圖書描述
順應宇宙法則，依自然節奏生活就可以得到天地最大的祝福
地瓜餐創始人 陳堅真老師繼《自然律例》之後，針對女性再推齣身心靈全方位的養生觀念。從破除傳統強加在女性身上的枷鎖，進而建立全新思維找到自然律例中女性本該有的角色，接著針對女性成長的每個重要階段會遇到的生心理問題，提齣切實有效的保養做法和建議，例如青春期的初潮、經痛、長高、豐胸等問題；待嫁女兒的生心理準備；嫁為人婦之後如何成為先生的支柱、懷孕生子和婆媳問題；中年常見的更年期調養等等。陳老師身為女孩、女人、妻子、媽媽、社會中堅，以自己和教室學員彼此分享的經驗，談話式地告訴所有女性同胞，首先端正思維，再確實實踐自然律例，以自然律例作息，人人都可以找迴屬於自己的自然律例，找到生命中最寶貴無價的財富，圓就幸福美滿的人生。
關於本書
專?女人寫的自然律例
找迴屬於妳的自然律例，活齣自信、健康、美滿的人生
從青春期的轉變、結婚、生兒育女、更年期、老年歲月，每一階段心靈的煩惱和生理上的病痛，隻要迴歸自然律例都可以獲得改善。
精采內容
＊自然律例以健康為核心的幸福八祕訣
＊初經太早不利精氣神、過早來經可以喊停
＊每個女生都有機會迴避150cm的人生
＊青春痘、發育不良的調養對策
＊經期照護與經痛、經期不順的調養對策
＊搶救黑眼圈、消除黑斑與美白肌膚的美容對策
＊挑選伴侶有一套，從體型看健康與性格
＊自然律例中沒有媳婦的角色；轉動思維消弭婆媳問題
＊孕前的調養與孕期的照顧
＊坐月子除疾迴春有祕訣
作者簡介
陳堅真
地瓜餐健康法創始人。地瓜餐因為她的推薦而變成當紅炸子雞，就連主流醫學也不斷地研究地瓜的好處，並且證明地瓜在抗癌和抗病方麵的顯著功效。
二十年前，當陳老師還是個二十五歲的年輕女性，看起來已經有瞭五十歲的憔悴和蒼老；二十年後，她已經是個擁有五位孩子的媽媽，看起來卻比實際年齡年輕──這也許對一個天生麗質、身體健康的女人來說並不算什麼，但是對曾經罹患癌癥、曾經中風、曾經一夜白發、長年老態龍鍾的她來說，能夠駐顔，甚至年輕化，絕對不是一件容易的事。
許多人對陳老師的改變十分驚訝，甚至不敢置信她這個幾度瀕臨死亡邊緣的人，竟然迴復健康，並且重拾青春。其實方法很簡單，隻要迴歸到自然律例的生活方式，加上順應身體代謝週期，執行簡便的「迴春」飲食療法和泡澡等方法，青春自然就一點一滴迴來瞭。
多年來，為瞭找迴健康，陳老師不斷進修中西醫學知識，還到對岸學習中醫。從自救到助人，從義務性指導到開班授課，再到成立「自然律例教育機構」，短短幾年內，她的健康課程在颱灣與香港已有有數韆名學員，學員中不乏知名人士，並皆在她的指導下，身體健康有長足進步。
◆學經曆：湖北中醫學院學士，現為湖北中醫學院碩士班研究生
◆現任：「自然律例教育機構」負責人
◆著作：《自然律例》《陳堅真時食養生法》
責任編輯 張雅慧
美術編輯 金益健
著者信息
圖書目錄
前言 自然律例的幸福祕密
PART 1. 有女初長成
避免過早來經
．初潮的早與晚∕．促熟激素導緻過早發育
初潮不要早於12歲
．太早來經不利精氣神
太早來經怎麼辦？
．過早來經可以喊停∕．轉骨方非必要
@自然律例和女人的私房話：初經過早的避免和補救之道
初經來臨時
．長高豐胸黃金期∕．每個女孩都可長到一六五
@自然律例和女人的私房話：高人一等的方法
．細胞金字塔穩固，自然長得好
@自然律例和女人的私房話：食材豐胸法
長痘痘是好事
．惹人厭的青春痘∕．青春痘是激素轉換的象徵
@自然律例和女人的私房話：消除青春痘的方法
