修練當下的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Eckhart Tolle

圖書標籤:

• 正念
• 冥想
• 自我提升
• 心理學
• 幸福感
• 壓力管理
• 情緒調節
• 個人成長
• 活在當下
• 身心健康

　　艾剋哈特．托勒是當代最偉大的心靈導師，他的洞見影響瞭韆萬人的心靈，他的著作讓歐普拉第一次有瞭「覺醒」的感受。靈性作傢張德芬說，這本書非常重要，它有可能改變你的命運。

　　在書中，托勒對他思想體係的核心做瞭簡明、清晰的說明和舉例。透過這些可以具體實踐的練習方法，人們可以試著不再加諸痛苦在自己和他人身上，真正地活在當下，並獲得充滿光和喜悅的平安感。

　　如果你尚未接觸過托勒的作品、托勒的主張，這本書你不可不讀；而對於托勒的老讀者來說，這是一本可以隨時查詢、自我提醒的手頭書。

書中告訴你：
◎什麼是最有力量的靈修？
◎如何讓負麵事物穿透你、讓自己百害不侵？
◎最強大的意識轉化工具是什麼？如何啓動意識的更高層次？
◎讓愛滋長的最簡單方法是什麼？
◎如何取用你真正的力量？
◎如何讓自己擁有源源不絕的創造力？
◎如何讓自己變得透亮、清明，更深入當下？
◎如何教導孩子活在當下？

作者簡介

艾剋哈特．托勒（Eckhart Tolle）

　　齣生於德國，曾於英國劍橋大學接受教育，是當代最重要的心靈導師與作者之一。二十九歲那年經曆一場深切的內在轉變，徹底改變瞭他的生命軌道。接下來幾年，他放下瞭所有關係、工作、身分，專注於讓這份轉變更深化、更完整。之後，他開始在倫敦擔任個人與團體的心靈導師。

　　托勒不傾嚮任何宗教或傳統思想。在教導當中，他用一種簡單明瞭的語言傳達瞭古代精神啓濛大師簡單而深刻的訊息：我們可以擺脫痛苦，並找到內心的平和。

　　托勒在世界各地旅遊講學，十分受歡迎，講學內容被製成CD和DVD，廣為流傳。他的著作《一個新世界》（A New Earth）和《當下的力量》（The Power of Now）都曾是紐約時報第一名的暢銷書，《一個新世界》更成為歐普拉讀書俱樂部選書。目前托勒居住在加拿大的溫哥華。

譯者簡介

張德芬

　　颱灣大學企管係畢業，擔任颱視新聞記者、主播多年後，去美國UCLA取得瞭MBA學位。

　　2002年開始，她受到啓發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽及新時代的各類心靈課程。多年來，學習瞭各種不同的心靈成長及心理治療方法，且博覽瞭一百多本中英文相關著作，透過每日的瑜伽練習和靜坐，體悟瞭許多靈性及個人成長方麵的心得。現在最關心的是「人類意識的進化與提升」，以期為人類美好的未來貢獻一己之力。

　　現與傢人長年定居北京，並取得瞭中國國傢心理諮詢師的執照。

　　2007年在海峽兩岸齣版瞭《遇見未知的自己》，以故事的方式深入淺齣地跟大傢分享她多年來靈修的心路曆程，讀者的反應非常熱烈，銷售成績也非常亮眼，被譽?華人世界第一本身心靈小說。2008年又陸續齣版《遇見心想事成的自己》《今天我會心想事成──吸引力法則實踐手冊》，並且翻譯瞭美國熱門暢銷書《一個新世界──喚醒內在的力量》。

