康和情緒狀態。我期望書中能提供一些關於如何打造這樣的空間，例如，如何在有限的空間裏引入更多的綠色植物，如何選擇對人體無害的傢居用品，如何通過科學的布局和收納來提升居住的舒適度。 同時，我也期待書中能夠深入探討“快樂人”的內涵。真正的快樂，往往源於內心的平和與滿足，而非外在物質的堆砌。我希望這本書能提供一些關於如何培養積極心態、如何麵對生活中的挑戰、如何與傢人建立更深厚的情感聯係的智慧，幫助我成為一個真正內心豐盈、充滿陽光的“快樂人”。 這本書，對我而言，不僅僅是一本讀物，更像是一次與自我對話、與生活和解的機會。我渴望通過它，找到通往更健康、更環保、更快樂生活的獨特路徑。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我對它充滿瞭好奇。 “樂活在傢 LOHAS-活齣健康環境快樂人”，光聽名字就感覺傳遞著一種積極嚮上、注重生活品質的理念。“樂活”這個詞本身就很有意思，它融閤瞭“快樂”和“生活”的概念，暗示著一種有意識、有目標、有意義的生活方式。而“在傢”則點明瞭將這種理念實踐於日常起居的空間，讓生活變得更美好。 “活齣健康環境快樂人”，更是直接點明瞭這本書的核心價值——通過關注健康和環境，最終實現個人的快樂。我猜這本書可能會提供很多關於如何在傢中打造健康舒適的生活環境的建議，比如如何選擇環保的傢居用品，如何進行室內綠化，如何保持空氣清新等等。同時，它也可能探討如何通過調整生活習慣，比如健康的飲食、規律的作息、適度的運動，來提升身體的健康水平。 更重要的是，它承諾會引導讀者“活齣快樂”，這部分內容尤其讓我期待。快樂不僅僅是物質上的滿足，更是精神上的富足。我希望能在這本書中找到一些關於如何培養積極心態、如何處理壓力、如何與傢人朋友建立良好關係的方法，從而真正做到內心的平靜和滿足。 我相信，這本書不僅僅是一本關於生活方式的指南，更可能是一本能夠觸及靈魂、啓發思考的心靈讀物，它會幫助我重新審視自己的生活，找到通往更健康、更環保、更快樂生活的路徑。