蘊熟期的陪
．從第一誌願休學的女兒∕．不安定的青春期∕．陪伴比期許重要
@自然律例和女人的私房話：給青年孩子的忠告
避免小孩生小孩
．走過隱諱的性觀念之後∕．令人憂心的青少女懷孕率∕．杜絕色情影像、圖片、語言
※用自然律例疼惜女人：青春期前後的調養
PART 2. 雲英待嫁時
養氣養身養顔
．月經狀況反應健康∕．每個月都是調養期
@自然律例和女人的私房話：經期的照護
容顔的保養對策
．有健康纔有真正的美∕．救黑眼圈靠休息、美白靠疏肝∕．何不相信身體的自癒力
@自然律例和女人的私房話：自然美顔對策
未婚先恐婚？
．彆拿婚姻悲劇嚇自己∕．再強的女人也需要男人相伴∕．學會相信男人也相信自己
學會選擇男人
．從體型看健康和個性∕．骨架肌肉厚實的男人可依靠∕．體質變，外型也會跟著變
@自然律例和女人的私房話：如何選擇另一半
媳婦的角色不存在
．害怕成為媳婦的女人∕．重新排列傢庭的序位∕．不必被禮教五花大綁
※用自然律例疼惜女人：月經不順、經痛的調養
PART 3. 步上紅毯之後
生養眾多的智慧
．生養孩子不是負債∕．當大陸新娘遇見天使∕．優生的重要性∕．懷孕前四個月就要開始調養
@自然律例和女人的私房話：準備懷孕前的調養法
孕期和坐月子的照顧
．懷孕期的照顧∕
@自然律例和女人的私房話：如何養胎
．母親不過胖，胎兒不過大∕．産後母子照顧∕．坐月子要達120天∕．坐月子的方法
@自然律例和女人的私房話：如何坐月子
送子鳥為何不來？
．不孕的背後∕．想要孩子先改變自己∕．不孕夫妻生下雙胞胎∕．不是親生又何妨
※用自然律例疼惜女人：婦女不孕的調養
性生活的美滿
．疾病讓美滿婚姻失色∕．女人病的照顧
※用自然律例疼惜女人：婦女病的調養
PART 4. 解開婚姻習題
傢庭是女人最重要的事業
．錯誤的價值觀害苦瞭女人∕．主婦角色專業而且重要∕．蠟燭兩頭燒怎會健康快樂呢？∕．一個女人影響一個傢庭∕
．不得不上班時
女人是孩子的領航員
．養育方式會影響孩子的性格∕．孩子的渴望很簡單∕．遵循自然律例就不擔心缺錢
聰明理財的重要性
．具備儲蓄的能力∕．適當的財務分配與管理∕．要有麵對藉貸的能力
經濟垮颱不是絕路
．損失兩億的噩耗∕．沒有絕望和怨天尤人的時間∕．危機不是絕路而是轉機
@自然律例和女人的私房話：勇敢麵對財務危機
夫妻互為貴人
．夫妻大不同∕．南轅北轍的課題∕．健康影響性格
丈夫外遇怎麼辦？
．親身經曆過丈夫外遇∕．男人外遇女人也有責任∕．「我還愛他嗎？」∕．哭鬧不能解決問題
@自然律例和女人的私房話：給男人和女人的忠告
PART 5. 更年期來臨之際
不該更年的更年期
．更年期提早報到∕．思維和飲食的影響
幸福不打摺扣
．細胞活絡魅力不減∕．青春小鳥飛迴來
不落空的空巢期
．母與子的剝離∕．夫與妻的閤一∕．丟掉包袱找迴幸福
※用自然律例疼惜女人：更年期的調養
PART 5. 歡喜（口甲）百二
「生長死」的觀念
．生老病死非必然∕．有健康纔有尊嚴
儲存資源的重要性
．纍積老「伴」和老本∕．走過歲月留下智慧
營養補充和物理治療
．細胞金字塔的重要性∕．利用物理療法減輕疼痛
麵對死亡之際
．死亡不是結束而是開始∕．重如泰山還是輕如鴻毛？
※用自然律例疼惜女人：高血壓、糖尿病、關節炎的調養
【附錄】
一、幸福八要素之自我檢測
二、時食養生時材與屬性
三、自然律例法寶之一
四、自然律例法寶之二
【通筋活絡操】
【晨醒時的保養操】
圖書序言
前言 自然律例的幸福祕密
女人的幸福鑰匙握在自己手中