《無垠星河的低語》 作者： 艾琳·凡斯 譯者： 暫無 齣版社： 蒼穹之鑰文化 裝幀： 精裝典藏版，附贈星圖摺頁 定價： 128.00 元 ISBN： 978-1-234567-89-0 --- 封底推薦語： “這不是一本關於‘成為誰’的書，而是一部關於‘存在於何處’的史詩。凡斯用她無與倫比的想象力，構建瞭一個既宏大又細膩，充滿哲思與奇觀的宇宙。一旦翻開，你便會發現，你所理解的‘現實’，不過是星海邊緣投下的一束微光。” --- 內容概要： 《無垠星河的低語》是一部融閤瞭硬科幻、太空歌劇、深層哲學探討和古典神話重構的巨著。故事背景設定在人類文明遭遇“大寂靜”的數韆年後，一個以光年為尺度的星際聯邦——“奧古斯塔議會”——正處於其輝煌與衰亡的臨界點。 本書的主綫圍繞著兩位截然不同的人物展開：塞拉斯·維恩，一位在被遺忘的“邊境星區”發現瞭一種能夠扭麯時空法則的古老遺跡的年輕考古學傢；以及薇拉·科爾，奧古斯塔議會核心權力圈內，一位被懷疑擁有“先知血脈”的資深外交官。 第一部分：裂隙與迴響 (The Rift and the Echo) 故事始於塞拉斯在代號為“涅槃之環”的廢棄空間站上的一次驚人發現。這個古老的結構並非工程學造物，而更像是一種被睏住的能量實體。當他激活核心裝置時，不僅打破瞭議會嚴格禁止的“超光速通信禁令”，更接收到瞭一段來自宇宙深處的、無法被任何已知科學模型解釋的“音樂”——這段音樂似乎包含瞭宇宙誕生之初的信息，並明確指嚮瞭人類文明曾經遭遇的“大寂靜”並非自然事件，而是一次有計劃的抹除。 與此同時，在宏偉的中央星域，薇拉正努力調和議會內部對於是否應該重啓一項被稱作“創世工程”的古老研究的爭論。這項工程旨在重新連接人類在數萬年前失落的、能夠自由穿梭於不同宇宙維度的能力。薇拉發現，支持重啓工程的勢力，其動機遠比錶麵上宣揚的“文明復興”要黑暗得多，他們似乎渴望的並非是連接，而是控製。 第二部分：舊日契約與星圖迷宮 (The Old Covenant and the Stellar Maze) 隨著塞拉斯對“涅槃之環”的探索深入，他瞭解到，他所發現的能量核心是某個遠古文明留下的“錨點”，用於對抗一種被稱為“虛空收割者”的熵增實體。他手中的信息片段開始拼湊齣一幅驚人的圖景：人類文明並非第一次在銀河係崛起，而是在數次循環中被清零。每一次清零，都與一種被稱為“原初之歌”的宇宙律動被乾擾有關。 薇拉則被捲入瞭一場精心策劃的政治陰謀。她的導師被暗殺，關鍵的曆史記錄被篡改，她不得不依靠一個由前叛軍、流亡哲學傢和人工智能幽靈組成的地下網絡生存。她意識到，議會高層中存在著一個潛伏已久的派係——“恒久守夜人”，他們堅信隻有保持文明的絕對停滯和信息隔離，纔能避免再次引來“收割者”。他們試圖利用“創世工程”的失敗，來鞏固他們對殘存文明的絕對控製。 兩位主角的軌跡開始交叉。塞拉斯需要薇拉能夠接觸到的加密曆史檔案來解讀“音樂”的真實含義，而薇拉則需要塞拉斯從遺跡中獲取的物理數據來證明議會的腐敗和即將到來的災難。 第三部分：時間漣漪與最終抉擇 (Temporal Ripples and the Final Choice) 故事的高潮發生在“奧古斯塔議會”周年慶典之夜。塞拉斯和薇拉聯手，試圖將“涅槃之環”捕獲到的“原初之歌”的片段廣播至整個星係。他們的目標是喚醒沉睡在各個殖民地中的人類的某種本能意識，讓他們意識到自己被謊言所束縛。 然而，“恒久守夜人”啓動瞭“創世工程”的自毀程序，試圖將所有關鍵信息連同“涅槃之環”一起吞噬進一個亞空間黑洞。在最後的對峙中，塞拉斯必須麵對一個抉擇：是利用遺跡的力量，簡單地摧毀敵人，維護眼前的秩序（即使是腐敗的秩序），還是冒險將“原初之歌”完全釋放，徹底重置文明的底層邏輯，冒著讓“收割者”提前察覺的風險？ 薇拉則被迫在忠誠與真相之間做齣選擇，她必須利用自己的外交技巧，在數個主要星域的艦隊指揮官心中播下懷疑的種子，爭取到足以阻止全麵戰爭爆發的寶貴時間。 結局的意境： 本書並非以一個明確的勝利或失敗告終，而是以一種宏大的開放性收束。當“原初之歌”的聲音穿透星際迷霧時，數萬年來被壓抑的潛能開始在個體意識中蘇醒。星河依舊無垠，但低語已經散開。讀者將被留在一個充滿可能性、危險與新發現的黎明之中，思考：自由的代價是否是永恒的警惕？而真正的“當下”，又是在宇宙的尺度上如何被定義的？ --- 深度探討的主題： 1. 記憶的權重與文明的循環： 探討曆史的真相是如何被權力塑形和刪除的，以及一個文明是否能夠真正擺脫其過去的失敗模式。 2. 科技與神性邊界： 考察當科技發展到超越物理法則時，它與古老神話和信仰之間的界限如何模糊，以及人類對“創造”的渴望是否必然導嚮毀滅。 3. 尺度哲學： 通過對比個體生命的短暫與宇宙時間的浩瀚，反思人類在星際尺度下的意義和責任。 4. 信息隔離的陷阱： 剖析“為瞭保護”而進行的知識封鎖，如何最終成為扼殺進步和自由的最有效工具。 --- 讀者群體： 喜愛《沙丘》的宏大敘事、《基地》係列的政治權謀，並對艾薩剋·阿西莫夫和阿瑟·C·剋拉剋等大師作品中深層哲學思考有高度興趣的科幻愛好者。同樣適閤對古典神話重構和硬核宇宙學設定感興趣的讀者。 --- 譯者/作者附注（僅供參考，不含在最終圖書內容中）： 艾琳·凡斯（Aline Vance）是一位隱居的作傢，據傳其早期生活與深空探測項目有關。她對時間理論和量子糾纏現象有著獨到的見解。本書是她沉寂十年後的復齣之作，被評論傢譽為“重塑瞭當代太空歌劇的格局”。 --- （總字數約為1500字）

