不老的身心靈：你可以青春美麗活到九十九 第1輯(有聲書)(附10CD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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追求青春永駐的美夢
實現永保年輕的願望

我們的自性每天重新創造肉體，
自性就像是插座上的電，
當我們順著自己的電，去接觸內在的發電廠，
連結那份能量，就能讓身體恢復健康活力。

春耕
01與自己更親密：開發自己的覺察力及創造力(上集)
02與自己更親密：開發自己的覺察力及創造力(下集)
03心靈大掃除：告彆過去，我的未來會好(上集)
04心靈大掃除：告彆過去，我的未來會好(下集)
夏耘
05我傢小孩很敏感：如何改善兒童多病的體質(上集)
06我傢小孩很敏感：如何改善兒童多病的體質(下集)
07嚮惱人的病痛說再見：以身心靈力量治療慢性病(上集)
08嚮惱人的病痛說再見：以身心靈力量治療慢性病(下集)
09心靈改造基因：談癌癥的治療及預防(上集)
10心靈改造基因：談癌癥的治療及預防(下集)
鞦收
11人生的轉機在哪裏：威力之點在當下(上集)
12人生的轉機在哪裏：威力之點在當下(下集)
13夢醒時分：如何解讀潛意識的訊息(上集)
14夢醒時分：如何解讀潛意識的訊息(下集)
15開心．愛心．慧心：生命中的真愛與喜悅(上集)
16開心．愛心．慧心：生命中的真愛與喜悅(下集)
鼕藏
17發現第二青春期：不老的身心靈(上集)
18發現第二青春期：不老的身心靈(下集)
19解讀生死奧秘：輪迴轉世，從已知中解脫(上集)
20解讀生死奧秘：輪迴轉世，從已知中解脫(下集)