親愛的讀者們，請先彆急！在翻開這本書的第一章，一步步瞭解每一個蛻變階段的女人如何藉由正確飲食、作息來改善疾病的方法之前，我更想誠摯地請您放下過去的思維，邀您緩緩走進自然律例的園地，建立起正確的人生觀，並找到屬於你自己的自然律例。
我常說，影響疾病的三大主因是飲食、作息、思維。因為順應自然律例的飲食法則，改變瞭許多人的人生；因為順應自然律例的作息法則，許多人得到瞭快樂；因為順應自然律例的思維法則，許多人獲得解脫。關於飲食和作息，已於前書多有敘述，所以本書將著重在正確思維的建立。
人的思維模式源自於祖先給予的DNA、接受的教育內容和方法、生活方式、居住區域、文化、信仰，以及個人特質和個人的因緣際會和經驗等等，住在不同地區的人思維常有明顯的差異，這從不同的文化風俗可見一斑。
說到人之所以不快樂，主要原因多半來自於思維的不正確。思維決定一切行為，行為決定個性以及命運。但是許多人卻擁有錯誤的思維而不自覺，導緻一再落入睏境當中，卻又覺得自己的付齣沒有得到同等的迴報、受到不平等待遇，甚至是遭到迫害。長期的自憐自艾以及不平衡的情緒積壓在心裏，自然容易導緻不幸福感萌生，甚至引起健康上的憂慮。
特彆是現代女性，雖擁有瞭知識，卻不錶示擁有同等的智慧。環境壓力加上傳統禮教始終揮之不去的束縛，讓越來越多女性在光鮮亮麗的外錶下，卻擁有比以前的婦女更多、更難的人生課題。不快樂的思維也導緻越來越多女性麵臨健康上的問題而不自覺。因此本書特彆以建立正確思維為主，飲食、調養方法為輔，希望讓現代女性藉由執行自然律例的同時，也能從負麵的思維當中解脫，藉由轉動思維，真正達到改善身體和心理健康的效果，進而徹底掃除疾病的根源。 女人要懂得吃，懂得睡，更要懂得運用正確的思維過活。有瞭正確的思維，許多人生的難題都可迎刃而解，身體的病痛也可以不藥自癒一大半。幸福鑰匙可說是掌握在自己的手中，隻要轉一個念頭，改變長期以來的思維，就能夠重新迴歸到自然律例的道路，重新體會人生的美好，並享受愜意的人生。
各位可能很難理解，為什麼女人懂得寶貝、愛護自己有那麼重要？這是因為女人肩負著養兒育女的責任，是傢庭的核心也是安定社會的主要力量。一個女人可以撼動一個傢庭，甚至一個國傢。一個有智慧的女人能教導孩子正確的思維，協助丈夫興旺傢業，並用最正確、有效的方法協助改善傢人的身心健康，進而帶領整個傢庭邁嚮幸福美滿。當每一個傢庭都能穩定圓滿時，社會自然一片祥和。所以，女人能夠愛護自己、把自己的健康照顧好會是安定社會的力量。親愛的女性讀者，瞭解自己肩負著重責大任後，您是不是更應該身體力行的愛惜自己，找齣屬於您的自然律例呢！
自然律例之幸福八祕訣
不管是女人或男人，想要擁有幸福人生，除瞭要有健康為軸心之外，一定不可或缺的還要有「穩定的感情」、「圓滿的傢庭」、「足夠的金錢」、「成功的事業」，其次就是要能擁有「學習的能力」、「儲蓄的能力」、「服務的能力」和「從事誌業的能力」。當中的每一項都如同撐起我們人生之輪的支軸，每一項都應該達到平衡，不能有所偏頗。
但很重要的觀念是，必須瞭解「穩定」、「圓滿」、「足夠」、「成功」的真正定義，並非所謂的「一百分」，而是迴歸自然律例，以感恩珍惜的心情和態度麵對自己及傢人的成就，如此便能感受自己的富足，通往幸福自然不是難事。人生之輪重要的是圓，還沒有一百分也可以是個圓，先有小圓再逐步成長為大圓。
閱讀完本書之後，請參照附錄之「幸福八要素之自我檢測」，檢視自己的幸福指數。每隔一段時間就做一次檢測，並記錄結果，從中可發現自己的人生是不是越走越「圓」。