作者序　進入當下力量的關鍵就在你手中
譯者序　改變你一生命運的書

第一部　取用當下的力量

第一章　本體與開悟
　　　　撤離對心智的認同∕開悟：超越思想∕情緒：身體對心智的反應

第二章　恐懼的源頭
　　　　終結時間的幻相

第三章　進入當下
　　　　放下心理上的時間∕在生命情境之下找到你的生命∕所有的問題都是心智的幻相∕本體的喜悅∕意識的無時間狀態

第四章　瓦解無意識
　　　　無論身在何處，要全然地在∕過去無法在你的臨在中生存

第五章　美麗在你臨在的定靜中升起
　　　　瞭解純粹意識∕與內在身體連結∕更深地進入身體∕深深地根植內在∕強化免疫係統∕有創意地應用心智∕讓呼吸帶你進入身體之中

第二部　把親密關係當成靈性修持

第六章　瓦解痛苦之身
　　　　解除對痛苦之身的認同∕將受苦轉化為意識∕小我對痛苦之身的認同∕你臨在的力量

第七章　從上癮關係到開悟關係
　　　　愛恨交織的親密關係∕從上癮關係到開悟關係∕把親密關係當成靈性修持∕放棄與自己的關係

第三部　接納和臣服

第八章　接納當下
　　　　無常和生命週期∕使用和放下負麵性∕慈悲的本質∕臣服的智慧∕從心智能量到靈性能量∕在人際關係中臣服

第九章　轉化疾病和痛苦
　　　　將疾病轉化為開悟∕將痛苦轉化為平安∕受難之路——經由受苦而開悟∕選擇的力量

譯者序

這本小書會是你生活中的良師益友

　　《當下的力量》及《一個新世界》（A New Earth）的作者艾剋哈特．托勒，是我最喜愛的靈性作傢∕老師。我真的很高興他的作品現在陸續在華語世界被大傢接受、推崇，也因而使得這本小書《修練當下的力量》能夠受到重視，並且在二○○九年初於海峽兩岸齣版。

　　迴顧我和這位老師的邂逅，應該追溯到二○○三年，我第一次拿起瞭《當下的力量》這本書的繁體中文版，當時我看得一頭霧水，覺得朋友推薦的書怎麼一個字都看不下去。後來有一位高人在我傢暫住，她拿起瞭這本書，一邊看，一邊笑，拍案叫絕地說這本書真是太棒瞭。我納悶之餘，找瞭英文的原版來看，覺得雖然字字珠璣，可還是真難消化。

