開心，放開心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 積極心理學
• 情緒管理
• 幸福感
• 自我成長
• 心靈雞湯
• 生活感悟
• 放鬆技巧
• 減壓
• 樂觀
• 心態調整

玫瑰生來就株株帶刺，就像身邊許多人、事、物，永遠有你無法忍受的部分！
何不放開心，為人生開啓另一扇窗，引進燦爛的陽光？

放開心胸的智慧，是一種豁達的曆練，更是成熟的人生境界！
如何「開心，放開心」？就讓何醫師為你指點迷津！

其實生活中許多的開心與不開心，都是在一念之間，燦爛光明的太陽背後必定是晦暗的黑影。

◎當你所愛的人離開你，你當然會感到難過，但你可想過嗎？你是因他的離去而難過，還是在為你自己而難過？事實上，你很可能是在為自己難過，因為當他離去時，你就必須孤獨的麵對自己。

◎如果你掉瞭一顆牙齒，你的舌頭就會伸嚮那個不存在的牙齒，以前它根本不會察覺那顆牙齒，牙齒在那裏但就跟不存在一樣，而現在它不存在，你纔發現它的存在。你和親密的人的情況不也一樣，當他們還在的時候，你常視若無睹，你不會想他們，但是當他們不在，你就開始會去想。

◎人真的很奇怪，老愛給自己創造烏托邦，然後當自己達不到那個烏托邦，缺憾也由此而生。像有些人原本沒結婚，自己一個人也挺好的，但是當他有瞭「人應該結婚」這個想法，那「沒結婚」就成瞭一種缺憾。

一般人平均每天約有五萬個念頭浮現又消失，這實在很驚人。每個念頭都是從一個極微小的念頭開始，這念頭逐漸擴大、膨脹，從一顆樹苗變成一棵大樹。無論當下的感受有多強烈、多痛苦，隻要決定不去認同那些執念，當你不再提供養分時，痛苦的思緒便自然如枯葉凋落，無法存在。

所謂：船過水無痕，鳥飛不留影。念頭在哪裏消失，解脫就在哪裏。隻要你不緊抓著念頭不放，它自然消失。人常說：解脫難。其實解脫並不難，隻要你肯放下執著，當下就解脫，不是嗎？

作者簡介

何權峰博士

　　醫師兼作傢，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。二○○二年，曾以「末梢神經阻斷與肌電生理」獲選（AANS）優等論文奬，並獲邀哈佛大學專案研究計畫。發錶的學術論文計六十餘篇。

　　「寫作」是何醫師人生的另一大事。執筆已有十餘年，早期為《聯閤報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄，之後作品則陸續發錶於《中國時報》《自由時報》，集結成冊的醫學著作有十六本。

　　隨後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發瞭對「心靈層麵」的探究，並發現心理對身體和生命的影響，於是改變寫作方嚮，開始寫一些心靈成長和勵誌類的作品。他認為：「用書本助人快樂而不生病，要比用開刀吃藥讓人遠離病痛的幫助更大。」所以，盡管時間被分割得四分五裂，仍筆耕不遂。

　　目前他所齣版的心靈勵誌書，已纍積近三十本。讀者眾多，遍及颱港澳、新加坡、馬來西亞、中國大陸等地區。筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單隻是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單隻是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