自然律例之幸福基礎──健康
無庸置疑地，健康是一切幸福的基礎，是幸福八祕訣的軸心。
首先，先迴到自然律例的作息，遵照人體五髒六腑和經絡運行的時間來生活。早睡早起，讓肝、肺、腸胃……等等器官透過經絡循環和生理時鍾的調養達到最佳的修復，讓身體藉由自然週期變化恢復健康。
當然還不能忽略的是，務必食用正確的食物。天然食材就是最佳的良藥，利用當季當地的食材、針對體質去調養身體，每一個女人不僅能夠成為自己的醫生，同時也能成為傢人的醫生。
人的性格許多是源自於體質，越是健康的人越是樂觀開朗，越是不健康的人越陰鬱多愁。一邊調整思維，一邊把自己的身體調養好，兩者兼顧，自然能收情緒安穩，愉悅指數上升的效果。
所謂幸福八祕訣
1.建立穩定的感情
?一段情的結束就是一段情的開始，善緣善瞭，該散就散，聚時則但求美好；要知道，生離死彆、悲歡離閤都是人生必經的過程。
?「男不可無女，女不可無男」，男女長成後應走進婚姻，為促進幸福共同努力。
?結婚比單身、同居好。
?老吾老以及人之老，即使父母已離逝的人，也要給予其他孤寂老人關心和照顧，常與他們相伴、促膝長談。
?幼吾幼以及人之幼，沒有子女或是子女已離逝的人，也要給予彆的孩子關心和照顧，強化他們的軟弱之膝，扶起他們無力的手。
?當朋友間因為誤會、驕傲、特質、為人處世態度有所差異時，要懂得寬恕對方，韆萬不要因為過度在意而陷入感情的泥沼，甚至做齣傷害自己和彆人的事。
2.建立圓滿的傢庭
?配偶是與自己相處時光最久、最親密的人，所以以傢庭為單位，關注的順位應該是：自己→配偶→孩子→雙方父母。
?男女結婚最好能從原生傢庭獨立齣來，否則至少在精神上要能離開雙方父母，與配偶閤一。
?應以配偶的意見和感受為最重要，子女的需求則為次要。
?在剋盡孝道方麵，男女應互相尊重、支援反哺照顧雙方父母，並帶領子女一起照顧長者，建立敬老尊賢、反哺親恩的觀念。
?子女成傢後應支持他們獨立、自立，勿以金錢或過度的關懷介入。
?子女成傢後應在子女主動及閤理的要求下，纔視自己能力所及給予支援。
? 婚後成傢和兄弟姊妹即是「一人一傢」，各自的責任應該自己扛起，不再互相牽絆。
?自然律例沒有所謂媳婦的角色，女人應相知相惜，不要被傳統禮教和「媳婦熬成婆」的陋習所綑綁。
?男人應知疼惜相伴一生的妻子，切記：「娶某忙一天，起厝忙一年，娶細姨忙一世人。」不要因一時的意亂情迷而毀瞭傢庭。
?婚姻有第三者齣現時，不要衝動離婚，要冷靜思考「自己還愛對方嗎？」若是還愛卻為瞭求一時爽快而離婚，人生的課題將會更加復雜。
?婚姻齣現第三者，三人的感情糾葛剪不斷理還亂時，應轉動思維，順應自然律例，冷靜的思考齣最具智慧、三方都能坦然接受的相處模式。處理之前三方應慎思以下原則：1.元配當知道，隻要不傷人，上天自然會相挺。2.男人當知道，若是離棄糟糠之妻，必然會遭到天譴。3.第三者當知理虧，介入他人傢庭者不能為一己之私逼迫對方離婚。
3.建立成功的事業
?男主外，女主內。
?男人是傢庭食衣住行的供應者，但為瞭調節壓力，可適時的培養興趣調劑身心，但是仍需以養傢為重，不可本末倒置地因過於投入興趣而忘瞭照顧傢庭。
?女人應以照顧、教育、醫療、關愛傢人為責，想像自己是傢中的醫師和教師，而且是提供歡愉的人。
?女人肩負的傢庭任務應以生養眾多、投資丈夫為主，協助丈夫興旺傢業。
?女人要以讓先生「照顧」為榮，並將時間、精神花費在有纍積的事情上，例如學習和養育孩子上。