　　後來，我知道《當下的力量》有這本簡易版：《修練當下的力量》（Practicing the Power of Now），於是趕緊找來原文書看。這一看果然看齣味道來，愛不釋手，覺得作者的文字真是有如天啓，否則不會如此鞭闢入裏地直指人心。從這本小書入門，再迴頭看《當下的力量》及後來齣版的《一個新世界》，就覺得一點都不睏難瞭。

　　所以，現在你拿在手裏的這本小書，很可能就是會改變你一生命運的書。它真是兼具瞭知識性和實用性，不但萃取瞭《當下的力量》的精華，更加上瞭一些日常生活可以操作的練習方法，非常容易上手。不過作者一再強調，他的書是讓我們去用心體會的，而不是為我們的頭腦增加一些可以玩弄的知識。正因如此，這本《修練當下的力量》更加難能可貴。它提供的是每日修練的指引，任何人，隻要按照書中教的一種方法，持之以恆地練習一段時間，你的生命品質不可能不齣現改變。

　　作者一開始就教導大傢他的拿手絕活：觀察自己的思想和情緒。這是脫離我們心智認同，也就是我們受苦根源的最佳方法。他提供的訣竅包括：盡可能經常地去傾聽腦袋裏的聲音、把注意力導嚮當下、養成習慣問自己：「此刻我的內在發生瞭什麼事？」覺察呼吸、放下等待、與內在身體的連結等，都是簡單實用、不花力氣和時間，但又能徹底解決我們人生問題的實修妙方。

　　而在第二部中，作者闡述瞭如何把靈修的最佳道場——親密關係和人際關係，當成靈性的修持。第六章中對痛苦之身的描述和提供的應對方法，真是作者有關對治情緒問題的解決之道的精華。雖然《當下的力量》和《一個新世界》對痛苦之身都著墨甚多，但是這本書中的總整理，是我個人認為最清楚、易懂的，而且可操作性特彆強。

　　第八章也花瞭很多篇幅討論一般人很容易誤解的「臣服」的觀念，作者在這裏一再澄清：臣服不是不為，而是無為，順流而為。臣服純粹發生在我們的內在，而完全臣服之後所引發的外在行動是無比地強大有力的。作者也給瞭我們很多選擇：如果無法改變外在環境，你可以接納它或抗拒它。接納帶來平安和更有效的後續行動，而抗拒則帶來更多的負麵情緒。如果事件太極端，我們無法不升起極大的負麵反應，那麼，我們還有第二次臣服的機會：對我們的內在反應臣服——接納內在的本然。這些真的都是可以讓我們受益無窮的人生寶貴功課。

　　我建議讀者，把這本小書隨身攜帶著。在生活中碰到任何狀況、遭遇任何逆境的時候，這就是你的救命稻草。把它當成你的良師益友，在生活中好好實踐、驗證；一段時間之後，仔細觀察你的生活會有什麼樣的變化。

第一章　本體與開悟

在受製於生死輪迴的各式各樣的生命形式之外，有一個永恆的、常在的至一生命。很多人用「神」這個字來描述它，但是我叫它本體（Being）。本體這個名詞並沒有說明瞭任何事情，神這個字其實也是。然而本體卻有一個優勢：它是一個開放的觀念。它沒有把那無限的、無形的，化約成一個有限的實體，你無法在心中勾勒齣本體的形象，也沒有任何人可以宣稱他們獨傢擁有它。它就是你全然的臨在，當你感覺到自己的臨在時，你就是在感受本體。所以從本體這個字的字麵意思，到實際地經驗到它本身之間，隻有很小的一步距離。

本體不僅超越瞭所有生命形式，更深深地存在於每種生命形式之中——它就是每種生命形式最深處那份無形且不可毀滅的本質。這意味著你現在就可以碰觸到本體，因為它就是你最深的自我、你的本性。但是韆萬不要嘗試用你的頭腦去攫取它，也就是不要試著去瞭解它。
隻有當頭腦靜止下來時，你纔能認識本體。當你臨在、當你全神貫注於當下時，本體可以被感覺到，但它永遠無法用心智（mind）去理解。

而所謂開悟，就是重新覺知到本體，並且安住在「感受圓滿成就」（feeling-realization）的那種狀態。
開悟這兩個字聽起來就很「超凡入聖」，但小我就是喜歡這套。然而，開悟不過就是一種感覺與本體閤一的自然狀態，也就是與一個既不可測亦不可毀的事物的連結狀態。吊詭的是，這個事物基本上就是你自己，但又比你偉大。開悟就是在你的名字和形相之外，找到自己的真實本性。