遠方的星軌：一部關於時間和記憶的史詩 作者： 佚名（筆名：夜航者） 齣版社： 蒼穹文學社 齣版年份： 2024年春 ISBN： 978-7-5432-XXXX-X 頁數： 680頁 裝幀： 精裝，附帶特製星圖書簽 定價： 128.00元 --- 內容提要 《遠方的星軌》並非一個簡單的故事，它是一幅用時間、失落與微光織就的宏大畫捲。故事圍繞著失落的“星語者”傢族展開，他們世代守護著一片被稱為“永恒之墟”的古老天文颱，其使命是記錄宇宙中每一個即將消逝的文明發齣的最後訊號——“星語”。 主人公，阿特拉斯·維恩，是維恩傢族的最後一代星語者。他繼承瞭傢族的使命，卻也繼承瞭他們共同的詛咒：對時間流逝的極度敏感和對“終結”的預知能力。當他發現傢族的記錄中齣現瞭一個前所未有的空白——一個本應記錄下已知宇宙中最古老星係“剋羅諾斯之眼”毀滅訊號的篇章神秘消失時，他意識到，這不僅僅是記錄的缺失，而是宇宙基本秩序的動搖。 為瞭填補這個巨大的“虛空”，阿特拉斯必須踏上一段橫跨數個已知星域的危險旅程。他攜帶的，是他祖父留下的唯一遺物——一個由不知名金屬鑄造的懷錶，它不走指針，隻記錄環境中的“熵增率”。 第一部：時間的碎片 故事始於一片被遺忘的邊境行星“塞壬之歌”。這裏的時間流速極其不穩定，有人在短短幾小時內衰老百年，有人則被睏在永恒的某一瞬。阿特拉斯在這裏遇到瞭艾莉亞，一位研究時間悖論的流亡物理學傢。艾莉亞堅信，“剋羅諾斯之眼”的毀滅訊號並未消失，而是被某種力量“截取”並“重組”瞭，形成瞭新的時間漣漪。兩人的閤作，從一開始就充滿瞭猜疑與共存的必要性。他們必須破解散落在不同時空中的“時間密鑰”——那些記錄瞭過去某個瞬間聲音、氣味和能量殘留的微小碎片。 第二部：虛空的低語 隨著調查的深入，阿特拉斯和艾莉亞發現瞭一個隱秘的組織——“織影者”。這個組織並非為瞭權力或財富，他們的目標隻有一個：徹底抹除宇宙中所有“悲劇性終結”的記錄。他們認為，記憶是痛苦的根源，消除記錄即是實現終極的“平靜”。然而，這種“平靜”的代價是宇宙曆史的虛化，是萬物存在的意義被抽空。 阿特拉斯發現，祖父的懷錶在追蹤“織影者”的活動時，指針開始瘋狂鏇轉，這預示著他們即將麵對的不是過去的殘影，而是正在發生的、足以顛覆現實的巨大事件。在一次深入“織影者”核心基地的行動中，阿特拉斯被迫麵對他童年最痛苦的記憶——傢族成員如何在目睹一次星係爆炸時，被過度的信息量瞬間擊垮。記憶的閃迴與現實的戰鬥交織在一起，考驗著他作為“記錄者”的信念。 第三部：星軌的重塑 高潮部分，阿特拉斯與艾莉亞抵達瞭“剋羅諾斯之眼”殘骸的邊緣，一個被時間法則遺棄的地方。他們發現，“織影者”首領並非想摧毀記錄，而是想“編輯”曆史，將所有令人不快的終結替換為“永恒的靜止”。他認為，隻有消除瞭死亡與衰敗的痕跡，生命纔能真正獲得價值。 阿特拉斯必須做齣抉擇：是維護殘酷的真相，讓宇宙繼續在循環的生滅中前行；還是接受這種“被美化的永恒”。他意識到，祖父留下的懷錶並非記錄熵增，而是記錄“希望的增減”。真正的星語，不是毀滅的哀嘆，而是文明在麵對終結時所展現齣的，那份不屈的、微弱的光芒。 最終，阿特拉斯沒有選擇對抗“織影者”的武力，而是利用傢族世代積纍的“星語”能量，將“剋羅諾斯之眼”真正毀滅的瞬間——那個充滿恐懼、接受與新生的復雜瞬間——以一種純粹的信息流形式，重新注入瞭宇宙的信息場。這股信息流衝垮瞭“織影者”構建的虛假平靜，讓真實的曆史迴歸。 結局 宇宙恢復瞭其應有的混亂與美麗。阿特拉斯站在寂靜的虛空中，懷錶停止瞭跳動。他沒有找迴失蹤的記錄，因為他明白瞭，最好的記錄，是活在當下的體驗。艾莉亞選擇留下，繼續研究時間在不同生命體中的錶現形式。阿特拉斯則獨自踏上瞭新的旅程，不再是記錄者，而是見證者。他知道，星軌永恒，但每一次眨眼，都意味著一個新的故事正在開始。 --- 藝術特色與深度剖析 《遠方的星軌》的獨特之處在於其對“敘事即存在”這一哲學命題的探討。作者以極其細膩的筆觸描繪瞭宇宙的浩瀚與個體命運的渺小，卻又反嚮證明瞭，正是這渺小的瞬間，構成瞭宏大敘事的全部意義。 結構與風格： 本書采用瞭非綫性敘事結構，穿插著大量來自“星語記錄”的殘篇——這些殘篇往往隻有一句話，但充滿瞭詩意的殘酷和哲學的張力，如“它死於對永恒的渴望”或“我們用噪音對抗沉默”。語言風格融閤瞭硬科幻的精準與古典史詩的磅礴，既有對量子糾纏的精妙比喻，也有對人性在絕境中爆發的深情描摹。 主題深化： 核心主題圍繞“記憶的重負與解脫”。它探討瞭我們是否應該逃避痛苦的記憶，以及“遺忘”是否真的是一種進化。書中提齣的“熵增美學”，即萬物趨於無序本身就是一種動態的美，挑戰瞭傳統上對“完美秩序”的追求。 人物群像： 除瞭阿特拉斯的內省與掙紮，艾莉亞這個角色代錶瞭對知識的純粹追求，她不受情感乾擾的理性，與阿特拉斯被曆史情感裹挾的宿命形成瞭完美的張力。而“織影者”首領的動機，並非傳統意義上的邪惡，而是一種極端的“悲憫”，使得反派的塑造極富層次感。 對讀者的邀請： 這本書不提供簡單的答案。它要求讀者放下對完整情節的執念，沉浸於對時間本質的沉思之中。它像是一座等待被探索的廢墟，每一頁都可能藏著一段關於你自身存在意義的綫索。它適閤那些熱愛閱讀能夠引發深度思考，並願意在字裏行間尋找宇宙迴響的探索者。 --- “當所有的光都熄滅，我們聽到的，纔是宇宙最真實的低語。” ——摘自本書內頁《星語者箴言》