?女人最好是做全職的傢庭主婦，除非男人有難，例如生病、失業或其他變故，纔投入職場分擔傢庭經濟負擔。
4.預備足夠的金錢
?所需金錢以不虞匱乏為主，不要想說要去追求更大的財富，而忽略瞭最重要的──傢庭和親情。
?要記住大地是豐富而有餘的，不需過度擔憂未來，隻要遵守自然律例就能享受天地為每一個人預備的足夠的糧食和資源。
?人生中九九?九九％的事情都不是用錢能解決的。
?以不影響自己的生活纔藉齣金錢。如此當藉錢者不能還錢時，纔不會批評、怨恨對方，而能坦然接受收不迴藉款的事實。
?藉錢給他人要寫藉據作為憑證，且要照算利息，但不可逾越法律規範。
?當藉錢的對象有溫飽問題時，自己能力所及下，不要「藉」而是要「給」。社會上若有人因為基本需求而死亡，所有關係人不能說自己已經善盡責任瞭。
?盡量不要嚮人藉錢，要懂得利息不會休息睡覺的道理。銀行、錢莊、任何債權人，當你不還錢時絕不會善待你。
?跟銀行、錢莊藉錢要有智慧，因為他們通常有最好的法律顧問，知道如何跟你要錢，甚至會使齣暴力手段討債。
?當溫飽和基本需求已經齣現問題時，請拿開麵子問題和「難為情」的感覺，請求大眾援助纔是上策。請求援助的對象順位為：傢人（父母、兄弟姊妹）→血親→姻親→朋友→社會團體→政府。
?有經濟危機時不自暴自棄，應坦然麵對誠心地和債權人商討，不逃避、不脫産，留下基本生活所需，其餘交由律師處置分配給債權人。之後重新麵對人生，繼續努力工作。
?避免以債養債，並避免債留子孫。
5.擁有學習的能力
?學習為知識之鑰、重復為學習之母、操作為學習之父。透過學習可以開啓智慧，而要能夠學有所用就必須不斷的復習知識並且實際運用在生活上。人人之所以要接受學校教育的目的也在於此，畢業證書所代錶的含意正是學習能力的證明。擁有學習能力是立足於社會的基本要件之一。
?當人生遭遇睏難時，投入學習可以為你開啓另一扇窗。學習正確的知識並付諸行動（調整、改變），幸福人生指日可待。
?人生到老都要有學習的熱誠，以打開見解的深度，擴大視野。抱持終身學習的態度是最快樂的。
?崇敬宇宙的浩瀚，須瞭解未知之事比已知的多，生命是永恆的，所有事物都值得努力精進和探索。
6.擁有儲蓄的能力
?有錢不代錶能安全無虞，懂得未雨綢繆纔能不虞匱乏，隨時隨地都要有儲蓄的準備。
?傢庭必須要有儲蓄的習慣，包括金錢、糧食、四季衣物。可從儲藏一天所需至一年所需，逐步積少成多。
?儲蓄人脈和智慧這類無形財富，要比儲蓄金錢來得有用。多為自己儲蓄人生的好朋友、生活上的顧問，如律師、會計師、投資顧問、美的顧問等等。
?廣結善緣，與各行各業成功的人士為友，擴充你的人力資源庫。
7.擁有服務的能力
?為他人服務的能力，男人養傢活口，女人照顧傢人都是在服務。
?服務的內容不一定以勞力提供為主，也可以是思維或觀念的開導者。
?莫以善小而不為。服務貴在誠心，即使是讓座給老弱婦孺這種微不足道的善意，也能從對方微笑的麵容感受到一絲幸福。服務為快樂之本。
8.擁有從事誌業的能力
?誌業所服務的範圍是更廣大的人群，甚至及於宇宙萬物。
?從事利益大眾、關愛人群的事務，不管是齣錢齣力或是以個人的專業為眾人服務都是一種誌業能力的展現。
?越有能力付齣的人，越要有利益眾人的大智慧。
圖書試讀
用户评价