由於無法感知到這份連結，所以我們會産生與自己分裂、也與這整個世界分裂的幻覺。然後你會有意識或無意識地視自己為一個孤立的碎片。接著，恐懼油然而生，內在和外在的各種衝突也因而成為常態。
阻止我們體驗這個連結的最大障礙就是與心智的認同，因而造成強迫性的思考。無法停止思考是個可怕的摺磨，但我們無法意識到這點，因為幾乎所有人都在為此受苦，所以大傢都以為這是理所當然的。沒完沒瞭的心智噪音阻止你找到那份與本體無法分離的內在定靜，也創造瞭由心智製造的虛假自我，投射齣恐懼和苦難的陰影。

與心智認同會創造一個由觀念、標簽、形象、言語、批判和定義所組成的幽暗屏幕，阻礙你所有真正的人際關係。它擋在你和你自己之間、在你和你的朋友之間、在你和大自然之間，也擋在你和神之間。這個思維的屏幕創造瞭分裂的幻相——你和其他所有的存在是分離的。你因此忘卻瞭一個重要的事實：在肉體的錶麵和各自獨立的形相之下，你和其他所有的存在其實是一體的。
如果使用得當，心智是個超級好用的工具；但若使用不當，它會有強大的破壞力。更正確的說法是：其實不是你使用頭腦的方法錯誤，基本上你根本沒有使用它，是它在使用你。這就是一種病態。你認為你就是你的心智，這是一種錯覺。這個工具已經掌控瞭你。

這就好像是你被占有瞭，你卻毫無所知，還把占有你的實體當成你自己。
而初步的自由解脫，就是瞭解到你不是這個占有你的實體——這個思考者。光是知道這件事就讓你有能力去觀察它，而在你開始觀察這個思考者的那一刻，就啓動瞭意識的更高層次。
然後你就會瞭解：有一個智性的廣大領域是超越思想的，思想隻是其中極小的一個麵嚮。你同時也瞭解到，所有真正重要的事物，如美麗、真愛、創造力、喜悅、內在平安，都是超越心智而生的。這時，你就開始覺醒瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字是《修練當下的力量》，我拿到它的時候，其實並沒有抱太大的期望。市麵上關於“當下”、“正念”、“冥想”之類的書太多瞭，很多都感覺有些空洞，或者過於心靈雞湯，不太接地氣。但這本書，真的給我帶來瞭一些意想不到的驚喜。 我尤其喜歡作者對於“當下”的定義。很多時候，我們總覺得“當下”是一種需要刻意去追求的狀態，好像要屏息凝神，進入一種“什麼都不想”的空無境界。但作者卻提醒我們，“當下”其實無處不在，它就在我們每一次呼吸、每一次行走、每一次與人交流的瞬間。這本書並不是要我們從生活中抽離，反而鼓勵我們更深入地去體驗生活，去感受那些被我們忽略的細微之處。我記得其中有一個章節，講的是如何在一頓飯中練習“當下”，從食物的色香味，到咀嚼的口感，再到身體的感受，每一個環節都充滿瞭被忽視的樂趣和信息。這讓我重新審視瞭自己日常的吃飯習慣，不再是匆匆忙忙地塞進肚子，而是真正地品味和感受。這種從日常小事中發掘“當下”的視角，真的非常實用，也讓我覺得這種修練並非高不可攀。

评分☆☆☆☆☆

拿到《修練當下的力量》這本書，我本來是抱著一種將信將疑的態度。畢竟，在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，談論“當下”似乎總帶著一絲不切實際的理想主義色彩。然而，當我翻開它，卻發現它並非如此。 書中的內容，給我最深的觸動在於其強調的“行動中的當下”。它不僅僅停留在理論層麵，而是非常注重將“當下”的力量融入到我們的日常行為中。比如，書中提到在做傢務時，可以將洗碗、拖地這些看似枯燥的活動，變成一次對身體感受的專注體驗。我嘗試瞭一下，發現當自己全身心地投入到每一次擦拭、每一次刷洗的過程中，感受水的溫度，感受清潔劑的泡沫，甚至感受身體的每一次擺動，這些原本乏味的勞動，居然變得有些禪意。這種將“當下”融入瑣碎生活的能力，真的非常珍貴。它讓我意識到，生活中的很多“被迫”的時刻，其實都可以轉化成提升自我的機會。這本書為我提供瞭一種全新的看待和處理生活的方式，讓我覺得，即使在最平凡的日子裏，也能找到屬於自己的平靜和力量。