禪心如水篇

內觀其心，心無其心。
心靈就像故鄉蒼翠的青山一樣，始終是不動的，動的是那起心動念的白雲。

外觀其形，形無其形。
念頭在哪裏消失，解脫就在哪裏。隻要你不緊抓著念頭不放，它自然消失。

放開心，大格局
成為一個「沒有形象」的人，這樣是好的，因為任何形象都是給自己築牆。

無所求，好自在
「尊敬」也許依對方的職位而定，但是「尊重」卻必須靠自己去爭取。

無欲無懼
妳害怕失去他，那是因為妳害怕麵對自己。

輸比贏快樂
有時你覺得事情很難改變，有時你隻要轉個念頭，就改變一切。

澄心凝思篇

人生如戲
不去認同就不會有糾纏，保持超然就不會有混亂。

無我即佛
彆人之所以是彆人，那是因為你非常執著於自我。

苦與樂，一念之間
銀牌也許比較光榮，可是銅牌更令人快樂。

永恆的存在
當他不在的時候，你會發現他纔真正跟你在一起。

執著
我們因執著不可能執著的東西，而經驗到一切的痛苦。

不比較，不計較
如果你總是期待以前的快樂，那你現在當然會不快樂。

擁抱選擇
重要的是，你怎麼看那個選擇。是看嚮「想要的」，還是看「得到的」。

舒心滿懷篇

本來無一物，何處惹塵埃
當這些你所認同的一切被拿掉之後，你還知道你是誰嗎？

是痛非痛
人生的痛苦有九成以上都是因為認同身體而來的。

心的本質
當擾人的念頭和情緒生起，唯一的方法就是讓它們自然揭露。

同心圓
是第三輛車撞到他，纔使他撞上你，你還會對他那麼生氣嗎？

結果論
你已然事先有瞭結論，你隻不過是尋找更多的證據來支持你的結論。

讓高牆倒下
如果你真的希望沒有衝突，你必須廢除心中所有的權威。

心開目明篇

釋夢妙悟 
所謂迷，就是將夢當真的人，悟就是將真實看成夢幻。

覺知的釋然
當你覺得想睡，那想睡的是身體，並不是你。

標簽不等於標價
當一個人頭銜越多，頭就越重；頭上的光環越亮，就越容易頭昏眼花。

似戲非戲
這一刻你也許是發號司令的老闆，下一刻你也許是聽話的病人。

不是他這樣講，而是你這樣想
並不是他讓你受苦，而是你認為「他怎麼能這樣對我」在讓你痛苦。

為什麼放不下？
你總是說：「我放不下」，因為你真正要放下的就是那個「我」。

甘心如薺篇

不以為苦
你所稱生命並非真實生命，那隻是你對身體的認同，而錯把身體視為生命。

一解心結
任何彆人讓我們感到不安的事，都會讓我們更瞭解自己。

定心大智慧
與狗對咬的，隻能是另一條狗，與瘋子對罵，隻會成為另一個瘋子。

不苦的痛苦
當你失去瞭你認為的「苦」，你會發現，什麼纔是真正的痛苦。

我怎麼可能是錯的？
先弄清楚「什麼是正確的」？確認真相之後纔探討「誰是正確的」？

不完美中的完美
月有陰晴圓缺，但月依然是美的，當你願意接受缺陷，缺陷也變成另一種美。

喜樂滿心篇

青春永駐
如果你不覺得自己的年紀很大，你又會有多老呢？

樂以忘憂
當你忘瞭身體，病也一起被忘掉。如果你能忘掉身體，身心就會輕盈起來。

做自己，不需理由
如果那是你喜歡，是你想做的，那就去做吧！

快樂的條件
當光綫太強，會覺得一片昏暗。當擁有太多幸福，你反而不快樂。

拋棄名相
本份是什麼？隻要是傢裏的一份子，本來都有份。