（4） 當初看到《寫給女人的自然律例》這本書名，腦中第一個想法就是：「哇，聽起來好有深度！不知道內容會不會太艱澀？」作為一個平常就對身心靈探索有濃厚興趣的女性，我總是在尋找能幫助我更瞭解自己、與自己身體和解的途徑。而這本書，正好戳中瞭我的好奇心。 打開書，我首先被它的排版和用詞所吸引。文字優雅而不失力量，充滿瞭一種溫柔的引導感。作者並沒有用一些高深的學術理論來壓倒讀者，而是以一種非常貼近生活、非常日常的方式，去闡述那些關於「自然律例」的觀念。書中提到很多關於女性身體與自然界萬物之間的關聯，比如月亮的週期對我們生理狀態的影響，季節的變化如何反映在我們的情緒起伏上。這些論述，讓我恍然大悟，原來我們並不是孤立的存在，而是深深地與周遭的環境連結在一起。 我最喜歡書中關於「順應」的觀點。很多時候，我們都試圖去「戰勝」自己的疲勞、自己的情緒，但這本書卻告訴我們，學會「順應」身體的節奏，給予它所需要的，反而能讓我們擁有更持久的能量。書中提到的許多方法，都非常實用，不需要刻意改變生活習慣，而是從一些細微的調整開始，比如如何在一天中找到片刻的寧靜，如何在飲食上更注重身體的需求。這些小小的改變，纍積起來，卻能帶來巨大的影響。 這本書讓我開始重新審視自己與身體的關係。以前，我總是把身體當成一個工具，努力讓它去完成各種任務，卻忽略瞭它的感受。讀瞭這本書之後，我學會瞭更多地去傾聽身體的聲音，去理解它在不同時刻所發齣的訊息。這種內在的覺察，讓我感到更加平和與自在。 而那張附贈的VCD，更是為這本書錦上添花。我以為隻是個普通的健身影片，但沒想到，裡麵的體操動作，非常強調身心的連結。它不是那種追求速效、激烈的運動，而是更著重於身體的舒展、呼吸的引導，以及內在能量的流動。我跟著練習瞭幾次，感覺身體的緊繃感得到瞭很大的緩解，而且在運動的過程中，心情也變得更加愉悅。總體而言，《寫給女人的自然律例》這本書，不僅在思想層麵上給予我極大的啟發，在實踐層麵上也提供瞭非常具體的幫助，是一本我會推薦給所有女性朋友的寶藏。
评分（3） 收到《寫給女人的自然律例》（附贈體操VCD）這本書，我其實抱著一種既期待又有點忐忑的心情。期待是因為書名聽起來很引人入勝，好像能解開一些關於女性身體和心靈的奧秘；忐忑則是因為，有時候這類型的書，內容可能會比較偏嚮玄學，或者太過 abstract，不容易消化。不過，當我實際翻開書頁，我的疑慮就煙消雲散瞭。 這本書的寫作風格非常獨特，它融閤瞭科學的觀察、哲學的思考，以及一種對自然的深刻體悟。作者並沒有採用教科書式的寫法，而是用一種非常個人化、非常感性的筆觸，引導讀者去探索女性身體與自然世界之間韆絲萬縷的聯繫。我尤其喜歡書中對於「週期性」的探討，它不僅僅是談論月經週期，更是將女性的生命經驗，與大自然的週期性變化，比如日夜交替、季節更迭、月亮的盈虧等，巧妙地連結起來。這種視角，讓我對自己身體的種種現象，有瞭全新的理解。 書中提到的一些「自然律例」，並非是僵化的規則，更像是人體與生俱來的智慧。它教導我們如何去聆聽身體的需求，而不是一味地去壓抑或忽視。舉例來說，書裡對於「休息」和「勞動」之間的平衡，有很深刻的闡述，它告訴我們，適當的休息並非是懶惰，而是為瞭更好地儲備能量，以迎接下一個階段的挑戰。這點對於長期處於高壓環境下的現代女性來說，簡直是一劑強心針。 我特別欣賞書中引用的那些詩意的語言和意象。作者善於運用大自然的元素，例如晨曦、星辰、溪流、花開花落，來比喻人生的不同階段和情緒的起伏。這使得閱讀過程，不僅僅是知識的獲取，更是一種心靈的洗禮。彷彿我在跟著作者的文字，在進行一場心靈的旅行，探索著內心的風景。 而那張附贈的體操VCD，更是為這本書增添瞭無可取代的價值。我原本以為隻是個普通的健身影片，但實際觀看後，纔發現它與書中的理念完美契閤。這些體操動作，強調的是一種溫和的舒展，以及與呼吸的協調，旨在幫助我們重新找迴身體的柔軟與活力。我跟著做瞭幾次，感覺身體的僵硬感確實得到瞭緩解，而且在練習的過程中，也確實能感受到一種內在的平靜。總的來說，這本書不僅在知識層麵有所啟迪，更在實踐層麵上提供瞭非常好的輔助，是一本值得反覆品讀的寶藏。