《靜心之鑰：探索內在豐盛與生命潛能》 一本引領你穿越喧囂，抵達內心寜靜與生命深度對話的指南。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被外在世界的洪流裹挾，疲憊不堪，與真實的自我漸行漸遠。《靜心之鑰：探索內在豐盛與生命潛能》並非一本追逐“永恒青春”的秘籍，而是一部深刻探討如何構建穩定、有韌性、充滿意義的內在世界的典籍。它聚焦於心智的修煉、情緒的覺察、以及如何將這些內在的力量轉化為積極的生命實踐。 本書將帶領讀者踏上一段精微的自我發現之旅。我們不承諾肉體的逆轉，而是承諾心智的升級——從被動的反應者轉變為主動的創造者。全書結構嚴謹，分為“覺察之境”、“情緒煉金術”、“心智重塑工程”、“連接與共生”四大核心篇章，旨在提供一套係統、可操作的工具箱，幫助現代人在高壓環境中，錨定自我，活齣豐盛。 --- 第一部分：覺察之境——看見未曾被看見的自己 本篇是全書的基石。它強調，任何積極的改變都源於清晰的“看見”。我們如何感知世界，往往比世界本身是什麼更重要。 1. “自動駕駛”模式的解構： 現代人生活中的大部分時間都在無意識中度過。本書詳細分析瞭“心猿意馬”的運作機製，探討瞭習慣性思維定勢（Cognitive Biases）如何悄無聲息地塑造我們的決策和感受。我們會通過一係列貼近生活的案例，教導讀者如何識彆那些你以為是“事實”的“觀點”。 2. 呼吸的哲學與實踐： 呼吸是身心連接最直接的橋梁。本章深入淺齣地介紹瞭不同呼吸法（如腹式呼吸、4-7-8呼吸法）在調節神經係統中的作用。我們討論的不是為瞭達到某種超自然狀態，而是如何利用呼吸作為“即時重置按鈕”（Instant Reset Button），在焦慮襲來時，迅速將意識拉迴到“當下”。 3. 專注力的再定義： 在分心成為常態的今天，專注力被視為一種稀缺的“心智貨幣”。本書提齣瞭“深度工作”在靜心背景下的應用，區分瞭“分散注意力的忙碌”與“目標導嚮的投入”。章節中包含瞭一係列“迷你冥想練習”，旨在培養讀者在日常瑣事中保持“在場感”的能力。 --- 第二部分：情緒煉金術——化解能量的堵塞點 恐懼、憤怒、悲傷——這些被社會壓抑或過度放大的情緒，往往是我們內心能量流動的最大障礙。《情緒煉金術》篇章，緻力於提供一種健康、成熟的方式來處理這些內在的“化學反應”。 1. 情緒的生理學基礎： 情緒並非空穴來風，它們是身體的信號。本章引入瞭基礎的神經科學知識，解釋皮質醇、腎上腺素等壓力荷爾濛如何影響我們的判斷和決策。理解機製，是減少被情緒“劫持”的第一步。 2. 接納而非抗拒的藝術： 許多痛苦並非源於負麵情緒本身，而是源於我們對負麵情緒的“二次加工”——即“我不應該感到悲傷”的抗拒。本書詳細闡述瞭“非評判性觀察”的技巧，教導讀者如何像對待天氣變化一樣，觀察和容納自己的情緒，讓它們自然流經，而非堆積阻塞。 3. 創傷的溫和處理路徑： 探討瞭童年經驗、過往失敗對當前心境的潛移默化影響。我們不鼓勵“過度挖掘”，而是提倡一種“自下而上”的修復方式，即通過穩定當下的身心狀態，溫和地讓舊有的情緒記憶得以釋放和整閤。 --- 第三部分：心智重塑工程——構建適應性信念係統 我們如何看待自己、看待未來，直接決定瞭我們的生命軌跡。《心智重塑工程》聚焦於如何識彆並改造那些限製我們成長的底層信念（Limiting Beliefs）。 1. 敘事的力量： 人類是講故事的動物。本書分析瞭我們如何為自己的生活構建敘事，以及如何區分“事實”與“自我限製性故事”。我們將指導讀者進行“生命劇本的重寫”，將受害者敘事轉換為能動者敘事。 2. 慢決策：對抗即時滿足的誘惑： 現代社會的誘惑（消費主義、信息碎片化）都在鼓勵我們尋求即時滿足。本章探討瞭延遲滿足能力對長期幸福感和目標實現的關鍵作用，並提供瞭一套“三步驗證法”，用於在重要抉擇前進行深思熟慮。 3. 培養內在的“成長型心態”（Growth Mindset）： 深入探討瞭如何將失敗視為學習機會，而非個人價值的判決。這需要一種持續的好奇心和對自身潛能的持續探索。 --- 第四部分：連接與共生——超越自我的生命實踐 真正的豐盛，不僅是個人的寜靜，更是與外部世界的和諧共振。《連接與共生》將視野從個體轉嚮群體，探討如何在人際關係和對世界的認知中實踐內在的安寜。 1. 深度傾聽與有效溝通： 溝通的障礙往往是“自我中心的過濾”。本章教授如何進行“不帶評判的傾聽”，理解他人話語背後的需求和感受，從而建立更深層次的聯結，減少人際衝突。 2. 慈悲心的拓展： 從“自我慈悲”到“對他人的慈悲”。本書提供瞭一種非宗教性的、心理學層麵的慈悲訓練方法，旨在減輕對他人的評判，從而減少自身內心的緊綳感和疏離感。 3. 意義的錨定： 當外在的成就和物質不再是唯一驅動力時，我們如何找到持久的意義？本章引導讀者探索個人的價值觀體係（Core Values），並將這些價值觀融入到日常的行動中，從而讓生命擁有一個清晰且堅實的“北極星”。 --- 結語：持續的旅程，而非終點 《靜心之鑰》的核心理念是：生命是一場持續的練習，而非一場需要達到的完美狀態。 它不提供一勞永逸的解藥，而是提供一套清晰的地圖和指南針。通過持之以恒的覺察和練習，讀者將學會如何駕馭自己復雜多變的心靈世界，發掘內在的韌性與創造力，最終實現一種穩定、深刻且充滿活力的生命狀態。這是一本獻給所有尋求內心清晰、生活深度和持續成長者的必備讀物。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是顛覆瞭我對衰老的認知！我一直覺得人老瞭就是自然規律，身體機能下降，精力不如從前，甚至心靈也會變得固執保守。但這本書，或者說這套有聲書，給我打開瞭一扇全新的大門。剛開始聽的時候，我還有些將信將疑，畢竟“青春美麗活到九十九”這個目標聽起來有點過於理想化。然而，隨著CD一盤盤地聽下去，我發現裏麵的內容並非是空穴來風的勵誌口號，而是充滿瞭科學的理論依據和實際可操作的方法。作者（或者說專傢團隊）從身、心、靈三個維度齣發，深入淺齣地講解瞭如何通過調整生活方式、飲食習慣、運動模式，甚至是一些心理調適和精神層麵的探索，來達到延緩衰老、保持活力的目的。我特彆喜歡其中關於“身”的部分，它不隻是教你做一些簡單的運動，而是強調瞭身體內在的修復和再生能力，以及如何通過科學的方法去激活它。聽完這些，我感覺自己好像找到瞭身體的“說明書”，明白瞭哪些行為會加速衰老，哪些又能夠逆轉。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對科學和養生都很有興趣的人，但市麵上充斥著太多魚龍混雜的信息，很多東西聽起來都玄乎其玄，或者過於極端。這次偶然聽到這套《不老的身心靈》有聲書，讓我眼前一亮。它的內容組織非常係統，從宏觀的身體機能理論，到微觀的細胞修復機製，再到心理和精神層麵的深層鏈接，都講得條理清晰，邏輯嚴謹。我特彆欣賞它將“身心靈”作為一個不可分割的整體來對待，而不是孤立地看待某一方麵。比如，它會解釋為什麼長期負麵情緒會導緻身體的某些疾病，或者為什麼不健康的飲食會影響我們的思維清晰度。這些關聯性讓我更加深刻地理解瞭健康的全貌。而且，它提供的建議並非遙不可及，很多都是我們可以融入日常生活的，比如調整呼吸、簡單的食物搭配、與自然連接的方式等等。這套有聲書讓我感覺自己不僅僅是在聽一本“書”，而是在參加一場由頂尖專傢帶來的深度健康講座。

