玫瑰生來就株株帶刺，就像身邊許多人、事、物，永遠有你無法忍受的部分！
何不放開心，為人生開啟另一扇窗，引進燦爛的陽光？

放開心胸的智慧，是一種豁達的歷練，更是成熟的人生境界！
如何「開心，放開心」？就讓何醫師為你指點迷津！

其實生活中許多的開心與不開心，都是在一念之間，燦爛光明的太陽背後必定是晦暗的黑影。

◎當你所愛的人離開你，你當然會感到難過，但你可想過嗎？你是因他的離去而難過，還是在為你自己而難過？事實上，你很可能是在為自己難過，因為當他離去時，你就必須孤獨的面對自己。

◎如果你掉了一顆牙齒，你的舌頭就會伸向那個不存在的牙齒，以前它根本不會察覺那顆牙齒，牙齒在那裡但就跟不存在一樣，而現在它不存在，你才發現它的存在。你和親密的人的情況不也一樣，當他們還在的時候，你常視若無睹，你不會想他們，但是當他們不在，你就開始會去想。

◎人真的很奇怪，老愛給自己創造烏托邦，然後當自己達不到那個烏托邦，缺憾也由此而生。像有些人原本沒結婚，自己一個人也挺好的，但是當他有了「人應該結婚」這個想法，那「沒結婚」就成了一種缺憾。

一般人平均每天約有五萬個念頭浮現又消失，這實在很驚人。每個念頭都是從一個極微小的念頭開始，這念頭逐漸擴大、膨脹，從一顆樹苗變成一棵大樹。無論當下的感受有多強烈、多痛苦，只要決定不去認同那些執念，當你不再提供養分時，痛苦的思緒便自然如枯葉凋落，無法存在。

所謂：船過水無痕，鳥飛不留影。念頭在哪裡消失，解脫就在哪裡。只要你不緊抓著念頭不放，它自然消失。人常說：解脫難。其實解脫並不難，只要你肯放下執著，當下就解脫，不是嗎？

作者簡介

何權峰博士

　　醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。二○○二年，曾以「末梢神經阻斷與肌電生理」獲選（AANS）優等論文獎，並獲邀哈佛大學專案研究計畫。發表的學術論文計六十餘篇。

　　「寫作」是何醫師人生的另一大事。執筆已有十餘年，早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄，之後作品則陸續發表於《中國時報》《自由時報》，集結成冊的醫學著作有十六本。

　　隨後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了對「心靈層面」的探究，並發現心理對身體和生命的影響，於是改變寫作方向，開始寫一些心靈成長和勵志類的作品。他認為：「用書本助人快樂而不生病，要比用開刀吃藥讓人遠離病痛的幫助更大。」所以，儘管時間被分割得四分五裂，仍筆耕不遂。

　　目前他所出版的心靈勵志書，已累積近三十本。讀者眾多，遍及台港澳、新加坡、馬來西亞、中國大陸等地區。筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

禪心如水篇

內觀其心，心無其心。
心靈就像故鄉蒼翠的青山一樣，始終是不動的，動的是那起心動念的白雲。

外觀其形，形無其形。
念頭在哪裡消失，解脫就在哪裡。只要你不緊抓著念頭不放，它自然消失。

放開心，大格局
成為一個「沒有形象」的人，這樣是好的，因為任何形象都是給自己築牆。

無所求，好自在
「尊敬」也許依對方的職位而定，但是「尊重」卻必須靠自己去爭取。

無欲無懼
妳害怕失去他，那是因為妳害怕面對自己。

輸比贏快樂
有時你覺得事情很難改變，有時你只要轉個念頭，就改變一切。

澄心凝思篇

人生如戲
不去認同就不會有糾纏，保持超然就不會有混亂。

無我即佛
別人之所以是別人，那是因為你非常執著於自我。

苦與樂，一念之間
銀牌也許比較光榮，可是銅牌更令人快樂。

永恆的存在
當他不在的時候，你會發現他才真正跟你在一起。

執著
我們因執著不可能執著的東西，而經驗到一切的痛苦。

不比較，不計較
如果你總是期待以前的快樂，那你現在當然會不快樂。

擁抱選擇
重要的是，你怎麼看那個選擇。是看向「想要的」，還是看「得到的」。

舒心滿懷篇

本來無一物，何處惹塵埃
當這些你所認同的一切被拿掉之後，你還知道你是誰嗎？

是痛非痛
人生的痛苦有九成以上都是因為認同身體而來的。

心的本質
當擾人的念頭和情緒生起，唯一的方法就是讓它們自然揭露。

同心圓
是第三輛車撞到他，才使他撞上你，你還會對他那麼生氣嗎？

結果論
你已然事先有了結論，你只不過是尋找更多的證據來支持你的結論。

讓高牆倒下
如果你真的希望沒有衝突，你必須廢除心中所有的權威。

心開目明篇

釋夢妙悟 
所謂迷，就是將夢當真的人，悟就是將真實看成夢幻。

覺知的釋然
當你覺得想睡，那想睡的是身體，並不是你。

標籤不等於標價
當一個人頭銜越多，頭就越重；頭上的光環越亮，就越容易頭昏眼花。

似戲非戲
這一刻你也許是發號司令的老闆，下一刻你也許是聽話的病人。

不是他這樣講，而是你這樣想
並不是他讓你受苦，而是你認為「他怎麼能這樣對我」在讓你痛苦。

為什麼放不下？
你總是說：「我放不下」，因為你真正要放下的就是那個「我」。

甘心如薺篇

不以為苦
你所稱生命並非真實生命，那只是你對身體的認同，而錯把身體視為生命。

一解心結
任何別人讓我們感到不安的事，都會讓我們更了解自己。

定心大智慧
與狗對咬的，只能是另一條狗，與瘋子對罵，只會成為另一個瘋子。

不苦的痛苦
當你失去了你認為的「苦」，你會發現，什麼才是真正的痛苦。

我怎麼可能是錯的？
先弄清楚「什麼是正確的」？確認真相之後才探討「誰是正確的」？

不完美中的完美
月有陰晴圓缺，但月依然是美的，當你願意接受缺陷，缺陷也變成另一種美。

喜樂滿心篇

青春永駐
如果你不覺得自己的年紀很大，你又會有多老呢？

樂以忘憂
當你忘了身體，病也一起被忘掉。如果你能忘掉身體，身心就會輕盈起來。

做自己，不需理由
如果那是你喜歡，是你想做的，那就去做吧！

快樂的條件
當光線太強，會覺得一片昏暗。當擁有太多幸福，你反而不快樂。

拋棄名相
本份是什麼？只要是家裡的一份子，本來都有份。

感激月亮，否定太陽
被照顧到無微不至的人反而不會感恩，因為當白天夠亮，太陽就是多餘的。

福至心靈篇

超脫
你不是你的經歷，只是那個經歷的人。

真正的自己
無論是誰，當他失去自己時，他也找到自己。

別想太多
人家又不是在抱怨你，但是你卻怒火中燒，何必呢？

心如明鏡台
污點已然不在你的臉上，而是在我的心上，在我的眼裡了。

忘我歸真
如果你覺得痛苦，那一定是你又想到了自己。

真正的自由
你那一大堆「應該」和「不應該」是誰規定的？不就是你自己嗎？