评分（5） 收到《寫給女人的自然律例》（附贈體操VCD）這份禮物，老實說，我一開始的期待值並沒有特別高。這類型書名，有時候很容易流於說教，或是太過玄乎，讓人抓不到重點。但當我翻開書，被那流暢的文字和充滿智慧的觀點所吸引後，我發現自己完全錯瞭。這本書，超乎我想像的豐富和實用。 它並不是一本讓你讀瞭就能瞬間脫胎換骨的「速成」指南，而更像是一位溫和的引導者，邀請你放慢腳步，重新認識自己，認識你所處的世界。書中探討的「自然律例」，並非是冰冷的條規，而是那些深藏在生命中的、與我們息息相關的自然法則。我尤其欣賞作者對於女性身體週期的細膩觀察，她將月亮的運行、季節的更迭，與女性的生理及心理狀態巧妙地連結起來，這讓我對自己身體的種種變化，有瞭更深刻的理解，也更能接納身體的節奏。 這本書最打動我的地方，是它強調「共振」的概念。作者認為，當我們與自然界的節奏和諧共振時，我們的身心靈狀態也會隨之提升。她並沒有要求我們去做齣多麼劇烈的改變，而是引導我們從一些細微之處著手，比如如何透過觀察早晨的陽光來調整自己的能量，如何透過聆聽風的聲音來平靜內心。這些看似微不足道的細節，卻蘊含著改變的力量，讓我感覺到，原來與自然連結，可以如此簡單而又深刻。 書中的語言，充滿瞭一種詩意和哲思，讀起來不會讓人感到枯燥乏味。作者善於運用生活化的例子，將抽象的觀念變得生動易懂。它就像是與一位充滿智慧的朋友在聊天，分享著對生命、對身體、對世界的獨特見解。我常常會讀著讀著，就陷入沉思，然後迴過頭來，對自己過去的一些行為和想法有瞭新的體會。 而最讓我驚喜的，莫過於那張附贈的體操VCD。我原以為這隻是個可有可無的贈品，但實際跟著做過幾次後，纔發現它竟然與書中的理念完美契閤。裡麵的動作，強調的是一種緩慢的伸展、深沉的呼吸，以及對身體細微感受的關注。它不是那種會讓妳汗流浹背、肌肉酸痛的激烈運動，而是更像是一種溫柔的對話，讓身體重新找迴它的活力和彈性。總之，《寫給女人的自然律例》這本書，是一份給予女性身心靈全麵滋養的禮物，我強烈推薦給所有渴望活得更自在、更有智慧的女性。
评分（2） 坦白說，一開始我對這本書的標題《寫給女人的自然律例》是有點遲疑的。總覺得「律例」兩個字，聽起來就帶點教條式的意味，不太像我平常喜歡讀的那種輕鬆、閒聊風格的書。但礙於它是送給朋友的禮物，想說還是先翻一下，瞭解一下內容。沒想到，這一翻，就讓我對這本書的印象完全改觀瞭。 它沒有像其他勵誌書那樣，一味地灌輸「你可以做到」的口號，而是用一種更詩意、更詩意的、更像是在講故事的方式，帶領讀者進入一個與自然和諧共處的境界。書中提到很多關於月亮盈虧、四季更迭如何影響女性身體和情緒的觀察，這讓我非常著迷。我一直都知道月亮對潮汐有影響，但沒想到它對人體，尤其是女性的生理週期，也有如此細膩的關聯。書裡麵用瞭很多生動的比喻，把這些原本可能有點科學的知識，變得像是傳說一樣，充滿瞭想像空間。 我尤其欣賞作者在處理「節奏」這個概念時的細膩。她不是在教你如何「控製」你的身體或情緒，而是在引導你去「感受」你的身體正在發齣的訊號，然後順應這些訊號。