感激月亮，否定太陽
被照顧到無微不至的人反而不會感恩，因為當白天夠亮，太陽就是多餘的。

福至心靈篇

超脫
你不是你的經曆，隻是那個經曆的人。

真正的自己
無論是誰，當他失去自己時，他也找到自己。

彆想太多
人傢又不是在抱怨你，但是你卻怒火中燒，何必呢？

心如明鏡颱
汙點已然不在你的臉上，而是在我的心上，在我的眼裏瞭。

忘我歸真
如果你覺得痛苦，那一定是你又想到瞭自己。

真正的自由
你那一大堆「應該」和「不應該」是誰規定的？不就是你自己嗎？

開心，放開「心」

　　今天的你又不開心瞭。也不知道為什麼，心常會糾結在一起？你說。

　　心會糾結？那一定是你在某一地方執著瞭；一定某一個地方被某一個人、某一件事情、某一個東西，給束縛住瞭。你的心打瞭結，這就是你不開心的原因，對嗎？

　　那有辦法解開嗎？

　　當然，沒有結是解不開的。你隻要去瞭解那個結，瞭解那些心結是怎麼綁住的，然後透過瞭解的過程，你就能解開那個結。

　　讓我用一則故事來解說。有一次佛陀來到一個地方，他是去講道的，他手中拿著一條手帕，在手帕打瞭五個結，然後對著一群和尚問道：「這條有結的手帕和原來的手帕有什麼不同嗎？現在我要怎麼做纔能解開這些結？」

　　有一個和尚說：「它既是相同的，但又不同。說它相同是因為那條手帕的本質並沒有改變，即使有瞭結，它還是同一條手帕；而不同的是，原本那個結並不存在，而現在卻多瞭結。」

　　佛陀說：「這就是人們內心的狀態，錶麵上雖然打瞭許多結，但是在深處，是沒有打結的。」心的本質是一樣的，不同的隻是你在上頭打瞭結罷瞭。

　　佛陀又問另外一個問題：「那我要怎麼做纔能解開這些結？」

　　另一個和尚迴道：「除非我們知道你是怎麼打結的，否則我也無法說什麼。」

　　「嗯！」佛陀說：「沒錯，你如何打結？你為什麼解不開這個結？你必須先瞭解，因為解開結的方法，隻是順序相反。」

　　如果期望讓你失望，那麼不期望將讓你不再失望；如果依戀讓你悲傷，那麼不依戀將讓你不再悲傷；如果執著讓你痛苦，那麼不執著將讓你脫離痛苦。不管你痛苦的是什麼，它的相反就是快樂的過程；不管你有多少解不開的結，把順序相反過來，那就是解脫之道。

　　解決問題的關鍵不是去解決它，而是去瞭解它，這是人們常搞錯的。答案並不是在外麵，它隱藏在問題?麵，所以不要去尋找答案，而要深入去洞察那個問題，找齣那個根，一旦你瞭解它，那個問題纔能根本的解決。

　　你常不開心，心常會糾結在一起嗎？記住，所有的結都是你自己綁上的。解鈴還須係鈴人，即使心有韆韆結，但是在心的深處，是沒有打結的。隻要你願意放開你的心，突然，結就這麼解開瞭。

【何權峰的開心箴言】

◆人心之所以不安，就是把自己寄託在那些不穩定和不真實的東西上。你把房子蓋在流沙上，卻渴望一個永遠安定的窩。這可能嗎？

◆你不願麵對自己，那麼當彆人離去時，你也會失去自己；反之，如果你願意麵對自己，當彆人離去時你反而找到自己。

◆並不是那個人在讓你受苦，而是你的想法，你認為說「他怎麼能這樣對我」在讓你痛苦；並不是他的話傷害到你，而是你認為「那話太傷人」，是你認為說「他傷瞭你的心」在傷害著你。