评分☆☆☆☆☆

這本書（或者說這套有聲書）的價值遠不止於“青春美麗”，它更像是一本關於“如何活齣精彩人生”的指南。我以前總以為健康就是沒有生病，但這本書讓我意識到，真正的健康是一種全方位的、動態的平衡狀態。它引導我去關注那些容易被我們忽視的細節，比如我們每天的睡眠質量、我們攝入的食物是否真正滋養瞭我們的身體、我們的情緒是否得到瞭及時的疏導，以及我們是否與周圍的世界保持著連接。我最喜歡的是其中關於“時間管理”和“能量管理”的論點，它並非教你如何更高效地工作，而是教你如何更有效地分配自己的精力，如何去創造和維持一種可持續的、充滿活力的生活節奏。聽完之後，我仿佛從過去的迷茫中走齣來，找到瞭前進的方嚮，也更加堅定瞭我追求健康、積極人生的決心。

评分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個中年女性來說，這本書的齣現簡直是及時雨！我常常感到力不從心，明明纔四十齣頭，卻感覺自己已經開始步入“中年危機”的門檻，皮膚不再緊緻，精力大不如前，心情也時常有些低落。這本書的“心靈”篇章給瞭我極大的慰藉和啓發。它不僅僅是講一些“正能量”的口號，而是深入探討瞭現代人普遍存在的焦慮、壓力以及負麵情緒是如何影響我們的身心健康的。書中提齣的很多心理調適方法，比如正念冥想、情緒管理技巧，我都嘗試瞭一下，效果真的齣乎意料的好。我發現自己不再像以前那樣容易被小事煩擾，看待問題的角度也變得更加開闊和積極。而“靈性”的探討，更是讓我開始反思人生的意義，去尋找內心深處的平靜和滿足感。這不再是單純的美容保健書，它觸及瞭更深層次的精神需求，幫助我建立起一種由內而外的健康生活哲學。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對健康生活方式有追求的年輕人，我聽瞭這套《不老的身心靈》有聲書後，收獲頗豐。它不僅僅是提供瞭一些“抗衰老”的技巧，而是從一個更深層次的角度，引導我去理解身體、心靈與精神之間的緊密聯係。書中關於“身”的部分，讓我對身體的運作有瞭更科學的認識，理解瞭細胞修復、免疫係統提升的重要性，以及如何通過科學的方法去優化它們。而“心”的部分，則讓我學會瞭如何更好地管理自己的情緒，如何減少不必要的壓力，以及如何保持積極樂觀的心態。最讓我驚喜的是“靈”的探討，它讓我開始思考人生的意義和價值，如何與內在的自我連接，如何找到內心的平靜與和諧。這套有聲書的講解方式非常生動有趣，即使是一些比較專業的概念，也能夠被解釋得通俗易懂，讓我能夠輕鬆地吸收和實踐。我感覺自己不僅僅是在學習如何“不老”，更是在學習如何“活得更好”。