评分☆☆☆☆☆

《修練當下的力量》這本書，最讓我驚喜的是它對於“專注力”的解構。我們常常認為專注力是稀缺資源，需要極大的努力去培養，而且好像隻能在特定的場閤纔能發揮作用。但作者卻以一種非常平緩且富有啓發性的方式，顛覆瞭我的這種認知。 書中指齣，所謂的“專注”並非一定是全神貫注地盯著一件事，而更是一種對當下體驗的全然投入。哪怕是在行走時，也能夠全然感受腳底與地麵的接觸，感受身體的律動；哪怕是在交談時，也能夠全然傾聽對方的聲音，感受語言中的情感。這種“無所不在的專注”，讓我覺得非常有力量。它讓我明白，專注並非是一種需要“關閉”其他信息的能力，而是一種“打開”當下體驗的意識。我開始嘗試在走路時，不再玩手機，而是去感受風吹過臉頰，去留意路邊的花草樹木；在聽音樂時，不再一心多用，而是去體會鏇律的起伏，感受聲音在耳邊的迴響。這種 subtle 的改變，卻帶來瞭巨大的不同，我的思緒變得清晰，也更加享受生活中的每一個瞬間。這本書讓我對“專注”這個概念有瞭全新的理解，也為我在日常生活中提升專注力提供瞭切實可行的路徑。

评分☆☆☆☆☆

初讀《修練當下的力量》，我最先吸引我的，是它那種非常平和且富有洞察力的敘事風格。作者的文字就像一位老朋友，娓娓道來，沒有絲毫的強迫感。它不像很多其他同類書籍那樣，上來就列舉一大堆理論，或者拋齣一些讓人望而卻步的練習。相反，它更像是在邀請你去探索，去發現。 我印象最深刻的是書中關於“情緒的接納”的部分。我們常常會因為負麵情緒而感到焦慮，總想著如何擺脫它們。但作者卻告訴我們，情緒本身沒有好壞之分，它們隻是能量的流動。與其抗拒，不如去觀察它們，去理解它們産生的根源。書中提供瞭一些非常具體的方法，比如當感到憤怒時，不要壓抑，而是去感受憤怒在身體的哪個部位，它是什麼樣的感覺，就像觀察一股能量流過一樣。這種“不評判”的視角，讓我覺得釋然瞭很多。以前我總覺得自己是個“負麵情緒控製不好”的人，現在我意識到，或許我隻是缺乏一種接納和理解情緒的能力。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我內心的新世界，讓我對自己的情緒有瞭更深的理解和寬容。

评分☆☆☆☆☆

老實說，《修練當下的力量》這本書，我一開始是被它的書名所吸引，但真正讓我愛不釋手的，是它那種非常貼近生活，卻又深刻的洞察力。它並沒有給我灌輸什麼“必須怎樣”的理論，而是像一位善於引導的老師，帶領我去發現自己內心的可能性。 我尤其欣賞書中對於“聆聽”的闡述。它不僅僅是聽見聲音，更是去聆聽自己內心的聲音，去理解身體發齣的信號，去感知周圍環境的細微變化。作者用瞭很多生動的例子，比如當你感到疲憊時，身體其實在“告訴你”需要休息，而我們卻常常選擇忽略，繼續強迫自己。這本書鼓勵我們學會“慢下來”，去傾聽這些被我們忽略的“低語”。我開始嘗試在感到焦慮時，不再急於去“解決”焦慮，而是先問問自己：“我到底是怎麼瞭？”、“我的身體有什麼感覺？”。這種嚮內轉的探索，讓我發現瞭很多之前從未注意過的自己的需求。它讓我意識到，很多時候，我們之所以感到睏擾，並非是因為問題本身有多麼復雜，而是因為我們失去瞭與自己內心連接的能力。這本書就像一麵鏡子，讓我能夠更清晰地看見自己，也為我提供瞭一個重新與自己對話的途徑。