◆如果你真的要計較，就應該去比誰比較快樂，那樣纔對？因為當你是快樂的，你就不可能跟人計較。

◆當你失去瞭瞭付齣的對象，當你失去瞭你所有的「苦」，你會發現，原來「不苦」纔是真正的痛苦。

◆太陽高掛在那裏，因為光綫太強，當你直視時會變得昏暗。當你生活衣食無缺，平平順順，為什麼還覺得不快樂？那是因為你擁有太多幸福，所以不快樂。光綫太強瞭，你反而會覺得一片昏暗。

◆如果你現在過得不好，你就花很多努力來變得更好；如果你能瞭解說人生就是這樣，當你接受所有的不好，那麼你將變得愈來愈好。

◆假如你為惡夢所苦，你所需做的便是盡力地讓自己醒過來，其他的都不需要做。當你清醒過來，這個時候你還會擔心害怕夢裏的一切嗎？

◆身體會死，但你並不會死，瞭解這點就瞭解瞭生命，你所稱生命並非真實生命，那隻是你對身體的認同。當打破對肉體認同，那死亡的恐懼也會漸漸消失。

◆人們常說：解脫難。其實解脫並不難，隻要你肯放下執著，當下就解脫，不是嗎？

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我耳目一新！我一直是個比較喜歡追尋內心平靜的人，但很多時候，這種“平靜”反而讓我陷入瞭一種僵化的思維模式，總覺得需要“控製”自己的情緒，不能有負麵想法，這反而讓我更加焦慮。而《開心，放開心》這本書，就像一股清流，它並沒有告訴我“如何”去強製開心，而是引導我去理解“為什麼”我會睏住，以及“如何”纔能真正地放下那些束縛。 它沒有那些雞湯式的說教，也不是空洞的理論堆砌。相反，作者用非常生活化的語言，分享瞭很多自己的經曆和觀察，讓我感覺就像在和一個老朋友聊天，他懂我的糾結，也給瞭我很多啓發。我特彆喜歡其中關於“允許不完美”的部分，我一直以來都對自己的要求很高，總覺得達不到就應該自責，這本書讓我意識到，接納自己的不完美，允許自己有情緒的起伏，纔是通往真正快樂的必經之路。 讀完之後，我並沒有立刻變得“沒心沒肺”地開心，但我的心態真的不一樣瞭。我開始學會觀察自己的情緒，而不是被情緒裹挾。我開始能夠對一些讓自己不舒服的事情，說“沒關係，這是暫時的”，而不是陷入無限的自我否定。這種變化是潛移默化的，但卻非常真實。我發現，當我不再緊抓著那些不快樂不放的時候，反而有更多的空間去感受生活中的美好。這本書更像是一把鑰匙，打開瞭我內心一道曾經緊鎖的門，讓我得以窺見更廣闊的天地。

评分☆☆☆☆☆

這是一本非常獨特的書，它不像其他許多關於“如何獲得幸福”的書那樣，給你一套固定的公式或步驟。相反，它更像是一次溫和的引導，帶領讀者去探索內心深處的根源。作者的文字樸實而深刻，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣。我反復閱讀瞭書中關於“放下”的章節，它讓我意識到，我們很多時候的不快樂，並非來自外部事件本身，而是我們對待這些事件的態度和執念。 我曾經以為“開心”就是要時刻保持積極樂觀，不接受任何負麵情緒。這本書徹底顛覆瞭我的認知。它告訴我，允許自己經曆各種情緒，包括悲傷、憤怒、焦慮，並且理解它們的存在，纔是走嚮真正內心平靜的關鍵。這種“放開心”，不是麻木不仁，而是一種更深層次的智慧和勇氣。它讓我學會瞭在風雨中保持內心的寜靜，而不是一味地祈求風停雨歇。 讀這本書的過程，就像在進行一場靜心的冥想，讓我有機會審視自己的內心世界。作者分享的一些個人經曆，非常 relatable，讓我感受到自己並不孤單。他並沒有試圖去“拯救”讀者，而是像一位引路人，為你指明方嚮，讓你自己去探索。這本書給我帶來的最深刻的改變，是讓我不再害怕麵對自己的脆弱，而是學會與之共處，並從中汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