這讓我聯想到，很多時候我們都太努力地想去「贏過」自己的疲勞、自己的情緒低落，但這本書告訴我們，有時候「臣服」於當下的狀態，給予自己需要的休息和滋養，反而能讓你更有力量地前進。書中關於「慢下來」的重要性，以及如何將「慢」融入日常，這些都是我從來沒有仔細思考過的，但卻深深打動瞭我。 書名裡雖然有「律例」二字，但讀起來一點也不枯燥。作者的文字充滿瞭人文關懷，就像一位知心的姐姐，在跟你分享她的生活智慧。她會用很多貼近生活的例子，比如早晨的露珠、傍晚的微風，來闡述她的觀點。這些細節讓整個閱讀過程變得非常愉快，彷彿我跟著作者一起走進瞭那片充滿生機的自然。 附贈的那張VCD，我一開始以為是可有可無的贈品，但實際看過之後，發現它真的是個寶。裡麵的體操動作，不是那種需要很高技巧的，而是非常強調身體的延展和呼吸的配閤。我跟著做瞭一陣子，感覺身體的線條變得比較柔和，而且最重要的是，內心感到一種平靜。這套體操，不隻是身體上的運動，更是一種心靈上的療癒。總的來說，這本書不僅內容紮實，而且附加價值也非常高，絕對是一份能讓你身心都受益的禮物。
评分（1） 拿到這本《寫給女人的自然律例》時，我腦袋裡第一個閃過的念頭是：「嗯，聽起來有點嚴肅，但又帶著點神秘的吸引力。」翻開書，封麵設計就很有質感，那種大地色係的色調，加上一點點植物圖騰，讓我覺得很舒服。我平常就很喜歡接觸一些關於身心靈方麵的書籍，但很多時候都會覺得它們寫得太遙遠、太學術，或是太過空泛，不容易真正落實到生活中。所以，當看到這本書標榜「自然律例」時，我就期待它能給我一些更貼近實際、更有操作性的指引。 書名裡的「律例」兩個字，一開始讓我有點卻步，以為會是條條框框的規矩，但讀進去後，發現完全不是那麼迴事。它更像是在引導我們去理解，身體和心靈是如何與周遭的自然環境互動，以及這些互動如何影響我們的狀態。我特別喜歡裡麵探討的季節變化與女性身體週期之間的連結，以前總覺得經期不穩、情緒起伏是因為「女性荷爾濛」那種抽象的概念，但這本書用更具體的自然現象來解釋，比如月亮的週期、日夜的交替，突然間就豁然開朗瞭。 而且，書裡提到的許多觀念，其實很多都是我們老一輩人講過的，隻是用現代的語言重新詮釋，讓年輕一輩更能接受。像是強調順應身體的節奏，不要過度勉強，這點對很多現代女性來說，簡直是救贖。我們總是被社會要求要更拼、要更有效率，但這本書卻告訴我們，適時的休息、傾聽身體的聲音，反而能讓我們走得更遠、更穩。裡麵還提到一些關於飲食和生活習慣的建議，也都非常務實，不會是那種要花大錢、花很多時間纔能達成的。 最讓我驚喜的是，它還附贈瞭一張VCD，裡麵是關於體操的部分。我一嚮對運動類的VCD沒什麼興趣，覺得很多都太花俏，或是動作太難學。但這套體操，它強調的都是一些很基礎、很溫和的動作，重點在於「舒展」和「連結」，而不是追求什麼劇烈的運動效果。我試著跟著做瞭幾次，感覺身體的確有比較舒暢，尤其是長期坐在辦公室，肩頸的緊繃感，跟著做這些動作後，明顯減輕瞭不少。這張VCD的附加價值，真的超乎我的預期。 總之，《寫給女人的自然律例》這本書，給我的感覺就像是收到一位溫柔又睿智的朋友的分享。它沒有強加任何觀念，而是邀請你去觀察、去感受，然後找到最適閤自己的生活方式。對於那些渴望在忙碌生活中找迴內在平衡、與自然重新連結的女性，我真心推薦這本書，它絕對是你床頭櫃上，一個會讓你感到安心又有所收穫的存在。
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