說實話，在拿到這本書之前，我對於“如何讓自己開心”這件事，已經感到有些疲憊瞭。市麵上太多的書都告訴你要積極嚮上，要正能量滿滿，但很多時候，那隻會讓我覺得更加壓抑，因為我做不到。而《開心，放開心》這本書，卻給我帶來瞭一種前所未有的輕鬆感。它沒有強迫我去“變得”開心，而是告訴我，很多時候，我們之所以不開心，是因為我們緊抓著不肯放手的東西太多瞭。 作者在書中用瞭很多篇幅去剖析“執念”和“期待”，我發現自己就是一個活生生的例子。我總是期待事情按照我的設想發展，一旦不如意，就會陷入沮喪。我總是抓著過去的遺憾不放，讓它們不斷摺磨我。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些不健康的模式。它讓我明白，真正的“放開心”，不是放棄努力，而是放棄那些不必要、不健康的執念。 我尤其喜歡作者在文中提到的一種“允許”的力量。允許自己犯錯，允許自己有情緒，允許事情走嚮不確定的未來。這種“允許”並不是一種消極的放棄，而是一種積極的接納，一種對自己和生活的溫柔。讀完這本書，我感覺自己身上的很多包袱都被卸下瞭。我開始能夠更從容地麵對生活中的挑戰，不再像以前那樣容易被小事擊垮。這是一種由內而外的改變，讓我感到無比的釋然和自由。

评分☆☆☆☆☆

我本來對這類“心靈雞湯”式的書籍抱著一絲懷疑的態度，但《開心，放開心》完全超齣瞭我的預期。這本書沒有販賣虛假的樂觀，也沒有提供不切實際的解決方案。它更多的是一種對人性深處細緻入微的洞察，以及一種對生活本質的深刻理解。作者以一種非常坦誠的方式，揭示瞭我們為什麼會陷入不快樂的泥沼，以及如何纔能真正地從中解脫齣來。 最讓我印象深刻的是，作者沒有迴避我們生活中常常會遇到的痛苦和挫摺。他沒有試圖用粉飾太平的方式來安慰讀者，而是用一種真實而充滿力量的筆觸，去觸碰那些最柔軟、最脆弱的地方。他讓我明白，真正的“開心”，並非來自於對所有負麵情緒的排斥，而是來自於對生活全部體驗的接納，包括那些不那麼美好的部分。 我尤其欣賞書中關於“順應”的論調。我們常常試圖去控製一切，但生活往往不如我們所願。這本書讓我學會瞭，與其對抗，不如順應。與其緊抓不放，不如隨遇而安。這種“放開心”，是一種更加成熟和智慧的生活態度。它不是放棄責任，而是放下不必要的焦慮和內耗，把精力用在真正重要的事情上。讀完這本書，我感覺自己仿佛被洗滌瞭一般，內心充滿瞭平靜和力量，準備好以一種更開放、更積極的心態去麵對生活的種種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我原本以為這本書會講很多關於如何培養樂觀心態的技巧，沒想到它更像是一次深刻的自我對話。作者在書中探討瞭“開心”和“放開心”這兩個概念的微妙之處，我之前一直把它們混為一談，覺得隻要努力做到前者，後者就會隨之而來。但這本書讓我明白，很多時候，我們越是刻意去“追求”開心，反而越會適得其反。它更強調的是一種“順其自然”的態度，一種對當下狀態的全然接納。 我特彆欣賞作者那種溫和而有力的錶達方式。他沒有直接給你答案，而是通過層層遞進的引導，讓你自己去發現問題的根源。書中的一些比喻和例子，都非常貼切，讓我能夠立刻聯想到自己的生活。例如，他把執著於過去和未來的人比作站在河邊，卻始終不肯下水，任由河水衝刷自己，卻又不願意漂浮。這個比喻讓我豁然開朗，我終於明白瞭，我一直在“抗拒”生活，而不是“參與”生活。 讀這本書的過程中，我時常會停下來思考，反思自己的過往。我發現自己有很多時候，都陷在瞭“應該”和“必須”的牢籠裏。這本書讓我有機會掙脫這些束縛，去擁抱一個更自由、更真實的自我。它不是一本教你如何“僞裝”開心的書，而是一本幫助你卸下盔甲，真正找迴內心平靜和喜悅的書。我強烈推薦給所有覺得生活有點沉重，或者總是找不到真正快樂源泉的朋友們。